Tutto sul massaggio Shiatsu (Shiatsu): cos'è, tecnica, come si fa, punti sul viso, efficacia

Uno dei principali metodi di prevenzione e metodi per sbarazzarsi di molti tipi di malattie è il massaggio shiatsu. Di cosa si tratta si può capire considerando i principi fondamentali dell'impatto sul corpo umano, premendo su punti biologicamente attivi.

La storia della tecnica Shiatsu

La tecnica Shiatsu è stato creato e migliorato nel corso dei secoli. È usato per scopi medicinali e profilattici. La pressione su alcuni punti del corpo riduce il dolore e colpisce organi distanti da questo punto.

Nel 1027 fu scritta la famosa opera: "L'Atlante delle punte dell'uomo di bronzo", usata per decreto dell'imperatore come guida per i medici. Nell'applicazione sono state create due figure umane in bronzo, sulle quali sono stati segnati determinati canali e punti di azione. Oggi questa tecnica ha raggiunto un enorme sviluppo e il lardo è popolare in molti paesi.

Effetto terapeutico della digitopressione

Nel corpo umano ci sono canali o meridiani invisibili con punti situati su di essi. I più studiati sono 12 canali classici e 8 meravigliosi meridiani lungo i quali si muove l'energia vitale di tutto il corpo umano.

Tutti i meridiani classici si trovano simmetricamente e coprono sia la metà sinistra che quella destra del corpo.

I canali con rami formano un sistema chiuso collegato con tutti gli organi. Ogni meridiano è responsabile di un organo specifico. L'effetto curativo si verifica influenzando il percorso della circolazione dell'energia - su questi canali con rami.

Una malattia è considerata l'ostruzione del canale, che viene chiusa da un agente patogeno, che viene espulso verso l'esterno premendo su determinati punti. In questo modo è possibile curare e prevenire un gran numero di malattie.

Per identificare i punti di agopuntura, le sporgenze ossee, le pieghe della pelle e i confini della crescita dei capelli sono usati come guida. Dal punto di riferimento al luogo desiderato, dovresti misurare la distanza usando 2 falangi sul dito medio della mano (le donne usano la mano destra, gli uomini usano la sinistra).

Diamo un'occhiata più da vicino a cosa è il massaggio shiatsu ea cosa contribuisce:

• Rafforza il sistema immunitario del corpo;
• Normalizza lo stato psicologico di una persona;
• Favorisce l'eliminazione delle tossine dal corpo;
• Stimola il drenaggio linfatico e la circolazione sanguigna;
• Migliora la digestione;
• Allevia lo sporco e il mal di denti;
• Aiuta a sbarazzarsi di raffreddore e influenza;
• Aiuta con il recupero dell'ictus;
• Promuove il ringiovanimento della pelle, eliminando le rughe.

Non è un segreto che la maggior parte delle malattie hanno cause psicosomatiche.Con l'aiuto della digitopressione, puoi ripristinare l'equilibrio psicologico, rilassare i muscoli tesi e, quindi, prevenire le conseguenze somatiche.

Tecnica per eseguire il massaggio del viso con digitopressione

Formazione

Successivamente, diamo un'occhiata a cos'è la preparazione per il massaggio shiatsu. Viene eseguito in una stanza riscaldata con le mani calde, poiché, secondo la medicina cinese, il freddo è considerato uno degli agenti più patogeni. Quando il massaggiatore agisce con le mani fredde sul corpo del paziente, si verifica una reazione distorta. In questo modo, puoi danneggiare il paziente.

Per preparare la procedura, il paziente deve eseguire una procedura igienica (pulire la pelle del viso con una lozione e applicare una crema idratante), assumere una posizione comoda e rilassarsi.

Dopo aver completato la digitopressione, il paziente deve essere disteso su un divano, coperto con aree massaggiate e lasciato riscaldare per 2-3 minuti.

Schema di massaggio viso con digitopressione

Immagine n. 1

Esecuzione dello schema:

• Segue un massaggio al viso inizia dalla linea della frontedirigendosi verso la regione temporale. I punti sotto il n. 1 vengono fissati con tre dita, premuti per 7 secondi, spostati di 1 cm verso la tempia e premuti di nuovo. Su questi punti, le dita vengono spostate 4-5 volte. Poiché si tratta di punti accoppiati, è necessario massaggiarli su entrambi i lati con entrambe le mani;
• Inoltre, i punti individuati sulla linea delle sopracciglia (in 1 figura sotto il n. 2). Questi sono anche punti accoppiati. Premi il punto all'inizio del sopracciglio, al centro e alla sua estremità con tre punte delle dita contemporaneamente. Dopo aver premuto, tenere premuto per 7 secondi, quindi rilasciare e premere nuovamente per 7 secondi. Dovrebbero esserci 3 approcci di questo tipo;
• Angoli esterni e interni degli occhi massaggiare alternativamente (n. 3 e 4). Posizionare i cuscinetti degli indici sugli angoli esterni degli occhi e massaggiare 7 volte in ciascuna direzione, ripetere altre 2 volte. Lo stesso è con i punti # 4;
• Canna nasale - premere contemporaneamente i punti numero 5, massaggiando 7 volte in ogni direzione in 3 set;
• Particolare attenzione dovrebbe essere prestata punti sopra gli occhi (N. 6) e sotto di loro (n. 7). La pressione su di loro è estremamente delicata, poiché la pelle in questi punti è molto delicata. Tenere premuto per 3 secondi. Ripeti 7 volte;
• Successivamente, massaggiamo i punti localizzati sotto gli zigomi (N. 8) 7 volte in ciascuna direzione in 3 serie;
• Luoghi di entrambi i lati delle ali del naso (N. 9) può essere massaggiato con movimenti sia di pressione che circolari nello stesso schema 7 per 3;
• Punto di massaggio sulle labbra, agli angoli delle labbra e sotto le labbra (n. 10, 11 e 12);
• Punti sopra il mento stimolare su entrambi i lati con tre dita (n. 13) e un pollice è fissato sotto gli zigomi inferiori (n. 14); Vengono massaggiati con un movimento circolare, passando gradualmente al # 17;
• № 15 - pressato con 3 dita contemporaneamente e massaggiato con movimenti pressanti. L'impatto si verifica 7 volte per 3 secondi;
• Il massaggio finisce № 16... In quest'area, anche la pressione è più adatta, che viene mantenuta per 3 secondi in 7 approcci.

Tecnica di massaggio

Va tenuto presente che lo scopo del massaggio shiatsu è la prevenzione o l'eliminazione di malattie influenzando punti biologicamente attivi.

Inoltre, questa tecnica aiuta ad aumentare l'immunità e migliorare l'aspetto. Le abilità di questo massaggio possono essere facilmente padroneggiate da solo. È meglio farlo al mattino, stimolando muscoli riposati e rilassati.

Come premere sui punti Shiatsu

Prima di continuare a studiare cos'è il massaggio shiatsu, è necessario padroneggiare i modi di influenzare i meridiani e le loro diramazioni.

Impastare

Durante l'impasto, la parte sottocutanea della fibra si muove senza la formazione di pieghe esterne. Posiziona la punta del dito al centro del punto desiderato. Se questo massaggio è solo impastare, è necessario eseguire 71-75 movimenti. Quando è seguito da un altro massaggio, sono sufficienti 21-25 movimenti. La direzione viene alternata 7 volte in ciascuna direzione.

Pressione

È importante fare l'impatto al centro del punto. Durante questo massaggio ci sono distensione, dolori e intorpidimento. In caso di dolore, la pressione deve essere indebolita. Se queste sensazioni non sono scomparse, il massaggio viene interrotto per qualche minuto e ricomincia con un riscaldamento. La pressione viene anche eseguita 21-25 volte se è seguita da un altro tipo di impatto e 71-75 volte in caso contrario.

Spingendo

La spinta viene eseguita su due piani, situati perpendicolari l'uno all'altro. Il dito è posto davanti al punto desiderato e al centro viene eseguito un movimento di spinta. Il prossimo movimento è nella direzione perpendicolare. Con tecniche alternate, la spinta viene eseguita in una quantità da 21 a 25 volte. Se il massaggio consiste esclusivamente in movimenti di spinta, allora 71-75 volte.

Accarezzando

L'impatto avviene attraverso il centro del punto di riferimento. Se usato correttamente, non c'è sensazione di anemia, dolori o gonfiore. Questo metodo viene eseguito in 2 direzioni opposte. Accarezzare funziona bene con i bambini e gli anziani. Questo metodo è il più semplice e completo.

Piercing

Durante il piercing, la punta del pollice è coinvolta, l'indice lo sostiene per una penetrazione più profonda. Ogni spinta dura 20 secondi di pressione continua. Con questo metodo sorgono sensazioni di grave distensione, così come intorpidimento e dolori, che sono i criteri per la corretta attuazione di questa tecnica di massaggio;

Taglio

Il taglio viene utilizzato quando è necessario un forte contatto, ad esempio in coma e shock. Questa tecnica avviene premendo, tagliata e lavorata l'unghia.

Punti attivi e risultati di influenzarli

Ringiovanimento del viso, alleviare la fatica, alleviare lo stress, curare il raffreddore e molto altro ancora: la digitopressione shiatsu aiuterà. Di cosa si tratta può essere compreso padroneggiando l'identificazione dei punti principali del corpo e dei principi per influenzarli.

Occhi

L'esercizio dovrebbe essere eseguito con 3 polpastrelli, iniziando dal medio o dall'anulare. 1 punto è all'inizio del sopracciglio, 2 - al centro, 3 - alla fine. Devono essere stimolati per 7 secondi, 3 volte con una pausa di 2-3 secondi.

Massaggiare i punti agli angoli degli occhi per 3 secondi. tre approcci.

Queste procedure aiutano ad alleviare il gonfiore e il gonfiore intorno agli occhi, alleviare l'affaticamento degli occhi.

Fronte

Il punto situato tra le sopracciglia, 1 cm sopra il ponte del naso, viene massaggiato in caso di sanguinamento, mal di testa, raffreddore. Premilo con poco sforzo, eseguendo movimenti circolari 7 volte in ogni direzione. Solo 3 serie (21 ripetizioni).

Zona della bocca, labbra

Il punto situato 1 dito trasversale sotto il labbro aiuta con lo svenimento e aiuta anche ad alleviare lo stress.

Una piccola cavità sopra il labbro viene massaggiata per 7 secondi in 3 serie (dalle rughe sopra le labbra).

Massaggia i punti angolari della bocca con il medio 7 volte in ciascuna direzione in 3 approcci (dalle pieghe vicino alla bocca).

Alle orecchie

Stimolare un punto situato 1 dito trasversale sotto il lobo dell'orecchio aiuta a normalizzare il tono del viso, allevia il gonfiore.

Le dita senza nome (1), medio (2) e indice (3) della mano sinistra sono posizionate nei seguenti punti vicino all'orecchio sinistro: quello centrale è opposto al centro dell'orecchio vicino al condotto uditivo e 3 e 1 sono 1 cm sopra e sotto il dito 2. Vicino all'orecchio destro posizionare le dita della mano destra allo stesso modo. La stimolazione di questi punti viene utilizzata per la congestione dell'orecchio, il mal di testa e il mal di denti.

Dietro il lobo dell'orecchio c'è un punto nella depressione. Con la sua stimolazione, puoi sbarazzarti del mal di gola e dello spasmo dei muscoli facciali.

Per guance sode

Posiziona 3 dita (bypassando il mignolo e il pollice) sotto gli zigomi. Massaggiare in coppia con due mani per 3 serie da 7 secondi. Il massaggio regolare di questi punti rassoda la pelle delle guance e le dona elasticità.

Massaggio corpo shiatsu

Il massaggio Shiatsu è anche un modo per alleviare il dolore alla schiena e al collo. Successivamente, considereremo cosa è necessario fare per questo.

Massaggio alla schiena

Per il dolore nella regione lombare e sacrale.

Figura 2

Per prima cosa, si impasta, quindi si preme e si accarezza. Ogni tipo di stimolazione viene eseguita 21 volte, alternando la direzione 7 volte.

Se i punti vengono stimolati con un solo tipo (impastare o premere, o spingere e così via), il numero di stimolazioni aumenta fino a 71-75 volte.

Il massaggio parte dalla regione lombare, quindi vengono massaggiate le regioni sacrale e glutea. Questi punti vengono massaggiati con i pollici simultaneamente da entrambi i lati.

Massaggio al collo

Per il dolore alle articolazioni della spalla.

Figura №3

Il massaggio inizia con punti nell'area delle scapole. Impastare questo punto 71-75 volte, cambiando direzione con 7 movimenti circolari. Dopo aver impastato, è necessario accarezzare, sdraiarsi su un lettino e riscaldare i punti con cui hanno lavorato per 2 o 3 minuti.

L'esposizione dovrebbe iniziare dietro i lobi delle orecchie.

Quindi, cerca a tentoni il punto successivo (1,5 cm più in basso). 3 punti e 4 inferiori (inferiori di 1,5 cm). Stimolare in coppia con due mani per 7 sec. in 3 set.

I seguenti punti si trovano sul bordo dei capelli su entrambi i lati della colonna vertebrale. Altri 3 punti - più bassi l'uno dall'altro di 1,5 cm dal precedente. Un totale di 4 punti su entrambi i lati della colonna vertebrale.

Quando giri la testa, il muscolo sul lato del collo diventa chiaramente visibile. Ci sono 4 punti su questo muscolo, che devono essere massaggiati per 3 secondi in 3 serie. Questi punti sono accoppiati, quindi vengono stimolati contemporaneamente da entrambi i lati.

Per aumentare il seno

Figura №4

Agire su questi punti premendo per 5 secondi. Tenere premuto per 2 secondi e rilasciare gradualmente la pressione nei successivi 5 secondi. Ripeti dopo 2 secondi. Quindi 5-7 volte.

Posizione dei punti:

1. Punto di riferimento per 1 punto - sporgenza laterale della clavicola. Dalla sua estremità è necessario scendere di 3 cm, l'impatto su questo punto stimola il deflusso della linfa nel muscolo toracico.
2. Trovare 2 punti scendere di altri 3 cm e avvicinare le punte delle dita l'una all'altra (perpendicolarmente al capezzolo).
3. Successivamente troviamo punto a 3 vedi sotto il precedente. Viene massaggiata per stimolare la secrezione ormonale femminile.
4. 4 punti 8 cm sotto la fossa ascellare. Oltre all'aumento del seno, la stimolazione di questo punto di coppia è prescritta per alcuni problemi alla ghiandola mammaria, per problemi ai vasi linfatici e alla pleurite.
5. 5 punti situato 3 cm più vicino al centro del seno, rispetto al punto precedente, vicino al livello del capezzolo. Questo migliora il deflusso della linfa, la circolazione sanguigna e aiuta anche con tosse e dolori al petto.
6. 6 punti situato a 5-6 cm sopra il capezzolo. La sua stimolazione è indicata durante l'allattamento.
7. 7 punti situata sotto la 5a costola, a 15 cm lateralmente dal centro del corpo. La stimolazione di questo punto è prescritta per il dolore al petto, all'addome e con l'anoressia.
8. 8 punti situato 2 cm sotto il capezzolo. È stimolato per bronchiti, dolori al petto e mastiti.
9. 9 punti situata tra la 4a e la 5a costola, a 5 cm lateralmente dal centro del corpo. È stimolato per problemi di udito e tinnito, per la tosse e durante il trattamento del fegato.
10. 10 punti situato tra le 4 e le 5 costole al centro del corpo. La stimolazione di questo punto aiuta a far fronte a condizioni di stress, è usata per l'asma e la bronchite, per il bruciore di stomaco e il vomito.

Per i muscoli delle gambe

Ci sono 8 punti sul lato della gamba. Sunry è il punto più importante. È qui che inizia il massaggio allo stinco.

Figura 5

La pressione su questi punti aiuta ad alleviare la stanchezza e il dolore muscolare alle gambe.

Dovresti massaggiare tutti gli 8 punti a turno, 7 volte in senso orario e 7 volte nella direzione opposta. Dopo aver completato 3 approcci, puoi procedere all'impasto del punto successivo.

Figura 6

I seguenti punti per massaggiare i muscoli delle gambe si trovano sul retro della gamba. Il primo è sopra la curva del ginocchio e l'ultimo è nel tallone. Anche questi punti devono essere stimolati 7 volte, alternando la direzione. Dopo aver completato 3 approcci, i movimenti di pizzicamento seguono tutta la parte inferiore della gamba con tutte e 5 le dita.Questo trattamento allevia l'affaticamento muscolare e dona una sensazione di leggerezza alle gambe.

Non perdere l'articolo di intestazione più popolare: Plasmolifting del viso: cos'è, come viene eseguito, risultati, foto prima e dopo la procedura.

Massaggio facciale generale

Immagine n. 1

La chiave per la produttività del risultato è la corretta individuazione del punto desiderato. Si trovano nelle cavità sottocutanee. Durante l'esposizione a questi punti, compare una leggera sensazione di dolore.

I punti accoppiati vengono massaggiati da entrambi i lati contemporaneamente con movimenti circolari 7 volte in ciascuna direzione in tre approcci:

• Punto numero 8 tra le sopracciglia, 1 cm sopra il ponte del naso;
• Angoli interni degli occhi;
• Il punto medio di tre sotto il numero 6. Allevia l'affaticamento degli occhi e aiuta le persone con disabilità visiva (miopia);
• Un punto appaiato situato a 1 cm dal bordo dell'occhio verso la tempia. Viene massaggiato per eliminare le rughe delle zampe di gallina;
• La stimolazione del punto numero 8 aiuta a rilassare i muscoli delle guance e l'elasticità della pelle;
• Il punto sotto il labbro (n. 12). Massaggiare aiuta con il viso gonfio, il dolore ai denti inferiori. Aiuta con svenimenti;
• Ridurre la pressione sullo stesso punto aiuterà ad alleviare lo stress;
• Punti per aiutare a sbarazzarsi delle rughe intorno alla bocca. Con l'indice massaggiare le punte delle labbra;
• Quindi, cerca le fosse ai lati del naso. Fai 7 pressioni con tre dita 3 volte (dalle rughe sopra le labbra);
• Con l'anello, il medio e l'indice, appianare le pieghe sulla fronte dal centro alla regione temporale per 20 secondi. (dalle rughe verticali);
• Il punto appaiato sopra le sopracciglia (a livello della pupilla) viene stimolato durante le vertigini e il mal di testa;
• La stimolazione dei punti all'estremità delle sopracciglia allevia la fatica.

Per sbarazzarsi delle rughe sulla fronte

Per prevenire le rughe nella zona della fronte, dovresti guardare le tue espressioni facciali, cercare di monitorare il tuo malcontento e la tua sorpresa e rilassare i muscoli facciali in tempo. Il massaggio preventivo e ringiovanente aiuta a mantenere l'attrattiva e ad eliminare le rughe del viso esistenti.

Per trovare un punto di riferimento, posizionare i cuscinetti di tre dita verticalmente su entrambi i lati della piega frontale.

In questo caso l'anulare si troverà a 1,5 cm sopra l'inizio delle sopracciglia, massaggiare questi punti per 7 secondi. Quindi, spostare i polpastrelli delle dita di 1 cm verso la tempia e premere di nuovo, fino a quando le dita si spostano nella regione temporale.

Dopo un tale massaggio, è bene accarezzare nella stessa direzione. Questo esercizio è molto semplice, puoi farlo più volte al giorno. In questo caso, i muscoli della fronte si rilassano e le rughe perdono la loro compattezza. Non dovresti aspettarti un effetto immediato, dato il tempo necessario per formare le pieghe. I miglioramenti saranno evidenti non prima di 2 mesi di pulizia regolare.

Per il ringiovanimento delle palpebre

Figura 1

Premere sui punti 6 e tenerli premuti per 7 secondi. Rilasciare per 2 sec. E premi di nuovo. Ripeti la procedura 7 volte.

Per eliminare le zampe di gallina

Punto appaiato situato a 1 cm dal bordo dell'occhio verso la tempia. Viene massaggiato per eliminare le rughe delle zampe di gallina.

Per sbarazzarsi dell'edema palpebrale

In caso di edema nella zona delle palpebre, i punti n. 6 devono essere massaggiati per 1 minuto in ciascuna direzione 1 volta. La pelle in questi punti è piuttosto delicata, quindi è necessario agire con molta attenzione.

Per guance sode

L'elasticità delle guance può essere ottenuta stimolando i punti n. 8. Devi massaggiarli per 3 minuti, alternando la direzione ogni 7 movimenti circolari. Oltre all'elasticità delle guance, l'impatto su questi punti aiuta a rilassare i muscoli facciali, che ha un effetto benefico sulla pelle del viso nel suo complesso.

Per la bellezza delle labbra

Per ottenere l'effetto desiderato, è necessario prestare attenzione ogni mattina ai punti 10, 11 e 12. La stimolazione di questi punti per 1 minuto contribuisce al bell'aspetto delle labbra. Massaggiare 7 volte con movimenti circolari in ogni direzione. Il punto all'angolo della bocca è accoppiato.

Per eliminare le rughe intorno alla bocca

Le pieghe intorno alla bocca vengono rimosse massaggiando i punti:

• Sotto le labbra (Fig. 1 n. 12);
• Sulla punta della bocca (n. 11).

Per la correzione del contorno del viso

Nella Figura 1, questi punti sono numerati 13 e 14. Stimola questi punti, spostandoti gradualmente verso la fine dell'osso mandibolare. Dopo il massaggio, ripetere la procedura con movimenti pizzicanti.

Per la bellezza del collo

La zona del décolleté indica sempre l'età delle donne, quindi necessita di cure quotidiane. La stimolazione di punti situati 2 cm sotto il bordo della mascella, 3 punti lungo il collo e un punto tra le clavicole aiuterà a risolvere questo problema. Nella figura 1, questi sono i punti 14, 15 e 16.

Con il palmo della mano destra, accarezza il lato sinistro del collo dall'area sotto la parte posteriore della testa fino alla gola 7 volte. Fai lo stesso movimento con il palmo della mano sinistra sul lato destro del collo.

Quando il risultato è visibile

Dopo aver considerato cos'è il massaggio shiatsu e aver imparato come usarlo, puoi ottenere risultati incredibili. Dopo un mese di massaggio regolare, la carnagione migliorerà, la microcircolazione e la circolazione sanguigna aumenteranno e il metabolismo si normalizzerà.

Il gonfiore del viso scomparirà e la pelle diventerà liscia ed elastica.

Le rughe diventeranno meno evidenti. La stimolazione dei punti attivi sul viso aiuta a normalizzare il sonno, a liberarsi della stanchezza e del mal di testa, che di per sé contribuisce a un bell'aspetto.

Controindicazioni

Le controindicazioni sono:

• In luoghi con pelle danneggiata o infiammata, la digitopressione è categoricamente controindicata;
• Con dermatiti, manifestazioni cutanee allergiche, acne;
• Con eruzioni cutanee di herpes;
• Per malattie croniche nella fase acuta;
• Con pressione intracranica ridotta.

Massaggio Shiatsu. Che cos'è: video

Cos'è il massaggio shiatsu, scoprilo nel video clip:

Massaggio Shiatsu - video di formazione: