Wat is Namaste
Namaste is groet, gevormd uit 2 Indiase woorden "namah" en "te", wat vertaald is en letterlijk "buigt voor jou" betekent. En als je deze droge vertaling aanvult met betekenis, dan is de correctere optie "Ik groet God in jou", of "Ik betuig mijn respect voor de goddelijke natuur die in iedereen leeft".
Het wordt dus duidelijk dat dit niet alleen een manier is om hallo te zeggen, maar bewondering voor de Almachtige, erkenning van het goddelijke principe in een persoon. Het woord wordt uitgesproken met de letter "e" aan het einde - "namaste".
De begroeting zelf dateert uit de tijd van het verschijnen van het Sanskriet - de "heilige taal van de goden", de geschriften, mantra's en Veda's. Beoefend in India en Nepal. Spreek het woord correct uit, u moet de laatste lettergreep benadrukken.
Hoe het werkt
De Namaste-techniek wordt op 3 niveaus uitgevoerd:
- mentaal (mentaal beroep op jezelf, wat helpt om je goddelijke principe te voelen, gelijk te maken met andere mensen);
- fysiek (het uitvoeren van de mudra die overeenkomt met deze begroeting);
- verbaal (uitspraak van de begroeting hardop). Verwoording wordt echter niet altijd toegepast, mensen uit het Oosten kunnen het vaak redden met de eerste twee niveaus, als het geen mantra's reciteert.
Techniek en effecten
De mudra (symbolische opstelling van handen en armen) die overeenkomt met Namaste (Anjadi mudra) wordt heel eenvoudig uitgevoerd:
- Je moet je handpalmen vouwen ter hoogte van het hartchakra (anahata) om de stroom van goddelijke liefde te vergroten.
- Sluit dan je ogen en kantel je hoofd een beetje. De beweging begint met het heffen van de armen boven het hoofd, waarna de samengevoegde handpalmen naar borsthoogte moeten worden verlaagd, waarna een buiging wordt gemaakt.
De vingers van de linkerhand komen overeen met het 5e zintuig en de 5e vingers van de rechterhand komen overeen met de 5 kennisorganen van de wereld. Door de combinatie van deze energieën voel je de balans tussen acties, gevoelens, geest.
De effecten van elke actie zijn verschillend:
- De samengevoegde handpalmen verhogen de concentratie van goddelijke liefde in het lichaam.
- Gesloten ogen vangen het bewustzijn op.
- Het gebogen hoofd spreekt van eerbied voor het goddelijke in een persoon.
Deze techniek is ook een korte meditatie die je liefde voor God en de mens laat voelen.
De positie van de handpalmen heeft ook zijn eigen nuances.
Het niveau van anjali mudra (zo wordt de positie van de handpalmen genoemd) hangt af van de rang van de persoon met wie de begroeting wordt uitgevoerd:
- Hoe hoger de klasse van de gesprekspartner, hoe hoger u uw handpalmen moet plaatsen.
- Als de gesprekspartner gelijk is in sociale status - handpalmen op borsthoogte.
- Als daarentegen een gerespecteerde oudste is, bevinden de handen zich ter hoogte van de nek.
- Begroeting met een spiritueel leraar betekent dat je handpalmen gelijk zijn aan je gezicht.
- Zich tot God wenden - we heffen onze handpalmen op hetzelfde niveau als het voorhoofd (ajna-chakra's).
In yoga asana's "Namaste" voor jezelf is dit niet de enige mogelijke houding, het is mogelijk om achter de rug te presteren. Zo worden de schouderspieren en de thoracale wervelkolom gestrekt. Door de combinatie van handen kun je het werk van beide hersenhelften verbeteren, een persoon op een bepaald moment concentreren.
De spieren van het hele lichaam ontspannen bij het bukken, de zenuwen en de geest worden tot rust gebracht. Door 'Namaste' achter de rug uit te voeren, kun je van een opgewonden toestand naar een contemplatieve toestand gaan. De verenigde handen voor de borst verzamelen energiestromen, het werk van het hartchakra wordt geactiveerd.Ze is verantwoordelijk voor mededogen, creativiteit en liefde.
Door Namaste te beoefenen, leren mensen God in alles te zien, waarbij ze geleidelijk hun bewustzijn veranderen. Ze komen tot nederigheid en ontdoen zich van verschillende onaangename manifestaties van de menselijke natuur, zoals: afgunst, trots, ijdelheid, dorst naar geld en roem ... wat op zijn beurt een gunstige indruk heeft op de fysieke gezondheid van een persoon.
Inderdaad, veel kwalen ontstaan als gevolg van de opeenstapeling van negatieve gevoelens, die, als ze geen uitweg hebben, in een ziekte worden omgezet.
Namaste kan worden beschouwd als een vrij universeel ritueel dat begroeting en gebed combineert, een manier om je innerlijke toestand te harmoniseren en je gezondheid te verbeteren. En vanuit het oogpunt van de psychologie draagt dit gebaar bij aan het creëren van een barrière die de stroom van destructieve energie niet toelaat.
Yogi's zijn in dit opzicht solidair met psychologen. Ze geloven dat energie door het menselijk lichaam stroomt - Prana, dat in staat is om zijn grenzen te overschrijden en in wisselwerking te staan met de energieën van het Universum, in het bijzonder door de handpalmen.
Om dit proces te stoppen, voegen ze zich bij hun handpalmen in Anjali mudra, in de overtuiging dat dit gebaar beschermt tegen de negatieve invloeden van de omgeving.
Hoe te reageren op een begroeting van Namaste
Bij het tonen van respect en eerbied door Namaste te gebruiken, is het correct en gepast om op dezelfde manier te reageren. Het is dus mogelijk en gebruikelijk om niet alleen hallo te zeggen, maar ook om afscheid te nemen, waarmee u nogmaals uw respectvolle houding benadrukt.
Namaste in het oude oosten en het moderne westen
Namaste heeft oosterse wortels. Het gebaar is het meest wijdverbreid in Noord-India. Bewoners schudden een beetje hun hoofd op en neer, glimlachen een beetje, hun glimlach is oprecht en vriendelijk. "Namaste" betekent voor de Indianen niet alleen een groet, met dit gebaar nemen ze afscheid van elkaar.
Als 1 van de handen van de begroetende persoon bezig is, moet de rechterhandpalm samen met de borst worden opgetild, omdat deze als schoon wordt beschouwd in vergelijking met de linkerhand. In Zuid-India is het welkom "Namaste" niet zo populair, hoewel het begrijpelijk is voor de inwoners.
Voor India en Nepal is het een alledaags gebaar, omdat het de oosterse mensen zijn die meer gefocust zijn op spirituele ontwikkeling, wat helpt om zich in harmonie te voelen met zichzelf, andere mensen, de natuur, zonder materiële voordelen. Indiërs verwelkomen iedereen op deze manier, ongeacht leeftijd, geslacht of ras.
Aldus het goddelijke principe in alle wezens erkennen en de gelijkheid tussen mensen benadrukken. In het Westen wordt de begroeting gebruikt door mensen die van de oosterse cultuur houden. En niet overal, maar alleen op plaatsen waar mensen met dezelfde interesses samenkomen. Bijvoorbeeld in yoga- of vechtsportlessen.
Als Namaste voor een oosters persoon een integraal en natuurlijk onderdeel is van het leven en het wereldbeeld, is het voor westerlingen een religieus en gebedsgebaar dat niet geschikt is voor het dagelijks leven, omdat ze een duidelijk onderscheid maken tussen God en mensen.
Over het algemeen heeft de essentie van groeten van mensen uit het oosten en het westen een fundamenteel verschil. Westerse mensen begroeten een persoon, en Oosterse mensen begroeten God, die in iedereen is.
Waar en wanneer het wordt gebruikt in het dagelijks leven en yoga
De popularisering van het welkomstgebaar kwam gelijktijdig met de oosterse filosofie en de intrede van yoga in de moderne wereld. Vaak is "Namaste" aanwezig bij yogalessen aan het begin van de sessie en aan het einde ervan. In het dagelijks leven wordt het gebruikt als een begroeting die groot respect uitdrukt, maar geen schending van de persoonlijke ruimte van een persoon inhoudt.
Namaste wordt ook gebruikt tijdens gebeden en meditaties, het chanten van mantra's, omdat deze actie helpt om trots te kalmeren, een beroep te doen op het onderbewustzijn, intuïtie aan te scherpen, aandacht te concentreren.
Anjali mudra is een geweldige manier om yogalessen te beginnen, het is een geweldige manier om je te concentreren en af te stemmen op meditatie. Het gebaar wordt ook gebruikt bij huwelijksceremonies in India.Dit is een eed van liefde, dus pasgetrouwden stellen zich open voor elkaar en voor God, ze zijn trouw en hebben vertrouwen in hun keuze.
Wanneer gebaren in yogabeoefening moeten worden opgenomen
Aan het begin van yogalessen wordt dit gebaar gebruikt om te concentreren, om een zekere identificatie met het absolute te voelen, om te concentreren, om “hier en nu” te voelen, om af te stemmen op meditatie. Gebruik aan het einde van de lessen helpt om harmonie in jezelf te voelen, de geest te bevrijden van onnodige dingen.
Namaste heeft een ontspannend effect, tijdens het buigen worden het zenuwstelsel en de geest gekalmeerd en worden de spieren van het lichaam ontspannen, wat uiterst belangrijk is voor het uitvoeren van complexe asana's waarbij rekken betrokken is.
Namaste wordt niet alleen als begroeting gebruikt, maar is ook een element van asana's, waarbij het niet alleen voor de borst wordt uitgevoerd, maar ook achter de rug, wat helpt bij het strekken van de schouderspieren en de thoracale wervelkolom strekt, verbetert de flexibiliteit in het bovenlichaam: armen, ellebogen en polsen, opent de borst, lijnt de houding uit.
En natuurlijk draagt het gebaar bij aan de uiting van diep respect voor de leraar, en voor degenen die nog in de buurt aanwezig zijn, als de les niet een individuele les is, maar een groepsles. Aan het einde van de bijeenkomst voeren ze dit gebaar ook uit om nogmaals hun respect en gelijkwaardigheid tussen de aanwezigen te benadrukken.
Beginners zouden het reciteren van de mantra in de praktijk moeten gebruiken met de handpalmen uitgelijnd. Dus "Namaste" stelt je in staat de aanwezigheid van het Goddelijke te voelen door middel van stemvibraties.
Feiten over woord en gebaar
- Aanvankelijk werd het gebaar puur als gebedsgebaar gebruikt. En pas veel later werd het een begroeting in India in de dagelijkse communicatie.
Het woord Namaste kan nog gedetailleerder worden ontcijferd dan alleen "namas" - aanbidding en "te" - jij. Een van de wortels van het woord, nama, kan ook in details worden opgesplitst. Van wat het blijkt - "niet de mijne." Immers, "aan" is gelijk aan een deeltje "niet, en" ma "wordt vertaald met" van mij ". Dit benadrukt het afsluiten van je eigen ego tijdens Namaste, en impliceert ook een verlangen om je spirituele rijkdom met anderen te delen. - Namaste is een integraal onderdeel van het huwelijksfeest in India. Zo tonen de pasgetrouwden hun openheid voor God en voor elkaar.
- Als je Namaste gebruikt om een leraar te begroeten, een spiritueel persoon, dan worden de handpalmen eerst gevouwen ter hoogte van het voorhoofd (ajna chakra), en pas daarna naar het hartchakra.
- Biddend tot de godheid, worden de handpalmen eerst boven het hoofd gevouwen en richten hun aandacht naar boven.
- Het is goed om mantra's te reciteren in combinatie met Anjali mudra, dit helpt om de trillingen op de borst te voelen.
- Oorspronkelijk was Anjali mudra een gebedsgebaar! Anjali wordt vertaald als gebed. Vandaar de nauwe relatie van gebaar met religie en geloof.
- Er zijn vergelijkbare woorden in geluid in andere talen. In Muslim is er het woord "namaz", in het Duits - "neman", in het Latijn - "nemus", en in het Oudsaksisch "niman". Ze worden allemaal, tot op zekere hoogte, geïnterpreteerd als 'respectvolle houding'.
Het is de moeite waard om geleidelijk Anjali mudra in je leven te introduceren, om voor jezelf te voelen wat deze toestand betekent voor de ziel en het lichaam!
Velen zijn er zeker van dat het Namaste-gebaar de ziel en het bewustzijn van een persoon gunstig kan beïnvloeden.
Gerelateerde video: de betekenis van het Namaste-gebaar
De betekenis van het Namaste-gebaar:
Yoga maakt het lichaam flexibel, de geest helder. "Namaste" opent het bewustzijn en leidt tot meditatie. De verbinding met het Goddelijke in de persoonlijkheid is een belangrijke verbinding, waarvan het bestaan niet kan worden ontkend.
Door deze vorm van begroeting voel je de eenheid met je innerlijke wereldbeeld, met de natuur en de mensen om je heen.
Het is geweldig als je het gebaar voor en na de les kunt inschakelen. Maar meestal wordt het precies aan het einde gebruikt, omdat de geest zichzelf heeft bevrijd van onnodige dingen.
De leraar voegt zich bij zijn handpalmen, waardoor beweging wordt geïnitieerd, als respect voor zijn studenten en de goddelijke kern in hen. De discipelen reageren op hun goeroe als een teken van respect. En de waarheid komt tot harten, alle mensen zijn één.
"Namaste" betekent in India niet alleen een welkom teken, maar ook eerbied voor de goddelijke betekenis van het universum, waarvan elke persoon in de wereld deel uitmaakt.
Tegenwoordig wordt namaste gebruikt door yogadocenten voordat de les begint. Deze beweging betekent echter veel meer dan alleen een teken van respect, het heeft een bepaalde heilige betekenis.
Het gebruik van het gebaar wordt niet bepaald door hoeveel mensen er bij de klas betrokken zijn: of er één persoon en een leraar is of een hele groep.
De positie van het hele lichaam is belangrijk voor de beweging. De handpalmen moeten precies voor de borst met elkaar verbonden zijn, ogen sluiten, nek licht naar voren kantelen.
Het is mogelijk dat "Namaste" ouder is dan de Indiase cultuur zelf, omdat het voor iedereen volkomen natuurlijk is. Dit handuurwerk wordt ook in andere landen gebruikt. De inwoner van het Westen verwijst echter door middel van “Namaste” alleen naar God zelf, niet beseffend dat het goddelijke in ieder wezen op aarde is.