Punten op het lichaam voor het afslanken van de buik, zijkanten, heupen. Acupunctuur van het menselijk lichaam, diagram, foto, video

Tijdens het afvallen nemen ze in de regel hun toevlucht tot bekende methoden - massages, anticellulitisprocedures en een uitgebalanceerd dieet. Maar er zijn speciale punten op het lichaam die iemand helpen om met overgewicht om te gaan. Weinig mensen zijn op de hoogte van deze methode, en de meesten van degenen die erover hebben gehoord, geloven niet in de effectiviteit van de techniek.

Wat is acupunctuur, hoe werkt het?

Acupunctuur heeft zijn wortels in het oude China en is een vervanging voor traditionele geneeskunde. De oude Chinezen geloofden dat de basis van de menselijke gezondheid ligt in de juiste circulatie van levensenergie (Qi). Als deze energie goed wordt verdeeld, voelt iemand zich gezond en vol energie. Anders hielp de kunst van acupunctuur om de ziekte te overwinnen.

De acupunctuurmethode elimineert problemen met vrouwelijke organen, maagdarmkanaal, depressie, slaapstoornissen, rugpijn en hoofdpijn, en bestrijdt ook zenuwaandoeningen. Gevallen zijn niet ongebruikelijk wanneer tabaksverslaving en overgewicht zijn overwonnen met behulp van acupunctuur.

Acupunctuur helpt de algemene toestand van het lichaam te verbeteren en is een goede ontstekingsremmer en pijnstiller. En het effect van acupunctuur is te wijten aan het feit dat het lichaam tijdens de procedure serotonine (het hormoon van geluk) en endorfine begint af te geven.

Het werkingsprincipe is gebaseerd op het werken met 12 hoofdmeridianen en 8 kanalen die door het lichaam lopen.

Vóór de acupunctuurprocedure worden de meridianen waarmee moet worden gewerkt, gediagnosticeerd. De naalden worden op verschillende diepten ingebracht, afhankelijk van de leeftijd van de patiënt, de gezondheidstoestand en de tijd van het jaar op het moment van de procedure. De hellingshoek van de naald is ook belangrijk, hoe groter de spier, hoe groter de hoek.

Is het mogelijk om af te vallen met acupunctuur?

Tijdens de strijd tegen overgewicht wordt vaak acupunctuur gebruikt. De effectiviteit en efficiëntie ervan is duidelijk en al lang geleden bewezen. De punten op het lichaam om af te vallen zijn erg actief. Daarom is het belangrijk om bij het zoeken naar hulp van een acupunctuurspecialist rekening te houden met zijn ervaring, aangezien het resultaat hiervan grotendeels zal afhangen.

Helemaal aan het begin van de afslankacupunctuurcursus, handelt de specialist alleen op 2-3 punten in het oorgebied en voegt vervolgens nieuwe toe. De sessietijd duurt in de regel niet meer dan 30 minuten.

Positieve dynamiek wordt een maand na de start van de acupunctuurkuur zichtbaar. Het verschijnen van een positief resultaat wordt verklaard door het feit dat het verlangen naar zelfs het meest favoriete eten merkbaar wordt verminderd.

Methoden en kenmerken van acupunctuur

Acupunctuur vereist regelmaat, het moet dagelijks of om de dag worden gedaan. Als de procedure 's ochtends wordt uitgevoerd, krijgt het lichaam kracht en energie. Als de sessie 's avonds plaatsvindt, zal het lichaam ontspannen. De acupunctuurkuur duurt 10-20 procedures, die elke 2-3 weken moeten worden herhaald, afhankelijk van het verwachte effect.

Het belangrijkste kenmerk van acupunctuur is het gebruik van speciale naalden, die van metaal verschillen. De naalden kunnen van goud, zilver of staal zijn. Hun extractie uit actieve punten gebeurt ofwel langzaam, binnen 1-2 minuten, of in één draaiende beweging.

Puntmassage

Naast de gebruikelijke acupunctuur, die uitsluitend door een professionele specialist wordt uitgevoerd, kunt u de zogenaamde acupressuur (massage van hotspots) uitvoeren door ze te masseren of erop te drukken. In plaats van naalden worden de duim en wijsvinger gebruikt voor massage, de effectiviteit is hetzelfde. Elk punt is verbonden met een soort intern orgaan.

Punten op het lichaam voor gewichtsverlies zijn chaotisch gelegen. Als een uitgesproken pijnlijk gevoel wordt gevoeld bij het indrukken, is het punt correct gevonden. Om een ​​actief punt te vinden, moet u de maat kennen - cun. Dit is de opening tussen de plooien wanneer de middelste falanx van de 3e teen wordt gebogen.

In principe bevinden de punten zich op de volgende plaatsen:

• Oorschelp;
• kuiltje achter de oorlel;
• de overgang van de nek naar de schouder;
• aan beide zijden van de navel, 2 cm ervan (symmetrische punten);
• nasolabiale holte (midden);
• plaats 4 vingers boven de enkel.

Het wordt aanbevolen om elk punt minimaal 1 minuut te masseren, en de volledige cursus duurt 25 dagen.

Punt acupunctuur

In China wordt acupunctuur al ongeveer 5.000 jaar gebruikt om de meeste ziekten te behandelen. Maar deze methode helpt niet alleen om ziekten te behandelen, maar ook om ze te voorkomen. Het verschil tussen puntacupunctuur is het gebruik van dunne naalden, waarvan de dikte varieert van 0,3 tot 0,45 mm. Ze hebben een speciale verscherping, dus hun introductie veroorzaakt geen ernstig ongemak en levendige pijn.

De techniek heeft praktisch geen contra-indicaties en sluit bijwerkingen uit.

Punt acupunctuur:

• verbetert het zenuwstelsel;
• verbetert de immuniteit;
• elimineert ontstekingsprocessen in het lichaam;
• behandeling van chronische ziekten.

Puntacupunctuur veronderstelt absolute kennis van de menselijke anatomie, aangezien biologisch actieve punten niet alleen subcutaan, maar ook diep in de spieren kunnen worden gelokaliseerd.

Welke methode is effectiever

De effectiviteit van beide acupunctuurmethoden is even bewezen, maar nog steeds enigszins verschillend. Om acupressuur uit te voeren, is het helemaal niet nodig om een ​​specialist te hebben, deze procedure kan thuis worden gedaan. Als het om acupunctuur gaat, kun je niet zonder een gekwalificeerde specialist.

De methode van acupressuur is om op actieve punten in te werken, dus masseer niet te lang of vaak, maar je kunt het regelmatig doen, wat niet gezegd kan worden over acupunctuur, waarvan de sessies beperkt zijn.

Het verschil tussen deze methoden zit hem pas in de tijd waarna zichtbare verbeteringen optreden. Bij acupunctuur is het resultaat veel eerder merkbaar, omdat de naald op diepere punten inwerkt.

Contra-indicaties voor acupunctuur

Punten op het lichaam voor gewichtsverlies kunnen ook verantwoordelijk zijn voor andere interne organen. Daarom zijn er veel contra-indicaties voor de acupunctuurprocedure. Dit komt door het feit dat er tijdens de procedure een indirect effect is op de interne organen.

De belangrijkste contra-indicaties:

• leeftijd tot 18 jaar - de huid in de kindertijd is vrij dun, het is moeilijk om de naald op een veilige diepte in te brengen, het is gemakkelijk om deze te beschadigen. Bovendien is een dergelijke procedure psychologisch onaangenaam voor een kind;
• verhoogde lichaamstemperatuur - tijdens deze periode verandert de spierspanning, wat de effectiviteit van acupunctuur minimaliseert;
• infectieziekten - in dit geval is de immuunrespons niet te voorzien, bestaat het risico op het tegenovergestelde effect;
• zwangerschap - acupunctuur veroorzaakt grote opwinding, interne veranderingen in de toestand van het lichaam, dit kan gevaarlijk zijn voor de foetus;
• hypertensie, trombose - tijdens acupunctuur neemt de bloedcirculatie toe, wat de toestand van de patiënt negatief kan beïnvloeden;
• kanker - verhoogde bloedcirculatie kan de vorming van metastasen veroorzaken, de groei van tumoren wordt versneld;

Het is ook belangrijk dat er geen wratten, moedervlekken, abcessen, huiduitslag en spataderen zijn in de gebieden met actieve punten op de huid.

Overgewicht hebben met hormonale problemen

Als u overgewicht heeft, is het de moeite waard om vóór de acupunctuurprocedure een onderzoek naar hormonale problemen te ondergaan. Als u lange tijd niet van dit probleem af kunt komen, moet de oorzaak in uw lichaam worden gezocht.

Punt Cv 4 (Guan - Yuan)

Afvallen wordt bevorderd door het belangrijkste punt op het lichaam - Cv 4. Om het correct te bepalen, moet je op je rug gaan liggen om de spieren te laten ontspannen, je handpalm onder de navel leggen. Op een afstand van 3 vingers onder de navel, in het midden, zal er een punt Guan - yuan zijn.

Volg dan deze stappen:

1. Druk op het punt en houd 3-5 seconden vast.
2. Masseer ongeveer 30 minuten in cirkelvormige bewegingen.

Het wordt aanbevolen om elke dag, 's ochtends, op een lege maag, gedurende 1 maand aan dit punt te werken. In dit geval kunt u zonder veel moeite tot 5 kg afvallen. Je moet op de uitademing drukken.

Punt Pc 9 (Zi Gong)

Dit zijn 2 symmetrische punten 4 tsun naar beneden vanaf de navel en 3 tsun naar links en rechts.

Vervolgens worden de volgende acties uitgevoerd:

1. Sta rechtop.
2. Leg je handen op je middel.
3. Druk aan beide kanten met uw vingers op dezelfde punten.
4. Maak tegelijkertijd 30 cirkelvormige bewegingen van de heupen.
5. 30 spins in elke richting.

De oefening moet 2-3 keer per dag worden uitgevoerd.

Overgewicht met menopauze

Een veel voorkomend geval is wanneer een vrouw pas overgewicht krijgt na het bereiken van een bepaalde biologische leeftijd. In dergelijke omstandigheden is het moeilijk om het probleem aan te pakken, omdat diëten en andere middelen om af te vallen praktisch geen resultaten opleveren.

Punt Gb 20 (Feng Chi)

Dit punt is vrij groot en bevindt zich in de holte onder de achterkant van het hoofd (galblaasmeridiaan). Het punt wordt beïnvloed door de methode van toning en druk. Het Feng Chi-punt helpt om snel om te gaan met plotselinge duizeligheid en nerveuze spanning. Het is strikt gecontra-indiceerd om tijdens de zwangerschap met dit punt te werken.

Punt Li 4 (He-gu)

Als je de wijsvinger en duim samenknijpt, bevindt het Li 4-punt zich helemaal bovenaan de vouw tussen de vingers. Dit punt is verantwoordelijk voor darmproblemen, elimineert snel en effectief constipatie en diarree. Bij activering voel je de onmiddellijke activering van de darmen.

Overgewicht hebben door slechte voeding

Dit is de meest voorkomende oorzaak van gewichtstoename en kan moeilijk te bestrijden zijn vanwege het teveel aan ongezond voedsel en chemicaliën in voedingsmiddelen. Daarom is het de moeite waard om acupunctuur te overwegen, het is een veilige en veelzijdige methode die bij bijna iedereen past.

Punt Sp 6 (San Yin Jiao)

Dit punt is 3 cu boven het scheenbeen. Druk met uw duim en houd ongeveer 30 seconden vast. Herhaal de oefening 30 keer. Herhaal hetzelfde op het andere been. Het wordt aanbevolen om 3 keer per dag aan de punt te werken voor het beste effect. Op dit punt worden de energieën van de nier, milt en lever gecombineerd.

Wanneer het wordt geactiveerd, wordt het werk van niet alleen de hormonale achtergrond, maar ook van andere organen verbeterd.Dit punt werkt uitstekend bij ziekten zoals baarmoederbloeding, duizeligheid, eventuele darmstoornissen en behandelt ook mannelijke ziekten van intieme aard.

Punt Sp 9 (Yin ling quan)

Het punt is bij de kniebocht. De volgende handelingen worden uitgevoerd: rechtop staan, uw been opzij heffen en met matige kracht met de vuist op het Sp 9-punt slaan. Het wordt meerdere keren per dag uitgevoerd voor het beste effect.

Overgewicht hebben door stress en mentale spanning

In de wereld van vandaag is stress een integraal onderdeel van het leven geworden. Een actief dagelijks leven gaat altijd gepaard met een overtreding van het dieet, slaap en rust. Het lichaam reageert hierop met verschillende ziektes. Meestal wordt stress aangegrepen door calorierijk voedsel, wordt overgewicht gewonnen.

Punt Pc 6 (Nei Guan)

Het punt is op de onderarm, 2 keer omhoog vanaf de pols tussen de pezen. De volgende handelingen worden uitgevoerd: terwijl u staat, hef uw armen op terwijl u inademt. Laat uw handen naar de borst zakken en druk met uw duim op de punt, houd deze 2 seconden vast. Het belangrijkste is regelmaat, het wordt aanbevolen om het punt meerdere keren per dag te activeren.

Nei-guan helpt het werk van het hart te normaliseren, en het is ook een van de weinige punten waarop zwangere vrouwen invloed mogen uitoefenen. Activering van dit punt wordt uitgevoerd voor convulsies bij zwangere vrouwen, evenals voor ziekten van de borstklieren, met problemen bij uitscheiding en melkproductie na de bevalling.

Punt Lr 3 (Tai Chun)

Dit punt bevindt zich op de voet, tussen de gewrichten van de 1e en 2e vinger, in de fossa. Terwijl je uitademt, moet je krachtig op het punt drukken en de druk 5 seconden vasthouden. Herhaal 30 keer. Tai Chun is een centrum voor het stimuleren van organen zoals de lever, ogen en blaas.

Overgewicht veroorzaakt door depressie en emotioneel overeten

Met behulp van speciale punten kunt u snel omgaan met stress en psychologisch overeten. Bovendien kan het regelmatig handelen uw eetlust verminderen.

Point Gb 26 (Give-May)

Het punt bevindt zich ter hoogte van de navel, tussen het bekkenbot en de laatste rib.

De oefening wordt als volgt gedaan:

1. Sta op.
2. Handen zijn in de taille.
3. Klik van 2 kanten op de punten.
4. Draai het lichaam afwisselend opzij.

Deze oefening versterkt de rug en geneest neurosen perfect.

Point St 25 (Tian Shu)

Dit symmetrische punt bevindt zich 2 tsunya aan beide zijden van de navel.

Volg deze stappen:

1. Sta rechtop.
2. Handen aan de zijkanten.
3. Het lichaam is iets naar voren gekanteld.
4. Druk 5 sec.
5. Ren 30 keer.

Overgewicht veroorzaakt door chronische vermoeidheid, verlies van vitaliteit

Massage van sommige hotspots helpt niet alleen om met overgewicht om te gaan, maar ook om hoofdpijn te krijgen. Bovendien vullen ze het lichaam met energie en elimineren ze het energieverlies.

Point St 36 (Zu san li)

Om dit punt correct te vinden, moet je 3 cuns tellen vanaf de knieschijf naar beneden en 1 cun vanaf het onderbeen. Adem uit, druk stevig op het punt en houd de druk gedurende 5 seconden vast, en verzwak vervolgens de kracht.

Punt Gv 20 (Bai Hui)

Dit punt bevindt zich op de kruin, helemaal bovenaan het hoofd. Druk met middelvinger op de punten en houd 5 seconden vast. Om het drukeffect te verbeteren, kunt u op uw tenen gaan om de druk te verhogen.

Overgewicht hebben door een slecht slaappatroon

Stimulatie van bepaalde punten draagt ​​bij aan een matige eetlust, helpt bij vetverbranding. Het helpt ook om de slaap te normaliseren.

Punt Gb 31 (Feng Shi)

Het punt bevindt zich aan de zijkant van de dij, aan het uiteinde van de vingers en is het Feng Shi-punt. Volg deze stappen: staande, hef uw been opzij en sla met uw vuist op de dij.

Point Ht 7 (Shen-Men)

Het punt is op de pols. Dit punt kan een onbeperkt aantal keren worden beïnvloed. Terwijl je uitademt, moet je krachtig op het punt drukken en de druk 5 seconden vasthouden.

Punten van harmonie en jeugd op de oren

Punten op het lichaam voor gewichtsverlies bevinden zich niet alleen op de oren, maar hier zijn ze het meest geconcentreerd en onderscheiden ze zich door hun effectiviteit. De meest effectieve manier om op deze punten te reageren, is acupunctuur.Maar bij afwezigheid van een dergelijke gelegenheid zal zelfmassage effectief zijn, het belangrijkste is de juistheid en regelmaat.

Voortdurende blootstelling helpt de eetlust te verminderen, de maag te verminderen en het spijsverteringskanaal te normaliseren. Bovendien versnelt het metabolisme en keren hormonen terug naar normaal.

De belangrijkste punten om u te helpen af ​​te vallen zijn:

• 18 - stressvol te veel eten is vaak de oorzaak van overgewicht. Bij blootstelling aan dit punt wordt het hongergevoel afgestompt en verbetert de psychologische toestand;
• 22 - punt van het endocriene systeem. Helpt bij het herstellen van hormonale niveaus. Dit is het geval wanneer de oorzaak van overgewicht een hormonale onbalans is;
• 25 - hersenpunt. Een ander punt om overeten te voorkomen;
• 28 - een punt dat niet alleen psychologische honger bestrijdt, maar ook natuurlijk. Het wordt niet aanbevolen om het te misbruiken, omdat honger nog steeds een fysiologische behoefte is;
• 52 - massage van dit punt geeft langdurig een vol gevoel;
• 55 - een punt van ontspanning, helpt om met stress en hongergevoelens om te gaan, waardoor overeten wordt voorkomen;
• 87 - het punt is direct gerelateerd aan de maag. Druk erop helpt de maag te normaliseren, een uitstekende preventie van uitrekken.

De overige punten zijn secundair, maar hun stimulatie is ook belangrijk.

Alle bovenstaande punten kunnen niet alleen met acupunctuur worden beïnvloed, maar ook met zelfmassage. Er zijn veel actieve punten op het lichaam, daarom is het de moeite waard om ze goed te bestuderen voordat u met hun activering begint om uw lichaam niet te beschadigen en het proces van afvallen ging sneller.

Auteur: Pestova Ekaterina

Handige video's over punten op het lichaam voor gewichtsverlies en methoden om deze te beïnvloeden

Acupunctuur programma voor gewichtsverlies:

Afslankende acupunctuur: