De beste vitaminecomplexen voor de schoonheid en gezondheid van vrouwen na 40, 50, 60 jaar

Het is op de leeftijd van 40 dat verschillende veranderingen beginnen op te treden in het lichaam van een vrouw, allereerst verandert de hormonale achtergrond. Vitaminen voor vrouwen en de beste complexen die door specialisten zijn ontwikkeld, helpen tijdens deze periode om een ​​tekort aan voedingsstoffen te voorkomen, wat het verouderingsproces van het lichaam aanzienlijk kan vertragen.

Indicaties voor het nemen van vitamines voor vrouwen na 40 jaar

Elke vrouw boven de 40 heeft extra vitamines en mineralen nodig die de processen in haar lichaam kunnen vertragen, de immuniteit kunnen versterken, de kans op hormonale stoornissen kunnen verminderen en actief kunnen blijven.

Speciaal ontwikkelde complexen ondersteunen stofwisselingsprocessen op het juiste niveau, bevorderen de aanmaak van enzymen die de opname van voedingsstoffen verbeteren en de werking van schadelijke componenten remmen.

De meeste vitamines die het menselijk lichaam nodig heeft, komen van buitenaf. En als ze eerder nodig waren om de werking van het voortplantingssysteem te behouden, is het nu hun taak om nieuwe cellen te vormen, het lichaam te verjongen en de stoffen aan te vullen die nodig zijn voor botweefsel.

Om zo lang mogelijk jong te blijven, moet een vrouw haar dieet volgen. Haar dieet moet altijd een voldoende hoeveelheid voedingsmiddelen bevatten die rijk zijn aan vitamines en andere nuttige stoffen. Tegelijkertijd moet u vet voedsel en snoep opgeven. Gebrek aan vitamines kan de gezondheid van het hele lichaam aantasten.

De volgende factoren kunnen wijzen op de aanwezigheid van vitaminetekort:

• indigestie, die gepaard kan gaan met pijn;
• verslechtering van de conditie van het haar en de huid;
• verminderde gezichtsscherpte;
• verminderde immuniteit, waardoor het lichaam vatbaar wordt voor verschillende ziekten;
• verzwakking van tanden en tandvlees;
• verminderde aandacht en verzwakking van het geheugen;
• gevoeligheid voor pathologieën van de uitwendige geslachtsorganen (frequente ontstekingsprocessen, de ontwikkeling van een schimmel, enz.);
• snelle vermoeidheid en verminderde prestaties;
• slaap stoornis.

Het negeren van een van deze symptomen kan gevaarlijk zijn. Om de ontwikkeling van ernstige ziekten te voorkomen, moeten leeftijdsgerelateerde veranderingen worden gecontroleerd en, indien nodig, bij de preventie ervan betrokken. Een belangrijke rol hierin wordt gespeeld door de inname van multivitaminecomplexen.

Vitaminen voor de menopauze

Een van de grootste problemen waarmee een vrouw na 40 jaar wordt geconfronteerd, is de menopauze. Als gevolg van de kolossale hormonale veranderingen in het lichaam, begint het werk van alle organen erin te verslechteren. Het proces van weefselherstel vertraagt, de spijsvertering wordt verstoord en bijgevolg de opname van voedingsstoffen.

Een onbalans van hormonen kan de ontwikkeling van kanker, verslechtering van de bloedcirculatie en verzwakking van bot- en spierweefsel veroorzaken.

De belangrijkste manifestaties van de menopauze zijn:

• frequente veranderingen in bloeddruk;
• neuropsychiatrische aandoeningen;
• vegetatieve dystonie;
• droogheid van de uitwendige geslachtsorganen en de vagina;
• toename van het lichaamsgewicht;
• verminderde seksuele functie;
• de ontwikkeling van osteoporose;
• verzwakking van tandglazuur;
• geheugenstoornis;
• schending van de conditie van de huid, haar en nagels.

De ontwikkeling van dergelijke manifestaties van de menopauze hangt af van erfelijkheid, levensomstandigheden en de algemene toestand van het lichaam op het moment dat de menopauze begint. Vitaminetekort kan het beloop ervan verergeren.

De beste vitaminecomplexen voor vrouwen tijdens de menopauze bevatten een uitgebalanceerde hoeveelheid vitamines en mineralen die een gunstig effect hebben op de toestand van het lichaam en de manifestaties van hormonale veranderingen verminderen.

Allereerst heb je op dit moment nodig:

1. Tocoferol of vitamine E. Studies hebben aangetoond dat het helpt om de normale werking van de vrouwelijke voortplantingsklieren te verlengen. Bovendien is toyofherol betrokken bij de productie van oestrogeen en progesteron, versterkt het de wanden van bloedvaten en normaliseert het de bloeddruk.
2. Retinol of vitamine A heeft antioxiderende eigenschappen. Daarom wordt aanbevolen om het in te nemen om de ontwikkeling van kankertumoren te voorkomen. Daarnaast heeft het een gunstige invloed op de conditie van de huid.
3. Ascorbinezuur of vitamine C stimuleert niet alleen het immuunsysteem van het lichaam, maar beschermt het ook tegen vrije radicalen.
4. Vitamine D is noodzakelijk voor de volledige opname van calcium door het lichaam. Regelmatige inname van de vitamine helpt beschermen tegen osteoporose, die vaak optreedt als gevolg van een tekort aan oestrogeen in het vrouwelijk lichaam.
5. Vitaminen B1 en B6 nodig tijdens deze periode om het zenuwstelsel te beschermen en apathie of depressie te voorkomen.

Naast vitamines zijn de beste complexen voor vrouwen mineralen (calcium, fosfor, zink, enz.), Die het metabolische proces in het lichaam normaliseren en een bouwstof zijn voor de cellen.

Schoonheidsvitaminen voor vrouwen na 40 jaar

Elke vrouw die over de 40-jarige leeftijd is gestapt, begint bij haar tekenen van huidveroudering op te merken, wat gepaard gaat met een afname van het oestrogeengehalte in het lichaam.

Om huidcellen te ondersteunen, volstaat het om natuurlijke preparaten te gebruiken, die qua structuur lijken op de cellen van het vrouwelijk geslachtshormoon. Natuurlijk is het dankzij hen onmogelijk om het ouder worden volledig te stoppen, maar het is heel goed mogelijk om de schoonheid te behouden en de symptomen van de menopauze te verlichten.

Dankzij fyto-oestrogenen worden huidcellen stevig en elastisch, wat helpt om de eerste rimpels glad te strijken. Bovendien verbeteren deze stoffen de stofwisseling, waardoor ze het ontstaan ​​van ouderdomsvlekken op de huid voorkomen en het figuur in goede conditie houden.

Om ervoor te zorgen dat een vrouw zo lang mogelijk jong en aantrekkelijk blijft, heeft ze de volgende vitamines nodig:

1. Vitamine A. Behalve dat het het gezichtsvermogen kan verbeteren, bevordert retinol de synthese van elastine en collageen in cellen, beschermt het haar en de huid tegen uitdroging.
2. Vitamine C maakt de huid steviger en verbetert de teint.
3. Vitamine D verbetert de calciumopname en versterkt de botten. Bovendien beschermt het tegen depressies en houdt het de huid in perfecte conditie.
4. Vitamine b12 noodzakelijk voor deelname aan metabolische processen. De stof voedt botweefsel en epidermale cellen.
5. Vitamine K versterkt de wanden van bloedvaten, verbetert de bloedcirculatie en botmineralisatie. Deze vitamine is betrokken bij de nierfunctie.

Een goed geselecteerd vitamine- en mineralencomplex zal het lichaam helpen versterken, de gezondheid behouden en de jeugd van een vrouw verlengen. De garantie voor vrouwelijke schoonheid is immers altijd een gladde huid, sterke nagels en haar, evenals een correct metabolisme geweest.

Vitaminen voor haarverlies bij vrouwen

Met het begin van de menopauze merken vrouwen dat hun haar dof en broos wordt en begint uit te vallen.Hormonale veranderingen in hun lichaam leiden tot verstoring van biochemische processen in de haarzakjes, wat tot uiting komt in hun algemene toestand.

Om dergelijke problemen te voorkomen, zijn vitamines nodig:

• A - voor het versterken en voeden van de wortels, waardoor het haar kracht en glans krijgt;
• Groep B om hun algemene toestand te verbeteren;
• C - om wortelvoeding te verbeteren en de haargroei te stimuleren;
• E - om haar te genezen, de groei te verbeteren en glans toe te voegen;
• F - om ongunstige externe factoren te versterken en te weerstaan.

Correct geselecteerde vitamine- en mineralencomplexen helpen het probleem van broos en zwak haar het hoofd te bieden.

Vitaminen om de immuniteit van vrouwen te versterken

Voor de normale werking van het lichaam zijn 13 vitamines en 20 micro-elementen nodig. Als hun aantal niet genoeg is, is de immuunafweer verzwakt, wat leidt tot het optreden van verschillende ziekten.

Vitaminen voor vrouwen zijn de beste complexen om de immuniteit te behouden, ze bevatten:

• vitamine A is noodzakelijk voor de goede werking van de bloedsomloop en de gezichtsorganen;
• vitamine C herstelt het metabolische proces en bestrijdt vrije radicalen;
• B-vitamines nemen deel aan bijna alle biochemische processen van het lichaam;
• vitamine E beschermt het lichaam tegen virussen en heeft een gunstige invloed op de conditie van de huid.

Alle vitamines die nodig zijn voor de gezondheid, zijn te vinden in verschillende voedingsmiddelen. Als het echter onmogelijk is om alleen in de behoefte van het lichaam te voorzien door het dieet te veranderen, is het raadzaam om speciale apotheekcomplexen te nemen.

Mis het meest populaire kopartikel niet: Modieuze pony van het nieuwe seizoen voor gemiddeld, kort en lang haar. Een foto.

Dagelijkse inname van vitamines

Een teveel aan vitamines, evenals hun tekort, kan de toestand van het vrouwelijk lichaam negatief beïnvloeden. Daarom is het belangrijk dat hun aantal optimaal is.

De dagelijkse norm voor vrouwen is ongeveer als volgt:

• Vitamine A - 600 tot 800 mcg;
• Bi - 1,7 mg;
• B 2 - 2 mg;
• B 3 - 20 mg;
• B 5 - 5 mg;
• B 6 - 2 mg;
• 9-25 g;
• B 12-3 mcg;
• C - van 50 tot 100 mg;
• B - 5 μg;
• E - 0,25 μg;
• K - 120 mg;
• H - 50 mcg.

De beste vitaminecomplexen voor vrouwen bevatten in de regel al een uitgebalanceerde hoeveelheid die nodig is voor de dagelijkse bevrediging van het lichaam.

Voedingsmiddelen die essentiële vitamines bevatten

Artsen raden aan om de behoefte van het lichaam aan vitamines en micro-elementen aan te vullen door een compleet dieet te geven. En gebruik alleen multivitaminecomplexen als dat nodig is.

Welke producten bevatten vitamines die vrouwen in deze periode nodig hebben:

• A - zuivelproducten, kippeneieren, spinazie, lever, peterselie en wortelen;
• B1 - gist, kippeneieren, lever en ander slachtafval, melk, bonen en erwten;
• B2 - varkensvlees, melk, kippeneieren, vis, havermout;
• C - alle soorten citrusvruchten, bloemkool, zwarte bes, kiwi, rozenbottels, groene erwten;
• D - zeevis, lever, rundvlees, plantaardige oliën, kippenei dooier;
• E - plantaardige oliën, melk, groene salade;
• F - visolie, gedroogd fruit;
• H - champignons, noten, lever, melk, kippenei dooier, havermout, chocolade;
• K - spinazie, linzen, zeewier, uien, groene thee.

Om een ​​tekort aan een of andere vitamine en stoornissen in de werking van het lichaam te voorkomen, is het belangrijk om voor een volledige voeding te zorgen.

Vitaminen voor vrouwen na 50 jaar

Veel vrouwen noemen de leeftijd van 50 jaar kritiek, omdat het lichaam momenteel een globale hormonale verandering ondergaat, die een aantal negatieve symptomen met zich meebrengt (slaapstoornissen, stemmingswisselingen, etc.).

Dit kan op zijn beurt een verslechtering van de opname van voedingsstoffen en als gevolg daarvan een vitaminetekort veroorzaken. Daarom is het nu zo belangrijk om de hoeveelheid vitamines die het lichaam binnenkomt te controleren.

Vitamine D

Het tekort veroorzaakt pijn in de botten en gewrichten.Bovendien merken vrouwen een afname van het prestatieniveau, snelle vermoeidheid, frequente hoofdpijn (voornamelijk in de achterkant van het hoofd), verminderde psychische toestand en spierzwakte.

Vitamine E

Tocoferol wordt beschouwd als een krachtige antioxidant en normaliseert het hormoonmetabolisme in het lichaam. Als het lichaam genoeg van deze vitamine heeft, verbetert de conditie van de huid en de wanden van bloedvaten aanzienlijk, neemt de kans op het ontwikkelen van een depressie af, normaliseert de bloeddruk en verbetert de stemming.

Vitamine F

Vitamine is nodig voor de normale werking van het vrouwelijke voortplantingssysteem. Het bevordert de regeneratie van de epidermis en slijmvliezen, stimuleert de haargroei en verwijdert schadelijke cholesterol uit het lichaam.

Vitamine C

Ascorbinezuur staat bekend om zijn antioxiderende eigenschappen. Vitamine C versterkt de vaatwanden, voorkomt het proces van cellulaire vernietiging, verbetert het geheugen en de prestaties, normaliseert het proces van bloedstolling, verhoogt de elasticiteit van de huid en beschermt tegen schadelijke micro-organismen.

B-vitamines

Voor vrouwen ouder dan 50 zijn pyridoxine (vitamine B6), foliumzuur (B9) en cyanocobalamine (B12) vooral belangrijk.

Pyridoxine is betrokken bij het proces van zenuwimpulsen, verbetert het geheugen, voorkomt depressie en de ophoping van overtollig vet in het lichaam. Foliumzuur is nodig om kanker te voorkomen. Cyanocobalamine verbetert het proces van celregeneratie.

Retinol

Retinol wordt de vitamine van schoonheid en jeugd genoemd. Vitamine A is essentieel voor het gezichtsvermogen en heeft een gunstige invloed op de conditie van de huid, nagels en haar en verhoogt de efficiëntie.

Vitaminecomplexen voor vrouwen

Als het onmogelijk is om de behoefte van het lichaam aan vitamines aan te vullen door het dieet uit te breiden, raden artsen vrouwen aan om vitamine- en mineralencomplexen te nemen om de negatieve gevolgen van vitaminetekort te voorkomen.

Centrum

Het multivitaminecomplex Centrum behoort tot het algemene tonicum en wordt gebruikt om de gezondheid van vrouwen te behouden en stress te bestrijden. Regelmatige consumptie van vitamines helpt de werking van de geslachtsorganen en de synthese van hormonen te verbeteren.

Centrum zal vooral onvervangbaar zijn in de herfst-winterperiode, wanneer het seizoen van virale infecties begint. Voor vrouwen vanaf 50 jaar is er een speciaal complex "Centrum Zilver".

Duovit

Het beste vitaminecomplex voor vrouwen in de budgetgroep van medicijnen. Het bevat de dagelijkse behoefte aan alle voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft en gaat effectief om met chronische vermoeidheid.

Onvermijdelijk

Undevit is geclassificeerd als een modern multivitaminecomplex dat het verouderingsproces kan vertragen. Zijn actie is om alle metabolische processen te stabiliseren en te verbeteren, het lichaam te versterken en te versterken.

Vitrum

Vitrum Centri moet worden gekozen door vrouwen die regelmatig onderhevig zijn aan stress en bezig zijn met mentaal werk. Het complex is effectief voor het herstel van het door een ziekte verzwakte lichaam.

Complivit

Complivit Radiance is een antioxidantencomplex dat een positief effect heeft op de conditie van huid, haar en nagels. Een extra bonus is het vermogen om lichaamsvet kwijt te raken.

Alfabet

Het alfabet normaliseert perfect de hormonale balans en heeft een gunstig effect op de conditie van de huid. Het bevat een krachtige antioxidant die de huid stevig en glad maakt.

Evalar

De vitamines van Laura Evalar bevatten fyto-oestrogenen en hyaluronzuur, die samen met een complex van vitamines rimpels gladstrijken en de elasticiteit van de huid herstellen. Dit complex stimuleert de collageensynthese.

Multitabs

Het Multi-tabs Woman 50+ -complex bevat een optimale verhouding aan vitamines en mineralen die nodig zijn voor vrouwen ouder dan 50.

Farmamed

Complex Lady Formula van Farmamed elimineert de effecten van hormonale verstoringen, elimineert prikkelbaarheid en verbetert de conditie van het haar en de dermis.

Lavita

Lavita verbetert de algemene toestand van het lichaam, bestrijdt chronische vermoeidheid en elimineert de effecten van antibacteriële, hormonale en andere medicijnen.

Revidox

Het Revidox-complex gaat effectief om met de eerste leeftijdsgerelateerde veranderingen in het lichaam van vrouwen. Regelmatige inname van het medicijn normaliseert de algemene toestand van het lichaam, verbetert de conditie van het haar en de huid, maakt de psycho-emotionele en hormonale achtergrond stabiel.

Verschilt in cardioprotectieve eigenschappen en het vermogen om het gewicht te normaliseren.

Dames formule

De formule van Complex Lady heeft een gunstig effect op de toestand van het hele organisme. De componenten in de samenstelling helpen vrouwen om vele manifestaties van de menopauze kwijt te raken.

Perfectil Vitabiotics

Het verbeterde Perfectil Vitabiotics-complex gaat veroudering van het vrouwelijk lichaam tegen. Het is effectief bij de behandeling van huidziekten, verbetert de bloedcirculatie, verwijdert gifstoffen uit het lichaam en versnelt het genezingsproces.

Actieve vrouw MET-Rx

Complex voor vrouwen die een actieve levensstijl leiden. Naast vitamines en mineralen zijn er plantenextracten die kracht en energie geven.

Finse vitamines voor vrouwen

Veel vrouwen hebben de effectiviteit van Finse vitaminecomplexen al opgemerkt. De meest populaire is Ladyvita 50+, wat een gunstig effect heeft op de algemene toestand van een vrouw.

Voor degenen die problemen hebben met tandglazuur, wordt het Fludent-complex aanbevolen.

Moller Omega-3-vitamines versterken de gewrichten, de hartspier en verbeteren de haarconditie. Magnex 375MG + B6 verbetert de toestand van het zenuwstelsel, normaliseert de bloeddruk en zorgt voor de juiste werking van hart en spieren.

Amerikaanse vitamines voor vrouwen

Onder de effectieve vitaminecomplexen van de Amerikaanse productie worden Women Over 40 One Day en Women’s 50+ onderscheiden.

Ze zijn ontworpen voor de juiste leeftijdsgroep, rekening houdend met de veranderingen in het lichaam die tijdens deze periode bij vrouwen optreden.

De beste vitamines voor vrouwen ouder dan 60

Na 60 jaar heeft het vrouwelijk lichaam nog acuut meer vitamines nodig.

Inderdaad, nu de snelheid van metabolische processen in het lichaam aanzienlijk is verminderd, de hormonale achtergrond volledig verandert, begint de ontwikkeling van veel leeftijdsgerelateerde aandoeningen.

Daarom raden artsen aan om regelmatig speciale multivitaminecomplexen te nemen die speciaal voor deze leeftijdsgroep zijn ontworpen.

Deze medicijnen zijn onder meer:

• Onvermijdelijk;
• Hexavite;
• Vitrum Centuri;
• Alfabet 50+;
• Supradin.

Supplementen voor vrouwen na 40 jaar

Voedingssupplementen helpen de jeugd te herstellen, de schoonheid te behouden en de gezondheid te herstellen.

Alle voedingssupplementen die zijn geïndiceerd voor gebruik door vrouwen ouder dan 40 jaar kunnen worden onderverdeeld in 3 hoofdgroepen:

1. Omega-3-zuren, voor de vervaardiging waarvan zeevruchten en vis worden gebruikt.
2. Fyto-oestrogenen zijn extracten van medicinale planten.
3. Antioxidanten zijn stoffen die oxidatieve processen in het lichaam verstoren.

Chronolong

Het antiverouderingsmedicijn voor Chronolong helpt de manifestaties van leeftijdsgerelateerde veranderingen in het vrouwelijk lichaam te verminderen.

Het bestaat uit gynesteïne, dat vrouwen na 40 jaar helpt om schoonheid en gezondheid te behouden - verbetert de vasculaire tonus, elimineert slechte cholesterol, verwijdert gifstoffen en verbetert het metabolisme van vetten en koolhydraten.

Hemafemin

Het medicijn Gemafemin verlicht vrouwen van de belangrijkste symptomen van de menopauze en herstelt de balans van hormonen in hun lichaam.

Mirra-Eve

Een van de beste complexen van vitamines en biologische stoffen voor vrouwen na 40 jaar is Mirra-Eva. Het wordt niet alleen gebruikt om de manifestaties van de menopauze te verminderen, maar ook om het lichaam als geheel te verbeteren.

Het is belangrijk dat elke vrouw ouder dan 40 jaar speciale vitamines slikt, samengesteld op basis van hun leeftijd. Dankzij hun regelmatig gebruik is het mogelijk om van de onaangename manifestaties van de menopauze af te komen, energie te herstellen en de jeugd te behouden.

Video over vitamines voor vrouwen

De auteur deelt zijn mening over het beste vitaminecomplex voor vrouwen:

Hoe u de juiste vitamines voor vrouwen kiest op basis van uw gewoonten en beroep: