Como remover uma papada em casa em uma semana. Exercício ou cirurgia, máscaras, massagem

O principal motivo para a perda de clareza do oval do rosto é a diminuição da elasticidade da pele, deposição de gordura na região do queixo. Em casa, é possível remover o queixo duplo em pouco tempo.

Para fazer isso, sem prejudicar o corpo, métodos como ginástica e massagem facial, procedimentos estéticos para suavizar o oval do rosto e eliminar depósitos de gordura.

Exercícios de queixo duplo

A escolha do exercício está diretamente relacionada à identificação com o auxílio de um médico das possíveis causas do queixo duplo. Pode ser:

• fraqueza no tônus ​​muscular;
• hereditariedade;
• características de idade;
• anatomia facial;
• excesso de peso;
• dieta, etc.

De muitas maneiras, a aparência de queixo duplo pode estar associada a maus hábitos de se curvar ao andar ou sentar-se, dormindo em travesseiros altos.

Graças a exercícios especiais, é possível retirar o queixo duplo em pouco tempo em casa, antes ou ao invés de recorrer à cirurgia plástica. Esses exercícios ajudam a fortalecer os músculos da parte inferior da face / pescoço, prevenir sua atrofia e aumentar a elasticidade da pele.

Com um livro

A prática confirmou que a caminhada rítmica diária com um livro na cabeça por 10 minutos por dia fortalece os músculos do pescoço e das costas, aumenta seu tônus, melhora a circulação sanguínea por todo o corpo e o queixo duplo desaparece naturalmente.

Durante o exercício de "caminhada", as costas devem ser mantidas retas, a cabeça com o rosto sem expressões faciais e com o queixo voltado para a frente (levantado).

Para simplificar a tarefa, ela é realizada na posição sentada., ou seja, você precisa de:

• sente-se direito;
• endireite os ombros;
• coloque um livro na sua cabeça;
• mantenha o equilíbrio por até 10 minutos.

Com língua

Como remover o queixo duplo em casa em pouco tempo - a língua pode ajudar. Na verdade, através do fortalecimento do músculo hióide, a dinâmica da formação de um "colar" indesejado é enfraquecida.

1. O exercício, denominado "Tops and Lows", consiste em esticar a língua o máximo possível através dos lábios relaxados e tocá-la na ponta do nariz. Depois disso, você precisa tentar chegar bem na parte inferior do queixo. O exercício deve ser repetido pelo menos 5 vezes.
2. Uma das opções para um exercício eficaz é também esticar a língua enrolada para cima com imitação de lapidação. A duração do procedimento é de 30 segundos a 25 vezes.
3. Também é possível praticar com a língua desenhando diferentes números no ar. A maior tensão muscular ocorre ao "escrever" o número oito. Nesse caso, ocorre uma alternância terapêutica de cargas de intensidade variável no pescoço e região inferior da face.

Com lábios

Em casa, a retirada do queixo duplo em pouco tempo é possível devido à participação ativa dos lábios na realização de vários exercícios com a língua, dentes, palato da boca.

Aqui você pode usar opções como:

1. Alongamento máximo dos lábios em ambas as direções com os dentes cerrados e aumentando gradativamente a pressão no palato com a língua. Nesse caso, os músculos do queixo devem ser fortemente tensos. Este estado deve ser mantido por até 5 segundos, seguido de relaxamento por 3 segundos. Multiplicidade de execução - até 8 vezes.
2. Imitação de um beijo de girafas: levantar a cabeça, mover a mandíbula para a frente, dobrar os lábios em "tubo". A tensão tangível que aparece na região do pescoço deve ser sustentada por até 8 segundos (repita pelo menos 5 vezes).
3. Alternando forte tração do lábio inferior sobre o superior com sua aproximação gradual ao queixo. Ao mesmo tempo, as costas com os ombros relaxados devem permanecer retas e a cabeça, voltada para a frente, deve ser ligeiramente projetada para trás.

Com ar

Remover uma papada em casa em um curto espaço de tempo ajuda em um exercício como "Brincar com o ar":

Para executá-lo, você precisa puxar o ar para a boca 10 vezes e, como se estivesse bombeando para dentro, e depois com um som, solte-o bruscamente com um aperto nas bochechas.

É possível realizar os exercícios de outra forma: respire fundo, feche os lábios, encha a boca com isso até que suas bochechas fiquem inchadas ao máximo. Em seguida, deve-se pressioná-los com as palmas das mãos até que apareça uma sensação de tensão muscular, com um retardo desse estado de até 5 segundos.

Depois disso, você precisa liberar lentamente o ar da boca e relaxar. Repita até 10 vezes.

Encostas

Realize inclinações suavemente, uma vez que a nitidez não é segura e reduz sua eficácia... Ao levantar o queixo 15 vezes com uma inclinação para trás e abaixando, você precisa imaginá-lo (queixo) pesado. Nesse caso, o pescoço deve ser puxado para cima ao abaixar os ombros.

No final do exercício, você precisa manter a posição da cabeça por alguns segundos. Isso é feito na posição sentada, com as costas retas e os ombros retos. Você também pode apoiar o queixo com os punhos para aumentar o trabalho muscular, criando resistência com a mandíbula.

É praticado realizar diferentes inclinações da cabeça (para cima e para baixo, esquerda e direita) no mesmo ritmo suave.

Rotações

As rotações são uma espécie de inclinações dinâmicas, que são chamadas figurativamente de "Fidget". Rotações circulares completas são realizadas na forma de suas transições suaves de uma posição para outra.

Primeiro, a cabeça perfeitamente "vai" de um ombro ao peito e através das costas ao outro ombro, ou "atrás-esquerda-frente-direita" 5-10 vezes, e então na direção oposta.

Com o aparecimento de desconforto no pescoço, a amplitude de rotação é reduzida. É possível girar o queixo apenas em direção aos ombros. Essas rotações circulares simples também podem ser uma boa prevenção da osteocondrose.

Treino de fala

Esses exercícios são freqüentemente chamados de "Filologistas". Sua essência está em pronunciar vogais com máxima tensão dos músculos da face, alongando os lábios, abrindo a boca.

Durante a pronúncia, o pescoço deve estar esticado, o olhar deve ser direcionado para a frente. Técnica de execução:

• Primeiramente, é necessário alongar os lábios com a letra “y” com a fixação desta posição por alguns segundos;
• Em seguida, estique-as, pronuncie em voz alta uma das outras vogais e tente tocar a ponta do nariz com o lábio inferior até 10 vezes;
• Depois disso, por 3-5 minutos, execute movimentos sem pressa da mandíbula da esquerda / direita e vice-versa;
• No final, sentado em uma posição ereta, incline a cabeça para trás (por 10 segundos) com a boca bem fechada. Repita - 5 vezes.

Construção de rosto

O Face building é uma área de fitness que inclui um conjunto de exercícios que combinam treino muscular, massagem e recuperação da clareza dos contornos faciais.

Aqui está uma de suas opções caseiras mais populares, que leva até 5 minutos:

1. Coloque um lápis na boca e escreva seu nome e sobrenome no ar.
2. Exponha a mandíbula com o lábio inferior contraído, enquanto tensiona os músculos (10 vezes por 30 segundos).
3. Pronuncie as vogais com a tensão dos músculos cervicofaciais inferiores.
4. Feche a boca e o ar que entra pelo nariz rola alternadamente entre as bochechas infladas. Após 8 a 10 repetições, "libere-o" gradualmente da boca entreaberta.
5. Pressione vigorosamente o palato com a língua várias vezes.
6. "Desenhe" oitos com a língua alongada, tentando alcançar a ponta do nariz.

Este tipo de construção facial também é possível:

1. Alongar o queixo "para frente e para trás" 10 vezes.
2. Movimento suave de 10 vezes de toda a área inferior do rosto em direção às extremidades do ombro esquerdo / direito.
3. Exercício "Onda": levantamento do rosto com imitação de mergulho.
4. Circular gira no sentido horário / anti-horário (5 vezes em ambas as direções).
5. Apoiando a mandíbula com a mão, com resistência.

Esses exercícios, em combinação com outros procedimentos cosméticos, ajudam a refinar o oval do rosto, eliminando as rugas, fortalecendo os músculos do pescoço e das bochechas.

Ginástica Facial

A ginástica facial inclui vários exercícios que visam melhorar a microcirculação subcutânea, os processos metabólicos a nível celular, o treino dos músculos da região inferior da face, o pescoço e a cintura escapular. Eles dão um bom efeito externo: elasticidade, firmeza da pele do rosto com a eliminação de rugas finas.

Exercícios eficazes:

1. "Carregador". O resultado final é levantar um peso imaginário. Consiste em um lançamento cuidadoso da cabeça para trás por 6 vezes ao dia e seu retorno à posição original;
2. "Horizonte". É realizado deitado sobre uma superfície plana com as mãos jogadas atrás da cabeça. Com os músculos tensos na parte superior do corpo, a cabeça com as mãos deve ser arrancada do chão sem levantar os ombros e por até 3 minutos, observe as pontas dos dedos dos pés. Em seguida, relaxe o corpo fortemente preenchido e deite-se novamente. A ação é repetida pelo menos 10 vezes.
3. "Resistência". É realizado sentado com a ajuda de ressaltos que apoiam a parte inferior do queixo. A princípio, a cabeça se inclina para frente o máximo possível, superando esse obstáculo várias vezes. A tensão inicial deve ser substituída por fadiga muscular facial;
4. "Capricho". Para fazer isso, você precisa jogar a cabeça para trás (não abruptamente), puxar o lábio inferior sobre o superior e, em seguida, puxá-lo até o final do queixo.

É importante que pelo menos 15 minutos sejam dedicados à ginástica facial diariamente.

Os métodos acima de ginástica facial devem ser alternados entre si.

Nesse caso, devem ser combinados com o uso de compressas especiais, massagens, dieta adequada e regime de descanso.

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Automassagem

A automassagem ajuda a remover o queixo duplo sem ir a um salão de beleza em casa em um curto período de tempo. É realizado com as próprias mãos em um momento conveniente com o uso de nutrientes.

Massagear a pele, criando um efeito lifting, melhora a circulação sanguínea, o metabolismo e a reabsorção do acúmulo de gordura.

Com base nas características individuais da pele, estágio de desenvolvimento do queixo duplo, emprego, esta manipulação pode ser realizada 3-4 vezes por semana durante 15 minutos. Existem muitos métodos de automassagem, o que permite escolher o mais adequado para uso doméstico.

O algoritmo para aplicação de qualquer um dos métodos inclui os seguintes processos:

1. Lave as mãos e seque.
2. Aplicar um creme ou gel nutritivo / de massagem / anticelulite na pele da parte inferior das bochechas, maxilar, queixo, pré-humedecido com decocção de mel ou água de rosas.
3. Passe as palmas das mãos na área da pele, começando do centro do queixo até os lóbulos das orelhas e nas costas, acelerando o ritmo de uma leve pressão com a ponta dos dedos.Recomenda-se terminar esta etapa com fricção circular em todo o queixo.
4. Mude a pressão, primeiro com movimentos lentos, depois com tapinhas leves rápidos com as costas de um e depois com a outra mão. O aparecimento de uma sensação de algum entorpecimento na pele sinaliza a necessidade de completar essas ações.
5. O formigamento após esse “aquecimento” é o método mais eficaz contra o queixo duplo. É realizada por meio de pequenas pinças dos dedos (polegar e indicador). Durante a massagem, a pele não é esticada, mas sim pressionada para dentro.
6. Junte as bochechas da parte inferior do rosto nas palmas das mãos e comece a “amassá-las” como uma massa, depois amasse-as. O ritmo dessas ações deve ser continuamente aumentado.
7. Termine a automassagem com movimentos iniciais - movimentos leves, fricção circular.

Massagem de mel

Segundo especialistas, é com mel natural que se deve começar a massagear. Antes de realizar o procedimento, deve-se aquecer até o estado quente em banho-maria para obter a consistência líquida. O mel, como todos os produtos de massagem, é aplicado primeiro no queixo (do centro até os lóbulos das orelhas).

Em seguida, as ações são realizadas por analogia com a automassagem. Após o avermelhamento do epitélio, o mel é lavado com água morna, lubrificada com um creme adequado para um determinado tipo de pele.

É importante lembrar que o mel é contra-indicado para pessoas com frágil veia no queixo e com tendência a alergia a este produto.

Remédios caseiros

As avaliações disponíveis mostram que o uso de exercícios especiais, automassagem junto com remédios caseiros ajudam a atingir o resultado desejado com muito mais rapidez.

Com uma toalha

Uma toalha úmida simples deve ser enrolada em um torniquete para tapinhas suaves ocasionais no queixo. É permitido fazer isso, tanto durante o banho, quanto no processo de descanso de curto prazo das atividades cotidianas.

Este método permite minimizar o custo de esforço, tempo e, de forma imperceptível, aproxima você do efeito desejado. Esta técnica despretensiosa promove o endurecimento muscular natural, revigorando a cor da pele e dando-lhe uma aparência bem cuidada.

Máscaras Firmadoras

Entre os vários métodos caseiros de lidar com o queixo duplo, a categoria de máscaras de aperto é uma das mais populares. Feito de componentes prontamente disponíveis, eles efetivamente enriquecem as células com vitaminas e microelementos.

O colágeno e a elastina neles contidos ajudam a enrijecer a pele, dar-lhe elasticidade e aparência jovem. Graças a isso, os contornos do rosto adquirem clareza imaculada, livram-se das bochechas caídas, da formação de pregas no queixo.

Uma característica distintiva das máscaras de aperto são as 3 vezes por semana (após 1 dia).

Essas máscaras podem ser aplicadas em camada fina apenas na parte inferior da face que necessita de correção, começando pelo queixo, a frente do pescoço e até o início da parte superior do tórax.

A seguir, a linha do queixo é envolvida com uma atadura de gaze por 0,5 hora e, em seguida, lavada com água em temperatura ambiente.

É útil saber que a principal condição do procedimento é o preparo e o uso de misturas apenas de produtos naturais que não provoquem consequências alérgicas.

A duração dos procedimentos é de até meia hora com curso de 2 semanas.

As máscaras devem ser usadas imediatamente após o preparo e somente na posição supina.

Máscara de fermento

Um produto como o fermento de padeiro ajuda a remover o queixo duplo em casa.

Receita para fazer e usar uma máscara de fermento:

1. Misture o fermento esfarelado com 3 colheres de sopa. eu. líquidos (água, leite) e triturar até obter uma massa pastosa sem grumos.
2. Coloque o mingau resultante em um lugar quente por meia hora (até que se forme a espuma do fermento).
3. Mexa a composição e aplique na área do problema fixando com pano / gaze / atadura.
4. Após a secagem da máscara e a formação característica de uma crosta densa, enxágue com água morna.

Máscara de argila

O método para preparar uma máscara de argila é diluir 2 colheres de sopa. eu. ingrediente principal em líquido quente (leite, chá verde).

Dependendo do tipo de pele, de suas características de idade, é escolhida a cor do componente principal:

• pele desbotada combina com argila vermelha, cinza;
• seco - argila branca, verde;
• oleoso - argila azul, preta;
• normal - argila de qualquer cor.

É permitido adicionar vários nutrientes a este mingau (5 g de óleos essenciais, 2 g de sementes de uva, etc.). Uma mudança nas proporções desses componentes é permitida.

O principal é que a consistência resultante não é muito líquida, não se espalha quando aplicada na pele. A mistura resultante cobre abundantemente todo o segundo queixo até a mandíbula inferior e, após a secagem, é lavado com água morna.

Máscara de batata

Para preparar uma máscara de batata, você precisa:

1. Ferva um tubérculo médio, esmague-o levemente resfriado e acrescente o líquido quente. Para pele normal, use água e leite seco não pasteurizado.
2. Adicione 1 colher de chá ao mingau resultante. sal, querida.
3. Mexa bem novamente, coloque-o sobre um pano / gaze e amarre-o no queixo.
4. Após 40-50 minutos, remova o curativo, enxágue a pele com água fria.

O amido e a vitamina B contidos na máscara ajudam a ativar as funções das glândulas sebáceas, a produção de elastina e colágeno pelas células. Graças a isso, a pele fica sedosa e o segundo queixo fica visivelmente tenso.

Máscara de limão

Ingredientes principais da máscara de limão:

• Suco de limão espremido na hora - 1 colher de sopa. eu. (possível substituição por vinagre de maçã).
• As raspas com 0,5 limões.
• Água - 1 xícara (250 g)
• Ovo batido - 1 peça.
• Azeite - 20 ml.
• Sal - 1 colher de sopa eu.

Receita:

1. A massa resultante é aplicada ao tecido e amarrada na área problemática por 30 minutos.
2. Depois de enxaguar com água morna, a pele é lubrificada com um creme nutritivo.

A duração do procedimento é de 1 mês (duas vezes por semana).

Compressas

O método de aplicação de compressas é o procedimento de aplicação de um curativo embebido em substâncias úteis na área desejada.

A compressa ajuda a melhorar o estado da pele, a eliminar os seus defeitos, a esticar e a conseguir a clareza do contorno do rosto.

A compressa pode ser seca ou úmida, fria ou quente. Cada tipo é usado para um tipo de pele específico:

• As compressas à temperatura ambiente são adequadas para pele seca,
• Para oleoso - quente,
• Para o envelhecimento - frio.

Um bom resultado é dado pela alternância de diferentes compressas em combinação com máscaras, banhos de vapor.

Com queixo duplo, é aconselhável fazer essas manipulações à base de sal marinho, vinagre, batata cozida, massa de fermento, suco de limão, salmoura, infusão de ervas.

Compressa de sal acético

Para o tipo de compressa de sal acético, você precisará de:

• toalha de algodão turco para criar uma espécie de bandagem, 1
• 25 g de sal ou vinagre
• capacidade para 1,5 litros.

Como aplicar:

• Dissolva o sal completamente em água quente e umedeça o meio do pano com o líquido resultante.
• Dê tapinhas no segundo queixo com um local úmido com um aumento gradual na intensidade dos movimentos.
• Após este aquecimento, aplique uma toalha umedecida na área do problema e amarre a mandíbula (do queixo ao topo da cabeça) por 30 minutos.
• O procedimento termina com o enxágue da pele com água e a lubrificação com um creme nutritivo.

Picles

O algoritmo de ações para usar uma compressão de salmoura é semelhante ao exemplo acima. Somente no preparo, em vez de sal / vinagre, são utilizadas salmouras saturadas com vitamina C de chucrute, pepino e similares.

Cremes

O creme é um componente integral de qualquer massagem e o "acorde final" de todas as compressas para eliminar o queixo duplo. É importante que sejam usados ​​cremes gordurosos e nutritivos que contenham ácido hialurônico, que estão disponíveis no mercado.

Junto com isso, você pode fazer seu próprio creme com ingredientes de alta qualidade e bastante acessíveis.

Por exemplo, uma das receitas à base de iogurte:

• Misture 200 g de leite cru fresco e 1 gota de suco de limão;
• Leve a mistura para ferver em banho-maria, mexendo regularmente. Deixe ferver por pelo menos 20 minutos;
• Coe a solução em 2 camadas de gaze;
• Combine os flocos formados sem soro com azeite (1 colher de chá) e coloque em uma jarra de vidro.

O soro separado deve ser usado para a lavagem, e o creme criado por você deve ser aplicado no segundo queixo. Um produto lácteo fermentado, preparado sem custos financeiros e de tempo especiais, confere à pele propriedades rejuvenescedoras, tensas e nutritivas.

Procedimentos cosméticos

Cada um dos procedimentos acima tem seu próprio foco funcional. Assim, a ginástica e a massagem fortalecem efetivamente os músculos, corrigindo defeitos externos. As máscaras enriquecem a pele com substâncias úteis, estimulam a produção de elastina e colágeno.

O uso regular complexo de todos os métodos permite que você aperte a pele, alise o contorno do rosto

Conforme evidenciado pelas avaliações de especialistas, remover a papada em um curto espaço de tempo é possível sem consequências em casa. Para alcançar um resultado positivo duradouro, é importante começar a atuar desde cedo. Esta será uma barreira eficaz para a re-formação de um queixo extra.

Uma combinação competente de vários métodos, após consulta a médicos, cosmetologistas, permitirá escolher o complexo mais adequado para a prevenção ou eliminação deste fenômeno.

Vídeos úteis sobre como remover uma papada em pouco tempo:

Como remover uma papada em casa:

https://www.youtube.com/watch?v=_qAxwkBdOv0

Como remover o queixo duplo: exercícios:

Como emagrecer em pouco tempo, inclusive no rosto e pescoço:

https://www.youtube.com/watch?v=borW5Fucdsw