Barriga grande nas mulheres. Causas e tratamento, diagnóstico, como se livrar de

A perspectiva do surgimento de um ventre grande preocupa as mulheres, principalmente porque os motivos podem estar nas disfunções do corpo.

Por que a gordura se acumula na área abdominal

Os motivos podem ser de natureza diferente e dependem da forma como vai ordenar a sua figura, a que horas e se existe o risco de regressar às formas indesejáveis ​​anteriores.

Comida

O inimigo de um corpo magro é a nutrição insalubre e pobre. Uma dieta desequilibrada provoca depósitos de gordura nas áreas problemáticas. E a abundância de comida ingerida na recepção estica as paredes do estômago.

Nutricionistas sugerem desistir:

• pão branco;
• bebidas carbonatadas;
• sobremesas doces;
• Cerveja;
• chips e biscoitos
• vários fast food.

A dieta deve ser dominada por alimentos proteicos:

• queijo cottage baixo teor de gordura;
• carne de aves;
• carne magra;
• ovos (galinha, codorna);
• legumes.

Para que as paredes do estômago não se estiquem, os alimentos devem ser ingeridos em pequenas porções 3-4 r / dia. Uma barriga grande na mulher, cujas razões residem na alimentação inadequada, pode diminuir significativamente sem esforço adicional, basta seguir os conselhos de especialistas.

Nível de atividade física

Um estilo de vida sedentário e sedentário afeta significativamente os músculos, incluindo os abdominais:

• a elasticidade do tecido diminui;
• o tom geral do corpo diminui;
• a parede abdominal deixa de manter sua forma e se estica;
• o metabolismo é mais lento;
• existe o risco de prolapso de órgãos internos;
• uma frouxidão visual da figura aparece.

Para melhorar a condição, é recomendado:

• em 10 minutos. depois de comer, faça um exercício de 15 minutos ao ar livre;
• comece a manhã com ginástica;
• comece a balançar os músculos abdominais;
• ande com mais frequência, pare de usar o elevador, transporte;
• pratique atividade física várias vezes durante o dia de trabalho.

Um conjunto especializado de exercícios para restaurar o tônus ​​dos músculos abdominais pode ser encontrado na Internet.

Maus hábitos

Quilos extras aparecem onde existem maus hábitos:

• Beber bebidas alcoólicas... O mecanismo de ação é tal que em primeiro lugar são assimilados, criando um quadro de saturação, no qual a maior parte dos alimentos ingeridos é enviada para depósitos de gordura. Nas mulheres, os principais acúmulos localizam-se principalmente na região abdominal inferior e nas coxas.
  
• Fumar... Um cigarro fumado desacelera o metabolismo, então o corpo começa a "empurrar nos cantos" substâncias não excretadas e não digeridas.
• Comer excessivamente sistemático... As sobras de substâncias úteis e não muito são enviadas para os tocos de “avental” na barriga, “calças” das coxas.
• Comer à noite, antes de dormir.
• Rejeição irrefletida de maus hábitos... Se houver uma forte recusa de cigarros e substituí-los por balas, biscoitos, o ganho de peso adicional é possível. Um quadro semelhante aguarda aqueles que decidem fazer dieta ou jejum.O corpo percebe isso como uma ameaça e, temendo uma nova escassez de alimentos, tenta forçar seu dono a "parar" e começar a comer em ritmo acelerado, para uso futuro.

Avitaminose

A pesquisa médica mostrou que a falta de vitamina D no corpo está associada à formação de excesso de gordura corporal.

Você pode preencher:

• usando banhos de sol;
• tomando óleo de peixe;
• o uso de manteiga;
• inclusão na dieta constante de peixes marinhos.

A próxima, a vitamina C, promove o metabolismo e reduz a quantidade de cortisol no corpo (o culpado pelo acúmulo de gordura visceral prejudicial). Está provado que as mulheres que preferem produtos amarelos e vermelhos são mais magras na cintura.

Além das frutas cítricas, a vitamina C é encontrada em:

• Pimentão;
• manga;
• kiwi;
• Chucrute.

Na idade adulta, o corpo feminino começa a absorver pior os nutrientes, portanto, para evitar a deficiência de vitaminas, os médicos recomendam tomar complexos multivitamínicos.

Doenças internas

A barriga grande nas mulheres, cujas causas estão associadas a doenças dos órgãos internos, pode ser reduzida removendo o problema principal.

Por exemplo:

• Fenômenos edematosos... Há um grande número de linfonodos no abdome e no mediastino. Se começarem a trabalhar com sobrecarga, ocorre a estagnação da linfa, que causa inchaço e aumenta visualmente o volume da cintura.
• Presença de miomas uterinos... Um mioma assintomático que aumenta de tamanho dá a impressão de estar ganhando peso em excesso. Mas aqui não é uma dieta que vai ajudar, mas sim um apelo ao ginecologista para esclarecer o diagnóstico e a conduta, por exemplo, a embolização das artérias uterinas.
• Ascid (formação cística contendo fluido). A doença tem várias causas (disfunção orgânica, evento pós-traumático), podendo ser localizada nos ovários ou no pâncreas. Em um determinado tamanho, a educação tende a se posicionar no abdômen central.
• Policístico, acompanhado por um aumento gigante dos rins. Com uma doença, todos os órgãos do abdômen avançam, ocorre uma protrusão.

O aumento de volume também pode ser resultado de um fígado aumentado na cirrose, bem como de tumores cancerígenos.

Incapacidade de descansar adequadamente

Com a idade, a incapacidade de construir adequadamente o seu descanso afeta cada vez mais a figura.

A gordura corporal tem mais probabilidade de crescer em pessoas que:

• passe pouco tempo dormindo à noite;
• não faça caminhadas diárias ao ar livre;
• prefere comer alimentos com alto teor calórico à noite;
• comer demais regularmente, especialmente nos feriados;
• não intercalar atividades mentais com físicas.

Flatulência

A doença é caracterizada pela intensa formação de gás e remoção retardada do ar externo acumulado. Como resultado, as paredes do abdômen incham, aumentando visualmente seu tamanho.

Para evitar tal quadro, é necessário limitar na dieta:

• leguminosas;
• safras de grãos;
• repolho branco;
• brócolis;
• uma série de frutas em fermentação, bem como maçãs, ameixas.

É importante levar a sério o processamento primário dos alimentos durante as refeições: mastigar com cuidado e devagar cada porção. Em caso de formação sistemática de gás, é recomendável consultar um gastroenterologista.

Desordem de postura

Um estilo de vida sedentário afeta o enfraquecimento da estrutura muscular e a deformidade da coluna vertebral. Uma das manifestações dessa imagem é a hiperlordose - uma deflexão significativa da parte inferior das costas para a frente. Nesse caso, o estômago se projeta não só por alterações anatômicas, mas também porque a função intestinal está prejudicada, surge um inchaço que agrava o aspecto.

Para prevenir o aparecimento desses fenômenos ou em seus estágios iniciais, exercícios para a região lombar podem ajudar.

Eles estão incluídos em complexos de atividade física como "Juventude e saúde da coluna".Escoliose adquirida, curvatura da coluna na região cervicotorácica também pode afetar a postura. O possível deslocamento de órgãos com ela afeta o formato do abdômen.

Fator hereditário

A presença de abdômen aumentado pode ser um fator genético. A predisposição é revelada pela análise visual da aparência dos pais e outros parentes próximos.

Neste caso é difícil livrar-se dos volumes em excesso, é mais fácil manter a forma para não engordar ainda mais. Especialmente propensas a depósitos de gordura na parte inferior do corpo são as pessoas com uma figura em forma de pêra e na forma de uma maçã.

Impacto do estresse

Situações estressantes acionam o mecanismo de defesa do organismo: começa a produção de cortisol, que força a glicose a se decompor e a combater o estado nervoso. Com um conteúdo elevado e constante do hormônio no sangue e desperdiçando glicose, o cérebro dá o comando para acumular na reserva.

Daí a expressão "Seize stress". Freqüentemente, inconscientemente, uma pessoa começa a comer doces e alimentos com alto teor calórico em quantidades ilimitadas. O excesso forma uma barriga de cortisol.

Uma barriga grande na mulher, cujas causas são explicadas pelo estresse, pode ser removida por conta própria, observando 6 regras:

1. evitar conflitos e estresse;
2. incluir exercícios físicos na rotina diária;
3. acostumar-se a comer devagar, mastigar alimentos;
4. limitar o uso de café e bebidas energéticas;
5. seguir uma dieta elementar;
6. garantir um sono adequado e saudável.

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Excesso de peso

Volumes excessivos no corpo, incluindo o abdômen, aparecem devido à alimentação excessiva. Alguns dos nutrientes não são consumidos pelo corpo e são depositados nos tecidos. Na maioria das vezes, kcal de doces, muffins e alimentos gordurosos são enviados para as caixas.

Os especialistas recomendam pelo menos:

• limite-se na ingestão de carboidratos;
• praticar esportes (preparação física);
• monitorar a condição dos intestinos;
• beba bastante líquidos (não sucos ou refrigerantes).

Perturbações hormonais

A obesidade pode ser consequência de distúrbios hormonais. Uma das opções são problemas de tireoide - hipotireoidismo.

A doença provoca:

• doença metabólica;
• insônia;
  
• letargia;
• conjunto rápido de kg.

A correção do funcionamento da glândula pode ser feita sob a orientação de um médico, aumentando a ingestão de iodo. O excesso de peso torna-se um fator concomitante nas alterações hormonais associadas à menopausa. A falta de hormônios sexuais afeta a formação aumentada de gordura visceral (abdominal), que está localizada sob os músculos e ao redor dos órgãos.

Gravidez

Um aumento significativo do abdômen durante a gravidez, além do tamanho do feto e a principal causa fisiologicamente justificada, podem ter várias outras.

Por exemplo:

• gravidez múltipla;
• doença metabólica;
• diabetes;
• polihidrâmnio;
• inchaço;
• ganho de peso significativo;
• inchaço do tecido da placenta.

Para manter sua saúde sob controle, você precisa de:

• consultas sistemáticas com um ginecologista;
• tirar medidas a partir da 20ª semana;
• exame de sangue para determinar a quantidade de açúcar;
• ingestão regulada de líquidos;
• uma dieta que restringe doces, alimentos gordurosos e alimentos que causam gases.

Diagnóstico de patologias associadas a um aumento no volume abdominal

Um exame visual primário do abdômen pode fornecer informações presuntivas sobre as razões de seu aumento:

O médico pode recriar uma imagem mais detalhada com base na história do paciente e nos resultados obtidos após a pesquisa básica.

por exemplo:

• análise da presença de açúcar no sangue;
  
• teste de sangue para hormônios;
• análise de fezes quanto ao conteúdo de pus, parasitas, partículas de alimentos não digeridos;
• Ultra-som do abdômen e útero para inflamação ou neoplasias.

Métodos para tratar e reduzir o volume do abdômen

A maioria dos casos de aumento abdominal é tratável. Para isso, é necessário estabelecer corretamente as causas e eliminá-las. No combate ao excesso de volumes, podem participar tanto medicamentos quanto um estilo de vida bem estabelecido.

Tratamento para patologias de órgãos internos

O tratamento se concentra na eliminação das causas do crescimento abdominal.

Dependendo do diagnóstico, são usados ​​os seguintes:

• tratamentos conservadores com medicamentos (por exemplo, diabetes mellitus);
• intervenção cirúrgica (tumores, miomas);
• fisioterapia (contra congestão do sistema linfático);
• receitas de medicamentos tradicionais (como medidas adicionais e preventivas).

Em muitos casos, além da terapia especializada, são prescritos medicamentos que aumentam o metabolismo (à base de ginseng, Echinacea purpurea) e diuréticos (acetato de potássio, drenagem Turboslim), que ajudam a remover intensamente o excesso de fluidos e toxinas do corpo.

Atividade física

Uma barriga aumentada nem sempre é resultado da gordura corporal acumulada. O sedentarismo leva a um enfraquecimento da musculatura do peritônio, que não consegue mais manter a sua forma, por isso, a pele também fica sujeita a alongamentos. Como resultado, sob a pressão da parte interna do abdômen, sua parte frontal se projeta.

Você pode se livrar deste fenômeno:

• inscrevendo-se no fitness;
  
• iniciar o treinamento abdominal em casa;
• iniciar a caminhada nórdica;
• visitar a piscina várias vezes por semana;
• fazendo corridas matinais diárias.

Se os volumes excessivos surgirem devido à ingestão excessiva, uma dieta com uma quantidade limitada de carboidratos deve ser adicionada às atividades físicas listadas.

Terapia dietética

Como se alimentar para ficar satisfeito com suas formas.

Nutricionistas sugerem a adesão a 10 regras básicas, segundo as quais em 7 a 10 dias é necessário:

1. Garantir que o corpo receba quantidade suficiente de fibras (30-35 g por dia), o que prolonga a sensação de saciedade por muito tempo;
2. Consumir peixe sistematicamente como fonte de ômega-3 (ácidos graxos). Ao mesmo tempo, o metabolismo é ativado, as gorduras são queimadas.
3. Substitua o chá verde pelo café. Os polifenóis da bebida aumentam a imunidade e convertem a gordura subcutânea em energia.
4. Reduza o consumo de repolho e brócolis, que causam inchaço.
5. Substitua carboidratos simples e açúcares por complexos: cereais, arroz integral, produtos de pão integral.
6. Reduza a quantidade de sal consumido, substituindo-o, sempre que possível, por limão, especiarias.
7. Inclua na dieta produtos lácteos com o percentual usual de gordura.
8. Coma um punhado de nozes ou abacates para ajudá-lo a se sentir satisfeito.
9. Para remover o excesso de líquido do corpo, beba periodicamente uma decocção de um ramo de salsa.
10. Coma uma salada de pepino fresca diariamente para ajudar a reduzir o inchaço.

Tratamento hormonal

Nas mulheres, as causas de um abdômen grande podem ser distúrbios hormonais associados a:

• perturbações no sistema endócrino;
• gravidez e parto;
• disfunção da área genital;
• reestruturação do corpo durante a menopausa.

Para fazer um diagnóstico, são realizadas pesquisas:

• teste de sangue para o conteúdo e proporção de hormônios;
• Ultrassom;
  
• tomografia do cérebro;
• análises de perfil adicionais.

Com base nos resultados obtidos, prescreve-se a terapia hormonal: comprimidos, supositórios, injecções.Com a produção insuficiente do hormônio pelo organismo, faz-se a terapia de reposição; em excesso, são prescritos medicamentos que suprimem a produção ativa da substância. Qualquer consulta deve ser feita exclusivamente por um médico.

Fisioterapia

Hoje, no combate à obesidade, são utilizados os seguintes procedimentos:

• massagem com rolo a vácuo projetada para aumentar o tônus ​​muscular e da pele;
• chuveiro de contraste, que permite ativar o fluxo sanguíneo e os processos metabólicos nas células;
• envolto em filme - uma espécie de efeito estufa permite que as células se livrem do excesso de fluidos e toxinas gordurosas;
• pressoterapia baseada no efeito do ar comprimido sobre os tecidos com uso de traje hermético especial;
• massagem com óleos essenciais;
• efeitos pontuais em pontos bioativos;
• lipólise a laser, que visa reduzir o volume das células de gordura.

Qualquer um desses procedimentos pode ter contra-indicações.

Na maioria das vezes, os médicos recomendam tratar esses métodos de perda de peso com cautela para mulheres com:

• mioma, fibroma;
• pedras nos rins, cálculos biliares ou pedras na bexiga;
• tumores;
• doenças oncológicas;
• doenças cutâneas agudas;
• doenças cardiovasculares.

Com a idade, fica difícil manter as formas anteriores, mas a mulher deve ser motivada a ir ao fundo do motivo para retirar a barriga ainda pequena, mas já em crescimento. O diagnóstico e a prevenção oportunos ajudarão a prolongar a juventude da figura.

Design do artigo:Lozinsky Oleg

Vídeo sobre uma barriga grande em mulheres

O que fazer com uma grande barriga. Como se livrar de: