Vitamin selepas 50 tahun untuk wanita melawan penuaan, nama. Cara memilih yang terbaik: Alphabet, Solgar, Complivit, dengan selenium

Bagi wanita yang berumur 50 tahun ke atas, pertanyaan mengenai pemanjangan masa muda dan kehidupan yang aktif dan sihat adalah relevan. Terhadap latar belakang perubahan hormon, perubahan dalam proses metabolik, sangat penting untuk menyokong tubuh dengan vitamin dan mineral yang diperlukan. Mereka akan membantu melambatkan usia tua dan mencegah perkembangan banyak penyakit.

Vitamin apa yang diperlukan oleh badan wanita selepas 50 tahun

Perubahan hormon dalam tempoh klimaks mempengaruhi keadaan semua organ dan sistem. Kekebalan menurun, metabolisme kolesterol terganggu di dalam badan, menyebabkan patologi sistem kardiovaskular.

Kekurangan estrogen, yang bertanggungjawab untuk penyerapan kalsium, menyebabkan penipisan tulang, meningkatkan risiko patah tulang. Sakit sendi, tulang yang sakit dapat menjadi pendamping berterusan wanita yang telah melewati tanda lima puluh tahun. Keletihan dan perubahan mood juga mengurangkan kualiti hidup.

Semasa menopaus, wanita terutamanya memerlukan vitamin A, C, E, dan D dan B vitamin (B12, B2, B3, B9, B6). Jumlah kalsium, boron, zink yang mencukupi, yang bertanggungjawab untuk sistem rangka, harus dibekalkan kepada makanan setiap hari. Magnesium harus dimasukkan dalam diet: untuk membantu sistem saraf dan kalium, yang menyokong jantung dan ginjal.

Vitamin E

Ia adalah antioksidan yang meremajakan badan dan menjadikan kulit anjal, mempunyai kesan yang baik pada kulit kelopak mata yang nipis. Menguatkan saluran darah, menyuburkan otak, menormalkan hormon dan tekanan darah. Menindas pertumbuhan sel barah.

Vitamin D

Vitamin ini adalah pencegahan osteoporosis yang baik, wanita yang mengalami menopaus terdedah. Juga perlu menjaga kalsium yang mencukupi dalam darah, fungsi otak yang sihat dan metabolisme normal. Membantu menekan sel barah dan meningkatkan imuniti.

Vitamin F

Mengambil bahagian dalam metabolisme kolesterol, meningkatkan imuniti dan mengumpulkan fosforus dan kalsium dalam tulang. Vitamin F, yang mengandungi asid lemak tak jenuh ganda, mencegah aterosklerosis dan menguatkan jantung dan saluran darah. Mengekalkan keadaan kulit yang normal dan membantu memerangi pound tambahan.

Vitamin C

Tidak sia-sia vitamin ini dipanggil vitamin belia dan kecantikan: secara aktif memerangi kedutan, penuaan kulit dan kendur, hiperpigmentasi, mengatasi masalah pembengkakan. Ia menghilangkan radikal bebas dari badan, menyebabkan penuaan, mengekalkan tahap hormon, meningkatkan imuniti dan mood.

Vitamin B

Mereka memberi tenaga dan tenaga kepada wanita, membantu mengatasi kemurungan, insomnia, peningkatan kegelisahan... Mereka mempercepat metabolisme dan, dengan gaya hidup yang betul, membolehkan anda mengurangkan berat badan. Menyokong fungsi kognitif.

Retinol

Vitamin A larut lemak (retinol) mendorong penyerapan zat besi yang cepat, dikurniakan sifat antitumor. Ia baik untuk kelenjar tiroid. Mencegah layu dan menghilangkan kolesterol "buruk".Melawan kulit kering dan keradangan selaput lendir.

Jangan terlepas artikel lajur yang paling popular: Potongan rambut yang bergaya untuk rambut pendek. Foto, pandangan depan dan belakang.

Norma vitamin harian

Vitamin harus selalu ada dalam diet wanita berusia lebih dari 50 tahun, tetapi melebihi keperluan harian harus dielakkan.

Jadi, wanita memerlukan 15 mg vitamin E setiap hari. Minyak kuman gandum, badam, bunga matahari dan minyak jagung sangat kaya dengan vitamin E. Biji bunga matahari, kacang, dedak gandum, bayam juga merupakan gudang vitamin ini.

Harus termasuk dalam diet hingga 2.5 μg vitamin D sehari. Hati ikan kod, minyak ikan, ikan berlemak, makanan laut memperkaya tubuh dengan vitamin ini. Kandungan vitamin D juga tinggi dalam mentega, kuning telur, produk daging.

1.5 - 2 mg vitamin A diperlukan oleh badan wanita setiap hari... Ikan berlemak, makanan laut, hati haiwan dan burung, sayuran hijau kaya dengan vitamin ini.

Tubuh wanita memerlukan 90 - 150 mg vitamin C. Ia terdapat dalam jumlah besar dalam buah beri, buah-buahan segar dan sayur-sayuran.

Wanita juga memerlukan vitamin:

• • K (90 μg / hari);
  • F (10 mg / hari);
  • B1 (1.5 mg / hari);
  • B6 (1.8-2.0 mg / hari);
  • B9 (400 mcg / hari);
  • B12 (3.0 μg / hari).

Pengambilan vitamin dan mineral harian untuk wanita:

Jadual kompleks terbaik mengikut ulasan pelanggan: nama, harga

Wanita di Rusia lebih suka vitamin "Undevit": kerana nisbah kualiti dan harga yang optimum, ubat "Complivit 45+" dan "AlfaVit 50 +", dengan memperhatikan kecekapan tinggi mereka dan ubat "Vitrum Centuri" - kerana komposisi yang baik.

Ulasan positif juga ada mengenai kompleks vitamin yang lebih mahal: formula Lady, Ladyvita, LiveLon, yang mencegah penuaan dan menyembuhkan badan.

AlfaVit: penerangan, arahan penggunaan

AlfaVit 50 + adalah makanan tambahan dalam bentuk kapsul dengan karotenoid. Ia digunakan untuk pencegahan osteoporosis, patologi jantung, saluran darah, organ penglihatan dan gangguan berkaitan usia yang lain.

Makanan tambahan mengandungi kapsul tiga jenis. Kapsul putih bertujuan untuk memperkaya badan dengan kalsium dan penyerapannya yang lebih baik, tablet merah jambu melengkapkan badan dengan besi. Kapsul biru adalah kompleks antioksidan yang diwakili oleh vitamin A, C, E, B vitamin, selenium, zink, yodium dan bahan aktif lain.

Tiga tablet berwarna harus diambil sehari. Dilarang minum beberapa kapsul yang sama pada masa yang sama... Kontraindikasi relatif terhadap penggunaan kompleks adalah penyakit kelenjar tiroid, oleh itu, diperlukan perundingan ahli endokrinologi.

Anda tidak boleh menggabungkan pengambilan makanan tambahan bersama dengan ubat lain.

Minum dalam kursus, dengan rehat sekitar 2 minggu.

Sentrum

Vitamin selepas 50 tahun untuk wanita yang dihasilkan di Amerika Syarikat "Centrum Silver" adalah kompleks berkualiti tinggi dengan komposisi yang seimbang. Ini memerangi gejala menopaus, mengisi kekurangan unsur surih, meningkatkan penglihatan, dan menyokong fungsi sistem peredaran darah yang betul.

Semua bahan aktif yang diperlukan pada usia lima puluh terkandung dalam makanan tambahan: vitamin C, A, E, D, zat besi, kalsium, magnesium dan fosfor. Ambil pada waktu pagi, di tablet, larutkan dalam segelas air. Kursus rawatan adalah sebulan. Ubat itu dilarang sekiranya gagal ginjal.

Vitrum

Kompleks Amerika "Vitrum Centuri" adalah tonik umum yang sangat baik untuk wanita selepas 50 tahun. Adakah dia sangat diperlukan untuk kekurangan vitamin, penyakit kronik, selepas jangkitan, operasi, semasa tempoh pemulihan.

Ia digunakan untuk mencegah pelbagai jangkitan, onkologi dan penyakit jantung dan saluran darah. "Vitrum Centrum" ditunjukkan kepada penduduk kawasan dengan keadaan persekitaran yang tidak baik.

Komponen ubat - vitamin C, E, A, vitamin B, D3, zat besi, magnesium, zink dan komponen lain - membantu melawan menopaus dan perubahan berkaitan dengan usia dalam badan.

Mereka minum satu kapsul sehari, jangka masa kursus adalah sehingga 4 bulan.

Selesaikan

Sebagai tambahan kepada vitamin dan unsur mikro yang diperlukan untuk tubuh wanita, komposisi makanan tambahan "Complivit for women 45+" juga merangkumi ramuan perubatan yang membantu menormalkan sistem saraf dan hormon. Kompleks multivitamin menurunkan kolesterol, menguatkan saluran darah, menormalkan tekanan darah dan proses metabolik.

Membantu mengatasi penuaan pramatang, mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan kulit, menguatkan rambut dan kuku. Ubat itu diambil satu tablet sehari. Kursus rawatan adalah dari 1 hingga 3 bulan. Ubat ini tidak digalakkan untuk wanita dengan penyakit hati.

Duovit

Makanan tambahan universal, yang sesuai untuk kanak-kanak dan orang dewasa, mengandungi 20 vitamin dan mineral.

Komponen aktif ubat dikurniakan sifat antioksidan, meningkatkan imuniti, menyokong fungsi sistem kardiovaskular dan saraf.

"Duovit" baik untuk kelenjar tiroid, mata, gigi dan tulang, kaya dengan zat besi... Kompleks vitamin menghalang perkembangan osteoporosis.

Kontraindikasi pada penyakit saluran gastrousus, trombophlebitis dan gout, patologi buah pinggang, urolithiasis, kegagalan jantung. Ambil satu dragee merah dan biru setiap hari. Kursus terapi adalah 1 hingga 3 bulan.

Solgar

"Solgar" hanya mengandungi bahan semula jadi dan ekstrak herba. Ubat ini membantu melawan gejala manifestasi menopaus, dengan tanda-tanda layu, hipertensi, mengatur latar belakang emosi. Mengambil ubat membolehkan anda meningkatkan tidur dan meningkatkan libido.

"Solgar" bagus untuk diambil dengan penyakit ginekologi radang bersamaan dengan ubat lain. Minum satu atau dua kapsul selepas atau semasa makan selama sebulan.

Ladyvita

Kompleks vitamin Finland "Ladyvita 50+" sangat diperlukan untuk menopaus. Ubat ini mempunyai fitoestrogen soya, yang merupakan alternatif terapi hormon, serta lebih daripada 20 komponen yang menyediakan keperluan harian wanita berusia lebih dari lima puluh tahun dalam vitamin dan mineral.

Vitamin "Ladyvita 50+" mempunyai kesan tonik dan antitumor, berguna untuk fungsi normal jantung dan saluran darah. Dianjurkan untuk mengambil 3 kapsul ubat setiap hari dengan makanan.

Wanita berbilang tab

Satu lagi penyediaan Finland, tetapi tanpa soya dalam komposisi, serta tanpa laktosa, gluten dan ragi. "Wanita pelbagai tab 50+" menambah kekurangan kalsium dalam tubuh wanita.

Selenium, vitamin C dan E bertindak sebagai antioksidan. Komponen aktif suplemen makanan melawan perubahan berkaitan dengan usia dalam badan dan meningkatkan daya hidup. Ubat ini disyorkan untuk diminum satu tablet sehari dengan makanan.

Formula Tekanan ditambah E

Dadah «Stress Formula plus E "dapat mengatasi kemurungan dengan baik dan mengandungi, selain vitamin B, C dan E, unsur surih penting (magnesium dan zink) untuk meningkatkan daya tahan dan prestasi tekanan.

Ia meningkatkan imuniti, menyembuhkan jantung dan saluran darah, membantu keletihan kronik dan penyakit umum. Kompleks vitamin mempunyai kesan meremajakan. Ambil setengah tablet atau keseluruhan kapsul sekali bersama makanan.

Jangan terlepas artikel lajur yang paling popular: Potongan rambut bergaya untuk rambut sederhana. Foto, pandangan depan dan belakang.

Vitamin selenium yang murah tetapi berkesan

Seseorang memerlukan sehingga 0.07 mg selenium setiap hari - unsur surih dengan sifat antioksidan yang kuat... Wanita berusia lebih dari 50 tahun memerlukannya, kerana mencegah kemerosotan kemampuan kognitif, mengurangkan risiko onkologi, pengembangan angina pectoris, meningkatkan daya tahan tubuh terhadap jangkitan, dan meningkatkan imuniti tempatan saluran gastrointestinal.

AlfaVit 50+ mengandungi 55 μg elemen mikro berguna ini, Centrum - 25 μg. Vitrum Centuri mengandungi 20 mcg selenium, Complivit 45+ - 25 mcg. Harga untuk ubat yang disenaraikan tidak melebihi RUB 500 - 600. Dalam "Ladyvita 50+" dan vitamin «Wanita berbilang tab "masing-masing pada 55 mcg dan 30 mcg selenium, tetapi ubatnya berharga lebih dari 1000 rubel.

Antara ubat dengan selenium yang murah tetapi berkesan, terdapat:

1. "Selenium forte" (dari "Evalar"), yang mengandungi norma harian unsur surih (70 mcg) dan 15 mg vitamin E (dari 163 rubel untuk 60 tablet).
2. Selenium Selesai. Sebagai tambahan kepada 70 mcg selenium, ia mengandungi vitamin C, vitamin A kumpulan B, tembaga, zink (dari 214 rubel untuk 60 tablet).
3. Selzink Plus. Penyediaannya mengandungi 50 mcg selenium, serta zink, beta-karoten, vitamin E dan C (dari 302 rubel untuk 30 tablet).
4. "Selenium vitamin". Ubat ini mengisi keperluan harian untuk selenium (100 mcg unsur surih) (30 keping dari 85 rubel).
5. Aset selenium. Komposisi mengandungi 50 mcg selenium dan 50 mg vitamin C (60 keping dari 169 rubel).

Ubat anti penuaan yang baik

Vitamin selepas 50 tahun bagi wanita, memperlambat proses kepupusan semua organ dan sistem, semestinya mengandungi asid lemak tak jenuh ganda omega-3, koenzim pemuda q10 dan resveratrol sebatian tumbuhan.

Lima ubat anti-penuaan yang baik termasuk:

1. Flavoprimum GMI;
2. Famvital;
3. "Supradin";
4. "Huruf kosmetik";
5. "Memuji cahaya."

Makanan tambahan Perancis "Flavoprimum GMI" dengan ekstrak wain merah kering dan teh hijau adalah agen antioksidan yang sangat baik, yang mempunyai kesan meremajakan dan tonik, mempercepat metabolisme, memperbaiki komposisi darah, membantu menghilangkan kolesterol "buruk". Mengandungi resveratrol.

"Famvital" dengan teh hijau dan ekstrak biji anggur - kompleks anti-penuaan yang seimbang untuk kecantikan rambut, kulit, kuku dan bentuk yang cantik. Mempercepat proses pembakaran kalori, melawan selulit.

Ubat "Supradin" kaya dengan asid lemak omega-3... "Supradin" mengandungi omega-3 dan koenzim q10, yang dianggap sebagai pembantu utama dalam memperjuangkan kecantikan, belia dan kesihatan.

Alphabet of Cosmetics - sumber flavonoid dan koenzim q 10 untuk meningkatkan kesejahteraan dan penampilan sihat anda. Meningkatkan fungsi sistem imun, mencegah perkembangan aterosklerosis dan neoplasma malignan.

"Complivit radiance" mempunyai kesan antioksidan, meneutralkan kesan negatif persekitaran luaran pada tubuh, membuang toksin. Oleh kerana resveratrol dalam komposisi, ia mencegah pemusnahan kolagen.

Jangan terlepas artikel lajur yang paling popular: Poni bergaya musim baru untuk rambut sederhana, pendek dan panjang. Gambar.

Nasihat doktor mengenai pilihan kompleks

Doktor mengesyorkan melakukan ujian sebelum memilih vitamin yang tepat. Ini akan menentukan kekurangan unsur mikro tertentu dalam tubuh, dan ahli terapi yang hadir, dengan memberi tumpuan kepada usia dan kesihatan umum pesakit, akan menetapkan ubat yang diperlukan dan dos yang tepat.

Sebagai peraturan, dengan kekurangan vitamin, kompleks multivitamin diresepkan, dengan kekurangan vitamin atau unsur tertentu, monopreparasi diresepkan. Vitamin dalam bentuk sirap, kapsul, gusi dipilih mengikut budi bicara pesakit.

Makanan tambahan untuk wanita berusia lebih dari 50 tahun harus merangkumi: vitamin A, E, C dan D, vitamin B, zat besi, selenium, magnesium, asid lemak omega-3. Doktor menasihatkan agar tidak menggunakan beberapa kompleks multivitamin pada masa yang sama. Sekiranya ini tidak dapat dielakkan, maka anda harus memilih ubat-ubatan di mana komponen aktif dalam komposisi tidak berulang.

Vitamin selepas 50 tahun bagi wanita tidak semestinya mahal, selalunya ubat yang terlalu mahal hanyalah cara pemasaran.

Setelah minum beberapa jenis vitamin, anda harus memilih ubat baru.

Kompleks vitamin yang dipilih dengan betul untuk wanita selepas 50 tahun akan menyelesaikan banyak masalah kesihatan dan meningkatkan kualiti hidup.Dan jika seorang wanita makan dengan baik, meningkatkan aktiviti fizikal dan melepaskan tabiat buruk, dia akan dapat mengekalkan kesihatan yang baik dan penampilan yang mekar selama bertahun-tahun.

Reka bentuk artikel: Svetlana Ovsyanikova

Video mengenai topik: vitamin selepas 50 tahun untuk wanita

Vitamin apa yang harus diminum oleh wanita selepas 50 tahun: