Lymfedrainage massage van benen, dijen, buik met lymfostase, spataderen, oedeem, spataderen, zwangerschap. Techniek hoe je het zelf moet doen

Lymfedrainagemassage is een procedure die helpt bij het oplossen van problemen zoals spataderen, zwelling of zwaar gevoel in de benen. De procedure kan handmatig (thuis) of hardware worden uitgevoerd.

Kenmerken van de procedure

Lymfedrainage, als een techniek met effectieve therapeutische effecten op het lymfestelsel van het menselijk lichaam, is in de vorige eeuw in Frankrijk ontstaan. Zoals aanvankelijk is het belangrijkste effect van de procedure het herstel van de natuurlijke beweging van lymfe in alle ledematen en vitale systemen van het lichaam.

Lymfe is een bestanddeel van het bloed dat helpt bij het verwijderen van gifstoffen en andere stoffen die de normale werking van het lichaam remmen, het voedt de cellen en beschermt ze tegen infectieuze laesies. Overtreding van dit werk in de ledematen van een persoon kan de ontwikkeling van spataderen, zwelling, zwaarte in de benen veroorzaken.

De betreffende massage helpt deze problemen op te lossen. Het heeft een positief effect op lymfeklieren, bloedvaten en haarvaten, verlicht congestie en draagt ​​in het algemeen bij aan de gezondheid van de ledematen.

Indicaties voor blootstelling aan lymfedrainage

Lymfedrainagemassage van de benen thuis wordt uitgevoerd in aanwezigheid van de volgende indicaties:

• spataderen;
• zwelling;
• metabole disfunctie;
• schending van de lymfecirculatie;
• overgewicht / lichaamsvorming;
• cellulitis;
• verlies van elasticiteit van de huid in het dijgebied;
• sedentaire levensstijl.

Contra-indicaties

Volgens artsen kan de procedure niet worden uitgevoerd in de volgende gevallen:

• de aanwezigheid van open wonden, verse littekens op de plaats van blootstelling;
• veneuze trombose;
• oncologie;
• diabetes;
• algemene malaise, de aanwezigheid van koorts.

Hoe lymfedrainagemassage op de juiste manier wordt uitgevoerd

De massageprocedure zal effectiever zijn als u rekening houdt met de volgende punten:

1. Gebrek aan pijnlijke gevoelens - massage moet een genot zijn, de aanwezigheid van pijn duidt op een overtreding van de techniek of de aanwezigheid van verborgen problemen.
2. Gebruik oliën of crèmes - cosmetica zal de huid soepeler maken, daarnaast krijgt de opperhuid extra voeding en vocht. Natuurlijke ingrediënten zijn ook acceptabel: honing, gemalen koffie, afkooksels van medicinale planten.
3. Bad voor massage - ontspannend, met toevoeging van ethers, bereidt de procedure de huid voor en verwarmt deze.
4. Vloeistoffen drinken - 2-3 liter water per dag is de sleutel tot een geslaagde massage. Houd er rekening mee dat het niet wordt aanbevolen om binnen 2 uur na de sessie water te drinken.
5. Sportactiviteiten - fysieke activiteit zal het effect van de massage versterken, de huid strakker maken, deze elastischer maken en in het algemeen helpen om het gewicht en het lichaam te corrigeren.

Handmatige lymfedrainage

De manuele techniek van lymfedrainagemassage bestaat uit drie soorten in termen van penetratievermogen:

1. Oppervlakte - beïnvloedt de haarvaten die verantwoordelijk zijn voor het verzamelen van vloeistof.Geschikt voor het oplossen van cosmetische problemen, verstevigt de huid, maakt ze gladder. De techniek omvat lichte cirkelbewegingen van de benen, beginnend bij de voeten en geleidelijk stijgend tot aan de heupen, met een lichte druk op het spierweefsel.
2. Diep - beïnvloedt de lymfevaten, die verantwoordelijk zijn voor het verwijderen van overtollig vocht. Het wordt gebruikt om verschillende aandoeningen van de extremiteiten te behandelen, bevordert gewichtsverlies en lichaamsvorming. De techniek heeft een intenser effect op probleemgebieden en stimuleert de diepe lagen spierweefsel.
3. Interieur - beïnvloedt de lymfeklieren. Hiermee kunt u hun prestaties herstellen en de genezing van het lichaam als geheel verzekeren.

Voor een thuissessie is het eerste type massage het meest geschikt, het is het veiligst en vereist geen speciale kennis van de menselijke anatomie. Diep en innerlijk - het is beter om specialisten toe te vertrouwen.

Met lymfostase

Lymfedrainagemassage van de benen thuis maakt ondersteunende therapie van lymfostase mogelijk, een ziekte die gepaard gaat met het optreden van constant weefseloedeem, veroorzaakt door disfunctie van de uitstroom van weefselvloeistof.

Meestal treft deze aandoening de onderste ledematen, maar in de bovenste zone wordt massage aanbevolen.zodat de ziekte niet vordert. De sessie begint met een oppervlakkige streling van de benen van de voeten naar de dijen langs de beweging van de lymfestroom met een lichte druk op de huid. Hierdoor kunnen de ledematen worden voorbereid op een intensievere procedure en wordt de doorbloeding verhoogd.

Verder wordt het masseren van de huid ritmischer, maar tegelijkertijd zachtaardig en lichter. Drukken mag geen ongemak of pijn veroorzaken. De duur van een sessie is 40-60 minuten. De duur van de therapie is 10 keer om de dag.

Na de procedure wordt aanbevolen om speciale compressiekledingstukken te gebruiken, die de effectiviteit van de massage zullen vergroten.

Resultaat: er is een activering van de lymfestroom, een toename van het metabolisme, wat helpt om wallen te verminderen, evenals een toename van het algemene niveau van immuniteit.

Met spataderen

Spataderen zijn een ziekte van de benen, gekenmerkt door zwelling, pijn in de ledematen en het verschijnen van een vaatnetwerk.

Er zijn drie stadia van deze ziekte:

• de eerste - het optreden van lichte zwelling, zwaar gevoel in de benen na een zware dag, pijn in het onderbeen;
• tweede - verhoogde pijn en zwelling, het verschijnen van een vasculaire mesh, vooral duidelijk zichtbaar onder de knieën, waar de huid het dunste is;
• derde - grote aderen beginnen naar buiten uit te steken, bultjes, knopen verschijnen, benen zwellen op en doen constant pijn.

Lymfedrainage is toegestaan ​​in de eerste en tweede fase. Het is mogelijk om de procedure onafhankelijk uit te voeren als er eerste tekenen van spataderen zijn, in andere gevallen is specialistisch toezicht vereist.

De sessie begint met het aanbrengen van een speciale venotonische crème op de huid, die niet alleen gemakkelijk glijdt, maar ook een therapeutisch effect heeft: het versterkt de wanden van de aderen, verbetert de bloedcirculatie en verlicht wallen.

Uitvoeringstechniek:

1. Lichte strijkbewegingen in de richting van de lymfestroom (van onder naar boven), opwarmen van de huid, verhoging van de bloedcirculatie.
2. Het kneden van de weefsels met een geleidelijke toename van de belasting van de spieren. De bewegingen zijn vloeiend, scherpte kan vasospasmen veroorzaken.
3. Licht kabbelende bewegingen, ontspannen en de massage afronden.

Het verloop van de therapie: duur 30 minuten voor 2 weken. Dan moet u 4 weken pauze nemen, waarna u de procedure kunt herhalen.

Decongestivum massage

Lymfedrainagemassage helpt wallen, vermoeidheid in de benen te verlichten na een dag hard werken, en u kunt het zelf thuis doen.

Het wordt aanbevolen om voor de sessie een ontspannend bad te nemen, dat de ledematen voorbereidt op verdere acties. Een infusie van berkenbladeren, munt, kamille wordt toegevoegd aan warm water (100 g plantenmengsel per 1 liter vloeistof). De duur van de procedure is 15-20 minuten. Vervolgens worden de voeten goed afgeveegd en gesmeerd met een massagecosmetica.

In de eerste fase wordt elke teen van de voet gemasseerd, zonder de holtes ertussen te omzeilen. De tweede fase stijgt naar de enkels en kuitspieren en eindigt met het masseren van de knieën en dijen.

De bewegingen zijn allemaal soepel, licht, met lichte druk op het weefsel, vergezeld van kloppen en tikken. Als tijdens de massage roodheid optreedt, moet de invloedskracht worden verzwakt.

Merk op dat het onderbeen wordt bewerkt door het spierweefsel samen te drukken en los te maken, waarbij deze bewegingen worden gecombineerd met het kneden van de achillespees. Tijdens het werken aan het kniegewricht kunt u de knieholte niet masseren. De sessie eindigt met een lichte streling van de ledematen gedurende 2 minuten.

Het verloop van de therapie: de duur van de procedure is niet meer dan 30 minuten gedurende 10 dagen per maand. Deze massage is een goede preventie van de ontwikkeling van verschillende ziekten van de benen.

Lymfedrainagemassage met toevoeging van olie en honing

Lymfedrainagemassage met honing zal de bloedcirculatie helpen verbeteren, de huid gladder en strakker maken. Het natuurlijke ingrediënt voedt de opperhuid met nuttige stoffen en verwijdert tegelijkertijd gifstoffen en schadelijke elementen.

Voor massage moet u verse honing van welke soort dan ook nemen en deze mengen met uw favoriete aromatische olie in een verhouding van 1 theelepel. zoet ingrediënt + 5 druppels. oliën.

Houd er rekening mee dat het mengsel net voor de sessie wordt bereid.

Het met honing beboterde mengsel wordt met lichte klopbewegingen op de probleemzones aangebracht. Dan worden de bewegingen intenser: de handpalmen worden strak tegen de huid gedrukt en worden abrupt afgescheurd. De massage wordt voortgezet totdat er een witachtige tandplak op de handen verschijnt, in een tijdelijk equivalent duurt dit 5 tot 10 minuten.

Na de procedure worden de resten van het honing-oliemengsel afgewassen met warm water, de huid wordt gesmeerd met een geschikt cosmetisch product. Het aantal sessies is 15 binnen 30 dagen.

Hardware lymfedrainage

Lymfedrainagemassage van de benen thuis is niet altijd effectief, vooral in geval van progressie van een ziekte van de onderste ledematen.

Dan raden experts aan om de hardwaremethode te gebruiken, die uit drie soorten bestaat:

• microscopisch kleine stromen;
• persluchttherapie;
• vacuüm.

Hardware lymfedrainage trekt de wanden van bloedvaten samen en drukt ze niet alleen samen, daarom wordt het proces van het herstellen van de beweging van de lymfe versneld, waardoor de benen weer gezond worden.

Indicaties: cellulitis, zwelling van de onderste ledematen, de beginfase van spataderen, vergrote lymfeklieren, overgewicht.

Contra-indicaties: de aanwezigheid van huidziekten, oncologie, neiging tot trombose, in afwachting van een kind of borstvoeding.

Microstromen

Hardware microstroom lymfedrainage verwijst naar oppervlakkige procedures. Lichte elektrische impulsen werken in op de lymfevaten en drukken ze gelijkmatig samen, wat een gunstig effect heeft op de beweging van de lymfe.

Ook zorgt de procedure ervoor dat de spieren samentrekken, wat helpt om de huid strakker te maken en hun toon terug te geven. Bovendien beïnvloeden microstromen het zenuwstelsel en andere systemen van het lichaam, waardoor ze gezond worden.

De voordelen van deze procedure:

• geschikt voor dunne en gevoelige huid;
• traint kleine schepen en haarvaten;
• verzacht en hydrateert de epidermis;
• heeft een rustgevend effect.

Microstroommassage heeft aanvullende contra-indicaties:

• de aanwezigheid van een pacemaker;
• hart-en vaatziekten;
• overdracht van een hartaanval of beroerte;
• de aanwezigheid van metalen implantaten in het probleemgebied.

De essentie van massage met microstromen: het werkgebied wordt gesmeerd met een speciale gel waarmee elektrische impulsen kunnen worden geleid, en er zijn twee elektroden geïnstalleerd - met positieve en negatieve ladingen. De eerste blijft op zijn plaats, terwijl de tweede zich in de richting van de lymfestroom beweegt.

Voor therapeutische doeleinden worden bovendien geneesmiddelen op het probleemgebied aangebracht, die onder invloed van microstromen in de diepe lagen van de epidermis doordringen.

De duur van de sessie duurt 10-15 minuten. Het aantal procedures wordt bepaald door een specialist, maar er kunnen niet minder dan 5 zijn.

Pressotherapie

Pressotherapie verwijst naar diepe vormen van lymfedrainage, waarbij het effect op de lymfe optreedt door het creëren van hoge externe druk op de onderste ledematen.

Massage is aangewezen om de volgende problemen op te lossen:

• phlebeurysm;
• zwelling van de benen;
• overgewicht;
• cellulitis.

Voordelen van pressotherapie:

• veiligheid en pijnloosheid van de procedure;
• zacht effect op de huid;
• minimum aan contra-indicaties.

De massage wordt uitgevoerd met een speciaal pak, dat bestaat uit hoge laarzen of broeken van dichte stof, waarin perslucht wordt toegevoerd. De intensiteit van de druk wordt geregeld door een computerprogramma waarmee u individuele indicatoren kunt selecteren, rekening houdend met de kenmerken van de ziekte.

De gegenereerde druk beïnvloedt de gifstoffen en gifstoffen die in het lichaam aanwezig zijn. Eenmaal in de lymfe worden ze door de bloedbaan verspreid, waardoor de bloedvaten en weefsels worden gereinigd.

Het aantal procedures is 10-15. Het wordt aanbevolen om ze om de dag uit te voeren, de duur van de sessies kan oplopen tot zes maanden.

Vacuümmethode

Vacuüm lymfedrainagemassage van de benen (thuis is ook mogelijk) stelt u in staat om de huid aan te spannen, hun toestand als geheel te verbeteren en ook therapeutische problemen op te lossen: het bestrijdt de beginfase van spataderen en cellulitis.

Voordelen van de procedure:

• verlicht snel wallen;
• elimineert de eerste tekenen van veroudering van de epidermis;
• stelt u in staat om overtollig vet kwijt te raken;
• stimuleert de natuurlijke aanmaak van collageen;
• vecht tegen de manifestaties van cellulitis en spataderen.

Van de tekortkomingen merken experts het optreden van kneuzingen op met een onjuist geselecteerde vacuümkracht.

Massage wordt meestal uitgevoerd op de dijen en billen. De huid wordt eerst gereinigd, daarna wordt er een speciaal massagemiddel op aangebracht, wat zorgt voor goed glijden. Er wordt een vacuüm geïnstalleerd, aangesloten op een apparaat dat de kracht van de luchttoevoer regelt en het langzaam in de richting van de lymfestroom beweegt.

Houd er rekening mee dat vacuüm-lymfedrainage verboden is in geval van ernstige spataderen of tromboflebitis.

Om een ​​blijvend resultaat te bereiken heeft u minimaal 10 massagesessies nodig. De procedure kan na 3 maanden worden herhaald.

Lymfedrainagemassage van de dijen met behulp van een vacuüm kan onafhankelijk worden uitgevoerd. Hiervoor is een siliconen blikje geschikt, dat te koop is bij een apotheek of een gespecialiseerde winkel voor medische apparatuur.

De essentie van de procedure: Warm het probleemgebied op met een warme douche of krachtig wrijven, breng olie of crème aan, plaats een siliconenblik en beweeg het voorzichtig van onder naar boven. In dit geval is het nodig om de kracht van de impact te regelen: de huid moet lichtroze zijn en niet dieprood. De duur van de massage is 10 minuten.

Mis het meest populaire columnartikel niet: Plasmolifting van het gezicht - wat het is, hoe het wordt uitgevoerd, resultaten, foto's voor en na de procedure.

Lymfedrainagemassage van de benen tijdens de zwangerschap

Tijdens het wachten op een kind zijn het de benen die een vrij grote belasting ervaren, zwelling en zwaarte verschijnen en vaak treden convulsies op. Lymfedrainagemassage helpt deze problemen op te lossen.

Het is toegestaan ​​voor aanstaande moeders vanaf het tweede trimester tot de geboorte bij afwezigheid van de volgende contra-indicaties:

• verhoogde bloeddruk;
• toxicose;
• hypertonie van de baarmoeder / dreiging van een miskraam;
• ernstige spataderen, trombose;
• hartziekte;
• infectieuze huidlaesies;
• algemene malaise, verhoogde lichaamstemperatuur.

Voor de massage moet de huid van de benen worden voorbereid: verwarm de ledematen lichtjes met een warme douche of wrijf, breng natuurlijke olie aan - olijf, abrikoos, amandel.

Neem een ​​comfortabele positie in met uw voeten op ooghoogte. De massage begint met het licht strelen van de ledematen, daarna worden de bewegingen intenser met een lichte druk op de huid en eindigt de sessie met lichte bewegingen. De benen worden gemasseerd van de hielen tot de knieschijf, waarbij de cyclus van 5 tot 10 keer wordt herhaald, terwijl ze de knieën bereiken, de handen weer worden neergelaten en alle bewegingen opnieuw worden herhaald.

Resultaat:

• zwelling verdwijnt;
• het lichaam wordt gereinigd;
• de bloedcirculatie verbetert;
• er is geen zwaarte in de benen (zelfs niet tijdens de late zwangerschap).

Houd er rekening mee dat als de toestand verslechtert, het optreden van pijn in de benen, misselijkheid, het noodzakelijk is om de procedure te stoppen.

Lymfedrainagemassage zal uw benen verbeteren en de ontwikkeling van hun verschillende ziekten helpen voorkomen. Het kan handmatig thuis of in de salon worden uitgevoerd met hardware, het belangrijkste is om de techniek te volgen en niet te overdrijven.

Artikel ontwerp: Mila Friedan

Video over lymfedrainagemassage

Hoe wordt lymfedrainage voetmassage gedaan: