Ayurvedische massage - wat het is, soorten, technieken voor het gezicht, hoofd, nek en lichaam. Training en feedback

Massageprocedures hebben een genezend en revitaliserend effect. Massage is een belangrijk onderdeel van de Ayurvedische geneeskunde. Sinds de oudheid wordt Indiase massage voor medicinale doeleinden gebruikt door artsen uit vele landen van de wereld. Het verlicht stress, herstelt kracht en heeft een algemeen genezend effect op het menselijk lichaam, in feite verlengt het de jeugd.

De essentie en het doel van Ayurveda-massage

Ayurvedische massage is een van de belangrijkste elementen van de Ayurveda-geneeskunde. Het woord "Ayur" wordt vertaald als "Leven", en het tweede deel van het woord "Verda" is "wetenschap". Dankzij de genezende eigenschappen is Ayurvedische massage over de hele wereld wijdverspreid.

Ayurverde-behandeling is niet gericht op het genezen van de ziekte en het verlichten van symptomen, maar op het behoud van de gezondheid en jeugdigheid van het menselijk lichaam.

Volgens de oude Indiase leerstellingen van Ayurverda zijn het menselijk lichaam en zijn geest één. En om fysiek en mentaal gezond te zijn, moet een persoon harmonie en balans bereiken. Daarom is het belangrijkste doel van Ayurverd-massage het herstellen van balans en harmonie.

Waarom massage nuttig is

Ayurvedische massage is niet alleen nuttig voor de fysieke, maar ook voor de mentale gezondheid van een persoon, de normalisatie van de psycho-emotionele toestand.

Massageprocedures uitgevoerd volgens oude Indiase technologie dragen bij aan:

• Normalisatie van de bloedcirculatie.
• Versterking van menselijke verdedigingssystemen.
• Normalisatie van ademhalingsprocessen
• Spijsverteringsproblemen voorkomen.
• Zouten en gifstoffen die zich in het lichaam hebben opgehoopt, verwijderen.
• Verwijdering van symptomen van veel ziekten (migraine, neurose, osteochondrose).
• Vermijd vermoeidheid en verbeter de slaap.
• Ook heeft massage een gunstig effect op de conditie van de huid: het maakt deze zacht en elastisch. Permanente ayurvedische massage helpt de jeugdigheid van de huid te verlengen.
• Ook bevordert massage een snel gewichtsverlies, zelfs in kritieke situaties.

Ayurvedische massage veroorzaakt de productie van het hormoon vreugde, ontspant spieren en verlicht stress, waardoor de mentale gezondheid van een persoon wordt verbeterd en de weerstand tegen prikkelbaarheid wordt gestabiliseerd.

Soorten Ayurveda-massage

Afhankelijk van de uitvoeringstechniek, de benodigde apparatuur en het invloedsgebied

Ayurvedische massage is als volgt ingedeeld:

1. Abhyanga. Dit type massage is de meest wijdverspreide over de hele wereld. Een kenmerk van Abhyanga-massage is het gebruik van een grote hoeveelheid warme etherische olie. De techniek van het uitvoeren van Abhyanga voorziet in de procedure in 4 handen. Bij deze massage wordt het hele lichaam ingewreven, beginnend bij het hoofd en geleidelijk overgaand naar de benen. Hierdoor vindt iemand harmonie, wordt het lichaamswerk beter en wordt het lichaam geladen met energie.
2. Mukha Abhyanga. Het verschil tussen dit type massage en Abhyanga komt tot uiting in het feit dat bij deze massage alleen het hoofd, de nek en het decolleté worden uitgewerkt. Mukha Abhyanga zorgt voor het effect op bepaalde delen van het gezicht, hoofd, hals en decolleté. De massage wordt ook gedaan met veel warme olie.Makha Abhyanga-massage wordt aanbevolen voor mensen die lijden aan slapeloosheid, frequente hoofdpijn, depressie, vermoeidheid. Ook wordt dit type massage vaak gebruikt door schoonheidsspecialisten, omdat het ook gericht is op het verjongen en voeden van de huid van het gezicht.
3. Marma. Dit type ayuvedische massage is de oudste. Marmamassage heeft betrekking op de impact op bepaalde punten op het menselijk lichaam. De techniek van het uitvoeren van de massage hangt af van welke dosha uit balans was. Alleen bepaalde delen van het lichaam worden gemasseerd. De impact wordt gemaakt met de duimen. Marma-massage herstelt de energiebalans. Hierdoor heeft massage een algemeen genezend effect (gifstoffen worden verwijderd, spijsvertering en bloedcirculatie worden genormaliseerd, het immuunsysteem wordt versterkt). Marmamassage wordt aanbevolen voor ziekten als: astma, artrose, migraine. Hij zal ook mensen helpen die onder druk staan.
4. Kativasti. Dit type massage wordt aanbevolen voor mensen die last hebben van rugpijn, maar ook voor mensen die problemen hebben met de wervelkolom. Omdat tijdens de procedure alle impact alleen op het onderste deel van de wervelkolom is. Op dit gebied worden zwarte linzen over elkaar heen gelegd, de linzen passen in een ring, strak om het lichaam. Warme etherische olie wordt in het midden van de ring gegoten. Hierdoor gaat de pijn weg en heeft langdurige blootstelling aan warme olie een gunstig effect op de wervelkolom en versterkt deze.
5. Panchakarma. Panchakarma-massage helpt veel ziektes te voorkomen. Panchakarma-massage is gericht op het versterken van het menselijke immuunsysteem, het verwijderen van gifstoffen, het verbeteren van het gezichtsvermogen en het verbeteren van de geestelijke gezondheid. Dit type massage wordt aanbevolen voor mensen die lijden aan gynaecologische aandoeningen, maagaandoeningen, bloedarmoede, diabetes. Het helpt ook bij de behandeling van psychische aandoeningen. Panchakarma is niet alleen een massage, daarnaast omvat de behandeling ook klysma's, het gebruik van laxeermiddelen, aderlaten en het spoelen van de neus. Dit alles is gericht op het volledig verwijderen van gifstoffen en schadelijke stoffen uit het lichaam, die de oorzaak worden van vele ziekten.
6. Shirodhara. Shirodhara wordt aanbevolen voor mensen die lijden aan ziekten van het zenuwstelsel, ziekten van het hart en de darmen, migraine en constante stress. Ook wordt dit type massage aanbevolen voor mensen die lijden aan roos en haaruitval. De Shirodhara-massagetechniek is als volgt: hete olie wordt in een dunne stroom in speciale delen van het voorhoofd gegoten. Tegelijkertijd wordt het hoofd gemasseerd. Daarom is Shirodhara ook gunstig voor het haar.
7. Netra-tarpan. Netra tarpana wordt aanbevolen voor mensen met oogaandoeningen. Omdat massage gericht is op het versterken van de oogzenuw, het verbeteren van het gezichtsvermogen en het normaliseren van de bloedcirculatie. Bovendien wordt Netra tarpana ook gebruikt voor cosmetische doeleinden, omdat massage helpt bij het voorkomen van voortijdige verschijning van rimpels in de ooghoeken, bestaande rimpels verzacht en zwarte kringen onder de ogen elimineert. De procedure is als volgt: er wordt een deegkring gemaakt rond de ogen. In deze ring wordt warme olie gegoten. Na de ingreep mogen de ogen enige tijd niet aan licht worden blootgesteld. Daarom moeten de ogen gedurende 60-80 minuten in een donker verband worden gehouden.
8. Kizhi. Kizhi wordt aanbevolen voor mensen die constante stress en mentale stress ervaren. De massage wordt uitgevoerd met zakjes gevuld met verschillende geneeskrachtige kruiden. Het effect van de procedure is afhankelijk van de inhoud van de zakken. De algemene gunstige eigenschappen van Kizhi zijn: het lichaam reinigen, de bloedcirculatie normaliseren, de huid verjongen, mentale stress verlichten.
9. Lieve schat. Ayurveda gebruikt 8 soorten honing, die elk geneeskrachtige eigenschappen hebben. Honingmassage helpt bij het bestrijden van vele ziekten (artritis, artrose, virale infecties), het verlichten van spanning en het verbeteren van de huidconditie. Meestal wordt verwarmde honing gebruikt in Ayuverde. De techniek voor het uitvoeren van honingmassage hangt af van het invloedsgebied en het type honing (licht, donker, berg).
10. Segmentaal-klassiek. Segmentaal-klassieke massage wordt aanbevolen voor mensen met problemen met de wervelkolom. Tijdens de procedure wordt elk deel van de wervelkolom uitgewerkt.
11. Ratna Abhyanga. Ratna Abhyanga wordt aanbevolen voor mensen die constant stress ervaren, maar ook voor mensen die veel tijd op de been zijn. De massage wordt uitgevoerd met stenen, er worden koude en hete stenen gebruikt. Voor sommige delen van het lichaam worden zowel koude als hete stenen direct gebruikt (bijvoorbeeld voor het gezicht). Dit type massage ontspant de spieren, verlicht de vermoeidheid van de benen en versterkt.

Welke oliën worden gebruikt

Ongeacht het type wordt ayurvedische massage altijd uitgevoerd met medicinale etherische oliën.

Afhankelijk van de samenstelling van het lichaam, het type menselijke huid, geslacht en leeftijd, worden de volgende oliën gebruikt:

1. Alle etherische oliën zijn geschikt voor vata. Het beste effect van de procedures kan echter worden bereikt met hazelnootolie en sesamolie.
2. Kokos- en olijfolie zijn ideaal voor pitabroodjes. Je kunt ook jasmijn, lavendel, komijnolie gebruiken.
3. Amandel- en mosterdolie, kaneelolie, mirreolie en basilicumolie zijn geschikt voor kapha-soorten. Voor Kapha-mensen is het niet nodig om oliën te gebruiken, aangezien dit soort mensen olie het minst nodig heeft. De olie kan worden vervangen door alcohol.

Er zijn ook gemengde soorten, waarvoor de voor deze soorten aanbevolen oliën kunnen worden gebruikt. De oliën worden aanbevolen om te worden gebruikt in combinatie met medicinale kruiden om het beste resultaat te bereiken.

Uitvoeringstechniek

Het wordt aanbevolen om de ayurvedische procedure op een lege maag uit te voeren.

De Kizhi-massagetechniek wordt uitgevoerd volgens de volgende procedure:

1. Voorafgaand aan de procedure worden de zakken voorbereid. Er worden geneeskrachtige kruiden in gegoten en er wordt olie in gegoten.
2. Vervolgens wordt de achterkant bedekt met etherische olie.
3. De rug wordt enige tijd met de handen gemasseerd (zonder druk uit te oefenen), ongeveer een half uur.
4. Daarna wordt een koud afkooksel van geneeskrachtige kruiden op het hoofd gegoten. En dan wordt het hoofd in een doek gewikkeld. Dit is nodig om het hoofd koud te houden, anders kan het tijdens de procedure slecht worden.
5. Daarna worden de zakken ondergedompeld in hete olie of kruidenafkooksel. En ze hebben invloed op het lichaam. Bewegingen worden van boven naar beneden geleid. Bijzondere aandacht wordt besteed aan energiepunten.
6. Aan het einde van de procedure slaan ze een paar minuten op de rug.

De hele Kizhi-procedure duurt meer dan 1 uur.

Techniek voor het uitvoeren van massage Ratna Abhyanga:

1. De stenen worden voorbereid voor de ingreep.
2. Het hoofd is bedekt met een speciaal verband.
3. Het gebied is gesmeerd met olie.
4. Gedurende ongeveer 20 minuten worden cirkelvormige bewegingen uitgevoerd op de hele rug (tegen de klok in).
5. Daarna worden warme stenen op speciale gebieden aangebracht.
6. Van tijd tot tijd veranderen de stenen in heter.
7. Aan het einde wordt het getroffen gebied besmeurd met etherische olie.

Het is belangrijk om de stenen constant warm te houden, dit is het belangrijkste bij het lichaamsmassageproces.

Zelfmassage techniek

Mukha Abhyanga is een soort Ayurvedische massage die u zelf kunt doen.

Het wordt als volgt gedaan:

1. Een kleine hoeveelheid olie (1 s. L.) wordt op de kroon gegoten. Vervolgens wordt de olie in een cirkelvormige beweging over de rest van het hoofd gewreven, de bewegingen zijn hetzelfde als bij het wassen met shampoo.
2. Geleidelijk moet je naar de tempels gaan en er een tijdje aan werken. Tegelijkertijd moet je de oren gebruiken, met speciale aandacht voor de lobben.
3. Dan moet je langzaam naar het gezicht gaan. Vanuit de oren moet je geleidelijk naar de kin en lippen gaan. Ga dan weer terug naar de oorlellen. Dan van de oren tot de hoeken van de lippen en neusgaten, voorhoofd. Van het midden van het voorhoofd tot de slapen en de buitenste ooghoeken.
4. Dan moet je doorgaan naar de nek. Bewegingen moeten van onder naar boven worden geleid. Je moet langzaam naar de achterkant van de nek gaan.
5. Na de nek moet je doorgaan naar de neklijn en schouders. Hier kun je de hele handpalm gebruiken en er met een beetje druk cirkelvormige bewegingen mee maken.
6. Aan het einde van de procedure wordt de olie verwijderd met een handdoek en pas daarna kunt u een bad nemen of douchen.

Elk deel van het lichaam tijdens de massage moet grondig worden uitgewerkt. Maar niet met geweld, maar met techniek. Bewegingen moeten zacht en nauwkeurig zijn. De hele procedure duurt ongeveer 20-25 minuten.

Hoe ayurvedische massage aan een kind te geven

Ayurvedische massage kan zelfs voor jonge kinderen worden gedaan. Het is echter belangrijk dat het kind volledig kalm en ontspannen is, afgestemd op de procedure. Sesam- en lijnzaadolie zijn het beste om een ​​kind te masseren.

U dient uw kind als volgt te masseren:

1. Allereerst moet u het nekgebied zorgvuldig uitwerken. De olie wordt met zachte cirkelvormige bewegingen in de nek gewreven. Het kind moet met zijn rug zitten.
2. Geleidelijk moet het gebied toenemen en naar beneden gaan. Daarom moet de hele achterkant worden uitgewerkt.
3. Na de rug moet je naar de borst gaan. Het bewegingsbereik kan iets worden vergroot.
4. Na de borst wordt de maag uitgewerkt. Het is niet wenselijk om druk uit te oefenen op de buik; in dit gebied moeten bewegingen bijzonder zacht zijn.
5. En dan moet je naar de heupen en benen gaan. U kunt uw benen krachtiger wrijven.
6. Helemaal aan het einde moet je de handen trainen, inclusief de vingers.

Na de procedure wordt de resterende olie verwijderd met een handdoek. En dan moet je een warme douche nemen.

Handige en belangrijke punten

De ayurvedische geneeskunde heeft al sinds de oudheid geholpen om vele ziekten te genezen en de jeugd van het lichaam te verlengen. De belangrijkste Ayurvedische geneeskunde is precies lichaamsmassage. De techniek om de impact op de spieren en weefsels van het lichaam uit te voeren, de gebruikte oliën, de atmosfeer waarin de procedure wordt uitgevoerd, heeft niet alleen invloed op het lichaam, maar ook op de psychologische achtergrond.

De procedure is een soort meditatie, tijdens de massage vergeet iemand problemen en komt volledig tot rust. Ook wordt tijdens de procedure druk uitgeoefend op speciale punten op het menselijk lichaam, die de toestand van het hele organisme beïnvloeden. Dankzij dit past het lichaam zijn werk aan, vindt een persoon harmonie en vrede.

Geschatte kosten van procedures

De prijs van een massage hangt af van de gebruikte middelen en van wie deze zal uitvoeren en waar. Op verschillende gebieden verschillen de kosten van natuurlijke oliën, en de ervaring van de massagetherapeut heeft ook invloed op de prijs. Omdat bij Ayurvedische massage de juiste techniek de belangrijkste invloed speelt, en alleen een ervaren specialist in staat is om het correct te doen.

De geschatte prijs van massage is als volgt:

• In Moskou - van 2.000 tot 8.000 roebel.
• In de regio Moskou - van 1.500 tot 6.000 roebel.
• In Sint-Petersburg - van 1500 tot 6000 roebel.
• In Kazan - van 1500-4400 roebel.

De kosten van een massagecursus bedragen ongeveer 15.000 roebel. Als u echter meerdere soorten massage tegelijk uitvoert, kunnen de kosten van de cursus hoger zijn dan 30.000 roebel. Ayurvedische behandeling helpt de symptomen van bepaalde ziekten te elimineren, angst en vermoeidheid te verlichten.

Contra-indicaties

Ayurvedische massage is goed voor de gezondheid, maar heeft veel contra-indicaties.

Waaronder:

• Allergie voor oliën en kruiden.
• Verkoudheid.
• Griep.
• Bronchitis.
• Hoesten.
• Ziekten van de huid.
• Infectieziekten.
• Oncologische ziekten.

In dergelijke gevallen wordt aanbevolen om af te zien van de procedure, omdat dit een negatief effect op de gezondheid kan hebben. Als er een allergische huidreactie optreedt op de gebruikte oliën, kunt u deze vervangen door andere, geschiktere.

Ayurveda-geneeskunde is tot op de dag van vandaag effectief, een van de meest effectieve is de Ayurvedische geneeskunde.

Ayurvedische massage helpt tegen veel ziekten (diabetes, artrose, artritis), het helpt ook om stress te verlichten en de geestelijke gezondheid te herstellen. Dergelijke procedures hebben een gunstig effect op de huid, verjongend en voedend. Het regelmatig uitvoeren van dergelijke procedures zal de jeugd van het lichaam helpen verlengen en de schoonheid behouden.

Auteur: Nigmatulina Raila

Video over Ayurvedische massage, de technieken en effecten op het lichaam

Massagetechniek:

Ayurveda hoofdmassage:

https://www.youtube.com/watch?v=bovJMeMc_os