Sein après l'accouchement: comment le resserrer, le rendre élastique, éliminer les vergetures. Exercices, massage, cosmétiques

Les seins d'une femme sont principalement composés de tissu adipeux. Avec le début de la grossesse, la situation change et le tissu adipeux est partiellement remplacé par le tissu glandulaire, tandis que la taille du sein augmente.

La deuxième augmentation survient avec le début de la période de lactation, immédiatement après l'accouchement. Cela est dû à l'arrivée et à l'accumulation de colostrum. Afin de ne pas penser à la façon de resserrer les seins, il est nécessaire de surveiller la posture et l'état des seins, en prenant soin de bien avant même la grossesse.

Pourquoi le sein s'affaisse-t-il après l'accouchement

Raisons de l'affaissement des seins après l'accouchement:

• posture mal choisie pendant l'alimentation;
• arrêt brutal de l'alimentation, surtout avant que le bébé n'ait 6 mois;
• sauter l'alimentation;
• mauvaise fixation à la poitrine;
• technique de pompage incorrecte.

Le degré de mastoptose

La mastoptose est un affaissement du sein féminin, dans lequel un avion se forme dans la partie supérieure du sein, le mamelon change de forme et d'emplacement. Dans ce cas, un pli cutané est visualisé.

Selon l'état du sein, il existe 3 étapes de mastoptose.

En outre, un autre degré se démarque - la pseudoptose.

Comment maintenir la forme des seins pendant l'allaitement

Les seins après l'accouchement, comment resserrer et maintenir leurs anciennes formes intéressent de nombreuses femmes et nécessitent des soins particuliers.

Il est préférable de commencer la prophylaxie pendant l'allaitement en utilisant des techniques de soins appropriées:

1. Vous pouvez renforcer les tissus conjonctifs des seins affaissés avec une douche de contraste. Ce système a été développé par le Dr Kneipp. Prenez une douche pendant 1 minute, tout en ajustant la température de l'eau du froid au chaud, en dirigeant le jet vers chaque sein pendant 10 secondes. Le meilleur resserrement des tissus sera facilité par un massage simultané dans un mouvement circulaire.
2. Le pompage manuel est préférable à l'expression avec un tire-lait. Cela empêche le tissu mammaire de s'étirer de manière significative. La stagnation du lait ne devrait pas être autorisée.
3. Placer le bébé sur chaque sein à tour de rôle évitera un remplissage différent du lait maternel. Ceci est nécessaire afin de conserver la même forme pour chacun d'eux.
4. Étant donné que la pause pendant la nuit est la plus longue, vous devriez essayer de vider vos seins avant de vous coucher.
5. L'hygiène personnelle est essentielle.

Un soutien-gorge joue un rôle particulièrement important dans le maintien de la forme et de la plénitude de la poitrine. Tout d'abord, vous devez choisir le bon matériau à partir duquel le buste est cousu. Il est recommandé de privilégier les tissus en coton, la dentelle devra être exclue pendant un certain temps.

La coupe n'est pas moins importante - la coupe doit couvrir toute la poitrine, les sangles doivent être larges. La plupart des soutiens-gorge d'allaitement ont des parties amovibles qui vous permettent de nourrir votre bébé. Ils sont non seulement confortables, mais aident également à resserrer les seins après l'accouchement.La taille du soutien-gorge doit correspondre strictement à la taille des glandes mammaires et ne pas les presser.

La grande majorité des femmes nourrissent le bébé en position assise, tandis que le bébé, en tirant le mamelon, étire la peau. Cela nuit à la santé de la mère, provoquant une stagnation due à la distribution inégale du lait.

Sein après l'accouchement (comment resserrer, il est important que chaque femme sache pour la prévention) s'affaissera moins ou pas du tout si vous nourrissez correctement le bébé:

• Il est préférable de nourrir votre bébé en position couchée. L'angle d'inclinaison auquel le bébé est appliqué doit être de 120 à 150 degrés.
• Il est également important que l'enfant enveloppe tout le mamelon avec ses lèvres, y compris le halo.
• La tête du bébé doit être inclinée, la bouche grande ouverte, le nez et les joues ne doivent pas s'enfoncer dans la poitrine.
• En sautant de tétée, une femme court le risque de trop remplir le sein avec du lait, tout en déformant le tissu musculaire.

L'expression est un facteur tout aussi important. Vous ne devez pas laisser le sein déborder de lait, mais cela ne vaut pas la peine d'exprimer tout le lait jusqu'à la dernière goutte, car les réserves de lait sont constamment reconstituées et en cas de vidange totale, il viendra plus vite et en plus grande quantité, aggravant ainsi l'état de la peau et des muscles.

Le processus de vidange manuelle des seins devrait être extrêmement rare. Il est recommandé d'utiliser un tire-lait pour éviter un affaiblissement des muscles et des tissus du sein.

À la fin de l'allaitement, vous devez lubrifier le sein avec une crème spéciale et faire un léger massage.

Régime

Vous pouvez resserrer vos seins après l'accouchement si vous suivez un régime alimentaire spécifique. Il est nécessaire de réduire la consommation de sel, car cela ralentit l'élimination de l'eau du corps et augmente l'œdème, ce qui à son tour aide à étirer la peau. Les aliments tels que les bananes, les abricots secs, les myrtilles, les kaputa, les abricots, les épinards seront utiles.

Sans faute, le régime est enrichi d'aliments riches en protéines. Si le régime est respecté pendant la période d'allaitement, il est préférable d'en discuter d'abord avec votre médecin afin de ne pas nuire au bébé.

Les principales recommandations des nutritionnistes:

• Il est nécessaire de s'abstenir de manger des aliments gras, salés, fumés, épicés sucrés.
• Assurez-vous d'inclure du poisson et des fruits de mer, des légumes et des fruits dans votre alimentation.
• L'apport quotidien en eau que vous buvez doit être d'au moins 3 litres.
• L'utilisation quotidienne de produits laitiers fermentés devrait devenir une habitude.
• Le tabagisme et l'alcool sont totalement exclus.
• Le thé noir est remplacé par du thé vert.
• L'huile de poisson est introduite dans l'alimentation en tant qu'additif biologiquement actif.
• Les oligo-éléments dans le corps sont reconstitués en prenant des complexes vitaminiques.

Massage

Le sein après l'accouchement (comment resserrer et restaurer son ancienne beauté et son élasticité avec un massage, décrit ci-dessous) peut non seulement se resserrer par massage, mais aussi l'augmenter, améliorer l'apparence de la peau, la rendant élastique et lisse. Cela est dû au fait que, enrichies en oxygène, les cellules commencent à produire de manière intensive du collagène, qui rajeunit les fibres musculaires.

Vous pouvez faire le massage vous-même, à la maison. Pour améliorer l'effet, utilisez de l'huile d'olive extra vierge avec l'ajout de quelques gouttes d'huile essentielle de pépins de raisin. Cela améliorera non seulement l'effet, mais donnera également un parfum agréable à la peau.

La durée du massage ne doit pas dépasser 15 minutes, tandis que la nature des mouvements est légère, ils ne doivent pas provoquer de sensations douloureuses. Amplitude de mouvement: de la base de la poitrine aux mamelons ou en cercle dans le même ordre.

Si une femme commence à suivre des cours d'auto-massage avant le début de l'accouchement, elle doit se rappeler qu'il est extrêmement dangereux d'affecter la zone des halos et des mamelons. Cela peut provoquer une naissance prématurée ou une fausse couche.

Si la situation est gravement négligée, seul un salon de beauté aidera à resserrer les seins après l'accouchement.

Il existe plusieurs types de massages:

1. Hydromassage. Comme son nom l'indique, il est réalisé avec de l'eau.Le jet peut être dispersé ou droit. La procédure a un effet extrêmement bénéfique sur la peau. Le temps d'exposition est d'environ 20 minutes.
2. Massage manuel. Ne dure pas plus de 5 minutes. Dans le processus, il influence le flux lymphatique et la circulation sanguine.
3. Massage "oriental". Elle doit être réalisée par un bon médecin maîtrisant la technique d'exposition au cou, à l'avant de la poitrine et à l'arrière de la tête.

Procédures de l'eau

Une douche de contraste et une baignade aideront à resserrer les seins après l'accouchement. Les procédures aquatiques viendront à la rescousse si une femme est surchargée de travail et ne peut pas faire d'exercices physiques. Un gel douche à base d'algues donnera des résultats visibles.

Lors de l'utilisation de la technologie de douche à contraste, certaines conditions doivent être remplies:

• La durée de la procédure ne doit pas dépasser 10 minutes.
• Il est nécessaire de surveiller la température de l'eau. Le froid ainsi que trop chaud peuvent être nocifs.
• La fréquence de la douche doit être d'au moins 3 fois par semaine.
• Le jet d'eau ne doit pas être trop intense.
• Les mouvements doivent être circulaires, 15 fois dans toutes les directions.
• Après avoir pris une douche, vous devez frotter vos seins avec une serviette dure et de préférence en tissu naturel.
• Comme pour tout massage, il est contre-indiqué de masser les mamelons, mais il ne faut pas oublier la zone sous le sein.

Crèmes

Sein après l'accouchement (comment resserrer et se débarrasser des vergetures à l'aide de produits cosmétiques, vous pouvez le découvrir ci-dessous), vous pouvez retrouver sa forme d'origine à l'aide de crèmes.

1. Crème "Mom Comfort". La ligne est conçue pour les femmes enceintes et allaitantes. Il est parfait pour les peaux sensibles dépourvues d'élasthanne. Le seuil de prix est d'environ 300 roubles.

La composition comprend:

• L'acide hyaluronique est un hydratant naturel pour la peau qui agit sur l'espace intercellulaire.
• Extrait de châtaigne. Nourrit, a des propriétés régénérantes.
• Huiles riches en acides gras. Augmente la fermeté de la peau.
• REGU-STRETCH. Stimule les capacités internes de la peau.

2. Crème "9 mois". La crème est conçue non seulement pour la prévention, mais également pour la prévention des vergetures. Le coût moyen est de 300 roubles.

La composition comprend:

• Hydrolysats de soja. Maintient l'élasticité de la peau.
• Antioxydants Augmente les qualités protectrices de la peau.
• Huile de pamplemousse. Aide à combattre l'excès de graisse.
• Complexe d'huiles. Nourrissez la peau.

3. Crème "Mustella". Un remède efficace contre les stries. Le coût fluctue autour de 2500 roubles.

La composition comprend:

• La composition spéciale créée pour cette ligne aide à restaurer l'élasticité de la peau.
• L'avocat et le beurre de karité nourrissent la peau.
• La sophora japonaise fournit la fonctionnalité active des tissus.

4. Crème Pregnacare. Grâce à la composition originale qui stimule la production de collagène interne, le produit élimine les vergetures existantes et empêche l'apparition de vergetures fraîches. Le prix approximatif est de 550 roubles.

Composants qui composent:

• L'Aloe Vera et le Panthénol guérissent et hydratent la peau
• L'huile d'onagre régénère les couches supérieures de la peau.
• Les antioxydants protègent contre les influences environnementales.
• L'huile de citron provoque une production plus active de collagène.

5. Crème de "Avent". La crème est activement utilisée par les résidents d'Europe. Sa particularité est qu'en plus de la composition habituelle de ces crèmes, elle est également enrichie en algues. Son coût est d'environ 500 roubles.

Composition du produit:

• Huile de graines de karité.
• Extrait de plantes aquatiques - a un effet tonique.
• Huile de papaye - élimine l'excès d'eau.

6. Crème du laboratoire "Vichy". Augmente la fermeté de la peau et combat les vergetures. Le coût approximatif sur le marché est de 1500 roubles.

Composé de:

• Huile de basse. Améliore les processus métaboliques en stimulant la production de collagène.
• Glycérol. Hydrate la peau en gardant l'humidité à l'intérieur.
• Eau thermale. Aide la peau à se régénérer.

Masques de lifting des seins anti-vergetures

Les soins des seins doivent être complets. En plus des massages et des crèmes, il est utile de faire des masques.Cette mesure vous aidera à vous débarrasser des vergetures et à resserrer vos seins. L'efficacité des masques augmentera si vous les appliquez après les traitements à l'eau.

Il est préférable de répartir les substances dans un mouvement circulaire, puis de couvrir la zone d'application avec un film et une serviette chaude. À la fin de la procédure, vous devez laver la composition avec une infusion de camomille et lubrifier le sein avec de la crème.

• Masque à la carotte et à l'amidon. Le masque donnera un effet de récupération et de resserrement. Pour préparer le mélange, mélangez 2 cuillères à soupe. amidon avec un verre de jus de carotte et bien mélanger jusqu'à ce que les grumeaux soient enlevés.
• Masque à la levure. Donne un effet rajeunissant. Vous avez besoin de 2 c. Diluer la levure de bière sèche dans 2 c. eau jusqu'à dissolution. Avant d'appliquer, ajoutez 2 cuillères à soupe au mélange. huile d'olive.
• Masque de concombre. Il aidera à adoucir et à hydrater la peau. Quelques concombres sont hachés et quelques capsules d'huile de poisson sont ajoutées, mélangées.

En plus des masques faits maison, vous pouvez utiliser des masques prêts à l'emploi. Le principe de fonctionnement est le même.

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Wraps

De nombreux salons proposent des enveloppements mammaires. Ils ont des médicaments et du matériel spécialisés dans leur arsenal. Si vous ne pouvez pas vous permettre d'utiliser les services de professionnels, vous pouvez faire les enveloppements vous-même. Comme avant d'appliquer les masques, la peau doit être nettoyée.

La composition est appliquée dans un mouvement circulaire, en partant du mamelon et vers les épaules. En plus du film, un bandage est utilisé et, dans le cas d'un emballage à chaud, la zone affectée est recouverte d'une serviette.

Lorsque vous faites des wraps à la maison, utilisez les composants suivants:

• Algue. Tonifie et unifie la peau.
• Pétales de rose. Donne élasticité et velouté.
• Pétrole. Laisse la peau lisse.
• Argiles cosmétiques, y compris prêtes à l'emploi. Améliore la circulation sanguine, nettoie les pores.
• Écarlate et miel. Ils éliminent l'inflammation, donnent de l'élasticité.
• Mélange de miel et de noix. Resserre la peau rapidement.

Les meilleurs exercices pour la récupération mammaire après l'accouchement

L'exercice est essentiel pour restaurer la forme des seins. En effectuant des tâches même légères, vous pouvez resserrer considérablement le corset musculaire. Tous les exercices sont répétés 10 fois en 2 séries.

1. Les mains sur le côté. La position de départ est couchée sur le dos. A l'inspiration, les bras sont levés, à l'expiration ils sont libérés. Vous pouvez prendre des poids sous forme d'haltères
2. Les mains derrière la tête. La pose de départ est la même. Mains avec des haltères au niveau de la hanche. À l'expiration, sans se pencher, ils mettent les mains derrière la tête, à l'inspiration ils reviennent.
3. Push-ups de l'arrêt. Les mains sont placées sur une chaise et mettent l'accent sur vos genoux ou vos orteils. A l'expiration, les bras sont pliés, à l'inspiration ils reviennent.
4. Push-ups du sol. L'exercice est effectué comme les précédents, mais depuis le sol, pas depuis la chaise.
5. Repose-poignets. Position de départ - pieds écartés de la largeur des épaules. Les paumes pliées au niveau des coudes doivent être placées en face de la poitrine. Vous pouvez tenir le ballon entre vos paumes et appuyer dessus.

Services de salon de beauté

La myostimulation est une alternative à la gymnastique. La procédure est disponible dans de nombreux salons et est populaire. La base de la myostimulation est l'impact sur les zones à problèmes avec des impulsions électriques, entraînant une contraction musculaire.

Le résultat visible peut être vu après seulement quelques procédures et un effet bien supérieur du sport. La liste des contre-indications et des effets secondaires est négligeable et les avantages sont considérables.

En utilisant cette procédure, vous pouvez obtenir les effets suivants:

• légère augmentation mammaire;
• amélioration de la circulation sanguine;
• renforcer le corset musculaire;
• lancer des processus métaboliques;
• amélioration du contour de la poitrine;
• effet de lifting des seins.

La deuxième procédure populaire est la mésothérapie du décolleté et du thorax. Il est réalisé de deux manières. La première méthode consiste à effectuer de petites injections dans les couches sous-cutanées.La deuxième méthode est réalisée sans crevaison, en appliquant des cosmétiques de composition différente et alternant les uns avec les autres.

Préparations utilisées pour la procédure:

• collagène;
• élasthanne;
• acide hyaluronique;
• extraits de plantes conçus pour hydrater et nourrir la peau;
• silicium organique pour lutter contre les vergetures.

Le résultat après la mésothérapie est visuellement perceptible et constitue une bonne alternative à l'intervention chirurgicale. Les effets secondaires peuvent inclure un gonflement, une rougeur ou des ecchymoses dans la zone touchée.

Les deux méthodes ont des contre-indications et, avant de les utiliser, il est nécessaire de consulter un mammologue et, si possible, de procéder également à une échographie et de passer des tests de tolérance des médicaments.

Techniques chirurgicales

Lorsque l'apparence du sein est si négligée que toutes les méthodes ci-dessus n'aident pas, les méthodes chirurgicales viennent à la rescousse. La chirurgie plastique propose une large gamme de services pour restaurer la beauté du buste.

Le moyen le plus simple de resserrer vos seins est d'implanter des fils qui retiendront vos seins... L'opération est réalisée à l'aide d'aiguilles insérées sous la peau sur une profondeur ne dépassant pas un demi-centimètre. Le médecin insère les fils sans toucher les terminaisons nerveuses.

Le maillage de fils résultant est attaché aux clavicules. Par la suite, les fils sont absorbés et un cadre de tissu conjonctif est formé. La durée de l'intervention est d'environ 40 minutes sous anesthésie locale, ce qui permet de ne pas être à l'hôpital.

Malgré le fait que la procédure ne soit pas douloureuse, il existe un certain nombre de contre-indications:

• si la patiente est enceinte;
• si des maladies infectieuses, cancéreuses ou immunitaires sont détectées;
• Diabète;
• période de lactation.

Outre les avantages incontestables, l'opération peut avoir des conséquences désagréables:

• gonflement, ecchymoses et ecchymoses aux sites de ponction;
• diminution de la sensibilité du mamelon.

Une autre procédure que les chirurgiens plasticiens effectuent pour le lifting des seins est appelée lipofilling. C'est un transfert de dépôts graisseux dans la région du sein.

Les principaux avantages sont:

• donner une poitrine asymétrique à une forme idéale;
• un léger effet amincissant dans les zones d'où est extrait le matériau donneur;
• la forme du sein reste naturelle;
• l'apparence de la peau est améliorée;
• les cicatrices et les cicatrices sont absentes;
• il n'y a pratiquement aucun risque de rejet du matériel du donneur.

Le sein après l'accouchement (comment serrer à la maison, décrit ci-dessus) avec cette opération peut non seulement se resserrer, mais aussi augmenter considérablement. La procédure est réalisée sous anesthésie générale pendant 2-4 heures en plusieurs étapes.

Contre-indications pour le lipofilling:

• oncologie et métastases;
• jours critiques;
• processus inflammatoires;
• maladies de la peau;
• Diabète.

Un an seulement après la fin de la période de lactation, il est autorisé à effectuer cette procédure. L'effet de l'opération est perceptible après 3 mois et dure plusieurs années. Pour une meilleure fixation du résultat, il est recommandé d'effectuer plusieurs procédures correctives après la période de rééducation.

Comme pour toute intervention chirurgicale, des ecchymoses et des ecchymoses seront observées sur la peau pendant les 2 premières semaines. L'œdème des tissus n'est pas exclu. Après la procédure, il est nécessaire de porter des vêtements de compression pour donner au nouveau sein la forme souhaitée.

Un séjour à l'hôpital est obligatoire.

La mastopexie est une intervention efficace. L'essence de l'opération est d'enlever la partie étirée du sein, dans laquelle le contour est nivelé et sa taille réduite, tandis que le tissu mammaire n'est pas retiré, mais réparti à l'intérieur. L'effet des manipulations effectuées dure environ 5 à 10 ans.

Un énorme inconvénient de la mastopexie est la présence de cicatrices. Même 6 mois après la chirurgie, quand ils guérissent, des stries blanches resteront.La douleur et l'enflure ne sont pas exclues, le port de sous-vêtements de compression est donc obligatoire. L'effet visible est perceptible 4 mois après la procédure.

La mammoplastie aidera à resserrer ou à modifier la taille du sein après l'accouchement à l'aide d'endoprothèses. En même temps, de petites incisions sont pratiquées dans la zone des aisselles et des implants sont insérés.

L'opération permet non seulement de resserrer, mais aussi d'augmenter considérablement la taille du sein. Dans ce cas, il est possible de corriger la forme des tétons. Les implants eux-mêmes sont une coque rigide, à l'intérieur de laquelle se trouve une solution saline ou silicone.

Ce matériau est sûr et résistant à la pression ou aux chocs. Les contre-indications coïncident avec des contre-indications à d'autres interventions plastiques similaires.

Pour le lifting des seins après l'accouchement, de nombreuses techniques sont utilisées, notamment la chirurgie, le salon et la maison. Vous devez commencer par le moins traumatisant et accessible, en remontant. Si aucune méthode n'aide ou si l'effet obtenu n'est pas assez bon, ils ont recours au dernier recours: la chirurgie plastique.

Conception de l'article: Vladimir le Grand

Vidéo sur le sujet: Comment resserrer les seins après l'accouchement

Entraînement des muscles pectoraux après l'accouchement: