Namaste (Namaste, Namaste). Was ist es, was bedeutet es im Yoga, wie man es macht

Was ist Namaste?

Namaste ist Gruß, gebildet aus 2 indischen Wörtern "namah" und "te", was übersetzt bedeutet und wörtlich "verneige dich vor dir" bedeutet. Und wenn Sie diese trockene Übersetzung mit Sinn ergänzen, wäre die korrektere Option „Ich grüße Gott in Ihnen“ oder „Ich drücke meinen Respekt vor der göttlichen Natur aus, die in jedem lebt“.

So wird klar, dass dies nicht nur eine Möglichkeit ist, Hallo zu sagen, sondern Bewunderung für den Allmächtigen, die Anerkennung des göttlichen Prinzips in einer Person. Das Wort wird mit dem Buchstaben "e" am Ende - "namaste" ausgesprochen.

Der Gruß selbst stammt aus den Tagen des Erscheinens des Sanskrit - der "heiligen Sprache der Götter", der heiligen Schriften, Mantras und Veden. In Indien und Nepal praktiziert. Sprechen Sie das Wort richtig aus, Sie müssen die letzte Silbe betonen.

Wie es funktioniert

Die Namaste-Technik wird auf 3 Ebenen ausgeführt:

• mental (mentale Anziehungskraft auf sich selbst, die hilft, Ihr göttliches Prinzip zu fühlen und sich mit anderen Menschen auszugleichen);
• physisch (Durchführen des dieser Begrüßung entsprechenden Mudra);
• verbal (Aussprache der Begrüßung laut). Verbalisierung wird jedoch nicht immer praktiziert, oft kommen die Menschen im Osten mit den ersten beiden Ebenen aus, wenn sie keine Mantras singen.

Technik und Effekte

Das Mudra (symbolische Anordnung von Händen und Armen), das Namaste (Anjadi Mudra) entspricht, wird ganz einfach ausgeführt:

1. Sie müssen Ihre Handflächen auf der Ebene des Herzchakras (Anahata) falten, um den Fluss der göttlichen Liebe zu erhöhen.
2. Schließen Sie dann Ihre Augen und neigen Sie Ihren Kopf leicht. Die Bewegung beginnt mit dem Anheben der Arme über den Kopf. Danach müssen die verbundenen Handflächen auf Brusthöhe abgesenkt werden. Anschließend wird ein Bogen gemacht.

Die Finger der linken Hand entsprechen dem 5. Sinn, und die 5. Finger der rechten Hand entsprechen den 5 Erkenntnisorganen der Welt. Die Kombination dieser Energien ermöglicht es Ihnen, das Gleichgewicht zwischen Handlungen, Gefühlen und Geist zu spüren.

Die Auswirkungen jeder Aktion sind unterschiedlich:

1. Die verbundenen Handflächen erhöhen die Konzentration der göttlichen Liebe im Körper.
2. Geschlossene Augen erfassen das Bewusstsein.
3. Der gesenkte Kopf spricht von Ehrfurcht vor dem Göttlichen in einer Person.

Diese Technik ist auch eine kurze Meditation, die es Ihnen ermöglicht, Liebe zu Gott und zum Menschen zu empfinden.

Die Position der Palmen hat auch ihre eigenen Nuancen.

Das Niveau des Anjali-Mudra (so wird die Position der Palmen genannt) hängt vom Rang der Person ab, mit der die Begrüßung durchgeführt wird:

1. Je höher die Klasse des Gesprächspartners, desto höher müssen Sie Ihre Handflächen platzieren.
2. Wenn der Gesprächspartner im sozialen Status gleich ist - Handflächen auf Brusthöhe.
3. Wenn im Gegenteil ein angesehener Ältester - die Hände befinden sich in Höhe des Halses.
4. Die Begrüßung mit einem spirituellen Meister bedeutet, dass Ihre Handflächen Ihrem Gesicht entsprechen.
5. Wenden Sie sich an Gott - heben Sie unsere Handflächen auf Augenhöhe mit der Stirn (Ajna Chakras).

In Yoga Asanas "Namaste" ist dies nicht die einzig mögliche Position vor sich selbst, es ist möglich, hinter dem Rücken aufzutreten. Dadurch werden die Schultermuskeln und die Brustwirbelsäule gedehnt. Die Kombination der Hände ermöglicht es Ihnen, die Arbeit beider Gehirnhälften zu verbessern und eine Person in einem bestimmten Moment zu konzentrieren.

Die Muskeln des ganzen Körpers entspannen sich beim Bücken und die Nerven und der Geist werden beruhigt. Wenn Sie "Namaste" hinter dem Rücken ausführen, können Sie von einem angeregten Zustand in einen kontemplativen Zustand übergehen. Die vereinigten Hände vor der Brust sammeln Energieflüsse, die Arbeit des Herzchakras wird aktiviert.Sie ist verantwortlich für Mitgefühl, Kreativität und Liebe.

Wenn Menschen Namaste praktizieren, lernen sie, Gott in allem zu sehen und verändern allmählich ihr Bewusstsein. Sie kommen zur Demut und beseitigen verschiedene unangenehme Erscheinungsformen der menschlichen Natur, wie Neid, Stolz, Eitelkeit, Gelddurst und Ruhm ... was wiederum einen positiven Einfluss auf die körperliche Gesundheit eines Menschen hat.

Schließlich entstehen viele Krankheiten durch die Anhäufung negativer Gefühle, die sich ohne Ausweg in eine Krankheit verwandeln.

Namaste kann als ein ziemlich universelles Ritual angesehen werden, das Begrüßung, Gebet und einen Weg kombiniert, Ihren inneren Zustand zu harmonisieren und Ihre Gesundheit zu verbessern. Und aus psychologischer Sicht trägt diese Geste zur Schaffung einer Barriere bei, die den Fluss destruktiver Energie nicht zulässt.

Yogis sind in dieser Hinsicht solidarisch mit Psychologen. Sie glauben, dass Energie durch den menschlichen Körper fließt - Prana, das in der Lage ist, über seine Grenzen hinauszugehen und mit den Energien des Universums zu interagieren, insbesondere durch die Palmen.

Um diesen Prozess zu stoppen, verbinden sie ihre Handflächen im Anjali Mudra und glauben, dass diese Geste vor den negativen Einflüssen der Umwelt schützt.

Wie man auf eine Begrüßung von Namaste reagiert

Wenn Sie mit Namaste Respekt und Ehrfurcht zeigen, ist es richtig und angemessen, auf die gleiche Weise zu reagieren. Es ist also möglich und üblich, nicht nur Hallo zu sagen, sondern sich auch zu verabschieden und noch einmal Ihre respektvolle Haltung zu betonen.

Namaste im alten Osten und im modernen Westen

Namaste hat orientalische Wurzeln. Die Geste ist in Nordindien am weitesten verbreitet. Die Bewohner schütteln ein wenig den Kopf, lächeln ein wenig, ihr Lächeln ist aufrichtig, freundlich. "Namaste" bedeutet für Inder nicht nur einen Gruß, mit dieser Geste verabschieden sie sich voneinander.

Wenn eine der Hände der Begrüßungsperson beschäftigt ist, sollte die rechte Handfläche zusammen mit der Brust angehoben werden, da sie im Vergleich zur linken als sauber angesehen wird. In Südindien ist die willkommene "Namaste" nicht so beliebt, obwohl sie für ihre Bewohner verständlich ist.

Für Indien und Nepal ist es eine alltägliche Geste, denn es sind die Menschen im Osten, die sich mehr auf die spirituelle Entwicklung konzentrieren, was dazu beiträgt, sich in Harmonie mit sich selbst, anderen Menschen und der Natur zu fühlen, ohne materielle Vorteile zu haben. Inder heißen alle auf diese Weise willkommen, unabhängig von Alter, Geschlecht und Rasse.

So wird das göttliche Prinzip in allen Wesen erkannt und die Gleichheit zwischen den Menschen betont. Im Westen wird der Gruß von Menschen verwendet, die die östliche Kultur lieben. Und nicht überall, sondern nur an Orten, an denen sich Menschen mit ähnlichen Interessen versammeln. Zum Beispiel in Yoga oder Kampfkunstkursen.

Wenn für eine östliche Person Namaste ein integraler und natürlicher Bestandteil des Lebens und der Weltanschauung ist, ist es für westliche Menschen eine religiöse und Gebetsgeste, die für den Alltag nicht geeignet ist, weil sie Gott und Menschen klar unterscheiden.

Im Allgemeinen hat das Wesen der Grüße von Menschen aus dem Osten und dem Westen einen grundlegenden Unterschied. Westliche Menschen begrüßen eine Person, und östliche Menschen begrüßen Gott, der in jedem ist.

Wo und wann wird es im täglichen Leben und in der Yoga-Praxis eingesetzt

Die Popularisierung der Begrüßungsgeste erfolgte zeitgleich mit der östlichen Philosophie und dem Eintritt des Yoga in die moderne Welt. Oft ist "Namaste" zu Beginn und am Ende der Sitzung bei Yoga-Kursen anwesend. Im Alltag wird es als Begrüßung verwendet, die großen Respekt ausdrückt, aber keine Verletzung des persönlichen Raums einer Person bedeutet.

Namaste wird auch bei Gebeten und Meditationen verwendet, um Mantras zu singen, da diese Aktion dazu beiträgt, den Stolz zu beruhigen, das Unterbewusstsein anzusprechen, die Intuition zu schärfen und die Aufmerksamkeit zu konzentrieren.

Anjali Mudra ist eine großartige Möglichkeit, Yoga-Kurse zu beginnen. Es ist eine großartige Möglichkeit, sich auf Meditation zu konzentrieren und sich darauf einzustellen. Die Geste wird auch bei Hochzeitszeremonien in Indien verwendet.Dies ist ein Eid der Liebe, also öffnen sich Jungvermählten einander und Gott, sie sind treu und zuversichtlich in ihrer Wahl.

Wann man Gesten in die Yoga-Praxis einbezieht

Zu Beginn des Yoga-Unterrichts wird diese Geste verwendet, um sich zu konzentrieren, sich mit dem Absoluten zu identifizieren, sich zu konzentrieren, sich „hier und jetzt“ zu fühlen und sich auf Meditation einzustimmen. Die Verwendung am Ende des Unterrichts hilft dabei, Harmonie in sich selbst zu spüren und den Geist von unnötigen Dingen zu befreien.

Namaste wirkt entspannend, während die Verbeugung, das Nervensystem und der Geist beruhigt werden und die Muskeln des Körpers entspannt werden. Dies ist äußerst wichtig für die Durchführung komplexer Asanas, bei denen Dehnungen erforderlich sind.

Namaste wird nicht nur als Begrüßung verwendet, sondern ist auch ein Element von Asanas, bei denen es nicht nur vor der Brust, sondern auch hinter dem Rücken durchgeführt wird. Dies hilft beim Dehnen der Schultermuskeln und beim Strecken der Brustwirbelsäule und verbessert die Flexibilität im Oberkörper: Arme, Ellbogen und Handgelenke, öffnet die Brust, richtet die Haltung aus.

Und natürlich trägt die Geste zum Ausdruck des tiefen Respekts für den Lehrer und für diejenigen bei, die noch in der Nähe sind, wenn es sich bei der Lektion nicht um eine Einzelstunde, sondern um eine Gruppenstunde handelt. Am Ende des Treffens führen sie diese Geste auch aus, um ihren Respekt und ihre Gleichheit zwischen den Anwesenden noch einmal zu betonen.

Anfänger sollten das Singen des Mantras in der Praxis mit ausgerichteten Handflächen verwenden. "Namaste" ermöglicht es Ihnen also, die Gegenwart des Göttlichen durch Stimmschwingungen zu spüren.

Fakten über Wort und Geste

• Anfangs wurde die Geste nur als Gebetsgeste verwendet. Und erst viel später wurde es in Indien zu einem Gruß in der täglichen Kommunikation.
  Das Wort Namaste kann noch detaillierter entschlüsselt werden als nur "namas" - Anbetung und "te" - Sie. Eine der Wurzeln des Wortes "nama" kann auch in Details zerlegt werden. Nach allem, was sich herausstellt - "nicht meins". Immerhin ist "on" gleich einem Teilchen "not" und "ma" wird übersetzt - "mine". Dies unterstreicht die Abschaltung des eigenen Ichs während Namaste und impliziert auch den Wunsch, seinen geistigen Reichtum mit anderen zu teilen.
• Namaste ist ein wesentlicher Bestandteil der Hochzeitsfeier in Indien. So zeigen die Jungvermählten ihre Offenheit gegenüber Gott und untereinander.
• Wenn Sie Namaste verwenden, um einen Lehrer, eine spirituelle Person, zu begrüßen, werden die Handflächen zuerst auf der Höhe der Stirn (Ajna-Chakra) gefaltet und erst dann auf das Herz-Chakra gesenkt.
• Beim Beten zur Gottheit werden die Handflächen zuerst über dem Kopf gefaltet und lenken ihre Aufmerksamkeit nach oben.
• Es ist gut, Mantras in Verbindung mit Anjali Mudra zu singen. Dies hilft, die Vibrationen im Brustbereich zu spüren.
• Ursprünglich war Anjali Mudra eine Gebetsgeste! Anjali wird als Gebet übersetzt. Daher die enge Beziehung der Geste zu Religion und Glauben.
• Es gibt ähnliche Wörter im Ton in anderen Sprachen. Im Muslim gibt es das Wort "namaz", im Deutschen "neman", im Lateinischen "nemus" und im altsächsischen "niman". Alle von ihnen werden bis zu dem einen oder anderen Grad als "respektvolle Haltung" interpretiert.

Es lohnt sich zu versuchen, Anjali Mudra schrittweise in Ihr Leben einzuführen, um selbst zu fühlen, was dieser Zustand für Seele und Körper bedeutet!

Viele sind sich sicher, dass die Namaste-Geste die Seele und das Bewusstsein eines Menschen positiv beeinflussen kann.

Zugehöriges Video: Die Bedeutung der Namaste-Geste

Die Bedeutung der Namaste-Geste: