Cara menghilangkan lubang dan kemurungan di punggung di sisi. Sebab bagaimana menyingkirkan, latihan, lipolifting, endoprosthetics, mesotherapy, plastik

Betapa sukarnya untuk menghilangkan kemurungan pada punggung, wanita yang telah banyak menghabiskan masa untuk membentuk badan tahu. Pemula ingin cepat menghilangkan lubang dengan sedikit usaha. Walau bagaimanapun, tidak semuanya mudah - anda perlu berusaha mencari bentuk pinggul dan punggung yang sempurna. Tetapi pertama-tama anda perlu mengetahuinya, akibatnya kemurungan muncul.

Etiologi lubang di punggung

Sebab-sebab penampilan lubang:

• kecenderungan keturunan (struktur punggung);
• penurunan berat badan yang drastik atau kenaikan berat badan;
• akibat trauma atau pembedahan;
• penampilan lebihan lemak pada punggung.

Kaedah terbaik untuk membetulkan pantat

Terdapat beberapa kaedah bagaimana membuang lubang dan kemurungan di punggung:

• senaman;
• plastik;
• prosedur kosmetologi;
• urut dan ubat-ubatan rakyat.

Latihan membolehkan anda membuang lubang yang muncul akibat perubahan berat badan, lemak badan (selulit) atau dengan kecenderungan keturunan. Selain menghilangkan rongga, aktiviti fizikal membantu menjadikan tubuh kelihatan cantik dan kencang.

Pembedahan plastik digunakan sekiranya terdapat kecederaan atau masalah pada otot sebelumnya.Prosedur kosmetologi berkesan untuk menghilangkan rongga yang muncul sebagai akibat faktor keturunan atau pembentukan selulit. Ubat tradisional menyediakan penghapusan kemurungan pada punggung yang muncul disebabkan oleh sebab-sebab di atas.

Bagaimana untuk menghilangkan penyok di gim?

Aktiviti fizikal membantu mengatasi sejumlah besar masalah, terutamanya dengan kemurungan di punggung.

Berikut adalah beberapa kawalan untuk membuang lubang:

1. Jambatan pantat. Berbaring di punggung, buat jambatan, tegangkan otot gluteal. Satu minit selepas mengangkat, anda boleh kembali ke posisi awal. Lakukan senaman dalam 3-4 pendekatan.
2. Dari setinggan untuk melompat. Dari kedudukan berdiri (kaki selebar bahu), dengan berat di tangan, jongkok dilakukan ke sudut 90 ° (menetapkan sudut selama 10-15 saat). Kemudian lompatan tajam ke atas dilakukan. Pengulangan latihan sekurang-kurangnya 10 kali untuk 2-3 set.
3. Dumbbell Squat. Dari kedudukan berdiri (kaki lebar), di tangan dumbbell, jongkok perlahan dilakukan ke sudut 90 °, kemudian kenaikan perlahan yang sama ke posisi permulaan. 12 kali untuk 3-4 pendekatan.
4. Pelatih kaki. Ia dilakukan semasa duduk di simulator menggunakan teknik perlahan menyatukan kaki, kemudian pencairan perlahan yang sama. 4 set 10 repetisi.
5. Kaki melengkung di simulator. Dalam kedudukan terlentang pada simulator khas, kaki di bawah agen pemberat, anda harus membengkokkan kaki maksimum, sambil menegangkan otot gluteal. 3 set 15 repetisi.

Latihan untuk membetulkan lubang gluteal di rumah

Tidak semua orang berpeluang membeli keahlian gim, jadi di rumah anda juga boleh melakukannya latihan untuk membawa pantat ke dalam keadaan ketat

1. Dari posisi duduk (di permukaan keras, belakang lurus), tanpa bantuan tangan dan benda asing, mulailah bergerak ke hadapan dengan mengetatkan otot gluteal.
2. Berbaring di sisi anda, angkat kaki secara beransur-ansur, kemudian perlahan-lahan juga ke bawah (sekurang-kurangnya 10 kali). Kemudian pengulangan dengan kaki yang lain.
3. Dari kedudukan terlentang, kaki dibengkokkan di lutut, pelvis dinaikkan perlahan, dipegang pada kedudukan ini selama 10-15 saat, kemudian diturunkan (sekurang-kurangnya 15 kali).
4. Berdiri di dinding, kaki dilanjutkan ke depan (2 cm dari permukaan), berjongkok perlahan ke sudut 90 °, kemudian memegang kedudukan ini selama satu minit, setelah mengangkat.
5. Dari kedudukan rawan (kaki dan lengan dilanjutkan), kaki dibengkokkan, berusaha mencapai punggung sebanyak mungkin.

Lipolifting untuk membetulkan bentuk pinggul dan punggung di sisi

Lipolifting adalah prosedur untuk memindahkan sel-sel lemak dari tisu umbilik ke kawasan gluteal. Jadi jenis paha baru terbentuk tanpa lubang dan tekanan yang tidak perlu. Keseluruhan prosedur dilakukan di bawah anestesia atau tanpanya (bergantung kepada kehendak pelanggan), rata-rata, lipolifting berlangsung tidak lebih dari 1.5 jam. Hasilnya berlangsung selama kira-kira 3 tahun.

Terdapat juga kontraindikasi terhadap prosedur:

• berumur kurang dari 25 tahun;
• penyakit sistem kardiovaskular;
• metabolisme yang lemah;
• kehadiran jangkitan di dalam badan;
• kehamilan dan penyusuan;
• tempoh pemulihan setelah menjalani kemoterapi.

Pembetulan Pinggul dengan Pengukuhan Subkutan

Prosedurnya merangkumi mengangkat dan membetulkan pantat menggunakan benang kolagen. Seperti prosedur lain, operasi dilakukan di bawah anestesia umum dan berlangsung selama 30 minit. sehingga 2 jam. Hasilnya berlangsung selama 3-5 tahun.

Kontraindikasi untuk prosedur:

• kehamilan dan penyusuan;
• pembekuan darah yang panjang;
• pada masa operasi, penyakit seperti ARVI;
• kehadiran barah;
• kemungkinan keradangan kulit;
• pelbagai penyakit kulit.

Endoprosthetics pantat

Inti kaedahnya adalah meletakkan implan khas di bawah kulit. Mereka terbuat dari bahan berkualiti tinggi, setelah pengenalannya perlu mengikuti peraturan operasi tertentu dan gaya hidup yang tidak akan membahayakan prostesis.

Operasi dilakukan dengan sayatan kecil (3-4 cm), di mana implan dimasukkan; jangka masa prosedur adalah sekitar 50 minit. Anestesia epidural (spinal) lebih kerap digunakan. Menurut ulasan, kesannya kekal seumur hidup.

Kontraindikasi:

• berumur kurang dari 18 tahun;
• masalah jantung dalam bentuk akut atau kronik (gangguan irama, takikardia, dan sejenisnya);
• tempoh pemulihan selepas serangan jantung atau strok;
• pembekuan darah yang panjang;
• ARI;
• masa di mana penyakit gastrousus kronik bertambah buruk (contohnya, gastritis);
• proses keradangan di dalam badan;
• penyakit onkologi;
• kerosakan umum pada kulit atau tisu otot di lokasi operasi;
• pemulihan dari tindakan operasi yang baru dipindahkan;
• berumur lebih dari 60 tahun;
• diabetes;
• AIDS atau HIV;
• berat badan berlebihan;
• berisiko tinggi bengkak.

Implan intradermal dengan asid hyaluronik

Untuk operasi, implan dengan asid hyaluronik digunakan untuk memberikan bentuk yang ideal kepada pantat. Prosedur ini dilakukan di bawah anestesia menggunakan sayatan (3 cm). Kesannya kekal seumur hidup.

Kontraindikasi:

• kehamilan dan penyusuan;
• kehadiran barah;
• kehadiran jangkitan di dalam badan.

Kontur untuk menghilangkan lubang

Untuk operasi, larutan asid hyaluronik digunakan, yang serupa dengan konsistensi dengan gel. Prosedur ini dilakukan di bawah anestetik tempatan, sayatan (3 mm) dibuat, dan gel disuntik di bawah otot dengan jarum. Hasilnya berlangsung sekitar 1.5 tahun.

Kontraindikasi untuk prosedur:

• kehamilan dan penyusuan;
• reaksi alahan terhadap ubat;
• penyakit onkologi;
• pembekuan darah yang lemah;
• kehadiran penyakit.

Mesoterapi melawan kemurungan di punggung

Mesoterapi adalah tindakan kompleks memerangi kelebihan lemak, memberikan keanjalan pada punggung dan memerangi lekatan penghubung. Pengenalan ubat berlaku dengan menggunakan jarum suntik atau alat khas tanpa ubat bius dan anestesia. Untuk menyelamatkan hasilnya, prosedur diulang sebulan sekali.

Kontraindikasi untuk melakukan:

1. pembekuan darah yang lemah;
2. kehamilan dan penyusuan;
3. keadaan demam;
4. intoleransi terhadap komponen;
5. gangguan mental (takut jarum, misalnya);
6. penggunaan ubat antibakteria.

Pembalut anti selulit di salun kecantikan

Anda boleh membuang lubang dan kemurungan pada paus dengan bantuan pembungkus kosmetik. Apa jenis pembungkus yang ada? Balut lumpur. Untuk jenis ini, lumpur laut, gunung berapi dan gambut digunakan. Balutan dibuat berdasarkan madu atau phyto-wrap.

Jenis terakhir merangkumi:

• akar halia;
• rumput laut;
• Herba Altai;
• teh hijau.

Dari persediaan kosmetik, salap atau gel berdasarkan lumpur, madu atau herba sesuai, misalnya:

• TianDe;
• Guam;
• Gloria SPA Profesional.

Kursus ini terdiri daripada 6-15 sesi dan diulang selepas 4-5 bulan.

Semasa prosedur, kulit dibersihkan terlebih dahulu dengan lulur. Setelah pembersihan dan pengeringan menyeluruh, gel disapukan dengan gerakan urut. Urutan pemanasan dilakukan untuk mendapatkan kesan yang lebih baik. Selepas prosedur penyediaan, campuran digunakan untuk membungkus dalam lapisan yang padat, kemudian, untuk pembungkus jenis panas, tempat-tempat dengan campuran itu dibungkus dalam filem.

Kontraindikasi:

• penyakit jantung;
• urat varikos;
• masalah di bahagian ginekologi;
• masalah kulit;
• kehamilan.

Jangan terlepas artikel lajur yang paling popular: Latihan pagi untuk mereka yang berusia lebih dari 40, 50. Senaman senam untuk menurunkan berat badan, tutorial video.

Resipi untuk menyediakan balutan badan anti selulit di rumah

Anda boleh membuang lubang dan kemurungan pada pantat dengan menggunakan ubat-ubatan rakyat. Terdapat beberapa resipi untuk rawatan di rumah sebagai alternatif untuk rawatan salun.

1. Madu dan rumput laut. 2 sudu besar alga dicairkan dengan air biasa, bukan air sejuk dan disuntik selama 15 minit. Seterusnya, tuangkan kuning telur, 10 tetes minyak sitrus, 20 tetes minyak kapur barus dan sesudu madu. Kemudian campuran lembek dicampur dengan teliti dan dioleskan dengan lapisan padat pada kulit bersih.

   

2. Campuran minyak. Minyak asas yang digunakan (badam, kacang, zaitun, dan lain-lain) dan campuran minyak pati digunakan. Produk dibuat dengan kadar 3 tetes setiap satu (ekstrak lemon, lavender dan juniper). Campuran dicampur dengan teliti dan ditambahkan ke "asas". Sapukan pada kawasan yang terkena selulit.
3. Tanah liat biru. Resipi tidak melibatkan pencampuran komponen; di sini cukup untuk mengaduk tanah liat dengan air suam sehingga menjadi krim masam pekat. Kemudian lapisan tebal disapu pada punggung.
4. Madu dan susu. Untuk campuran seperti itu, susu tepung lebih baik, yang diaduk dalam air suam, kemudian ditambahkan beberapa sudu madu. Penting agar madu tidak dimaniskan.Selepas itu diaduk hingga krim masam pekat dan disapukan di lapisan tebal ke kawasan punggung yang terkena;
5. Lada tanah liat dan cienna. Hingga 2 sudu besar. lada cayenne tambah 10 sudu besar. tanah liat putih, 300 ml air sejuk dan 4 tetes minyak geranium.Sebaik sahaja campuran menjadi seperti krim masam secara konsisten, anda boleh mengoleskannya ke kulit.

Urut vakum untuk rawatan selulit dan paha membulat

Urut adalah salah satu cara yang paling selesa untuk mengatasi masalah liang. Ia boleh dilakukan di rumah dan di salun. Urut dilakukan menggunakan kaleng, sementara mereka dipindahkan di sepanjang kawasan yang bermasalah, yang merangsang penyingkiran lebihan cairan dari badan. Sesi hendaklah sekurang-kurangnya 10, tetapi tidak lebih dari 15, jeda antara sesi harus 1-2 hari. Untuk tujuan pencegahan, prosedur berulang dilakukan tidak lebih awal dari enam bulan kemudian.

Kontraindikasi:

• masalah sistem kardiovaskular;
• kehadiran jangkitan atau pemburukan penyakit kronik;
• kemungkinan pembekuan darah;
• pembekuan darah yang lemah;
• urat varikos;
• penyakit onkologi;
• proses keradangan pada kulit.

Urut manual anti selulit

Urut terdiri daripada memanaskan kulit dengan cara membelai dan menepuk untuk mengeluarkan lebihan cecair dari badan. Jenis prosedur ini berbeza dengan urutan konvensional dan disebut saliran limfa dalam kosmetologi.

Kesannya dapat dicapai dalam 10 sesi, dan kemudian diulang selepas sebulan untuk tujuan pencegahan. Keberkesanan saliran limfa terletak pada penggunaannya yang kompleks, misalnya, dengan banyak sukan.

Kontraindikasi:

• jangkitan;
• masalah dengan kulit;
• penyakit darah dan vaskular;
• gangguan mental;
• kehamilan dan penyusuan.

Lilin krim anti selulit "Sihat"

Semasa menggunakan lilin, kesan kompleks pada kulit dicapai:

• pelembap;
• makanan;
• peredaran darah yang lebih baik;
• pembersihan;
• pengurangan lemak badan.

Sebelum digunakan, perlu membersihkan kulit dengan lulur, biarkan alat kering, kemudian gosokkan krim ke kawasan yang bermasalah dengan pergerakan urut. Ubat ini tidak mempunyai kontraindikasi.

Tonik selulit "Cellufit"

Dijual sebagai penyembur, membantu menghilangkan lubang dan kemurungan di punggung, dan juga bertindak sebagai tonik. Sebelum digunakan, anda perlu mandi, biarkan kulit kering, kemudian sapukan semburan secara merata pada bahagian badan yang bermasalah, dan gosokkannya dengan gerakan mengurut sehingga diserap sepenuhnya. Perlu mengulangi prosedur 2 kali sehari. Tidak ada kontraindikasi yang dikenal pasti.

Kompleks terhadap simpanan lemak "Lipo Star System"

Kompleks ini terdiri daripada campuran untuk kegunaan luaran dan dalaman. Di dalamnya, ubat itu diambil selewat-lewatnya setengah jam sebelum sarapan, sementara perlu memerhatikan dos (10 ml), kemudian, setelah 15 minit. kawasan masalah di punggung ditutup dengan lapisan nipis dengan gel LSS khas. Dan juga pada waktu malam, setelah mandi, minum 5 ml campuran, dan setelah 10 minit. gel disapukan semula. Kontraindikasi: intoleransi terhadap komponen, penyakit kardiovaskular.

Cara menyelamatkan hasilnya

Petua untuk mengekalkan paha yang cantik:

• bermain sukan - beban memberi kesan yang baik bukan sahaja pada penampilan, tetapi juga kesihatan pada umumnya;
• pemakanan yang betul - diet yang dirancang dengan baik menjadikan tubuh cantik dan sihat;
• agen tonik dan berkhasiat membantu mencegah selulit.

Dengan pendekatan bersepadu untuk masalah ini, kesannya muncul lebih awal dan bertahan lebih lama. Senaman berfungsi dengan baik dengan urutan, pembalut badan dan LSS atau Cellufit.

Mengekalkan hasilnya setelah menghilangkan lubang dan kemurungan di punggung sama sukarnya dengan mencapai bentuk yang ideal - anda perlu sentiasa aktif dan menjalani gaya hidup sihat.

Video: cara membuang lubang dan kemurungan pada punggung

Mengapa lubang muncul di punggung:

Cara mengeluarkan lubang di paus: