Niet-chirurgische facelift met Margarita Levchenko. Trainingsvideolessen, de voordelen van de methode

Margarita Levchenko, de auteur van therapeutische massagetechnieken, heeft een reeks speciale oefeningen ontwikkeld waarmee u de jeugd kunt herwinnen zonder toevlucht te nemen tot de diensten van plastisch chirurgen. De methode was zo effectief dat het een niet-chirurgische facelift werd genoemd.

Wat is de essentie van de niet-chirurgische facelifttechniek?

Met het ouder worden verliezen spieren hun toon en begint de huid door de zwaartekracht te verzakken. Beïnvloedt de schending van metabolische processen in weefsels, wat leidt tot een tekort aan fibrillaire eiwitten.

De essentie van niet-chirurgisch tillen is het herstellen van de spiertonus en het normaliseren van metabolische processen in de diepe lagen van de dermis met behulp van:

• gezichtsgymnastiek;
• gezichtsmassage.

Een belangrijke factor is de regelmaat van de oefeningen en de strikte naleving van de methodologie.

Gezichtsgymnastiek

Gymnastiek heeft invloed op de gezichtsspieren. De processen zijn vergelijkbaar met die tijdens fysieke activiteit in de sportschool. Gedurende de loop verandert de verhouding tussen vet- en spierweefsel, het vlees herstelt de elasticiteit en het gezicht krijgt het juiste ovaal.

Gymnastiek omvat de volgende spiergroepen:

In de tabel staan ​​de problemen die kunnen worden opgelost met regelmatige training van de betreffende spiergroep.

Mis het meest populaire columnartikel niet: Gezichtsfitness voor het opheffen van de gezichtscontour, verjonging, spierspanning. Masterclass van Elena Karkukli

Gezichtsmassage

Margarita Levchenko gelooft dat het tweede belangrijke onderdeel van een niet-chirurgische facelift lymfedrainagemassage is. Massage verbetert de bloedcirculatie in de diepe lagen van de dermis, waarin de belangrijkste essentiële eiwitten worden gesynthetiseerd - collageen en elastine.

Het verwijdert overtollig vocht en stilstaande stofwisselingsproducten uit de onderhuidse ruimte en helpt de veneuze circulatie te normaliseren. Als gevolg hiervan verdwijnt de wallen en krijgt het gezicht een gezonde uitstraling.

De auteur raadt aan om de procedure 's ochtends uit te voeren en bij het verwijderen van make-up.

Een niet-chirurgische facelift met Margarita Levchenko zorgt voor een week:

• de nasolabiale plooi verminderen;
• hef de hoeken van de lippen op;
• de zwelling van de ogen verlichten;
• trek de weefsels van het bovenste ooglid aan;
• herstel een gezonde kleur van de huid;

Na een maand regelmatig gebruik:

• elimineer het effect van doorhangende wangen;
• ontdoen van een dubbele kin;
• maak de nasolabiale plooi glad;
• verwijder rimpels tussen de wenkbrauwen en op het voorhoofd;
• maak de hals en het decolleté slank.

Hierdoor krijgt het ovaal van het gezicht de juiste natuurlijke vormen. Jukbeenderen worden expressiever, wallen onder de ogen verdwijnen. Het bovenste ooglid zal minder afhangen en het uiterlijk zal niet zwaar lijken. Dagelijkse gymnastiek kan ook spanning en stress verlichten na een dag hard werken.

Voordelen van de techniek

Een niet-chirurgische facelift met Margarita Levchenko heeft de volgende voordelen:

• geschikt voor elke leeftijd;
• vereist geen materiaal en tijdrovend;
• de techniek is gemakkelijk te gebruiken;
• werkt goed tijdens periodes van gewichtsverandering;
• heeft een langdurig resultaat;
• geen bijwerkingen.

Nadelen van de techniek

Er zijn enkele nadelen van de techniek, en ze zijn niet significant:

• de methode vereist regelmatige training;
• het resultaat verschijnt niet onmiddellijk (na 2-3 weken);
• gezichtsuitdrukkingen en grimassen kunnen anderen irriteren.

Indicaties

De methode wordt getoond als een profylaxe voor elke gezonde persoon.

Als duidelijke indicaties kan men overwegen:

• diepe rimpels en plooien (nasolabiaal, superciliair);
• slappe huid (leeftijd of gevolg van diëten);
• opgezwollen gezicht;
• ongezonde huidskleur;
• onregelmatige vorm van het ovaal van het gezicht;
• donkere kringen en wallen onder de ogen;
• laksheid van de nek en onderkin.

Contra-indicaties

Een niet-chirurgische facelift met Margarita Levchenko verwijst naar medische en recreatieve methoden en heeft contra-indicaties.

Contra-indicaties voor het uitvoeren van gezichtsgymnastiek:

• ontsteking van de aangezichtszenuw;
• verhoogde intracraniale druk;
• acute hypertensieve crisis;
• recente cosmetische ingrepen;
• recente plastische chirurgie (2-3 jaar);
• infectieziekten in de acute fase;
• ernstige trombose;
• schildklier aandoening;

Contra-indicaties voor gezichtsmassage:

• verhoogde vettigheid en ontsteking van de huid;
• pathologie van het lymfestelsel;
• oncologische ziekten;
• ernstige hart- en vaatziekten;
• vasculaire trombose;
• infectieziekten in de acute fase;
• verergerde leverziekte;
• ziekten waarvoor algemene massage gecontra-indiceerd is.

Algemene regels voor het uitvoeren van oefeningen volgens de methode van niet-chirurgische aanscherping

Basisregels en aanbevelingen:

1. Het is wenselijk om de kamer goed te ventileren.
2. Het is noodzakelijk om de aanwezigheid te beperken en te zorgen voor een serieuze houding.
3. Handen moeten grondig worden gewassen, gezicht vrij van make-up.

   

4. De fase van spierspanning moet worden gevolgd door een fase van ontspanning.
5. Het is beter om oefeningen voor een spiegel te starten.
6. Het is noodzakelijk om je mentaal het werk van spieren voor te stellen die onderhevig zijn aan stress.
7. Spoel na het sporten je gezicht af met koud water. Een pluspunt is het aanbrengen van een voedend masker.
8. De hoofdregel is regelmaat. De methode vereist een serieuze aanpak en dagelijkse toepassing.

Een stapsgewijs complex van anti-verouderingsoefeningen met Margarita Levchenko

Oefeningen moeten beginnen met het kiezen van de juiste houding. Steek uw handen omhoog, sluit dan en neem terug. Herhaal 4 keer.

Opdrachten:

1. De eerste oefening voor de spieren van de frontale regio. De handpalm houdt het midden van het voorhoofd tegen de beweging van de spieren in het frontale gebied.Beweeg langzaam, je kunt je ogen sluiten. Herhaal 4 keer gedurende 10 seconden.
2. De vingertoppen houden de wenkbrauwen vast en de oogleden sluiten de ogen krachtig. Pauzeer 2 seconden in gesloten toestand. Tien herhalingen, daarna dezelfde serie met een vertraging van 10 seconden.
3. Verdere oefening voor de oogleden. Druk met uw vingertoppen op het onderste oculaire gebied. Houd de ogen 10 seconden gesloten. 4 herhalingen zijn voldoende.
4. Houd vervolgens de boven- en onderoogleden vast met uw vingers en sluit uw ogen met kracht gedurende 10 seconden. Herhaal 4-6 keer.
5. Ontspan, streel je gezicht, controleer je houding.
6. Invloed op de nasolabiale plooien. Blaas lucht in uw mond en blaas afwisselend de rechter- en linkerkant op. 6-8 keer aan elke kant aanbrengen totdat u zich moe voelt.
7. Lip voorbereiding. De lippen moeten naar voren worden getrokken en 4-6 cirkelvormige bewegingen maken. Trek vervolgens eerst naar rechts en vervolgens naar links met een houdkracht van 5 seconden.
8. Oefening voor de circulaire spier van de mond. De lippen imiteren de uitspraak van de klank "o" gedurende 8 seconden. Dan ontspanning. Verder de uitspraak van het geluid "a" met de mond wijd open. 4-6 herhalingen met 8 seconden vertraging.
9. Vul je mond met lucht en verplaats de ruimte achter de lippen - eerst met de klok mee, dan tegen de klok in.
10. De volgende oefeningen zijn voor het versterken van de nekspieren en het vormen van het juiste ovaal van het gezicht. De lippen imiteren de uitspraak van de klank "y", daarna de woorden "x" met een fixatie van 8 seconden. Herhaling 4-6 keer.
11. Trek de lippen naar voren met het geluid "y" terwijl u de nekspieren aanspant. Vertraging 8 sec. 4 herhalingen.
12. Oefen om een ​​hoge nek te vormen. De kin moet omhoog worden getrokken, waardoor de onderkaak naar voren komt. Bewegingen moeten lijken op het plukken van een appel uit een tak. Duur - 8 seconden, aantal herhalingen - 4-6.
13. Smal je lippen, sluit je lippen, schrijf een willekeurig woord in de lucht (je kunt je naam gebruiken). Voer de oefening uit met het maximale bewegingsbereik. Hierna worden 4 sets van 10 sec.
14. De volgende stap is een heel grappige oefening voor alle spieren in het gezicht. Het is noodzakelijk om uw tong uit te steken en naar boven te kijken.
15. Versterking van de nekspieren. Breng je handen naar de kin en sluit ze vast. Het gezicht drukt op de armen en belast de voorste nekspieren.
16. Plaats uw handen tegen de achterkant van uw hoofd en druk, waarbij u uw houding controleert. In dit geval werken de rugspieren van de nek.
17. De laterale spieren worden versterkt wanneer de handpalm weerstand biedt aan zijwaartse bewegingen van het hoofd.
18. Trek ten slotte je schouders omhoog, naar achteren en naar beneden. Trek vervolgens de nek omhoog en voel de spieren van het gezicht.

Mis het meest populaire columnartikel niet: Gezichtsmassage volgens het systeem van de Japanse arts Asahi Zogan.

Thuis een gezichtsmassage uitvoeren

Voorbereiding voor massage:

1. Masseer het voorste deel van de nek van onder naar boven met strelende bewegingen, de zijkant en achterkant - integendeel, van boven naar beneden. Voor de rug kun je de ribben van de handpalmen gebruiken.
2. Vervolgens strijken de handpalmen beurtelings over beide schouders in de onderste richting. Leg je rechterhand op je borst en maak bewegingen richting de linkerschouder. Voer soortgelijke bewegingen uit aan de andere kant.
3. De voorbereidende fase wordt voltooid door herhaling van nekmassage.
4. Voer moeiteloos bewegingen uit, 3-5 keer elk van de punten.

De bewegingsrichting komt overeen met de fysiologische bewegingsrichting van de lymfestroom. Invloed op de lymfe verwijdert overtollig water en verlicht wallen.

De massage wordt uitgevoerd door op de vingertoppen te drukken:

1. Leg je vingers op je kin. De toppen maken drukkende bewegingen langs de rand van het ovaal, van kin tot ooghoogte. Dan gaan de handpalmen scherp naar beneden (in de richting van de lymfe).
2. Vervolgens duwen de vingers de lijn langs de jukbeenderen in de richting van de slapen en brengen deze naar de schouders, waarna ze bewegingen maken langs de massagelijnen. Het voorhoofd wordt geleidelijk bedekt met bewegingen van de brug van de neus naar de bovenrand van het gezicht en de slapen. Elk pad eindigt met de afvoer van lymfestroom langs de zijkanten van de nek. In totaal moet u 3 passen van 6-9 bewegingen voltooien.
3. Gebruik je handpalmen om van de neus naar de bovenkant van het oor en weer terug te strijken.
4. Maak met de vingers van de ene hand een deel van de nasolabiale plooi en voer met de vingers van de andere vloeiende bewegingen uit.
5. Aan het einde, met de handpalmen, ga je van het midden van het gezicht naar de slapen met een scherpe val langs de buitenkant van de nek.

Margarita Levchenko demonstreerde de resultaten van een niet-chirurgische facelift voor zichzelf. Op 50-jarige leeftijd ziet ze eruit als een jonge 30-jarige vrouw, wat de effectiviteit van de techniek bewijst.

Artikel ontwerp: Oksana Grivina

Video over niet-chirurgische facelift met Margarita Levchenko

Beschrijving van de vereiste oefeningen: