Cellulitis cupping-massage. Techniek om thuis op het gezicht, de benen en het lichaam te presteren

Tot het einde van de vorige eeuw werden banken actief gebruikt bij spierpijn, verkoudheid en hoest. Later werden ze vervangen door effectievere behandelingsmethoden, maar schoonheidsspecialisten ontdekten dat cupping-massage kan helpen bestrijding van cellulitis thuis.

Wat is cupping (vacuüm) massage

De hoofdoorzaak van cellulitis zijn stofwisselingsstoornissen in delen van het lichaam die vatbaar zijn voor vetophoping: op de dijen, billen en buik.

Door de storing van een verstoord metabolisme wordt een deel van de vetten die via de voeding worden aangevoerd niet meer door het lichaam afgebroken en niet meer gebruikt om zijn vitale functies te behouden, maar wordt het afgezet in vetcellen onder de bindweefsellaag. Als gevolg hiervan nemen de vetcellen toe en wordt hun inhoud dichter.

Deze veranderingen leiden tot de ophoping van vocht en de druk die erdoor wordt gecreëerd, vertraagt ​​de bloedcirculatie en vermindert als gevolg daarvan de elasticiteit van het bindweefsel en de vorming van dichte vezelachtige septa, waardoor externe veranderingen in de huid ontstaan, die wordt gezien als een "sinaasappelschil".

Onthoud: cellulitis is geen gewoon vet, daarom is het onmogelijk om er volledig vanaf te komen met behulp van diëten en gymnastiek: je hebt methoden nodig die het vorige type vetcellen kunnen herstellen. De blik (vacuüm) massage kan deze taak met succes aan.

Massagekopjes zijn kleine containers waarin, door verwarming of knijpen, wanneer ze op het lichaam worden geïnstalleerd, een gebied met verlaagde druk wordt gecreëerd, waar bloed stroomt en overtollig vocht dat eerder over de intercellulaire ruimte stroomde, wordt aangevoerd.

De resultaten van de cupping-massage in de vorm van een stevige, strakke huid zijn na enkele sessies merkbaar. Regelmatige uitvoering van procedures is een uitstekende preventie van het verschijnen van vetafzettingen.

Het oedeem dat de normale werking van de bloedvaten verhinderde, wordt geëlimineerd en ze beginnen de cellen actief van zuurstof te voorzien, waardoor alle overtollige stoffen worden verwijderd, inclusief onnodige vetophopingen. De stroom van bloed naar de epidermis stimuleert het werk van de vet- en zweetklieren, die beginnen bij te dragen aan het reinigen van het lichaam van gifstoffen.

Er is ook een mechanisch effect van het blik op de huid, waarbij grote vetkorrels tijdens de beweging worden gekneed en gebroken, waardoor het proces van verwijdering wordt versneld. Constante drukveranderingen wanneer het blik wordt verplaatst, zijn een effectieve massage van de buitenste laag van de huid, onder invloed waarvan deze dikker wordt en een gezonde kleur krijgt.

Indicaties voor thuismassage

Bankmassage voor cellulitis kan zowel in een schoonheidssalon als thuis worden uitgevoerd. Met enige kennis zullen onafhankelijke procedures niet minder effectief zijn dan salonprocedures.

Massage helpt bij het omgaan met de volgende uiterlijke problemen:

• cellulitis op de benen, dijen, billen, buik, armen;
• overtollig lichaamsvet, overgewicht;
• leeftijdsgebonden slappe huid, rimpels;
• de aanwezigheid van striae, littekens, ouderdomsvlekken.

Als hulpmiddel kan dit type massage worden gebruikt bij verkoudheid in de herstelfase en bij spierpijn.

Contra-indicaties

Er is een lijst met contra-indicaties voor massage, geassocieerd met het vermogen om niet alleen het huidoppervlak te beïnvloeden, maar ook diepere structurele elementen.

Het bevat:

• eventuele verkoudheid in de acute fase;
• verhoogde lichaamstemperatuur;
• problemen met bloedvaten: hun hoge gevoeligheid, kwetsbaarheid, tromboflebitis, spataderen;
• verergering van hart- en vaatziekten;
• de aanwezigheid van neoplasmata (moedervlekken) of huidlaesies in het massagegebied;
• oncologische ziekten (raadpleging van een specialist is vereist);
• ziekten van de blaas en het maagdarmkanaal;
• zwangerschap en menstruatie (het is noodzakelijk om buikmassage uit te sluiten);
• lage bloedstolling.

Vergelijking van vacuüm met handmatige anticellulitismassage

Cupping-massage voor cellulitis thuis kan handmatig worden uitgevoerd of met behulp van een speciaal apparaat dat is uitgerust met zuignappen van verschillende groottes die met slangen op de compressor zijn aangesloten. Beide methoden maken het mogelijk om de drukkracht en de diepte van de weefselontwikkeling te reguleren.

Er zijn algemene contra-indicaties, waarvan de lijst wordt toegevoegd met hardwaremassage:

• zwelling van weefsels;
• zwakke haarvaten;
• rosacea;
• vasculaire "sterretjes".

Naast contra-indicaties zijn er nog een aantal andere beperkingen aan de uitvoering van hardwaremassage: deze kan niet worden uitgevoerd op een bijzonder gevoelige, gevoelige huid en op delen van het lichaam die gemakkelijk kunnen worden verwond. Bovendien worden niet alle cosmetische ingrepen die parallel met handmatige massage kunnen worden uitgevoerd, gecombineerd met vacuümmassage.

De voordelen van de hardwaremethode zijn onder meer:

• zichtbaar resultaat na de eerste sessies;
• intenser en veiliger effect op kleine bloedvaten, wat bijdraagt ​​aan het versterken en verbeteren van de microcirculatie van het bloed;
• minder afhankelijkheid van het resultaat van de kwalificaties van de masseur: het apparaat volgt gewoon het gegeven programma en kan niet worden vergist.

Manuele massage vereist ervaring en kennis over hoe hard het nodig is om op bepaalde delen van het lichaam te drukken. het maakt het mogelijk om de intensiteit van de blootstelling te veranderen, de spieren te strekken en de vorming van hematomen te vermijden.

Het belangrijkste voordeel van handmatige massage is de mogelijkheid om essentiële oliën en crèmes te gebruiken (hardwaremassage wordt alleen op een droge huid uitgevoerd), waardoor de procedure effectiever kan worden en tegelijkertijd de huid wordt gevoed en gehydrateerd.

Om de voordelen van beide methoden te benutten en hun nadelen minder opvallend te maken, adviseren experts om handmatige massage (voor de eerste helft van de massagesessie) en hardwaremassage te combineren (nadat de weefsels goed met de hand zijn gekneed). Met deze aanpak is het mogelijk om goede resultaten te behalen, zelfs bij bijzonder levendige manifestaties van cellulitis.

Hoe nuttig is cupping-massage

Met cupping-massage voor cellulitis thuis kunt u:

• breng de figuur dichter bij het ideaal door lichaamsvet te verwijderen;
• huidtrek verhogen;
• verwijder cellulitis en breng de vetcellen terug naar hun normale structuur;
• voorkomen dat alle bovengenoemde defecten in de toekomst verschijnen, door het metabolisme in de cellen van de onderhuidse laag te normaliseren;
• sluit de ontwikkeling van fibrose uit - een pathologische proliferatie van weefsels, leidend tot de vorming van littekens.

Tijdens de procedure treden een aantal gunstige veranderingen op in het lichaam als geheel:

• overtollig vocht wordt verwijderd en oedeem verdwijnt;
• de bloedcirculatie wordt intenser en de cellen zijn verzadigd met zuurstof;
• lymfestagnatie wordt geëlimineerd;
• slakken en gifstoffen worden niet langer in weefsels vastgehouden en interfereren niet met regeneratieprocessen.

Tijdens massage wordt een mechanisch effect uitgeoefend op biologisch actieve punten van het lichaam, wat leidt tot een algemene verbetering van het welzijn, genezing van het lichaam, waardoor een persoon er jonger en aantrekkelijker uitziet.

De methode heeft ook enkele nadelen:

• ongemak, dat vaak optreedt tijdens de eerste procedures;
• het onvermogen om sommige delen van het lichaam (rug) zelfstandig te bestuderen en de noodzaak om een ​​assistent te vinden;
• roodheid van het lichaam na de procedure, die duidelijk zichtbaar zal zijn bij warm weer (om deze reden wordt de voorkeur gegeven aan de winterperiode).

Vacuümprocedures vereisen bepaalde kennis: het is niet mogelijk om alle bovenstaande veranderingen te bereiken als u willekeurig blikken op het huidoppervlak laat lopen zonder de regels te kennen voor het uitvoeren van massage, het lichaam erop voorbereiden, de blikken kiezen en de massageproducten zelf.

Voorzorgsmaatregelen

Cupping-massage voor cellulitis thuis moet correct worden uitgevoerd. Zodat het niet leidt tot een verslechtering van de conditie van de huid en geen problemen veroorzaakt die complexer zijn dan cellulitis, is het noodzakelijk om de eenvoudigste voorzorgsmaatregelen te onthouden bij het uitvoeren van de procedure.

Vergeet het volgende niet:

• bij het gebruik van crèmes en plantaardige oliën, is het noodzakelijk om een ​​voorlopige allergietest uit te voeren, waarbij u een beetje samenstelling op de bocht van de elleboog aanbrengt;
• lees aandachtig de instructies die bij de set blikken zijn geleverd: deze bevat veel waardevolle informatie over het gebruik van specifieke monsters;
• vergeet niet de competente voorbereiding van de huid op een massagesessie;
• probeer niet die lichaamsdelen te behandelen waarvoor blootstelling aan vacuüm verboden is vanwege de aanwezigheid van een groot aantal lymfeklieren: het binnenoppervlak van de dijen en armen; oksel gebied; liesstreek; borst; plaats onder de knieën; delen van het lichaam nabij het hart, de nieren, de wervelkolom;
• onthoud dat de grootte van de pot recht evenredig is met de kracht van de impact, gebruik de kleinste monsters tijdens de eerste sessie en beperk de massagetijd tot 5 minuten: dit voorkomt huidletsel. In de toekomst kan de blootstellingsduur geleidelijk worden verlengd;
• controleer bij het uitvoeren van een massage de reactie van de huid: met intense roodheid (bordeauxrode tint), ernstige pijn, het optreden van jeuk, moet de procedure onmiddellijk worden gestopt;
• gebruik geen oliën met een sterk verwarmend effect, die peper, mosterd bevatten tijdens vacuümprocedures: ze verhogen het risico op negatieve bijwerkingen van massage;
• als er na de behandeling waterbellen op het lichaam verschijnen (tekenen van vochtstagnatie in de weefsels), de intensiteit verder verminderen en de blootstellingstijd verkorten.

Je moet het lichaam niet oververhitten voor de massage, de blikjes abrupt van het lichaam scheuren, pijn en ongemak verdragen - dit zal de conditie van de huid alleen maar verergeren en nieuwe problemen toevoegen.

Soorten massageblikken en hoe u ze correct kiest

Moderne blikken verschillen sterk van hun voorgangers door het meer complexe ontwerp en de verscheidenheid aan materialen die voor de vervaardiging ervan worden gebruikt.

Glas

De glazen pot is een klassieker. Tegenwoordig is het veiliger geworden, want om een ​​vacuüm te creëren, is het niet nodig om vuur te gebruiken, waarvan de sterkte moeilijk te regelen is: het volstaat om het instrument op te warmen door het enkele minuten in warm water te plaatsen. U kunt een pot kopen die is uitgerust met een rubberen pomp, die gemakkelijker te gebruiken is en waarmee u gemakkelijk de kracht van de impact kunt veranderen.

De voordelen van glazen potten zijn een hoog rendement en gemakkelijke reiniging: oliën en crèmes worden niet in het glas opgenomen. Nadelen zijn onder meer de kwetsbaarheid van glas, een hoog risico op huidletsel en de behoefte aan diepgaande kennis en ervaring bij het gebruik van blikjes.

Rubber

Een rubberen pot is veel veiliger dan een glazen pot, hij kan worden gebruikt door een beginnende massagetherapeut, omdat er geen speciale kennis voor nodig is. Andere voordelen zijn onder meer lage kosten, flexibiliteit en het vermogen om sterk te blijven plakken.

Er zijn ook ernstige nadelen: rubber absorbeert crèmes, oliën, huidafscheidingen. Het is bijna onmogelijk om de pot volledig te wassen en het accumuleert geleidelijk pathogene micro-organismen op het oppervlak. Bij constant contact met vet verliest rubber na verloop van tijd zijn elasticiteit, vervormt, barst, zodat het blikje niet lang meegaat.

Siliconen

Siliconen zijn een goede vervanger voor rubber, het heeft al zijn voordelen, maar kan geen vet opnemen. Om deze reden worden flexibele, comfortabele, sterke en duurzame siliconen blikjes beschouwd als de beste optie met weinig of geen nadelen.

Ze vereisen geen speciale vaardigheden van de masseur en, als hij geen grove fouten maakt, zullen ze nooit blauwe plekken op het lichaam achterlaten.

Latex

Latex is een natuurlijke analoog van siliconen, het materiaal is hetzelfde flexibel, zacht, sterk, maar zelfs nog duurzamer. Latexblikken overwinnen met een verscheidenheid aan vormen en maten, waardoor het mogelijk is om zelfs de meest ontoegankelijke delen van het lichaam te masseren. De belangrijkste nadelen zijn de hoge kosten en de mogelijkheid van een allergische reactie op latex.

Supercharged

In blikken kunnen 2 soorten blowers worden gebruikt, die de selectie van de optimale slagkracht vergemakkelijken:

• vacuüm (rubberen "peer"), werkend door het volume te veranderen;
• zuiger- - een relatief nieuw apparaat, bestaande uit een zuiger in het blik en een klep aan de buitenkant, waardoor je de druk kunt veranderen en de ideale waarden kunt bereiken;
• medische plastic pottenuitgerust met een blazer - een uitstekende optie voor een ervaren massagetherapeut, omdat ze nooit spontaan uit het lichaam komen, zoals het geval is met alle hierboven beschreven monsters, en al hun voordelen hebben. Het wordt echter niet aanbevolen om ze te gebruiken als er geen vaardigheden zijn, omdat ze door een hoge slagkracht ernstig huidletsel kunnen veroorzaken bij onbeholpen handen. Het nadeel is de hoge prijs van het product;
• blikjes met magnetische zuignappen - een betaalbare optie. Door het creëren van een magnetisch veld kunnen ze een effect uitoefenen op lagen die zich op een diepte van 9 cm bevinden.Vanwege zo'n diepe invloedszone mogen ze niet worden gebruikt tijdens thuismassage: in dit geval is het risico op weefselschade onredelijk hoog.

Beginnende masseurs wordt geadviseerd om siliconenproducten aan te schaffen, waarvan de maten worden gekozen afhankelijk van het beoogde behandelingsgebied.

Bij het kiezen van blikjes moet rekening worden gehouden met hun kenmerken, taken van de procedure en hun eigen niveau van professionaliteit.

Naast de beschreven opties voor blikjes, kunnen exotische liefhebbers bamboe of keramische producten uitproberen. Bamboe staat bekend om zijn antiseptische en geneeskrachtige eigenschappen, terwijl keramiek een duurzamer alternatief is voor glazen potten, met dezelfde voor- en nadelen.

Hoe u uw huid kunt voorbereiden op massage

Zonder een grondige voorbereiding van de huid op de aanstaande vacuümprocedure, kan deze ondoelmatig zijn of leiden tot het verschijnen van goed zichtbare grote hematomen.

Het competente voorverwerkingsproces bestaat uit de volgende stappen:

1. Binnen 5-7 minuten neem een ​​warm bad (niet heet). Het wordt niet aanbevolen om het lichaam te stomen.
2. Scrub de huidzonder al te veel moeite te doen. U kunt een in de winkel gekocht product gebruiken of het zelf maken, bijvoorbeeld van koffiedik, honing of een plantaardige olie. U kunt een paar druppels etherische olie toevoegen. De scrub behandelt probleemgebieden van het lichaam.
3. Was de scrub af onder de douche en droog ze af met een handdoek, zonder te veel over de huid te wrijven.
4. Behandel het lichaam met speciale verbindingen, wat ervoor zorgt dat de blikken glijden (massage wordt niet uitgevoerd op een droge huid: dit zal tot verwonding leiden).
5. Voer een lichte handmatige massage uit, bestaande uit strelende en wrijvende bewegingen.

De voorbereidende acties zijn gericht op het reinigen van de huid, het enigszins opwarmen, het zorgen voor een bloedstroom en het vergroten van de elasticiteit van weefsels. Dit maakt verdere massage met blikjes mogelijk om het verschijnen van kneuzingen en striae te voorkomen en de effectiviteit van de procedure te vergroten, waardoor de ingrediënten van crèmes en oliën vrij in de poriën kunnen doordringen.

Welk massagemiddel is beter te gebruiken voor glijdende blikken

De effectiviteit, veiligheid van de vacuümprocedure en de overeenstemming van de resultaten met de verwachte resultaten zijn grotendeels afhankelijk van de kwaliteit van het massagemiddel.

Crèmes tegen cellulitis

Ze vergemakkelijken de strijd tegen de "sinaasappelschil", maar hebben een belangrijk nadeel: in de regel worden de crèmes snel opgenomen, waardoor de huid plakkerig wordt en het moeilijk is om de pot tijdens het masseren te schuiven. Het resultaat is pijn, blauwe plekken, uitrekken van de huid. Door massageolie aan de crème toe te voegen, kunt u dit allemaal voorkomen.

De beste crèmes tegen cellulitis zijn:

• "Bad, massage, sauna" van Belita-Viteks. Prijs tot 300 roebel;
• "Perfect figuur" van BIOselekt. Prijs tot 500 roebel;
• Thermo Active van Aravia Organic. Prijs tot RUB 1.500;
• "Delightful Silhouette" van L'Occitane Prijs tot 3000 roebel.

Massage olie

U kunt olie met anti-cellulitis eigenschappen in de winkel kopen of zelf bereiden door een basisolie te nemen (de beste opties zijn olijf, druivenmost, perzik, abrikoos) en essentiële olie toe te voegen per 10 ml basisolie 3-4 druppels olie om een ​​anti-cellulitis effect te bereiken etherisch.

Afhankelijk van de bestaande problemen kunt u:

Bij het maken van massageolie moet u:

• selecteer componenten waarvan de eigenschappen elkaar niet tegenspreken;
• voeg etherische olie toe aan de basisolie, en niet omgekeerd;
• verander regelmatig de samenstelling van het product om verslaving te voorkomen.

Techniek om thuis vacuümmassage uit te voeren

Cupmassage voor cellulitis thuis, verkeerd uitgevoerd, is de oorzaak van huidletsel en diepere vaatschade.

Om te voorkomen dat u het slachtoffer wordt van uw eigen onwetendheid, het is noodzakelijk om enkele algemene regels voor vacuümprocedures te onthouden:

1. Om de pot te installeren, moet deze lichtjes in uw handen worden geknepen en stevig tegen de huid worden gedrukt, eerder behandeld met massageolie.
2. Beweeg langzaam strikt langs de massagelijnen. Afhankelijk van het invloedsgebied kunt u cirkelvormige zigzagbewegingen gebruiken of in een rechte lijn bewegen.
3. Zodra het behandelde deel van de huid rood wordt, stop dan de belichting en breng de pot over naar een ander gebied.
4. Je kunt de pot niet abrupt van de schil trekken: je moet er in knijpen of de rand lichtjes optillen met je vingernagel.
5. Beweeg tijdens de massage van de periferie naar het hart.
6. Voer de eerste sessies uit met minimale inspanning.

Het signaal voor het einde van de procedure is een sterke roodheid van de huid, een gevoel van ongemak, pijn. Met de juiste massage wordt de huid lichtjes rood, er kan een lichte, snel verdwijnende jeuk optreden. Kleine hematomen zijn mogelijk tijdens de eerste sessies.

Op het gezicht

Gezichtsmassage wordt strikt langs de massagelijnen uitgevoerd, met extreem zachte, zorgvuldige bewegingen. Massagetijd - 5 minuten, de procedure wordt één keer per week uitgevoerd.

De volgende reeks acties wordt aanbevolen:

1. Nek massage: banken bewegen van beneden naar boven aan de voorkant en van boven naar beneden aan de zijvlakken.
2. Kin massage: de beweging begint vanuit het midden en is gericht op de oorlellen.
3. Centrale gezichtsmassage: banken bewegen van de brug van de neus naar de bovenkant van de oorschelp; van het centrale deel van de neus tot het midden van het oor, van de vleugels van de neus tot de lobben.
4. Voorhoofdmassage: van het midden naar de slapen, zonder voorbij de haarlijn te gaan.

Op de achterkant

De duur van de procedure is niet meer dan een half uur, de frequentie is 1-2 keer per week. De druk is gemiddeld, de bewegingen zijn soepel, zonder schokken. Het is verboden om het lichaamsdeel direct boven de wervelkolom te masseren, met uitzondering van het gebied van de 7e halswervel en het gebied van het heiligbeen.

Het volgende bewegingspatroon wordt voorgesteld:

1. Vanaf de taille langs de lijnen die in zigzagbewegingen langs de ruggengraat in de richting van beneden naar boven lopen.
2. Langs dezelfde lijnen, maar de blikken in een spiraal verplaatsen.
3. Banken bewegen in een rechte lijn.
4. Masseer de basis van de nek in een cirkelvormige beweging tegen de klok in.
5. Beweging van de schouders naar de basis van de nek en rug.
6. Beweging langs de lijn in de vorm van "acht".
7. Directe bewegingen vanuit het midden van de rug naar de schouders.
8. Rond de schouderbladen, van onder naar boven.

Op de buik

De procedure duurt 10-15 minuten, de frequentie is twee keer per week. Een merkbaar resultaat is te zien na 10-12 sessies. Eerst worden cirkelvormige bewegingen rond de navel uitgevoerd, de bank beweegt met de klok mee. Vervolgens vanaf de navel radiaal in rechte lijnen in alle richtingen.

Op handen

De armen worden met rechte bewegingen van de handen naar de schouders gemasseerd. Het binnenoppervlak van de elleboog en oksels worden niet verwerkt! De maximale duur van een sessie is niet meer dan 15 minuten, een volledige cursus is 10-20 procedures.

Te voet

Een blikmassage voor cellulitis thuis op de benen wordt uitgevoerd door van onder naar boven in rechte lijnen te masseren. Boven aangekomen wordt het blik verwijderd en weer naar beneden bewogen. Een massagesessie mag niet langer duren dan 15 minuten.

Het is verboden om het binnenoppervlak van de dij, de liesstreek en het gebied onder de knie te masseren.

Statische vacuümmassagemethode

Naast de hierboven beschreven kinetische massagemethode, kunt u de statische methode gebruiken, waarbij de cups bewegingloos in de richting van de lymfevaten op het behandelde deel van het lichaam worden geïnstalleerd en vervolgens door op elk blikje te drukken de gewenste druk wordt bereikt.

Kan schema's regelen

Bij het masseren van de rug worden er cups langs de ruggengraat geplaatst; in totaal worden 14 cups gebruikt. Het schema kan worden aangevuld door nog 5 blikjes op het schoudergebied te installeren. Bij het masseren van de benen worden op elk been 6 blikjes geplaatst: 3 blikjes op de achterkant van de dij, 3 op het onderbeen.

Bij het masseren van de buik, 1 blikje onder de navel plaatsen, 6 blikjes eromheen. Bij het masseren van het gezicht: eerst - in het midden van het voorhoofd, dan - tussen de wenkbrauwen, dan - in het midden van denkbeeldige lijnen die vanuit het midden van de wenkbrauw naar de haarlijn worden getrokken. De kin en het gebied onder de jukbeenderen worden volgens hetzelfde principe behandeld.

Basisprincipes van statische massage

De duur van de sessie is van 10 tot 25 minuten, de afstand tussen de banken is ongeveer 3-5 cm. Meestal zijn 16 blikjes voldoende voor een volwaardige massage van een volwassene. Eerst wordt de achterkant gemasseerd, daarna de voorkant van het lichaam. Banken moeten worden geplaatst op die delen van het lichaam waar geen uitstekende botten of depressies zijn.

Het meest geschikte instrument voor het uitvoeren van statische massage zijn traditionele glazen potten, waarin de ijle lucht wordt bereikt door deze met vuur te verwarmen. Maar u kunt elk ander type blikken gebruiken.

Mogelijke gevolgen van cupping-massage

Helaas is een verjongde, gladde, mooie huid niet het enige resultaat van de vacuümprocedure; er staan ​​minder prettige items in de lijst met de gevolgen van cupping-massage.

Factoren die de kans op negatieve gevolgen van vacuümprocedures vergroten, zijn:

• massage uitvoeren in aanwezigheid van contra-indicaties;
• grove fouten gemaakt in de fase van voorbereiding van de instantie op de procedure en tijdens de uitvoering ervan;
• negeren van voorzorgsmaatregelen gericht op het verminderen van het trauma van vacuümblootstelling;
• pogingen om het proces te vervalsen, de kracht van de druk, de duur van de procedure, het aantal sessies te vergroten.

Gewapend met alle nodige kennis, zonder te proberen het proces te versnellen, zonder je gezondheid thuis bloot te stellen aan onnodige risico's, kun je banken inzetten in de strijd tegen cellulitis. Het belangrijkste is om dieet, gymnastiek, lichaamspakkingen en andere methoden voor lichaamsvormgeving niet te vergeten die de effectiviteit van massage zullen vergroten en de negatieve effecten op het lichaam neutraliseren.

Video over de regels van zelfvacuümmassage

Hoe massage met cups te doen: