Come rassodare l'ovale del viso dopo 35, 40, 50 anni: esercizi, maschere, massaggiatore, creme correttive, ginnastica per viso e collo

Il livello di sviluppo della moderna chirurgia plastica consente a una persona di mantenere il proprio aspetto giovane e attraente per lungo tempo. Ma puoi evitare i cambiamenti legati all'età senza ricorrere a metodi radicali: è sufficiente eseguire regolarmente alcune procedure volte a sollevare l'ovale del viso.

Gli esercizi possono essere integrati con l'uso di procedure hardware, cosmetici speciali e massaggi in varie tecniche.

Identificazione delle aree problematiche

Prima di iniziare gli esercizi, dovresti identificare le aree problematiche del viso interessate dai cambiamenti legati all'età.

A seconda delle condizioni della pelle, dello strato di grasso sottocutaneo e dei muscoli facciali, la deformità del viso legata all'età si manifesta in modi diversi:

1. Con l'umidità e il tono della pelle insufficienti, appare un numero significativo di rughe, la pelle diventa secca e assottigliata. A causa delle buone condizioni dei muscoli, la geometria del viso rimane pressoché invariata.
2. Con un eccesso di grasso sottocutaneo, il contorno del viso si incurva, appare un secondo mento, le guance cadenti, il viso diventa gonfio ed edematoso.
3. Il tono debole dei muscoli facciali e della pelle contribuisce alla comparsa di sintomi permanenti di affaticamento, che persistono sul viso, indipendentemente dalla presenza di stanchezza effettiva.
4. Un buon tono muscolare e della pelle evita gravi deformazioni del contorno del viso. I cambiamenti legati all'età in questo caso consistono nella comparsa di pieghe naso-labiali profonde e nella manifestazione di macchie senili.

L'aspetto di ciascuna area problematica è dovuto a motivi specifici, eliminando i quali, è possibile restituire al viso un aspetto giovane e ben curato.

I primi segni di deformità del viso legate all'età possono essere rilevati dopo 25 anni, quindi, già a questa età, dovresti iniziare a prendere misure volte a mantenere il tono muscolare e della pelle.

Regole per eseguire esercizi per l'ovale del viso

Gli esercizi che prevengono l'invecchiamento e mirano a rafforzare le aree problematiche future e i contorni del viso sono diversi per i diversi gruppi di età. Un pacchetto di misure adatto ai quarantenni è insufficiente a 50 anni e, al contrario, eccessivo per i 35enni.

Quando si sceglie un particolare tipo di cura del viso, si dovrebbe tenere conto non solo del fattore età, ma anche delle condizioni dei muscoli, della pelle e dell'eventuale pienezza del viso. Solo in questo caso, le misure adottate non danneggeranno.

Quando scegli la ginnastica facciale per 35 anni, dovresti prestare attenzione ai seguenti esercizi:

• per il collo e il mento;
• per l'area intorno alle labbra;
• per l'area intorno agli occhi.

Per gli esercizi che mantengono il tono del viso a 40 anni, dovresti prestare attenzione ai seguenti tipi di ginnastica:

• per il collo e il mento;
• per le guance;
• per l'area intorno alle labbra;
• per l'area intorno agli occhi.

Quando si esegue la ginnastica facciale all'età di 50 anni, l'elenco delle zone da elaborare è il più completo, è richiesto un esercizio regolare:

• per il collo e il mento;
• per l'area intorno agli occhi;
• per l'area intorno alle labbra;
• per le guance;
• per la fronte.

Maschere per il viso rassodanti

Quando esegui trattamenti per il viso all'età di 35 anni, ricorda la regola di base: l'impatto sul viso non dovrebbe essere molto aggressivo. I massaggi al viso e lo yoga miglioreranno la circolazione sanguigna nelle aree problematiche e contribuiranno sia al lavoro muscolare che al successivo rilassamento.

Quando si prende cura di un viso in età avanzata, è necessario rispettare il seguente principio: gli esercizi non devono essere eseguiti più volte di quanto indicato. Il sovraccarico dei muscoli rischia di portare al risultato opposto e il viso avrà un aspetto peggiore rispetto a prima della ginnastica.

L'applicazione di maschere migliorerà notevolmente l'effetto della ginnastica e del massaggio. I cosmetici fatti in casa non contengono sostanze chimiche e la preparazione delle maschere immediatamente prima dell'uso consente ai suoi ingredienti naturali di preservare tutte le sostanze e le vitamine necessarie per l'effetto lifting.

• Maschera proteica al miele preparato da 1 cucchiaio. l. farina d'avena tritata e proteine ​​1 uovo, leggermente sbattuto con 0,5 cucchiaini. miele. Le scaglie purificano bene la pelle, consentendo ai componenti della maschera di essere assorbiti più intensamente, le proteine ​​rassodano la pelle e il miele la proteggerà dall'essiccazione con le proteine.
• Maschera al cetriolo e patate consiste di 1 cucchiaino. cetriolo grattugiato non grattugiato finemente, 2 piccole patate crude grattugiate su una grattugia fine o grossa e 1 cucchiaino. oli (oliva o vegetali). Le verdure devono essere leggermente strizzate prima di aggiungere olio e quindi applicare per eliminare il succo in eccesso. Le proprietà rassodanti della fecola di patate e del cetriolo sono integrate dalle proprietà idratanti del succo di cetriolo, mentre l'olio protegge la pelle dalla secchezza.
• Maschera alle erbe a base di infuso di camomilla e calendula. L'erba deve essere prodotta secondo le istruzioni sulla confezione e infusa. L'uso di questa infusione è possibile non solo sotto forma di maschera. I cubetti di ghiaccio alle erbe saranno molto più efficaci, avendo un doppio effetto tensore rispetto a una maschera.

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Crema liftante

Il principio di azione sia delle maschere fatte in casa che delle creme industriali è lo stesso: stimolare la pelle a sviluppare le proprie sostanze che prevengono lo scolorimento e l'invecchiamento: collagene ed elastina.

Nonostante le affermazioni pubblicitarie di alcuni produttori di cosmetici antietà, il collagene contenuto nelle creme è inutile, poiché la pelle non può assorbirlo dall'esterno. I prodotti contenenti antiossidanti e componenti idratanti sono veramente efficaci, poiché solo la pelle non disidratata è in grado di produrre elastina e collagene.

• Origins Plantscription Powerful Lifting Cream ha una texture spessa e ricca, nonostante la quale viene perfettamente assorbita, lasciando la pelle liscia e idratata. Uno speciale ingrediente a base di erbe (conocarpo sempreverde) innesca il processo di produzione intensiva di collagene, i tessuti della pelle acquisiscono notevole elasticità e compattezza.
• Crema lifting viso Avon Anew Clinical Thermafirm perfettamente assorbito e idrata visibilmente la pelle. Gli estratti vegetali naturali e le proteine ​​contenute nella crema hanno un notevole effetto lifting dopo appena una settimana di utilizzo quotidiano. Prima di applicare il prodotto è opportuno eseguire un test allergologico al polso, in quanto si sono verificati casi di reazioni allergiche ai componenti erboristici della crema.
• Chanel Le Lift Crème High-Tech Anti-Aging Formula Permette all'antiossidante estratto dalla pianta edulis di penetrare in profondità nella pelle, tonificando e restituendo volume alle zone diradate, in modo che dopo 2-3 volte di applicazione l'effetto lifting diventi evidente.
• Principi attivi del prodotto Decléor Prolagène Lift Lift and Firm Day Cream, L-Prolina e l'estratto di soia aiutano la pelle a produrre fibre di collagene che contribuiscono alla sua compattezza e compattezza.

Lozione ringiovanente

Un lifting (esercizi e massaggio) diventerà più efficace se la pelle è sufficientemente idratata.

Il principio di azione delle lozioni antietà, domestiche o industriali, è quello di pulire la pelle e sbarazzarsi della secchezza, oltre a combattere l'infiammazione e il rossore della pelle. L'utilizzo di tonici e lozioni antietà prepara la pelle all'applicazione della crema piuttosto che ad avere un marcato effetto rigenerante.

Procedure hardware domestiche

Un lifting, esercizi per i quali sono accompagnati dall'uso regolare di cosmetici speciali, avverrà molto più velocemente se si eseguono procedure hardware domestiche.

L'acquisto di uno speciale apparecchio cosmetologico non influenzerà notevolmente budget domestico, ma migliorerà notevolmente l'efficacia della cura del contorno del viso:

• Darsonval genera una corrente ad alta frequenza che, applicata direttamente sulla pelle, ne migliora sensibilmente le condizioni attivando i processi metabolici, accelerando la microcircolazione del sangue e dei fluidi interstiziali. Gli agenti lifting applicati prima dell'uso di darsonval penetrano meglio nella pelle e il loro effetto è potenziato. Va ricordato che l'effetto della corrente sulla superficie della pelle umida è notevolmente più forte e può essere accompagnato da sensazioni spiacevoli.
• Mesoscooter, che è un rullo con molti aghi più sottili che lasciano mini-forature sulla superficie della pelle. Ciò favorisce un migliore assorbimento dei cosmetici applicati prima della procedura e ne aumenta l'efficacia.

Ginnastica per il mento

La maggior parte degli esercizi per rafforzare i muscoli del mento possono essere eseguiti senza essere notati dagli altri.

Ciò consente di eseguirli più volte durante la giornata:

1. L'esercizio più efficace e allo stesso tempo il più semplice per sbarazzarsi di un doppio mento inizia con un sorriso. Sorridendo ampiamente, devi premere la punta della lingua il più forte possibile sul palato superiore dietro i denti anteriori e mantenere questa posizione per 5 secondi. Devi fare 10 ripetizioni alla volta.
2. L'esercizio può essere eseguito stando seduti a un tavolo. Le mani dovrebbero essere unite, i gomiti appoggiati sul tavolo e il mento sostenuto con le mani. Quindi dovresti provare ad aprire la bocca o abbassare la testa, con le mani che esercitano una pressione sul mento e impediscono alla bocca di aprire o inclinare la testa. Ripeti 5-7 volte.

Esercizi per l'ovale del viso dalle guance cascanti

Con l'indebolimento dei muscoli mandibolari, si verifica l'effetto delle guance cascanti, poiché i muscoli e la pelle tendono verso il basso sotto l'influenza della gravità e il tono muscolare esistente non è sufficiente per prevenire il prolasso.

I muscoli allenati della mascella inferiore proteggeranno il contorno del viso dal cedimento:

1. L'esercizio viene eseguito in posizione seduta con una postura diritta e una posizione della testa dritta. Il mento dovrebbe essere esteso il più in avanti possibile. Posiziona il labbro inferiore sopra il labbro superiore, come se cercassi di raggiungere la punta del naso. Rimani in questa posizione per 3 secondi, sentendo la tensione muscolare. Quindi dovresti contemporaneamente socchiudere gli occhi e sollevare l'angolo della bocca alternativamente a sinistra, poi sul lato destro del viso. Ripeti 5 volte su ciascun lato del viso. Si consiglia di tenere gli angoli degli occhi e delle labbra con il pollice e l'indice della mano destra o sinistra per evitare la formazione di ulteriori rughe del viso.
2. Devi sorridere il più ampiamente possibile e cercare di arrotondare le labbra (come per pronunciare la lettera "O"). Porta gradualmente i muscoli alla massima tensione e mantienila per 5 secondi. Come nell'esercizio precedente, tieni gli angoli delle labbra e degli occhi con le dita. Ripeti 5-7 volte.
3. Dovresti pronunciare alternativamente i suoni vocalici dell'alfabeto, aprendo la bocca e tendendo fortemente i muscoli della mascella inferiore. Quando pronunci ogni suono, fissa la posizione della bocca per 5 secondi. Ripeti tutti i suoni 3 volte.

Area intorno alle labbra

Un lifting (esercizi per rafforzare vari muscoli facciali) non può fare a meno di rafforzare l'area intorno alle labbra:

1. Tendendo le labbra il più possibile, devi pronunciare alternativamente i suoni "O" e "U".La durata di ogni suono dovrebbe essere 3-5 secondi, il numero di ripetizioni - 5 per ogni suono.
2. Stira leggermente le labbra chiuse e per 5 sec. premerli contro i denti anteriori il più forte possibile. È importante che gli angoli delle labbra non cambino posizione (puoi fissarli con l'indice). Corri 10 volte.
3. Quando si abbassano gli angoli della bocca, è necessario posizionare gli indici sopra le pieghe naso-labiali e premere saldamente le dita, impedendo così l'approfondimento delle pieghe. Prova ad allungare le labbra in un sorriso. Se eseguito correttamente, i muscoli intorno alla bocca saranno saldamente in posizione e si muoveranno solo gli angoli delle labbra. Esegui 7-10 ripetizioni per 5 secondi.

Piega naso-labiale

La combinazione di ginnastica speciale con massaggio e l'uso di cosmetici antietà aiuterà a ridurre la profondità della piega naso-labiale, poiché l'aspetto di questa area problematica non è più associata all'indebolimento dei muscoli, ma piuttosto all'assottigliamento della pelle dovuto ai movimenti facciali.

1. Posizionare gli indici sulle pieghe naso-labiali. Gonfia le ali del naso, evitando che la pelle si muova sotto le dita. Ripeti 10 volte per 5 secondi.
2. Stringi il viso con i palmi delle mani in modo che i mignoli si trovino sopra le pieghe naso-labiali. Stringi con decisione i palmi, cercando di sorridere allo stesso tempo. La pressione dei palmi e delle dita deve essere tale che, con la massima tensione muscolare, non permetta loro di muoversi. Ripeti 5-7 volte per 5 secondi.

Fronte e occhi

La fronte e la zona intorno agli occhi sono soggette alla formazione di un gran numero di rughe d'espressione.

Aiuterà a combattere le famigerate "zampe di gallina" e le rughe glabellari idratazione tempestiva della pelle, oltre a eseguire i seguenti esercizi:

1. Per rafforzare le palpebre superiori e inferiori, è necessario chiudere gli occhi e cercare di tenerli chiusi con la massima pressione delle palpebre sul bulbo oculare. È importante non chiudere gli occhi, ma tenerli chiusi. Ripeti 5 volte per 5 sec.
2. Per combattere le rughe sulla fronte, posizionare le dita sulle arcate sopracciliari, dopodiché premere con le dita, come se si muovessero le sopracciglia verso il basso, mentre con i muscoli, al contrario, provare ad alzare le sopracciglia (come chiedendosi qualcosa). Ripeti 5-7 volte per 5 secondi.

Esercizi per il collo

Quando la pelle del collo si incurva, è necessario eseguire una ginnastica speciale per combattere il rilassamento.

È importante prestare particolare attenzione alla correttezza degli esercizi: quando Posizione errata della testa o postura errata Gli esercizi di rafforzamento del collo possono essere traumatici:

1. Siediti dritto. Sforzando fortemente i muscoli del collo, gira lentamente la testa prima in una direzione, poi nell'altra. Assicurati che il mento si muova sempre lungo una linea parallela al pavimento. È importante che gli angoli della bocca non cadano quando i muscoli cervicali sono tesi. Girare la testa da ogni lato e indietro dovrebbe richiedere 10 secondi. Ripeti 5 volte in ciascuna direzione.
2. Siediti dritto. Getta indietro la testa. Solleva il labbro inferiore verso l'alto. Sentendo la tensione dei muscoli cervicali, rimani in questa posizione per 5 secondi. Ripeti 5 volte.

Le regole per fare ginnastica per rafforzare i muscoli facciali sono le stesse per tutti i tipi di esercizi:

• Dovresti iniziare con un piccolo numero di ripetizioni e approcci, aumentando successivamente il loro numero di 1,5 volte ogni 10 giorni.
• Non è consigliabile sforzare inutilmente i muscoli, poiché ciò può portare all'effetto opposto: invece di un viso tonico e ringiovanito, il viso diventerà smunto e invecchiato.
• Solo la ginnastica regolare porterà al risultato desiderato.

Caratteristiche della ginnastica Carol Maggio

La ginnastica facciale, inventata dalla cosmetologa estetica americana Carol Maggio, ha lo scopo di rafforzare vari gruppi di muscoli facciali e, in generale, è molto diversa dai tradizionali esercizi di sollevamento. La ginnastica si basa su 14 esercizi per diverse parti del viso: aree intorno agli occhi, guance, collo, fronte e persino naso.

Uno degli esercizi ha lo scopo di rafforzare l'ovale del viso nel suo insieme:

1. Siediti dritto, mantenendo la postura e la testa dritta.
2. Apri la bocca, chiudendo i denti superiori e inferiori con le labbra, superando la resistenza muscolare.

   

3. Premi saldamente il dito indice contro la metà del mento.
4. Senza cambiare la posizione delle labbra e senza rimuovere il dito, prova ad aprire e chiudere la bocca.
5. Esegui entro 10 secondi. due volte al giorno.

Si consiglia di fare esercizi per il collo stando sdraiati.

Quindi i muscoli saranno sufficientemente tesi e il rischio di lesioni sarà significativamente ridotto:

1. Giacere sul pavimento.
2. Posiziona i palmi sulla superficie del collo in modo che le estremità delle dita siano sotto le orecchie.
3. Prova ad alzare la testa di qualche centimetro dal pavimento resistendo con i palmi delle mani.
4. Esegui entro 3 secondi. 25 volte.

Il lifting (esercizi secondo il metodo Carol Maggio) va eseguito con l'addome invertito, la massima tensione sull'interno coscia e glutei e mantenendo la postura. Devi provare a sentire ogni muscolo teso del viso: sentire come si tende e si rilassa. La fine della ginnastica è accompagnata da pacche e vibrazioni dei muscoli allenati.

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Digitopressione

Premere le dita su punti specifici del viso può produrre risultati evidenti. La stimolazione di alcuni punti energetici non dovrebbe durare più di 2 minuti e la durata totale del massaggio dovrebbe essere di 8-10 minuti.

1. Il punto nella zona glabellare viene massaggiato con i pollici.
2. Inoltre, i punti alla giunzione delle ali del naso e la piega naso-labiale vengono massaggiati con i pollici.
3. Il punto sotto il labbro inferiore è pressato dai polpastrelli degli indici.
4. Le dita medie sono punti massaggiati situati sulle tempie.
5. In conclusione, vengono massaggiati i punti situati nel mezzo della giunzione del padiglione auricolare e della guancia.

Lavaggio a contrasto

L'elasticità e il tono della pelle saranno ripristinati anche con i normali lavaggi a contrasto. Cambiare la temperatura dell'acqua migliorerà la microcircolazione all'interno delle cellule, oltre ad aumentare la loro immunità.

È importante che la temperatura cambi da calda a fredda: l'acqua non deve mai essere calda. I cosmetologi vietano il lavaggio con acqua calda a causa del cattivo effetto delle alte temperature sulla condizione dei vasi sottocutanei, nonché sull'aspetto generale della pelle nel suo insieme.

Senza cure adeguate, i muscoli facciali tendono a indebolirsi e non "trattengono" più il contorno del viso. Tuttavia, sollevando l'ovale del viso con l'aiuto di esercizi, l'uso di cosmetici, il massaggio restituirà rapidamente il tono ai muscoli e alla pelle, l'aspetto migliorerà, la luminosità tornerà al viso.

La cura del viso regolare, così come l'esecuzione sistematica di ginnastica speciale, aiuteranno a preservare la giovinezza restituita.

Design dell'articolo: Mila Friedan

Video sulle tecniche di lifting

Come gonfiare gli zigomi e stringere l'ovale del viso: