Hoe het ovaal van het gezicht na 35, 40, 50 jaar strakker te maken: oefeningen, maskers, stimulator, correctiecrèmes, gymnastiek voor het gezicht en de hals

Door het ontwikkelingsniveau van moderne plastische chirurgie kan een persoon zijn uiterlijk lange tijd jong en aantrekkelijk houden. Maar u kunt leeftijdsgerelateerde veranderingen vermijden zonder toevlucht te nemen tot radicale methoden: het is voldoende om regelmatig bepaalde procedures uit te voeren die gericht zijn op het optillen van het ovaal van het gezicht.

Oefeningen kunnen worden aangevuld met het gebruik van hardwareprocedures, speciale cosmetica en massages in verschillende technieken.

Identificatie van probleemgebieden

Voordat u met de oefeningen begint, moet u de probleemgebieden van het gezicht identificeren die zijn beïnvloed door leeftijdsgebonden veranderingen.

Afhankelijk van de conditie van de huid, onderhuidse vetlaag en gezichtsspieren treedt leeftijdsgebonden misvorming van het gezicht op verschillende manieren op:

1. Bij onvoldoende vocht en huidskleur verschijnen er een aanzienlijk aantal rimpels, wordt de huid droog en dunner. Door de goede conditie van de spieren blijft de geometrie van het gezicht vrijwel ongewijzigd.
2. Met een teveel aan onderhuids vet verzakt de gezichtscontour, verschijnt een tweede kin, hangende wangen, het gezicht wordt gezwollen en oedemateus.
3. Een zwakke toon van gezichtsspieren en huid draagt ​​bij aan het optreden van aanhoudende symptomen van vermoeidheid, die aanhouden op het gezicht, ongeacht de aanwezigheid van daadwerkelijke vermoeidheid.
4. Een goede spier- en huidtint voorkomt ernstige vervorming van de gezichtscontour. Aan leeftijd gerelateerde veranderingen bestaan ​​in dit geval uit het verschijnen van diepe nasolabiale plooien en de manifestatie van ouderdomsvlekken.

Het uiterlijk van elk probleemgebied is te wijten aan specifieke redenen, waardoor u het gezicht weer een jong en verzorgd uiterlijk kunt geven.

De eerste tekenen van leeftijdsgebonden misvormingen van het gezicht kunnen na 25 jaar worden gedetecteerd, daarom moet u al op deze leeftijd maatregelen nemen om de spier- en huidskleur te behouden.

Regels voor het uitvoeren van oefeningen voor het ovaal van het gezicht

Oefeningen om veroudering te voorkomen en toekomstige probleemgebieden en gezichtscontouren te versterken zijn verschillend voor verschillende leeftijdsgroepen. Het maatregelenpakket dat geschikt is voor 40-jarigen is onvoldoende op 50-jarige leeftijd en juist te ver voor 35-jarigen.

Bij het kiezen van een of andere vorm van gezichtsverzorging moet men niet alleen rekening houden met de leeftijdsfactor, maar ook met de conditie van de spieren, de huid en mogelijke volheid van het gezicht. Alleen in dit geval zullen de genomen maatregelen geen schade toebrengen.

Bij het kiezen van gezichtsgymnastiek voor 35 jaar, moet u op de volgende oefeningen letten:

• voor de nek en kin;
• voor het gebied rond de lippen;
• voor het gebied rond de ogen.

Voor oefeningen waarbij de gezichtstint op 40 wordt gehouden, moet u op de volgende soorten gymnastiek letten:

• voor de nek en kin;
• voor wangen;
• voor het gebied rond de lippen;
• voor het gebied rond de ogen.

Bij het uitvoeren van gezichtsgymnastiek op de leeftijd van 50, is de lijst met zones die worden uitgewerkt het meest compleet, regelmatige oefeningen zijn vereist:

• voor de nek en kin;
• voor het gebied rond de ogen;
• voor het gebied rond de lippen;
• voor wangen;
• voor het voorhoofd.

Verstevigende gezichtsmaskers voor thuis

Bij het uitvoeren van gezichtsverzorgingsprocedures op de leeftijd van 35, moet u de basisregel onthouden: de impact op het gezicht mag niet erg agressief zijn. Gezichtsmassages en yoga zullen de bloedcirculatie in probleemgebieden verbeteren en bijdragen aan zowel spierarbeid als daaropvolgende ontspanning.

Bij de verzorging van een gezicht op oudere leeftijd dient het volgende principe in acht te worden genomen: de oefeningen mogen niet vaker dan aangegeven worden uitgevoerd. Overbelasting van spieren dreigt tot het tegenovergestelde resultaat te leiden en het gezicht ziet er slechter uit dan voor het turnen.

Het aanbrengen van maskers zal het effect van gymnastiek en massage aanzienlijk versterken. Zelfgemaakte cosmetica bevatten geen chemicaliën en de voorbereiding van maskers onmiddellijk voor gebruik zorgt ervoor dat de natuurlijke ingrediënten alle stoffen en vitamines behouden die nodig zijn voor het liftende effect.

• Eiwit-honing masker bereid uit 1 eetl. l. gehakte havermout en eiwit, lichtjes geslagen met 0,5 tl. Lieve schat. De vlokken reinigen de huid goed, waardoor de componenten van het masker intensiever worden opgenomen, het eiwit zorgt voor versteviging van de huid en honing beschermt het tegen uitdroging met eiwit.
• Komkommer en aardappelmasker bestaat uit 1 theelepel. geraspte komkommer niet fijn geraspt, 2 kleine rauwe aardappelen geraspt op een fijne of grove rasp en 1 tl. oliën (olijfolie of groente). Groenten moeten licht worden geperst voordat ze olie toevoegen en vervolgens aanbrengen om overtollig sap te verwijderen. De verstevigende eigenschappen van aardappelzetmeel en komkommer worden aangevuld door de hydraterende eigenschappen van komkommersap, terwijl de olie de huid beschermt tegen uitdroging.
• Kruidenmasker gemaakt van infusie van kamille en calendula. Het kruid moet worden gebrouwen volgens de instructies op de verpakking en geïnfuseerd. Het gebruik van deze infusie is niet alleen mogelijk in de vorm van een masker. Kruidenijsblokjes zijn veel effectiever en hebben een dubbel aanscherpend effect in vergelijking met een masker.

Mis het meest populaire kopartikel niet: Gezichtsfitness voor het opheffen van de gezichtscontour, verjonging, spierspanning. Masterclass van Elena Karkukli

Liftende crème

Het werkingsprincipe van zowel zelfgemaakte maskers als industriële crèmes is hetzelfde: de huid stimuleren om zijn eigen stoffen te ontwikkelen die verkleuring en veroudering tegengaan: collageen en elastine.

Ondanks de reclameclaims van sommige fabrikanten van antiverouderingscosmetica, is het collageen in de crèmes nutteloos, omdat de huid het niet van buitenaf kan opnemen. Producten die antioxidanten en vochtinbrengende componenten bevatten, zijn echt effectief, aangezien alleen de niet-gedehydrateerde huid elastine en collageen kan produceren.

• Origins Plantscription Krachtige Lifting Cream heeft een dikke en rijke textuur, ondanks dat het perfect wordt opgenomen, waardoor de huid glad en gehydrateerd blijft. Een speciaal kruideningrediënt (groenblijvende conocarpus) zet het proces van intensieve collageenproductie op gang, huidweefsels krijgen merkbare elasticiteit en stevigheid.
• Avon Anew Clinical Thermafirm Face Lifting Cream trekt perfect in en hydrateert de huid zichtbaar. De natuurlijke plantenextracten en eiwitten in de crème hebben een merkbaar liftend effect na slechts een week dagelijks gebruik. Voordat het product wordt aangebracht, moet een allergietest op de pols worden uitgevoerd, omdat er gevallen zijn geweest van allergische reacties op de kruidencomponenten van de crème.
• Chanel Le Lift Crème high-tech anti-aging formule Zorgt ervoor dat de antioxidant die uit de edulis-plant wordt geëxtraheerd, diep in de huid doordringt, waardoor het volume wordt verstevigd en het volume wordt hersteld op verdunde gebieden, zodat na 2-3 keer aanbrengen het liftende effect merkbaar wordt.
• Actieve ingrediënten van het product Decléor Prolagène Lift Lift en Firm Day Cream, L-Proline en Soja-extract helpen de huid om collageenvezels te produceren die bijdragen aan de stevigheid en stevigheid.

Verjongende lotion

Een facelift (oefeningen en massage) wordt effectiever als de huid voldoende gehydrateerd is.

Het principe van anti-aging lotions, thuis of industrieel, is om de huid te reinigen en uitdroging te verwijderen, en om ontstekingen en roodheid van de huid te bestrijden. Het gebruik van anti-aging toners en lotions bereidt de huid voor op het aanbrengen van de crème in plaats van dat het een uitgesproken regenererend effect heeft.

Home hardware procedures

Een facelift, waarvoor oefeningen gepaard gaan met het regelmatig gebruik van speciale cosmetica, zal veel sneller gebeuren als u thuishardwareprocedures uitvoert.

De aankoop van een speciaal cosmetisch apparaat heeft geen grote invloed thuisbudget, maar het zal de effectiviteit van gezichtscontourverzorging merkbaar verbeteren:

• Darsonval genereert een hoogfrequente stroom die, wanneer deze rechtstreeks op de huid wordt aangebracht, de conditie ervan merkbaar verbetert door metabolische processen te activeren en de microcirculatie van bloed en interstitiële vloeistoffen te versnellen. De liftende middelen die vóór het gebruik van darsonval worden aangebracht, dringen beter in de huid en hun effect wordt versterkt. Houd er rekening mee dat het effect van stroom op het oppervlak van een vochtige huid merkbaar sterker is en gepaard kan gaan met onaangename gewaarwordingen.
• Mesoscooter, dat is een roller met veel dunste naalden die mini-lekke banden achterlaten op het huidoppervlak. Dit bevordert een betere opname van de cosmetica die vóór de ingreep wordt aangebracht en verbetert hun effectiviteit.

Chin gymnastiek

De meeste oefeningen om de kinspieren te versterken kunnen worden gedaan zonder opgemerkt te worden door anderen.

Dit maakt het mogelijk om ze meerdere keren per dag uit te voeren:

1. De meest effectieve en tegelijkertijd de eenvoudigste oefening om van een dubbele kin af te komen, begint met een glimlach. Breed lachend, moet je het puntje van je tong zo hard mogelijk op het gehemelte achter de voortanden drukken en deze positie gedurende 5 seconden vasthouden. Je moet 10 herhalingen tegelijk doen.
2. De oefening kan zittend aan een tafel worden uitgevoerd. De handen moeten worden samengevoegd, de ellebogen rusten op de tafel en de kin moet met de handen worden ondersteund. Dan moet u proberen uw mond te openen of uw hoofd naar beneden te laten zakken, waarbij u met uw handen druk op de kin uitoefent en voorkomt dat de mond het hoofd opent of kantelt. Herhaal 5-7 keer.

Oefeningen voor het ovaal van het gezicht tegen slappe wangen

Bij verzwakking van de onderkaakspieren treedt het effect van slappe wangen op, aangezien de spieren en de huid onder invloed van de zwaartekracht naar beneden neigen en de bestaande spierspanning niet voldoende is om verzakking te voorkomen.

De getrainde spieren van de onderkaak beschermen de gezichtscontour tegen doorzakken:

1. De oefening wordt uitgevoerd in zittende positie met een rechte houding en een rechte hoofdpositie. De kin moet zo ver mogelijk naar voren worden gestrekt. Plaats de onderlip over de bovenlip, alsof u het puntje van de neus probeert te bereiken. Blijf 3 seconden in deze positie en voel de spierspanning. Dan moet u tegelijkertijd uw ogen dichtknijpen en de hoek van uw mond afwisselend naar links en dan naar rechts opheffen. Herhaal 5 keer aan elke kant van het gezicht. Het wordt aanbevolen om de hoeken van de ogen en lippen vast te houden met de duim en wijsvinger van de rechter- of linkerhand om de vorming van extra rimpels in het gezicht te voorkomen.
2. Je moet zo breed mogelijk glimlachen en proberen je lippen rond te maken (zoals voor het uitspreken van de letter "O"). Breng de spieren geleidelijk op maximale spanning en houd deze 5 seconden vast. Houd net als bij de vorige oefening de hoeken van de lippen en ogen vast met uw vingers. Herhaal 5-7 keer.
3. U moet afwisselend de klinkers van het alfabet uitspreken, uw mond wijd openen en de spieren van de onderkaak sterk aanspannen. Houd bij het uitspreken van elk geluid de positie van de mond 5 seconden vast. Herhaal alle geluiden 3 keer.

Gebied rond de lippen

Een facelift (oefeningen om verschillende gezichtsspieren te versterken) kan niet zonder het gebied rond de lippen te versterken:

1. Als u uw lippen zoveel mogelijk inspant, moet u de klanken afwisselend "O" en "U" uitspreken.De lengte van elk geluid moet 3-5 seconden zijn, het aantal herhalingen - 5 voor elk geluid.
2. Strek gesloten lippen lichtjes en gedurende 5 seconden. druk ze zo hard mogelijk tegen de voortanden. Het is belangrijk dat de hoeken van de lippen niet van positie veranderen (u kunt ze fixeren met uw wijsvingers). Ren 10 keer.
3. Bij het verlagen van de mondhoeken is het noodzakelijk om de wijsvingers over de nasolabiale plooien te plaatsen en de vingers stevig te drukken, waardoor de verdieping van de plooien wordt voorkomen. Probeer je lippen te strekken tot een glimlach. Als u dit correct doet, zullen de spieren rond de mond stevig op hun plaats zitten en zullen alleen de hoeken van de lippen bewegen. Voer 7-10 herhalingen uit gedurende 5 seconden.

Nasolabiale plooi

De combinatie van speciale gymnastiek met massage en het gebruik van cosmetica tegen veroudering zal de diepte van de nasolabiale plooi helpen verminderen, aangezien het verschijnen van dit probleemgebied niet langer gepaard gaat met verzwakking van de spieren, maar eerder met het dunner worden van de huid door bewegingen van het gezicht.

1. Plaats de wijsvingers over de nasolabiale plooien. Blaas de vleugels van de neus op en voorkom dat de huid onder de vingers beweegt. Herhaal 10 keer gedurende 5 sec.
2. Pak je gezicht vast met je handpalmen zodat de kleine vingers zich boven de nasolabiale plooien bevinden. Knijp met kracht in je handpalmen en probeer te glimlachen. De druk van de handpalmen en vingers moet zodanig zijn dat ze bij maximale spierspanning niet kunnen bewegen. Herhaal 5-7 keer gedurende 5 seconden.

Voorhoofd en ogen

Het voorhoofd en het gebied rond de ogen zijn vatbaar voor de vorming van een groot aantal expressielijnen.

Vecht tegen de beruchte "kraaienpootjes" en fronsrimpels zullen helpen tijdige hydratatie van de huid, evenals het uitvoeren van de volgende oefeningen:

1. Om de boven- en onderoogleden te versterken, moet u uw ogen sluiten en proberen ze gesloten te houden met maximale oogliddruk op de oogbal. Het is belangrijk om uw ogen niet te sluiten, maar om ze gesloten te houden. Herhaal 5 keer gedurende 5 sec.
2. Om rimpels op het voorhoofd te bestrijden, plaatst u uw vingers op de wenkbrauwruggen, waarna u met uw vingers drukt alsof u de wenkbrauwen naar beneden beweegt, terwijl u met de spieren integendeel probeert de wenkbrauwen op te trekken (alsof u zich ergens afvraagt). Herhaal 5-7 keer gedurende 5 seconden.

Nekoefeningen

Wanneer de huid van de nek zakt, moet speciale gymnastiek worden uitgevoerd om verslapping tegen te gaan.

Het is belangrijk om speciale aandacht te besteden aan de juistheid van de oefeningen: wanneer Verkeerde hoofdpositie of verkeerde houding Nekversterkende oefeningen kunnen traumatisch zijn:

1. Zit recht. Terwijl u de nekspieren sterk belast, draait u uw hoofd langzaam eerst in de ene richting en dan in de andere richting. Zorg ervoor dat de kin altijd langs een lijn beweegt die evenwijdig aan de vloer loopt. Het is belangrijk dat de mondhoeken niet vallen als de cervicale spieren worden belast. Het hoofd naar beide kanten en naar achteren draaien duurt 10 seconden. Herhaal 5 keer in elke richting.
2. Zit recht. Gooi je hoofd achterover. Trek de onderlip recht omhoog. Voel de spanning van de cervicale spieren, blijf 5 seconden in deze positie. Herhaal 5 keer.

De regels voor het doen van gymnastiek om de gezichtsspieren te versterken, zijn voor alle soorten oefeningen hetzelfde:

• U moet beginnen met een klein aantal herhalingen en benaderingen, en vervolgens hun aantal elke 10 dagen met 1,5 keer verhogen.
• Het wordt niet aanbevolen om de spieren onnodig te belasten, omdat dit tot het tegenovergestelde effect kan leiden - in plaats van een strakker en verjongd gezicht, wordt het gezicht verwilderd en verouderd.
• Alleen reguliere gymnastiek leidt tot het gewenste resultaat.

Kenmerken van gymnastiek Carol Maggio

Gezichtsgymnastiek, uitgevonden door de Amerikaanse esthetische schoonheidsspecialiste Carol Maggio, is gericht op het versterken van verschillende groepen gezichtsspieren en verschilt in het algemeen behoorlijk van traditionele tiloefeningen. Gymnastiek is gebaseerd op 14 oefeningen voor verschillende delen van het gezicht: gebieden rond de ogen, wangen, nek, voorhoofd en zelfs neus.

Een van de oefeningen is gericht op het versterken van het gezichtsovaal als geheel:

1. Ga rechtop zitten, houd uw houding en hoofd recht.
2. Open je mond wijd, sluit je boven- en ondertanden met je lippen en overwin spierweerstand.

   

3. Druk je wijsvinger stevig tegen het midden van je kin.
4. Probeer, zonder de positie van de lippen te veranderen en zonder uw vinger te verwijderen, uw mond te openen en te sluiten.
5. Voer binnen 10 seconden uit. tweemaaldaags.

Het wordt aanbevolen om nekoefeningen te doen terwijl u ligt.

Dan zijn de spieren voldoende gespannen en wordt het risico op letsel aanzienlijk verminderd:

1. Ga op de grond liggen.
2. Plaats de handpalmen op het nekoppervlak, zodat de uiteinden van de vingers onder de oren komen.
3. Probeer je hoofd een paar centimeter boven de grond te houden terwijl je je handpalmen verzet.
4. Voer binnen 3 seconden uit. 25 keer.

De facelift (oefeningen volgens de Carol Maggio-methode) moet worden uitgevoerd met een omgekeerde buik, maximale spanning op de binnenkant van de dijen en bilspieren, en met behoud van de houding. Je moet proberen om elke gespannen spier van het gezicht te voelen: om te voelen hoe het gespannen en ontspannen is. Het einde van de gymnastiek gaat gepaard met het kloppen en trillen van de getrainde spieren.

Mis het meest populaire kopartikel niet: Gezichtsmassage volgens het systeem van de Japanse arts Asahi Zogan.

Acupressuur

Als u met uw vingers op specifieke punten op uw gezicht drukt, kan dit merkbare resultaten opleveren. Stimulatie van bepaalde energiepunten mag niet langer duren dan 2 minuten, en de totale duur van de massage mag 8-10 minuten zijn.

1. Met de duimen wordt het punt in de glabellaire zone gemasseerd.
2. Ook worden de punten op de kruising van de neusvleugels en de nasolabiale plooi met de duimen gemasseerd.
3. Het punt onder de onderlip wordt onder druk gezet door de kussentjes van de wijsvingers.
4. De punten op de slapen worden met de middelvingers gemasseerd.
5. Tot slot worden de punten in het midden van de kruising van de oorschelp en wang gemasseerd.

Contrasterende wassing

De elasticiteit en teint van de huid worden ook hersteld met regelmatig wassen met contrast. Door de temperatuur van het water te veranderen, wordt de microcirculatie in de cellen verbeterd en wordt hun immuniteit verhoogd.

Het is belangrijk dat de temperatuur verandert van warm naar koud: het water mag nooit heet zijn. Cosmetologen verbieden wassen met warm water vanwege het slechte effect van hoge temperaturen op de conditie van de onderhuidse bloedvaten, evenals op het algemene uiterlijk van de huid als geheel.

Zonder de juiste zorg hebben de gezichtsspieren de neiging om zwak te worden en de gezichtscontour niet langer "vast te houden". Door het ovaal van het gezicht op te heffen met behulp van oefeningen, het gebruik van cosmetica, massage zal de toon echter snel terugkeren naar de spieren en de huid, het uiterlijk zal verbeteren, de uitstraling zal terugkeren naar het gezicht.

Regelmatige gezichtsverzorging, evenals de systematische uitvoering van speciale gymnastiek, zullen de teruggekeerde jeugd helpen behouden.

Artikel ontwerp: Mila Friedan

Video's over facelifttechnieken

Hoe jukbeenderen op te pompen en het ovaal van het gezicht strakker te maken: