Le ragazze hanno cifre. Tipi, tipi, forme, foto di nazionalità

Le ragazze hanno tipi di figure differiscono notevolmente. Possono essere classificati secondo diversi criteri. Questo è necessario per imparare come enfatizzare la bellezza del corpo con abiti adatti e nascondere i difetti. Per fare ciò, devi sapere quali sono i tipi di corpo, quali sono le loro caratteristiche e come determinare tu stesso il tipo delle tue forme.

Tipi di figure nelle ragazze, caratteristiche distintive

Le silhouette possono essere più snelle, più forti o più voluminose. Il fisico dipende dai dati genetici, dalla distribuzione della massa grassa e muscolare, nonché dal processo metabolico.

Se sai con certezza che tipo di figura ha una ragazza in particolare, puoi scegliere bellissimi vestiti per lei che nascondono i difetti e enfatizzano le caratteristiche positive del fisico. Questa conoscenza ti aiuterà a correggere le aree problematiche se scegli lo stile di formazione appropriato. Ogni tipo di fisico femminile ha caratteristiche caratteristiche. Più avanti nell'articolo puoi leggere una descrizione dettagliata di ogni tipo di forma separatamente.

Tipo X ("clessidra")

Che aspetto ha la silhouette di una ragazza con questo tipo di figura:

• I fianchi e le spalle hanno la stessa larghezza. La differenza può essere leggera, da 2 a 5 cm.
• La vita è chiaramente visibile, anche se la donna ha linee di peso.
• Con una rapida serie di massa grassa, si diffonde in modo uniforme in tutto il corpo.
• Il corpo e la lunghezza delle gambe sono proporzionali.
• Il torace è di taglia grande o media.

Questa struttura corporea è spesso definita la più sexy, perché i volumi del torace e dei fianchi sono gli stessi e la vita rimane sempre stretta. Una tale silhouette si adatta visivamente agli standard di 90x60x90, anche se questi numeri sono superiori o inferiori.

Queste forme erano particolarmente popolari tra il XVIII e il XIX secolo in Inghilterra e in Francia. Le donne, volendo avere una figura ideale, si stringevano la vita con un corsetto stretto a tal punto che a volte svenivano per mancanza di ossigeno e circolazione sanguigna nella parte superiore del corpo.

Tipo A ("pera")

Quali sono i contorni della silhouette della pera:

• I fianchi sono molto più larghi delle spalle.
• La vita è ben visibile nelle ragazze snelle. Nelle donne obese, questa linea ha confini sfocati.
• Quando una ragazza aumenta di peso, il tessuto adiposo non è distribuito uniformemente in tutto il corpo. La maggior parte si deposita sui fianchi e le braccia, le spalle e il petto sono leggermente paffuti. Spesso, le parti inferiore e superiore del corpo differiscono di 1-2 taglie, il che causa inconvenienti nella scelta di abiti e vestiti.
• Il petto è di dimensioni medio-piccole.

È importante che i proprietari di un tale fisico monitorino la loro postura. L'inclinazione visiva rende l'area addominale più piena.

Attualmente, questo tipo di figura è considerato desiderabile per molte ragazze. Lavorano duramente per allargare i glutei e renderli arrotondati.

Tipo V ("triangolo")

Questo tipo di figura è l'opposto del precedente. Quali sono le caratteristiche del "triangolo":

• Fianchi stretti e spalle larghe.
• Il petto è lussureggiante, la parte superiore del corpo sembra forte e voluminosa.
• La vita è poco definita, anche nelle donne snelle, i fianchi sono quasi uniformi, senza curve.
• Quando si aumenta di peso, il grasso si deposita principalmente sulle spalle, sul petto e sulla schiena.

Le ragazze con questo fisico non dovrebbero enfatizzare la zona del torace con abiti a vita alta. Distorcono notevolmente la silhouette e aggiungono volume visivo all'addome. Dovrebbero anche abbandonare le cinture larghe, poiché questi accessori "separano" le parti superiore e inferiore del corpo, e la figura sproporzionata diventa ancora più evidente.

Tipo H ("rettangolo")

Caratteristiche distintive di un tale fisico:

• La larghezza dei fianchi e delle spalle è la stessa o leggermente diversa.
• Il punto vita non è espresso, così come il “triangolo”.
• In generale, la parte superiore del corpo è di forma rettangolare. Con un rapido aumento di peso, la pancia si ingrassa, crescono le "orecchie" sui lati.

Le donne snelle di questo tipo di figura hanno sagome spigolose e allungate, simili ai contorni degli adolescenti. Devono indossare abiti voluminosi per apparire più femminili. I difetti della figura sono ben nascosti da abiti morbidi fatti di tessuti fluenti. Inoltre, per aumentare visivamente la larghezza del corpo, i designer consigliano alle donne magre di indossare abiti in tonalità chiare.

Tipo O ("mela")

Che aspetto ha una ragazza con questo tipo di fisico:

• La larghezza delle spalle e dei fianchi è leggermente diversa.
• La vita è dritta, senza curve, poco definita.
• Quando si ingrassa, la figura acquisisce una silhouette arrotondata. Il grasso si deposita in modo uniforme su tutte le parti del corpo. I chili in più sono particolarmente evidenti su stomaco, braccia e fianchi.

Le donne con questo fisico hanno più difficoltà a mantenere i loro corpi in buona forma. Di regola, tendono ad essere in sovrappeso. Non è consigliabile per le ragazze con forme a forma di mela indossare abiti attillati, perché evidenzierà tutte le imperfezioni del corpo.

Tipizzazione metabolica delle forme femminili

Le figure nelle ragazze (le specie possono essere determinate da segni diversi) differiscono l'una dall'altra a causa del lavoro attivo di diverse ghiandole nel corpo. Questa classificazione è chiamata metabolica.

Esistono 4 tipi di corpo principali:

• linfatico;
• tiroide;
• ovarico;
• surrenale.

Le ghiandole situate in diverse parti del corpo sono responsabili della distribuzione del grasso e della massa muscolare. La ghiandola pituitaria si trova nell'area tra le sopracciglia, la ghiandola tiroidea si trova nella gola. Le ovaie si trovano nella regione pelvica e le ghiandole surrenali, come suggerisce il nome, sono sopra i reni.

Linfatico

Una figura di questo tipo assume tratti caratteristici dovuti al lavoro attivo della ghiandola pituitaria. Le forme del corpo sono simili al tipo "mela". Le cosce e il petto hanno la stessa larghezza, la vita è poco definita, gli arti sono accorciati. Metabolismo lento. Molto liquido viene trattenuto nei tessuti, una donna guadagna facilmente un eccesso di peso.

Di norma, la tendenza al sovrappeso si manifesta durante l'infanzia e l'adolescenza. La struttura muscolare di queste ragazze è debole e poco sviluppata, il che rende più difficile per loro praticare sport. Gli istruttori di fitness professionisti ne sono consapevoli e raccomandano alle donne con questo fisico di prestare attenzione alle attività cardio, come la danza o la corsa.

Tiroide

La forma sembra un "triangolo". Queste ragazze hanno una buona ghiandola tiroidea. Di solito questo tipo non è pieno. Il fisico sembra normale, a volte magro. Le spalle strette, le braccia lunghe, le gambe e il corpo allungato assomigliano a una forma da adolescente.

La massa muscolare si guadagna facilmente e si perdono chili in più, con un sistema di allenamento adeguatamente selezionato. Con l'età, il tasso metabolico diminuisce leggermente e le donne sopra i 35 anni devono monitorare attentamente le loro condizioni fisiche.

Ovarico

Nelle donne di questo tipo di figura, le ovaie funzionano bene. Le loro forme ricordano una "clessidra" o una "pera". Hanno un seno grande o medio, fianchi voluminosi e punto vita sfocato.

Queste ragazze tendono ad essere in sovrappeso, ma quando guadagnano chili in più, il loro corpo sembra proporzionato. La maggior parte del grasso viene immagazzinato su cosce, glutei e seno.La vita rimane ben definita. I fianchi larghi ti permettono di sopportare e dare alla luce bambini senza complicazioni.

Surrenale

Questo tipo di fisico è spesso chiamato maschile. In silhouette, le forme dei corpi di queste ragazze assomigliano a un "rettangolo". Hanno spalle larghe e massicce e i loro fianchi sono molto più stretti. La ghiandola responsabile della distribuzione del grasso e della massa muscolare sono le ghiandole surrenali. Il corsetto muscolare di queste donne è ben sviluppato. Il tessuto adiposo si forma lentamente ei chili in più se ne vanno rapidamente con un piccolo sforzo. Gonne con balze e abiti con fondo morbido aiutano a rendere visivamente proporzionale la figura.

Classificazione costituzionale dei tipi di figure femminili a seconda delle dimensioni delle ossa

Le cifre nelle ragazze (i tipi di corpo nelle donne in sovrappeso possono essere simili nell'aspetto) possono essere classificate in base allo spessore osseo. Per distinguere tra i tipi di corpo in questo modo è stato inventato dal professor Chernorutsky.

Ha identificato 3 tipi principali:

• astenico;
• normostenico;
• iperstenico.

Va ricordato che il fisico di alcune ragazze può differire dalla descrizione standard. Molto dipende dalle abitudini alimentari, dall'attività fisica e dallo stile di vita in generale.

Astenici

Queste sono ragazze con ossa sottili e leggere.

Segni tipici di astenia:

• magrezza;
• arti lunghi;
• corpo allungato;
• caratteristiche facciali angolari;
• spalle e fianchi stretti;
• collo sottile;
• seno piccolo.

In media, la crescita di queste donne è di oltre 170 cm La struttura muscolare è debole e poco sviluppata. Il punto vita ha bordi sfocati o curve sottili. Queste ragazze non sono inclini al sovrappeso, hanno un buon metabolismo. Non tollerano il duro lavoro fisico, ma in generale rimangono attivi e amano muoversi.

Gli astenici hanno spesso problemi con la pressione sanguigna. Di solito è al di sotto del normale. Inoltre, spesso hanno una mancanza di emoglobina e problemi alla colonna vertebrale (curvatura, osteocondrosi, nervi schiacciati). Le articolazioni possono essere iperflessibili, motivo per cui le ragazze di questo tipo hanno una buona plasticità.

I medici raccomandano agli astenici di sviluppare quelle qualità che a loro mancano, ad esempio forza e resistenza. Esercizi di rafforzamento generale, nuoto e aerobica aiuteranno in questo. È anche importante per loro mangiare bene e consumare molte proteine ​​(30% della dieta quotidiana) e carboidrati (50%).

Normostenici

Queste donne hanno ossa di spessore normale.

Che aspetto ha la sagoma di un normostenico:

• gambe snelle e lunghe;
• vita ben definita;
• la larghezza delle spalle e dei fianchi ha una leggera differenza, di solito i fianchi sono leggermente più larghi;
• seno di media grandezza;
• corpo proporzionale.

L'altezza delle ragazze di questo tipo è media o leggermente inferiore. I muscoli sono ben sviluppati, quindi queste donne sono più resistenti degli astenici. Possono tollerare più facilmente lavori fisici pesanti. Quando aumenti di peso, il grasso viene distribuito uniformemente in tutto il corpo. I normostenici perdono facilmente chili inutili e costruiscono rapidamente massa muscolare in gioventù, ma con l'età diventa più difficile mantenere il corpo in buona forma.

I nutrizionisti consigliano alle donne con questo fisico di consumare meno grassi (15% della dieta quotidiana). Per mantenere il tuo corpo in buona forma, puoi giocare a basket, nuotare o giocare a tennis. Ciò contribuirà a rafforzare ancora di più il corsetto muscolare, oltre a sviluppare la plasticità.

Iperstenici

Questo tipo di persona ha ossa larghe e massicce.

Quali sono le forme di iperstenia:

• braccia e gambe corte;
• spalle larghe;
• petto massiccio;
• muscoli glutei piatti;
• polpacci forti e larghi;
• vita inespressa.

La crescita di queste donne è inferiore a 165 cm Il metabolismo è lento, quindi il liquido si accumula nei tessuti e c'è la tendenza ad aumentare di peso. Il corsetto muscolare è debole, ma può essere rafforzato con un buon sistema di allenamento. Queste donne sono resistenti, tollerano bene il duro lavoro fisico. Inoltre danno alla luce bambini grandi più facilmente (oltre 3 kg) grazie alla particolare struttura del bacino.

Gli ipersensibili spesso soffrono di malattie cardiovascolari, arterite e problemi alla schiena.I medici raccomandano di monitorare attentamente la loro salute e mangiare bene. Non è consigliabile mangiare molti grassi (più del 10% del valore giornaliero). È meglio dare la preferenza a carboidrati lenti e cibi proteici (30% della dieta quotidiana).

Le ragazze di questo fisico devono sviluppare flessibilità e plasticità. Si consiglia agli istruttori di fitness di prestare attenzione ad attività come yoga, aerobica e arti marziali. Quest'ultima opzione è adatta per gli ipersensibili, perché sono considerati i più resistenti degli altri tipi di corpo metabolico.

Caratteristiche nazionali della figura femminile

Le figure delle ragazze (i tipi di corporatura non dipendono sempre dalla razza) possono essere suddivise in tipologie che sono caratteristiche di determinate nazionalità. La tabella mostra esempi dei principali tipi di forme femminili.

Le ragazze metisque hanno diverse forme di silhouette. Il tipo di corpo viene trasmesso a loro dal genitore i cui geni erano più forti.

Come determinare tu stesso il tuo tipo di corpo?

Per capire a che tipo appartiene la figura della ragazza, ha bisogno di guardarsi bene allo specchio. Puoi chiedere al tuo amico di scattare alcune foto a figura intera in costume da bagno per renderlo più comodo.

Cos'altro è necessario fare:

• Misura la vita, i fianchi e il petto. Confrontali.
• Misura la lunghezza della parte inferiore e superiore del corpo.
• Determina i tuoi punti di forza e di debolezza (resistenza, tendenza al sovrappeso, flessibilità e altri).

Sulla base di questi punti, è già possibile trarre conclusioni. È inoltre necessario osservare da vicino la foto (viste anteriore e posteriore). Visivamente, puoi vedere che la parte superiore del corpo assomiglia a una sorta di figura geometrica, ad esempio un "rettangolo" o una "clessidra". In tal caso, il tipo di figura corrisponde al nome.

Come determinare il tipo di figura dal polso?

Le figure delle ragazze (i tipi di alcune sagome sono più difficili da riconoscere, perché sono misti) possono essere determinate dal volume del polso. Ciò richiederà un metro a nastro. Non ha bisogno di essere stretto. Il braccio viene misurato liberamente, senza pizzicare i muscoli. È meglio chiedere aiuto a un'altra persona, poiché è difficile farlo da soli.

Il volume del polso inferiore a 15 cm indica una struttura astenica del corpo. Le ossa sono sottili, il palmo è piccolo e le dita sono lunghe e aggraziate.

Una circonferenza del polso superiore a 16 cm indica che una donna appartiene al magazzino normostenico. Le ossa sono di larghezza normale. Il palmo è lungo e largo. Le dita sono di media lunghezza, le ossa sul dorso della mano sono chiaramente visibili.

Se il risultato della misurazione supera i 18 cm, le ossa di una donna simile sono pesanti e larghe. Ciò significa che appartiene al gruppo degli iperstenici. I palmi di queste ragazze sono larghi, le dita sono corte e piene.

Quale figura femminile è la più attraente?

Non esiste una risposta monosillabica a questa domanda, perché gli standard delle forme femminili e della bellezza in generale cambiano costantemente. Ad esempio, le statuette sopravvissute all'età della pietra hanno forme magnifiche. Le donne di quei tempi erano considerate belle se avevano la pancia gonfia, glutei larghi e fianchi muscolosi.

Nell'era dell'antica Roma, le donne di tipo "rettangolare", ma più tozze, erano considerate lo standard di bellezza. Dovevano avere spalle larghe e un petto enorme.Il bacino rimaneva stretto e il punto vita era debole.

Nel XVI secolo, le sagome paffute con pance rotonde, fianchi larghi e seni rigogliosi divennero di nuovo attraenti. Questa tendenza è continuata fino al XIX secolo. Quindi lo standard della figura femminile è diventato notevolmente più piccolo e più sottile.

All'inizio degli anni '90, le ragazze rettangolari erano di moda. Molti uomini erano attratti da donne magre e adolescenti. Verso il 2005, le preferenze della società sono cambiate di nuovo. Ora le persone prestavano più attenzione alle ragazze con proporzioni belle e atletiche.

10 anni fa, tutto il gentil sesso sognava di avere un tipo di corpo "triangolare". A quel tempo, uno stile di vita sano era in voga e i muscoli ben sviluppati erano apprezzati. Le ragazze hanno provato a gonfiare gli addominali con i cubetti. Volevano sembrare tozzi, robusti e atletici.

Ora la figura della "pera" è diventata popolare. Le ragazze dedicano molto tempo all'allenamento dei muscoli glutei. Dovrebbero essere più larghi del petto, rotondi e ben visibili.

Le ragazze hanno diversi tipi di figure ed è impossibile decidere esattamente cosa è bello e cosa no. Molto dipende dalla genetica, dallo stile di vita e dall'attività fisica. Inoltre, le forme dei corpi distinguono le donne l'una dall'altra e, conoscendo il proprio tipo di corpo, ognuna potrà enfatizzare ancora di più la propria individualità scegliendo gli abiti giusti.

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