Ekaterina Usmanova. Foto's voor en na sport, kunststoffen, biografie

Ekaterina Usmanova is een atleet, model en koningin van de Russische bodybuilding, niet alleen bekend in Rusland, maar ook ver buiten de grenzen. Barst snel de wereld in fitness, een blonde schoonheid met een oogverblindend uiterlijk en een luxueus lichaam, aantrekkelijk om te zien van hete foto's, won in korte tijd vele titels en wilde populariteit, opende haar eigen online fitnessschool en kreeg ook een miljoen fans die elke stap van haar idool volgen.

Ekaterina Usmanova is een van de meest succesvolle Russische modellen in de categorie Fitness Bikini. Ze behaalde de eerste plaats in een toernooi in Moskou en tweede in Rusland. Dit zijn indrukwekkende resultaten.

Korte biografie, sportprestaties, persoonlijk leven.

Ekaterina Usmanova (foto's worden hieronder in het artikel gegeven) werd begin oktober 1989 geboren in de stad Krymsk, Krasnodar Territory. Van jongs af aan, die verliefd werd op buitenspellen, ging het meisje op 13-jarige leeftijd naar de taekwondo-sectie, waar ze op 15-jarige leeftijd haar eerste groene gordel ontving.

Veel later, toen ze over haar eerste successen sprak, merkte Usmanova op dat haar eerste onbeantwoorde liefde, die ze ontmoette op de drempel van de sectie, haar aanmoedigde om te gaan sporten.

Nadat ze haar middelbare school had afgerond, werd Ekaterina een student aan de financiële universiteit onder de regering van de Russische Federatie, en na het behalen van een diploma werkte ze 2 jaar als reclamemanager. Tot haar verbazing raakte Usmanova zelfs tijdens haar studie erg geïnteresseerd in sport en besloot ze, nadat ze in de sportschool was blijven hangen, voor altijd aan te sluiten bij het management.

Catherine's sportcarrière begon bij een plaatselijke fitnessclub, waar ze eerst trainde onder begeleiding van een fitnesstrainer en vervolgens haar man, Alexander. In 2010 trouwden jonge mensen in het huwelijksbootje, en vanaf die tijd begon de sportcarrière van het meisje, letterlijk onmiddellijk na haar huwelijk, omgevormd tot een "miss fitnessbikini" van het Krasnodar-gebied.

De eerste wedstrijd waaraan Ekaterina deelnam was het Russische powerlifting-kampioenschap, gevolgd door:

• Rostov fitnesskampioenschap;
• wereldkampioenschap bankdrukken;
• Concurrentie voor bodybuilding in Sevastopol;
• Moskou bodybuilding kampioenschap.

De laatste start, die plaatsvond in het Centraal Federaal District, bracht Yekaterina een overwinning als "fitnessmodel" in bikini, en toen bevestigde het meisje haar titel op het Russische kampioenschap.

Het volgende succes van Usmanova was een ticket voor de finale van de Europese kampioen "Arnold Classic", waarna het meisje dat besloot haar sportcarrière te beëindigen letterlijk overweldigd werd door vacatures.

In 2013 ontving de reeds succesvolle atleet met titel een aanbod om gastheer te worden van het tv-programma "Beauty and Aesthetics", en tekent hij ook een contract met Victory Distribution om reclame te maken voor sportvoeding.

In hetzelfde jaar werd Usmanova fitnesstrainer van de Alex Fitness-club en verdiende ze al snel een enorme populariteit vanwege haar harde werk en individuele benadering van het probleem van elke klant.

De atleet is een professionele fitnesstrainer geworden en heeft haar eigen online adviesprogramma ontwikkeld aan de Fitness University, waarbij ze voortdurend professionele seminars houdt over het trainings- en voedingsprogramma voor vrouwen.

Haar eerste online project, Body Lab, duurde ongeveer een jaar, waarna ze de leiding aan Usmanovateam overdroeg. Vervolgens opende de atleet haar eigen netwerk voor de productie van sportvoeding en lanceerde in 2017 ook een lijn modieuze kleding en goederen voor sport en vrije tijd.

Usmanova lanceert ook gratis marathons op haar VK-pagina, waar iedereen haar kan vergezellen in de strijd voor harmonie. Voor het eerst trouwde Catherine heel jong met haar fitnesstrainer Alexander. De man steunde actief de beginnende atleet en het was dankzij hem dat ze de meeste van haar prijzen en titels won.

De tweede echtgenoot van Usmanova was een zakenman genaamd Dmitry Tsaryuk, met wie de atleet haar eigen universiteit voor online fitness, een lijn badkleding en een sportvoedingsnetwerk oprichtte.

Nadat ze afscheid had genomen van haar tweede echtgenoot, begon Catherine de netwerkmanager Pavel Korshunov te ontmoeten, van wie het meisje in 2019 beviel van een dochter, Polina. Usmanova registreerde haar relatie met de vader van haar kind niet officieel, maar veranderde haar status in VK in "getrouwd".

Enkele maanden geleden werd bekend over de scheiding van Catherine en Paul, vanwege het verraad van de laatste. Usmanova had het moeilijk om uit elkaar te gaan, maar de voormalige geliefden konden goede relaties onderhouden en proberen hun kind samen op te voeden.

Lichaamsparameters en uiterlijk

Ekaterina Usmanova (de foto van de atleet is te vinden op haar Instagram-pagina) is een prachtige blondine met een prachtig opgepompt lichaam en elastische billen, die de droom is geworden van miljoenen Russische mannen.

Plastic

Ekaterina Usmanova (foto's van het fitnessmodel werden op haar VK-pagina gepubliceerd) werd herhaaldelijk beschuldigd van het naleven van plastische chirurgie en beweerde dat het luxueuze uiterlijk van de atleet het resultaat is van zogenaamd geen training, maar chirurgische ingreep. Catherine nam zelfs maar twee keer haar toevlucht tot plastische chirurgie om het volume van haar borsten en de vorm van haar lippen te corrigeren.

Omdat ze van nature een relatief kleine buste had, begon de fitnessbikini van Miss hard te trainen en haar toevlucht te nemen tot doping. Ze ontdekte al snel dat haar borsten aanzienlijk kleiner waren geworden. Catherine kon dit tekort alleen corrigeren dankzij implantaten van B-formaat die aan het begin van haar carrière in haar borsten werden ingebracht.

Usmanova besloot veel later fillers met hyaluronzuur in haar lippen te injecteren, waarmee ze haar beeld van een pittige en fatale blondine met een betoverend dikke mond aanvulde.

Het meisje zelf heeft de operatie lange tijd zorgvuldig verborgen gehouden, pas in 2018, na de opkomst van veel geruchten over de zogenaamd onnatuurlijke aard van haar figuur, vertelde ze de fans over de plastische chirurgie die ze had uitgevoerd.

Ter ondersteuning van haar woorden plaatste Usmanova op Instagram foto's gemaakt voor en na esthetische aanpassingen, waarin ze sprak over het veranderen van de vorm van haar borsten en lippen. In 2019 deelde Ekaterina ook met fans de problemen van borstvoeding met implantaten, die ze tegenkwam na de geboorte van haar dochter.

Uiterlijk na plastic

Fans bewonderen het lichaam en de schoonheid van Ekaterina Usmanova en merken op dat de plastische chirurgie de atleet helemaal niet bedierf, maar integendeel haar borsten de ontbrekende vorm en pikantheid gaf.

Ill-wishers merken op dat het meisje haar fans al heel lang bedriegt en misschien nog meer operaties verbergt waardoor ze zo'n luxueus lichaam kan hebben.

Schoonheidsgeheimen

Ekaterina Usmanova (foto's van een fitnessmodel werden een versiering van reclame voor sportvoeding) herhaalde herhaaldelijk voor haar fans de woorden dat iedereen zichzelf ten goede kan veranderen, en om een ​​prachtig lichaam te krijgen, heb je alleen doorzettingsvermogen, veel inspanning en een verlangen naar verandering nodig.

De atleet noemt het geheim van haar schoonheid aanhoudende training en goede voeding, waardoor ze haar droom kon realiseren en een van de meest begeerlijke vrouwen in Rusland kon worden.

Persoonlijke verzorging

Ekaterina is een frequente klant van de schoonheidssalons van de hoofdstad, waar ze soms fantastisch geld kan uitgeven.

Wat betreft haar uiterlijk als ideaal, het fitnessmodel maandelijks:

• doet gezichtsreiniging;
• voert pilling en laserresurfacing uit;
• toevlucht nemen tot injecties van hyaluronzuur en mesotherapie;
• er zijn cryotherapie-sessies.

Onder de prioriteitsprocedures van de atleet is er ook een wellness- en lymfedrainagemassage, zowel van het gezicht als van het lichaam, die haar helpt om de nodige huidelasticiteit te bereiken. Ekaterina negeert een verscheidenheid aan wraps niet, waaronder ze de procedure met warme chocolademelk benadrukt.

Zelfzorg voor de atleet bestaat uit dagelijkse gezichtsreiniging van make-up en het aanbrengen van vochtinbrengende en voedende crème die de huid gedurende de dag verzorgt, evenals wekelijkse toepassing van vochtinbrengende maskers met verkoelend effect.

Voedsel

Catherine beschouwt zichzelf als een fervent tegenstander van wrede diëten, en merkt op dat een persoon door beperkingen na te jagen niet alleen het gewicht vermindert, maar ook ernstige schade aan zijn lichaam toebrengt.

Veel mensen hebben van nature een traag metabolisme, maar dit betekent niet dat ze noten, bananen en vleesproducten moeten opgeven, omdat ze ten onrechte geloven dat dergelijk voedsel het afvallen belemmert en tegelijkertijd de conditie van botten en tanden beschadigt.

Ekaterina's dieet is een klassieke goede voeding met een volledige uitsluiting van de voeding van zeer kankerverwekkend voedsel en fastfood, en om het metabolisme te bevorderen, zou je niet in grote porties moeten eten, maar in kleine porties.

Catherine adviseert niet om te verhongeren, erop wijzend dat het spijsverteringssysteem zonder onderbrekingen zou moeten werken, en voor een snelle en effectieve droging van het lichaam, hoef je alleen maar de hoeveelheid eiwit die in voedsel wordt geconsumeerd te verhogen, omdat een grote hoeveelheid energie alleen moet worden besteed aan het verwerken en assimileren van dit onderdeel.

Usmanova eet zelf tot 5 keer per dag, waarbij haar dieet bestaat uit 3 volledige maaltijden en 2 snacks. Tussen de hoofdmaaltijden door eet de atleet cottage cheese met bessen of een grote portie groene salade, en drinkt hij het liefst een snack met vers sap met een hoog gehalte aan micro-elementen die een positief effect hebben op het lichaamswerk.

Voedselbeperkingen zijn alleen aanwezig in het leven van Catherine vóór belangrijke wedstrijden, tijdens de week waarvoor de atleet de inname van koolhydraten strikt beperkt.

Tijdens het dieet verwijdert Usmanova ook eiwitshakes en eiwitrijk voedsel uit het dieet, waaronder kipfilet. Het vervangt uw favoriete voedsel door witte vis en veel vezelrijke groenten.

Miss fitness bikini combineert goede voeding met de inname van een multivitaminencomplex met daarin:

• enzymen;
• glutamine;
• glycerol;
• panangin;
• L-cartetin.

Naast vitamines omvat het dagelijkse dieet van de sporter ook vetverbranders en pre-workoutcomplexen van het Amerikaanse concern ProMera, wiens gezicht Usmanova al enkele jaren is.

Volgens Ekaterina trainde ze eerder zonder aanvullende supplementen en was het resultaat veel lager dan na het begin van het gebruik ervan. Bovendien kon ze dankzij stimulerende middelen de fysieke activiteit aanzienlijk verhogen en voedselverstoringen voorkomen.

Naast voedsel drinkt Ekaterina dagelijks minstens 2 liter water, wat nodig is om de huid te hydrateren en de gezondheid van het lichaam te behouden.

Voor mensen die moeite hebben met het verkrijgen van spiermassa, adviseert Usmanova om constant de BCAA-multivitaminen te nemen die nodig zijn om een ​​spierstelsel op te bouwen, en om het lichaam sneller te drogen en in vorm te blijven, moet je gewoon goed en uitgebalanceerd eten. de hoeveelheid eiwitproducten.

Wat de atleet zelf betreft, ze houdt er regelmatig van om zichzelf te verwennen met een gastronomisch ontbijt, zoals gegrilde zalm met groenten.

Trainingen

Bij haar trainingen houdt Ekaterina zich aan het principe van splitsen, waardoor ze een bepaalde spiergroep per dag kan trainen zonder het hele lichaam tegelijk te storen.

De rest is onderverdeeld in andere trainingen, waardoor je je hele lichaam productief kunt trainen. De duur van een les met zijn hoge productiviteit duurt niet meer dan 1 uur, en Ekaterina legt de grootste nadruk op het trainen van de gluteale spieren.

Voor fans die aan overgewicht lijden, adviseert Catherine om ook cardio-oefeningen te koppelen aan krachttraining, die ongeveer 20 minuten duurt. en uitgevoerd met variabele intensiteit. Dergelijke oefeningen zullen helpen om snel stofwisselingsprocessen op gang te brengen die overgewicht bestrijden.

Yekaterina bereidde zich voor op de volgende wedstrijd en trainde 6 dagen per week, waarbij cardio-oefeningen en krachtbelastingen werden afgewisseld. Deze laatste werden niet uitgevoerd om spiermassa op te bouwen, maar om het lichaamsreliëf vorm te geven en onderhuids vet te verbranden.

Terwijl ze zo hard trainde, verhoogde de atleet ook haar dieet, inclusief, bij intense inspanning, 8 maaltijden, gecombineerd met het gebruik van minerale en vetverbrandende complexen.

Ekaterina, die tijdens de zwangerschap 20 kg aankwam, was in staat om haar vorige lichaamsvorm binnen 3 maanden volledig te herstellen en ontwikkelde ook een speciaal trainingsprogramma waarmee jonge moeders hun figuur in korte tijd kunnen herstellen zonder de borstvoeding te schaden.

Foto's

Hete foto's van Ekaterina Usmanova worden beschouwd als de trots van haar Instagram-pagina. Als actieve gebruiker van sociale netwerken heeft de beroemdste fitnessbikinikampioen van het land ongeveer een half miljoen abonnees die niet genoeg krijgen van commentaar en bewondering voor Usmanova's meest aantrekkelijke lichaamsdelen.

Van bijzondere bewondering is de prachtige pop van de ster, die terecht de titel van beste in Rusland ontving. Hete foto's van de atleet zijn ook te vinden in de advertentiecatalogi van sportvoeding Victory Distribution en ProMera, waarvan Ekaterina al enkele jaren bestaat.

Intriges en schandalen

Ekaterina Usmanova staat niet alleen bekend om haar schitterende prestaties, maar ook om de eindeloze reeks schandalen die de atleet letterlijk achtervolgen. Fans en voormalige vrienden van het fitnessmodel zijn van mening dat Catherine, na groot succes te hebben behaald, niet alleen roem heeft verworven, maar ook sterrenkoorts.

Het eerste spraakmakende schandaal brak uit in 2016 en hield verband met de lancering van het populaire fitnessproject 'Body Lab'. Met als doel miljoenen vrouwen te helpen bij het verwerven van het ideale figuur, won het project in recordtijd razend populair en werd het ook snel stopgezet.

Het is bekend dat de voormalige vrienden van Catherine, en parttime de makers van het project, de Anisimovs, op een gegeven moment de toegang van hun belangrijkste ster tot accounts, accounts en klantenbestand blokkeerden.

Het regelrechte conflict eiste een schikking in de rechtbank, waar de Anisimovs hun acties uitlegden aan Usmanova, die plotseling wakker werd met star fever, die stopte met posten op haar Instagram en geen volwaardige video-workouts wilde maken.

In plaats van de verwachte activiteiten, waaraan de meisjes veel geld hebben uitgegeven, verscheen een foto van Catherine uit schoonheidssalons op de Instagram-ster, waar ze graag sprak over de fantastische bedragen die waren uitgetrokken voor cosmetische ingrepen. Catherine gaf haar schuld niet toe en werd gedwongen haar zaak voor de rechtbank te bewijzen.

Het tweede schandaal deed zich voor tijdens de samenwerking van Ekaterina met een sportvoedingsbedrijf.

Terwijl ze haar abonnees inspirerend vertelde over de wondersupplementen die van elk meisje een echte fitnessgodin kunnen maken, vergat Usmanova volledig een klein detail te noemen dat niet alleen het nemen van supplementen vereist, maar ook hard werken in de sportschool. De meisjes die de producten met succes kochten, waren buitengewoon verontwaardigd over het gedrag van Usmanova en gaven de atleet de schuld van hun falen.

Nog 2 onaangename momenten in de carrière van Usmanova werden geassocieerd met het verschijnen van een groot aantal geruchten over haar plastische chirurgie. De verontwaardigde atleet wees het negatief ijverig af en plaatste foto's die voor en na plastische chirurgie in het openbaar waren genomen, en merkte op dat ze alleen mammoplastiek en lipvormcorrectie uitvoerde van alle mogelijke procedures.

Een ander onaangenaam moment, dat zowel bij voedingsdeskundigen als bij het publiek verontwaardiging veroorzaakte, waren de woorden van Usmanova over het noodzakelijke dagelijkse zorgvuldige aantal calorieën.

Het door de atleet aanbevolen caloriegehalte van 1200 calorieën is volgens de unanieme mening van voedingsdeskundigen volstrekt onvoldoende voor meisjes die actief aan sport doen en kan in plaats van het gewenste gewichtsverlies niet alleen de oorzaak worden van ernstige uitputting, maar ook van gezondheidsproblemen.

Artsen beschuldigden de atleet die haar onschuld verdedigde van liegen en overhevelen van geld voor de gezondheid van abonnees die bereid zijn hun gezondheid op te offeren in de zoektocht naar een mooi lichaam.

Ekaterina Usmanova is een ongewoon mooie atleet, wiens naam bekend is bij bijna elke fitnessliefhebber, niet alleen in Rusland, maar over de hele wereld.

De terecht bekroonde titel van "Miss Fitness Bikini", de koningin van bodybuilding, de eigenaar van "de beste Instagram-priester" en de liefhebber van fotoshoots, barstte snel in de wereld van de sport, maakte een duizelingwekkende carrière en werd een echte sportgoeroe voor miljoenen abonnees.

Video over Ekaterina Usmanova

Katya Usmanova over echtscheiding, echtgenoot en geloof in God: