Μη χειρουργική λίφτινγκ με τη Μαργαρίτα Λεβτσένκο. Εκπαίδευση μαθημάτων βίντεο, τα οφέλη της μεθόδου

Η Μαργαρίτα Λεβτσένκο, συγγραφέας θεραπευτικών τεχνικών μασάζ, έχει αναπτύξει μια σειρά από ειδικές ασκήσεις που σας επιτρέπουν να ανακτήσετε τη νεολαία χωρίς να καταφύγετε στις υπηρεσίες των πλαστικών χειρουργών. Η μέθοδος ήταν τόσο αποτελεσματική που ονομάστηκε μη χειρουργική λίφτινγκ.

Ποια είναι η ουσία της μη χειρουργικής τεχνικής λίφτινγκ;

Με την ηλικία, οι μύες χάνουν τον τόνο τους και το δέρμα αρχίζει να χαλάει λόγω της βαρύτητας. Επηρεάζει την παραβίαση των μεταβολικών διεργασιών στους ιστούς, οι οποίες οδηγούν σε έλλειψη ινωδών πρωτεϊνών.

Η ουσία της μη χειρουργικής ανύψωσης είναι η αποκατάσταση του μυϊκού τόνου και ομαλοποίηση των μεταβολικών διεργασιών στα βαθιά στρώματα του δέρματος χρησιμοποιώντας:

• γυμναστική προσώπου
• μασάζ προσώπου.

Ένας σημαντικός παράγοντας είναι η κανονικότητα των ασκήσεων και η αυστηρή τήρηση της μεθοδολογίας.

Γυμναστική προσώπου

Η γυμναστική επηρεάζει τους μύες του προσώπου. Οι διαδικασίες είναι παρόμοιες με εκείνες κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης στο γυμναστήριο. Κατά τη διάρκεια της προπόνησης, η αναλογία του λίπους και των μυϊκών ιστών αλλάζει, η σάρκα αποκαθιστά την ελαστικότητα και το πρόσωπο αποκτά το σωστό οβάλ.

Η γυμναστική καλύπτει τις ακόλουθες μυϊκές ομάδες:

Ο πίνακας δείχνει τα προβλήματα που μπορούν να λυθούν με τακτική προπόνηση της αντίστοιχης μυϊκής ομάδας.

Μην χάσετε το πιο δημοφιλές άρθρο στηλών: Γυμναστική προσώπου για ανύψωση περιγράμματος προσώπου, αναζωογόνηση, μυϊκός τόνος. Μάστερ από την Έλενα Καρκοκλί

Μασάζ προσώπου

Η Μαργαρίτα Λεβτσένκο πιστεύει ότι το δεύτερο σημαντικό συστατικό ενός μη χειρουργικού λίφτινγκ είναι το λεμφικό μασάζ αποστράγγισης. Το μασάζ βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στα βαθιά στρώματα του δέρματος, στο οποίο συντίθενται οι κύριες βασικές πρωτεΐνες - το κολλαγόνο και η ελαστίνη.

Αφαιρεί το υπερβολικό υγρό και τα στάσιμα μεταβολικά προϊόντα από τον υποδόριο χώρο και βοηθά στην ομαλοποίηση της φλεβικής κυκλοφορίας. Ως αποτέλεσμα, το πρήξιμο εξαφανίζεται και το πρόσωπο παίρνει μια υγιή εμφάνιση.

Ο συγγραφέας συνιστά τη διεξαγωγή της διαδικασίας το πρωί και κατά την αφαίρεση του μακιγιάζ.

Ένα μη χειρουργικό λίφτινγκ με τη Margarita Levchenko επιτρέπει μια εβδομάδα:

• Μειώστε τη ρινοχειλική πτυχή.
• σηκώστε τις γωνίες των χειλιών.
• ανακουφίστε το πρήξιμο της περιοχής των ματιών.
• σφίξτε τους ιστούς του άνω βλεφάρου.
• αποκαταστήστε ένα υγιές χρώμα στο δέρμα.

Μετά από ένα μήνα τακτικής χρήσης:

• εξαλείψτε την επίδραση των χαλασμένων μάγουλων.
• απαλλαγείτε από ένα διπλό πηγούνι.
• εξομαλύνετε τη ρινοχειλική πτυχή.
• αφαιρέστε τις ρυτίδες ανάμεσα στα φρύδια και στο μέτωπο.
• Κάντε τις περιοχές του λαιμού και της ντεκολτέ λεπτές.

Ως αποτέλεσμα, το οβάλ του προσώπου αποκτά τα σωστά φυσικά σχήματα. Τα ζυγωματικά θα γίνουν πιο εκφραστικά, οι τσάντες κάτω από τα μάτια θα εξαφανιστούν. Το άνω βλέφαρο θα γίνει λιγότερο γέρνοντας και το βλέμμα δεν θα φαίνεται βαρύ. Η καθημερινή γυμναστική μπορεί επίσης να ανακουφίσει την ένταση και το άγχος μετά από μια κουραστική μέρα στη δουλειά.

Πλεονεκτήματα της τεχνικής

Ένα μη χειρουργικό λίφτινγκ με τη Margarita Levchenko έχει τα ακόλουθα πλεονεκτήματα:

• κατάλληλο για οποιαδήποτε ηλικία
• δεν απαιτεί υλικό και χρονοβόρο ·
• η τεχνική είναι εύχρηστη.
• λειτουργεί καλά κατά τη διάρκεια περιόδων αλλαγής βάρους.
• έχει μακροχρόνιο αποτέλεσμα.
• χωρίς παρενέργειες.

Μειονεκτήματα της τεχνικής

Υπάρχουν μερικά μειονεκτήματα της τεχνικής και δεν είναι σημαντικά:

• η μέθοδος απαιτεί τακτική εκπαίδευση ·
• το αποτέλεσμα δεν εμφανίζεται αμέσως (μετά από 2-3 εβδομάδες).
• οι εκφράσεις του προσώπου και οι μορφασμοί μπορούν να ενοχλήσουν τους άλλους.

Ενδείξεις

Η μέθοδος εμφανίζεται ως προφύλαξη για οποιοδήποτε υγιές άτομο.

Ως σαφείς ενδείξεις, μπορεί κανείς να εξετάσει:

• βαθιές ρυτίδες και πτυχές (ρινοχειρουργική, υπερκείμενη)
• χαλάρωση του δέρματος (ηλικία ή συνέπεια των δίαιτων)
• πρησμένο πρόσωπο
• ανθυγιεινό χρώμα του δέρματος?
• ακανόνιστο σχήμα του οβάλ του προσώπου.
• μαύροι κύκλοι και σακούλες κάτω από τα μάτια.
• χαλαρότητα του λαιμού και του κάτω πηγουνιού.

Αντενδείξεις

Ένα μη χειρουργικό λίφτινγκ με τη Margarita Levchenko αναφέρεται σε ιατρικές και ψυχαγωγικές μεθόδους και έχει αντενδείξεις.

Αντενδείξεις για τη γυμναστική προσώπου:

• φλεγμονή του νεύρου του προσώπου
• αυξημένη ενδοκρανιακή πίεση.
• οξεία υπερτασική κρίση
• πρόσφατες αισθητικές επεμβάσεις ·
• πρόσφατη πλαστική χειρουργική (2-3 χρόνια)
• μολυσματικές ασθένειες στο οξύ στάδιο.
• σοβαρή θρόμβωση
• νόσο του θυρεοειδούς;

Αντενδείξεις μασάζ προσώπου:

• αυξημένη λιπαρότητα και φλεγμονή του δέρματος.
• παθολογία του λεμφικού συστήματος.
• ογκολογικές ασθένειες
• σοβαρή καρδιαγγειακή νόσο
• αγγειακή θρόμβωση
• μολυσματικές ασθένειες στο οξύ στάδιο.
• επιδεινωμένη ηπατική νόσο
• ασθένειες για τις οποίες το γενικό μασάζ αντενδείκνυται.

Γενικοί κανόνες για την εκτέλεση ασκήσεων σύμφωνα με τη μέθοδο της μη χειρουργικής σύσφιξης

Βασικοί κανόνες και προτάσεις:

1. Είναι επιθυμητό να αερίζεται καλά το δωμάτιο.
2. Είναι απαραίτητο να περιοριστεί η παρουσία και να διασφαλιστεί μια σοβαρή στάση.
3. Τα χέρια πρέπει να πλένονται καλά, χωρίς μακιγιάζ.

   

4. Η φάση της έντασης των μυών πρέπει να ακολουθείται από μια φάση χαλάρωσης.
5. Είναι καλύτερα να ξεκινήσετε ασκήσεις μπροστά από έναν καθρέφτη.
6. Είναι απαραίτητο να φανταστείτε διανοητικά το έργο των μυών που υπόκεινται σε άγχος.
7. Μετά την άσκηση, ξεπλύνετε το πρόσωπό σας με κρύο νερό. Ένα πλεονέκτημα θα είναι η εφαρμογή μιας θρεπτικής μάσκας.
8. Ο κύριος κανόνας είναι η κανονικότητα. Η μέθοδος απαιτεί μια σοβαρή προσέγγιση και καθημερινή εφαρμογή.

Ένα βήμα προς βήμα σύμπλεγμα ασκήσεων αντιγήρανσης με τη Μαργαρίτα Λεβτσένκο

Οι ασκήσεις πρέπει να ξεκινήσουν επιλέγοντας τη σωστή στάση. Σηκώστε τα χέρια σας προς τα πάνω και μετά κλείστε και πάρτε πίσω. Επαναλάβετε 4 φορές.

Γυμνάσια:

1. Η πρώτη άσκηση για τους μυς της μετωπικής περιοχής. Η παλάμη κρατά το μέσον του μετώπου ενάντια στην κίνηση των μυών στην μετωπική περιοχή.Μετακινηθείτε αργά, μπορείτε να κλείσετε τα μάτια σας. Επαναλάβετε 4 φορές για 10 δευτερόλεπτα.
2. Τα δάχτυλα κρατούν τα φρύδια και τα βλέφαρα κλείνουν δυνατά τα μάτια. Σε κλειστή κατάσταση, σταματήστε για 2 δευτερόλεπτα. Δέκα επαναλήψεις, τότε η ίδια σειρά με καθυστέρηση 10 δευτερολέπτων.
3. Περαιτέρω άσκηση για τα βλέφαρα. Πατήστε την κάτω οφθαλμική περιοχή με τα δάχτυλά σας. Κρατήστε τα μάτια κλειστά για 10 δευτερόλεπτα. 4 επαναλήψεις είναι αρκετές.
4. Στη συνέχεια, κρατήστε τα πάνω και κάτω βλέφαρα με τα δάχτυλά σας και κλείστε τα μάτια σας με δύναμη για 10 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε 4-6 φορές.
5. Χαλαρώστε, χαϊδεύστε το πρόσωπό σας, ελέγξτε τη στάση σας.
6. Επιπτώσεις στις ρινοχειλικές πτυχές. Πάρτε αέρα στο στόμα σας και φουσκώστε τη δεξιά και την αριστερή πλευρά εναλλάξ. Απλώστε μέχρι να αισθανθείτε κουρασμένοι 6-8 φορές σε κάθε πλευρά.
7. Προετοιμασία χειλιών. Τα χείλη πρέπει να τραβηχτούν προς τα εμπρός και να κάνουν 4-6 κυκλικές κινήσεις. Στη συνέχεια τραβήξτε πρώτα προς τα δεξιά και μετά προς τα αριστερά με 5 δευτερόλεπτα.
8. Άσκηση για τον κυκλικό μυ του στόματος. Τα χείλη μιμούνται την προφορά του ήχου "o" για 8 δευτερόλεπτα. Τότε χαλάρωση. Επιπλέον, η προφορά του ήχου "a" με το στόμα ανοιχτό. 4-6 επαναλήψεις με καθυστερήσεις 8 δευτερολέπτων.
9. Γεμίστε το στόμα σας με αέρα και μετακινήστε το χώρο πίσω από τα χείλη - πρώτα δεξιόστροφα και μετά αριστερόστροφα.
10. Οι ακόλουθες ασκήσεις είναι για την ενίσχυση των μυών του λαιμού και για τον σχηματισμό του σωστού οβάλ του προσώπου. Τα χείλη μιμούνται την προφορά του ήχου "y", μετά τις λέξεις "x" με σταθεροποίηση 8 δευτερολέπτων. Επανάληψη 4-6 φορές.
11. Τραβήξτε τα χείλη προς τα εμπρός με τον ήχο "y" ενώ σφίγγετε τους μυς του λαιμού. Καθυστέρηση 8 δευτ. 4 επαναλήψεις
12. Άσκηση για σχηματισμό ψηλού λαιμού. Το πηγούνι πρέπει να σηκωθεί προς τα πάνω, φέρνοντας την κάτω γνάθο προς τα εμπρός. Οι κινήσεις πρέπει να μοιάζουν με την προσπάθεια επιλογής ενός μήλου από ένα κλαδί. Διάρκεια - 8 δευτερόλεπτα, αριθμός επαναλήψεων - 4-6.
13. Περιορίστε τα χείλη σας, κλείστε τα χείλη σας, γράψτε μια αυθαίρετη λέξη στον αέρα (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το όνομά σας). Εκτελέστε την άσκηση με το μέγιστο εύρος κίνησης. Στη συνέχεια, 4 σετ των 10 δευτερολέπτων.
14. Το επόμενο βήμα είναι μια πολύ αστεία άσκηση για όλους τους μυς του προσώπου. Είναι απαραίτητο να κολλήσετε τη γλώσσα σας και να κοιτάξετε προς τα πάνω.
15. Ενίσχυση των μυών του λαιμού. Φέρτε τα χέρια σας στο πηγούνι και κούμπωμα. Το πρόσωπο πιέζει τους βραχίονες, φορτώνοντας τους πρόσθιους μυς του λαιμού.
16. Βάλτε τα χέρια σας στο πίσω μέρος του κεφαλιού σας και πιέστε, ελέγχοντας τη στάση σας. Σε αυτήν την περίπτωση, οι πίσω μύες του λαιμού λειτουργούν.
17. Οι πλευρικοί μύες ενισχύονται όταν η παλάμη αντιστέκεται στην πλευρική κίνηση της κεφαλής.
18. Τέλος, τραβήξτε τους ώμους σας πάνω, πίσω και κάτω. Στη συνέχεια, τραβήξτε το λαιμό προς τα πάνω και νιώστε το μυϊκό του προσώπου.

Μην χάσετε το πιο δημοφιλές άρθρο στηλών: Μασάζ προσώπου σύμφωνα με το σύστημα του ιαπωνικού γιατρού Asahi Zogan.

Πραγματοποίηση μασάζ προσώπου στο σπίτι

Προετοιμασία για μασάζ:

1. Κάντε μασάζ στο μπροστινό μέρος του λαιμού από κάτω προς τα πάνω με κινήσεις χαϊδεύοντας, την πλευρά και την πλάτη - αντίθετα, από πάνω προς τα κάτω. Για την πλάτη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα πλευρά των παλάμων.
2. Στη συνέχεια, οι παλάμες χτυπούν και τους δύο ώμους με τη σειρά τους προς τα κάτω. Βάλτε το δεξί σας χέρι στο στήθος σας και κάντε κινήσεις προς τον αριστερό ώμο. Εκτελέστε παρόμοιες κινήσεις από την άλλη πλευρά.
3. Το προπαρασκευαστικό στάδιο ολοκληρώνεται με επανάληψη μασάζ αυχένα.
4. Εκτελέστε κινήσεις χωρίς προσπάθεια 3-5 φορές κάθε ένα από τα σημεία.

Η κατεύθυνση της κίνησης αντιστοιχεί στη φυσιολογική κατεύθυνση της κίνησης της ροής της λέμφου. Η επίδραση στη λέμφη απομακρύνει την περίσσεια νερού και ανακουφίζει από το πρήξιμο.

Το μασάζ πραγματοποιείται πατώντας τα δάχτυλά σας:

1. Τοποθετήστε τα δάχτυλά σας στο πηγούνι σας. Οι άκρες κάνουν πιεστικές κινήσεις κατά μήκος των ορίων του οβάλ από το πηγούνι στο επίπεδο των ματιών. Στη συνέχεια, οι παλάμες κατεβαίνουν απότομα (προς την κατεύθυνση της λέμφου).
2. Στη συνέχεια, τα δάχτυλα σπρώχνουν τη γραμμή κατά μήκος των ζυγωματικών προς την κατεύθυνση των ναών και τη μεταφέρουν στους ώμους και μετά κάνουν κινήσεις κατά μήκος των γραμμών μασάζ. Το μέτωπο καλύπτεται σταδιακά με κινήσεις από τη γέφυρα της μύτης στο ανώτερο όριο του προσώπου και των ναών. Κάθε διαδρομή τελειώνει με την εκροή της λεμφικής ροής κάτω από τις πλευρικές πλευρές του λαιμού. Συνολικά, πρέπει να ολοκληρώσετε 3 περάσματα από 6-9 κινήσεις.
3. Χρησιμοποιήστε τις παλάμες σας για εγκεφαλικό επεισόδιο από τη μύτη μέχρι την κορυφή του αυτιού και της πλάτης.
4. Με τα δάχτυλα του ενός χεριού, χωρίστε τη ρινοχειλική πτυχή και με τα δάχτυλα του άλλου, κάντε ομαλές κινήσεις.
5. Στο τέλος, με τις παλάμες, μετακινηθείτε από το κέντρο του προσώπου προς τους ναούς με μια απότομη πτώση προς τα κάτω στο εξωτερικό του λαιμού.

Η Μαργαρίτα Λεβτσένκο απέδειξε τα αποτελέσματα ενός μη χειρουργικού λίφτινγκ στον εαυτό της. Σε ηλικία 50 ετών, μοιάζει με μια νεαρή 30χρονη γυναίκα, γεγονός που αποδεικνύει την αποτελεσματικότητα της τεχνικής.

Σχέδιο άρθρου: Οξάνα Γρίβινα

Βίντεο σχετικά με το μη χειρουργικό λίφτινγκ με τη Μαργαρίτα Λεβτσένκο

Περιγραφή των απαιτούμενων ασκήσεων: