Lifting non chirurgico con Margarita Levchenko. Video lezioni di formazione, i vantaggi del metodo

Margarita Levchenko, autrice di tecniche di massaggio terapeutico, ha sviluppato una serie di esercizi speciali che ti consentono di tornare giovani senza ricorrere ai servizi di chirurghi plastici. Il metodo era così efficace che è stato chiamato lifting non chirurgico.

Qual è l'essenza della tecnica di lifting non chirurgico?

Con l'età, i muscoli perdono il loro tono e la pelle inizia a incurvarsi a causa della gravità. Colpisce la violazione dei processi metabolici nei tessuti, che portano a una mancanza di proteine ​​fibrillari.

L'essenza del lifting non chirurgico è ripristinare il tono muscolare e normalizzare i processi metabolici negli strati profondi del derma utilizzando:

• ginnastica facciale;
• massaggio al viso.

Un fattore importante è la regolarità degli esercizi e la stretta aderenza alla metodologia.

Ginnastica facciale

La ginnastica colpisce i muscoli facciali. I processi sono simili a quelli durante l'attività fisica in palestra. Durante il corso il rapporto tra tessuto adiposo e tessuto muscolare cambia, la carne ripristina l'elasticità e il viso acquisisce il corretto ovale.

La ginnastica copre i seguenti gruppi muscolari:

La tabella mostra i problemi che possono essere risolti con l'allenamento regolare del gruppo muscolare corrispondente.

Non perdere l'articolo di intestazione più popolare: Fitness viso per lifting del contorno viso, ringiovanimento, tono muscolare. Master class di Elena Karkukli

Massaggio facciale

Margarita Levchenko ritiene che il secondo componente importante di un lifting non chirurgico sia il massaggio di drenaggio linfatico. Il massaggio migliora la circolazione sanguigna negli strati profondi del derma, in cui vengono sintetizzate le principali proteine ​​essenziali: collagene ed elastina.

Rimuove dallo spazio sottocutaneo i liquidi in eccesso ei prodotti metabolici stagnanti e aiuta a normalizzare la circolazione venosa. Di conseguenza, il gonfiore scompare e il viso assume un aspetto sano.

L'autore consiglia di eseguire la procedura al mattino e durante la rimozione del trucco.

Un lifting non chirurgico con Margarita Levchenko consente una settimana:

• ridurre la piega naso-labiale;
• alza gli angoli delle labbra;
• alleviare il gonfiore della zona degli occhi;
• stringere i tessuti della palpebra superiore;
• restituire un colore sano alla pelle;

Dopo un mese di uso regolare:

• eliminare l'effetto delle guance cadenti;
• sbarazzarsi di un doppio mento;
• appianare la piega naso-labiale;
• rimuovere le rughe tra le sopracciglia e sulla fronte;
• snellire le zone del collo e del décolleté.

Di conseguenza, l'ovale del viso acquisisce le forme naturali corrette. Gli zigomi diventeranno più espressivi, le borse sotto gli occhi scompariranno. La palpebra superiore diventerà meno cadente e lo sguardo non sembrerà pesante. La ginnastica quotidiana può anche alleviare la tensione e lo stress dopo una dura giornata di lavoro.

Vantaggi della tecnica

Un lifting non chirurgico con Margarita Levchenko presenta i seguenti vantaggi:

• adatto a qualsiasi età;
• non richiede materiale e richiede tempo;
• la tecnica è facile da usare;
• funziona bene durante i periodi di variazione di peso;
• ha un risultato duraturo;
• senza effetti collaterali.

Contro della tecnica

Ci sono pochi svantaggi della tecnica e non sono significativi:

• il metodo richiede una formazione regolare;
• il risultato non appare immediatamente (dopo 2-3 settimane);
• le espressioni facciali e le smorfie possono infastidire gli altri.

Indicazioni

Il metodo viene mostrato come profilassi per qualsiasi persona sana.

Come chiare indicazioni si possono considerare:

• rughe e pieghe profonde (naso-labiali, sopracciliari);
• rilassamento cutaneo (età o conseguenza delle diete);
• faccia gonfia;
• colore della pelle malsano;
• forma irregolare dell'ovale del viso;
• occhiaie e borse sotto gli occhi;
• lassità del collo e del mento inferiore.

Controindicazioni

Un lifting non chirurgico con Margarita Levchenko si riferisce a metodi medici e ricreativi e ha controindicazioni.

Controindicazioni per l'esecuzione di ginnastica facciale:

• infiammazione del nervo facciale;
• aumento della pressione intracranica;
• crisi ipertensiva acuta;
• recenti procedure cosmetiche;
• recente chirurgia plastica (2-3 anni);
• malattie infettive nella fase acuta;
• grave trombosi;
• malattia della tiroide;

Controindicazioni al massaggio facciale:

• aumento dell'untuosità e dell'infiammazione della pelle;
• patologia del sistema linfatico;
• malattie oncologiche;
• gravi malattie cardiovascolari;
• trombosi vascolare;
• malattie infettive nella fase acuta;
• malattia del fegato esacerbata;
• malattie per le quali il massaggio generale è controindicato.

Regole generali per l'esecuzione di esercizi secondo il metodo di serraggio non chirurgico

Regole e raccomandazioni di base:

1. È auspicabile ventilare bene la stanza.
2. È necessario limitare la presenza e garantire un atteggiamento serio.
3. Le mani devono essere lavate accuratamente, il viso privo di trucco.

   

4. La fase di tensione muscolare dovrebbe essere seguita da una fase di rilassamento.
5. È meglio iniziare gli esercizi davanti a uno specchio.
6. È necessario immaginare mentalmente il lavoro dei muscoli soggetti a stress.
7. Dopo l'allenamento, sciacquare il viso con acqua fredda. Un plus sarà l'applicazione di una maschera nutriente.
8. La regola principale è la regolarità. Il metodo richiede un approccio serio e un'applicazione quotidiana.

Un complesso passo dopo passo di esercizi antietà con Margarita Levchenko

Gli esercizi dovrebbero iniziare scegliendo la postura corretta. Alza le mani, quindi chiudi e riprendi. Ripeti 4 volte.

Esercizi:

1. Il primo esercizio per i muscoli della regione frontale. Il palmo tiene la parte centrale della fronte contro il movimento dei muscoli nella regione frontale.Muoviti lentamente, puoi chiudere gli occhi. Ripeti 4 volte per 10 secondi.
2. La punta delle dita tiene le sopracciglia e le palpebre chiudono con forza gli occhi. In uno stato chiuso, fare una pausa per 2 secondi. Dieci ripetizioni, poi la stessa serie con un ritardo di 10 secondi.
3. Ulteriore esercizio per le palpebre. Premere la regione oculare inferiore con la punta delle dita. Tenere gli occhi chiusi per 10 secondi. 4 ripetizioni sono sufficienti.
4. Quindi tenere le palpebre superiore e inferiore con le dita e chiudere gli occhi con forza per 10 secondi. Ripeti 4-6 volte.
5. Rilassati, accarezza il viso, controlla la postura.
6. Impatto sulle pieghe naso-labiali. Prendi aria in bocca e gonfia alternativamente i lati destro e sinistro. Applicare fino a quando non ti senti stanco 6-8 volte su ciascun lato.
7. Preparazione delle labbra. Le labbra devono essere tirate in avanti e fare 4-6 movimenti circolari. Quindi tirare prima a destra, poi a sinistra con una presa di 5 secondi.
8. Esercizio per il muscolo circolare della bocca. Le labbra imitano la pronuncia del suono “o” per 8 secondi. Poi relax. Inoltre, la pronuncia del suono “a” con la bocca spalancata. 4-6 ripetizioni con ritardi di 8 secondi.
9. Riempi la bocca d'aria e sposta lo spazio dietro le labbra, prima in senso orario, poi in senso antiorario.
10. I seguenti esercizi servono a rafforzare i muscoli del collo e formare il corretto contorno del viso. Le labbra imitano la pronuncia del suono "y", quindi le parole "x" con una fissazione di 8 secondi. Ripetizione 4-6 volte.
11. Tirare le labbra in avanti con il suono "y" mentre si contraggono i muscoli del collo. Ritardo 8 sec. 4 ripetizioni.
12. Esercizio per formare un collo alto. Il mento deve essere sollevato, portando in avanti la mascella inferiore. I movimenti dovrebbero assomigliare al tentativo di raccogliere una mela da un ramo. Durata - 8 secondi, numero di ripetizioni - 4-6.
13. Restringi le labbra, chiudi le labbra, scrivi una parola arbitraria nell'aria (puoi usare il tuo nome). Esegui l'esercizio con la massima libertà di movimento. Di seguito, 4 serie da 10 sec.
14. Il passo successivo è un esercizio molto divertente per tutti i muscoli del viso. È necessario tirare fuori la lingua e guardare in alto.
15. Rafforzare i muscoli del collo. Porta le mani al mento e stringi. Il viso preme sulle braccia, caricando i muscoli anteriori del collo.
16. Metti le mani dietro la testa e premi, controllando la tua postura. In questo caso, i muscoli della schiena del collo lavorano.
17. I muscoli laterali sono rafforzati quando il palmo resiste al movimento laterale della testa.
18. Infine, solleva le spalle, indietro e in basso. Quindi solleva il collo e senti la muscolatura del viso.

Non perdere l'articolo di intestazione più popolare: Massaggio facciale secondo il sistema della dottoressa giapponese Asahi Zogan.

Effettuare un massaggio facciale a casa

Preparazione per il massaggio:

1. Massaggiare la parte frontale del collo dal basso verso l'alto con movimenti di carezza, il lato e la schiena, al contrario, dall'alto verso il basso. Per la schiena, puoi usare le costole dei palmi.
2. Quindi i palmi accarezzano entrambe le spalle a turno nella direzione inferiore. Metti la mano destra sul petto e fai movimenti verso la spalla sinistra. Esegui movimenti simili sull'altro lato.
3. La fase preparatoria è completata dalla ripetizione del massaggio cervicale.
4. Esegui movimenti senza sforzo 3-5 volte ciascuno dei punti.

La direzione del movimento corrisponde alla direzione fisiologica del movimento del flusso linfatico. L'impatto sulla linfa rimuove l'acqua in eccesso e allevia il gonfiore.

Il massaggio si esegue premendo i polpastrelli:

1. Metti le dita sul mento. Le punte eseguono movimenti pressanti lungo il bordo dell'ovale dal mento all'altezza degli occhi. Quindi i palmi scendono bruscamente (in direzione della linfa).
2. Successivamente, le dita spingono la linea lungo gli zigomi in direzione delle tempie e la portano alle spalle, quindi eseguono movimenti lungo le linee di massaggio. La fronte è gradualmente coperta da movimenti dal ponte del naso al bordo superiore del viso e delle tempie. Ogni percorso termina con lo scarico del flusso linfatico lungo i lati laterali del collo. In totale, devi completare 3 passaggi di 6-9 movimenti.
3. Usa i palmi delle mani per accarezzare dal naso alla parte superiore dell'orecchio e alla schiena.
4. Con le dita di una mano, separa la piega naso-labiale e con le dita dell'altra esegui movimenti leviganti.
5. Alla fine, con i palmi, spostati dal centro del viso alle tempie con una brusca discesa lungo la parte esterna del collo.

Margarita Levchenko ha dimostrato i risultati di un lifting non chirurgico su se stessa. All'età di 50 anni sembra una giovane donna di 30 anni, il che dimostra l'efficacia del metodo.

Design dell'articolo: Oksana Grivina

Video sul lifting non chirurgico con Margarita Levchenko

Descrizione degli esercizi richiesti: