Massagem anticelulite em casa. Como fazer para perder peso no abdômen, pernas, nádegas e outras partes do corpo. Instruções passo a passo com foto

Depois de perder peso, as mulheres geralmente enfrentam problemas como a celulite. Uma das soluções para esse problema é a massagem anticelulite, que também pode ser feita em casa.

O que é celulite e as razões do seu aparecimento

A celulite no mundo moderno é um defeito cosmético bastante grande. Algumas pessoas consideram a celulite uma doença. A celulite é identificada como um aumento da gordura subcutânea em áreas locais da pele, ao diminuir a circulação sanguínea no tecido adiposo.

De acordo com estatísticas mundiais, a celulite ocorre em aproximadamente 90% das mulheres.

Os homens só podem ser invejados, já que quase nunca têm celulite. O fato é que um dos motivos para o aparecimento da celulite, os médicos sugerem um aumento do nível de estrogênio no corpo feminino.

Os profissionais definem 4 estágios de desenvolvimento da celulite:

1. Sinais de primeira fase: plenitude de luz, sem celulite visível.
2. Estágio dois: Casca de laranja clara ao apertar a pele.
3. Terceiro: A "casca de laranja" torna-se mais visível sem qualquer manipulação e pressão.
4. Quarto: saliências muito perceptíveis, toque que causa dor.

As causas da celulite são bem diferentes: desde maus hábitos a graves problemas de saúde. Essa lista inclui desequilíbrios hormonais, estresse, falta de exercícios e junk food.

Massagem anticelulite - mecanismo de ação

Para combater a celulite, uma massagem anticelulite é oferecida em casa. O mecanismo de ação dessa massagem é que, devido ao aumento da temperatura nas áreas problemáticas, a circulação sanguínea e o movimento da linfa são acelerados.

A massagem vai melhorar a condição da pele. Devido à massagem, também é possível perder peso (até 2-3 centímetros). Outra vantagem é o aumento do colágeno e da elastina e, portanto, da elasticidade da pele.

Quantas vezes você deve fazer

A frequência do procedimento de massagem anticelulite é individual para cada pessoa. Cada pessoa tem um grau diferente de desenvolvimento de celulite. Os salões oferecem um curso de massagem anticelulite, que geralmente consiste em 10-12 procedimentos. Os primeiros resultados da massagem serão visíveis após 1-2 semanas.

Contra-indicações

Existem várias contra-indicações para a massagem:

1. Gravidez, período de amamentação.
2. Insuficiência cardíaca.
3. Varizes e outros problemas vasculares.
4. Problemas de pele.
5. A temperatura está alta.
6. Processos inflamatórios.

A eficácia da massagem em casa

A eficácia da massagem anticelulite depende da quantidade de esforço, se é feita em casa ou no salão. O resultado agradará apenas se for feito regularmente. A massagem em casa deve consistir de 8 a 10 sessões, de 25 a 30 minutos cada.

No final de todos os procedimentos, é recomendável fazer uma pausa de uma semana.

Além disso, a eficácia depende da nutrição e da atividade física. A técnica correta para realizar uma massagem é principalmente o aquecimento dos tecidos (usando um banho quente ou envolvimento).

Preparação para o procedimento

O corpo não precisa de preparação séria para a massagem anticelulite. Bastará fazer uma massagem de aquecimento e esfregar o café no chuveiro. Além do café, você pode usar aveia, sal, refrigerante. Em vez de óleo, você pode tomar um creme anticelulite ou creme de leite.

Uma esfoliação esfoliante fará um excelente trabalho de aquecimento da pele. Para um resultado seguro, é recomendado que você se familiarize com a teoria e técnica de execução antes da massagem.

Técnicas de massagem anti-celulite nas mãos

Em casa, a massagem anticelulite é frequentemente baseada em várias técnicas repetitivas, que são projetadas para afetar intensamente a gordura subcutânea de áreas problemáticas.

Amassar

A técnica de amassamento é caracterizada pela apreensão e compressão simultâneas da área da pele, seguidas de liberação de luz.

A técnica correta envolve focar na dor e tonificar a pele. Promove a rápida decomposição da gordura subcutânea.

Espremendo

A compressão é feita de três maneiras:

1. Ao longo da área afetada da pele.
2. Em todas as áreas massageadas.
3. De acordo com a direção das fibras musculares.

A compressão é realizada com as palmas das mãos (costas) ou punhos. Nesse caso, é necessário permanecer em uma área por pelo menos 20-30 segundos. Recomenda-se fazer isso com rapidez e energia.

Trituração

A técnica de fricção é conhecida por ser realizada com as palmas das mãos em movimentos circulares ou de baixo para cima. Tem um efeito positivo na elasticidade da pele e na ativação do metabolismo.

Os movimentos devem ser leves e os esforços devem ser aumentados gradualmente.

Beliscões

O procedimento de arrancar, assim como a fricção, envolve movimentos de baixo para cima. Antes da massagem, é aconselhável tomar um banho quente ou esfregar a área com celulite. Você precisa começar com ajustes leves e terminar com ajustes já reforçados.

Beliscar deve ser feito com o polegar e o indicador.

O vinco entre os dedos deve ficar ligeiramente vermelho, mas você precisa levar em consideração seus sentimentos e reduzir os esforços em caso de dor forte. Não é recomendado usar esta técnica na parte interna da coxa.

Alguns massoterapeutas começam a torcer ligeiramente a dobra capturada no sentido horário. Esfregar e dar tapinhas é útil depois de beliscar. Você pode completar a massagem esfregando com escovas especiais ou uma toalha. Após a massagem, é aconselhável aplicar máscaras especiais anticelulite.

Patting

O tapinha como um dos tipos de técnicas de massagem anticelulite inclui uma série de palmas de intensidade variada. Alguns especialistas os executam com os dedos cerrados em punho, enquanto outros estão abertos.

Carícias e vibração

Outra opção para a realização da massagem anticelulite é a carícia e a vibração. Feito com a ponta dos dedos. Ele age geralmente aquecendo a pele. Excelente para terminar uma massagem.

Outras técnicas com itens auxiliares

Para massagem anticelulite, itens que podem ser encontrados em casa podem ser adequados. Assim, em casa, você economiza não só tempo, mas também dinheiro.

Massagem com colher

A massagem contra a celulite pode ser feita com colheres comuns, que ficam em qualquer cozinha.As colheres têm uma enorme vantagem na escolha dos equipamentos de massagem, pois devido ao seu pequeno tamanho, a colher pode afetar as zonas, que praticamente não são afetadas pelas outras técnicas de massagem.

Garrafa de massagem

Uma garrafa ajuda a combater a celulite! É melhor levar uma garrafa de plástico. Uma garrafa de plástico deve estar em cada casa. Esta técnica é adequada para massagem com mel.

Massagem Rolling Pin

O rolo de massa é ótimo para massagear as pernas e as nádegas. Além do rolo de massa - como uma garrafa, está em todas as casas. O movimento do rolo de massa deve primeiro ser de baixo para cima. Depois de alguns minutos, os movimentos podem ser feitos nas duas direções. A massagem do rolo de massa geralmente é perceptível após uma semana.

São os movimentos de baixo para cima que aquecem a pele, o que ajuda a melhorar o escoamento da linfa e a circulação sanguínea.

Deve-se lembrar que existem áreas dos pés, que não podem de forma alguma massagear. Geralmente é a área da palma da mão do local dos gânglios linfáticos. Para obter uma massagem produtiva, são vendidos rolos especiais com cortes e saliências específicas. Recomenda-se o uso de cremes anticelulite para atingir o resultado.

Massagem com um pano ou luva

Esponjas e luvas podem ser usadas na massagem feminina com pele delicada. As luvas vêm em uma variedade de formas, texturas e composições. Luvas de plástico ou têxteis são comumente usadas. As toalhas de rosto vêm em diferentes durezas e composições. As toalhas de banho são vendidas em materiais sintéticos e naturais.

Nesse caso, a vida útil será maior para uma esponja feita com ingredientes naturais. Os panos sintéticos feitos de polietileno, espuma de borracha e celulose não requerem manutenções complexas, como as naturais. Também preste atenção ao preço - natural custará mais.

A técnica de massagem com pano ou luvas é a mesma - é necessário esfregar as áreas problemáticas no banho, começando com movimentos leves e terminando com mais intensidade. Você também precisa primeiro se familiarizar com as áreas de massagem.

Esfregar a seco com uma escova

A escovagem a seco é eficaz para resultados rápidos. Mas é importante lembrar que esse tipo de fricção deve ser feito com cautela, caso contrário você pode causar danos à pele. Portanto, é necessário esfregar suavemente, referindo-se aos seus sentimentos. Para evitar hematomas, é recomendável interromper a massagem imediatamente após a pele ficar vermelha.

Este tipo de massagem anticelulite deve ser realizada preferencialmente a cada duas semanas. por quatro meses. Além disso, os especialistas recomendam escolher um tipo diferente de massagem. Pincele com a necessidade de escolher ingredientes naturais com rigidez fraca. Se você não tiver uma escova, pode substituí-la por uma toalha felpuda.

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Massagem a vácuo com copos

Outro método de massagem é a ventosa. As latas de vácuo podem ser adquiridas em qualquer farmácia. Eles são vendidos em duas ou mais peças em um conjunto. Para uma massagem eficaz, os frascos de plástico macio são mais adequados. Os iniciantes também podem lidar com eles.

Antes de usar, você deve entender a técnica de sua aplicação.

O manuseio incorreto pode causar hematomas enormes e que duram muito tempo. Se usado corretamente, um bom resultado pode ser alcançado. A celulite pode desaparecer após três semanas de massagem com ventosa.

Deve-se lembrar que antes da massagem propriamente dita, é necessário tomar um banho quente ou esfregar a pele. Os primeiros minutos da altura dos bancos retraídos da pele não devem ultrapassar meio centímetro. Após 10 minutos massageando a área, você pode tirar 1 centímetro de pele. Os movimentos devem ser direcionados de baixo para cima.

Massagem manual contra celulite

A massagem manual é uma massagem clássica das mãos contra a celulite. Os médicos aconselham fazer esse tipo de massagem todos os dias por 20 minutos durante dois meses.Se a celulite estiver em um estágio posterior de desenvolvimento, é aconselhável aumentar o tempo dos procedimentos.

Deve-se ter em mente que a massagem por mais de uma hora não é estritamente recomendada. A massagem manual geralmente é feita com mel, óleos ou cremes anticelulite. Pode ser dolorido, por isso é recomendável fazer com pouco esforço nos primeiros dias.

Massagem linfática para celulite

A linfa em pessoas com celulite tende a estagnar devido ao sedentarismo. Nesse caso, as toxinas não podem mais ser excretadas do corpo por completo. Como solução para esse problema, é proposta uma massagem linfática, que também funciona muito bem para a celulite.

Este tipo de massagem pode ser manual ou hardware.

A massagem linfática deve ser feita com óleo ou creme anticelulite. A massagem linfática manual é perfeita para o aquecimento antes de envolvê-la com mel ou chocolate. O resultado dessa massagem deve ser esperado após 2-3 meses. Para se livrar da celulite mais cedo, é altamente recomendável combinar massagem com atividade física nas áreas problemáticas.

Massagem koch

De acordo com o especialista alemão Rene Koch, a massagem anticelulite mais eficaz é uma colher de massagem normal, que você pode fazer facilmente em casa. Graças à colher, você pode dizer adeus não só à celulite, mas também às rugas.

A massagem será mais produtiva pela manhã.

A duração média desse tipo de massagem é de 30 a 40 minutos por dia. Antes de iniciar o procedimento, é necessário aplicar uma esfoliação no corpo e tomar um banho quente. Nesse caso, a colher deve estar fria e untada com um creme anticelulite. A massagem com colheres deve ser feita em movimentos circulares no sentido horário. É desejável terminar o procedimento com movimentos de baixo para cima.

Massagem de mel

Para a massagem com mel, você precisa de mel natural fresco sem aditivos desnecessários. Apenas 35-50 gramas de mel são necessários para um procedimento (dependendo do tamanho da área do corpo). Em seguida, adicione óleo essencial de laranja. Você também pode adicionar óleo de limão.

Vale lembrar que a mistura preparada deve ser usada imediatamente, pois não é recomendável armazená-la.

Este tipo de massagem é bastante simples em casa. A mistura resultante deve ser agarrada com as palmas das mãos e espalhada sobre a área com celulite. O mel é um pouco pegajoso, por isso é aconselhável fazer o procedimento no banheiro para não manchar o apartamento. Para a massagem com mel, a técnica inerente à realização de técnicas de tapinhas, que devem ser feitas com grande esforço ao longo do tempo.

Após a aplicação na pele, uma mistura branca logo começa a aparecer. Acredita-se que sejam toxinas do corpo. É necessário continuar o procedimento até que essa massa deixe de atuar. Em seguida, após a massagem, é necessário tomar um banho quente relaxante e aplicar um creme anticelulite.

Massagem de café

O café faz um excelente trabalho no combate à celulite. O café tem um efeito positivo no metabolismo e remove as toxinas acumuladas. Além disso, a cafeína decompõe bem a gordura subcutânea. Graças à massagem com café, a pele recupera a sua firmeza e elasticidade, remove as estrias e a celulite.

Para o procedimento de massagem com café, você precisa de:

• um copo de grãos de café moídos,
• 5-6 colheres de sopa de óleo de coco
• 4 colheres de sopa de sal e açúcar mascavo.

Misture tudo em uma saladeira grande. Observe que o óleo de coco deve primeiro ser derretido em um forno de micro-ondas e o sal deve ser grosso (você pode pegar sal marinho). Antes de aplicar, é necessário aquecer a pele com uma escova de massagem ou um pano. Graças ao aumento da temperatura na área com celulite, as substâncias benéficas do café vão ajudar muito mais rápido.

Dispositivos domésticos para massagem anticelulite

Para se livrar da celulite mais rápido, você pode usar várias técnicas. Existem vários tipos de máquinas de massagem com rolo a vácuo.No campo da cosmetologia, eles oferecem vários dispositivos diferentes que podem ser usados ​​em casa.

Por exemplo, o aparelho elétrico Gezatone BodySculptor AMG114 está equipado com rolos vibratórios e rolos. Apenas 15 minutos de aplicação por dia darão excelentes resultados. Existem também dispositivos de rolo a vácuo da mesma empresa (GezatoneVacuumBeautySystem). Se você combinar massagem manual e com hardware, poderá obter o resultado muito mais rápido.

Óleos de massagem

Existem muitos óleos de massagem anticelulite que você pode fazer e usar em casa, e os massoterapeutas usam diferentes tipos de óleos para massagear. Eles são necessários não apenas para um bom deslizamento sobre o corpo, mas também para aumentar a eficácia do procedimento.

Cada tipo de óleo difere em sua composição... Especialistas insistem em comprar óleos básicos e essenciais. Os óleos básicos são projetados para hidratar a pele. São a base de uma massagem de qualidade. Óleos com caroços de damasco, rosa mosqueta e abacate restauram a elasticidade da pele. Os óleos de oliva, amêndoa e uva, por sua vez, restauram a pele.

Os óleos essenciais são amplamente usados ​​na massagem tailandesa.

O óleo de laranja, que pode ser adicionado à esfoliação, é excelente para a celulite. Existem óleos com alecrim, bergamota, jasmim, toranja. Eles tonificam, relaxam e melhoram o humor. O óleo de pêssego acalma e o óleo de limão ativa o cérebro. Existe também uma opção mais econômica. Você pode fazer seu próprio óleo à base de óleo de girassol e rícino.

A massagem anticelulite também pode ser realizada em casa com os objetos próximos: mamadeiras, colher, pano, luva e rolo. Se a massagem for feita regularmente, você pode obter bons resultados.

Massagem anticelulite em casa: vídeo

Descubra como massagear com escovas com água no videoclipe:

Massagem anticelulite nas coxas, veja o videoclipe: