Όλα για το μασάζ Shiatsu (Shiatsu) - τι είναι, τεχνική, πώς να το κάνετε, επισημαίνει το πρόσωπο, αποτελεσματικότητα

Μία από τις κύριες μεθόδους πρόληψης και μεθόδων απαλλαγής από πολλούς τύπους ασθενειών είναι το μασάζ σιάτσου. Αυτό που μπορεί να γίνει κατανοητό λαμβάνοντας υπόψη τις κύριες αρχές της επίδρασης στο ανθρώπινο σώμα, πιέζοντας σε βιολογικά ενεργά σημεία.

Η ιστορία της τεχνικής Shiatsu

Η τεχνική Shiatsu έχει δημιουργηθεί και βελτιωθεί κατά τη διάρκεια των αιώνων. Χρησιμοποιείται για ιατρικούς και προφυλακτικούς σκοπούς. Η πίεση σε ορισμένα σημεία του σώματος μειώνει τον πόνο και επηρεάζει όργανα που βρίσκονται μακριά από αυτό το σημείο.

Το 1027, το διάσημο έργο γράφτηκε: "Ο Άτλας των Πόντων του Χάλκου", που χρησιμοποιήθηκε με εντολή του αυτοκράτορα ως οδηγό για θεραπευτές. Στην εφαρμογή, δημιουργήθηκαν δύο ανθρώπινες φιγούρες από χάλκινο, στο οποίο σημειώθηκαν ορισμένα κανάλια και σημεία δράσης. Σήμερα αυτή η τεχνική έχει φτάσει σε τεράστια ανάπτυξη και το λαρδί είναι δημοφιλές σε πολλές χώρες.

Θεραπευτική επίδραση του acupressure

Στο ανθρώπινο σώμα υπάρχουν αόρατα κανάλια ή μεσημβρινοί με σημεία που βρίσκονται πάνω τους. Τα πιο μελετημένα είναι 12 κλασικά κανάλια και 8 υπέροχοι μεσημβρινοί, κατά μήκος των οποίων κινείται η ζωτική ενέργεια ολόκληρου του ανθρώπινου σώματος.

Όλοι οι κλασικοί μεσημβρινοί βρίσκονται συμμετρικά και καλύπτουν τόσο το αριστερό όσο και το δεξί μισό του σώματος.

Τα κανάλια με κλαδιά σχηματίζουν ένα κλειστό σύστημα συνδεδεμένο με όλα τα όργανα. Κάθε μεσημβρινός είναι υπεύθυνος για ένα συγκεκριμένο όργανο. Το θεραπευτικό αποτέλεσμα εμφανίζεται επηρεάζοντας τη διαδρομή της κυκλοφορίας ενέργειας - σε αυτά τα κανάλια με κλαδιά.

Μια ασθένεια θεωρείται ότι είναι η απόφραξη του καναλιού, η οποία κλείνεται από έναν παθογόνο παράγοντα, ο οποίος εκδιώκεται προς τα έξω πιέζοντας ορισμένα σημεία. Με αυτόν τον τρόπο, ένας μεγάλος αριθμός ασθενειών μπορεί να θεραπευτεί και να προληφθεί.

Για τον προσδιορισμό των σημείων βελονισμού, των προεξοχών των οστών, των πτυχών του δέρματος και των ορίων της ανάπτυξης των μαλλιών χρησιμοποιούνται ως οδηγός. Η απόσταση από το ορόσημο έως το επιθυμητό μέρος πρέπει να μετρηθεί χρησιμοποιώντας 2 φάλαγγα στο μεσαίο δάχτυλο του χεριού (οι γυναίκες χρησιμοποιούν το δεξί τους χέρι, οι άνδρες χρησιμοποιούν το αριστερό τους).

Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στο τι είναι το μασάζ σιάτσου και τι συμβάλλει:

• Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος.
• Ομαλοποιεί την ψυχολογική κατάσταση ενός ατόμου.
• Προωθεί την αποβολή των τοξινών από το σώμα.
• Διεγείρει την αποστράγγιση των λεμφών και την κυκλοφορία του αίματος.
• Βελτιώνει την πέψη.
• Ανακουφίζει από πονόδοντο και πονόδοντο.
• Βοηθά να απαλλαγούμε από κρυολογήματα και γρίπη.
• Βοηθά στην αποκατάσταση εγκεφαλικού επεισοδίου.
• Προωθεί την αναζωογόνηση του δέρματος, απαλλαγή από τις ρυτίδες.

Δεν είναι μυστικό ότι οι περισσότερες ασθένειες έχουν ψυχοσωματικές αιτίες.Με τη βοήθεια του acupressure, μπορείτε να αποκαταστήσετε την ψυχολογική ισορροπία, να χαλαρώσετε τους τεταμένους μύες και, επομένως, να αποτρέψετε σωματικές συνέπειες.

Τεχνική για να κάνετε μασάζ προσώπου με βελονισμό

Εκπαίδευση

Στη συνέχεια, θα εξετάσουμε ποια είναι η προετοιμασία για μασάζ σιάτσου. Διεξάγεται σε θερμαινόμενο δωμάτιο με ζεστά χέρια, καθώς, σύμφωνα με την κινεζική ιατρική, το κρύο θεωρείται ένας από τους πιο παράγοντες που προκαλούν ασθένειες. Όταν ο θεραπευτής μασάζ δρα με κρύα χέρια στο σώμα του ασθενούς, εμφανίζεται μια παραμορφωμένη αντίδραση. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να βλάψετε τον ασθενή.

Για να προετοιμάσει τη διαδικασία, ο ασθενής πρέπει να πραγματοποιήσει μια υγιεινή διαδικασία (καθαρίστε το δέρμα του προσώπου με λοσιόν και εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα), πάρτε μια άνετη θέση και χαλαρώστε.

Μετά την ολοκλήρωση της ακουστικής πίεσης, ο ασθενής πρέπει να ξαπλωθεί σε έναν καναπέ, να καλυφθεί με μασάζ και να αφήσει να ζεσταθεί για 2-3 λεπτά.

Σχέδιο μασάζ προσώπου acupressure

Εικόνα Νο. 1

Εκτέλεση σχεδίου:

• Ακολουθεί μασάζ προσώπου ξεκινήστε από τη γραμμή του μετώπουκατευθυνόμενοι προς τη χρονική περιοχή. Τα σημεία κάτω από το Νο. 1 στερεώνονται με τρία δάχτυλα, πιέζονται για 7 δευτερόλεπτα, κινούνται 1 cm προς το ναό και πιέζονται ξανά. Σε αυτά τα σημεία, τα δάχτυλα κινούνται 4-5 φορές. Δεδομένου ότι αυτά είναι ζευγάρια σημεία, πρέπει να τα κάνετε μασάζ και στις δύο πλευρές και με τα δύο χέρια.
• Επιπλέον, τα σημεία βρίσκονται στη γραμμή των φρυδιών (σε 1 σχήμα στο Νο. 2). Αυτά είναι επίσης ζεύγη σημεία. Πατήστε το σημείο στην αρχή του φρυδιού, στη μέση και στο τέλος του με τρία δάχτυλα ταυτόχρονα. Αφού πατήσετε, κρατήστε πατημένο για 7 δευτερόλεπτα, μετά αφήστε το και πατήστε ξανά για 7 δευτερόλεπτα. Πρέπει να υπάρχουν 3 τέτοιες προσεγγίσεις.
• Εξωτερικές και εσωτερικές γωνίες των ματιών μασάζ εναλλάξ (αρ. 3 και 4). Τοποθετήστε τα τακάκια των δεικτών δείκτη στις εξωτερικές γωνίες των ματιών και κάντε μασάζ 7 φορές σε κάθε κατεύθυνση, επαναλάβετε 2 ακόμη φορές. Το ίδιο ισχύει με τα σημεία # 4.
• Ρινική γέφυρα - πιέστε τα σημεία 5 ταυτόχρονα, κάνοντας μασάζ 7 φορές σε κάθε κατεύθυνση σε 3 σετ.
• Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί σημεία πάνω από τα μάτια (No. 6) και κάτω από αυτά (No. 7). Η πίεση σε αυτά είναι εξαιρετικά ήπια, καθώς το δέρμα σε αυτά τα μέρη είναι πολύ ευαίσθητο. Πατήστε και κρατήστε πατημένο για 3 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε 7 φορές.
• Στη συνέχεια, κάνουμε μασάζ στα σημεία που βρίσκονται κάτω από τα ζυγωματικά (Αρ. 8) 7 φορές σε κάθε κατεύθυνση σε 3 σετ.
• Μέρη από και οι δύο πλευρές των φτερών της μύτης (Νο. 9) μπορεί να γίνει μασάζ με πίεση και κυκλικές κινήσεις στο ίδιο μοτίβο 7 με 3.
• Σημείο μασάζ πάνω από τα χείλη, στις γωνίες των χειλιών και κάτω από τα χείλη (αρ. 10, 11 και 12) ·
• Πόντοι πάνω από το πηγούνι διεγείρετε και στις δύο πλευρές με τρία δάχτυλα (αρ. 13) και ο αντίχειρας στερεώνεται κάτω από τα κάτω ζυγωματικά (αρ. 14). Κάνουν μασάζ σε κυκλική κίνηση, μεταβαίνοντας σταδιακά στο # 17.
• № 15 - πιέζεται με 3 δάχτυλα ταυτόχρονα και τρίβεται με πιεστικές κινήσεις. Η πρόσκρουση εμφανίζεται 7 φορές για 3 δευτερόλεπτα.
• Το μασάζ τελειώνει № 16... Σε αυτήν την περιοχή, η πίεση είναι επίσης πιο κατάλληλη, η οποία διατηρείται για 3 δευτερόλεπτα σε 7 προσεγγίσεις.

Τεχνική μασάζ

Πρέπει να έχουμε κατά νου ότι ο σκοπός του μασάζ σιάτσου είναι η πρόληψη ή η απαλλαγή από ασθένειες επηρεάζοντας βιολογικά ενεργά σημεία.

Επίσης, αυτή η τεχνική βοηθά στην αύξηση της ανοσίας και στη βελτίωση της εμφάνισης. Οι δεξιότητες αυτού του μασάζ μπορούν να χρησιμοποιηθούν εύκολα μόνοι σας. Είναι καλύτερο να το κάνετε το πρωί, διεγείροντας χαλαρούς και χαλαρούς μύες.

Πώς να πατήσετε στα σημεία του Σιάτσου

Πριν συνεχίσετε να μελετάτε τι είναι το μασάζ σιάτσου, είναι απαραίτητο να μάθετε τους τρόπους να επηρεάσετε τους μεσημβρινούς και τα κλαδιά τους.

Ζυμώματος

Κατά τη ζύμωση, το υποδόριο τμήμα της ίνας κινείται χωρίς το σχηματισμό εξωτερικών πτυχών. Τοποθετήστε το δάχτυλό σας στο κέντρο του επιθυμητού σημείου. Εάν αυτό το μασάζ ζυμώνει μόνο, τότε πρέπει να γίνουν 71 - 75 κινήσεις. Όταν ακολουθείται από άλλο μασάζ, αρκεί 21-25 κινήσεις. Η κατεύθυνση εναλλάσσεται 7 φορές σε κάθε κατεύθυνση.

Πίεση

Είναι σημαντικό να κάνετε τον αντίκτυπο στη μέση του σημείου. Κατά τη διάρκεια αυτού του μασάζ, υπάρχει διάταση, πόνοι και μούδιασμα. Σε περίπτωση πόνου, η πίεση πρέπει να μειωθεί. Εάν αυτές οι αισθήσεις δεν έχουν εξαφανιστεί, το μασάζ σταματά για λίγα λεπτά και ξεκινά ξανά με προθέρμανση. Η πίεση πραγματοποιείται επίσης 21-25 φορές εάν ακολουθείται από άλλο τύπο πρόσκρουσης και 71-75 φορές εάν όχι.

Δραστήριος

Η ώθηση πραγματοποιείται σε δύο επίπεδα, που βρίσκονται κάθετα το ένα στο άλλο. Το δάχτυλο βρίσκεται μπροστά από το επιθυμητό σημείο και μια κίνηση ώθησης γίνεται μέσω του κέντρου του. Η επόμενη κίνηση είναι στην κάθετη κατεύθυνση. Με εναλλασσόμενες τεχνικές, η ώθηση πραγματοποιείται σε ποσότητα από 21 έως 25 φορές. Εάν το μασάζ αποτελείται αποκλειστικά από κινήσεις ώθησης, τότε 71-75 φορές.

Χαϊδεύοντας

Η επίδραση εμφανίζεται στο μέσο του ορόσημου. Όταν χρησιμοποιείται σωστά, δεν υπάρχει αίσθηση αναιμίας, πόνου ή φούσκωμα. Αυτή η μέθοδος εκτελείται σε 2 αντίθετες κατευθύνσεις. Το χαϊδεύοντας λειτουργεί καλά με μωρά και ηλικιωμένους. Αυτή η μέθοδος είναι η ευκολότερη και πληρέστερη.

Διάτρηση

Κατά τη διάτρηση, εμπλέκεται η μπάλα του αντίχειρα, ο δείκτης τον στηρίζει για βαθύτερη διείσδυση. Κάθε ώθηση διαρκεί 20 δευτερόλεπτα συνεχούς πίεσης. Με αυτήν τη μέθοδο, προκύπτουν αισθήματα σοβαρής απόστασης, καθώς και μούδιασμα και πόνοι, τα οποία είναι τα κριτήρια για τη σωστή εφαρμογή αυτής της τεχνικής μασάζ.

Τομή

Η κοπή χρησιμοποιείται όταν απαιτείται ισχυρή επαφή, για παράδειγμα σε κώμα και σοκ. Αυτή η τεχνική συμβαίνει πιέζοντας, κόβοντας και επεξεργασμένα νύχια.

Ενεργά σημεία και τα αποτελέσματα της επιρροής τους

Αναζωογόνηση προσώπου, ανακούφιση από κόπωση, ανακούφιση από το άγχος, θεραπεία κρυολογήματος και πολλά άλλα - το shiatsu acupressure θα βοηθήσει. Αυτό που μπορεί να γίνει κατανοητό με την εξειδίκευση της ταυτοποίησης των κύριων σημείων του σώματος και των αρχών της επιρροής τους.

Μάτια

Η άσκηση θα πρέπει να εκτελείται με 3 άκρα δακτύλου, ξεκινώντας από το μεσαίο ή το δακτύλιο. 1 σημείο είναι στην αρχή του φρυδιού, 2 - στη μέση του, 3 - στο τέλος. Πρέπει να διεγείρονται για 7 δευτερόλεπτα 3 φορές με διάλειμμα 2-3 δευτερολέπτων.

Μασάζ σημεία στις γωνίες των ματιών για 3 δευτερόλεπτα. τρεις προσεγγίσεις.

Αυτές οι διαδικασίες βοηθούν στην ανακούφιση από πρήξιμο και πρήξιμο γύρω από τα μάτια, ανακουφίζοντας από την καταπόνηση των ματιών

Μέτωπο

Το σημείο που βρίσκεται μεταξύ των φρυδιών, 1 cm πάνω από τη γέφυρα της μύτης, τρίβεται σε περίπτωση αιμορραγίας, πονοκεφάλων, κρυολογήματος. Πιέστε το με λίγη προσπάθεια, κάνοντας κυκλικές κινήσεις 7 φορές σε κάθε κατεύθυνση. Μόνο 3 σετ (21 επαναλήψεις).

Περιοχή στόματος, χείλη

Το σημείο που βρίσκεται 1 εγκάρσιο δάχτυλο κάτω από το χείλος βοηθά στην λιποθυμία και βοηθά επίσης στην ανακούφιση του στρες.

Μία μικρή κοιλότητα πάνω από το χείλος τρίβεται για 7 δευτερόλεπτα σε 3 σετ (από ρυτίδες πάνω από τα χείλη).

Κάντε μασάζ στα γωνιακά σημεία του στόματος με τα μεσαία δάχτυλά σας 7 φορές σε κάθε κατεύθυνση σε 3 προσεγγίσεις (από τις πτυχές κοντά στο στόμα).

Στα αυτιά

Η διέγερση ενός σημείου που βρίσκεται 1 εγκάρσιο δάχτυλο κάτω από τον λοβό του αυτιού βοηθά στην ομαλοποίηση του τόνου του προσώπου, ανακουφίζει το πρήξιμο.

Τα δάχτυλα χωρίς όνομα (1), μεσαία (2) και δείκτη (3) του αριστερού χεριού τοποθετούνται στα ακόλουθα σημεία κοντά στο αριστερό αυτί: το μεσαίο είναι απέναντι από το μέσο του αυτιού κοντά στο κανάλι του αυτιού και τα 3 και 1 είναι 1 cm πάνω και κάτω από το δάχτυλο 2. Κοντά στο δεξί αυτί τοποθετήστε τα δάχτυλα του δεξιού χεριού με τον ίδιο τρόπο. Η διέγερση αυτών των σημείων χρησιμοποιείται για τη συμφόρηση του αυτιού, τον πονοκέφαλο και τον πονόδοντο.

Πίσω από το λοβό του αυτιού υπάρχει ένα σημείο στην κατάθλιψη. Με τη διέγερσή του, μπορείτε να απαλλαγείτε από πονόλαιμο και σπασμό των μυών του προσώπου.

Για σταθερά μάγουλα

Τοποθετήστε 3 δάχτυλα (παρακάμπτοντας το μικρό δάχτυλο και τον αντίχειρα) κάτω από τα ζυγωματικά. Κάντε μασάζ σε ζευγάρια με δύο χέρια για 3 σετ των 7 δευτερολέπτων. Το τακτικό μασάζ αυτών των σημείων σφίγγει το δέρμα των μάγουλων και του δίνει ελαστικότητα.

Μασάζ σώματος Shiatsu

Το μασάζ Shiatsu είναι επίσης ένας τρόπος για να ανακουφίσετε τον πόνο στην πλάτη και τον αυχένα. Στη συνέχεια, θα εξετάσουμε τι πρέπει να γίνει για αυτό.

Μασάζ πλάτης

Για πόνο στην κάτω πλάτη και στην ιερή περιοχή.

Σχήμα 2

Πρώτα, γίνεται ζύμωμα, μετά πιέζοντας και χαϊδεύοντας. Κάθε τύπος διέγερσης πραγματοποιείται 21 φορές, εναλλάσσοντας την κατεύθυνση 7 φορές.

Εάν τα σημεία διεγείρονται με ένα μόνο είδος (ζύμωμα ή πίεση, ώθηση και ούτω καθεξής), τότε ο αριθμός των διεγέρσεων αυξάνεται έως 71-75 φορές.

Το μασάζ ξεκινά από την οσφυϊκή περιοχή και μετά γίνεται μασάζ στις ιερικές και γλουτιαίες περιοχές. Αυτά τα σημεία μασάζ ταυτόχρονα με τους αντίχειρες και από τις δύο πλευρές.

Μασάζ στο λαιμό

Για πόνο στις αρθρώσεις των ώμων.

Σχήμα №3

Το μασάζ ξεκινά με σημεία στην περιοχή των ωμοπλάτων. Ζυμώνοντας αυτό το σημείο 71-75 φορές, αλλάζοντας κατεύθυνση μέσω 7 κυκλικών κινήσεων. Μετά το ζύμωμα, είναι απαραίτητο να χτυπήσετε, να ξαπλώσετε σε έναν καναπέ και να ζεστάνετε τα σημεία με τα οποία δούλεψαν για 2 ή 3 λεπτά.

Η έκθεση πρέπει να ξεκινά πίσω από τους λοβούς των αυτιών.

Στη συνέχεια, τραβήξτε το επόμενο σημείο (1,5 cm χαμηλότερο). Ακόμα χαμηλότερα 3 σημεία και 4 (χαμηλότερα κατά 1,5 cm). Υποκινήστε σε ζευγάρια και με τα δύο χέρια για 7 δευτερόλεπτα. σε 3 σετ.

Τα ακόλουθα σημεία βρίσκονται στο περίγραμμα της τρίχας και στις δύο πλευρές της σπονδυλικής στήλης. 3 ακόμη σημεία - χαμηλότερα μεταξύ τους κατά 1,5 cm από το προηγούμενο. Συνολικά 4 σημεία και στις δύο πλευρές της σπονδυλικής στήλης.

Όταν γυρίζετε το κεφάλι, ο μυς στο πλάι του λαιμού γίνεται ορατός. Υπάρχουν 4 σημεία σε αυτό το μυ, τα οποία πρέπει να τρίβονται για 3 δευτερόλεπτα σε 3 σετ. Αυτά τα σημεία συνδυάζονται, επομένως διεγείρονται ταυτόχρονα και από τις δύο πλευρές.

Για να αυξήσετε την προτομή

Σχήμα №4

Ενεργήστε σε αυτά τα σημεία πατώντας για 5 δευτερόλεπτα. Κρατήστε για 2 δευτερόλεπτα και απελευθερώστε σταδιακά την πίεση τα επόμενα 5 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε μετά από 2 δευτερόλεπτα. Έτσι 5-7 φορές.

Θέση σημείων:

1. Ορόσημο για 1 πόντο - πλευρική προεξοχή της κλείδας. Από το τέλος του, πρέπει να κατεβείτε 3 εκ. Η έκθεση σε αυτό το σημείο διεγείρει την εκροή της λέμφου στον θωρακικό μυ.
2. Να βρω 2 πόντοι κατεβείτε άλλα 3 εκατοστά και μετακινήστε τα δάχτυλά σας πιο κοντά μεταξύ τους (κάθετα στη θηλή).
3. Στη συνέχεια βρίσκουμε σημείο 3 δείτε παρακάτω το προηγούμενο. Κάνει μασάζ για να διεγείρει την ορμονική έκκριση των γυναικών.
4. 4 βαθμοί 8 cm κάτω από την μασχαλιαία φώσα. Εκτός από την αύξηση του μαστού, η διέγερση αυτού του ζευγαρωμένου σημείου συνταγογραφείται για ορισμένα προβλήματα με τον μαστικό αδένα, για προβλήματα με τα λεμφικά αγγεία και την πλευρίτιδα.
5. 5 πόντο είναι 3 cm πιο κοντά στο κέντρο του μαστού, σε σχέση με το προηγούμενο σημείο, κοντά στο επίπεδο της θηλής. Αυτό βελτιώνει την εκροή της λέμφου, την κυκλοφορία του αίματος και βοηθά επίσης στον βήχα και τους πόνους στο στήθος.
6. 6 πόντους βρίσκεται 5-6 cm πάνω από τη θηλή. Η διέγερσή της ενδείκνυται κατά τη γαλουχία.
7. 7 πόντους βρίσκεται κάτω από το 5ο πλευρό, 15 cm πλευρικά από το κέντρο του σώματος. Η διέγερση αυτού του σημείου συνταγογραφείται για πόνο στο στήθος, την κοιλιά και την ανορεξία.
8. 8 βαθμοί βρίσκεται 2 cm κάτω από τη θηλή. Διεγείρεται για βρογχίτιδα, πόνο στο στήθος και μαστίτιδα.
9. 9 πόντους βρίσκεται μεταξύ του 4ου και του 5ου πλευρά, 5 cm πλευρικά από το κέντρο του σώματος. Διεγείρεται για προβλήματα ακοής και εμβοές, για βήχα και κατά τη διάρκεια της ηπατικής θεραπείας.
10. 10 πόντο βρίσκεται μεταξύ 4 και 5 πλευρών στο κέντρο του σώματος. Η διέγερση αυτού του σημείου βοηθά στην αντιμετώπιση των στρεσογόνων καταστάσεων, χρησιμοποιείται για άσθμα και βρογχίτιδα, για καούρα και έμετο.

Για τους μυς των ποδιών

Υπάρχουν 8 σημεία στην πλευρά του ποδιού. Το Sunry είναι το πιο σημαντικό σημείο. Εκεί ξεκινάει το μασάζ με τα πόδια.

Εικόνα αρ. 5

Η πίεση σε αυτά τα σημεία βοηθά στην ανακούφιση της κόπωσης και του μυϊκού πόνου στα πόδια.

Θα πρέπει να κάνετε μασάζ και στα 8 σημεία με τη σειρά, 7 φορές δεξιόστροφα και 7 φορές στην αντίθετη κατεύθυνση. Αφού ολοκληρώσετε 3 προσεγγίσεις, μπορείτε να προχωρήσετε στο ζύμωμα του επόμενου σημείου.

Σχήμα 6

Τα ακόλουθα σημεία για μασάζ των μυών των ποδιών βρίσκονται στο πίσω μέρος του ποδιού. Η πρώτη είναι πάνω από την καμπύλη του γόνατος και η τελευταία είναι στη φτέρνα. Αυτά τα σημεία πρέπει επίσης να διεγείρονται 7 φορές, εναλλασσόμενη κατεύθυνση. Αφού ολοκληρώσετε 3 προσεγγίσεις, ακολουθούν κινήσεις τσίμπημα σε όλο το κάτω πόδι χρησιμοποιώντας και τα 5 δάχτυλα.Αυτή η θεραπεία ανακουφίζει από την μυϊκή κόπωση και δίνει μια αίσθηση ελαφρότητας στα πόδια.

Μην χάσετε το πιο δημοφιλές άρθρο στηλών: Plasmolifting του προσώπου - τι είναι, πώς εκτελείται, αποτελέσματα, φωτογραφίες πριν και μετά τη διαδικασία.

Γενικό μασάζ προσώπου

Εικόνα Νο. 1

Το κλειδί για την παραγωγικότητα του αποτελέσματος είναι η σωστή εύρεση του επιθυμητού σημείου. Βρίσκονται στις υποδόριες κοιλότητες. Κατά την έκθεση σε αυτά τα σημεία, εμφανίζεται μια μικρή αίσθηση πόνου.

Τα σημεία που αντιστοιχίζονται μασάζ και από τις δύο πλευρές ταυτόχρονα σε κυκλικές κινήσεις 7 φορές σε κάθε κατεύθυνση σε τρεις προσεγγίσεις:

• Σημείο αριθμός 8 μεταξύ των φρυδιών, 1 cm πάνω από τη γέφυρα της μύτης.
• Εσωτερικές γωνίες των ματιών
• Το μεσαίο σημείο των τριών κάτω από τον αριθμό 6. Ανακουφίζει την καταπόνηση των ματιών και βοηθά τα άτομα με προβλήματα όρασης (μυωπία).
• Ένα ζευγαρωμένο σημείο που βρίσκεται 1 cm από την άκρη του ματιού προς το ναό. Κάνει μασάζ για να απαλλαγούμε από τις ρυτίδες στα πόδια του κοράκι.
• Η διέγερση του σημείου 8 βοηθά στη χαλάρωση των μυών των μάγουλων και της ελαστικότητας του δέρματος.
• Το σημείο κάτω από το χείλος (Νο. 12). Το μασάζ βοηθά με πρησμένο πρόσωπο, πόνο στα κάτω δόντια. Βοηθά με λιποθυμία
• Η μείωση της πίεσης στο ίδιο σημείο θα βοηθήσει στην ανακούφιση του στρες.
• Σημεία για να απαλλαγείτε από τις ρυτίδες στο στόμα. Με δείκτες, κάντε μασάζ στις άκρες των χειλιών.
• Στη συνέχεια, νιώστε για τα λάκκα στις πλευρές της μύτης. Κάντε 7 πιέσεις με τρία δάχτυλα 3 φορές (από ρυτίδες πάνω από τα χείλη).
• Με το δαχτυλίδι, τα μεσαία και τα δάχτυλα δείκτη, εξομαλύνετε τις πτυχές στο μέτωπο από το κέντρο προς τη χρονική περιοχή για 20 δευτερόλεπτα. (από κάθετες ρυτίδες).
• Το ζευγαρωμένο σημείο πάνω από τα φρύδια (επίπεδο μαθητή) διεγείρεται κατά τη ζάλη και τον πονοκέφαλο.
• Η διέγερση των σημείων στο τέλος των φρυδιών ανακουφίζει την κόπωση.

Για να απαλλαγείτε από τις ρυτίδες στο μέτωπο

Για να αποφύγετε τις ρυτίδες στο μέτωπο, πρέπει να παρακολουθείτε τις εκφράσεις του προσώπου σας, να προσπαθείτε να παρακολουθείτε τη δυσαρέσκεια και την έκπληξή σας και να χαλαρώνετε εγκαίρως τους μυς του προσώπου σας. Το προληπτικό και αναζωογονητικό μασάζ βοηθά στη διατήρηση της ελκυστικότητας και στην απαλλαγή από τις υπάρχουσες ρυτίδες του προσώπου.

Για να βρείτε ένα σημείο αναφοράς, τοποθετήστε τα τακάκια με τρία δάχτυλα κάθετα και στις δύο πλευρές της μετωπικής πτυχής.

Σε αυτήν την περίπτωση, οι δακτύλιοι θα βρίσκονται 1,5 cm πάνω από την αρχή των φρυδιών. Κάντε μασάζ σε αυτά τα σημεία για 7 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, μετακινήστε τα μαξιλάρια των δακτύλων 1 cm προς το ναό και πιέστε ξανά, έως ότου τα δάχτυλα μετακινηθούν στη χρονική περιοχή.

Μετά από ένα τέτοιο μασάζ, είναι καλό να κάνετε εγκεφαλικό επεισόδιο προς την ίδια κατεύθυνση. Αυτή η άσκηση είναι πολύ εύκολη, μπορείτε να το κάνετε αρκετές φορές την ημέρα. Σε αυτήν την περίπτωση, οι μύες του μετώπου χαλαρώνουν και οι ρυτίδες χάνουν τη σφριγηλότητά τους. Δεν πρέπει να περιμένετε άμεσο αποτέλεσμα, δεδομένου του χρόνου που χρειάζεται για να σχηματιστούν πτυχώσεις. Η βελτίωση θα είναι αισθητή όχι νωρίτερα από 2 μήνες τακτικής περιποίησης.

Για αναζωογόνηση των βλεφάρων

Φιγούρα 1

Πατήστε στα σημεία 6 και κρατήστε πατημένο για 7 δευτερόλεπτα. Απελευθέρωση για 2 δευτερόλεπτα. Και πατήστε ξανά. Επαναλάβετε τη διαδικασία 7 φορές.

Για να εξαλείψετε τα πόδια του κοράκι

Ένα ζευγαρωμένο σημείο που βρίσκεται 1 cm από την άκρη του ματιού προς το ναό. Κάνει μασάζ για να απαλλαγούμε από τις ρυτίδες στα πόδια του κοράκι.

Για να απαλλαγείτε από το οίδημα των βλεφάρων

Σε περίπτωση οιδήματος στην περιοχή των βλεφάρων, τα σημεία αρ. 6 πρέπει να τρίβονται για 1 λεπτό σε κάθε κατεύθυνση 1 φορά. Το δέρμα σε αυτά τα μέρη είναι αρκετά ευαίσθητο, οπότε πρέπει να ενεργήσετε πολύ προσεκτικά.

Για σταθερά μάγουλα

Η ελαστικότητα των μάγουλων μπορεί να επιτευχθεί διεγείροντας τα σημεία # 8. Πρέπει να κάνετε μασάζ για 3 λεπτά, εναλλάσσοντας την κατεύθυνση κάθε 7 κυκλικές κινήσεις. Εκτός από την ελαστικότητα των μάγουλων, η επίδραση σε αυτά τα σημεία βοηθά στη χαλάρωση των μυών του προσώπου, η οποία έχει ευεργετική επίδραση στο δέρμα του προσώπου στο σύνολό του.

Για την ομορφιά των χειλιών

Για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα, είναι απαραίτητο να προσέχετε τα σημεία 10, 11 και 12 κάθε πρωί. Η διέγερση αυτών των σημείων για 1 λεπτό συμβάλλει στην όμορφη εμφάνιση των χειλιών. Κάντε μασάζ σε κυκλική κίνηση 7 φορές σε κάθε κατεύθυνση. Το σημείο στη γωνία του στόματος είναι ζευγαρωμένο.

Για την εξάλειψη των ρυτίδων γύρω από το στόμα

Οι ρυτίδες γύρω από το στόμα αφαιρούνται κάνοντας μασάζ στα σημεία:

• Κάτω από τα χείλη (Εικ. 1 Νο. 12).
• Στις άκρες του στόματος (αρ. 11).

Για διόρθωση περιγράμματος προσώπου

Στο Σχήμα 1, αυτά τα σημεία αριθμούνται 13 και 14. Διεγείρετε αυτά τα σημεία, μεταβαίνοντας σταδιακά στο άκρο του κάτω γνάθου. Μετά το μασάζ, επαναλάβετε τη διαδικασία με κινήσεις τσίμπημα.

Για την ομορφιά του λαιμού

Η περιοχή ντεκολτέ υποδεικνύει πάντα την ηλικία των γυναικών, επομένως χρειάζεται καθημερινή φροντίδα. Η διέγερση των σημείων που βρίσκονται 2 cm κάτω από την άκρη της γνάθου, 3 σημεία κατά μήκος του λαιμού και ένα σημείο μεταξύ των λαιμών θα βοηθήσει στην επίλυση αυτού του προβλήματος. Στο Σχήμα 1, αυτά είναι τα σημεία 14, 15 και 16.

Με την παλάμη του δεξιού χεριού, κτυπήστε την αριστερή πλευρά του λαιμού από την περιοχή κάτω από το πίσω μέρος του κεφαλιού έως το λαιμό 7 φορές. Κάντε την ίδια κίνηση με την παλάμη του αριστερού σας χεριού στη δεξιά πλευρά του λαιμού.

Όταν το αποτέλεσμα είναι ορατό

Έχοντας εξετάσει τι είναι το μασάζ shiatsu και μάθετε πώς να το χρησιμοποιείτε, μπορείτε να επιτύχετε απίστευτα αποτελέσματα. Μετά από ένα μήνα τακτικού μασάζ, η επιδερμίδα θα βελτιωθεί, η μικροκυκλοφορία και η κυκλοφορία του αίματος θα αυξηθούν και ο μεταβολισμός θα ομαλοποιηθεί.

Το πρήξιμο του προσώπου θα εξαφανιστεί και το δέρμα θα γίνει λείο και ελαστικό.

Οι ρυτίδες θα γίνουν λιγότερο αισθητές. Η διέγερση των ενεργών σημείων στο πρόσωπο βοηθά στην ομαλοποίηση του ύπνου, στην απαλλαγή από την κόπωση και τους πονοκεφάλους, η οποία από μόνη της συμβάλλει σε μια όμορφη εμφάνιση.

Αντενδείξεις

Οι αντενδείξεις είναι:

• Σε μέρη του δέρματος που έχει υποστεί βλάβη ή φλεγμονή, η ακουστική πίεση αντισταθμίζεται κατηγορηματικά.
• Με δερματίτιδα, αλλεργικές εκδηλώσεις του δέρματος, ακμή.
• Με εξανθήματα έρπητα.
• Για χρόνιες παθήσεις στο οξύ στάδιο.
• Με μειωμένη ενδοκρανιακή πίεση.

Σιάτσου μασάζ. Τι είναι: βίντεο

Τι είναι το μασάζ σιάτσου, μάθετε στο βίντεο κλιπ:

Shiatsu μασάζ - εκπαιδευτικό βίντεο: