Urut perut yang melangsingkan. Cara membuat tin vakum sendiri. Video

Untuk menghilangkan lemak berlebihan di perut dan menjadikan pinggang lebih terasa, urut digunakan. Ia boleh dijalankan di salun dan di rumah.

Pelbagai teknik boleh digunakan semasa prosedur. Sebelum memulakan sesi, penting untuk memastikan bahawa tidak ada kontraindikasi. Jika tidak, pergerakan boleh membahayakan kesihatan. Untuk penurunan berat badan yang lebih berkesan, para pakar juga mengesyorkan memantau diet dan bersenam anda.

Petunjuk untuk urut perut untuk menurunkan berat badan

Anda boleh menghentikan pilihan anda menggunakan teknik urut tertentu sesuai dengan masalah di mana anda ingin membakar lemak. Terdapat beberapa bahagian badan yang paling rentan terhadap penampilan deposit. Antaranya ialah pinggul, sisi dan perut.

Urut perut melangsingkan ditunjukkan untuk:

• selulit;
• kegemukan hingga tahap yang berbeza-beza;
• sembelit dan masalah gastrousus lain;
• penurunan nada otot;
• buasir;
• kembung perut;
• penyumbatan usus;
• proses bertakung di pelvis kecil;
• prostatitis;
• proses pelekat;
• hernia;

  

• diskinesia;
• kemandulan;
• atony usus;
• cucuk.
• gaya hidup tidak aktif;
• keadaan tertekan;
• tanda regangan;
• peninggalan atau pemindahan organ dalaman;
• parut;
• parut;
• neurosis;
• kitaran haid yang tidak teratur;
• diet tidak seimbang.

Untuk memahami bahawa tisu adiposa menjadi sangat mudah. Keanjalan permukaan sangat berkurang. Semakin teruk keanjalannya, semakin banyak masa dan usaha yang diperlukan untuk bersenam di zon. Pilihan teknik mengurut bergantung kepada pengabaian masalah. Untuk menentukannya, cukup menarik sedikit kulit di kawasan masalah dan menilai ketebalan lemak.

Kemunculan selulit adalah isyarat perlunya menjalani prosedur. Ia berlaku kerana pelanggaran aliran keluar cecair limfa. Kulit mengubah strukturnya.

Ia menjadi bergelombang dan kehilangan keanjalannya. Mengurut pergerakan akan membantu memecahkan genangan. Penting untuk mempertimbangkan bahawa masalah seperti ini dapat muncul bukan hanya dengan berat badan berlebihan. Kecacatan itu berlaku walaupun pada orang yang kurang berat badan.

Kelebihan urut perut untuk menurunkan berat badan

Pergerakan urut perut mempunyai kesan khas. Tindakan mekanikal pada tisu adiposa mengurangkan simpanannya di kawasan pinggang.

Urut perut yang langsing mempunyai ciri positif:

• melicinkan dan pengelupasan sel kulit mati;
• ketepuan sel dengan oksigen;
• menguatkan otot akhbar;
• pembentukan pinggang yang anggun;
• memperbaiki kontur angka;
• rangsangan usus;
• menjadikan penutup elastik dan tahan lasak;
• penyingkiran toksin dan toksin dari badan;
• pecutan metabolisme;
• menghilangkan tekanan;
• pemulihan kelenjar sebum;
• pembakaran lemak badan;
• normalisasi peredaran darah dan aliran keluar limfa;
• memerangi selulit;
• menguatkan imuniti.
• peningkatan saluran pencernaan.

Bagaimana untuk mempersiapkan prosedur

Untuk mendapatkan hasil yang diinginkan, penting untuk membuat persiapan sebelum memulakan sesi.Anda tidak boleh mengurut dengan perut kosong, tetapi tidak digalakkan untuk menawan diri anda sebelum prosedur.

Sebaiknya makan snek dan teh. Ia juga penting untuk mengosongkan pundi kencing dan usus anda. Sekiranya pesakit mengalami sembelit, enema harus diberikan. Menyiapkan saluran pencernaan akan membantu mengelakkan ketidakselesaan dalam prosesnya.

Untuk mewujudkan suasana yang menyenangkan semasa sesi, anda perlu memilih bilik dengan dalaman yang tenang. Pencahayaan di dalam bilik tidak boleh terang. Sebaiknya jangan gunakan tongkat dupa dan minyak pati dengan bau yang menyakitkan. Sofa atau sofa yang selesa, serta muzik yang tenang akan membantu anda berehat sebisa mungkin.

Urut perut langsing mempunyai beberapa peraturan:

• tangan dibasmi kuman;
• dalam proses itu, krim atau minyak khas digunakan;
• sesi dimulakan dengan sebatan ringan;
• perut diurut mengikut arah jam;
• pergerakan dilakukan dengan perlahan pada kadar perlahan;
• jika ketidakselesaan berlaku, urut diselesaikan dengan segera;
• prosedur dijalankan setiap hari dengan jangka masa 15-20 minit.

Kombinasi prosedur dengan pemakanan yang betul dan gaya hidup aktif akan membantu mencapai hasil dengan lebih cepat.

Varieti urut perut untuk menurunkan berat badan dan teknik pelaksanaan

Untuk menurunkan berat badan perut, satu atau beberapa teknik urut boleh digunakan. Setiap jenis mempunyai ciri pelaksanaan tersendiri.

Jenis prosedur pelangsingan yang berkesan ditunjukkan dalam jadual:

Dipetik

Urutan jenis ini digunakan bukan hanya sebagai yang utama, tetapi juga dalam kombinasi dengan yang lain. Pengumpulan otot dan simpanan lemak berlaku di bawah tindakan mencubit. Proses menurunkan berat badan adalah disebabkan oleh rangsangan peredaran darah dan pemusnahan sel-sel tisu lipid.

Arahan untuk menjalankan:

1. Kulit harus dibersihkan dengan baik, minyak urut atau krim pelangsing harus digunakan.
2. Berbaring di sofa atau sofa. Penting untuk merehatkan seluruh badan anda secara maksimum.
3. Ambil lipatan kulit di bahagian yang bermasalah dan mulailah sedikit kesemutan, menyentuh kulit secara perlahan. Sisi juga memerlukan perhatian. Pergerakan mesti dilakukan mengikut arah jam.
4. Dengan setiap pengulangan baru, urut harus dilakukan dengan lebih kuat.
5. Setelah melakukan beberapa pengulangan dalam bulatan, ubah arah.
6. Pencubit dilakukan secara menegak di sepanjang tulang belakang.
7. Pada akhir sesi, kulit digosok dengan sarung tangan urut keras atau tuala biasa.

Semasa prosesnya, permukaan yang akan dirawat harus menjadi sedikit merah. Tidak boleh ada lebam. Selepas kursus selama sebulan, penambahbaikan akan dapat dilihat. Abs akan menjadi lebih ketat, pinggang akan menjadi lebih nipis, kulit akan mengencangkan.

Dalam tin

Ia juga dipanggil vakum. Ia bertujuan untuk memerangi lemak subkutan. Hasilnya dicapai dengan mewujudkan perbezaan tekanan antara kaleng dan persekitaran. Untuk prosedurnya, anda memerlukan 2 balang, diameternya antara 4 hingga 6. Di farmasi, kaca, getah dan silikon dijual. Ia sama berkesan, jadi anda boleh memilih mana-mana.

Sebelum memulakan, anda perlu menyiapkan kulit. Dalam 5-7 minit. agen anti selulit atau minyak urut disapukan kepadanya. Anda juga boleh menggunakan campuran minyak pati. Tambahkan 5 hingga 10 tetes ke mana-mana minyak sayuran asas. Anda boleh bekerja hanya dengan permukaan yang dipanaskan. Untuk melakukan ini, cubit sedikit, gosokkannya atau kisar.

Anda tidak boleh menggunakan tin yang tidak dilumasi. Tepi mereka dirawat dengan minyak dan disedut di kedua sisi pusar. Pakar memberi amaran bahawa tidak boleh ada kesan pada bahagian tengah perut.Lipatan di dalam tin tidak boleh kurang dari 1 cm. Urutan dilakukan selama 5 minit, menggerakkan tin mengikut arah jam. Selanjutnya, pergerakan menjadi zigzag. Cukup 3 minit.

Setelah mengeluarkan tin, kulit dirawat dengan krim anti selulit. 15 minit pertama disyorkan. setelah selesai mengurut, berbaring dalam keadaan santai. Harus diingat bahawa prosesnya agak menyakitkan. Kulit harus terbiasa dengan kesan agresif seperti itu.

Jangan terlepas artikel lajur yang paling popular: Latihan pagi untuk mereka yang berusia lebih dari 40, 50. Senaman senam untuk menurunkan berat badan, tutorial video.

Air

Prosedurnya cukup mudah untuk dilakukan sendiri. Setiap hari, sebelum mandi pagi, anda perlu melakukan urutan ini. Untuk mempercepat peredaran darah dan merangsang aliran getah bening, disarankan untuk mengubah suhu air dalam prosesnya.

Langkah demi langkah pelaksanaan hydromassage untuk melangsingkan perut:

1. Mulakan dengan air suam. Jet itu diarahkan ke kulit pada jarak 15 cm. Pergerakannya harus bulat.
2. Aksi berlanjutan, hanya sekarang tekanan air meningkat.
3. Suhu dikurangkan sekitar 5 darjah. Dalam 30 saat. Urut kawasan masalah.
4. Tekanan dibuat lebih sedikit, dan air lebih panas.
5. Selepas 2 minit, kepala aliran dan suhu bergantian dua kali lebih banyak.
6. Akhir sesi hendaklah dalam air sejuk.

Untuk kesan terbaik, anda boleh menggosok kulit dengan loofah atau berus khas semasa proses. Setelah mandi, kawasan yang dirawat harus dihangatkan dengan tuala. Jangan keluar selama 1 jam selepas itu.

Anti selulit

Kesannya ditujukan hanya pada tisu adiposa. Dilarang memberi tekanan pada organ, menampar dengan kuat di permukaan dan mengambil kawasan yang besar untuk diproses. Lemak viseral tidak boleh digunakan untuk mengurut.

Teknologi ini adalah seperti berikut:

1. Perut perlahan-lahan dipusingkan mengikut arah jam dan lawan jam. Cukup 15 kali pada setiap arah.
2. Kulit diurut dan diuli selama 2 minit.
3. Telapak tangan dilipat satu sama lain dan ambil kulit yang dilipat.
4. Kawasan masalah dirawat dengan gerakan bergulir.
5. Urutan urut jenis ini digunakan sebagai menggergaji.
6. Tepuk ringan dengan buku jari dan tapak tangan.
7. Dari atas ke bawah, mereka menangkap lipatan kulit yang kecil, menyusunnya.
8. Pergerakan seperti cubit dilakukan.
9. Pada hujungnya, sapukan kawasan yang dirawat dan sapukan krim anti selulit ke atasnya.

Keberkesanan urut manual bergantung pada keteraturan pelaksanaannya. Semasa prosesnya, kapal dan kapilari dapat rosak, jadi kesannya harus lembut dan lembut.

Sayang

Untuk urut, anda mesti menggunakan madu asli tanpa bahan tambahan kimia. Ia mempunyai kesan yang kuat pada kulit, sehingga sesi tidak selesa dan meninggalkan lebam. Selepas penyerapan semula hematoma, permukaannya akan anjal dan licin.

Langkah utama:

1. 10 titis minyak pati dicampurkan dengan 2 sudu kecil. sayang. Produk mesti cair. Sekiranya dilapisi gula, ia mesti dicairkan di tempat mandi air.
2. Campuran yang dihasilkan dipanaskan hingga 37 darjah.
3. Celupkan telapak tangan ke dalam jisim madu dan tekan ke perut, tekan sedikit. Dengan gerakan yang tajam, lepaskan tangan anda dari kulit. Satu klik mesti berbunyi. Tindakan diulang selama 15 minit.
4. Pergerakan digantikan dengan tepukan cahaya. Mereka bergantian dengan membelai.

Saliran limfa

Urutan ini membuang lebihan cecair, toksin dan bahan berbahaya dari badan. Sepanjang kursus, sel dan tisu tepu dengan nutrien, dan organ sistem genitouriner dan pencernaan sembuh. Untuk prosedur, anda perlu berbaring dan menekuk lutut. Seterusnya, tarik nafas dalam-dalam, tarik perut anda, dan hembuskan

Pelaksanaan langkah demi langkah:

1. Urut kawasan pusar dengan jari anda mengikut arah jam, meningkatkan jejari pergerakan.
2. Dalam gerakan bulat, pergi dari pusat perut ke sisi.
3. Selesaikan urutan dengan menepuk lembut kulit dengan hujung jari anda.

Titik

Teknik akupresur memasuki negara-negara Eropah dari negara-negara Asia. Teknik ini digunakan oleh penyembuh rakyat Tibet, Jepun, Thailand dan Cina untuk menyembuhkan orang dari penyakit.

Di dunia moden, pendekatan orang Cina digunakan untuk menurunkan berat badan. Kesan pada titik aktif biologi tubuh manusia meningkatkan fungsi sistem peredaran darah, perkumuhan dan pencernaan. Perut mempunyai 14 zon seperti itu, 2 daripadanya tidak berpasangan dan 12 berpasangan.

Urut sendiri harus dilakukan semasa berbaring. Dalam kes ini, kaki harus dibengkokkan. Titik aktif dipengaruhi oleh hujung tengah dan ibu jari. Usaha harus dilaksanakan secara sederhana.

Tidak harus kuat dan lemah. Prosesnya menggunakan campuran minyak yang dipanaskan sebagai bahan tambahan. Ia mengandungi aprikot atau ester oren dan minyak sayuran. Jarak antara titik sama dengan tsun, lebar phalanx ibu jari.

Tempoh prosedur urutan pelangsingan adalah maksimum 1.5 jam. Tempohnya akan dikurangkan dengan ketara sekiranya bilangan penerimaan dikurangkan. Pengaruh terhadap zon dilakukan secara berperingkat. Peringkat pertama adalah menjalankan prosedur harian selama 25 hari berturut-turut. Yang kedua - dalam masa 2 minggu dengan rehat 7 hari. Yang ketiga - 4 kali dalam 30 hari.

Algoritma sesi:

1. Kedua-dua tangan diturunkan ke pinggang, memanaskan kawasan yang bermasalah dan merehatkannya.
2. Dalam 1 min. kawasan pusar diurut dengan jari tengah dengan gerakan bulat mengikut arah jam. Ulangi teknik ke arah yang bertentangan.
3. Dari bahagian tengah perut, 2 lebar phalanx ibu jari memanjang secara mendatar dalam arah yang berbeza.
4. Anda perlu menekan titik sekurang-kurangnya 20 minit. pada masa.
5. Dari kawasan yang dirawat lukiskan 2 garis visual yang selari antara satu sama lain, ke bawah dan ke atas. Di sepanjang mereka, sapukan ibu jari dengan lembut.
6. Menekan sedikit di permukaan, lukiskan lapan tinggi di sekitar pusar dengan jari anda. Pergerakan diulang 15 kali.
7. Dari pusar mereka mundur ke atas sebanyak 5 tsun dan ke kanan dengan 0,5. Titik ditekan selama 60 saat.

Algoritma untuk urut perut untuk menurunkan berat badan

Untuk pengurangan berat badan yang cepat dari perut, urut jenis vakum sangat sesuai. Untuk menyelesaikannya, anda perlu mengambil tin silikon khas. Anda boleh mengubahnya di mana-mana farmasi di bandar. Mereka murah dan bertahan lama. Adalah lebih baik untuk memberi keutamaan kepada alat dengan diameter 50 mm. 1-2 tin sudah cukup.

Tempoh prosedur berbeza dari 5 hingga 7 minit. Pada akhir urut, disarankan untuk berbaring, ditutup selama 15 minit. Lebam dan lebam mungkin kekal selepas prosedur. Prosesnya menyakitkan, tetapi cepat. Beberapa sesi sudah cukup untuk badan membiasakan diri dengan rasa tidak selesa.

Urut vakum mempunyai kontraindikasi. Ia tidak boleh dilakukan dengan urat varikos. Sebaiknya berjumpa dengan doktor anda sebelum prosedur.

Tempoh urut perut untuk menurunkan berat badan

Apa sahaja jenis urutan yang dipilih, keberkesanan prosedur bergantung pada jadual. Adalah disyorkan untuk melakukannya dengan kerap. Tempoh sesi tidak boleh melebihi 20 minit. Urut dilakukan secara berkursus, yang durasinya antara 1,5 hingga 2 bulan.

Bahaya urut perut untuk menurunkan berat badan dan kontraindikasi

Urut mempunyai sejumlah kontraindikasi dan boleh membahayakan kesihatan manusia. Oleh itu, adalah mustahak untuk mengetahui prosedur yang boleh dilakukan.

Urut perut untuk menurunkan berat badan dikontraindikasikan pada orang dalam keadaan berikut:

• Kehamilan pada bila-bila masa.
• Menyusu.
• Penyakit saluran gastrousus pada peringkat akut.
• Deposit batu.
• Tumor jinak dan malignan.
• Penyakit berjangkit yang teruk.
• Kerosakan pada kulit.
• Batuk kering.
• Penyakit kulit.
• Pembekuan darah yang lemah.
• Tempoh pemulihan selepas melahirkan anak.
• Penyakit ulser peptik.
• Trombosis.
• Masalah fungsi sistem kardiovaskular.

Tidak selalu menggunakan diet yang melelahkan, puasa dan perjalanan biasa ke kelab kecergasan memberikan hasil yang diinginkan. Kemudian urut perut untuk mengurangkan berat badan datang untuk menyelamatkan. Teknik pelaksanaan yang dipilih dengan betul dan senaman yang teratur akan membantu menjadikan sosok itu dalam keadaan baik dalam waktu yang singkat.

Pengarang: Pronina Marina

Reka bentuk artikel: Mila Friedan

Video urut perut langsing

Cara melakukan urutan pelangsingan perut: