Meditasi Hooponopono - Ini adalah kaedah terapi terutamanya untuk wanita, yang membantu menilai semula pengalaman negatif masa lalu. Artikel ini menerangkan secara terperinci prinsip-prinsip teknik, cara menggunakannya untuk mengatasi masalah psikologi dan tenaga, serta memikirkan kembali masalah kewangan dan kerjaya.
Mengenai Kaedah Hawaiian Hooponopono Asas Teknik Meditasi
Meditasi Hawaii Hooponopono bertujuan untuk mendamaikan dan memaafkan diri sendiri dengan memikirkan kembali pengalaman hidupnya sendiri. "Hooponopono" secara harfiah diterjemahkan sebagai "betulkan penyebabnya" ("ho'o" - alasannya, "ponopono" - peningkatan).
Inti dari teknik ini adalah untuk mengubah sikap negatif dan mengembalikan cinta dan keharmonian hidup, yang merupakan keadaan asal setiap orang. Kaedah ini berfungsi dengan tahap bawah sedar yang membentuk kepercayaan dan pandangan dunia seseorang.
Pada mulanya, kaedah Hooponopono mempunyai kandungan yang sedikit berbeza dan perantara diperlukan untuk pelaksanaannya. Namun, pada tahun 1982, dukun Morrna menyesuaikannya dan menjadikannya metode pengaruh langsung ke bawah sedarnya sendiri. Pelajarnya dan kemudian mempopularkan teknik pengampunan Hooponopono adalah psikoterapi Hugh Lin, yang menjadikan kaedah penyucian diri ini secara umum tersedia.
Bagaimana kaedah itu berfungsi?
Prinsip utama yang boleh dimurnikan dengan bantuan Hooponopono adalah dengan bertanggungjawab sepenuhnya terhadap semua yang berlaku di sekitar. Ini adalah kesedaran mengenai tanggungjawab sepenuhnya, tanpa pengecualian. Hanya dengan penerimaan sepenuhnya, adalah mungkin untuk membatalkan sepenuhnya pengalaman negatif anda sendiri pada tahap pemikiran, perasaan dan ingatan.
Menurut idea penyucian diri dengan bantuan meditasi Hooponopono, anda perlu membetulkan bukan situasi kehidupan negatif itu sendiri, tetapi emosi anda yang berkaitan dengannya.
Teknik ini akan membantu siapa?
Selama bertahun-tahun berlatih aktif, telah terbukti bahawa meditasi Hooponopono membantu memperbaiki bukan sahaja masalah psikologi dan gangguan emosi, tetapi juga untuk menyembuhkan pesakit yang sakit parah, yang telah dilakukan oleh Dr.Hugh Lin selama beberapa dekad.
Menurut falsafah meditasi Hawaii Hooponopono, pemikiran membentuk realiti, oleh itu realiti negatif adalah hasil dari sikap tidak sedar yang perlu diperbetulkan.
Prinsip asas Hooponopono adalah seperti berikut:
- Realiti fizikal adalah unjuran pemikiran seseorang sendiri.
- Fikiran negatif membentuk realiti negatif.
- Fikiran yang sempurna mewujudkan cinta dan penerimaan.
- Tanggungjawab penuh untuk kehidupan anda sendiri dan transformasi bawah sedar anda.
- Tidak ada yang wujud secara berasingan - realiti, fikiran, perasaan dan ingatan saling berkaitan.
Menurut pandangan dunia Hawaii, mengingat kembali kenangan negatif berulang-ulang adalah pilihan bagi semua orang, serta kemampuan untuk meninggalkannya dan membebaskan diri.
Apakah keadaan Zero?
Keseluruhan idea penyembuhan Hooponopono adalah untuk kembali ke keadaan Zero yang asal. Diterjemahkan dari bahasa Hawaii, "zero state" ("ao akua") bermaksud "tidak ada niat" - keadaan awal kekosongan, di mana tidak ada masalah atau ingatan.Oleh itu, berada dalam keadaan "Zero" tidak ada perasaan tidak yakin, ragu atau percaya negatif.
Meditasi Hooponopono membantu kembali ke keadaan sifar, yang dicirikan oleh:
- inspirasi;
- kekurangan kebimbangan;
- kurangnya kawalan berlebihan terhadap apa yang berlaku.
Keadaan ini dapat dicapai dengan membersihkan bawah sedar dari pemikiran dan perasaan yang mengganggu, dan ini tidak memungkinkan kenangan membimbing anda.
Dalam pemikiran Hawaii, inspirasi adalah mesej dari Tuhan. Dan itu dapat dipelajari untuk dicapai dengan melepaskan diri dari kenangan dan keluar dari pengaruh mereka. Dan satu-satunya cara untuk mencapainya adalah dengan menghapus ingatan anda, membebaskan ingatan anda - iaitu keadaan sifar.
Apa yang diberikan oleh Ho'oponopono?
Kaedah Hooponopono memungkinkan untuk memahami bahawa masalahnya terletak pada setiap orang, dan bukan di persekitaran. Tidak kira apa yang berlaku pada individu, yang penting adalah bagaimana dia mengingatnya, sama ada dia menyimpan kenangan negatif. Dari sudut kaedah penyembuhan Hooponopono, tidak ada gunanya menyalahkan sesiapa. Situasi dapat diubah dengan hanya meninjau sikap anda sendiri terhadapnya, yaitu mengubah diri anda. Ini mungkin hanya dengan menerima tanggungjawab penuh untuk semua yang berlaku di sekeliling anda.
Dengan tujuan mengembalikan seseorang ke keadaan "Zero", Hooponopono membantu menghilangkan kenangan negatif dan pengalaman menyakitkan yang menjadi penyebab banyak masalah.
Bekerja pada tahap bawah sedar, teknik ini membantu:
- selaras dengan penerimaan diri dan orang lain;
- mengubah persepsi, mengurangkan aliran pemikiran negatif;
- maafkan ayah dan suami;
- mewujudkan hubungan yang harmoni;
- bersihkan diri dari negatif, sikap dan ingatan buruk;
- untuk membuat hasrat menjadi kenyataan;
- mengembangkan kemakmuran kewangan;
- meningkatkan kesejahteraan dunia.
Hooponopono adalah meditasi untuk wanita, yang, dengan latihan biasa, membantu untuk lebih memahami persekitaran dan menyaring pengaruh negatif yang sebelumnya halus. Setelah berlatih Hooponopono untuk masa yang lama, keadaan inspirasi dan ketenangan menjadi tidak asing lagi dan lebih stabil daripada sebelumnya. Ini bermaksud bahawa seseorang kembali kepada keaslian diri, ke keadaan sifar, di mana dia tidak dipengaruhi oleh keadaan luaran.
Alat Hooponopono
Meditasi Hooponopono sangat mudah dalam penggunaannya. Teknik ini hanya menggunakan satu frasa yang berulang: “Maafkan saya. Saya minta maaf. Saya sayang awak. Terima kasih". Anda juga boleh menggunakan mana-mana bahagiannya, misalnya: "Terima kasih" pada bila-bila masa anda merasa kehilangan mood atau kekuatan.
Anda boleh mengulangi frasa itu secara bebas, dalam fikiran atau dengan lantang, atau memuat turun rakaman dan mendengarnya setiap kali anda bertafakur.
Alat ini - menggunakan frasa meditasi - membolehkan anda:
- mengurangkan kesan kenangan yang merosakkan;
- membersihkan diri dari negatif;
- mengubah perspektif masalah.
Bagaimana dan kapan bertafakur dengan betul?
Teknik meditasi ini sangat mudah. Anda perlu berlatih meditasi secara beransur-ansur, bermula dengan tahap penerimaan dan pengampunan, dan kemudian beralih kepada rasa syukur dan cinta.
Kelebihan utama meditasi Hooponopono adalah bahawa tidak perlu mengetahui dengan tepat apa masalah atau kesalahannya. Yang anda perlukan hanyalah menyedari perasaan tidak selesa atau keadaan tidak menyenangkan yang lain.
Hooponopono adalah meditasi untuk wanita, yang disarankan untuk berlatih pada waktu pagi atau petang, ketika pikiran paling tidak aktif dan santai. Tetapi ia juga dapat diulang sepanjang hari, terutama jika anda perlu tenang atau terganggu dari kejadian yang tidak menyenangkan.
Amalan meditasi Hooponopono yang betul membolehkan anda:
- mengurangkan kesan kenangan;
- hilangkan keraguan;
- mengembangkan keadaan tenang dan inspirasi.
Cara mengamalkan Hooponopono
Hooponopono adalah meditasi untuk wanita yang dapat digunakan untuk tujuan yang berbeza.Bergantung pada keperluan untuk menjalani situasi kehidupan tertentu, penting untuk memerhatikan 2 aspek: mengulangi kata-kata penegasan dan mengikuti sensasinya.
Pilihan meditasi yang paling biasa adalah:
| Pilihan latihan | Penerangan |
| Memikirkan semula keadaan yang tidak menyenangkan, atau berdamai dengan orang yang tidak menyenangkan | Pilihan ini adalah, dengan menyampaikan situasi atau orang yang tidak menyenangkan, mengucapkan kata-kata penegasan yang diperlukan, yang akan membantu melepaskan perasaan dan mencapai ketenangan. Penting untuk mengawasi perasaan, pemikiran, dan gambar yang timbul di kepala anda semasa anda bercakap. Setelah pengucapan meditasi berulang kali, idea baru akan muncul yang akan membantu melihat keadaan dari sisi lain, untuk memahami mengapa ia berlaku, untuk melepaskan keadaan. |
| Apabila sesuatu jatuh sakit | Semasa latihan meditasi, perlu mengarahkan perhatian mental ke tempat yang menyakitkan. Kaedah ini membantu meningkatkan maklumat dari lubuk bawah sedar tentang mengapa kesakitan atau kesakitan ini berlaku, situasi negatif dan pengalaman hidup mendahului ini, yang kemudian menyebabkan pengapit dalam tubuh dalam bentuk penyakit. |
| Situasi dari masa lalu yang jauh | merenung situasi yang mencetuskan perasaan sukar dan fikiran yang tidak menyenangkan membantu anda melihat pengalaman masa lalu dari perspektif yang berbeza. Semasa mengucapkan kata-kata Hooponopono, adalah penting untuk mengawasi sensasi dan fikiran dan intensiti mereka. Adalah sangat penting untuk tidak membuang kenangan yang tidak menyenangkan yang muncul, tetapi belajar untuk melihatnya dari perspektif pemahaman dan tanggungjawab penuh, untuk membuat pelajaran hidup dan melepaskannya. Ini membantu mengubah sikap terhadap keadaan, untuk mengatasi pergantungan pada pemikiran dan pengalaman negatif. |
| Apa-apa sensasi yang tidak biasa | Apabila sangat sukar untuk memahami perasaan atau mengumpulkan pemikiran tentang peristiwa yang berlaku pada waktu tertentu, meditasi Hooponopono akan membantu anda membuat keputusan yang tepat. Pada saat-saat seperti itu, biasanya ketika perasaan cemas dirasakan, Anda dapat mengucapkan kata-kata meditasi secara mental dan melihat bagaimana pemikiran terganggu dari sensasi yang tidak menyenangkan dan kesedaran itu menjadi tenang. |
Meditasi Hooponopono bukan sahaja memberi kesan terapeutik dan penyembuhan pada bawah sedar seseorang, tetapi juga mendorong ketenangan yang betul dan mendalam, tanpa mengira keadaannya.
Menyesal
Langkah paling penting, tanpa mustahil meditasi Hooponopono berkesan, adalah penyesalan yang sedar kerana merosakkan alam bawah sedar anda dengan kenangan buruk. Ia berlaku hanya setelah menyedari sumbangan seseorang terhadap pembentukan sikap negatif yang membentuk realiti setiap orang. Hanya setelah menyedari tanggungjawab mereka dan merasa menyesal mengenainya, proses penyucian diri bermula, sehingga langkah-langkah meditasi selanjutnya dikhaskan.
Pengampunan
Setelah menyedari penyesalan atas tanggungjawab anda sendiri dalam pembentukan realiti negatif, penting untuk belajar memaafkan diri anda atas pengalaman tidak sedar ini. Pada intinya, Hooponopono adalah proses melepaskan tenaga negatif di dalam, membuka dan mempengaruhi pemikiran, sehingga anda dapat melakukannya nanti.
Proses penyembuhan berdasarkan pengampunan. Kelemahan utama kesejahteraan kita adalah kurangnya cinta diri. Pengampunan memberi peluang untuk menebus kekurangan ini.
Aspek meditasi ini membantu mengubah persepsi kenangan yang menyakitkan, yang menyebabkan ketidakseimbangan fizikal dan psikologi dalam badan dan sering tercermin dalam pelbagai penyakit.
Terima kasih
Langkah penting seterusnya dalam meditasi Hooponopono adalah perasaan bersyukur atas pengalaman itu, yang melambangkan pembersihan pengalaman dan kenangan negatif. Ini adalah proses beralih dari penghakiman ke rasa syukur dengan mengulangi ungkapan "Terima kasih."
Kurangnya rasa bersyukur semasa bertafakur adalah tanda bahawa seseorang belum sepenuhnya memikul tanggungjawab untuk hidupnya, jadi kadang-kadang anda perlu mengusahakannya dalam jangka masa yang lama.
Cinta
Bahagian terakhir meditasi Hooponopono adalah perasaan cinta diri tanpa syarat. Cinta adalah perasaan yang bukan hanya memperbaiki kesalahan, tetapi juga membentuk sikap baru dan positif terhadap dunia di masa depan.
Bahagian terakhir ungkapan meditasi "I love you" harus merujuk secara eksklusif kepada diri sendiri, inilah intipati keseluruhan pembaharuan. Adalah berguna untuk mengucapkan frasa ini baik semasa bertafakur dan dalam keadaan kehidupan apa pun untuk mengelakkan emosi negatif dan tidak melupakan nilai anda sendiri.
Contoh praktikal
Walaupun terdapat alat Hooponopono yang mudah, kadang-kadang sukar untuk memahami urutan proses pemikiran dan bagaimana menghubungkan frasa dari meditasi dengan perasaan seseorang.
Contoh 4 langkah mudah akan membantu anda memahami dengan lebih baik:
- Langkah 1... Merasakan emosi atau fikiran negatif adalah tanda bahawa ada sesuatu yang tidak kena. Selanjutnya, perlu diketahui adanya masalah - walaupun tidak disedari sepenuhnya. Ini melambangkan tanggungjawab untuk pengalaman hidup anda sendiri. Ungkapan penyesalan yang diucapkan: "Saya sangat menyesal" - melambangkan permulaan pembersihan bawah sedar.
- Langkah 2... Setelah menyedari masalahnya, penting untuk mulai meminta maaf: "Tolong maafkan saya." Anda perlu mengulang meditasi berulang kali sehingga mudah dilakukan dan anda merasa lega dalam jiwa anda.
- Langkah 3. Untuk mengucapkan terima kasih kepada badan untuk semua yang dilakukannya, pikiran untuk semua pemikiran: "Terima kasih." Anda perlu berterima kasih sehingga anda merasa ikhlas.
Contoh Teks Meditasi Hooponopono untuk Wanita - Langkah 4. Ungkapan terima kasih adalah tahap akhir untuk membersihkan bawah sedar dari sikap negatif. Anda boleh berterima kasih atas pelbagai perkara - kerana cinta hidup atau keupayaan untuk bernafas. Ulangi ungkapan "Saya mencintaimu" sehingga anda merasakan cinta di hati, ringan dan inspirasi.
Kecekapan
Hooponopono adalah meditasi untuk wanita yang membolehkan anda membersihkan bawah sedar tentang sikap negatif. Dalam kebanyakan kes, teknik ini digunakan untuk membetulkan ingatan yang menyakitkan, tetapi juga berkesan untuk mencegah dan menenangkan fikiran - bagaimanapun, banyak kenangan negatif ditekan dan terus mempengaruhi pilihan hidup kita. Sekiranya masalahnya tidak ada di permukaan, ini tidak bermaksud tidak.
Oleh itu, jika anda menganggap setiap masalah bukan sebagai ujian, tetapi sebagai peluang, maka anda dapat mengubah pemikiran anda dan meningkatkan keadaan cinta dan inspirasi dalam hidup. Menurut falsafah Hawaii, masalah bukan hanya ingatan dari masa lalu kita. Dia tampaknya memberi kesempatan untuk melihat keadaan melalui mata cinta dan membiarkan bertindak berdasarkan inspirasi - komponen terpenting dalam hidup orang yang bahagia.
Perbezaan antara memori dan inspirasi adalah perbezaan utama yang diajarkan oleh Hooponopono, yang mana ingatan membuat anda berfikir dan ragu, dan inspirasi memberi anda kebebasan. Di sebalik kebenaran sederhana ini, kebanyakan orang hidup dalam kenangan.
Kemungkinan kesilapan
Meditasi Hooponopono adalah alat mudah, namun, semasa latihan, anda dapat menghadapi beberapa kesalahan yang menghalang wanita mencapai hasil yang diinginkan.
Yang paling biasa adalah:
- Kesedaran buruk terhadap perasaan seseorang. Sangat penting bagi meditasi yang berkesan untuk merasakan keinginan untuk berubah. Untuk ini, adalah perlu untuk dapat mengesan sensasi yang timbul dan memahami kata-kata pengucapan meditasi dalam proses latihan.
- Sedikit masa dan latihan yang tidak teratur adalah sebab mengapa perubahan dapat diabaikan. Selalunya sukar untuk mengatakan berapa lama masa yang diperlukan untuk mencapai hasil. Ini sangat individu.
- Kesalahan yang paling biasa adalah tidak bersedia untuk memikul tanggungjawab sepenuhnya. Hanya renungan mendalam yang akan membantu anda memahami alasannya dan mengatasi keengganan untuk menerima tanggungjawab sepenuhnya.
- Kadang-kadang semasa latihan, terdapat kemerosotan yang berkaitan dengan kesihatan fizikal dan mental.Ini adalah hasil dari kenangan yang ditindas yang naik dari kedalaman bawah sedar. Walaupun ada hasilnya, penting untuk meneruskan amalan penyucian.
- Rintangan, ketidaksediaan mental untuk meditasi Hooponopono. Ini biasanya berlaku apabila terdapat banyak kegelisahan dan rasa tidak selamat dalam hidup. Untuk mengatasi keadaan ini, perlu mengembangkan kemahiran untuk fokus pada saat semasa, berada dalam arus.
Hooponopono adalah meditasi yang membantu banyak wanita untuk mengubah pandangan hidup mereka dan belajar untuk melihat keadaan hidup negatif dengan tidak menyakitkan.
Video Meditasi Hooponopono
Meditasi Hooponopono: