Κανόνες φροντίδας σώματος για μια γυναίκα ηλικίας 20, 30, 40, 50 ετών. Πώς να κάνετε το σώμα σας όμορφο, κατάλληλο και λεπτό σε οποιαδήποτε ηλικία

Η ενδελεχής φροντίδα του γυναικείου σώματος είναι απαραίτητη σε οποιαδήποτε ηλικία. Οι σύνθετες διαδικασίες φροντίδας συμβάλλουν στη διατήρηση του δέρματος όμορφο και ελαστικό, αποφεύγουν την πρόωρη γήρανση του δέρματος και την εμφάνιση πρώιμων ρυτίδων. Γενικές συστάσεις και φροντίδα κατά της γήρανσης θα συζητηθούν αργότερα στο άρθρο.

Γενικές συστάσεις για τη φροντίδα του γυναικείου σώματος

Βασικές συστάσεις:

1. Σωστή ισορροπημένη διατροφή - με ακατάλληλη διατροφή στο δέρμα, ενδέχεται να εμφανιστούν διάφορα εξανθήματα και σπυράκια, τα οποία καταστρέφουν σημαντικά την εμφάνιση του δέρματος. Επιπλέον, τα ανθυγιεινά τρόφιμα οδηγούν σε ένα σύνολο επιπλέον κιλών, το οποίο επηρεάζει επίσης την εμφάνιση με τον καλύτερο τρόπο, και το υπερβολικό βάρος αυξάνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.
2. Φυσική άσκηση - προκειμένου το σώμα να είναι λεπτό και κατάλληλο, απαιτείται τακτική σωματική δραστηριότητα. Η άσκηση θα σας βοηθήσει να χάσετε επιπλέον κιλά και να σας ενεργοποιήσετε για όλη την ημέρα. Είτε πρόκειται για προπονήσεις στο σπίτι είτε για μαθήματα σε γυμναστήριο - είναι ατομικό θέμα. Οι γιατροί και οι εκπαιδευτές φυσικής κατάστασης συνιστούν άσκηση 2-3 φορές την εβδομάδα.
3. Κρύο και ζεστό ντους - είναι πολύ χρήσιμο. Χάρη σε μια τέτοια ψυχή, το έργο όλων των συστημάτων στο σώμα είναι ενεργοποιημένο, το ντους αντίθεσης αναζωογονεί, και είναι εγγυημένη μια επιβάρυνση ενέργειας για όλη την ημέρα. Μην ξεχάσετε τα ειδικά τζελ ντους (αντί για σαπούνι). Είναι ουδέτερα από το pH και δεν στεγνώνουν το δέρμα.
4. Φροντίδα ποδιών - είναι απαραίτητο όχι μόνο να επιλέξετε άνετα παπούτσια, αλλά και να μην ξεχάσετε να θρέψετε το δέρμα των ποδιών με κρέμες και λοσιόν, για να αποφύγετε την εμφάνιση καλαμποκιού και κάλων. Μετά από μια κουραστική μέρα, τα πόδια πρέπει να ξεκουραστούν και να βυθιστούν σε ένα αφέψημα μερικών βοτάνων για μισή ώρα. Δεν θα ήταν περιττό να κάνετε ένα χαλαρωτικό μασάζ ακουστικής πίεσης.
5. Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε προϊόντα ειδικής φροντίδας - η τακτική χρήση προϊόντων περιποίησης του δέρματος βοηθά στη διατήρηση της ελαστικότητας και της νεότητας του δέρματος. Για παράδειγμα, το λάδι καρύδας τρέφει και ενυδατώνει το δέρμα πολύ καλά και επίσης απομακρύνει τις μικρές επιδερμίδες. Το λάδι καρύδας δεν είναι μόνο καλό για το σώμα, αλλά και για τα μαλλιά. Είναι ένα ευέλικτο προϊόν περιποίησης που μπορεί να αντικαταστήσει σχεδόν όλα τα άλλα. Κατά την επιλογή ενός προϊόντος φροντίδας, θα πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στη σύνθεση. Είναι προτιμότερο να επιλέξετε φυσικά φάρμακα για να αποφύγετε την εμφάνιση αλλεργικών αντιδράσεων.

   

6. Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι το δέρμα του σώματος είναι διαφορετικό από το δέρμα του προσώπου. Υπάρχουν πολύ λιγότεροι σμηγματογόνοι αδένες στο σώμα από ό, τι στο πρόσωπο και τα προϊόντα περιποίησης πρέπει να επιλέγονται ξεχωριστά για κάθε μέρος του σώματος.
7. Έτσι, η αυτοεξυπηρέτηση δεν γίνεται επαχθές καθήκον, μπορείτε να κάνετε ένα πρόγραμμα θεραπειών για μια εβδομάδα ή ένα μήνα. Αυτό θα βοηθήσει όχι μόνο να φροντίσετε την ομορφιά σας με ευχαρίστηση, αλλά και να μην ξεχάσετε την κανονικότητα των απαραίτητων διαδικασιών.
8. Μην ξεχάσετε να φύγετε κατά τη χειμερινή περίοδο. Το χειμώνα, το δέρμα του σώματος χρειάζεται επιπλέον φροντίδα περισσότερο από ποτέ. Η εποχή θέρμανσης, ο κρύος καιρός - όλα αυτά είναι αγχωτικά για το δέρμα. Αυτό σημαίνει ότι κατά τη χειμερινή περίοδο είναι αδύνατο να το παρακάνετε με ενυδάτωση και θρέψη του δέρματος. Μπορείτε να επισκεφθείτε το λουτρό μία φορά την εβδομάδα. Αυτό θα κάνει το δέρμα πιο δεκτικό στη μετέπειτα φροντίδα. Το χειμώνα, συνιστάται επίσης να λαμβάνετε βιταμίνες για να αποφύγετε την ανεπάρκεια βιταμινών.

Μην χάσετε το πιο δημοφιλές άρθρο στηλών: Αποτρίχωση με λέιζερ στο πρόσωπο και το σώμα - πώς εκτελείται, αποτελεσματικότητα, πριν και μετά τις φωτογραφίες, αντενδείξεις.

Γυναικεία φροντίδα σώματος μετά από 20 χρόνια

Στην ηλικία των 20, όλα τα στρώματα του δέρματος λειτουργούν σωστά, λόγω του οποίου παραμένει σταθερό, ελαστικό και ικανό για γρήγορη αναγέννηση. Τα σημάδια γήρανσης μπορεί να μην παρατηρηθούν για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά η κληρονομικότητα δεν πρέπει να μειωθεί.

Οι πρώτες ρυτίδες και δερματικά προβλήματα παρατηρούνται μετά από 25 χρόνια.

Το δέρμα αρχίζει να αφυδατώνεται, χάνει την προηγούμενη ελαστικότητά του, οπότε αυτή τη χρονική περίοδο αξίζει ήδη να σκεφτούμε τη σωστή συστηματική φροντίδα. Το γυναικείο σώμα, ανεξάρτητα από την ηλικία και τον τύπο του δέρματος, πρέπει να καθαρίζεται και να τονίζεται καθημερινά, καθώς και να ενυδατώνεται τακτικά. Μην ξεχνάτε τα αντηλιακά (το καλοκαίρι), καθώς το άμεσο ηλιακό φως μπορεί να βλάψει το δέρμα σας.

Για να κάνετε το σχήμα λεπτό και κατάλληλο, μην ξεχάσετε τα σπορ. Ωστόσο, αυτή η πρόταση ισχύει για οποιαδήποτε ηλικία. Οι διαδικασίες σαλόνι σε τόσο μικρή ηλικία σπάνια εκτελούνται, συνήθως σύμφωνα με ενδείξεις. Για παράδειγμα, για να απαλλαγούμε από την κυτταρίτιδα, η οποία δεν μπορεί να εξαλειφθεί με τη διατροφή και την άσκηση.

Για την απομάκρυνση των υποδόριων αποθέσεων λίπους, χρησιμοποιούνται οι ακόλουθες μέθοδοι:

1. Χειροκίνητο μασάζ - γίνεται για την ενεργοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος, τη διάσπαση των λιπαρών αποθέσεων, καθώς και για την απελευθέρωση στάσιμου υπερβολικού υγρού. Αυτό το μασάζ γίνεται χειροκίνητα και πολύ ενεργά, με τη βοήθεια του χτυπήματος, του κυλίσματος και του τριψίματος του δέρματος.
2. Λιπολυτικές ενέσεις - μια ειδική λύση εγχέεται στις προβληματικές περιοχές, η οποία αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος και βοηθά στη διάσπαση των λιποκυττάρων.
3. Αναδιπλώνεται - η θεραπευτική λάσπη με βάση τα φύκια εφαρμόζεται σε προβληματικές περιοχές κάτω από την ταινία. Η μεμβράνη δημιουργεί θερμικό αποτέλεσμα και οι μεταβολικές διεργασίες ενεργοποιούνται στο δέρμα, η κυκλοφορία του αίματος αυξάνεται και αυτό βοηθά στη διάσπαση των λιποκυττάρων.

Η σωστή φροντίδα σώματος αποτελείται από 3 βήματα:

1. Καθαρισμός - 2 φορές την εβδομάδα, το δέρμα χρειάζεται βαθύ καθαρισμό. Αυτό μπορεί να γίνει με ένα τρίψιμο. Σε ηλικία 20 ετών, επιτρέπεται η χρήση τρίψιμων με χονδροειδή σωματίδια. Αλλά είναι καλύτερο να εναλλάσσετε τη χρήση ενός καθαρισμού με χονδροειδή σωματίδια μία φορά την εβδομάδα και ένα απαλό τρίψιμο μία φορά την εβδομάδα. Επίσης, μην ξεχνάτε ένα νιπτήρα, αφαιρεί καλά το σμήγμα, τα νεκρά επιθηλιακά σωματίδια από το σώμα.
2. Τονωτικό - μετά τον καθαρισμό του δέρματος, πρέπει να το καταπραΰνετε με τονωτικό ή λοσιόν. Επιπλέον, τέτοια προϊόντα σφίγγουν τους πόρους και ανανεώνουν το δέρμα, αποκαθιστούν την ισορροπία οξέος-βάσης μετά το μπάνιο.
3. Ενυδάτωση και διατροφή - η πλήρης περιποίηση του σώματος είναι αδύνατη χωρίς τη χρήση κρεμών. Μετά τα δύο πρώτα βήματα της φροντίδας του δέρματος, πρέπει να εφαρμόζεται μια ενυδατική κρέμα στο σώμα. Αυτό θα απαλλάξει το δέρμα από το ξεφλούδισμα, την ερυθρότητα και την ξηρότητα. Εάν το νερό στο σπίτι είναι σκληρό, τότε πρέπει να εφαρμόσετε μια θρεπτική κρέμα στο σώμα μετά από κάθε ντους.

Μπορείτε επίσης να κάνετε ενυδατικές μάσκες προσώπου, τόσο εργοστασιακές όσο και προετοιμασμένες στο σπίτι.

Για παράδειγμα, μια μάσκα μήλου: μισό μήλο, 1 κρόκο, 1 κουταλιά της σούπας. μέλι και 1 κουταλάκι του γλυκού. ελαιόλαδο. Είναι καλό να μετακινείτε όλα τα συστατικά και να τα εφαρμόζετε στο πρόσωπο για 15 λεπτά και στη συνέχεια να ξεπλένετε με ζεστό νερό. Αυτή η μάσκα θρέφει τέλεια την επιδερμίδα και την ενυδατώνει. Υπάρχουν πολλές συνταγές για μάσκες στο σπίτι, και όλες αυτές δεν θα δώσουν χειρότερα αποτελέσματα από τις διαδικασίες κομμωτηρίου εάν χρησιμοποιούνται συστηματικά.

Προβλήματα ραγάδας μπορεί να εμφανιστούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης Επομένως, από νωρίς, οι γιατροί προτείνουν τη χρήση κρέμας και λοσιόν έναντι ραγάδων για προφυλακτικούς σκοπούς. Εάν μια τέτοια ενόχληση δεν μπορούσε να αποφευχθεί, τότε μετά τη γέννηση ενός παιδιού, μπορείτε να προσπαθήσετε να τα ξεφορτωθείτε στο σπίτι.

Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διάφορες κρέμες και απολέπιση φαρμακευτικών προϊόντων που έχετε προετοιμάσει εσείς. Εάν τα ραγάδες είναι πολύ μεγάλα και αισθητά, τότε αξίζει να καταφύγετε στη βοήθεια των κομμωτηρίων.

Τα κομμωτήρια προσφέρουν πολλές λύσεις σε αυτό το πρόβλημα:

1. Χημική απολέπιση - πραγματοποιείται με βάση οξέα φρούτων ή φαινυλικό οξύ.Το ξεφλούδισμα αφαιρεί τις ανώτερες κλίμακες της επιδερμίδας και διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου, λόγω του οποίου το δέρμα αποκτά τόνο και ελαστικότητα.
2. Μασάζ και περιτυλίξεις σώματος με φύκια - αυξάνει τέλεια τον τόνο και την ελαστικότητα του δέρματος.
3. Μεσοθεραπεία - κατά τη διάρκεια της διαδικασίας βιταμίνες και άλλες ευεργετικές ουσίες διεισδύουν στο δέρμα, γεγονός που συμβάλλει στην ταχεία ανάρρωση. Αυτή η διαδικασία αντενδείκνυται κατά την εγκυμοσύνη και το θηλασμό.
4. Επανεμφάνιση ουλών - μια τέτοια διαδικασία θα σας βοηθήσει να κάνετε τα σημάδια στο δέρμα λιγότερο αισθητά ή ακόμη και να τα απαλλαγείτε εντελώς.

Εάν καμία από τις παραπάνω μεθόδους δεν βοηθά να απαλλαγούμε από ραγάδες, τότε μόνο η πλαστική χειρουργική θα βοηθήσει. Είναι σημαντικό να σταθμίσετε τα υπέρ και τα κατά πριν από ένα τόσο υπεύθυνο βήμα.

Φροντίδα σώματος για γυναίκες μετά από 30 χρόνια

Οι διαδικασίες που πραγματοποιούνται στο σπίτι, με την κανονικότητά τους, μπορούν να δώσουν καλά αποτελέσματα και μια γυναίκα στην ηλικία των 30-35 ετών δεν θα φαίνεται χειρότερη από την ηλικία των 25 ετών. Ξεκινώντας από 35 ετών, το σώμα πρέπει να παρακολουθείται πιο συνειδητά και σχολαστικά, καθώς σε αυτήν την ηλικία αρχίζουν οι ορμονικές αλλαγές στο σώμα της γυναίκας, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται και η ισορροπία του νερού διαταράσσεται.

Σε αυτήν την ηλικία είναι πολύ εύκολο να αποκτήσετε υπερβολικό βάρος, αλλά το να το ξεφορτωθείτε δεν είναι πλέον τόσο εύκολο όσο στα 20. Εάν μια γυναίκα ακολουθεί καθιστικό τρόπο ζωής, τότε οι μύες χάνουν την ελαστικότητά τους και γίνονται ασταθείς, και είναι πολύ πιο δύσκολο να τους τονιώσετε.

Για να φαίνεται ελκυστικός και να έχει ένα όμορφο σώμα μετά από 30 χρόνια, οι ειδικοί συμβουλεύουν τα εξής:

1. Σωστή ισορροπημένη διατροφή - η διατροφή πρέπει να περιέχει τις απαραίτητες βιταμίνες, μέταλλα, πρωτεΐνες και φυτικές ίνες. Συνιστάται να αποκλείσετε ανθυγιεινά τρόφιμα: σόδα, γρήγορο φαγητό, λιπαρά τρόφιμα, τηγανητά τρόφιμα και διάφορα κονσερβοποιημένα τρόφιμα.
2. Αθλημα - Αυτό είναι ένα υποχρεωτικό συστατικό για γυναίκες άνω των 30 ετών. Μπορείτε να εξασκηθείτε τόσο στο σπίτι όσο και στο γυμναστήριο. Τα μαθήματα πρέπει να γίνονται τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα. Επίσης, μην ξεχνάτε καθημερινές πρωινές ασκήσεις.
3. Υγιεινός τρόπος ζωής - Προκειμένου να διατηρηθεί η ομορφιά και η νεότητα του δέρματος, αξίζει να εγκαταλείψουμε για πάντα κακές συνήθειες όπως το κάπνισμα και η κατανάλωση αλκοόλ.
4. Μετά από 30 χρόνια, οι γυναίκες συχνά έχουν φλέβες αράχνης στα πόδια τους.... Αυτό συμβαίνει ως αποτέλεσμα της στάσης του αίματος. Για να αποφευχθεί η φλεβική ανεπάρκεια, οι γιατροί συστήνουν να μην καθίσουν σταυροπόδι, να μην φορούν ρούχα που είναι πολύ σφιχτά στα πόδια σας και να παίζουν σπορ.
5. Το γυναικείο σώμα χρειάζεται καθημερινή φροντίδα στο σπίτι (μάσκες, περιτυλίγματα, τρίψιμο, λουτρά φροντίδας).
6. Συνιστάται να επισκεφτείτε έναν αισθητικό 1 φορά σε 3-4 μήνες. Εάν δεν υπάρχουν ειδικά προβλήματα με το δέρμα, τότε μπορείτε να το κάνετε με τη φροντίδα στο σπίτι.
7. Το γυναικείο σώμα χρειάζεται τακτικό μασάζ - το ίδιο το μασάζ είναι πολύ χρήσιμο και μετά από 30 χρόνια καθίσταται απαραίτητο, ειδικά σε προβληματικές περιοχές (στομάχι, μηροί). Μπορείτε να εγγραφείτε και να παρακολουθήσετε ένα μάθημα μασάζ με έναν ειδικό, αλλά μπορείτε να κάνετε το μασάζ μόνοι σας στο σπίτι. Εδώ, όπως αλλού, η κανονικότητα είναι σημαντική.
8. Καλλυντικά κατά της γήρανσης. Το δέρμα του σώματος, όπως και το δέρμα του προσώπου, πρέπει να λάβει την απαραίτητη φροντίδα. Στα 30 ετών, όλα τα ίδια στάδια φροντίδας: καθαρισμός, ενυδάτωση και διατροφή. Μόνο τα καλλυντικά πρέπει να επιλέγονται ανάλογα με την ηλικία. Τα αντιγηραντικά προϊόντα περιέχουν ειδικά συστατικά που επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος.

Μην χάσετε το πιο δημοφιλές άρθρο στηλών: Πρωινές ασκήσεις για άτομα άνω των 40, 50. Ασκήσεις γυμναστικής για απώλεια βάρους, βίντεο σεμινάρια.

Φροντίδα σώματος μετά από 40 χρόνια

Οι κανόνες για τη φροντίδα του σώματος μετά από 40 χρόνια παραμένουν βασικά οι ίδιοι όπως σε 20-30 χρόνια. Κατά την επιλογή προϊόντων φροντίδας, πρέπει επίσης να θυμάστε για πιθανές αντενδείξεις, ακόμη και αν είναι φυσικά καλλυντικά προϊόντα.

Ακολουθούν μερικές συνταγές για αυτο-φροντίδα στο σπίτι:

1. Καφές - απολέπιση μελιού - το πάχος του πρόσφατα παρασκευασμένου μεθυσμένου καφέ μπορεί να αναμιχθεί με μέλι σε ίσες αναλογίες. Τα σωματίδια του καφέ απολέγουν τέλεια τα νεκρά κύτταρα και το μέλι θρέφει το δέρμα και το κάνει μεταξένιο. Αυτό το τρίψιμο μπορεί να χρησιμοποιηθεί 2 φορές την εβδομάδα.
2. Ξεφλούδισμα σόδας και αλατιού - πρέπει να ανακατέψετε 1 κουταλιά της σούπας.επιτραπέζιο αλάτι και 1 κουταλιά της σούπας. μαγειρική σόδα. Προσθέστε λίγο νερό και αφρόλουτρο στο μείγμα. Ανακατέψτε καλά και απλώστε σε ξηρό δέρμα. Κάντε μασάζ στο σώμα με κυκλική κίνηση και μετά ξεπλύνετε με ζεστό νερό. Μετά την απολέπιση, απλώστε μια ενυδατική κρέμα ή λάδι καρύδας στο δέρμα. Είναι καλό να κάνετε αυτή τη διαδικασία πριν από το κρεβάτι, ώστε το δέρμα να έχει χρόνο να τρέφεται. Το επόμενο πρωί, το δέρμα θα είναι απαλό και βελούδινο.
3. Βότανα - για να κάνετε ένα τέτοιο μπάνιο, θα χρειαστείτε 1 λίτρο φυτικό αφέψημα. Μπορείτε να πάρετε οποιαδήποτε βότανα: χαμομήλι, κορδόνι, καλέντουλα, yarrow ή συλλογή λουτρών με βότανα. Τα λουτρά με βότανα θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και επίσης να έχετε αντιμικροβιακές ιδιότητες, θα προωθήσουν την ταχεία επούλωση των πληγών, της ακμής (εάν υπάρχουν).
4. Σκουπίστε το πρόσωπό σας με παγάκι και πράσινο τσάι κάθε πρωί - αυτό θα βοηθήσει να διατηρηθεί το δέρμα τονωμένο.

Οι γυναίκες άνω των 40 ετών το καλοκαίρι πρέπει να χρησιμοποιούν αντηλιακά καλλυντικά.

Μετά από 40 χρόνια, στο δέρμα επιτυγχάνονται μη αναστρέψιμες διαδικασίες, και υπό την επήρεια του ήλιου, μπορεί να εμφανιστούν σημάδια ηλικίας στο σώμα. Επίσης, λόγω της ισχυρής επίδρασης της υπεριώδους ακτινοβολίας, ενδέχεται να εμφανιστούν επιπλέον ρυτίδες στο δέρμα. Ένα πρόβλημα που εμφανίζεται συχνά στις γυναίκες μετά από 40 χρόνια είναι η αυξημένη εφίδρωση.

Για να μειώσετε την εφίδρωση, συνιστάται να κάνετε ντους με αντίθεση το πρωί και το βράδυ. Επιπλέον, δεν απαγορεύεται η λήψη ειδικών φυτικών παρασκευασμάτων. Το γυναικείο σώμα μετά από 40 χρόνια χρειάζεται προσεκτική ισορροπία νερού. Πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα την ημέρα. καθαρό νερό.

Δεδομένου ότι το δέρμα αφυδατώνεται γρήγορα σε αυτήν την ηλικία, η μη συμμόρφωση με το σχήμα κατανάλωσης μπορεί να οδηγήσει σε ξηρό δέρμα, καθώς και σε επιπλέον ρυτίδες. Επιπλέον, είναι σημαντικό να ακολουθείτε το πρόγραμμα ύπνου, επειδή κατά τη διάρκεια του ύπνου τα κύτταρα του δέρματος αποκαθίστανται ενεργά.

Ο ρυθμός ύπνου για την ανθρώπινη υγεία είναι 8-9 ώρες.

Στην ενηλικίωση, μια γυναίκα πρέπει να ακολουθήσει μια υγιεινή διατροφή, επειδή ο μεταβολισμός επιβραδύνεται και ακόμη και η πιο όμορφη μορφή μπορεί πολύ εύκολα να επιδεινωθεί. Εάν έχετε επιπλέον κιλά, τότε είναι καλύτερο να χάσετε βάρος αργά, καθώς η γρήγορη απώλεια βάρους μπορεί να προκαλέσει χαλάρωση του δέρματος (και το υπερβολικό δέρμα αφαιρείται μόνο με χειρουργική επέμβαση).

Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στη φροντίδα των ποδιών. Όταν φτάσει στην ηλικία των 40 ετών, μια γυναίκα μπορεί να αντιμετωπίσει προβλήματα όπως πρήξιμο των ποδιών, κιρσούς και αποθέσεις αλατιού. Για να αποφύγετε τέτοια προβλήματα, πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να φέρετε το βάρος σε κανονική κατάσταση, καθώς και να χρησιμοποιείτε τακτικά βεντονική κρέμα και, φυσικά, να επιλέξετε άνετα παπούτσια.

Μετά από 40 χρόνια, θα πρέπει να σταματήσετε να φοράτε ψηλά τακούνια υπέρ πιο πρακτικών παπουτσιών με χαμηλό (όχι περισσότερο από 5 cm) τακούνι.

Μην ξεχνάτε τα χέρια, γιατί δίνουν την ηλικία της γυναίκας. Μετά από 40, το δέρμα στα χέρια γίνεται ξηρό και λεπτότερο. Επομένως, πρέπει να εφαρμόσετε μια ενυδατική κρέμα αρκετές φορές την ημέρα, και κατά τη χειμερινή περίοδο θα πρέπει να είναι λιπαρές θρεπτικές κρέμες και λοσιόν. Για να αποφευχθεί η ξηρότητα και ο ερεθισμός του ευαίσθητου δέρματος των χεριών, όλη η οικιακή εργασία πρέπει να γίνεται με γάντια του σπιτιού.

Μάσκες χεριών τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα θα είναι μια εξαιρετική προσθήκη. Δεν είναι απαραίτητο να καταφύγετε σε ακριβά χρήματα ή να πάτε στο σαλόνι, μπορείτε να πάρετε διαθέσιμα εργαλεία. Για παράδειγμα, απλώστε κεφίρ ή ξινή κρέμα στο δέρμα για 5 - 10 λεπτά. Αυτές οι απλές μάσκες θα αφήσουν το δέρμα σας απίστευτα απαλό και βελούδινο.

Μέτρα φροντίδας για το γυναικείο σώμα μετά από 50 χρόνια

Το γυναικείο σώμα αλλάζει δραματικά στην ηλικία των 50. Τέτοιες αλλαγές στην εμφάνιση πρέπει να αντιμετωπίζονται φιλοσοφικά και να κατανοούν ότι η γήρανση είναι αναπόφευκτη. Ωστόσο, με τη σωστή φροντίδα του σώματος μπορείτε να παρατείνετε τη νεανικότητά σας. Μετά από 40 χρόνια, εμφανίζονται ορμονικές αλλαγές στο σώμα μιας γυναίκας και το δέρμα δεν παραμένει ανεπηρέαστο.

Αρχίζει να ξεφλουδίζει, γίνεται λεπτότερο, εμφανίζονται ρυτίδες, χάνεται ο τόνος και η ελαστικότητα, μπορεί να εμφανιστούν μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλές γυναίκες μετά από 40 - 50 χρόνια έχουν φούσκωμα, διπλό πηγούνι και αλλαγές στο οβάλ του προσώπου.Μπορείτε να αφαιρέσετε το πηγούνι και να σφίξετε το οβάλ του προσώπου κάνοντας ειδικές καθημερινές ασκήσεις για το πρόσωπο και το λαιμό.

Αυτές οι ασκήσεις δεν διαρκούν περισσότερο από 10 λεπτά. Εδώ, όπως αλλού, η κανονικότητα των ενεργειών είναι σημαντική. Μόνο τότε θα υπάρξει αποτέλεσμα.

Όταν επιλέγετε προϊόντα καλλυντικής φροντίδας, πρέπει να δώσετε προσοχή στις ενδείξεις "50+".

Λόγω της σύνθεσής του, τέτοια καλλυντικά επηρεάζουν τα βαθιά στρώματα του δέρματος, γεγονός που βελτιώνει την κατάστασή του.

Τα καλλυντικά κατά της γήρανσης συνήθως περιέχουν συστατικά όπως:

• βιταμίνες A, B και C - διατηρούν την υγρασία και αυξάνουν τη ροή του αίματος.
• ρετινοειδή - διεισδύουν στα βαθιά στρώματα του δέρματος, απολέπιση και καθαρισμό του.
• αμινοξέα;
• κολλαγόνο;
• ελαστίνη;
• υαλουρονικό οξύ.

Το τρίψιμο ολόκληρου του σώματος επιτρέπεται όχι περισσότερο από 1 φορά την εβδομάδα και μόνο με ένα λεπτό τρίψιμο. Ένα τέτοιο προϊόν πρέπει να αποτελείται από μικρά σωματίδια καθαρισμού, διότι σε αυτήν την ηλικία το δέρμα μπορεί εύκολα να τεντωθεί και να υποστεί βλάβη. Το τρίψιμο με μεγάλα σωματίδια θα ερεθίσει το δέρμα και θα αρχίσει να ξεφλουδίζει. Μετά το τρίψιμο, απλώστε μια έντονη ενυδατική κρέμα στο σώμα σας.

Το γυναικείο σώμα μετά από 50 χρόνια χρειάζεται επίσης διαδικασίες σαλόνι.

Οι πιο δημοφιλείς διαδικασίες για γυναίκες ώριμης ηλικίας:

1. Ανύψωση σπειρώματος - πολύ λεπτές κλωστές εισάγονται μέσω μικροτομών στο δέρμα. Μερικοί άνθρωποι συγκρίνουν αυτή τη μέθοδο με πλαστικό περίγραμμα. Αυτός ο τύπος ανύψωσης δίνει έμφαση στο περίγραμμα του προσώπου και δίνει στον τόνο του δέρματος. Το αποτέλεσμα διαρκεί αρκετά χρόνια.
2. Κοσμετολογία υλικού: Θερμικό - ραδιοσυχνότητες επηρεάζουν τα βαθιά στρώματα του χόρι, αυξάνοντας έτσι την παραγωγή κολλαγόνου. Έτσι, το δέρμα του προσώπου σφίγγεται. Το αποτέλεσμα αυτής της διαδικασίας διαρκεί 5 χρόνια.
3. Λέιζερ Fraxel - το μάθημα αναζωογόνησης έχει σχεδιαστεί για 4 - 6 διαδικασίες, αλλά ένα αξιοσημείωτο αποτέλεσμα θα είναι μετά την επίσκεψη στις πρώτες διαδικασίες. Το λέιζερ δρα στο δέρμα αυξάνοντας την παραγωγή κολλαγόνου, ελαστίνης και υαλουρονικού οξέος.

Μετά από 50 χρόνια, συνιστάται να μειωθεί η κατανάλωση κρέατος και να εξαλειφθούν εντελώς οι λιπαρές ποικιλίες, επειδή τα προϊόντα κρέατος σε αυτήν την ηλικία γίνονται πολύ βαρύ φαγητό για το σώμα. Το κρέας επιτρέπεται να καταναλώνεται όχι περισσότερο από 2 φορές την εβδομάδα. Αξίζει επίσης να εγκαταλείψετε τη χρήση λιπαρών, τηγανητών, καπνιστών και αλμυρών τροφών υπέρ των μαγειρευμένων και ψημένων τροφίμων.

Αυξήστε την ποσότητα σύνθετων υδατανθράκων στη διατροφή, φρέσκα φρούτα και λαχανικά, φυτικές ίνες, χαμηλά λιπαρά ψάρια. Μία φορά κάθε έξι μήνες, πρέπει να πάρετε ένα σύμπλεγμα βιταμινών.

Για να ικανοποιήσει το γυναικείο σώμα για μεγάλο χρονικό διάστημα με τις μορφές και την ομορφιά του, είναι απαραίτητο να τηρείτε όλες τις συστάσεις. Το να κοιτάς 60 στο 40 δεν είναι καθόλου μύθος. Αυτό διευκολύνεται από προσεκτική αυτο-φροντίδα από νεαρή ηλικία. Χρήσιμες και σωστές συνήθειες φροντίδας σώματος θα βοηθήσουν μια γυναίκα να παραμείνει νέα και όμορφη για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Συντάκτης: Σβετλάνα Ελισέιβα

Σχέδιο άρθρου: Οξάνα Γρίβινα

Βίντεο φροντίδας σώματος

Ανεκτίμητες συμβουλές αυτο-φροντίδας: