Grote buik bij vrouwen. Oorzaken en behandeling, diagnose, hoe er vanaf te komen

De vooruitzichten voor het verschijnen van een dikke buik baren vrouwen zorgen, vooral omdat de redenen kunnen liggen in het slecht functioneren van het lichaam.

Waarom hoopt vet zich op in de buikstreek?

De redenen kunnen van verschillende aard zijn, en het hangt ervan af hoe u uw figuur kunt ordenen, hoe lang het duurt en of er een risico is om terug te keren naar de vorige ongewenste vormen.

Voedsel

De vijand van een mager lichaam is ongezonde en slechte voeding. Een onevenwichtige voeding veroorzaakt vetophopingen in probleemgebieden. En de overvloed aan voedsel die bij 1 receptie wordt gegeten, strekt zich uit over de wanden van de maag.

Voedingsdeskundigen stellen voor om op te geven:

• witbrood;
• koolzuurhoudende dranken;
• zoete desserts;
• bier;
• chips en crackers
• verschillende fast food.

Het dieet moet worden gedomineerd door eiwitrijk voedsel:

• magere kwark;
• kippenvlees;
• mager rundvlees;
• eieren (kip, kwartel);
• groenten.

Om te voorkomen dat de maagwanden uitrekken, moet het voedsel in kleine porties 3-4 r / dag worden ingenomen. Een grote buik bij vrouwen, waarvan de redenen liggen in onjuiste voeding, kan aanzienlijk afnemen zonder extra inspanning, u hoeft alleen maar te luisteren naar het advies van experts.

Lichamelijke activiteit

Een inactieve, zittende levensstijl heeft een aanzienlijke invloed op de spieren, inclusief de buik:

• weefselelasticiteit neemt af;
• de algemene toon van het lichaam neemt af;
• de buikwand houdt op zijn vorm te behouden en strekt zich uit;
• het metabolisme is langzamer;
• er is een risico op verzakking van interne organen;
• een visuele losheid van de figuur verschijnt.

Om de conditie te verbeteren, wordt aanbevolen:

• in 10 minuten. doe na het eten een training van 15 minuten in de frisse lucht;
• begin de ochtend met gymnastiek;
• begin met het slingeren van de buikspieren;
• loop vaker, gebruik de lift niet meer, vervoer;
• geef uzelf meerdere keren lichamelijke activiteit tijdens de werkdag.

Een gespecialiseerde reeks oefeningen om de tonus van de buikspieren te herstellen, is te vinden op internet.

Slechte gewoontes

Extra kilo's verschijnen als er slechte gewoonten zijn:

• Alcoholische dranken drinken... Het werkingsmechanisme is zodanig dat ze in de eerste plaats worden geassimileerd, waardoor een beeld van verzadiging ontstaat, waarbij het meeste gegeten voedsel naar vetophopingen wordt gestuurd. Bij vrouwen bevinden de belangrijkste ophopingen zich voornamelijk in de onderbuik en op de dijen.
  
• Roken... De gerookte sigaret vertraagt ​​de stofwisseling, waarna het lichaam niet uitgescheiden en onverteerde stoffen "in de hoeken schuift".
• Systematisch te veel eten... Overtollige nuttige en niet-zo-nuttige stoffen worden naar de "schort" -stompjes op de buik, "broek" van de dijen gestuurd.
• 'S Avonds eten, voor bedtijd.
• Ondoordachte afwijzing van slechte gewoonten... Als sigaretten scherp worden geweigerd en ze worden vervangen door snoep, koekjes, is extra gewichtstoename mogelijk. Een soortgelijk beeld wacht degenen die besluiten diëten toe te passen of te vasten.Het lichaam ziet dit als een bedreiging en, uit angst voor een verder tekort aan voedsel, probeert het de eigenaar te dwingen te "pauzeren" en in een verhoogd tempo te gaan eten voor toekomstig gebruik.

Avitaminose

Zoals medische studies hebben aangetoond, wordt een tekort aan vitamine D in het lichaam geassocieerd met de vorming van overtollig lichaamsvet.

U kunt het vullen:

• gebruik maken van zonnebaden;
• visolie nemen;
• het gebruik van boter;
• opname in het constante dieet van zeevis.

De volgende, vitamine C, bevordert de stofwisseling en vermindert de hoeveelheid cortisol in het lichaam (de boosdoener voor de ophoping van schadelijk visceraal vet). Het is bewezen dat vrouwen die de voorkeur geven aan gele, rode producten slanker zijn in de taille.

Naast citrusvruchten wordt vitamine C aangetroffen in:

• paprika;
• mango;
• kiwi;
• zuurkool.

Op volwassen leeftijd begint het vrouwelijk lichaam voedingsstoffen slechter te absorberen, daarom raden artsen aan om multivitaminecomplexen te nemen om vitaminegebrek te voorkomen.

Inwendige ziekten

Een grote buik bij vrouwen, waarvan de oorzaken verband houden met ziekten van inwendige organen, kan worden verminderd door het hoofdprobleem weg te nemen.

Bijvoorbeeld:

• Oedemateuze verschijnselen... Er zijn een groot aantal lymfeklieren in de buik en het mediastinum. Als ze beginnen te werken met overbelasting, treedt lymfestagnatie op, wat zwelling veroorzaakt en het volume van de taille visueel vergroot.
• Aanwezigheid van vleesbomen... Een asymptomatisch myoom dat groter wordt, geeft de indruk dat het overgewicht toeneemt. Maar hier helpt geen dieet, maar een beroep op een gynaecoloog om de diagnose en het gedrag te verduidelijken, bijvoorbeeld embolisatie van de baarmoederslagaders.
• Ascid (cystische formatie die vloeistof bevat). De ziekte heeft verschillende oorzaken (orgaandisfunctie, posttraumatische gebeurtenis), kan worden gelokaliseerd in de eierstokken of pancreas. Bij een bepaalde grootte neigt het onderwijs zich in de centrale buik te positioneren.
• Polycystic, vergezeld van een gigantische vergroting van de nieren. Bij een ziekte worden alle organen in de buik naar voren verplaatst, er treedt een uitsteeksel op.

De toename van het volume kan ook het gevolg zijn van een vergrote lever bij cirrose, evenals kankertumoren.

Onvermogen om goed te rusten

Met de leeftijd beïnvloedt het onvermogen om je rust goed op te bouwen steeds meer het figuur.

Lichaamsvet groeit eerder bij mensen die:

• breng 's nachts weinig tijd door met slapen;
• maak geen dagelijkse wandelingen in de frisse lucht;
• eet liever 's nachts calorierijk voedsel;
• regelmatig te veel eten, vooral tijdens vakanties;
• Wissel mentale activiteiten niet af met fysieke.

Winderigheid

De ziekte wordt gekenmerkt door intense gasvorming en vertraagde afvoer van opgehoopte lucht naar buiten. Als gevolg hiervan zwellen de wanden van de buik op, waardoor ze visueel groter worden.

Om een ​​dergelijk beeld te voorkomen, is het noodzakelijk om in het dieet te beperken:

• peulvruchten;
• granen;
• witte kool;
• broccoli;
• een aantal fermenterende vruchten, evenals appels, pruimen.

Het is belangrijk om de primaire verwerking van voedsel bij de maaltijden serieus te nemen: kauw voorzichtig en langzaam op elke portie. In geval van systematische gasvorming, wordt aanbevolen om een ​​gastro-enteroloog te raadplegen.

Houdingsstoornis

Een zittende, zittende levensstijl heeft invloed op de verzwakking van het spierstelsel en misvorming van de wervelkolom. Een van de manifestaties van deze foto is hyperlordose - een aanzienlijke voorwaartse afbuiging van de onderrug. In dit geval steekt de maag niet alleen uit vanwege anatomische afwijkingen, maar ook omdat de darmfunctie wordt verstoord, treedt zwelling op, die het uiterlijk verergert.

Om het optreden van deze verschijnselen of in een vroeg stadium te voorkomen, kunnen oefeningen voor de onderrug helpen.

Ze zijn opgenomen in complexen van fysieke activiteit als "Jeugd en ruggengraatgezondheid."Verworven scoliose, kromming van de wervelkolom in het cervicothoracale gebied kan ook de houding beïnvloeden. De mogelijke verplaatsing van organen ermee wordt weerspiegeld in de vorm van de buik.

Erfelijke factor

De aanwezigheid van een vergrote buik kan een genetische factor zijn. De aanleg wordt onthuld door visuele analyse van het uiterlijk van ouders en andere naaste familieleden.

In dit geval is het moeilijk om overtollige volumes kwijt te raken, het is gemakkelijker om jezelf in vorm te houden om niet nog meer dik te worden. Vooral mensen met een peervormig figuur en appelvormig zijn vatbaar voor vetophopingen in het onderlichaam.

Gevolgen van stress

Stressvolle situaties activeren het afweermechanisme van het lichaam: de productie van cortisol begint, waardoor glucose wordt afgebroken en het zenuwstelsel wordt bestreden. Met een constant verhoogd gehalte van het hormoon in het bloed en het verspillen van glucose, geven de hersenen het bevel om zich in reserve op te hopen.

Vandaar de uitdrukking "Grijp stress". Vaak begint een persoon onbewust snoep en calorierijk voedsel in onbeperkte hoeveelheden te eten. Het teveel vormt een cortisolbuik.

Een dikke buik bij vrouwen, waarvan de oorzaken worden verklaard door stress, kan op zichzelf worden verwijderd, met inachtneming van 6 regels:

1. vermijd conflicten en stress;
2. lichaamsbeweging opnemen in de dagelijkse routine;
3. wennen aan langzaam eten, voedsel kauwen;
4. het gebruik van koffie en energiedranken beperken;
5. een elementair dieet volgen;
6. zorg voor voldoende, gezonde slaap.

Mis het meest populaire columnartikel niet: Ochtendoefeningen voor mensen ouder dan 40, 50. Gymnastiekoefeningen om af te vallen, video-tutorials.

Overgewicht

Overmatige hoeveelheden op het lichaam, ook op de maag, verschijnen door te veel eten. Sommige voedingsstoffen worden niet door het lichaam opgenomen en worden in de weefsels afgezet. Meestal worden kcal van snoep, muffins en vet voedsel naar de bakken gestuurd.

Experts raden in ieder geval aan:

• beperk jezelf in de inname van koolhydraten;
• gaan sporten (fitness);
• bewaak de toestand van de darmen;
• drink voldoende vloeistoffen (geen sappen of frisdrank).

Hormonale verstoringen

Obesitas kan een gevolg zijn van hormonale verstoringen. Een van de opties is schildklierproblemen - hypothyreoïdie.

De ziekte veroorzaakt:

• stofwisselingsziekte;
• slapeloosheid;
  
• lethargie;
• snelle set van kg.

Correctie van het werk van de klier kan worden gedaan onder begeleiding van een arts door de inname van jodium te verhogen. Overgewicht wordt een bijkomende factor bij hormonale veranderingen die verband houden met de menopauze. Gebrek aan geslachtshormonen beïnvloedt de verhoogde vorming van visceraal (buik) vet, dat zich onder de spieren en rond de organen bevindt.

Zwangerschap

Een aanzienlijke toename van de buik tijdens de zwangerschap, naast de grootte van de foetus en de belangrijkste, fysiologisch gerechtvaardigde oorzaak, kan verschillende andere oorzaken hebben.

Bijvoorbeeld:

• meervoudige zwangerschap;
• stofwisselingsziekte;
• diabetes;
• polyhydramnios;
• zwelling;
• aanzienlijke gewichtstoename;
• zwelling van het weefsel van de placenta.

Om uw gezondheid onder controle te houden, heeft u het volgende nodig:

• systematisch overleg met een gynaecoloog;
• metingen doen vanaf de 20e week;
• bloedtest om de hoeveelheid suiker te bepalen;
• gereguleerde vloeistofinname;
• een dieet dat snoep, vet voedsel en voedsel dat gas veroorzaakt beperkt.

Diagnose van pathologieën geassocieerd met een toename van het buikvolume

Een primair visueel onderzoek van de buik kan vermoedelijke informatie opleveren over de redenen voor de vergroting:

De arts kan een meer gedetailleerd beeld creëren op basis van het verhaal van de patiënt en de resultaten die zijn verkregen na fundamenteel onderzoek.

bijvoorbeeld:

• analyse op de aanwezigheid van suiker in het bloed;
  
• bloedtest voor hormonen;
• analyse van uitwerpselen op de inhoud van pus, parasieten, deeltjes onverteerd voedsel;
• Echografie van de buik en baarmoeder voor ontstekingen of neoplasmata.

Methoden voor het behandelen en verminderen van het volume van de buik

De meeste gevallen van buikvergroting zijn te behandelen. Om dit te doen, is het noodzakelijk om de oorzaken correct vast te stellen en te elimineren. In de strijd tegen overtollige volumes kunnen zowel medicijnen als een goed gevestigde levensstijl deelnemen.

Behandeling voor pathologieën van interne organen

De behandeling is gericht op het elimineren van de oorzaken van buikgroei.

Afhankelijk van de diagnose worden de volgende gebruikt:

• conservatieve medicamenteuze behandelingen (bijvoorbeeld diabetes mellitus);
• chirurgische ingreep (tumoren, vleesbomen);
• fysiotherapie (tegen congestie in het lymfestelsel);
• traditionele medicijnrecepten (als aanvullende en preventieve maatregelen).

In veel gevallen worden naast gespecialiseerde therapie medicijnen voorgeschreven die het metabolisme verhogen (op basis van ginseng, Echinacea purpurea) en diuretica (kaliumacetaat, Turboslim-drainage), die helpen om overtollig vocht en gifstoffen intensief uit het lichaam te verwijderen.

Fysieke activiteit

Een vergrote buik is niet altijd het gevolg van opgehoopt lichaamsvet. Een zittende levensstijl leidt tot een verzwakking van de spieren van het peritoneum, ze kunnen hun vorm niet meer behouden, hierdoor wordt de huid onderworpen aan rekken. Dientengevolge, onder de druk van de binnenkant van de buik, steekt het voorste deel uit.

U kunt van dit fenomeen afkomen:

• aanmelden voor fitness;
  
• thuis beginnen met buiktraining;
• nordic walking;
• meerdere keren per week het zwembad bezoeken;
• dagelijkse ochtendruns doen.

Als er overtollige volumes zijn door te veel eten, moet een dieet met een beperkte hoeveelheid koolhydraten worden toegevoegd aan de vermelde fysieke activiteiten.

Dieettherapie

Hoe te eten om tevreden te zijn met uw formulieren.

Voedingsdeskundigen stellen voor om zich aan 10 basisregels te houden, volgens welke het binnen 7-10 dagen noodzakelijk is:

1. Zorg ervoor dat het lichaam voldoende vezels binnenkrijgt (30-35 g per dag), waardoor het vol gevoel langdurig wordt verlengd;
2. Systematisch vis consumeren als bron van omega-3 (vetzuren). Tegelijkertijd wordt het metabolisme geactiveerd, worden vetten verbrand.
3. Vervang koffie door groene thee. De polyfenolen in de drank versterken de immuniteit en zetten onderhuids vet om in energie.
4. Verminder de consumptie van kool en broccoli, die een opgeblazen gevoel veroorzaken.
5. Vervang enkelvoudige koolhydraten en suikers door complexe: granen, bruine rijst, volkoren broodproducten.
6. Verminder de hoeveelheid verbruikte zout en vervang het waar mogelijk door citroen, kruiden.
7. Voeg zuivelproducten met het gebruikelijke vetpercentage toe aan de voeding.
8. Eet een klein handje noten of avocado's om je een verzadigd gevoel te geven.
9. Om overtollig vocht uit het lichaam te verwijderen, drinkt u regelmatig een afkooksel uit een bosje peterselie.
10. Eet dagelijks een verse komkommersalade om zwelling te verminderen.

Hormonale behandeling

Bij vrouwen kunnen de oorzaken van een grote buik hormonale stoornissen zijn die verband houden met:

• verstoringen van het endocriene systeem;
• zwangerschap en bevalling;
• disfunctie van het genitale gebied;
• herstructurering van het lichaam tijdens de menopauze.

Om een ​​diagnose te stellen, wordt onderzoek gedaan naar:

• bloedtest voor de inhoud en verhouding van hormonen;
• Echografie;
  
• tomografie van de hersenen;
• aanvullende profielanalyses.

Op basis van de verkregen resultaten wordt hormoontherapie voorgeschreven: tabletten, zetpillen, injecties.Bij onvoldoende productie van het hormoon door het lichaam, wordt vervangingstherapie uitgevoerd, met een overmaat worden medicijnen voorgeschreven die de actieve productie van de stof onderdrukken. Eventuele afspraken dienen uitsluitend door een arts te worden gemaakt.

Fysiotherapie

Tegenwoordig worden in de strijd tegen obesitas de volgende procedures gebruikt:

• vacuümrolmassage ontworpen om de spier- en huidskleur te vergroten;
• contrastdouche, waarmee de bloedstroom en metabolische processen in cellen kunnen worden geactiveerd;
• in folie verpakken - een soort broeikaseffect stelt cellen in staat om overtollige vloeistof en vette gifstoffen kwijt te raken;
• pressotherapie gebaseerd op het effect van perslucht op weefsels met behulp van een speciaal hermetisch pak;
• massage met etherische oliën;
• punteffecten op bioactieve punten;
• laserlipolyse, gericht op het verminderen van het volume van vetcellen.

Elk van deze procedures kan contra-indicaties hebben.

Meestal raden artsen aan om dergelijke methoden om af te vallen voorzichtig te behandelen bij vrouwen met:

• myoma, fibroom;
• stenen in de nier, gal of blaas;
• tumoren;
• oncologische ziekten;
• acute huidziekten;
• hart-en vaatziekten.

Met de leeftijd is het moeilijk om de vorige vormen te behouden, maar een vrouw moet worden gemotiveerd om de oorzaak uit te zoeken om de nog kleine maar toch al groeiende buik te verwijderen. Tijdige diagnostiek en preventie zullen de jeugd van de figuur helpen verlengen.

Artikel ontwerp:Lozinsky Oleg

Video over een dikke buik bij vrouwen

Wat te doen met een dikke buik. Hoe zich te ontdoen van: