La mode pour un mode de vie sain et un corps élancé a longtemps dicté ses propres règles dans le show business, c'est pourquoi de nombreuses femmes célèbres décident de plus en plus de perdre du poids. Où les changements qui leur arrivent sont si frappants qu'il devient souvent presque impossible de comparer les photos «avant» et «après».
Parmi les stars féminines du show business domestique, qui ont perdu du poids et ont ravi leurs fans avec cela, on peut citer des noms tels que Pelageya, Polina Gagarina, Ksenia Borodina et bien d'autres.
Natalia Bochkareva
La célèbre actrice Natalya Bochkareva, dont le grand public se souvient grâce à l'héroïne Dasha Bukina, n'attachait jusqu'à récemment pas beaucoup d'importance au volume de ses formes. Néanmoins, selon l'actrice elle-même, elle était toujours encline à faire de l'embonpoint.
Des changements frappants dans l'apparence de Natalya ont commencé à se produire après la décision de participer au célèbre spectacle de danse. Grâce à l'activité physique bien établie et régulière et au refus de son actrice culinaire préférée, elle a réussi à dire adieu à plus de 20 kg de poids.
Rien dans la perte de poids, comme Natalya l'a plaisanté dans l'une de ses interviews, ne lui a été donné avec plus de difficulté que d'abandonner la pizza et les gâteaux. Néanmoins, lorsque le corps s'est habitué au nouveau régime, l'actrice a non seulement commencé à paraître plus jeune et plus élégante, mais a également inspiré de nombreuses autres femmes avec son exemple.
Anna Mikhalkova
Anna Mikhalkova, l'une des actrices et présentatrices de télévision les plus secrètes du show business russe, a toujours été calme quant à son poids. C'est pourquoi le retour d'Anna à l'écran après la naissance de l'enfant a suscité un tel intérêt accru - pendant le congé maternité, la présentatrice de télévision a réussi à perdre un peu plus de 14 kg.
Malgré les nombreuses questions des fans et des intervieweurs concernant la méthode de perte de poids, l'actrice n'a pas voulu décrire son régime en détail, estimant que les principes de la perte de poids étaient connus depuis longtemps de tout le monde. Néanmoins, Anna est heureuse de partager certains de ses propres récepteurs de cuisine avec ses fans.
Nastya Kamenskikh
La brune sensuelle, devenue un nouveau sex-symbol pour les hommes, a essayé de changer de corps toute sa vie. L'excès de poids a commencé à la déranger à un âge précoce. Essayant de se débarrasser des complexes, Anastasia s'est affamée sans pitié de régimes. Grâce à la volonté, il était possible de perdre du poids, mais bientôt il est revenu.
Une fois que la chanteuse a remarqué qu'en raison des régimes, la force de son corps fondait rapidement. Depuis lors, Anastasia est une ardente opposante aux régimes. La fille elle-même, ayant cessé de tester sa santé, est passée à une alimentation appropriée, ce qui l'a aidée à perdre du poids de manière significative.
Le régime alimentaire du chanteur est basé sur des aliments tels que:
- Légumes de saison (50%).
- Fruits (20%).
- Céréales (15%).
- Et aussi des produits laitiers faibles en gras.
Marina Afrikantova
Perte de poids ("avant" et "après" la photo de la femme sera présentée plus tard) Marina Afrikantova, participante à l'émission de télé-réalité "Dom-2", a surpris les fans. La décision de suivre un régime pour Mary est venue après les conseils d'un ami. Jolie un régime lourd et long avec un minimum de calories a aidé la fille à perdre environ 2 douzaines de kg.
Les nutritionnistes et les médecins n'approuvent pas toujours la méthode de perte de poids choisie par une fille - avec une teneur quotidienne en calories de 700 à 1000 kcal, il existe un grand risque de renverser les rythmes biologiques et physiologiques du corps.
Le régime alimentaire de Maria était riche en tisanes, produits laitiers et aliments riches en protéines. Maintenant, la fille parvient à maintenir sa silhouette à l'aide d'un entraînement intensif et d'un contrôle nutritionnel.
Nika Belotserkovskaya
Nika est l'un des plus grands auteurs publiés dans le domaine culinaire. Ses recettes sont répétées par de nombreux restaurants et les ménagères étudient avec enthousiasme ses conseils pour mener une vie saine. Lorsque la carrière de Nicky ne faisait que commencer, le public était agréablement choqué - en quelques mois, une femme d'affaires prospère a réussi à perdre plus de 20 kg.
Cependant, Belotserkovskaya n'a jamais été sensible à l'apparition d'un excès de poids - les kilogrammes qui se déposaient sur ses hanches et sa taille, dont la disparition en a tellement excité, n'étaient qu'une conséquence de la grossesse.
Nika admet qu'en portant un enfant, elle prend inévitablement plusieurs dizaines de kilogrammes de poids, mais grâce à un régime bien établi, elle les quitte rapidement rapidement. Une bonne nutrition, une activité, une passion pour ce qu'elle aime et l'amour pour elle-même l'aident à y parvenir.
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L'histoire de la perte de poids de Polina Gagarina est peut-être devenue la plus brillante et la plus efficace pour la plupart des femmes - la chanteuse a réussi non seulement à perdre des kilos en trop en peu de temps, mais aussi à changer complètement d'apparence et même ma vie. Polina a tendance à prendre du poids - déjà à l'âge de 16 ans, participant au spectacle Star Factory, la fille avait environ 10 kg en stock.
Après la grossesse, lorsque le poids de la chanteuse a pris encore plus de 25 kg, les fans ont cessé de la reconnaître. En raison des poussées hormonales pendant la grossesse, Polina ressentait la faim tout le temps. C'est pourquoi, après la naissance de son fils, la fille a dû suivre un régime alimentaire assez dur.
Les éléments suivants ont été interdits:
- confiserie, sucré, farine;
- produits semi-finis instantanés;
- aliments trop salés et épicés.
Grâce à une activité physique supplémentaire, Polina a réussi à dire adieu aux kilos gagnés en 5 mois. Maintenant, la fille ne suit pas de régime et essaie même, selon elle, de ne pas s'interdire de manger parfois un morceau de gâteau, en tenant compte du fait que le lendemain, elle boira plus d'eau ou fera de l'exercice 5 minutes de plus que d'habitude.
Pelageya
La grossesse, comme dans la plupart des cas, a complètement changé Pelageya. Le bonheur que la jeune fille a éprouvé en tant que mère l'a incitée à améliorer sa propre image. Ainsi, en quelques mois, Pelageya a réussi à perdre environ 15 kilos en trop.
Pelageya a réussi à atteindre son poids idéal (environ 55 kg) grâce à des exercices de Pilates intensifs - c'est ce sport qui aide la fille à garder son corps souple et fort. En outre, la nourriture de Pelagia a subi quelques changements - le chanteur a laissé les trois repas habituels par jour, tout est sucré et riche en calories.
Maintenant, la fille mange en petites portions 5 fois par jour et son alimentation devrait contenir strictement plus de légumes et de fruits que les autres produits alimentaires.
Olga Kartunkova
Perte de poids (des photos «avant» et «après» de la femme seront présentées plus tard), les stars de KVN, ont ravi les fans. Il faut noter que avec une taille moyenne (environ 170 cm), Olga était en surpoids de près de 90 kg.
Selon les histoires d'Olga, elle a longtemps essayé de se séparer du kg détesté, mais les tentatives se sont toujours soldées par un échec. Néanmoins, récemment, KVNschitsa a encore décidé de changer - un nutritionniste spécialisé a aidé à composer un régime qui tiendrait compte des caractéristiques du corps d'une femme et de son métabolisme. Bientôt, son poids "est sorti" d'un point mort et a commencé à diminuer rapidement.
Pendant 50 jours, Olga a dit au revoir à près de 40 kg. Cela a créé une véritable sensation, qui a donné à KVNschitsa la force de poursuivre le chemin de la santé et de l'harmonie. Olga mange dans un cadre très strict - pas de produits semi-finis, de conserves, de soupes grasses et d'aliments trop transformés.
Il y a beaucoup de légumes et de produits laitiers faibles en gras dans son alimentation. Et malgré le fait qu'Olga elle-même parle souvent de son régime comme d'une torture brutale, elle note avec joie les changements d'apparence et motive ainsi des centaines de milliers de femmes.
Pourcentage de produits alimentaires Olga:
| Légumes (à l'exclusion des pommes de terre) | 45% de votre apport calorique quotidien |
| Fruits (à l'exclusion: bananes) | 20% de votre apport calorique quotidien |
| Viande maigre (poitrine, bœuf) ou poisson maigre | 15% de votre apport calorique quotidien |
| Céréales (à l'exclusion de la semoule, de l'avoine) | 10% de votre apport calorique quotidien |
| Pain à base de levain naturel de kéfir sans utilisation de levure | 3% des calories quotidiennes |
| Produits laitiers fermentés (fromage cottage, kéfir, yogourt) | 5% de votre apport calorique quotidien |
| Des noisettes | 2% des calories quotidiennes |
Anfisa Chekhova
L'actrice, présentatrice télé, mannequin et sex-symbol russe Anfisa Chekhova a perdu plus de 30 kg en 11 mois, ce qui a permis de changer radicalement l'image et le style. La présentatrice de télévision répond à de nombreuses questions sur la perte de poids avec un désir sincère de partager son expérience avec d'autres femmes, et son premier et le plus important conseil est l'absence de régime.
Tout ce que le présentateur de télévision a suivi ces mois-ci, c'est une nutrition intuitive.
La nutrition intuitive gagne en popularité, tout son concept est basé sur l'interaction avec votre corps et une bonne compréhension de ses besoins. Anfisa a exclu la viande et les produits laitiers de son alimentation, a arrêté de manger après 18 heures, a commencé à s'aimer encore plus et est devenue encore plus belle. Anfisa soutient la perte de poids non pas pour des raisons de beauté, mais pour une meilleure santé.
Anastasia Denisova
Anastasia Denisova, familière au grand public de la série télévisée "Deffchonki", a émerveillé les fans et les acteurs sur le site, lâchant plus de 13 kg en un temps assez court. Anastasia dit que prendre du poids spécifiquement pour le rôle et le perdre s'est avéré extrêmement difficile - dans les deux cas, le corps résiste énergiquement à tout changement.
L'actrice a perdu du poids avec un régime plutôt strict, excluant le sucre sous toutes ses formes, les produits à base de farine, les pâtes, etc. de l'alimentation. Une activité physique constante (jusqu'à 3 fois par semaine) a permis de raffermir rapidement la peau et de donner à la silhouette une forme plus souple.
Mariya Kozhevnikova
Maria Kozhevnikova est depuis longtemps l'une des actrices les plus professionnelles et les plus respectables de Russie. C'est pourquoi, après avoir pris du poids après sa dernière grossesse, Maria n'a pas eu peur de télécharger des photos d'elle-même «réelle» sur le réseau.
L'actrice admet que son corps lui permet de perdre des kilos en trop très lentement, mais c'est la règle principale - croire qu'avec la bonne approche, le corps retrouvera tôt ou tard sa forme. Lors de la perte de poids, Maria mange de petites portions, ne mange pas de farine et d'aliments gras, mais ne se refuse pas les sucreries, qu'elle utilise jusqu'à midi.
Le sport dans la lutte contre les kilos en trop n'aide pas toujours l'actrice, car parfois, en raison de la garde des enfants et du travail, Maria n'a pas le temps pour lui. Comme l'actrice elle-même en est sûre, l'activité physique ne doit pas être coûteuse et longue - il suffit de consacrer 10 à 15 minutes deux fois par jour à des exercices spéciaux.
Svetlana Hodchenkova
La transformation de Svetlana en un bel homme élancé lui a attiré les yeux de milliers de femmes. Pour le bien du rôle, l'actrice a à la fois pris du poids et l'a perdu à plusieurs reprises. Le processus le plus chronophage a été de perdre du poids après le rôle «Bénissez la femme» de 20 kg. Néanmoins, grâce à un régime bien choisi, Svetlana a réussi à leur dire au revoir.
Le principal secret de sa perte de poids est la nutrition fractionnée et l'utilisation de produits sains et sains uniquement dans l'alimentation. (légumes, fruits, œufs, kéfir et fromage cottage). Au lieu de sucré, Svetlana a utilisé des fruits secs ou du chocolat noir. Entre autres choses, l'actrice est activement impliquée dans le sport - 2-3 heures de sport par jour, plusieurs fois par semaine.
Ksenia Borodina
La perte de poids («avant» et «après» sur la photo de la femme sera présentée plus tard) par Ksenia Borodina a été l'une des plus efficaces de l'histoire du show business. Le jeune présentateur de télévision a été critiqué plus d'une fois pour l'utilisation de diverses pilules et leur publicité pour perdre du poids - cependant, comme le montre la pratique, ces déclarations sont fausses.
Tout ce qui a aidé Ksenia à perdre des kilos en trop - un sommeil sain, une vie active et une bonne nutrition, qui comprend la plupart des légumes et des fruits, la moitié de la quantité de viande, la même quantité de fromage cottage faible en gras, le lait, les œufs et le fromage. La présentatrice de télévision a admis qu'elle ne s'était jamais affamée, mais qu'elle utilisait activement divers types de massage.
Alla Pugacheva
La prima donna du show-business domestique, malgré son âge, continue de se maintenir en excellente forme et de suivre son alimentation. Récemment, il est devenu évident pour tout le monde que Alla Pugacheva a jeté au moins 15 kg en peu de temps.
La prima donna répond elle-même à de nombreuses questions sur la perte de poids avec une certaine fatigue - selon elle, il n'y a rien de plus simple et de plus efficace dans la lutte contre le surpoids qu'une alimentation équilibrée, un bon sommeil, des soins personnels et du sport.
Svetlana Permyakova
L'actrice, aimée de la Russie, n'a jamais craint son poids.De plus, ce sont ses formes qui l'ont aidée à gagner le cœur de nombreux hommes. Après la série "Interns", Svetlana a décidé de corriger sa silhouette - pour le bien de la santé et de la jeunesse.
Au total, l'actrice a réussi à dire au revoir à 20 kg. Une nutrition bien établie, des massages et des soins corporels améliorés, y compris divers enveloppements et compresses, l'ont aidée à y parvenir.
Cornelia Mangue
L'optimisme inépuisable de cette chanteuse lors de sa participation au projet «Star Factory» a immédiatement attiré l'attention de milliers de personnes. Se sentant libre de son poids, Cornelia a soutenu les femmes avec des formes. Cependant, la décision de perdre du poids a encore mûri - la chanteuse a commencé à remarquer qu'elle se fatiguait plus souvent et, de plus, un essoufflement apparaissant en raison d'un excès de poids interférait de plusieurs manières.
par conséquent la jeune fille a participé à l'un des projets de perte de poids, où elle a perdu plus de 15 kg. Grâce à la grande quantité de légumes, de poisson et de fromage cottage dans l'alimentation, la fille a non seulement perdu du poids, mais a également commencé à paraître beaucoup plus jeune que ses années.
Roza Syabitova
Récemment, la présentatrice de télévision Rosa Syabitova a réussi à perdre environ 10 à 13 kg, ce qui a été immédiatement remarqué par les paparas. Dans une interview sur la perte de poids, Rose: bonne activité physique, nutrition modérée sans sucreries et féculents, ainsi que des contrôles constants de l'état du corps avec un nutritionniste personnel.
Comme l'admet la présentatrice de télévision elle-même, sa perte de poids est le résultat de grands efforts qui, comme le montre la pratique, n'ont pas été vains.
Irina Pegova
L'actrice de théâtre et de cinéma n'a jamais été courbée, car elle a toujours soutenu son corps avec l'aide du sport (Irina aime beaucoup courir) et d'une bonne nutrition. Néanmoins, la vie d'acteur crée tôt ou tard des difficultés sur la voie d'un mode de vie sain.
L'un des principes fondamentaux de l'actrice pour une bonne nutrition est le refus du thé et du café. Comme l'explique Irina, ce sont ces boissons qui nuisent le plus souvent à la silhouette en raison du désir de les «saisir» avec des biscuits ou quelque chose de non moins calorique. L'actrice ne boit que de l'eau, fait souvent du sport et mange plusieurs fois par jour en petites portions qui ne dépassent pas un poing fermé en volume.
Dana Borisova
De nombreuses caméras et regards curieux ont toujours été dirigés vers le célèbre présentateur de télévision. En partie à cause de cela, en partie à cause de problèmes dans sa vie personnelle, Dana Borisova a commencé à se sentir déprimée, au cours de laquelle la fille a pris plus de 28 kg. Le présentateur de télévision s'est battu avec eux à l'aide de séances d'entraînement quotidiennes et en respectant des limites alimentaires strictes.
Dana admet que c'était très difficile à supporter, même si le résultat était visible après les 5 premiers mois - la fille a jeté environ 20 kg. Ensuite, le corps s'est débarrassé de 10 kg supplémentaires, ce qui a permis au leader de retrouver sa forme antérieure.
Irina Dubtsova
La chanteuse russe surveille de très près son apparence et sa santé. Irina a gagné un grand nombre de kg après la grossesse - en raison de changements hormonaux dans le corps, le corps ne voulait pas revenir à sa forme antérieure, même en présence d'un entraînement épuisant.
Le chanteur a trouvé un nutritionniste qui a pu choisir un régime qui non seulement soutenait le corps après l'accouchement, mais l'aidait également à «se renouveler». Ainsi, Irina dit qu'elle boit beaucoup d'eau et suit le principe de la nutrition séparée, sans mélanger les protéines et les glucides, et aussi rarement les aliments salés, ce qui aide à éviter la stagnation du liquide dans le corps.
Ne manquez pas l'article de titre le plus populaire: Exercices du matin pour les plus de 40, 50. Exercices de gymnastique pour perdre du poids, tutoriels vidéo.Ani Lorak
Ani Lorak, un sex-symbol de la Russie et de l'Ukraine, a une silhouette impeccable. Dans le même temps, Ani ne suit aucun régime spécial et n'aime pas beaucoup le faire. Tout ce qui l'aide à garder une trace de sa santé est une bonne alimentation et une activité physique régulière.
Après la grossesse, la chanteuse a pris jusqu'à 10 livres supplémentaires, mais les a rapidement abandonnées immédiatement. Le chanteur conseille de boire plus d'eau, de manger plus de céréales et de céréales, de manger beaucoup de légumes et un peu moins de fruits. Si vous voulez vraiment manger des pâtisseries, du pain et des pâtes, Ani peut manger jusqu'à une heure, ce qui permet aux calories malsaines de se transformer en énergie et non dans la «taille».
Ekaterina Skulkina
Distinguée par un ardent amour de la vie, Catherine est tombée amoureuse de nombreux téléspectateurs de la Russie. Récemment, Catherine a décidé de changer d'image. Malgré le fait que le mari et les enfants ne voulaient pas que l'actrice perde du poids, elle n'a pas abandonné son idée.
Ekaterina faisait du sport tous les jours, assistait à des massages et faisait de nombreux enveloppements cutanés, et a également mangé de petites portions 5 à 6 fois. Le résultat était visible après quelques mois - au total, l'actrice a perdu 2-3 tailles.
Histoire d'Ekaterina Skulkina:
https://www.youtube.com/watch?v=RggjTQQ99bo
Ekaterina Vilkova
Selon Catherine elle-même, elle a toujours consacré trop de temps au sujet de la perte de poids et du sport. Avant la grossesse, l'actrice s'est littéralement épuisée par les régimes, car elle est naturellement encline à faire de l'embonpoint. L'obsession de dire adieu une fois pour toutes à la perspective de prendre du poids a été abandonnée après la naissance d'un enfant.
Curieusement, après la naissance de l'enfant, selon l'actrice, elle s'est donnée la permission de "se détendre" psychologiquement... C'est le fait qu'elle a abandonné ses pensées obsessionnelles sur la silhouette qui l'a aidée à perdre du poids rapidement sans anxiété inutile.
Catherine continue de bien manger et de faire du sport, mais sans fanatisme et sans envie d'affamer son corps.
Laquelle des étoiles ne perdra pas de poids: photos avant et après
Perdre du poids pour une femme n'est pas toujours un outil pour construire sa propre estime de soi. Parfois, cela devient une obsession, qui fait des photographies d'anciennes beautés «avant» et «après» un rappel vivant qu'un sens des proportions est important dans toute entreprise.
En l'absence de sens des proportions, la perte de poids se transforme en une obsession pour une personne, ce qui fait que l'apparence change au-delà de la reconnaissance et souvent pas pour le mieux.
Les femmes qui ont obtenu des résultats négatifs en matière de perte de poids incluent le mannequin Alena Shishkina - pour le moment en raison de divers régimes alimentaires, le corps d'Alena semble complètement épuisé et faible, ce qui effraie et inquiète les fans.
De plus, la perte de poids, comme l'admettent les fans, n'a pas profité à Catherine Barnabas - la femme n'a pas seulement l'air mince, mais très mince, malgré le fait que ses pommettes se détachent nettement sur son visage et créent l'apparence d'une personne émaciée.
Entre autres choses, perdre du poids nuit également à l'image externe de Yulia Nachalova - ayant perdu du poids après l'accouchement, Yulia semblait être en parfaite forme, néanmoins, la chanteuse continue de perdre du poids, ce qui inquiète les fans.
Comme le montrent clairement les photographies, l'insatisfaction d'une femme face à son apparence peut entraîner à la fois des conséquences désastreuses et la recherche d'une meilleure version d'elle-même. De toutes les histoires de perte de poids, plusieurs points principaux peuvent être distingués: une bonne nutrition, de l'activité et, bien sûr, un sommeil sain.
En décidant de diviser votre vie en «avant» et «après», ainsi qu'en croyant en vous-même, vous pouvez accomplir beaucoup et changer complètement.
Conception de l'article: Svetlana Ovsyanikova
Vidéo sur le sujet: perdre du poids avant et après, photos de stars féminines en perte de poids
Minceur avant et après:
https://www.youtube.com/watch?v=FKavT9ISjQM
Photos de femmes qui ont perdu du poids:
https://www.youtube.com/watch?v=md3etYK5fbI