Ekaterina Usmanova. Gambar sebelum dan selepas sukan, plastik, biografi

Ekaterina Usmanova adalah atlet, model dan ratu bina badan Rusia, yang terkenal bukan hanya di Rusia, tetapi juga jauh di luar sempadannya. Dengan pantas meletup ke dunia kecergasan, kecantikan berambut perang dengan penampilan yang mempesona dan tubuh yang mewah, tampan memikat dari foto-foto panas, dalam masa yang singkat memenangi banyak gelaran dan populariti liar, membuka sekolah kecergasan dalam taliannya sendiri, dan juga mendapat sejuta penonton peminat mengikuti setiap langkah idola dia.

Ekaterina Usmanova adalah salah satu model Rusia yang paling berjaya dalam kategori Fitness Bikini. Dia mendapat tempat pertama dalam kejohanan di Moscow dan tempat kedua di Rusia. Ini adalah hasil yang memberangsangkan.

Biografi ringkas, pencapaian sukan, kehidupan peribadi.

Ekaterina Usmanova (foto diberikan di bawah dalam artikel) dilahirkan pada awal Oktober 1989 di bandar Krymsk, Wilayah Krasnodar. Sejak usia dini, yang jatuh cinta dengan permainan luar, pada usia 13 tahun, gadis itu memasuki bahagian taekwondo, di mana pada usia 15 tahun dia menerima tali pinggang hijau pertamanya.

Tidak lama kemudian, ketika berbicara mengenai kejayaan pertamanya, Usmanova menyatakan bahawa cinta pertamanya yang tidak berbalas, yang dia temui di ambang bahagian, mendorongnya untuk masuk ke sukan.

Setelah lulus dari sekolah menengah, Ekaterina menjadi pelajar di Universiti Kewangan di bawah Kerajaan Persekutuan Rusia, dan setelah menerima diploma, dia bekerja selama 2 tahun sebagai pengurus iklan. Yang mengejutkannya, walaupun selama dia belajar, Usmanova sangat gemar bersukan, dan, setelah berlama-lama di gim, memutuskan untuk terus berurusan dengan pihak pengurusan selama-lamanya.

Di sebuah kelab kecergasan tempatan, karier sukan Ekaterina bermula, di mana dia mula-mula berlatih di bawah bimbingan jurulatih kecergasan, dan kemudian suaminya, Alexander. Pada tahun 2010, orang-orang muda mengikat ikatan, dan sejak itulah karier sukan gadis itu bermula, secara harfiah segera setelah perkahwinannya, berubah menjadi "miss fitness bikini" di Wilayah Krasnodar.

Pertandingan pertama di mana Ekaterina mengambil bahagian adalah kejuaraan angkat besi Rusia, yang diikuti oleh:

• Kejuaraan kecergasan Rostov;
• kejuaraan dunia di bangku akhbar;
• Pertandingan bina badan Sevastopol;
• Kejuaraan bina badan Moscow.

Permulaan terakhir, yang berlangsung di Daerah Federal Tengah, membawa Ekaterina kemenangan sebagai "model kecergasan" yang tampil dalam bikini, dan kemudian gadis itu mengesahkan gelarannya di kejuaraan Rusia.

Kejayaan Usmanova seterusnya adalah tiket ke final juara Eropah "Arnold Classic", setelah gadis yang memutuskan untuk berhenti dari karier sukannya benar-benar dibanjiri dengan tawaran pekerjaan.

Pada tahun 2013, atlet yang sudah berjaya dan berjudul menerima tawaran untuk menjadi tuan rumah program TV "Kecantikan dan Estetika", dan juga menandatangani kontrak dengan Distribusi Kemenangan untuk mengiklankan pemakanan sukan.

Pada tahun yang sama, Usmanova menjadi pelatih kecergasan kelab Alex Fitness, dengan cepat mendapat populariti kerana kerja kerasnya dan pendekatan individu terhadap masalah setiap pelanggan.

Setelah menjadi jurulatih kecergasan profesional, atlet telah mengembangkan program perundingan dalam taliannya sendiri di Universiti Kesihatan, sentiasa mengadakan seminar profesional mengenai program latihan dan pemakanan untuk wanita.

Projek dalam talian pertamanya, Body Lab, berlangsung sekitar satu tahun, dan kemudian kehilangan petunjuk kepada Usmanovateam. Selepas itu, atlet membuka rangkaiannya sendiri untuk pengeluaran pemakanan sukan, dan pada tahun 2017 juga melancarkan barisan pakaian dan barang yang bergaya untuk sukan dan bersantai.

Usmanova juga melancarkan maraton percuma di halaman VKnya, di mana sesiapa sahaja boleh menyertainya dalam perjuangan untuk harmoni. Buat pertama kalinya, Catherine berkahwin cukup muda dengan pelatih kecergasannya Alexander. Lelaki itu secara aktif menyokong atlet pemula dan terima kasih kepadanya bahawa dia memenangi sebahagian besar anugerah dan gelarannya.

Suami kedua Usmanova adalah seorang ahli perniagaan bernama Dmitry Tsaryuk, dengan siapa atlet itu mencipta Universiti kecergasan dalam taliannya sendiri, rangkaian pakaian renang dan rangkaian pemakanan sukan.

Setelah berpisah dengan suami keduanya, Catherine mula bertemu dengan pengurus perniagaan rangkaian Pavel Korshunov, dari mana pada tahun 2019 gadis itu melahirkan seorang anak perempuan, Polina. Usmanova tidak secara rasmi mendaftarkan hubungannya dengan ayah anaknya, hanya mengubah statusnya di VK menjadi "berkahwin".

Beberapa bulan yang lalu diketahui tentang pemisahan Catherine dan Paul, kerana pengkhianatan yang terakhir. Usmanova mengalami kesukaran untuk putus, tetapi bekas kekasih dapat menjaga hubungan baik dan berusaha membesarkan anak mereka bersama.

Parameter dan penampilan badan

Ekaterina Usmanova (foto atlet boleh didapati di laman Instagramnya) adalah berambut perang yang cantik dengan badan dan punggung elastik yang dipam, yang telah menjadi impian berjuta-juta lelaki Rusia.

Plastik

Ekaterina Usmanova (foto model kecergasan yang diterbitkan di halaman VKnya) berulang kali dituduh mematuhi pembedahan plastik, dan mendakwa bahawa penampilan atlet yang mewah itu adalah hasil daripada latihan, tetapi campur tangan pembedahan. Sebenarnya, Ekaterina menggunakan pembedahan plastik hanya dua kali untuk membetulkan jumlah payudara dan bentuk bibirnya.

Dengan sifat payudara yang agak kecil, bikini Miss fitness mulai berlatih keras dan menggunakan doping, dia dengan cepat mendapati bahawa payudaranya berkurang secara signifikan. Catherine dapat memperbaiki kekurangan ini hanya dengan implan ukuran B yang dimasukkan ke dalam payudaranya pada awal kerjayanya.

Usmanova memutuskan untuk menyuntikkan pengisi dengan asid hyaluronik ke bibirnya kemudian, melengkapkan gambarnya berambut perang yang pedas dan maut dengan mulut yang memikat.

Gadis itu sendiri dengan hati-hati menyembunyikan operasi itu untuk waktu yang lama, hanya pada tahun 2018, setelah munculnya banyak khabar angin mengenai sifatnya yang dikatakan tidak wajar, dia memberitahu peminat mengenai pembedahan plastik yang telah dia lakukan.

Untuk menyokong kata-katanya, Usmanova menyiarkan foto Instagram yang diambil sebelum dan selepas penyesuaian estetika, bercakap mengenai perubahan bentuk payudara dan bibirnya. Pada tahun 2019, Ekaterina juga berkongsi dengan peminat masalah penyusuan dengan implan, yang dia hadapi setelah kelahiran anak perempuannya.

Rupa selepas plastik

Mengagumi tubuh dan kecantikan Ekaterina Usmanova, peminat memperhatikan bahawa pembedahan plastik itu sama sekali tidak merosakkan atlet, tetapi, sebaliknya, memberikan payudara dan bentuknya yang hilang.

Penyakit yang sakit menyatakan bahawa gadis itu telah menipu peminat sejak sekian lama dan mungkin menyembunyikan beberapa lagi operasi yang membolehkannya memiliki tubuh yang mewah.

Rahsia kecantikan

Ekaterina Usmanova (foto model kecergasan menjadi perhiasan pengiklanan untuk pemakanan sukan) berulang kali mengulangi kepada peminatnya kata-kata bahawa setiap orang dapat mengubah dirinya menjadi lebih baik, dan untuk mendapatkan tubuh cantik anda hanya memerlukan ketekunan, banyak usaha dan keinginan untuk berubah.

Atlet menyebut rahsia latihannya yang berterusan dan pemakanan yang betul, yang membolehkannya merealisasikan impiannya dan menjadi salah satu wanita yang paling diingini di Rusia.

Penjagaan diri

Ekaterina sering menjadi pelanggan salon kecantikan di ibu kota, di mana dia kadang-kadang dapat menghabiskan banyak wang.

Mengenai penampilannya yang ideal, model kecergasan setiap bulan:

• melakukan pembersihan muka;
• menjalankan penimbunan dan laser permukaan;
• resort untuk suntikan asid hyaluronik dan mesoterapi;
• ada sesi cryotherapy.

Di antara prosedur keutamaan bagi atlet, terdapat juga urutan kesihatan dan saliran limfa, baik pada wajah dan badan, membantunya mencapai keanjalan kulit yang diperlukan. Ekaterina tidak mengabaikan pelbagai bungkus, di antaranya dia sangat menonjolkan prosedur dengan coklat panas.

Penjagaan diri atlet terdiri daripada pembersih muka setiap hari dari solekan dan penggunaan krim pelembap dan berkhasiat yang merawat kulit sepanjang hari, serta penggunaan topeng pelembap mingguan dengan kesan penyejukan.

Makanan

Catherine menganggap dirinya sebagai lawan yang kuat dalam diet kejam, mencatat bahawa, mengejar sekatan, seseorang tidak hanya mengurangkan berat badan, tetapi juga menyebabkan bahaya yang teruk pada tubuhnya.

Ramai orang secara semula jadi mempunyai metabolisme yang perlahan, tetapi ini tidak bermaksud bahawa mereka harus melepaskan kacang-kacangan, pisang dan produk daging, dengan salah mempercayai bahawa makanan seperti itu mengganggu penurunan berat badan dan pada masa yang sama merosakkan keadaan tulang dan gigi.

Diet Ekaterina adalah pemakanan klasik yang betul dengan pengecualian sepenuhnya dari diet makanan yang sangat karsinogenik dan makanan segera, dan untuk meningkatkan metabolisme, anda tidak boleh makan dalam jumlah besar, tetapi dalam bahagian pecahan.

Catherine tidak menasihati kelaparan, dengan memperhatikan bahawa sistem pencernaan harus berfungsi tanpa gangguan, dan untuk pengeringan badan dengan cepat dan berkesan, anda hanya perlu meningkatkan jumlah protein yang dimakan dalam makanan, kerana sejumlah besar tenaga mesti dibelanjakan hanya untuk memproses dan mengasimilasi komponen ini.

Usmanova sendiri makan hingga 5 kali sehari, membuat dietnya dengan 3 makanan penuh dan 2 makanan ringan. Di antara makanan utama, atlet makan keju kotej dengan beri atau sebilangan besar salad hijau, dan lebih suka minum makanan ringan dengan jus segar dengan kandungan unsur surih yang tinggi yang mempunyai kesan positif terhadap kerja badan.

Sekatan makanan terdapat dalam kehidupan Catherine hanya sebelum pertandingan penting, selama seminggu sebelum atlet melarang pengambilan karbohidrat dengan ketat.

Semasa diet, Usmanova juga mengeluarkan protein shake dan makanan kaya protein dari diet, termasuk dada ayam. Ia menggantikan makanan kegemaran dengan ikan putih dan banyak sayur-sayuran kaya serat.

Miss fitness bikini menggabungkan pemakanan yang betul dengan pengambilan kompleks multivitamin yang mengandungi:

• enzim;
• glutamin;
• gliserol;
• panangin;
• L-kartetin.

Sebagai tambahan kepada vitamin, diet harian atlet juga termasuk pembakar lemak dan kompleks pra-latihan dari Amerika yang menjadi perhatian ProMera, yang wajahnya Usmanova telah beberapa tahun.

Menurut Ekaterina, sebelumnya dia berlatih tanpa makanan tambahan dan hasilnya jauh lebih rendah daripada setelah awal penggunaannya. Selain itu, berkat perangsang, dia dapat meningkatkan aktiviti fizikal dengan ketara dan mengelakkan gangguan makanan.

Sebagai tambahan kepada makanan, Ekaterina minum sekurang-kurangnya 2 liter air setiap hari, yang diperlukan untuk melembapkan kulit dan menjaga kesihatan tubuh.

Bagi orang yang mengalami kesukaran untuk mendapatkan jisim otot, Usmanova menasihati untuk selalu mengambil multivitamin BCAA yang diperlukan untuk membina kerangka otot, dan untuk pengeringan dan mengekalkan bentuk badan yang lebih cepat, anda hanya perlu makan dengan betul dan seimbang, pastikan anda memasukkan makanan bijirin, sayur-sayuran dan buah-buahan anda, dan banyak jumlah produk protein.

Bagi atlet itu sendiri, dia secara berkala suka memanjakan diri dengan sarapan gourmet, seperti salmon panggang dengan sayur-sayuran.

Senaman

Dalam senamannya, Ekaterina berpegang pada prinsip perpecahan, yang memungkinkannya untuk membuat kumpulan otot tertentu setiap hari tanpa mengganggu seluruh tubuh sekaligus.

Selebihnya dibahagikan kepada latihan lain, yang membolehkan anda melatih seluruh badan anda dengan berkesan. Durasi satu pelajaran dengan produktiviti yang tinggi tidak lebih dari 1 jam, dan Ekaterina memberikan penekanan paling besar untuk bekerja otot gluteal.

Bagi peminat yang mengalami berat badan berlebihan, Catherine menasihatkan untuk menambahkan latihan kardio ke latihan kekuatan, yang berlangsung sekitar 20 minit. dan dijalankan dengan intensiti berubah-ubah. Latihan seperti ini akan membantu memulakan proses metabolik dengan cepat untuk melawan kegemukan.

Bersiap untuk pertandingan seterusnya, Yekaterina berlatih 6 hari seminggu, melakukan latihan kardio bergantian dan beban tenaga. Yang terakhir dilakukan bukan untuk tujuan membangun massa otot, tetapi untuk membentuk kelegaan tubuh dan membakar lemak subkutan.

Walaupun berlatih dengan bersungguh-sungguh, atlet juga meningkatkan dietnya, termasuk, dengan bersungguh-sungguh, 8 kali makan, digabungkan dengan penggunaan kompleks mineral dan pembakar lemak.

Ekaterina, yang menambah berat badan 20 kg selama kehamilan, dapat mengembalikan sepenuhnya bentuk badannya yang sebelumnya dalam masa 3 bulan, dan juga mengembangkan program latihan khas yang membolehkan ibu-ibu muda mengembalikan bentuk badan mereka dalam masa yang singkat tanpa membahayakan penyusuan.

Gambar

Foto panas Ekaterina Usmanova dianggap kebanggaan laman Instagramnya. Sebagai pengguna aktif rangkaian sosial, juara bikini kecergasan terkenal di negara ini mempunyai kira-kira setengah juta pelanggan yang tidak jemu memberi komen dan mengagumi bahagian tubuh Usmanova yang paling menarik.

Yang paling kagum ialah pop bintang cantik itu, yang pantas mendapat gelaran terbaik di Rusia. Foto-foto panas atlet juga boleh didapati dalam katalog iklan Victory Distribution dan ProMera mengenai pemakanan sukan, yang mana Ekaterina telah ada selama beberapa tahun.

Tipu muslihat dan skandal

Ekaterina Usmanova terkenal bukan hanya kerana pencapaiannya yang cemerlang, tetapi juga untuk siri skandal yang tidak berkesudahan yang secara harfiah menghantui atlet. Peminat dan bekas rakan model kecergasan percaya bahawa, setelah mencapai kejayaan besar, Catherine tidak hanya memperoleh kemasyhuran, tetapi demam bintang.

Skandal berprofil tinggi pertama muncul pada tahun 2016 dan dikaitkan dengan pelancaran projek kecergasan "Body Lab" yang popular. Dengan tujuan untuk membantu berjuta-juta wanita untuk memperoleh sosok yang ideal, projek ini mendapat populariti dalam masa yang singkat dan juga dihentikan dengan cepat.

Telah diketahui bahawa bekas rakan Catherine, dan bersamaan pencipta projek, Anisimovs, pada satu ketika menyekat akses bintang utama mereka ke akaun, akaun dan pangkalan pelanggan.

Pecahnya konflik menuntut penyelesaian di pengadilan, di mana pihak Anisimov menjelaskan tindakan mereka kepada Usmanova, yang tiba-tiba terbangun dengan demam bintang, yang berhenti menyiarkan di Instagramnya dan tidak mahu menembak video latihan penuh.

Daripada aktiviti yang diharapkan, di mana gadis-gadis itu menghabiskan banyak wang, foto-foto Catherine dari salon kecantikan muncul di bintang Instagram, di mana dia dengan senang hati berbicara tentang jumlah yang luar biasa yang dibentangkan untuk prosedur kosmetik. Catherine tidak mengakui rasa bersalahnya dan terpaksa membuktikan kesnya di mahkamah.

Skandal kedua berlaku semasa kerjasama Ekaterina dengan sebuah syarikat pemakanan sukan.

Walaupun memberi inspirasi kepada pelanggannya tentang suplemen ajaib yang dapat menjadikan setiap gadis sebagai dewi kecergasan yang sebenarnya, Usmanova benar-benar lupa untuk menyebutkan perincian kecil yang tidak hanya memerlukan pengambilan makanan tambahan, tetapi juga bekerja keras di gimnasium. Gadis-gadis yang berjaya membeli produk tersebut sangat marah dengan tingkah laku Usmanova, menyalahkan atlet tersebut atas kegagalan mereka.

Dua saat yang lebih tidak menyenangkan dalam karier Usmanova dikaitkan dengan munculnya banyak khabar angin mengenai pembedahan plastiknya. Atlet yang marah itu dengan bersungguh-sungguh menolak yang negatif, menyiarkan gambar yang diambil sebelum dan selepas pembedahan plastik di tempat umum, dengan memperhatikan semua jenis prosedur dia hanya melakukan pembetulan mamoplasti dan bentuk bibir.

Momen lain yang tidak menyenangkan yang menimbulkan kemarahan kedua pakar pemakanan dan orang ramai adalah kata-kata Usmanova mengenai pengiraan kalori harian yang diperlukan.

Kandungan kalori sebanyak 1200 kalori yang disyorkan oleh atlet, menurut pendapat pakar pemakanan yang sebulat suara, sama sekali tidak mencukupi untuk kanak-kanak perempuan yang terlibat secara aktif dalam sukan dan, bukannya penurunan berat badan yang diinginkan, bukan sahaja menjadi penyebab keletihan yang teruk, tetapi juga masalah kesihatan.

Doktor menuduh atlet yang mempertahankan dirinya tidak bersalah berbohong dan menyedut wang untuk kesihatan pelanggan yang bersedia mengorbankan kesihatan mereka untuk mendapatkan tubuh yang cantik.

Ekaterina Usmanova adalah atlet yang luar biasa cantik, yang namanya dikenali oleh hampir setiap pencinta kecergasan, tidak hanya di Rusia, tetapi di seluruh dunia.

Yang layak mendapat gelaran "Miss Fitness Bikini", ratu bina badan, pemilik "pastor Instagram terbaik" dan pencinta pemotretan, dengan cepat memasuki dunia sukan, membuat kerjaya yang memusingkan, menjadi guru sukan sebenar untuk berjuta-juta pelanggan.

Video mengenai Ekaterina Usmanova

Katya Usmanova mengenai perceraian, suami dan kepercayaan kepada Tuhan: