Hooponopono-meditatie - Dit is een therapiemethode, voornamelijk voor vrouwen, die helpt om negatieve ervaringen uit het verleden opnieuw te evalueren. Het artikel beschrijft in detail de principes van de techniek, hoe je deze kunt gebruiken om psychologische en energieklemmen uit te werken, en om financiële en carrièreproblemen te heroverwegen.
Over de Hawaiiaanse Hooponopono-methode, basisprincipes van meditatietechniek
Hawaiian Hooponopono-meditatie probeert zich te verzoenen en zichzelf te vergeven door de eigen levenservaringen te heroverwegen. "Hooponopono" vertaalt zich letterlijk als "corrigeer de oorzaak" ("ho'o" - de reden, "ponopono" - verbetering).
De essentie van deze techniek is om negatieve attitudes te veranderen en de liefde en harmonie weer tot leven te brengen die de oorspronkelijke staat van elke persoon waren. Deze methode werkt met het onderbewuste niveau dat de overtuigingen en het wereldbeeld van een persoon vormt.
Aanvankelijk had de Hooponopono-methode een iets andere inhoud en was voor de implementatie een tussenpersoon nodig. In 1982 paste de sjamaan Morrna het echter aan en maakte er een methode van directe invloed op haar eigen onderbewustzijn van. Haar student en later popularisator van de Hooponopono-vergevingstechniek was de psychotherapeut Hugh Lin, die deze methode van zelfreiniging algemeen beschikbaar stelde.
Hoe werkt de methode?
Het belangrijkste principe volgens welke zuivering met behulp van Hooponopono mogelijk is, is om de volledige verantwoordelijkheid te nemen voor alles wat er rondom gebeurt. Dit is een besef van totale verantwoordelijkheid, zonder enige uitzondering. Alleen met volledige acceptatie ervan is het mogelijk om je eigen negatieve ervaring op het niveau van gedachten, gevoelens en herinneringen volledig teniet te doen.
Volgens het idee van zelfreiniging met behulp van Hooponopono-meditatie, moet je niet de negatieve levenssituatie zelf corrigeren, maar je emoties in relatie daarmee.
Wie helpt de techniek?
Door de jaren van actieve beoefening is bewezen dat Hooponopono-meditatie niet alleen helpt om psychische problemen en emotionele klemmen te corrigeren, maar ook om ernstig zieke patiënten te genezen, wat dokter Hugh Lin al tientallen jaren doet.
Volgens de filosofie van de Hawaiiaanse meditatie Hooponopono, vormen gedachten de werkelijkheid, daarom is negatieve werkelijkheid het resultaat van onbewuste houdingen die gecorrigeerd moeten worden.
De fundamentele principes van Hooponopono zijn als volgt:
- De fysieke werkelijkheid is een projectie van de eigen gedachten.
- Negatieve gedachten vormen een negatieve realiteit.
- Volmaakte gedachten creëren liefde en acceptatie.
- Volledige verantwoordelijkheid voor je eigen leven en de transformatie van je onderbewustzijn.
- Niets bestaat los - realiteit, gedachten, gevoelens en herinnering zijn nauw met elkaar verbonden.
Volgens het Hawaiiaanse wereldbeeld is het steeds weer opnieuw beleven van negatieve herinneringen de keuze van iedereen, evenals het vermogen om ze te verlaten en zichzelf te bevrijden.
Wat is de nulstatus?
Het hele idee van Hooponopono-genezing is om terug te gaan naar de oorspronkelijke staat van nul. Vertaald uit het Hawaiiaans betekent "nulstaat" ("ao akua") "geen bedoelingen" - de oorspronkelijke staat van leegte, waar er geen problemen of herinneringen zijn.Daarom is er in de staat van "nul" geen gevoel van onzekerheid, twijfel of negatieve overtuigingen.
Hooponopono-meditatie helpt om terug te keren naar de nultoestand, die wordt gekenmerkt door:
- inspiratie;
- gebrek aan angst;
- gebrek aan overmatige controle over wat er gebeurt.
Deze toestand kan worden bereikt door het onderbewustzijn te zuiveren van verontrustende gedachten en gevoelens, en hierdoor kunnen herinneringen u niet leiden.
In het Hawaiiaanse denken is inspiratie een boodschap van God. En het kan worden bereikt door los te komen van herinneringen en uit hun invloed te geraken. En de enige manier om dit te bereiken is door je herinneringen te wissen, je geheugen vrij te maken - d.w.z. nul staat.
Wat geeft Ho'oponopono?
De Hooponopono-methode maakt het mogelijk om te begrijpen dat het probleem bij elke persoon ligt, en niet in de omgeving. Het maakt niet uit wat er met het individu gebeurt, het gaat erom hoe hij het zich herinnert, of hij negatieve herinneringen vasthoudt. Vanuit het oogpunt van de Hooponopono-genezingsmethode heeft het simpelweg geen zin om iemand de schuld te geven. De situatie kan worden veranderd door alleen je eigen houding ertegenover te herzien, dat wil zeggen, jezelf te veranderen. Dit is alleen mogelijk door de volledige verantwoordelijkheid te nemen voor alles wat er om je heen gebeurt.
Met het doel een persoon terug te brengen naar de "nul" -toestand, helpt Hooponopono om zich te ontdoen van negatieve herinneringen en pijnlijke ervaringen die de oorzaak zijn van veel problemen.
De techniek werkt op een diep, onbewust niveau en helpt:
- stem af op de acceptatie van jezelf en anderen;
- perceptie veranderen, de stroom van negatieve gedachten verminderen;
- vergeef vader en echtgenoot;
- harmonieuze relaties creëren;
- reinig jezelf van negativiteit, slechte houdingen en herinneringen;
- wensen te laten uitkomen;
- financiële welvaart ontwikkelen;
- het welzijn van de wereld verbeteren.
Hooponopono is een meditatie voor vrouwen, die, door regelmatig te oefenen, helpt om bewuster de omgeving waar te nemen en negatieve invloeden weg te filteren die voorheen subtiel waren. Na lange tijd Hooponopono te hebben beoefend, wordt de staat van inspiratie en kalmte vertrouwd en stabieler dan voorheen. Dit betekent dat een persoon terugkeert naar zelfauthenticiteit, naar een nultoestand, waar hij niet wordt beïnvloed door externe omstandigheden.
Hooponopono-gereedschappen
Hooponopono-meditatie is heel eenvoudig in het gebruik. Deze techniek gebruikt slechts één herhalende zin: 'Sorry, alstublieft. Mijn excuses. Ik hou van jou. Dank je". En je kunt ook elk onderdeel ervan gebruiken, bijvoorbeeld: "Dankjewel" op elk moment dat je je stemming of kracht verliest.
Je kunt de zin onafhankelijk, in gedachten of hardop herhalen, of je kunt de opname downloaden en ernaar luisteren elke keer dat je mediteert.
Deze tool - de uitdrukkingen van meditatie uitspreken - stelt je in staat om:
- de impact van destructieve herinneringen verminderen;
- reinig jezelf van negativiteit;
- verander het perspectief van het probleem.
Hoe en wanneer correct mediteren?
De techniek van deze meditatie is heel eenvoudig. Je moet geleidelijk aan meditatie beoefenen, te beginnen met de fase van acceptatie en vergeving, en dan verder te gaan naar dankbaarheid en liefde.
Het belangrijkste voordeel van Hooponopono-meditatie is dat het niet nodig is om precies te weten wat het probleem of de fout is. Het enige wat u nodig heeft, is u bewust worden van het gevoel van ongemak of een andere onaangename toestand.
Hooponopono is een meditatie voor vrouwen, die het raadzaam is om 's ochtends of' s avonds te beoefenen, wanneer de geest het minst actief en ontspannen is. Maar het kan ook gedurende de dag worden herhaald, vooral als u moet kalmeren of u wilt laten afleiden door onaangename gebeurtenissen.
Door Hooponopono-meditatie op de juiste manier te beoefenen, kun je:
- de impact van herinneringen verminderen;
- verwijder twijfels;
- ontwikkel een staat van kalmte en inspiratie.
Hoe Hooponopono te oefenen
Hooponopono is een meditatie voor vrouwen die voor verschillende doeleinden gebruikt kan worden.Afhankelijk van de behoefte om door een bepaalde levenssituatie heen te werken, is het belangrijk om 2 aspecten te observeren: herhaal de woorden van bevestiging en volg de gevoelens.
De meest voorkomende meditatie-opties zijn:
| Oefen opties | Omschrijving |
| Een onaangename situatie heroverwegen, of verzoening met onaangename mensen | Deze optie is om, als je een onaangename situatie of persoon presenteert, de nodige bevestigende woorden uit, die zullen helpen om gevoelens los te laten en kalmte te bereiken. Het is belangrijk om de gevoelens, gedachten en beelden die in je hoofd opkomen bij te houden terwijl je spreekt. Na herhaalde uitspraak van meditatie, zouden er nieuwe ideeën moeten ontstaan die zullen helpen om de situatie van de andere kant te bekijken, om te begrijpen waarom het gebeurde, om de situatie los te laten. |
| Als er iets ziek werd | Tijdens het beoefenen van meditatie is het noodzakelijk om mentale aandacht te richten op de pijnlijke plek. Deze methode helpt om vanuit de diepten van het onderbewustzijn informatie op te halen over waarom deze of gene pijn optreedt, welke negatieve situaties en levenservaringen hieraan vooraf gingen, wat vervolgens klemmen in het lichaam veroorzaakte in de vorm van ziektes. |
| Een situatie uit een ver verleden | mediteren over een situatie die moeilijke gevoelens en onaangename gedachten oproept, helpt je om ervaringen uit het verleden vanuit een ander perspectief te bekijken. Terwijl u de woorden van Hooponopono uitspreekt, is het belangrijk om de sensaties en gedachten en hun intensiteit bij te houden. Het is heel belangrijk om nare herinneringen die naar boven komen niet weg te duwen, maar om te leren ernaar te kijken vanuit het perspectief van begrip en volledige verantwoordelijkheid, een levensles te trekken en los te laten. Dit helpt om de houding ten opzichte van de situatie te veranderen, om de afhankelijkheid van negatieve gedachten en ervaringen te overwinnen. |
| Elke ongebruikelijke sensatie | Als het erg moeilijk is om gevoelens te begrijpen of gedachten te verzamelen over een gebeurtenis die op een bepaald moment plaatsvindt, zal Hooponopono-meditatie je helpen de juiste beslissing te nemen. Op zulke momenten, meestal wanneer angstige gevoelens worden gevoeld, kun je mentaal de woorden van meditatie uitspreken en kijken hoe gedachten worden afgeleid van de onaangename gewaarwording en het bewustzijn kalmeert. |
Hooponopono-meditatie heeft niet alleen een therapeutisch en genezend effect op het onderbewustzijn van een persoon, maar bevordert ook correcte en diepe rust, ongeacht de situatie.
Betreuren
De belangrijkste stap, zonder welke effectieve Hooponopono-meditatie onmogelijk is, is de bewuste spijt voor het beschadigen van je onderbewustzijn met slechte herinneringen. Het komt pas na het erkennen van de eigen bijdrage aan de vorming van negatieve attitudes die de realiteit van iedereen bepalen. Pas nadat ze hun verantwoordelijkheid hebben ingezien en er spijt van hebben, begint het proces van zelfreiniging, waaraan de volgende stappen van meditatie worden gewijd.
Vergiffenis
Nadat je spijt hebt gekregen van je eigen verantwoordelijkheid bij de vorming van de negatieve realiteit, is het belangrijk om jezelf te leren vergeven voor deze onbewuste ervaring. In de kern is Hooponopono een proces waarbij negatieve energie van binnen vrijkomt, gedachten wordt geopend en beïnvloed, zodat je het later goed kunt doen.
Het genezingsproces is gebaseerd op vergeving. Het grootste nadeel van ons welzijn is het gebrek aan eigenliefde. Vergeving biedt een mogelijkheid om dit tekort te compenseren.
Dit aspect van meditatie helpt de perceptie van pijnlijke herinneringen te veranderen, die fysieke en psychologische onevenwichtigheden in het lichaam veroorzaken en vaak tot uiting komen in verschillende ziekten.
Bedankt
De volgende belangrijke stap in Hooponopono-meditatie is het gevoel van dankbaarheid voor de ervaring, die de reiniging van negatieve ervaringen en herinneringen symboliseert. Het is het proces van oordelen naar dankbaarheid door de zin "Dankjewel" te herhalen.
Het ontbreken van dankbaarheid tijdens meditatie is een teken dat een persoon niet volledig en bewust de verantwoordelijkheid voor zijn leven op zich heeft genomen, dus soms moet je hier lang aan werken.
Liefde
Het laatste deel van Hooponopono-meditatie is het gevoel van onvoorwaardelijke eigenliefde. Het is liefde dat het gevoel is dat niet alleen fouten corrigeert, het vormt ook een nieuwe en positieve houding ten opzichte van de wereld in de toekomst.
Het laatste deel van de meditatieve zin "Ik hou van jou" zou uitsluitend naar jezelf moeten verwijzen, dit is de essentie van de hele vernieuwing. Het is handig om deze zin zowel tijdens meditatie als onder alle levensomstandigheden uit te spreken om negatieve emoties af te sluiten en je eigen waarde niet te vergeten.
Praktische voorbeelden
Ondanks de eenvoudige hulpmiddelen van Hooponopono, is het soms moeilijk om de volgorde van het denkproces te begrijpen en om zinnen uit meditatie in verband te brengen met de eigen gevoelens.
Een eenvoudig voorbeeld in 4 stappen zal u helpen het volgende beter te begrijpen:
- Stap 1... Negatieve emoties of gedachten voelen is een teken dat er iets mis gaat. Verder is het noodzakelijk om het bestaan van een probleem te erkennen - zelfs als het niet volledig wordt gerealiseerd. Het symboliseert het nemen van verantwoordelijkheid voor je eigen levenservaringen. De gesproken zin van spijt: "Het spijt me zeer" - symboliseert het begin van de zuivering van het onderbewustzijn.
- Stap 2... Nadat je je het probleem hebt gerealiseerd, is het belangrijk om om vergeving te vragen: "Vergeef me alstublieft." Je moet de meditatie keer op keer herhalen totdat het gemakkelijk wordt om het te doen en je verlichting voelt in je ziel.
- Stap 3. Om het lichaam te bedanken voor alles wat het doet, de geest voor alle gedachten: "Dank je." U moet bedanken totdat u zich oprecht voelt.
Voorbeeld Hooponopono-meditatietekst voor vrouwen - Stap 4. Uitingen van dankbaarheid zijn de laatste fase van het zuiveren van het onderbewustzijn van negatieve attitudes. Je kunt voor verschillende dingen bedanken - voor de liefde voor het leven of het vermogen om te ademen. Herhaal de zin "Ik hou van jou" totdat je liefde in je hart, lichtheid en inspiratie voelt.
Efficiëntie
Hooponopono is een meditatie voor vrouwen waarmee je het onderbewustzijn van negatieve houdingen kunt zuiveren. In de meeste gevallen wordt deze techniek gebruikt om pijnlijke herinneringen te corrigeren, maar het is ook effectief om de geest te voorkomen en eenvoudigweg te kalmeren - tenslotte worden veel negatieve herinneringen onderdrukt en blijven ze onze levenskeuzes beïnvloeden. Als het probleem niet aan de oppervlakte ligt, betekent dit niet dat het dat niet is.
Als je elk probleem dus niet als een test, maar als een kans beschouwt, kun je je denken veranderen en de staat van liefde en inspiratie in het leven vergroten. Volgens de Hawaiiaanse filosofie is een probleem niet alleen een herinnering aan ons verleden. Ze lijkt de kans te geven om de situatie door de ogen van liefde te bekijken en te laten handelen op basis van inspiratie - het belangrijkste onderdeel van het leven van een gelukkig mens.
Het onderscheid tussen herinnering en inspiratie is een belangrijk onderscheid dat Hooponopono onderwijst, volgens welke herinnering je aanzet tot nadenken en twijfelen, en inspiratie je vrijheid geeft. Ondanks deze simpele waarheid leven de meeste mensen van herinneringen.
Mogelijke fouten
Hooponopono-meditatie is een eenvoudig hulpmiddel, maar tijdens de oefening kun je verschillende fouten tegenkomen die ervoor zorgen dat vrouwen het gewenste resultaat niet bereiken.
De meest voorkomende zijn:
- Slecht besef van de eigen gevoelens. Het is erg belangrijk voor effectieve meditatie om het verlangen om te veranderen diep te voelen. Hiervoor is het nodig om de sensaties die zijn ontstaan te kunnen volgen en om de uitspraken van meditatiewoorden tijdens de beoefening te begrijpen.
- Weinig tijd en onregelmatig oefenen zijn de redenen waarom veranderingen over het hoofd kunnen worden gezien. Het is altijd moeilijk te zeggen hoe lang het duurt om een resultaat te bereiken. Dit is heel individueel.
- De meest voorkomende fout is niet bereid zijn om de volledige verantwoordelijkheid te nemen. Alleen diepe reflectie zal je helpen de reden te begrijpen en de onwil om de volledige verantwoordelijkheid te aanvaarden te overwinnen.
- Soms zijn er tijdens de training verslechteringen die verband houden met de lichamelijke en geestelijke gezondheid.Dit is het resultaat van onderdrukte herinneringen die uit de diepten van het onderbewustzijn oprijzen. Ondanks dit resultaat is het belangrijk om door te gaan met de praktijk van zuivering.
- Weerstand, mentale onwil voor Hooponopono-meditatie. Dit gebeurt meestal als er veel angst en onzekerheid in het leven is. Om deze toestand te overwinnen, is het nodig om de vaardigheid te ontwikkelen om je te concentreren op het huidige moment, om in de flow te zijn.
Hooponopono is een meditatie die veel vrouwen helpt om hun kijk op het leven te veranderen en negatieve levensomstandigheden minder pijnlijk te leren zien.
Hooponopono-meditatievideo
Hooponopono-meditatie: