Ginástica de rosto e pescoço por Carol Maggio. Avaliações de cosmetologistas, eficácia

Carol Maggio é uma cosmetologista americana autora de uma abordagem inovadora para um método sem injeção de rejuvenescimento visual da pele facial. Após uma cirurgia de nariz malsucedida, essa mulher decidiu corrigir sua aparência sem passar pela faca do cirurgião.

Tendo estudado a anatomia e a fisiologia do corpo humano, ela criou uma ginástica facial que permite que ela aperte a pele, tonifique os músculos faciais e também pareça mais jovem do que sua idade.

Papel do exercício na elevação do rosto e pescoço

A Ginástica Facial de Carol Maggio, desde que realizada regularmente de acordo com as técnicas anteriores, não é inferior em seus resultados à cirurgia plástica tradicional.

A diferença entre esses dois métodos de transformação é que ao exercitar os músculos do rosto e pescoço, ocorre a suavização das rugas e o enrijecimento da pele pelo aumento da massa muscular, ao invés de cortar o excesso de pele que se esticou com a idade.

Outro aspecto do papel da construção facial segundo o método do cosmetologista americano no rejuvenescimento da pele é que os exercícios provocam espasmos nos músculos de uma pessoa. Estando em tensão prolongada, visualmente o rosto começa a ficar parecido com as injeções de Botox.

Técnica de ginástica facial de Carol Maggio

Carol Maggio recomenda que seus clientes escolham uma técnica específica de ginástica facial com base em seu nível de avanço no rejuvenescimento sem injeção. O esquema de treinamento dos músculos faciais difere no grau de carga, na quantidade e na complexidade dos exercícios oferecidos.

Nível básico para iniciantes

O nível básico, recomendado para a prática de "iniciantes", inclui 14 exercícios simples que visam trabalhar os diferentes grupos musculares da face e do pescoço. Apesar do fato de que este tipo de construção facial é simplificado, ele permite que você use todos os 57 músculos principais localizados na parte superior do corpo.

Para uma distribuição competente da carga durante a execução de exercícios com foco estreito, a técnica de Carol Maggio envolve o uso de ginástica de dedos.

Para aumentar a eficiência das manipulações realizadas durante as aulas de construção facial, os iniciantes são recomendados:

• concentre-se nos músculos diretamente envolvidos;
• controlar a frequência da respiração, transportando oxigênio para as células da pele;
• relaxe os músculos após cada exercício (respire fundo, usando o nariz, e expire com força pela boca, mantendo os lábios bem fechados);
• durante a execução do complexo, faça uma pose confortável e estática (apenas os músculos dos quadris, nádegas e pressão devem estar em tensão).

Nível básico para avançado

O nível básico de construção facial é para pessoas que praticam o fortalecimento dos músculos do rosto e pescoço há mais de 3 meses.Inclui 9 exercícios, alguns dos quais são uma versão complicada das cargas do complexo básico. Um curso de rejuvenescimento sem injeção deve ser praticado pela manhã, 20-30 minutos após acordar.

Durante esse período, o corpo concentra o suprimento máximo de energia e força necessária para a reação correta ao conjunto de exercícios compilado por Maggio (transportar oxigênio para as células, definir a taxa necessária de circulação sanguínea local e assim por diante).

Para a comodidade de monitorar a adesão à técnica de exercícios, eles devem ser feitos na frente de um espelho, tendo previamente assumido uma posição corporal confortável para você.

Eficiência

A Ginástica para o rosto de Carol Maggio tem como principal objetivo o rejuvenescimento visual da pele - livrar-se das rugas mímicas, nivelar o tom e adquirir uma cor de pele saudável.

Além de suavizar os defeitos da idade, a técnica do cosmetologista americano permite:

• fortalecer os músculos do rosto e pescoço;
• aumentar a elasticidade da pele;
• corrigir o oval do rosto;
• aperta a pele nas bochechas;
• transformar características faciais;
• levantar as sobrancelhas visualmente, aumentando o tom da zona das sobrancelhas;
• minimizar a profundidade e o tamanho das rugas no rosto e pescoço;
• tornar o olhar mais aberto ajustando a forma e o formato dos olhos;
• livrar-se de um queixo duplo;
• aumentar ligeiramente o tamanho dos lábios.

Contra-indicações para implementação, precauções de segurança

Considerando que os exercícios incluídos no complexo de Carol Maggio afetam as camadas profundas da pele, também afetam indiretamente o fluxo sanguíneo, o fluxo linfático e até as células cerebrais.

É por isso que sua implementação é permitida apenas se não houver contra-indicações principais:

• injeções feitas no rosto e pescoço há menos de 2 semanas (exercícios neutralizam o medicamento injetado, evitando que ele se distribua uniformemente sob a pele);
• intervenções cirúrgicas realizadas há menos de 2 meses;
• desvios no estado normal dos nervos faciais (por exemplo, inflamação, beliscões e assim por diante);
• pressão alta;

  

• a presença de feridas abertas no rosto e pescoço (incluindo pequenas violações da integridade da pele).

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Preparação para as aulas

A ginástica para o rosto de Carol Maggio não requer treinamento especial. Todas as recomendações relacionadas às ações antes do procedimento são opcionais e visam simplificar a percepção visual dos dados iniciais e do resultado do curso realizado.

O criador do conjunto de exercícios aconselha seus clientes:

• antes de iniciar as aulas, tire uma foto de seu rosto de diferentes ângulos (incluindo áreas que requerem uma transformação mais completa);
• familiarize-se com a técnica de execução de cada exercício e, se necessário, assista a videoaulas;
• escolha um período de tempo confortável para a ginástica, no qual você precisará realizar exercícios todos os dias;
• ajustar a abordagem aos cuidados com a pele e pescoço, torná-la mais abrangente;
• Antes do exercício, lave a pele enxaguando-a com água fria corrente.

Descrição do curso de exercício

A ginástica facial de Carol Maggio só será eficaz se a técnica de realização dos exercícios incluída no complexo for rigorosamente cumprida. Negligenciar as regras não só não trará o resultado desejado com os exercícios, mas também pode agravar o estado real da pele.

Para ampliar os olhos

Para aumentar visualmente o tamanho dos olhos, é recomendado:

Para fortalecer as pálpebras inferiores

Para evitar que as pálpebras inferiores deformem devido a mudanças no corpo relacionadas à idade ou às características de uma pessoa em particular, é necessário:

Para treinar o anel muscular do olho

Os exercícios para treinar o músculo do anel ocular não só ajudam a tonificar a pele, mas também evitam o aparecimento de "bolsas da idade" sob os olhos, que não dependem do estilo de vida da pessoa.

As ações acima devem ser realizadas pelo menos 3 vezes ao dia:

1. Coloque os dedos médios na zona glabelar e os dedos indicadores nos cantos externos dos olhos. Pressione levemente.
   
2. Olhe para cima, enquanto tenta puxar a pálpebra inferior para cima.
3. Tendo sentido a pulsação dos músculos, fixe a posição por 30 segundos.
4. Relaxe os músculos ligeiramente. Fixe por 15 seg.
5. Feche os olhos o mais firmemente possível por 50 segundos.
6. Retire as mãos do rosto, feche os olhos e relaxe os músculos por 20 segundos.

Para inchaço sob os olhos

O treinamento regular dos músculos na área dos olhos, bem como a estimulação do fluxo sanguíneo e linfático, podem ajudar a prevenir o aparecimento de inchaço sob os olhos (que aparece devido a um estilo de vida impróprio ou a problemas de saúde).

Características:

1. Abra os lábios, formando um oval ou círculo a partir deles. É importante certificar-se de que, no momento de estar em uma posição arredondada, os lábios não se estendam para frente, mas sim pressionados o mais firmemente possível contra os dentes.
2. Aperte ligeiramente os olhos, tentando mudar a forma puxando apenas a pálpebra inferior para cima (deve permanecer na posição original).
3. Feche os lábios com a maior força possível. Expire sem afrouxar seu "acoplamento".
4. Relaxe os músculos faciais por 10 segundos.
5. Repita as etapas 1 a 4 pelo menos 30 vezes.

Para levantar a testa

Para levantar a testa, além de aumentar o tônus ​​dos músculos localizados na região das sobrancelhas, couro cabeludo e nuca, o cosmetologista americano sugere a realização do exercício abaixo de 3-4 vezes ao dia.

Ajuda a relaxar, distrair-se e aumentar o fluxo de sangue oxigenado para o cérebro:

1. Coloque os dedos indicadores sobre as sobrancelhas, girando-as horizontalmente para formar linhas paralelas.
2. Direcione seu olhar para cima.
   
3. Puxe lentamente os dedos para baixo, sem levantá-los da pele. Simultaneamente ao deslocamento dos dedos, é necessário dar resistência com os músculos da sobrancelha, empurrando as sobrancelhas para cima.
4. Repita as etapas 1 - 3 de 7 a 10 vezes.
5. Levante as sobrancelhas o mais alto possível e fixe sua posição com os dedos indicadores por 40-60 segundos.
6. Relaxe os músculos faciais.

Para encurtar o nariz

A ginástica de Carol Maggio também pode ser usada para corrigir imperfeições na aparência do rosto. Por exemplo, para encurtar o nariz, faça o exercício abaixo de 3 vezes ao dia durante 3 meses.A peculiaridade desse efeito é que pode ser feito a qualquer momento, independentemente do local e das circunstâncias externas.

Características:

1. Coloque o dedo indicador na ponta do nariz, dobrando-o para cima.
2. No momento de puxar para cima o nariz, empurre as narinas para baixo, proporcionando resistência máxima às ações do dedo indicador.
3. Fixe a posição por 5-10 segundos.
4. Repita as etapas 1 - 3 pelo menos 35 vezes.

Uma leve sensação de queimação durante o exercício é normal, pois é causada por um fluxo forte de sangue para o nariz.

Para corrigir o formato das bochechas

Para corrigir o formato das bochechas, o músculo anular principal deve ser fortalecido. Tornando-o mais tonificado, será possível elevar as partes laterais da face, minimizando visualmente o afundamento existente dos músculos.

As formas arredondadas farão com que seu rosto pareça mais jovem e fresco:

1. Posicione-se verticalmente na frente de um espelho.
2. Abaixe o maxilar inferior tanto quanto possível, dobrando os lábios em uma forma arredondada para isso.
3. Coloque os dedos indicadores nas pontas superiores das bochechas e pressione levemente.
   
4. Estique os lábios em um sorriso, sem alterar a posição da mandíbula.
5. Retorne à posição original.
6. Repita os itens 2 a 5 em ritmo acelerado pelo menos 45 vezes.

Quando executado corretamente, o exercício deve sentir extrema tensão nos músculos do pescoço e pulsação na região da bochecha.

Para melhorar a linha da maçã do rosto

Para melhorar a linha das maçãs do rosto e dar ao oval do rosto o maior contorno, Carol Maggio também incluiu um exercício especial em sua técnica:

1. Fique em uma posição vertical na frente de um espelho.
2. Estique os lábios o máximo possível, imitando a pronúncia da letra "e". Fixe a posição por 15 segundos.
3. Coloque os dedos médios nas áreas salientes das bochechas ("maçãs da bochecha"). Pressione levemente.
4. Puxe os lábios para frente, simulando a pronúncia do som "y". Fixe a posição por 15 segundos.
5. Mude a posição dos lábios pelo menos 20 vezes.

Não é recomendado colocar pressão excessiva nas maçãs do rosto. Isso pode levar ao alongamento excessivo da pele e, como resultado, à perda de elasticidade no futuro.

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Para melhorar o contorno da boca

Para melhorar os contornos da boca, evitando as alterações relacionadas com a idade, durante as quais os cantos da boca descem, pode utilizar os exercícios regulares de Carol Maggio.

Características:

1. Aperte os lábios, imitando uma expressão triste no rosto, sem apertá-los.
2. Coloque o dedo indicador no meio dos lábios.
3. Toque dinamicamente os lábios com o dedo até que uma leve sensação de queimação apareça neles.
4. Retire o dedo da boca.
5. Cerrando e abrindo levemente os lábios, execute 40 movimentos pulsantes.
6. Puxe os lábios para frente, simulando o som "y". Expire.
7. Repita as etapas 1 a 6 pelo menos 15 vezes.

Um efeito semelhante pode ser alcançado com a ajuda de uma repetição dinâmica do ciclo "y" - "e" (os lábios são puxados para dentro de um tubo - alongados ao máximo) por 1 - 2 minutos.

Para eliminar as dobras nasolabiais

Existem vários exercícios das dobras nasolabiais no complexo de Carol Maggio.

O mais eficaz deles, que não requer uma compreensão detalhada da técnica de execução, é:

1. Dê aos lábios um formato arredondado, simulando a reprodução do som "o". Os lábios devem ser pressionados contra os dentes tanto quanto possível.
   
2. Tendo alcançado a tensão máxima na região nasolabial, coloque os dedos indicadores na borda dos lábios.
3. Sem mudar a posição da boca, desenhe uma linha com os dedos desde os lábios até as têmporas. Movimentos semelhantes podem ser feitos ao longo de toda a extensão das dobras nasolabiais, como se alisando manualmente a pele dessa área.
4. Rasgue os dedos nas têmporas. Sem relaxar a parte inferior do rosto, repita os passos 2 - 3 pelo menos 20 vezes.

Para fortalecer a mandíbula

Dada a profundidade do impacto dos exercícios incluídos no complexo não injetável de rejuvenescimento do cosmetologista americano, com a ajuda deles você pode não só esticar a pele, mas também fortalecer os músculos que suportam o funcionamento de partes vitais do corpo.

Por exemplo, para fortalecer a mandíbula é necessário:

1. Levante o queixo o mais alto possível.
2. Pressione seus lábios assim.
3. Estique os lábios em um sorriso para que seus dentes não fiquem visíveis.
4. Coloque a mão direita no pescoço.
5. Puxe suavemente a pele para baixo.
6. Vire sua cabeça para a direita. Fixe por 15 seg.
7. Vire sua cabeça para a esquerda. Fixe por 15 seg.
8. Levante a cabeça. Fixe por 15 seg.
9. Relaxe os músculos por 20 segundos e repita os itens 1 a 8 de 10 a 20 vezes.

Para estimular a área do pescoço

Para estimular a região do pescoço com os exercícios elaborados por Carol Maggio, é preciso assumir uma posição horizontal. É melhor usar o chão ou outra superfície dura como apoio.

As manipulações descritas abaixo devem ser realizadas 3 a 5 vezes ao dia durante 2 meses:

1. Coloque as mãos no pescoço, segurando o máximo possível de sua pele.
   
2. Rasgue a cabeça da superfície de apoio em cerca de 1 cm. O queixo deve ser direcionado para cima. Fixe a posição por 40 segundos.
3. Retorne lentamente à posição original.
4. Repita 1 - 3 30-50 vezes.

Queixo duplo

A papada pode ocorrer não apenas devido a um estilo de vida impróprio (atividade insuficiente, consumo de uma grande quantidade de produtos prejudiciais e assim por diante), mas também como resultado das características fisiológicas do corpo de uma pessoa em particular.

Se a formação de um queixo duplo for provocada pela estrutura do corpo, você pode corrigir o defeito visual da seguinte maneira:

1. Pressione os lábios o mais firmemente possível.
2. Abra um sorriso na boca, sem expor os dentes ou afastar os lábios um do outro.
3. Coloque a palma da sua mão direita na base do pescoço.
4. Puxe suavemente a pele em direção ao chão.
5. Olho para cima.
6. Incline a cabeça para trás até sentir uma sensação de extrema tensão no pescoço e no queixo. Fixe por 15 seg.
7. Lentamente, tome a posição inicial. Relaxe seus músculos.
8. Repita os passos 1 - 7 30 vezes.

Para correção da forma dos lábios

Para corrigir o formato dos lábios, você deve:

1. Pressione seus lábios. Enrole-os tanto quanto a fisiologia permitir.
2. Abra a boca em um sorriso, sem mudar a posição dos lábios.
3. Coloque o dedo indicador no queixo. Pressione levemente e desenhe uma linha vertical para cima sem tirar o dedo da pele.
   
4. Ao mesmo tempo, massageie suavemente os cantos da boca, de baixo para cima, com os dedos da outra mão.
5. Repita as etapas 1 a 4 de 20 a 30 vezes.

Para correção de contorno facial

Para corrigir a forma oval do rosto (por exemplo, para expandir ou estreitar visualmente o rosto), você deve:

1. Tome uma posição corporal ereta. Mova o peito ligeiramente para a frente.
2. Alongue o pescoço o máximo possível.
3. Arredonde os lábios para simular o som "o".
4. Estique o lábio superior em um sorriso, pressionando-o tanto quanto possível neste momento contra os dentes.
5. Aperte ligeiramente os olhos.
6. Fixe a posição por 50 segundos.
7. Relaxe os músculos faciais.
8. Repita as páginas 2 - 7 40 vezes.

Para melhorar o tom da pele

Para manter a pele facial tonificada pelo maior tempo possível, apesar da influência de fatores externos, Carol Maggio recomenda:

1. Tome uma posição horizontal.
2. Coloque os dedos indicadores de ambas as mãos perto dos cantos da boca.
3. Com movimentos de massagem combinados com uma leve pressão, mova as mãos para as maçãs do rosto, depois para as têmporas e contorne completamente o oval do rosto.

Carol Maggio desenvolveu um conjunto de exercícios que proporcionam o desenvolvimento multidirecional da musculatura do rosto e pescoço. O cumprimento da técnica de realização da ginástica garante um resultado visível no enrijecimento da pele, melhorando o seu estado geral e fortalecendo a musculatura facial após 4-5 meses de exercício regular.

A aparência do rosto e pescoço após o curso do cosmetologista americano será idêntica à condição da pele após inúmeras “injeções de beleza”.

Design do artigo:Lozinsky Oleg

Carol Maggio Face Gymnastics Video

Como Carol Maggio Facial Gym é realizado: