Προσομοιωτές κωπηλασίας (κωπηλασία) για το σπίτι. Ποιοι μύες λειτουργούν, ποιος είναι καλύτερος

Ο προσομοιωτής "Rowing" είναι μια καθολική συσκευή που παρέχει φορτίο σε όλες τις μυϊκές ομάδες. Είναι κατάλληλο για ασκήσεις στο σπίτι καθώς αντικαθιστά πολλοί τύποι προσομοιωτών και καταλαμβάνει λίγο χώρο στο δωμάτιο.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα του προσομοιωτή κωπηλασίας

Θετικές πτυχές της χρήσης του προσομοιωτή κωπηλασίας:

• ασκεί περισσότερο από το 80% των μυών σε όλο το σώμα, συμπεριλαμβανομένου του στήθους και των τρικέφαλων μυών.
• είναι δυνατή η εκτέλεση αντίστροφων κινήσεων που σας επιτρέπουν να αντλήσετε τους μυς της πρέσας και των γοφών.
• υψηλό ποσοστό καύσης θερμίδων - έως 500 kcal ανά ώρα.
• δεν υπάρχει βαρύ φορτίο στις αρθρώσεις των ποδιών.
• με τη βοήθεια της προπόνησης, μπορείτε να αναπτύξετε το αναπνευστικό σύστημα, να αυξήσετε την ικανότητα των πνευμόνων και να αναπτύξετε την καρδιά.
• Λόγω της παρουσίας τροχίσκων μεταφοράς, ο εξοπλισμός γυμναστικής μπορεί εύκολα να μετακινηθεί γύρω από το δωμάτιο.
• η παρουσία της λειτουργίας ρύθμισης καθίσματος θα βοηθήσει στη διόρθωση της θέσης της για οποιοδήποτε άτομο.
• με τη βοήθεια του προσομοιωτή, μπορείτε να εκτελείτε βελτιωμένες σύντομες προπονήσεις ή να χρησιμοποιείτε μεγάλα φορτία.

Μειονεκτήματα της χρήσης του προσομοιωτή:

• μειωμένο φορτίο στα πόδια (σε σύγκριση με άλλα κελύφη).
• ένα περιορισμένο φάσμα κινήσεων, που δημιουργεί τη μονοτονία της εκπαίδευσης ·
• Δεν υπάρχει δυνατότητα εκτέλεσης μόνο αεροβικών ασκήσεων, καθώς η καρδιο κατάρτιση και το φορτίο ισχύος συνδυάζονται στον προσομοιωτή "Κωπηλασία".
• κατά τη διάρκεια της προπόνησης, πρέπει να συγκεντρωθείτε, επομένως τα μαθήματα αποκλείουν την παρακολούθηση τηλεόρασης.
• οι προσομοιωτές είναι ακριβοί.

Υπάρχουν οι ακόλουθες αντενδείξεις για την εκτέλεση ασκήσεων σε προσομοιωτή κωπηλασίας:

• τάση για υψηλή αρτηριακή πίεση (σε αυτήν την περίπτωση, απαγορεύεται οποιαδήποτε άσκηση καρδιο).
• η παρουσία προβλημάτων με τη σπονδυλική στήλη (οστεοχόνδρωση, ραδικίτιδα, σκολίωση) - μπορούν να συμβάλουν στην επιδείνωση του πόνου, επομένως, απαιτείται διαβούλευση με τραυματία πριν από τα μαθήματα.
• η παρουσία ασθενειών των εσωτερικών οργάνων - η δημιουργία τραυμάτων μπορεί να επιδεινώσει μια χρόνια πάθηση.
• μια οξεία μορφή ιογενούς λοίμωξης ή η αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος μπορεί να προκαλέσει πόνο.
• Η παρουσία τραυματισμών (για παράδειγμα, μυϊκά διάστρεμμα) θα μειώσει την αποτελεσματικότητα της προπόνησης και μπορεί να επιδεινώσει την παθολογική κατάσταση ενός ατόμου.

Τύποι μηχανών κωπηλασίας

Η μηχανή κωπηλασίας για το σπίτι μπορεί να είναι μηχανική ή μαγνητική... Ο τύπος του βλήματος καθορίζει τις ιδιαιτερότητες της εργασίας και της εκπαίδευσής του.

Η αρχή της λειτουργίας των μηχανικών μοντέλων βασίζεται στη δημιουργία αντοχής κατά τη διάρκεια της προπόνησης και στην ελαστικότητα των μηχανικών εξαρτημάτων - ελατηρίων (υδραυλικά μοντέλα), ανεμιστήρων (αεροδυναμικά μοντέλα).

Περιγραφή των περιβλημάτων που παρουσιάζονται στο τραπέζι:

Κριτήρια επιλογής

Ένα μηχάνημα κωπηλασίας δεν είναι φθηνό εξοπλισμό, οπότε πριν επιλέξετε και αγοράσετε, πρέπει να λάβετε υπόψη τις ακόλουθες αποχρώσεις:

• μηχανισμός λειτουργίας της συσκευής... Το κόστος του προσομοιωτή και το επίπεδο του διαθέσιμου φορτίου στους μύες, καθώς και ο θόρυβος της συσκευής κατά τη λειτουργία, εξαρτώνται άμεσα από αυτήν την παράμετρο. Τα πιο αθόρυβα είναι μαγνητικά και ηλεκτρομαγνητικά μοντέλα.
• τύπος ώθησης... Αυτή η παράμετρος είναι σημαντική για έμπειρους αθλητές, καθώς δεν επιτρέπουν όλοι οι προσομοιωτές να φτάσουν στο μέγιστο φορτίο.
• σχεδιασμός βλήματος... Ανάλογα με αυτήν την παράμετρο, οι προσομοιωτές είναι πτυσσόμενοι και μονοκόμματοι. Οι πτυσσόμενες συσκευές είναι μικρές, εξοικονομείτε χώρο στο δωμάτιο και προετοιμάζονται γρήγορα για προπόνηση. Τα μονοκόμματα μοντέλα είναι βαρύτερα και πιο σταθερά, κάτι που είναι σημαντικό για τους βαριούς αθλητές.
• διαστάσεις... Αυτή η παράμετρος πρέπει να ληφθεί υπόψη, εστιάζοντας στον ελεύθερο χώρο στο δωμάτιο και στην ανάπτυξη του αθλητή. Στη συναρμολογημένη κατάσταση, το μήκος του προσομοιωτή φτάνει τα 2 μέτρα. Είναι επίσης απαραίτητο να ληφθεί υπόψη το μήκος του πλαισίου εάν αρκετά άτομα θα χρησιμοποιήσουν τον προσομοιωτή.
• πρόσθετη λειτουργικότητα και διαμόρφωση του προσομοιωτή... Τέτοιες δυνατότητες σάς επιτρέπουν να προσαρμόσετε τον εξοπλισμό "για τον εαυτό σας" - ρύθμιση του καθίσματος, των μοχλών, της απόστασης μεταξύ των ποδιών. Επίσης, μπορείτε να διαφοροποιήσετε τάξεις επιλέγοντας το επίπεδο φόρτωσης και το πρόγραμμα εκπαίδευσης.
• ποιότητα ανταλλακτικών... Κατά την αγορά, πρέπει να ελέγξετε προσεκτικά τον προσομοιωτή και να ελέγξετε την αντοχή των καλωδίων, των μοχλών, των αλυσίδων. Τα σχοινιά πρέπει να είναι ελαστικά, σφιχτά και σφιχτά.
• υλικό πλαισίου... Μπορεί να είναι ξύλινο ή μέταλλο. Προαπαιτούμενο είναι η σταθερότητα της κατασκευής, ανεξάρτητα από το υλικό κατασκευής. Η αντοχή, η σταθερότητα και το βάρος του βλήματος εξαρτώνται από αυτήν την παράμετρο.
• περιεχόμενο πληροφοριών της οθόνης και του πίνακα ελέγχου... Στην οθόνη του μαγνητικού προσομοιωτή, ο χρήστης θα δει ελάχιστες πληροφορίες (απόσταση, κατανάλωση θερμίδων, ταχύτητα και χρόνος προπόνησης) και η οθόνη του ηλεκτρομαγνητικού μοντέλου θα εμφανίσει πιο λεπτομερείς πληροφορίες (για παράδειγμα, αναγνώσεις ενός αισθητήρα καρδιακού ρυθμού, δυνατότητα σύνδεσης σε smartphone και αποθήκευση των αποτελεσμάτων).
• βάρος χρήστη... Για λόγους ασφαλείας, αυτή η παράμετρος πρέπει να ληφθεί υπόψη. Κατά κανόνα, αναφέρεται σε κάθε τύπο εξοπλισμού, για παράδειγμα, έως 100 kg.

Τι μυών λειτουργούν όταν ασκούνται σε μηχανή κωπηλασίας

Με τη σωστή εκτέλεση των ασκήσεων κατά τη διάρκεια της προπόνησης, εμπλέκονται σχεδόν όλες οι μυϊκές ομάδες και το μεγαλύτερο φορτίο βιώνεται από αυτές:

• όλοι οι μύες της πλάτης (λατρεία, ίσια, ρομβοειδή και τραπέζια).
• δικέφαλου και τρικέφαλος των χεριών.
• μυς των αντιβράχιων και των δελτοειδών μυών των ώμων.
• μεγάλοι θωρακικοί μύες.
• τύπος;
• οι μύες της γάμπας;
• τετράγωνα μηρών.

Το φορτίο στους μύες των ποδιών είναι παρόμοιο με τις ασκήσεις πρέσας ποδιών, που σας επιτρέπουν να πάρετε όμορφους μηρούς και μοσχάρια.

Πώς να ασκήσετε σωστά στον προσομοιωτή

Η μηχανή κωπηλασίας για το σπίτι πρέπει να χρησιμοποιείται σύμφωνα με τις αναλυτικές οδηγίες:

1. Πρώτα πρέπει να πάρετε τη σωστή θέση. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να καθίσετε στον προσομοιωτή, να λυγίζετε τα πόδια σας, να τοποθετείτε τα πόδια σας σε κοντινή απόσταση, να τεντώνετε τα χέρια σας και να κρατάτε σταθερά τη λαβή. Η πλάτη πρέπει να είναι ευθεία, οι ώμοι στρέφονται προς τα μέσα, το σώμα γέρνει ελαφρώς προς τα εμπρός.
2. Στη συνέχεια, πρέπει να σπρώξετε με τα πόδια σας, ενώ ταυτόχρονα τραβάτε τη λαβή στο σώμα. Τη στιγμή που τα πόδια εκτείνονται πλήρως, τα χέρια θα πρέπει να τραβηχτούν όσο το δυνατόν πιο κοντά στο στήθος και το σώμα θα πρέπει να είναι ελαφρώς κεκλιμένο προς τα πίσω (αυτό θα επιλύσει τους πίσω μυς).
3. Στη συνέχεια, πρέπει να επιστρέψετε στην αρχική θέση, λυγίζοντας τα γόνατά σας και ισιώστε τα χέρια σας.

Κατά τη διάρκεια της άσκησης, ένα άτομο δεν μπορεί να κινηθεί με αδράνεια, καθώς κάθε κίνηση απαιτεί συγκέντρωση και προσπάθεια. Η άσκηση πρέπει να είναι τακτική, με αυξανόμενο φορτίο. Ο βέλτιστος χρόνος άσκησης είναι 20-60 λεπτά. 3-4 φορές την εβδομάδα.

Οι εκπαιδευτές φυσικής κατάστασης παρέχουν αυτές τις συστάσεις σε αρχάριους αθλητές:

• οι πρώτες ασκήσεις πρέπει να πραγματοποιούνται με μέσο ρυθμό, κάνοντας περίπου 20 κτυπήματα σε 1 λεπτό, ενώ η αντίσταση πρέπει να είναι ελάχιστη.
• κατά τη διάρκεια της άσκησης, η πλάτη πρέπει να είναι μέτρια τεταμένη και ένα σημαντικό φορτίο μεταφέρεται στους γοφούς και τους γλουτούς.
• πρέπει να προσέχετε τα γόνατά σας - δεν πρέπει να είναι τεταμένα.
• Οι κινήσεις που μιμούνται την κωπηλασία πρέπει να γίνονται ομαλά, χωρίς να τραβάτε.

Τα καλύτερα μηχανικά μηχανήματα κωπηλασίας για το σπίτι

Τα μηχανικά μοντέλα είναι χαμηλού κόστους και απλού σχεδιασμού, αλλά τέτοιες συσκευές έχουν υψηλό επίπεδο θορύβου κατά τη λειτουργία.

KETTLER 7978-900 Αγαπημένο

Το KETTLER είναι μια γερμανική μάρκα που προσφέρει το 7978-900 Favorit υδραυλικό εκπαιδευτή. Αυτή η συσκευή διαθέτει μεταλλική θήκη, πλαστικές βάσεις και εξαρτήματα από καουτσούκ. Ο προσομοιωτής είναι εξοπλισμένος με μια οθόνη που δείχνει βασικές πληροφορίες: χρόνος, απόσταση, αριθμός διαδρομών, καρδιακός ρυθμός, κατανάλωση θερμίδων.

Πλεονεκτήματα:

• υψηλή ποιότητα;
• το μέγιστο βάρος ενός ατόμου είναι 130 κιλά ·
• υπάρχουν αντισταθμιστές για ανώμαλα δάπεδα.
• ευκολία και ευκολία χρήσης
• Αρκετά ήσυχη δουλειά.
• είναι δυνατόν να ρυθμίσετε το φορτίο.
• Το σετ περιλαμβάνει ένα κλιπ που είναι προσαρτημένο στο αυτί για να στερεώσει τον παλμό.
• το υδραυλικό ξεκινά να λειτουργεί με 1 διαδρομή.
• βάρος - 22 κιλά.

Μειονεκτήματα του προσομοιωτή:

• όταν κάνετε ξαφνικές κινήσεις, ο προσομοιωτής μπορεί να μετατοπιστεί στο πλάι.
• η συσκευή είναι κατάλληλη για αρχάριους καθώς έχει χαμηλό μέγιστο επίπεδο φόρτωσης.
• χαμηλό φορτίο στα πόδια κατά τη διάρκεια της προπόνησης.

Κόστος - από 32.000 ρούβλια.

Brumer TF 403-B1

Η Brumer είναι Γερμανός κατασκευαστής εξοπλισμού γυμναστικής, η γκάμα των οποίων περιλαμβάνει τη φθηνή μηχανική συσκευή TF 403-B1. Το μοντέλο διαθέτει ελαφρές λαβές αλουμινίου.

Τα πλεονεκτήματα του προσομοιωτή:

• Σκανδιναβικός τύπος έλξης;
• την παρουσία μιας οθόνης με μπαταρία ·
• Η συσκευή είναι κατάλληλη για αρχάριους και άτομα που θέλουν να ασκήσουν τη ζώνη ώμου, τους μυς της πλάτης και τα χέρια.
• μικρές διαστάσεις, που σας επιτρέπουν να αφαιρέσετε τον προσομοιωτή κάτω από το κρεβάτι ή να τον βάλετε σε μια γωνία.
• υπάρχει μια λειτουργία περιστροφής 360º.

Μειονεκτήματα από τη χρήση βλήματος:

• μέγιστο βάρος χρήστη - 100 κιλά.
• ελάχιστο άγχος στους μυς των μηρών και των γλουτών.
• Είναι απαραίτητο να κάνετε αρκετές πινελιές για την άντληση του υδραυλικού συστήματος.

Κόστος - από 12.500 ρούβλια.

Torneo Golfstream V-117

Ο εκπαιδευτής έχει οικονομικό κόστος και είναι κατάλληλο για ασκήσεις στο σπίτι. Οι Ιταλοί ειδικοί ασχολούνται με την ανάπτυξη του σχεδιασμού των κελυφών Torneo και η συναρμολόγηση συσκευών πραγματοποιείται σε ασιατικές χώρες.

Τα πλεονεκτήματα του προσομοιωτή:

• Το βλήμα είναι αποτελεσματικό για την επεξεργασία των μυών της ζώνης ώμου, της πλάτης και των βραχιόνων.
• είναι δυνατόν να ρυθμίσετε το φορτίο και να αλλάξετε τη θέση των ποδιών.
• Η οθόνη εμφανίζει πληροφορίες σχετικά με τον αριθμό των εγκεφαλικών επεισοδίων, τον καρδιακό ρυθμό, την απόσταση και τις θερμίδες που καίγονται.
• η συσκευή καταλαμβάνει λίγο χώρο όταν διπλώνεται.

Μειονεκτήματα από τη χρήση βλήματος:

• υψηλό επίπεδο θορύβου κατά τη διάρκεια της προπόνησης.
• μακρά άντληση υδραυλικού συστήματος, σε ορισμένες περιπτώσεις δεν λειτουργεί σε κανονική λειτουργία.
• Με μεγάλη προπόνηση, οι ενδείξεις στην οθόνη επαναφέρονται μετά από 1,5 ώρα.
• το μέγιστο βάρος ενός ατόμου είναι 100 κιλά.

Κόστος - από 10.000 ρούβλια.

Ο καλύτερος εξοπλισμός μαγνητικής κωπηλασίας για το σπίτι

Οι προσομοιωτές κωπηλασίας με μαγνητική κίνηση για οικιακή χρήση ανήκουν στο τμήμα μεσαίων τιμών και ικανοποιούν τις ανάγκες των χρηστών σε λειτουργικότητα.

Torneo Octopus V-210

Ο εκπαιδευτής Octopus V-210 συναρμολογείται στην Κίνα. Αυτό το μοντέλο είναι εύκολο στη χρήση και συντήρηση και η συσκευή μπορεί να μεταφερθεί εύκολα.

Τα πλεονεκτήματα του προσομοιωτή:

• έλλειψη αντίδρασης και σχισμών κατά τη διάρκεια της εργασίας.
• κανένας θόρυβος;
• βάρος σφόνδυλου - 4 κιλά.
• μέγιστο βάρος χρήστη - 120 κιλά.
• Το βλήμα είναι εύκολο να συναρμολογηθεί, μετά το οποίο καταλαμβάνει 2 φορές λιγότερο χώρο.
• υπάρχει μια ενημερωτική οθόνη LCD με πληροφορίες σχετικά με την απόσταση, τη μέση ταχύτητα, τον αριθμό των εγκεφαλικών επεισοδίων και τις θερμίδες που καίγονται.
• Δεν απαιτείται σύνδεση δικτύου.
• ο προσομοιωτής είναι κατάλληλος για την επεξεργασία των μυών ολόκληρου του σώματος.
• 8 τρόποι φόρτωσης.

Μειονεκτήματα από τη χρήση βλήματος:

• Δεν είναι κατάλληλο για άτομα των οποίων το ύψος υπερβαίνει τα 190 cm.
• η οθόνη δεν αντικατοπτρίζει πάντα ενημερωμένες πληροφορίες.
• χωρίς παρακολούθηση καρδιακού ρυθμού.
• για ορισμένους άνδρες, η μέγιστη άσκηση μπορεί να μην είναι αρκετή.

Κόστος - από 18.000 ρούβλια.

Sport Elite SE-104

Οι εκπαιδευτές Sport Elite συναρμολογούνται στην Κίνα, αλλά είναι ποιότητας εργοστασίου. Το SE-104 έχει ατσάλινο σώμα. Ορισμένοι χρήστες παραπονιούνται για την κακή ποιότητα του υλικού που καλύπτει τις λαβές της συσκευής.

Τα πλεονεκτήματα του προσομοιωτή:

• βάρος χρήστη - έως 120 κιλά.
• ήσυχη δουλειά
• βάρος σφόνδυλου - 5 κιλά.
• το βλήμα διπλώνεται εύκολα.
• ο προσομοιωτής είναι κατάλληλος για εφήβους - μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την άντληση των μυών της πλάτης και τη σωστή στάση του σώματος.
• οι ασκήσεις λειτουργούν καλά τους μύες της κάμψης, των ώμων και της πλάτης
• υπάρχει μια οθόνη LCD με πληροφορίες σχετικά με τον αριθμό των διαδρομών, την ταχύτητα, την απόσταση.

Μειονεκτήματα από τη χρήση βλήματος:

• λίγες λειτουργίες για εκπαίδευση - μόνο 4.
• ανεπαρκές φορτίο στην πρέσα και στα πόδια.
• καμία λειτουργία για καρδιο κατάρτιση?
• μετά από λίγο είναι απαραίτητο να λιπαίνετε τους κυλίνδρους, διαφορετικά ο προσομοιωτής αρχίζει να τρελαίνει.

Κόστος - από 14.000 ρούβλια.

DFC R2010

Το DFC R2010 είναι ένα πτυσσόμενο εκπαιδευτή από έναν κινέζικο κατασκευαστή. Αυτό το μοντέλο είναι εξοπλισμένο με κυλίνδρους μεταφοράς για εύκολη μεταφορά.

Τα πλεονεκτήματα του προσομοιωτή:

• Υπάρχουν πολλά επίπεδα φόρτωσης για να διαλέξετε - 8 λειτουργίες.
• βάρος σφόνδυλου - 4 κιλά.
• την παρουσία μιας οθόνης που εμφανίζει πληροφορίες σχετικά με τον χρόνο προπόνησης, τον αριθμό των εγκεφαλικών επεισοδίων, τις θερμίδες που καίγονται ·
• ήσυχη δουλειά
• κομψός σχεδιασμός
• η συσκευή είναι κατάλληλη για άντληση άνω σώματος.

Μειονεκτήματα από τη χρήση βλήματος:

• το μέγιστο βάρος ενός ατόμου είναι 100 κιλά ·
• υπερτιμημένο
• μετά από λίγο, καθίσταται απαραίτητο να λιπαίνετε τους κυλίνδρους, καθώς αρχίζουν να τρεμοπαίζουν.
• η συσκευή δεν είναι κατάλληλη για καρδιαγγειακή προπόνηση.
• ανεπαρκές φορτίο στα πόδια και τους κοιλιακούς.

Κόστος - από 25.000 ρούβλια.

Τα καλύτερα ηλεκτρομαγνητικά μηχανήματα κωπηλασίας για το σπίτι

Το μηχάνημα κωπηλασίας για το σπίτι με ηλεκτρομαγνητικό κινητήρα σας επιτρέπει να αλλάξετε το επίπεδο φορτίου κατά τη διάρκεια της προπόνησης χωρίς να το σταματήσετε.

Hasttings Wega R100

Το Wega R100 είναι ένας ελίτ εκπαιδευτής σειράς από το Hasttings που σας επιτρέπει να κάνετε αθλήματα στο σπίτι όπως στο γυμναστήριο.

Τα πλεονεκτήματα του προσομοιωτή:

• βελτιωμένο σύστημα αντίστασης, χάρη στο οποίο ο χρήστης μπορεί να ρυθμίσει το φορτίο "για τον εαυτό του".
• ήσυχη δουλειά
• ανατομικό κάθισμα
• είναι δυνατή η ρύθμιση της θέσης του ποδιού.
• 12 προκαθορισμένες λειτουργίες φόρτωσης.
• μέγιστο βάρος χρήστη - 150 kg
• ομαλή κίνηση του καθίσματος
• είναι διαθέσιμη μελέτη όλων των μυϊκών ομάδων.
• κατατοπιστική οθόνη.

Μειονεκτήματα από τη χρήση βλήματος:

• υψηλή τιμή;
• οι ρυθμίσεις επαναφέρονται όταν αποσυνδεθούν από το δίκτυο.
• Μπορείτε να αλλάξετε τις ρυθμίσεις χρήστη με πλήρη επαναφορά - δεν υπάρχει λειτουργία επιλογής χρήστη στις ρυθμίσεις του προσομοιωτή όταν είναι ενεργοποιημένη.

Κόστος - από 47.000 ρούβλια.

Οξυγόνο TYPHOON HRC

Ο προσομοιωτής Oxygen TYPHOON HRC παρουσιάζεται από τον κατασκευαστή Neotren GmbH (Γερμανία) και η συναρμολόγηση πραγματοποιείται στην Κίνα. Το βλήμα έχει ενισχυμένο πλαίσιο με δύο στρώσεις βαφής και είναι εξοπλισμένο με κύλινδρο μεταφοράς.

Τα πλεονεκτήματα του προσομοιωτή:

• αντιολισθητικό κάλυμμα καθίσματος
• 16 προγράμματα?
• υπάρχει ένα πρόγραμμα κατάρτισης που εξαρτάται από τον παλμό.
• υπάρχει μια οθόνη που δείχνει πληροφορίες σχετικά με τον χρόνο προπόνησης, την απόσταση, τον αριθμό των διαδρομών, τις θερμίδες και τη θερμοκρασία.
• μέγιστο βάρος χρήστη - 130 kg.
• εξαρτήματα υψηλής ποιότητας
• συμπαγές μέγεθος
• είναι δυνατόν να ασκηθείτε σε όλες τις μυϊκές ομάδες.

Μειονεκτήματα από τη χρήση βλήματος:

• Αγγλική γλώσσα διεπαφής;
• έλλειψη οπίσθιου φωτισμού στην οθόνη.
• μικρή οθόνη.

Κόστος - από 42.000 ρούβλια.

Οι καλύτερες αερομαγνητικές μηχανές κωπηλασίας για το σπίτι

Το αερομαγνητικό μηχάνημα κωπηλασίας στο σπίτι προσομοιώνει την πραγματική κωπηλασία με μεγαλύτερη ακρίβεια από άλλους τύπους εξοπλισμού, κάτι που σας επιτρέπει να αντλείτε τους μύες πιο γρήγορα.

AMMITY Ocean ORM 5000

Το AMMITY Ocean ORM 5000 είναι ένας επαγγελματικός εξοπλισμός που παρέχει ποιοτική εκπαίδευση. Μπορεί να διπλωθεί για συμπαγή αποθήκευση. Ένα χαρακτηριστικό της συσκευής είναι η παρουσία ροής αέρα, η οποία προκαλεί θετικές αισθήσεις κατά τη διάρκεια της προπόνησης.

Τα πλεονεκτήματα του προσομοιωτή:

• ελαφρύ πλαίσιο αλουμινίου.
• ένα καινοτόμο σύστημα αντίστασης που ρυθμίζει το φορτίο βάσει δεικτών ανθρώπινης υγείας ·
• σιωπηλή δουλειά
• ο σχεδιασμός επιτρέπει ομαλές, φυσικές πινελιές.
• μέγιστο βάρος χρήστη - 160 kg.
• Το βλήμα έχει σχεδιαστεί για άτομο με ύψος 1,5-2,15 μ.
• ενημερωτική οθόνη με δυνατότητα προσαρμογής προγραμμάτων.
• μπορείτε να ρυθμίσετε την κλίση της οθόνης.
• Υπάρχουν συνολικά 34 εκπαιδευτικά προγράμματα (12 είναι προκαθορισμένα από τον κατασκευαστή και τα υπόλοιπα μπορούν να προσαρμοστούν).
• Περιλαμβάνει ιμάντα στήθους για τη μέτρηση του καρδιακού ρυθμού.

Μεταξύ των μειονεκτημάτων του προσομοιωτή, οι χρήστες ξεχωρίζουν μόνο το υψηλό κόστος, το οποίο είναι περίπου 99.000 ρούβλια.

INFINITI R70

Μεταξύ των αεροδυναμικών προσομοιωτών, το NITI R70 είναι το πιο εξοπλισμένο μοντέλο, αλλά τα διαθέσιμα χαρακτηριστικά επαρκούν για οικιακή χρήση.

Τα πλεονεκτήματα του προσομοιωτή:

• υψηλή ποιότητα κατασκευής
• αναδιπλούμενο σχέδιο
• υπάρχει μια οθόνη με τις απαραίτητες πληροφορίες.
• τη δυνατότητα ρύθμισης της κλίσης της οθόνης και του καθίσματος ·
• την παρουσία ενός αισθητήρα παλμού ·
• το πλαίσιο είναι κατασκευασμένο από αλουμίνιο.
• μοντέρνος σχεδιασμός.

Μειονεκτήματα από τη χρήση βλήματος:

• βάρος χρήστη - έως 100 κιλά.
• ένας μικρός αριθμός τρόπων φόρτωσης - μόνο 6.
• δεν υπάρχει καρδιο πρόγραμμα.

Κόστος - από 40.000 ρούβλια.

Το κόστος του εξοπλισμού άσκησης στο σπίτι "Rowing"

Το κόστος των μηχανών άσκησης ποικίλλει ανάλογα με τον τύπο του κινητήρα και το σημείο πώλησης.

Ο μέσος όρος είναι:

• μηχανικά μοντέλα - από 8.000-10.000 ρούβλια.
• μαγνητικά μοντέλα - από 15.000 ρούβλια.
• ηλεκτρομαγνητικοί προσομοιωτές - από 30.000 ρούβλια.
• αερομαγνητικά μοντέλα - από 40.000 ρούβλια.

Επίσης, κατά την αγορά, πρέπει να δώσετε προσοχή στη λειτουργικότητα της συσκευής. Όσο περισσότερα προγράμματα κατάρτισης και όσο ευρύτερες είναι οι επιλογές προσαρμογής του βλήματος, τόσο πιο ακριβό θα είναι.

Ο προσομοιωτής κωπηλασίας είναι ένας ευέλικτος εξοπλισμός για ασκήσεις στο σπίτι. Μια τέτοια συσκευή βοηθά στην ανάπτυξη όλων των μυϊκών ομάδων, καθώς και των πνευμόνων. Με όλες τις θετικές ιδιότητες της συσκευής, απαιτείται τακτική σωματική δραστηριότητα για την επίτευξη του αποτελέσματος.

Βίντεο μηχανών κωπηλασίας

Τα κύρια λάθη κατά την προπόνηση σε μηχανή κωπηλασίας: