Hoe je binnen een week thuis een dubbele kin kunt verwijderen. Oefening of operatie, maskers, massage

De belangrijkste reden voor het verlies van helderheid van het ovaal van het gezicht is een afname van de elasticiteit van de huid, vetafzetting in de kin. Thuis is het mogelijk om in vrij korte tijd een dubbele kin te verwijderen.

Om dit te doen, zonder het lichaam te schaden, methoden zoals gymnastiek en massage van het gezicht, cosmetische ingrepen om het ovaal van het gezicht glad te strijken en vetophopingen te elimineren.

Oefeningen met dubbele kin

De keuze van de oefening houdt rechtstreeks verband met de identificatie met behulp van een arts van de mogelijke oorzaken van een dubbele kin. Het kan zijn:

• zwakte in spierspanning;
• erfelijkheid;
• leeftijd kenmerken;
• gezichtsanatomie;
• overgewicht;
• dieet, etc.

In veel opzichten kan het verschijnen van een dubbele kin worden geassocieerd met slechte gewoonten van slungelig lopen of zitten, slapen op hoge kussens.

Dankzij speciale oefeningen is het mogelijk om thuis in korte tijd een dubbele kin te verwijderen, vóór of in plaats van plastische chirurgie. Dergelijke oefeningen helpen om de spieren van het onderste gelaatsdeel / nek te versterken, atrofie ervan te voorkomen en de elasticiteit van de huid te vergroten.

Met een boek

De praktijk heeft bevestigd dat dagelijks ritmisch wandelen met een boek op je hoofd gedurende 10 minuten per dag de spieren van de nek en rug versterkt, hun tonus verhoogt, de bloedcirculatie door het lichaam verbetert en de dubbele kin op natuurlijke wijze verdwijnt.

Tijdens de "loop" -oefening moet de rug recht worden gehouden, het hoofd met een gezicht zonder gezichtsuitdrukkingen en met de kin naar voren gericht (opgeheven).

Om de taak te vereenvoudigen, wordt deze in zittende positie uitgevoerd., je hebt namelijk nodig:

• zit recht;
• strek uw schouders;
• leg een boek op je hoofd;
• houd het evenwicht tot 10 minuten.

Met de tong

Hoe je thuis in korte tijd een dubbele kin kunt verwijderen - de tong kan helpen. Door de versterking van de tongspier wordt de dynamiek van de vorming van een ongewenste "halsketting" inderdaad verzwakt.

1. De oefening, genaamd "Tops and Lows", bestaat uit het zoveel mogelijk uitsteken van de tong door ontspannen lippen en het aanraken van het puntje van de neus. Daarna moet je proberen de onderkant van de kin te bereiken. De oefening moet minstens 5 keer worden herhaald.
2. Een van de opties voor een effectieve oefening is ook om een ​​gekrulde tong naar boven te steken met imitatie van het lappen. De duur van de procedure is van 30 seconden tot 25 keer.
3. Het is ook mogelijk om met de taal te oefenen door verschillende getallen in de lucht te tekenen. De grootste spierspanning treedt op bij het "schrijven" van het cijfer acht. In dit geval is er een therapeutische afwisseling van ladingen met verschillende intensiteit op de nek en het ondervlak.

Met lippen

Thuis is het in korte tijd verwijderen van de dubbele kin mogelijk door de actieve deelname van de lippen bij het uitvoeren van verschillende oefeningen met de tong, tanden, gehemelte van de mond.

Hier kunt u gebruik maken van opties zoals:

1. Maximaal strekken van de lippen in beide richtingen met gebalde tanden en geleidelijk toenemende druk op het gehemelte met de tong. In dit geval moeten de spieren van de kin sterk worden belast. Deze toestand moet maximaal 5 seconden worden vastgehouden, gevolgd door ontspanning gedurende 3 seconden. Veelvoud aan uitvoering - tot 8 keer.
2. Imitatie van een kus van giraffen: het hoofd optillen, de kaak naar voren bewegen, de lippen "buis" vouwen. De voelbare spanning die in het nekgebied verschijnt, moet tot 8 seconden worden volgehouden (minstens 5 keer herhalen).
3. Afwisselend sterk trekken van de onderlip over de bovenste met zijn geleidelijke benadering van de kin. Tegelijkertijd moet de rug met ontspannen schouders recht blijven en moet het hoofd, naar voren kijkend, lichtjes naar achteren worden geworpen.

Met lucht

Om thuis in korte tijd een dubbele kin te verwijderen, helpt een oefening als 'Spelen met lucht':

Om het uit te voeren, moet je 10 keer lucht in je mond zuigen en, alsof je het naar binnen pompt, en dan met een geluid, krachtig loslaten met knijpen in de wangen.

Het is mogelijk om de oefeningen op een andere manier uit te voeren: haal diep adem, sluit je lippen, vul je mond ermee tot je wangen maximaal opgezwollen zijn. Vervolgens moet u er met uw handpalmen op drukken totdat u een gevoel van spierspanning krijgt, met een vertraging van deze toestand tot 5 seconden.

Daarna moet u langzaam de lucht uit uw mond laten ontsnappen en ontspannen. Herhaal tot 10 keer.

Hellingen

Voer hellingen soepel uit, aangezien scherpte onveilig is en de effectiviteit ervan vermindert... Bij het 15 keer optillen van de kin met een kantel naar achteren en omlaag laten zakken, moet je je voorstellen dat deze (kin) zwaar is. In dit geval moet de nek naar boven worden getrokken bij het laten zakken van de schouders.

Aan het einde van de oefening moet u uw hoofd een paar seconden in positie houden. Dit doe je zittend met een rechte rug en rechte schouders. U kunt uw kin ook ondersteunen met uw vuisten om de spierarbeid te vergroten en weerstand te creëren met uw onderkaak.

Het wordt geoefend om verschillende kantelingen van het hoofd (op en neer, links en rechts) in hetzelfde rustige tempo uit te voeren.

Rotaties

Rotaties zijn een soort dynamische neigingen, die figuurlijk "Fidget" worden genoemd. Volledige cirkelvormige rotaties worden uitgevoerd in de vorm van hun vloeiende overgangen van de ene positie naar de andere.

Eerst "gaat" het hoofd netjes van de ene schouder naar de borst en over de rug naar de andere schouder, of 5-10 keer "achter-links-voor-rechts", en dan in de tegenovergestelde richting.

Met het verschijnen van ongemak in de nek, wordt de rotatie-amplitude verminderd. Het is mogelijk om de kin alleen naar de schouders te draaien. Dergelijke eenvoudige cirkelvormige rotaties kunnen ook een goede preventie van osteochondrose zijn.

Spraaktraining

Deze oefeningen worden vaak de "filoloog" genoemd. Hun essentie ligt in het uitspreken van klinkers met maximale spanning van de gezichtsspieren, het strekken van de lippen, het openen van de mond.

Tijdens de uitspraak moet de nek worden gestrekt, de blik recht vooruit gericht. Uitvoeringstechniek:

• Eerst moet je de lippen strekken met de letter "y" terwijl je deze positie een paar seconden vasthoudt;
• Strek ze vervolgens uit, spreek luid een van de andere klinkers uit en probeer het puntje van de neus tot 10 keer met je onderlip aan te raken;
• Voer daarna gedurende 3-5 minuten ongehaaste bewegingen van de kaak uit van links / rechts en vice versa;
• Kantel aan het einde, zittend rechtop, uw hoofd naar achteren (gedurende 10 seconden) met uw mond stevig gesloten. Herhaal - 5 keer.

Gezicht bouwen

Face building is een fitnessruimte die een reeks oefeningen omvat die spiertraining, massage en herstel van de helderheid van de gezichtscontouren combineren.

Hier is een van zijn meer populaire zelfgemaakte opties, die tot 5 minuten duurt:

1. Stop een potlood in je mond en schrijf je voor- en achternaam in de lucht.
2. Leg de kaak bloot met de getrokken onderlip, terwijl de spieren worden belast (10 keer gedurende 30 seconden).
3. Spreek klinkers uit met spanning van de onderste cervicofaciale spieren.
4. Sluit je mond en de lucht die door de neus wordt aangezogen, rolt afwisselend tussen de opgeblazen wangen. Na 8-10 herhalingen, "laat" je het geleidelijk los uit je gescheiden mond.
5. Druk meerdere keren krachtig met de tong op het gehemelte.
6. "Teken" achten met een langwerpige tong en probeer het puntje van de neus te bereiken.

Dit type face-building is ook mogelijk:

1. De kin 10 keer "heen en weer" strekken.
2. Soepele 10-voudige beweging van het gehele ondervlak naar de uiteinden van de linker / rechterschouder.
3. Oefening "Wave": het gezicht heffen met imitatie van duiken.
4. Cirkelvormige slagen met de klok mee / tegen de klok in (5 keer in beide richtingen).
5. De kaak ondersteunen met de hand, met weerstand.

Dergelijke oefeningen, in combinatie met andere cosmetische ingrepen, helpen het ovaal van het gezicht te verfijnen door rimpels weg te werken en de spieren van de nek en wangen te versterken.

Gezichtsgymnastiek

Gezichtsgymnastiek omvat verschillende oefeningen die gericht zijn op het verbeteren van de onderhuidse microcirculatie, metabolische processen op cellulair niveau, het trainen van de spieren van het ondervlak en de nek- en schoudergordel. Ze geven een goed extern effect: elasticiteit, stevigheid van de huid van het gezicht met het elimineren van fijne rimpels.

Effectieve oefeningen:

1. "Lader". Waar het op neerkomt, is een denkbeeldig zwaar gewicht heffen. Het bestaat uit een dagelijkse 6-maal zorgvuldig achterover gooien van het hoofd en het terugkeren naar zijn oorspronkelijke positie;
2. "Horizon". Het wordt uitgevoerd liggend op een plat oppervlak met de handen achter het hoofd gegooid. Met gespannen spieren aan de bovenkant van het lichaam, moet het hoofd met de handen van de vloer worden gescheurd zonder de schouders op te tillen en kijk gedurende maximaal 3 minuten naar de toppen van de tenen. Ontspan dan het zwaargevulde lichaam en ga weer liggen. De actie wordt minstens 10 keer herhaald.
3. "Weerstand". Het wordt zittend uitgevoerd met behulp van nokken die de onderkant van de kin ondersteunen. In eerste instantie leunt het hoofd zoveel mogelijk naar voren, waarbij het dit obstakel meerdere keren overwint. De aanvankelijke spanning moet worden vervangen door vermoeidheid van de gezichtsspieren;
4. "Caprice". Om dit te doen, moet je het hoofd naar achteren gooien (niet abrupt), de onderlip over de bovenste trekken en dan naar het einde van de kin trekken.

Het is belangrijk dat er dagelijks minimaal 15 minuten aan gezichtsgymnastiek wordt besteed.

De bovenstaande methoden van gezichtsgymnastiek moeten met elkaar worden afgewisseld.

In dit geval moeten ze worden gecombineerd met het gebruik van speciale kompressen, massages, een passend dieet en een rustregime.

Mis het meest populaire kopartikel niet: Ochtendoefeningen voor mensen ouder dan 40, 50. Gymnastiekoefeningen om af te vallen, video-tutorials.

Zelfmassage

Zelfmassage helpt om een ​​dubbele kin te verwijderen zonder in korte tijd een salon thuis te bezoeken. Het wordt op een geschikt moment met uw eigen handen uitgevoerd met behulp van voedingsstoffen.

Het masseren van de huid, waardoor een liftend effect ontstaat, verbetert de bloedtoevoer, het metabolisme en de resorptie van vetophopingen.

Op basis van de individuele kenmerken van de huid, het ontwikkelingsstadium van de dubbele kin, werkgelegenheid, kan deze manipulatie 3-4 keer per week gedurende 15 minuten worden uitgevoerd. Er zijn veel methoden voor zelfmassage, waardoor u de meest geschikte kunt kiezen voor thuisgebruik.

Het algoritme voor het toepassen van een van de methoden omvat de volgende processen:

1. Handen wassen en afdrogen.
2. Breng een verzorgende / massage / anti-cellulitiscrème of gel aan op de huid van het onderste deel van de wangen, kaak, kin, vooraf bevochtigd met afkooksel van honing of rozenwater.
3. Aai het gebied van de huid met de achterkant van uw handpalmen, beginnend vanaf het midden van de kin tot de oorlellen en terug, waarbij u het tempo van lichte druk met de vingertoppen versnelt.Het wordt aanbevolen om deze fase af te sluiten met rondwrijven over de hele kin.
4. Verander de druk eerst met langzaam, en dan met snelle, lichte klopjes met de rug van de ene en dan de andere hand. Het verschijnen van een gevoel van enige gevoelloosheid van de huid duidt op de noodzaak om deze acties te voltooien.
5. Het volgen van deze "opwarming" tinteling is de meest effectieve methode tegen een dubbele kin. Het wordt uitgevoerd met kleine vingertoppen (duim en wijsvinger). Tijdens de massage wordt de huid niet uitgerekt, maar alsof deze naar binnen wordt gedrukt.
6. Verzamel de wangen in het onderste deel van het gezicht in je handpalmen en begin ze te 'kneden' als deeg, en kneed ze dan. Het tempo van deze acties moet gestaag worden opgevoerd.
7. Beëindig de zelfmassage met de eerste bewegingen - lichte bewegingen, cirkelvormig wrijven.

Honing massage

Volgens kenners is het bij natuurlijke honing dat je moet gaan masseren. Vóór de procedure moet het worden opgewarmd tot een warme staat in een waterbad om een ​​vloeibare consistentie te verkrijgen. Honing wordt, zoals alle massageproducten, eerst op de kin aangebracht (van het midden naar beide oorlellen).

Vervolgens worden acties uitgevoerd naar analogie met zelfmassage. Na het rood worden van het epitheel wordt de honing afgewassen met warm water, gesmeerd met een crème die geschikt is voor een bepaald huidtype.

Houd er rekening mee dat honing gecontra-indiceerd is voor mensen met kwetsbare bloedvaten op de kin en die vatbaar zijn voor allergieën voor dit product.

Huismiddeltjes

De beschikbare beoordelingen laten zien dat het gebruik van speciale oefeningen, zelfmassage in combinatie met huismiddeltjes helpt om het gewenste resultaat veel sneller te bereiken.

Met een handdoek

Een eenvoudige vochtige handdoek moet worden opgerold en van tijd tot tijd zachtjes op de kin worden geklopt. Het is toegestaan ​​om dit te doen, zowel tijdens het baden als tijdens een korte rustperiode van alledaagse activiteiten.

Met deze methode kunt u de kosten van inspanning en tijd minimaliseren en komt u onmerkbaar dichter bij het gewenste effect. Deze pretentieloze techniek helpt om de spieren op natuurlijke wijze aan te spannen, de huidskleur op te frissen en het een verzorgde uitstraling te geven.

Verstevigende maskers

Van de verschillende thuismethoden om met een dubbele kin om te gaan, is de categorie aanhaalmaskers een van de meest populaire. Ze zijn gemaakt van gemakkelijk verkrijgbare componenten en verrijken cellen effectief met vitamines en micro-elementen.

Het collageen en de elastine die ze bevatten, helpen de huid strakker te maken, elastisch en jeugdig te maken. Dankzij dit krijgen de contouren van het gezicht een onberispelijke helderheid, worden afhangende wangen en de vorming van plooien op de kin verwijderd.

Een onderscheidend kenmerk van aanhaalmaskers is hun 3 keer per week (na 1 dag).

Dergelijke maskers kunnen alleen in een dunne laag worden aangebracht op het onderste deel van het gezicht dat gecorrigeerd moet worden, beginnend bij de kin, de voorkant van de nek en tot aan het begin van de bovenborst.

Daarna wordt de kinlijn 0,5 uur omwikkeld met een gaasverband en vervolgens bij kamertemperatuur afgewassen met water.

Het is handig om te weten dat de belangrijkste voorwaarde van de procedure de bereiding en het gebruik is van alleen mengsels van natuurlijke producten die geen allergische gevolgen hebben.

De duur van de procedures is maximaal een half uur met een cursus van 2 weken.

Maskers dienen onmiddellijk na bereiding te worden gebruikt en alleen in rugligging.

Gist masker

Een product als bakkersgist helpt bij het verwijderen van een dubbele kin in huis.

Recept voor het maken en gebruiken van een gistmasker:

1. Meng verkruimelde gist met 3 eetlepels. l. vloeistoffen (water, melk) en vermalen tot een pasteuze massa zonder klonters.
2. Zet de resulterende pap een half uur op een warme plaats (tot het rijzende gistschuim ontstaat).
3. Roer de compositie en breng aan op de probleemzone met fixatie met een doek / gaas / verband.
4. Nadat het masker is opgedroogd en de karakteristieke vorming van een dichte korst, spoelen met warm water.

Klei masker

De methode voor het bereiden van een kleimasker is om 2 eetlepels te verdunnen. l. hoofdingrediënt in warme vloeistof (melk, groene thee).

Afhankelijk van het type huid, de leeftijdskenmerken, wordt de kleur van het hoofdbestanddeel gekozen:

• vervagende huid past bij rode, grijze klei;
• droog - witte, groene klei;
• olieachtig - blauwe, zwarte klei;
• normaal - klei van elke kleur.

Het is toegestaan ​​om aan deze pap verschillende voedingsstoffen toe te voegen (5 g etherische oliën, 2 g druivenpitten, enz.). Een verandering in de verhoudingen van deze componenten is toegestaan.

Het belangrijkste is dat de resulterende consistentie niet te vloeibaar is en zich niet verspreidt wanneer deze op de huid wordt aangebracht. Het resulterende mengsel bedekt overvloedig de hele tweede kin tot aan de onderkaak en na drogen wordt het afgewassen met warm water.

Aardappel masker

Om een ​​aardappelmasker te maken, heb je nodig:

1. Kook een middelgrote knol, plet hem lichtjes gekoeld en voeg warme vloeistof toe. Gebruik voor een normale huid water en droge - ongepasteuriseerde melk.
2. Voeg 1 theelepel toe aan de resulterende pap. zout, schat.
3. Roer het nog een keer goed, leg het dan op een doek / gaasje en bind het aan je kin.
4. Na 40-50 minuten het verband verwijderen en de huid met koud water afspoelen.

Het zetmeel en vitamine B in het masker helpen de functies van de talgklieren te activeren, de productie van elastine en collageen door cellen. Hierdoor wordt de huid zijdezacht en wordt de tweede kin merkbaar strakker.

Citroen masker

Belangrijkste ingrediënten van citroenmasker:

• Vers geperst citroensap - 1 eetl. l. (mogelijke vervanging door appelciderazijn).
• Zest met 0,5 citroenen.
• Water - 1 kop (250 g)
• Geklopt ei - 1 st.
• Olijfolie - 20 ml.
• Zout - 1 eetl l.

Recept:

1. De resulterende massa wordt op de stof aangebracht en gedurende 30 minuten aan het probleemgebied vastgemaakt.
2. Na spoelen met warm water wordt de huid ingevet met een verzorgende crème.

De duur van de procedure is 1 maand (twee keer per week).

Comprimeert

De methode voor het aanbrengen van kompressen is de procedure voor het aanbrengen van een in bruikbare substanties gedrenkt verband op het gewenste gebied.

Het kompres helpt de conditie van de huid te verbeteren, de defecten te verwijderen, de gezichtscontour aan te halen en helderder te maken.

Het kompres kan droog of nat zijn, koud of warm. Elk type wordt gebruikt voor een specifiek huidtype:

• Kompressen op kamertemperatuur zijn geschikt voor de droge huid,
• Voor olieachtig - heet,
• Voor de veroudering - koud.

Een goed resultaat wordt gegeven door het afwisselen van verschillende kompressen in combinatie met maskers, stoombaden.

Met een dubbele kin is het raadzaam om deze manipulaties uit te voeren op basis van zeezout, azijn, gekookte aardappelen, gistdeeg, citroensap, pekel, kruideninfusie.

Azijnzout kompres

Voor het azijnzout-type kompres heb je nodig:

• badstof katoenen handdoek om een ​​soort verband te maken, 1
• 25 g zout of azijn
• capaciteit voor 1,5 liter.

Hoe toe te passen:

• Los het zout volledig op in heet water en bevochtig het midden van de doek met de resulterende vloeistof.
• Dep de tweede kin met een vochtige plek met een geleidelijke toename van de intensiteit van bewegingen.
• Breng na deze opwarming een opnieuw vochtige handdoek aan op het probleemgebied en bind de kaak (van de kin tot de kruin van het hoofd) gedurende 30 minuten vast.
• De procedure eindigt met het spoelen van de huid met water en het smeren met een voedende crème.

Augurk kompres

Het algoritme van acties voor het gebruik van een pekelkompres is vergelijkbaar met het bovenstaande voorbeeld. Alleen bij de bereiding in plaats van zout / azijn, worden pekels gebruikt die verzadigd zijn met vitamine C uit zuurkool, komkommers en dergelijke.

Crèmes

De crème is een integraal onderdeel van elke massage en het "slotakkoord" van alle kompressen om dubbele kin te elimineren. Het is belangrijk dat vette, voedende crèmes met hyaluronzuur, die in de handel verkrijgbaar zijn, worden gebruikt.

Daarnaast kunt u uw eigen crème maken van hoogwaardige en redelijk betaalbare ingrediënten.

Bijvoorbeeld, een van de recepten op basis van yoghurt:

• Meng 200 g verse rauwe melk en 1 druppel citroensap;
• Breng het mengsel onder regelmatig roeren aan de kook in een waterbad. Laat het minstens 20 minuten koken;
• Zeef de oplossing door 2 lagen gaas;
• Combineer de gevormde vlokken zonder wei met olijfolie (1 theelepel) en doe in een glazen pot.

Het afgescheiden serum moet worden gebruikt om te wassen en de zelfgemaakte crème moet op de tweede kin worden aangebracht. Een gefermenteerd melkproduct dat zonder speciale financiële en tijdsbesteding wordt bereid, zal de huid verjongende, verstevigende en voedende eigenschappen geven.

Cosmetische ingrepen

Elk van de bovenstaande procedures heeft zijn eigen functionele focus. Gymnastiek en massage versterken dus effectief de spieren en corrigeren externe defecten. Maskers verrijken de huid met nuttige stoffen, stimuleren de aanmaak van elastine en collageen.

Door complex regelmatig gebruik van alle methoden kunt u de huid strakker maken en de gezichtscontour gladstrijken

Zoals blijkt uit de beoordelingen van experts, is het mogelijk om in korte tijd een dubbele kin te verwijderen zonder gevolgen thuis. Om een ​​blijvend positief resultaat te behalen, is het belangrijk om vanaf jonge leeftijd te beginnen met handelen. Dit zal een effectieve barrière zijn voor de vorming van een extra kin.

Door een competente combinatie van verschillende methoden, na overleg met artsen, kunt u met schoonheidsspecialisten het meest acceptabele complex kiezen voor de preventie of het wegwerken van dit fenomeen.

Handige video's om in korte tijd een dubbele kin te verwijderen:

Hoe een dubbele kin thuis te verwijderen:

https://www.youtube.com/watch?v=_qAxwkBdOv0

Hoe een dubbele kin te verwijderen: oefeningen:

Hoe u in korte tijd kunt afvallen, ook in het gezicht en de hals:

https://www.youtube.com/watch?v=borW5Fucdsw