Γιατί μεγαλώνει η κοιλιά στις γυναίκες μετά από 40, 50 χρόνια και πώς να την αφαιρέσετε. Αιτίες και θεραπείες

Στο σπλαχνικό λίπος, τα εσωτερικά όργανα ενός ατόμου είναι ντυμένα. Η υπερβολική αύξηση αυτής της μάζας λίπους στις γυναίκες απειλεί την ανάπτυξη διαφόρων ασθενειών. Μην το αντιμετωπίζετε ελαφρά. Για να το εξαλείψετε, είναι απαραίτητο να προσδιορίσετε τους λόγους για τους οποίους μεγαλώνει η κοιλιά των γυναικών και πώς μπορεί να εξαλειφθεί αυτό το πρόβλημα.

Φυσικές αιτίες εμφάνισης κοιλιάς στις γυναίκες

Η διαμόρφωση του σώματος είναι δυνατή μόνο μετά τον εντοπισμό των παραγόντων που οδηγούν σε αύξηση του λιπώδους στρώματος στην κοιλιά.

Οι φυσικές αιτίες της κοιλιακής ανάπτυξης περιλαμβάνουν:

1. Διατροφικές συνήθειες που επηρεάζουν δυσμενώς το σωματικό βάρος. Η εσφαλμένη διανομή πρωινού, μεσημεριανού γεύματος, δείπνου και σνακ, υπερβολικός ενθουσιασμός για τηγανητά, αλεύρι, γλυκά, ανθρακούχα ποτά μπορεί να οδηγήσει σε λίπος στην περιοχή της μέσης. Τεχνητά πρόσθετα οδηγούν σε μεταβολικές διαταραχές.
2. Έλλειψη σωματικής άσκησης. Ένας καθιστικός τρόπος ζωής επιβραδύνει σημαντικά την πορεία των μεταβολικών διεργασιών στο σώμα και συμβάλλει στην αύξηση του σωματικού βάρους.
3. Κακές συνήθειες. Όταν εισέρχεται στο σώμα, το αλκοόλ απορροφάται πολύ γρήγορα στα τοιχώματα του στομάχου, παρεμβαίνοντας στην κανονική διαδικασία αφομοίωσης των τροφίμων.
4. Η έλλειψη ύπνου... Η ανάπαυση ενός ατόμου πρέπει να είναι τουλάχιστον 7-8 ώρες. Διαφορετικά, το σώμα δεν θα μπορεί να λειτουργεί κανονικά.

Οι λόγοι για την ανάπτυξη της κοιλιάς στις γυναίκες είναι συνήθως οι παράγοντες των προβλημάτων υγείας. Το πιο επικίνδυνο μέρος για τη συσσώρευση λίπους είναι η κοιλιά, καθώς εκεί μπορεί να διανεμηθεί όχι μόνο επιφανειακά, αλλά και κοντά στα εσωτερικά όργανα.

Τι θα βοηθήσει στην αφαίρεση της κοιλιάς;

Για να εξαλειφθεί μια υπερβολικά ογκώδης κοιλιά, οι γυναίκες πρέπει να λάβουν υπόψη όλους τους παραπάνω παράγοντες, η παρουσία ή η απουσία των οποίων εξαρτάται μόνο από αυτούς.

Οι ακόλουθες συστάσεις θα βοηθήσουν στην ομαλοποίηση του τρόπου ζωής:

1. Διόρθωση σφαλμάτων τροφίμων. Τα κλασματικά 5-6 γεύματα την ημέρα είναι απαραίτητα για την καλή λειτουργία ολόκληρου του οργανισμού. Η υπεροχή των λαχανικών και των φρούτων, η άρνηση ή η μείωση της ποσότητας των τηγανισμένων, καπνιστών, πολύ αλμυρών ή πικάντικων τροφίμων είναι ένα σίγουρο βήμα προς την απαλλαγή από μια μεγάλη κοιλιά.
2. Μην ξεχάσετε να πίνετε αρκετό νερό κάθε μέρα. Η έλλειψη νερού στο σώμα οδηγεί στη συσσώρευσή του, καθώς το σώμα είναι επιρρεπές σε συσσώρευση "αποθεματικών" για δύσκολους καιρούς.
3. Διατήρηση γενικού μυϊκού τόνου. Ακόμη και με καθιστική εργασία, μπορείτε να βρείτε χρόνο για ελαφριά σωματική δραστηριότητα. Εάν δεν έχετε αρκετό χρόνο για να επισκεφθείτε το γυμναστήριο, τότε μπορείτε να οργανώσετε περιπάτους στο σπίτι.
4. Ομαλοποίηση ύπνου. Ένα άτομο χρειάζεται καλή ξεκούραση, οπότε θα πρέπει να προγραμματίσετε την ημέρα σας με τέτοιο τρόπο ώστε να μπορείτε να κοιμηθείτε καλά.

Οι θετικές στάσεις και η καθιερωμένη δίαιτα, η άσκηση και η ξεκούραση θα βελτιώσουν το σχήμα σας και θα αφαιρέσουν το υπερβολικό λίπος της κοιλιάς.

Κακή στάση ως αιτία της κοιλιακής διόγκωσης

Με την απόλυτη απουσία υπερβολικού βάρους, μια γυναίκα μπορεί να έχει προεξέχουσα κοιλιά, η οποία δεν προσθέτει ομορφιά στη συνολική εμφάνιση. Η συνεχής χαλάρωση οδηγεί σε καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης, με αποτέλεσμα τα όργανα της κοιλιακής κοιλότητας να μπορούν να μετατοπιστούν.

Η κοιλιά των γυναικών μεγαλώνει - οι λόγοι για αυτό μπορεί να βρίσκονται σε λάθος στάση: Στο αρχικό στάδιο, η αφαίρεση οδηγεί σε υπέρταση των μυών της πλάτης, ως αποτέλεσμα της οποίας οι κοιλιακοί μύες είναι υπερβολικά τεντωμένοι. Αυτό το φαινόμενο είναι τυπικό για άτομα που ακολουθούν καθιστικό τρόπο ζωής, που ασχολούνται με καθιστική εργασία.

Σε αυτήν την περίπτωση, η κοιλιά θα αυξηθεί ακούσια, και ελλείψει σωστής σωματικής άσκησης, το λίπος θα συσσωρεύεται στην κοιλιά αρκετά γρήγορα.

Πώς να διορθώσετε τη στάση σας;

Με καλή στάση, οι γοφοί, ο κορμός και το κεφάλι πρέπει να είναι στο ίδιο επίπεδο. Ταυτόχρονα, η κοιλιά είναι επίπεδη και το στήθος ωθείται ελαφρώς προς τα εμπρός.

Οι συστάσεις για την επίτευξη επίπεδου στομάχου περιλαμβάνουν:

1. Ενίσχυση της σπονδυλικής στήλης με βιταμίνες. Μερικές φορές η έλλειψη ασβεστίου μπορεί να οδηγήσει σε αποδυνάμωση των οστών της σπονδυλικής στήλης. Περίπου το 80% των απαιτήσεων ασβεστίου μπορούν να καλυφθούν από γαλακτοκομικά προϊόντα, τα οποία πρέπει να υπάρχουν στη διατροφή.
2. Μέτρια φυσική δραστηριότητα. Η διαδικασία σχηματισμού στάσης ξεκινά από νεαρή ηλικία, αλλά ποτέ δεν είναι πολύ αργά για να μάθετε να κρατάτε την πλάτη σας ευθεία. Γι 'αυτό, είναι κατάλληλες ασκήσεις για τοξωτή και αποσύνδεση της πλάτης, φέρνοντας μαζί τις ωμοπλάτες, κυκλικές κινήσεις με τα χέρια, περιστρέφοντας το κεφάλι αριστερά και δεξιά και σε κύκλο, τραβώντας προς τα πάνω και κρεμασμένα στην οριζόντια ράβδο, πιάνοντας τα χέρια πίσω από την πλάτη.
3. Κολύμπι επηρεάζει ευνοϊκά την ευθυγράμμιση της στάσης του σώματος και τη διατήρηση του μυϊκού τόνου γενικά.
4. Επιφάνεια ύπνου πρέπει να είναι επίπεδο και σταθερό, το μαξιλάρι δεν είναι ψηλό.

Ο σχηματισμός της σωστής στάσης θα ανακουφίσει τον πόνο στην πλάτη και θα βοηθήσει στη βελτίωση της εμφάνισης - το στομάχι θα σφίξει και δεν θα διογκωθεί υπερβολικά.

Μην χάσετε το πιο δημοφιλές άρθρο στηλών: Πρωινές ασκήσεις για άτομα άνω των 40, 50. Ασκήσεις γυμναστικής για απώλεια βάρους, βίντεο σεμινάρια.

Το στομάχι μεγαλώνει λόγω ορμονικών διαταραχών

Η διασύνδεση όλων των συστημάτων στο σώμα οδηγεί στο γεγονός ότι εάν ένα από αυτά δυσλειτουργεί, μπορεί να συμβούν αλλαγές σε όλο το σώμα. Μια αλλαγή στα επίπεδα των ορμονών μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους, και ως αποτέλεσμα, σε αύξηση της κοιλιάς.

Οι ορμόνες του θυρεοειδούς είναι υπεύθυνες για τη διάσπαση των λιπαρών οξέων. Με μια ανισορροπία, το λίπος δεν θα είναι σε θέση να σπάσει, αλλά θα εγκατασταθεί στην κοιλιά. Με ορμονικές διαταραχές, η παραγωγή γυναικείων ορμονών μειώνεται και οι αρσενικές ορμόνες αυξάνονται. Αυτό συμβάλλει στην κατανομή του λίπους ανάλογα με τον τύπο του Android.

Τι πρέπει να κάνετε σε περίπτωση ανισορροπίας ορμονών;

Στις γυναίκες, η κοιλιακή ανάπτυξη μπορεί να σχετίζεται άμεσα με το επίπεδο των ορμονών που ισορροπούν την εσωτερική κατάσταση του σώματος. Οι ορμονικές διαταραχές, οι οποίες μπορούν να εμφανιστούν για διάφορους λόγους, έχουν σημαντικό αντίκτυπο στη συνολική εικόνα.

Για την εξάλειψη αυτού του προβλήματος, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν ειδικό ενδοκρινολόγο. Ο γιατρός θα συστήσει τη διεξαγωγή εξετάσεων για να μελετήσει το ορμονικό υπόβαθρο, μετά το οποίο συνταγογραφείται θεραπεία. Τα ορμονικά φάρμακα επιλέγονται αποκλειστικά από τον γιατρό ξεχωριστά για κάθε ασθενή, η αυτοθεραπεία δεν είναι αποδεκτή λόγω πιθανών αντενδείξεων.

Γυναικολογικές παθήσεις που επηρεάζουν το μέγεθος της κοιλιάς

Η ανάπτυξη της κοιλιάς σε μια γυναίκα δεν συμβαίνει πάντα λόγω της αύξησης του λιπώδους στρώματος του πρόσθιου κοιλιακού τοιχώματος.

Διάφορες γυναικολογικές ασθένειες μπορούν να οδηγήσουν σε αλλαγή στο σχήμα της κοιλιάς και στο μέγεθός της:

1. Μύωμα της μήτρας. Η αύξηση του μεγέθους της κοιλιάς είναι ένα από τα πιο χαρακτηριστικά σημάδια της παρουσίας νεοπλασμάτων στη μήτρα.Ταυτόχρονα, το σωματικό βάρος και οι όγκοι του μπορούν να παραμείνουν αμετάβλητα. Ο τύπος του ινομυώματος και η θέση του επηρεάζει το ρυθμό ανάπτυξης - από μερικά χιλιοστά έως αρκετά εκατοστά το χρόνο. Εκτός από την αύξηση της κοιλιάς, μπορεί να υπάρχουν επώδυνες αισθήσεις κατά την ούρηση, δυσκοιλιότητα, αιμορραγία και πόνο στην πλάτη.
2. Κύστη. Προσωρινές κύστεις μπορεί να εμφανιστούν σε νεαρές γυναίκες σε αναπαραγωγική ηλικία, αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις δεν είναι επικίνδυνες. Ο δευτερεύων βαθμός ανάπτυξης κύστης είναι πιο επικίνδυνος και απαιτεί χειρουργική επέμβαση. Τα συμπτώματα της παρουσίας του είναι έντονος πόνος, αιμορραγία, επώδυνες ακανόνιστες περίοδοι, μπορεί να υπάρχει αίσθημα πίεσης από το εσωτερικό.
3. Ογκολογικές ασθένειες. Ένα συνεχές αίσθημα γεμάτου στομάχου, φούσκωμα και πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα μπορεί να αποτελεί ένδειξη σοβαρών συνεχιζόμενων ασθενειών, ιδίως ογκολογικής φύσης. Οδυνηρές αισθήσεις μπορούν να παρατηρηθούν μόνο κατά την ούρηση και το φαγητό.

Πώς να μειώσετε την κοιλιά χωρίς εγκυμοσύνη

Η κοιλιά των γυναικών μεγαλώνει, οι λόγοι για τους οποίους μπορεί να μην βρίσκονται στην εγκυμοσύνη της, σε περιπτώσεις γυναικολογικών παθήσεων. Η εξέταση από γιατρό είναι μια απαραίτητη διαδικασία στη ζωή κάθε γυναίκας, επιτρέποντας την πρόληψη ή την έγκαιρη αναγνώριση σε πρώιμο στάδιο της παρουσίας διαφόρων ασθενειών.

Εάν η ανάπτυξη της κοιλιάς προκαλείται ακριβώς από αυτούς τους παράγοντες, τότε δεν θα είναι δυνατόν να την απαλλαγείτε χωρίς να προσδιορίσετε την αιτία και χωρίς να υποβληθείτε σε θεραπεία.

Ο γιατρός θα προσφέρει να υποβληθεί σε πλήρη εξέταση:

• εξέταση σε γυναικολογική καρέκλα ·
• Ο υπέρηχος των πυελικών οργάνων, το οποίο, εκτός από την εξέταση, θα βοηθήσει να διασφαλιστεί ότι δεν υπάρχει εγκυμοσύνη.
• κυτταρολογική εξέταση επιχρίσματος.
• υστεροσκόπηση
• dopplerography;
• κολποσκοπική διάγνωση.

Όλες οι μελέτες θα βοηθήσουν στον εντοπισμό της παρουσίας και της θέσης των σχηματισμών, εάν υπάρχουν. Μετά την εξέταση, ο γιατρός θα είναι σε θέση να καταρτίσει ένα κατάλληλο θεραπευτικό σχήμα θεραπείας, και σε περίπτωση παραμελημένης κατάστασης, με τη βοήθεια χειρουργικής επέμβασης.

Πώς το άγχος επηρεάζει το μέγεθος της μέσης και τι πρέπει να κάνετε για να μειώσετε το μέγεθος της μέσης

Πολύ συχνά, το άγχος και τα επιπλέον εκατοστά στην κοιλιά είναι στενά συνδεδεμένες έννοιες. Σε αγχωτικές καταστάσεις και με παρατεταμένη νευρική ένταση, η ορμόνη κορτιζόλη παράγεται ενεργά. Η παρατεταμένη κατάσταση αυξημένων επιπέδων κορτιζόλης οδηγεί στη μετακίνηση αποθηκευμένων αποθηκών σώματος σε σπλαχνικά λιπώδη κύτταρα, ειδικά στην κοιλιά.

Αυτός είναι ο λόγος που η αύξηση του όγκου της μέσης ονομάζεται κοιλιά κορτιζόλης. Επιπλέον, η επιθυμία για ορισμένα τρόφιμα αυξάνεται και η όρεξη αυξάνεται.

Οι μέθοδοι για την απαλλαγή από το στρες του λίπους περιλαμβάνουν:

1. Μυϊκή δέσμευση. Κάποιος πρέπει να καταλάβει ότι μια αγχωτική κατάσταση δεν μπορεί να επιλυθεί με τη βοήθεια της υπερκατανάλωσης τροφής και ότι τα φορτία δύναμης θα συμβάλουν στην απελευθέρωση αρνητικών συναισθημάτων και θα εξισορροπήσουν την κατάσταση της γυναίκας.
2. Μην χρησιμοποιείτε υπερβολικά τον καφέ. Το ποτό καφέ προάγει την παραγωγή κορτιζόλης, επομένως συνιστάται η χρήση του σε δόση.
3. Ομαλοποίηση ύπνου. Σε περίπτωση νευρικής έντασης, ο υγιής ύπνος θα βοηθήσει το σώμα να χαλαρώσει και να αυξήσει την ικανότητά του να αντέχει στις επιπτώσεις των στρες.
4. Αποφύγετε την υπερκατανάλωση τροφής. Η εκμάθηση του αυτοέλεγχου είναι ο κύριος τρόπος για να σπάσετε τη συνήθεια του άγχους κατανάλωσης.

Η αύξηση βάρους σε καταστάσεις άγχους είναι το αποτέλεσμα πολλών παραγόντων που μπορεί να ελέγξει μια γυναίκα.

Γιατί η κοιλιά αρχίζει να μεγαλώνει μετά τον τοκετό;

Η φυσική επιθυμία μιας γυναίκας μετά τον τοκετό είναι μια γρήγορη επιστροφή στις προ-εγκυμονούσες παραμέτρους του σώματός της.

Η κοιλιακή ανάπτυξη μετά τον τοκετό μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους:

• η ανάπτυξη του εμβρύου οδηγεί σε τέντωμα των κοιλιακών τοιχωμάτων. Μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο για τους μυς να επιστρέψουν στην αρχική τους κατάσταση.
• αλλαγές στα ορμονικά επίπεδα, γεγονός που οδηγεί σε αύξηση του σωματικού βάρους και, ως αποτέλεσμα, αύξηση του όγκου της μέσης.
• η νεογέννητη μητέρα είναι απασχολημένη με τα προβλήματα του παιδιού και απλά δεν υπάρχει αρκετός χρόνος για να κάνει τον εαυτό της. Η λάθος δίαιτα στον ελεύθερο χρόνο από το παιδί δεν έχει την καλύτερη επίδραση στο σχήμα.

Οι αλλαγές στο σχήμα επηρεάζονται συχνότερα από γυναίκες που, πριν από την εγκυμοσύνη, δεν έδωσαν αρκετή προσοχή στις σωματικές ασκήσεις.

Πώς να αφαιρέσετε την κοιλιά μετά τον τοκετό

Η ανάκτηση από τον τοκετό μπορεί να είναι δύσκολη. Έλλειψη χρόνου, θηλασμός, αδυναμία αθλητισμού - όλα αυτά αφήνουν ένα αποτύπωμα στην ψυχο-συναισθηματική και φυσιολογική κατάσταση μιας γυναίκας.

Για να εξαλείψετε το πρόβλημα της μεγάλης κοιλιάς, πρέπει να ακολουθήσετε τις συστάσεις:

1. Βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει απόκλιση των κοιλιακών μυών. Εάν οι μύες είναι υπερβολικά τεντωμένοι, μπορεί να μην μπορούν να επιστρέψουν στο προηγούμενο σχήμα τους μόνοι τους. Σε αυτήν την περίπτωση, θα χρειαστείτε τη βοήθεια ενός γιατρού.
2. Το περπάτημα με καροτσάκι είναι ένας καλός τρόπος άσκησης.
3. Οι τεχνικές αναπνοής όπως η γιόγκα και το bodyflex μπορούν να ενισχύσουν τους κοιλιακούς μυς σας.
4. Ισορροπήστε τη διατροφή σας. Είναι απαραίτητο να σταματήσετε τις δίαιτες και να τρώτε ανθυγιεινά τρόφιμα.

Για να αποφευχθεί η επιδείνωση του σχήματος της κοιλιάς, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε έναν ειδικό επίδεσμο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.που θα βοηθήσει στη μείωση του στρες στους κοιλιακούς μυς.

Άλλες αιτίες αύξησης της κοιλιάς στην περιοχή του στομάχου στα 30, 40, 50 χρόνια

Πολλές γυναίκες εμφανίζουν αύξηση του όγκου στην κάτω κοιλιακή χώρα με την ηλικία.

Αυτό επηρεάζεται από τους ακόλουθους παράγοντες:

• με την ηλικία, η ποσότητα των οιστρογόνων μειώνεται, με αποτέλεσμα να μειώνεται η δραστηριότητα του θυρεοειδούς αδένα. Σε αυτήν την περίπτωση, ο μεταβολισμός του σώματος επιβραδύνεται.
• σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, το οποίο εκδηλώνεται με τη μορφή φουσκώματος, αερίου και σπασμών.
• ασκίτης είναι μια συσσώρευση υγρού που εκτείνεται στα τοιχώματα της κοιλιάς.
• ανάπτυξη σακχαρώδους διαβήτη. Σε αυτήν την περίπτωση, δεν μπορείτε να το κάνετε χωρίς φάρμακα που μειώνουν τη ζάχαρη.
• απώλεια ελαστικότητας των μυών και του δέρματος στην κοιλιά.
• γυναικολογικές αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία.

Ανεξάρτητα από τους λόγους για τους οποίους άρχισε να μεγαλώνει η κοιλιά μιας γυναίκας, είναι σημαντικό να παρακολουθείτε την υγεία της και να συμβουλευτείτε έναν γιατρό εγκαίρως σε περίπτωση ανεξήγητων αλλαγών στο σχήμα.

Πώς να απαλλαγείτε από το στομάχι προσαρμόζοντας τη διατροφή: έναν πίνακα επιτρεπόμενων και απαγορευμένων τροφίμων

Η διατροφή είναι η βάση της κατάστασης του ανθρώπινου σώματος. Οι δίαιτες έχουν προσωρινό αποτέλεσμα. Μακροπρόθεσμα, είναι ιδιαίτερα επιβλαβή γιατί όταν αυξάνετε το βάρος, το λίπος θα συσσωρεύεται στο πιο προβληματικό μέρος - το στομάχι.

Η καθημερινή πρόσληψη θρεπτικών συστατικών συμβάλλει στον γρήγορο μεταβολισμό και έχει ευεργετική επίδραση στην εικόνα της γυναίκας. Επομένως, για να διατηρήσετε το σχήμα σας, χρειάζεστε μια καθημερινή ισορροπημένη διατροφή.

Ο πίνακας θα βοηθήσει στη διάκριση μεταξύ χρήσιμων και επιβλαβών προϊόντων για το σχήμα:

Δεν αρκεί μόνο ένα καλά σχεδιασμένο μενού. Εκτός από την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε χρήσιμες βιταμίνες και μέταλλα, θα πρέπει να τρώτε κλασματικές μικρές μερίδες κάθε μέρα σε περίπου τα ίδια διαστήματα.

Πότε η διευρυμένη κοιλιά απαιτεί την προσοχή ενός ειδικού;

Μερικές φορές μια εντελώς λεπτή γυναίκα μπορεί να παρατηρήσει την ανάπτυξη της κοιλιάς, αλλά η καθιέρωση της διατροφής και το άθλημα δεν βοηθούν να το ξεφορτωθούμε. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι προσαρμογές του τρόπου ζωής δεν φέρνουν κανένα αποτέλεσμα.

Σε τέτοιες περιπτώσεις, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό:

• μια απότομη αύξηση της κοιλιάς χωρίς να αποκτήσετε υπερβολικό βάρος.
• κοιλιακό άλγος;
• αίσθημα πίεσης, αυξημένος σχηματισμός αερίου
• ακανόνιστη εμμηνόρροια
• παράλογα άλματα στο βάρος.

Μια αυξανόμενη κοιλιά στις γυναίκες, εκτός από πολλές ταλαιπωρίες και όχι πολύ ελκυστική εμφάνιση, μπορεί να είναι το αποτέλεσμα προβλημάτων υγείας που προκαλούνται από διάφορους λόγους.

Η διατήρηση των κανόνων ενός υγιεινού τρόπου ζωής, η ομαλοποίηση του ύπνου και των εργασιακών προτύπων, η σωστή και ισορροπημένη διατροφή, η έγκαιρη παραπομπή σε γιατρό εάν είναι απαραίτητο είναι η εγγύηση της απουσίας ενός αυξανόμενου προβλήματος της κοιλιάς.

Συντάκτης: Mozhgina S.Yu.

Σχέδιο άρθρου: Οξάνα Γρίβινα

Βίντεο σχετικά με το γιατί μια κοιλιά μπορεί να μεγαλώσει στις γυναίκες

15 λόγοι για μια μεγάλη κοιλιά:

Τι να κάνετε αν μεγαλώσει η κοιλιά σας:

https://www.youtube.com/watch?v=eV9y51wm22Q