Meditação hooponopono - Este é um método de terapia principalmente para mulheres, o que ajuda a reavaliar experiências negativas anteriores. O artigo descreve em detalhes os princípios da técnica, como usá-la para trabalhar os grampos psicológicos e de energia, bem como repensar problemas financeiros e profissionais.
Sobre o Método Hooponopono Havaiano, Fundamentos da Técnica de Meditação
A meditação havaiana hooponopono busca reconciliar-se e perdoar-se repensando as próprias experiências de vida. "Hooponopono" se traduz literalmente como "corrigir a causa" ("ho'o" - a razão, "ponopono" - melhoria).
A essência dessa técnica é mudar atitudes negativas e devolver à vida o amor e a harmonia que eram o estado original de cada pessoa. Este método funciona com o nível subconsciente que forma as crenças e a visão de mundo de uma pessoa.
Inicialmente, o método Hooponopono tinha um conteúdo ligeiramente diferente e um intermediário foi necessário para sua implementação. No entanto, em 1982, a xamã Morrna o adaptou e o tornou um método de influência direta em seu próprio subconsciente. Seu aluno e mais tarde divulgador da técnica de perdão Hooponopono foi o psicoterapeuta Hugh Lin, que tornou esse método de autopurificação geralmente disponível.
Como funciona o método?
O princípio fundamental pelo qual a purificação com a ajuda do Hooponopono é possível é assumir total responsabilidade por tudo o que acontece ao redor. É uma consciência de responsabilidade total, sem exceção. Somente com a plena aceitação disso é possível anular completamente sua própria experiência negativa no nível de pensamentos, sentimentos e memórias.
De acordo com a ideia de autopurificação com a ajuda da meditação Hooponopono, você precisa corrigir não a situação negativa da vida em si, mas suas emoções em relação a ela.
Quem a técnica ajudará?
Ao longo dos anos de prática ativa, foi comprovado que a meditação Hooponopono ajuda a corrigir não apenas problemas psicológicos e restrições emocionais, mas também a curar pacientes gravemente enfermos, o que o Dr.Hugh Lin vem fazendo há várias décadas.
De acordo com a filosofia da meditação havaiana Hooponopono, os pensamentos formam a realidade, portanto a realidade negativa é o resultado de atitudes inconscientes que precisam ser corrigidas.
Os princípios fundamentais do Hooponopono são os seguintes:
- A realidade física é uma projeção dos próprios pensamentos.
- Os pensamentos negativos formam a realidade negativa.
- Pensamentos perfeitos criam amor e aceitação.
- Total responsabilidade por sua própria vida e pela transformação de seu subconsciente.
- Nada existe separadamente - realidade, pensamentos, sentimentos e memória estão intimamente interligados.
De acordo com a visão de mundo havaiana, reviver memórias negativas repetidamente é escolha de todos, bem como a capacidade de deixá-las e se libertar.
Qual é o estado Zero?
Toda a ideia da cura Hooponopono é voltar ao estado Zero original. Traduzido do havaiano, "estado zero" ("ao akua") significa "nenhuma intenção" - o estado inicial de vazio, onde não há problemas ou memórias.Portanto, estando no estado de "Zero", não há sentimento de incerteza, dúvida ou crenças negativas.
A meditação Hooponopono ajuda a retornar ao estado zero, que é caracterizado por:
- inspiração;
- falta de ansiedade;
- falta de controle excessivo sobre o que está acontecendo.
Este estado pode ser alcançado limpando o subconsciente de pensamentos e sentimentos perturbadores, e isso não permite que as memórias o guiem.
No pensamento havaiano, a inspiração é uma mensagem de Deus. E pode ser aprendido a ser alcançado através do desapego das memórias e saindo de sua influência. E a única maneira de conseguir isso é apagar suas memórias, liberar sua memória - ou seja, estado zero.
O que o Ho'oponopono oferece?
O método Hooponopono permite entender que o problema está dentro de cada pessoa e não no meio ambiente. Não importa o que aconteça com o indivíduo, o que importa é como ele se lembra, se ele retém memórias negativas. Do ponto de vista do método de cura Hooponopono, simplesmente não há sentido em culpar ninguém. A situação pode ser mudada revisando apenas sua própria atitude em relação a ela, isto é, mudar a si mesmo. Isso só é possível aceitando a responsabilidade total por tudo o que acontece ao seu redor.
Com o objetivo de retornar a pessoa ao estado "Zero", o Hooponopono ajuda a se livrar de memórias negativas e experiências dolorosas que são a causa de muitos problemas.
Trabalhando em um nível subconsciente profundo, a técnica ajuda:
- sintonize-se com a aceitação de si mesmo e dos outros;
- mudar a percepção, reduzir o fluxo de pensamentos negativos;
- perdoe pai e marido;
- criar relacionamentos harmoniosos;
- limpe-se da negatividade, más atitudes e memórias;
- para realizar desejos;
- desenvolver prosperidade financeira;
- melhorar o bem-estar do mundo.
Hooponopono é uma meditação para mulheres que, com a prática regular, ajuda a perceber o ambiente de forma mais consciente e a filtrar influências negativas que antes eram sutis. Depois de praticar Hooponopono por um longo tempo, o estado de inspiração e calma torna-se familiar e mais estável do que antes. Isso significa que uma pessoa retorna à auto-autenticidade, a um estado zero, onde não é influenciada por circunstâncias externas.
Ferramentas Hooponopono
A meditação Hooponopono é muito simples em seu uso. Essa técnica usa apenas uma frase repetida: “Sinto muito, por favor. Eu sinto Muito. Eu te amo. Obrigado". E você também pode usar qualquer parte dele, por exemplo: "Obrigado" a qualquer momento quando sentir uma perda de humor ou força.
Você pode repetir a frase independentemente, em sua mente ou em voz alta, ou baixar a gravação e ouvi-la sempre que meditar.
Esta ferramenta - falando as frases da meditação - permite que você:
- reduzir o impacto de memórias destrutivas;
- limpe-se da negatividade;
- mudar a perspectiva do problema.
Como e quando meditar corretamente?
A técnica dessa meditação é muito simples. Você precisa praticar a meditação gradualmente, começando com o estágio de aceitação e perdão, e então passar para a gratidão e o amor.
A principal vantagem da meditação Hooponopono é que não há necessidade de saber exatamente qual é o problema ou erro. Tudo que você precisa é tomar consciência da sensação de desconforto ou de outra condição desagradável.
O hooponopono é uma meditação para mulheres, que é aconselhável praticar de manhã ou à noite, quando a mente está menos ativa e relaxada. Mas também pode ser repetido ao longo do dia, especialmente se você precisar se acalmar ou se distrair de eventos desagradáveis.
A prática adequada da meditação Hooponopono permite que você:
- reduzir o impacto das memórias;
- tire dúvidas;
- desenvolver um estado de calma e inspiração.
Como praticar Hooponopono
Hooponopono é uma meditação para mulheres que pode ser usada para diversos fins.Dependendo da necessidade de trabalhar uma determinada situação de vida, é importante observar 2 aspectos: repetir as palavras de afirmação e acompanhar as sensações.
As opções de meditação mais comuns são:
| Opções de prática | Descrição |
| Repensar uma situação desagradável ou reconciliar-se com pessoas desagradáveis | Esta opção consiste em, ao apresentar uma situação ou uma pessoa desagradável, proferir as palavras de afirmação necessárias, que o ajudarão a libertar-se dos sentimentos e a alcançar a calma. É importante acompanhar os sentimentos, pensamentos e imagens que surgem em sua cabeça enquanto você fala. Depois de repetidas pronúncias de meditação, novas idéias devem surgir, que ajudarão a olhar para a situação do outro lado, a entender por que ela aconteceu, a abandonar a situação. |
| Quando algo ficou doente | Durante a prática da meditação, é necessário direcionar a atenção mental para a área dolorida. Esse método ajuda a levantar informações das profundezas do subconsciente sobre por que ocorre essa ou aquela dor, quais situações e experiências de vida negativas a precederam, que posteriormente causaram grampos no corpo na forma de doenças. |
| Uma situação do passado distante | meditar sobre uma situação que desencadeia sentimentos difíceis e pensamentos desagradáveis o ajuda a olhar para as experiências anteriores de uma perspectiva diferente. Ao pronunciar as palavras do Hooponopono, é importante acompanhar as sensações e pensamentos e sua intensidade. É muito importante não afastar as lembranças desagradáveis que surgem, mas aprender a olhar para elas na perspectiva da compreensão e da plena responsabilidade, tirar uma lição de vida e deixar ir. Isso ajuda a mudar a atitude em relação à situação, a superar a dependência de pensamentos e experiências negativas. |
| Qualquer sensação incomum | quando for muito difícil entender os sentimentos ou coletar pensamentos sobre qualquer evento que esteja acontecendo em um determinado momento, a meditação Hooponopono o ajudará a tomar a decisão certa. Nesses momentos, geralmente quando sentimentos de ansiedade são sentidos, você pode pronunciar mentalmente as palavras da meditação e observar como os pensamentos são distraídos da sensação desagradável e a consciência se acalma. |
A meditação hooponopono não tem apenas um efeito terapêutico e curativo no subconsciente da pessoa, mas também promove uma tranquilidade correta e profunda, independentemente da situação.
Arrepender
O passo mais importante, sem o qual a meditação Hooponopono eficaz é impossível, é o arrependimento consciente por prejudicar seu subconsciente com lembranças ruins. Só vem depois de reconhecer a própria contribuição para a formação de atitudes negativas que moldam a realidade de todos. Somente depois de perceber sua responsabilidade e sentir arrependimento por isso, o processo de autopurificação começa, que é o assunto das etapas subsequentes da meditação.
Perdão
Depois de perceber o arrependimento por sua própria responsabilidade na formação da realidade negativa, é importante aprender a se perdoar por essa experiência inconsciente. Basicamente, o Hooponopono é um processo de liberação de energia negativa, abrindo e influenciando pensamentos, para que você possa fazer isso mais tarde.
O processo de cura é baseado no perdão. A principal desvantagem de nosso bem-estar é a falta de amor próprio. O perdão oferece uma oportunidade para compensar essa deficiência.
Este aspecto da meditação ajuda a mudar a percepção de memórias dolorosas, que causam desequilíbrios físicos e psicológicos no corpo e muitas vezes se refletem em várias doenças.
obrigado
O próximo passo importante na meditação Hooponopono é o sentimento de gratidão pela experiência, que simboliza a limpeza de experiências e memórias negativas. É o processo de passar do julgamento à gratidão, repetindo a frase "Obrigado".
A falta de um senso de gratidão durante a meditação é um sinal de que a pessoa não aceitou plena e conscientemente a responsabilidade por sua vida, então às vezes você precisa trabalhar nisso por muito tempo.
Ame
A parte final da meditação Hooponopono é o sentimento de amor-próprio incondicional. É o amor que é o sentimento que não só corrige os erros, mas também forma uma atitude nova e positiva em relação ao mundo no futuro.
A última parte da frase meditativa "Eu te amo" deve se referir exclusivamente a você, esta é a essência de toda a renovação. É útil pronunciar esta frase durante a meditação e em quaisquer circunstâncias da vida, a fim de isolar as emoções negativas e não esquecer o seu próprio valor.
Exemplos práticos
Apesar das ferramentas simples do Hooponopono, às vezes é difícil entender a sequência do processo de pensamento e como conectar frases da meditação com os próprios sentimentos.
Um exemplo simples de 4 etapas ajudará você a entender melhor:
- Passo 1... Sentir emoções ou pensamentos negativos é um sinal de que algo está errado. Além disso, é necessário reconhecer a existência de um problema - mesmo que não seja totalmente percebido. Simboliza assumir a responsabilidade por suas próprias experiências de vida. A frase falada de arrependimento: "Sinto muito" - simboliza o início da limpeza do subconsciente.
- Passo 2... Depois de perceber o problema, é importante começar a pedir perdão: "Por favor, me perdoe." Você precisa repetir a meditação indefinidamente até que se torne fácil fazê-la e você sinta um alívio na alma.
- Etapa 3. Para agradecer ao corpo por tudo o que ele faz, à mente por todos os pensamentos: "Obrigado." Você precisa agradecer até sentir sinceridade.
Exemplo de texto de meditação Hooponopono para mulheres - Passo 4. Expressões de gratidão são o estágio final da limpeza do subconsciente de atitudes negativas. Você pode agradecer por coisas diferentes - pelo amor à vida ou pela capacidade de respirar. Repita a frase “Eu te amo” até sentir amor no coração, leveza e inspiração.
Eficiência
Hooponopono é uma meditação para mulheres que permite limpar o subconsciente de atitudes negativas. Na maioria dos casos, essa técnica é usada para corrigir memórias dolorosas, mas também é eficaz para prevenir e simplesmente acalmar a mente - afinal, muitas memórias negativas são suprimidas e continuam a influenciar nossas escolhas de vida. Se o problema não for superficial, isso não significa que não seja.
Portanto, se você considerar cada problema não como um teste, mas como uma oportunidade, você poderá mudar seu pensamento e aumentar o estado de amor e inspiração na vida. De acordo com a filosofia havaiana, um problema não é apenas uma memória de nosso passado. Ela parece dar uma chance de ver a situação com os olhos do amor e permitir agir inspirando-se - o componente mais importante de uma vida feliz.
A distinção entre memória e inspiração é uma distinção fundamental ensinada por Hooponopono, segundo a qual a memória te faz pensar e duvidar, e a inspiração te dá liberdade. Apesar dessa verdade simples, a maioria das pessoas vive de memórias.
Possíveis erros
A meditação hooponopono é uma ferramenta simples, porém, durante a prática, você pode encontrar vários erros que impedem as mulheres de alcançar o resultado desejado.
Os mais comuns são:
- Pouca consciência dos próprios sentimentos. É muito importante para uma meditação eficaz sentir profundamente o desejo de mudar. Para isso, é necessário ser capaz de rastrear as sensações que surgiram no processo de prática e compreender as palavras pronunciadas da meditação.
- Pouco tempo e prática irregular são as razões pelas quais as mudanças podem ser negligenciadas. É sempre difícil dizer quanto tempo leva para se obter um resultado. Isso é muito individual.
- O erro mais comum é não estar pronto para assumir total responsabilidade. Somente uma reflexão profunda o ajudará a compreender o motivo e a superar a relutância em aceitar a responsabilidade total.
- Às vezes, durante a prática, há deteriorações associadas à saúde física e mental.Este é o resultado de memórias reprimidas que emergem das profundezas do subconsciente. Apesar desse resultado, é importante continuar com a prática da purificação.
- Resistência, despreparo mental para a meditação Hooponopono. Isso geralmente acontece quando há muita ansiedade e insegurança na vida. Para superar esse estado, é necessário desenvolver a habilidade de focar no momento atual, de estar no fluxo.
Hooponopono é uma meditação que ajuda muitas mulheres a mudar sua perspectiva de vida e aprender a perceber as circunstâncias negativas da vida de forma menos dolorosa.
Vídeo de meditação Hooponopono
Meditação Hooponopono: