Die Schönheit des Körpers einer Frau im Detail mit den Augen von Männern: nackt, sportlich, üppig, natürlich. Wie man sich kümmert

Weiblicher Körper Zu allen Zeiten war es ein Maßstab für Schönheit, eine Muse für kreative Menschen und eine Quelle des Stolzes für die Besitzer einer Figur, die in einer bestimmten Zeit ideal ist.

Trotz der Tatsache, dass Schönheit ein subjektives Kriterium für die Beurteilung des Aussehens ist, gab es in jedem historischen Stadium der menschlichen Entwicklung spezifische Standards. Mit der allgemeinen Entwicklung und Erweiterung des Horizonts der Menschen haben sich ihre Vorstellungen darüber, wie Frauen aussehen sollten, geändert.

Im alten Ägypten (ungefähr XIII-XI Jahrhunderte v. Chr.) Wurden Mädchen mit einer schlanken, dünnen Figur, einer hohen Taille und den schmalsten Schultern als Standard angesehen. In den VIII-V Jahrhunderten vor Christus. Das Konzept der Schönheit hat sich zugunsten prächtigerer Damen geändert. Attraktiv in dieser Zeit waren die Besitzer von blasser Haut, die zu Übergewicht neigten.

In der Renaissance wurde das Aussehen einer Frau als Spiegelbild des Status ihres Mannes angesehen, daher wurden Merkmale, die die Aufmerksamkeit anderer auf die Weiblichkeit und Raffinesse eines Mädchens lenken (hellbraunes Haar, hohe Stirn, volle Hüften und Brust, anmutige Gliedmaßen), zum Bezugspunkt.

Während der viktorianischen Ära kamen Korsetts in Mode und machten die Taille künstlich schmaler als sie wirklich ist, während die Hüften optisch erweitert und der Ausschnitt vergrößert wurden. Dies ist der Grund für die Veränderung der Kanons weiblicher Schönheit in dieser Zeit. Die Sanduhrform wurde als ideal angesehen.

In den 1920er Jahren beginnt die aktive Popularisierung der Androgynie, die eine Kombination von männlichen und weiblichen Merkmalen in einer Person impliziert. Die Mädchen spannten ihre Brüste mit elastischen Bandagen an, trugen Haarschnitte und verloren so viel Gewicht wie möglich, was häufig ihre Gesundheit beeinträchtigte.

30-40 Jahre später sind dank Merlin Monroe kurvenreiche Formen, eine dünne Taille und eine Sanduhrfigur wieder in Mode. Dieser Schönheitsstandard wurde für die nächsten 10 Jahre beibehalten, wonach dünne Beine, ein schlanker Körper, Miniaturbrüste und schmale Schultern wieder als schön angesehen wurden.

Die 80er Jahre werden informell als "Ära der Supermodels" bezeichnet. Aufgrund der raschen Popularisierung des Aerobic-Unterrichts sind große sportliche Mädchen mit langen, dünnen Gliedmaßen in diesen Jahren bei Männern besonders erfolgreich.

Moderne Schönheitskanone suggerieren eine schlanke Figur, ein abgerundetes Gesäß, üppige Brüste und einen perfekt flachen Bauch. Trotzdem verbergen einige Vertreter der starken Hälfte der Menschheit ihre Sympathie für Mädchen mit großartigeren Formen nicht.

Klassifizierung von Körpertypen

Die Schönheit des weiblichen Körpers ist nicht auf eine Art von Figur beschränkt. Im Modellgeschäft, das als Tätigkeitsbereich gilt, der ausschließlich Personen mit idealem Erscheinungsbild zugänglich ist, gibt es Vertreter aller Erscheinungsformen.

Sanduhr

Der Sanduhr-Körpertyp gilt als klassisch, weiblich. Es bedeutet nicht die allgemeine Dünnheit des Körpers des Mädchens.

Zu den charakteristischen Merkmalen dieser Körperform gehören:

• gleichmäßige Verteilung der Fettschicht über alle Körperteile (in bestimmten Bereichen des Körpers gibt es kein Gewicht);
• die Figur ähnelt optisch dem Buchstaben "x";
• Bei einer externen Beurteilung der Größe einzelner Körperteile fällt als erstes auf das Auge die gleiche Länge der Linie von Schultern und Hüften.
• voluminöse Brust (3-4 Größe);
• die engste Taille (es gibt Mädchen, die diesen Bereich des Körpers mit Hilfe von speziell geformter Unterwäsche oder Korsetts absichtlich korrigieren);
• üppiges, ausgeprägtes Gesäß, optisch ähnlich groß wie der Ausschnitt.

Apfel

Die Besonderheiten der "Apfelfigur" (oder des Ovals) umfassen:

• lange schlanke Beine;
• ausgeprägter Ausschnitt (der typischste für diese Art von Figur ist 2-3 Brustgröße);
• voluminöse Taille;
• das Vorhandensein einer überschüssigen Menge an subkutanem Fett im Unterbauch;
• schmale Oberschenkellinie mit breiter Schulterlinie.

Wenn die Besitzer dieser Art von Figur stark an Gewicht zunehmen, nimmt das Volumen des Unterhautfetts in allen Körperteilen mit Ausnahme der Hüften und der unteren Gliedmaßen gleichmäßig zu.

Birne

Die charakteristischen Merkmale des "birnenförmigen" Figurentyps sind:

• visuelle Ähnlichkeit der Figur mit dem Buchstaben "A";
• schmale Schulterlinie;
• kleine Brustgröße (0-1 Größe);
• schmale Taille, die den Ober- und Unterkörper optisch abgrenzt;
• breite Hüften und volle Beine.

Diese Art von Figur kann am äußeren Gewicht des Unterkörpers erkannt werden, unabhängig von der Gesamtmenge an subkutanem Fett.

Invertiertes Dreieck

Sie können verstehen, dass die Figur eines bestimmten Mädchens durch ihre charakteristischen Merkmale zur Art des "umgekehrten Dreiecks" gehört:

• visuelle Ähnlichkeit der Körpergrenzen mit dem englischen Buchstaben "V";
• signifikante Dominanz der Größe der Schulterlinie gegenüber der Hüftlinie;
• Trotz der breiten Brust ist die Büste selbst für die Besitzer eines solchen Aussehens eine Miniatur (die Brust ist nicht größer als 1-2 Größen);

• Fehlen einer ausgeprägten Taille;
• lange schlanke untere Gliedmaßen;
• kleines festes Gesäß.

Rechteck

Die Merkmale einer rechteckigen Form umfassen:

• visuelle Ähnlichkeit der Körpergrenzen mit dem Buchstaben "H";
• Gleichheit der Länge der Schulterlinie mit der Länge der Hüftlinie;
• Trotz der breiten Brust ist die Büste selbst für die Besitzer eines solchen Aussehens eine Miniatur (die Brust ist nicht größer als 1-2 Größen);

• Fehlen einer ausgeprägten Taille;
• lange schlanke untere Gliedmaßen;
• kleines festes Gesäß.

Asthenik

Die Schönheit des weiblichen Körpers von Menschen mit dünnem Knochen ist:

• allgemeine Dünnheit;
• schmale Schulterlinie;
• kleine Brustgröße;
• ein längliches Oval des Gesichts;
• lange schlanke Glieder.

Normostenic

Normostenics sind Menschen, deren Körpertyp zum normostenischen Typ gehört.

Besonderheiten des Aussehens solcher Mädchen sind:

• Verhältnismäßigkeit der Figur;
• abgerundetes Gesicht;
• schlanke und anmutige Glieder;
• schlanker Bauch.

Hypersthenic

Der hypersthenische Figurentyp ist durch eine breite Knochenreihe gekennzeichnet.

Die Besitzer einer solchen Einrichtung zeichnen sich aus durch:

• schwere Knochen und allgemeines Gewicht aller Körperteile;
• massive Schulterlinie;
• breite Brust;
• kurze untere und obere Gliedmaßen;
• Das Gesicht ist rund oder quadratisch.

Endomorph

Endomorphe neigen von Natur aus dazu, übergewichtig und kurvig zu sein. Die Geschwindigkeit ihrer Stoffwechselprozesse ist minimal, was nicht nur das Aussehen des Mädchens, sondern auch seine Gesundheit beeinflusst.

Sie erkennen diese Art von Figur auch an:

• abgerundete Körperteile;
• eine signifikante Dominanz der Körpergröße über die Länge der unteren Extremitäten;
• kurzer Hals;
• schwere Knochen;
• breite Oberschenkellinie.

Mesomorph

Mesomorphs sind Menschen mit einem natürlich schlanken und straffen Körper. Ohne großen Aufwand können die Besitzer des betreffenden Figurentyps ihre ideale Form beibehalten.

Sie zeichnen sich aus durch:

• stark getönter Körper;
• breite Schulterlinie;
• Entlastungsmuskeln;
• Kleinwuchs;
• schmale Taille.

Bestimmungsmethoden

Es ist möglich zu bestimmen, zu welchem ​​Typ die Figur einer bestimmten Person gehört, und zwar nach dem allgemein anerkannten Algorithmus, der nicht nur von Ernährungswissenschaftlern und Fitnesstrainern verwendet wird, um ein Schema zur Veränderung des Aussehens ihres Kunden, sondern auch von Näherinnen und Bekleidungsverkäufern korrekt zu bilden.

Algorithmus zur Bestimmung des Figurentyps:

1. Brustvolumen bestimmen... Dazu muss mit einem Zentimeterband gemessen werden, das auf der Oberseite des BHs ohne Schaumgummi und Push-up in Cups angebracht ist. Das Messgerät sollte sich am prallesten Punkt der Brust befinden und sich auf einer geraden Linie parallel zum Boden befinden.
2. Messen Sie Ihre Taille... Zum Zeitpunkt der Messung sollte sich der Bauch in einem entspannten Zustand befinden. Das Klebeband sollte auf einer Linie 2 Finger über dem Nabel platziert werden.
3. Messen Sie Ihre Hüften... Das Maßband sollte parallel zum Boden am hervorstehenden Punkt des Gesäßes platziert werden.

Die erzielten Ergebnisse müssen anhand des Verhältnisses aller Indikatoren zueinander bewertet werden. Wenn beispielsweise die Größe der Brust und der Hüften 95 bzw. 97 cm und die Taille 70 cm beträgt, ist der geschätzte Körpertyp "Sanduhr".

Wenn das Abgas 98 cm, OT 94 und OB 100 cm beträgt, handelt es sich um den Besitzer eines rechteckigen Körpers. Für birnenförmige Figuren sieht das Verhältnis der erhaltenen Parameter folgendermaßen aus: OG - 80 cm, OT - 70 cm und OB - 110 cm.

Als Ergebnis von Messungen sehen Besitzer von umgekehrten Dreiecksfiguren das entgegengesetzte Verhältnis: OG - 100 cm, OT - 90 cm und OB - 75 cm.

Sie können den Figurentyp auch grafisch bestimmen:

1. Platzieren Sie unnötige weiße Tapeten an der Wand und bedecken Sie einen Bereich, der der Größe des Mädchens entspricht.
2. Verfolgen Sie mit Hilfe eines Fremden die Kontur des Körpers.
3. Bewerten Sie die Form der Silhouette visuell und bestätigen Sie Ihre Schlussfolgerung mit dem mathematischen Verhältnis der Längen der Hauptindikatoren (OG, OT, OB).

Wenn Sie die Fähigkeit haben, Grafikprogramme auf einem Tablet oder Computer zu verwenden, können Sie die dritte Methode zur Bestimmung verwenden:

1. Nehmen Sie mit Hilfe des automatischen Timers der Kamera Ihr eigenes Foto in voller Länge auf.
2. Um das Foto auf den Computer zu übertragen, skizzieren Sie die Grenzen des Körpers in einem Grafikeditor.
3. Entfernen Sie den Körper vom Foto und lassen Sie nur den Umriss übrig.
4. Bewerten Sie das Ergebnis visuell.

Pflegemethoden

Die Schönheit des weiblichen Körpers, unabhängig von der Art der Figur einer bestimmten Person, erfordert ständige Unterstützung und angemessene Pflege.

Richtige Ernährung

Die Einhaltung der Grundsätze der richtigen Ernährung ist von grundlegender Bedeutung, um den eigenen Körper in Form zu halten.

Die wichtigsten Regeln für die Organisation einer gesunden Ernährung sind:

• Einhaltung des Trinkregimes;
• die Notwendigkeit, alle 4 Stunden kleine Portionen (bis zu 150 g) einzunehmen;
• Ausschluss von würzigen Gerichten, frittierten und fetthaltigen Lebensmitteln, Süßigkeiten, Konserven, Backwaren und Halbzeugen von der Speisekarte;
• Aufnahme möglichst vieler saisonaler Gemüsesorten, Obst und Beeren, Vollkornprodukte und Müsli in die Speisekarte;
• Einhaltung des Gleichgewichts von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten (das Schema sollte von einem professionellen Arzt oder Ernährungsberater auf der Grundlage der Ergebnisse der von der Frau vorgelegten Tests berechnet werden, die den Zustand des hormonellen Hintergrunds und den allgemeinen Gesundheitszustand der inneren Körpersysteme veranschaulichen);
• Orientierung an der Art der Figur einer bestimmten Person bei der Erstellung einer täglichen Diät.

Um fit zu bleiben, wird den Besitzern einer dreieckigen Figur empfohlen:

• aufhören, zuckerhaltige kohlensäurehaltige Getränke zu konsumieren;
• Nüsse, scharfe Gewürze und Milchprodukte von der Ernährung ausschließen;
• den Verzehr von Fleisch, Geflügel und geräucherten Produkten zu minimieren;
• Verbrauchen Sie so viele Hülsenfrüchte, Weißfisch, Milchprodukte, Haferflocken, Gemüse der Saison und Sellerie wie möglich.

Um Fehler zu verbergen und die Vorteile einer rechteckigen Form hervorzuheben, müssen Sie:

• koffeinhaltige Produkte, Tabakerzeugnisse, Backwaren und raffinierten Zucker vollständig aufgeben;
• den Verzehr von Obst, dunkler Schokolade, Bananen und Kartoffeln minimieren;
• Organisieren Sie eine Diät, die auf Geflügel, Weißfisch, frischem Gemüse und Hülsenfrüchten basiert.

Den Besitzern der "Apfel" -Figur wird empfohlen, die folgenden Empfehlungen einzuhalten:

• Schweinefleisch, geräucherte Lebensmittel, Kartoffeln, rotes Gemüse und Backwaren von der Speisekarte ausschließen;
• Begrenzen Sie die Menge an Salz, Soja, würzigen Dressings und Rindfleisch in der Ernährung.
• Auf der Speisekarte stehen Gerichte aus Meeresfrüchten, Geflügel, Knoblauch, Sellerie, Hühnchen oder Wachteleiern.
• Iss so viele Zitrusfrüchte wie möglich und trinke grünen Tee ohne künstliche Aromen oder Zusatzstoffe.

Für Mädchen mit einer birnenförmigen Figur sollten die Regeln bei der Erstellung einer Diät lauten:

• vollständige Ablehnung von würzigen Gewürzen, würzigen Gerichten, Zitrusfrüchten, raffiniertem Zucker und Backwaren;
• Beschränken Sie sich auf den Verzehr von Fleisch (unabhängig von der Sorte) und fermentierten Milchprodukten, mit Ausnahme von Hüttenkäse.
• Das Tagesmenü umfasst Hüttenkäse, Obst und Gemüse der Saison sowie eine Vielzahl von Geflügelgerichten.

Diäten

Um das Körpergewicht zu reduzieren, ohne ihre Gesundheit zu beeinträchtigen, wird den Besitzern abgerundeter Formen (Art der Figur "Apple") nicht empfohlen, strenge Diäten einzuhalten. Ein scharfes Eintauchen des Körpers in Stress führt zu einer Verlangsamung der Stoffwechselprozesse, was in Zukunft zu einer Rückkehr verlorener Kilogramm führen wird.

Bei der Organisation einer Diät ist es wichtig, sich auf allgemeine Empfehlungen zu konzentrieren.:

• Die größte Portion sollte am Morgen gegessen werden.
• Überlasten Sie nicht die Nieren und die Blase, indem Sie große Mengen Diuretika konsumieren.
• Essen Sie nicht 4-5 Stunden vor dem Schlafengehen.

Ein Beispiel für ein Tagesmenü zum Abnehmen für den Besitzer der "Apfel" -Figur:

1. Haferflocken, in Wasser ohne Zucker und Salz gekocht; getrocknete Früchte.
2. Hühnersuppe ohne zu braten; gedämpfter Reis mit gedämpftem Truthahn.
3. Vinaigrette oder anderer Gemüsesalat, dessen Zusammensetzung den Listen der erlaubten und verbotenen Lebensmittel entspricht.

Die Schönheit des weiblichen Körpers, der zu dem birnenförmigen Figurentyp gehört, erfordert eine völlige Weigerung, ihn zu erhalten:

• fettiges Fleisch;
• frittiertes Essen;
• scharfe Gewürze und Saucen;
• besonders saure Lebensmittel;
• Gewürze mit ausgeprägtem Geschmack;
• süßes Essen;
• reiches Gebäck;
• zuckerhaltige kohlensäurehaltige Getränke;
• Alkohol;
• Tabak.

Die Nahrungsaufnahme sollte mindestens einmal in 4-5 Stunden erfolgen, mit Ausnahme einer Schlafpause.

Ein Beispiel für ein Tagesmenü zum Abnehmen für den Besitzer einer birnenförmigen Figur:

1. Buchweizen, in Wasser ohne Zucker und Salz gekocht; getrocknete Aprikosen, Rosinen und Pflaumen.
2. Brokkoli-Kürbis-Sellerie-Cremesuppe.
3. Gedämpfte weiße Fischkoteletts.

Eine Schlankheitsdiät für Frauen mit einer Sanduhrfigur impliziert eine ausgewogene Ernährung und die Einhaltung der einfachsten Regeln eines gesunden Lebensstils.

Um eine rechteckige Figur zu verwandeln, muss ein Mädchen von ihrem Menü ausgeschlossen werden:

• Mehlprodukte;
• Mahlzeiten und Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an raffiniertem Zucker;
• koffeinhaltige Produkte;
• süßes kohlensäurehaltiges Wasser;
• Alkohol.

Ein Beispiel für ein Tagesmenü zum Abnehmen für den Besitzer eines rechteckigen Körpertyps:

1. Zuckerfreie Milchnudelsuppe; reife Früchte der Saison.
2. Weißes Fischohr; Weizenvollkornbrot.
3. Parboiled Reis. Frischer Gemüse- und Kräutersalat.

Zur Gewichtsreduktion wird Frauen mit einer umgekehrten Dreiecksform nicht empfohlen, Folgendes in ihre Ernährung aufzunehmen:

• Süss;
• Mehl;
• Nüsse;
• Salz;
• Alkohol;
• Milchprodukte und fermentierte Milchprodukte mit hohem Fettgehalt.

Ein Beispiel für ein Menü zur täglichen Gewichtsabnahme für den Besitzer des Körpertyps mit umgekehrten Dreiecken:

1. Fettarmer Hüttenkäse, gewürzt mit Sauerrahm oder Joghurt.
2. Meeresfrüchtesuppe; ein frischer Gemüsesalat.
3. Quarkauflauf mit Rosinen.

Übungsstress

Die Schönheit eines Mädchens für Männer liegt nicht nur in der Dünnheit ihres Körpers und den regelmäßigen Gesichtszügen, sondern auch in der Entlastung der Muskeln sowie in der allgemeinen Passform weiblicher Formen. Um den Muskeltonus aufrechtzuerhalten, wird Frauen empfohlen, 3-4 Mal pro Woche zu trainieren. Der spezifische Schwerpunkt des Trainings sollte unter Berücksichtigung der Art der Figur des Athleten gewählt werden.

Universelle Übungen zur Aufrechterhaltung der körperlichen Fitness, die für Vertreter jeder Art von Figur geeignet sind, sind:

Verfahren

Mädchen können auch die Schönheit ihres eigenen Körpers mit Hilfe nicht-chirurgischer kosmetischer Eingriffe erhalten. Regelmäßige Besuche in Salons helfen einer Frau nicht nur, eine Verringerung der Stoffwechselprozesse im Körper zu vermeiden, sondern auch einen Verlust des Hauttonus zu verhindern.

Die effektivsten Schönheitsbehandlungen sind:

• klassische Massage;
• Thai-Massage;
• Schwedische Massage mit entspannenden Massagebällen;
• Steintherapie;
• Anticellulite-Massage;
• LPG - Massage;
• Massage mit Kräutertaschen;
• Lymphdrainage-Massage (die Hauptaktion besteht darin, Wasserstagnation im Gewebe zu beseitigen);
• IR-Umhüllung (eine Umhüllung, bei der die Fettschicht mit Infrarotstrahlen erhitzt wird);
• Sea Wrap (Umwickeln von Problembereichen des Körpers mit einer Zusammensetzung mit Algen);

• Laser-Fettabsaugung (das Entfernen der Fettschicht erfolgt durch Zerstören des Fettes mit einem Laser);
• Kavitation (Zerstörung von Fettzellen erfolgt unter dem Einfluss von Ultraschall);
• Myostimulation (Körperzellen sind einem Strom geringer Intensität ausgesetzt).

Der weibliche Körper benötigt unabhängig von der Art der Figur einer bestimmten Person sowohl interne als auch externe Pflege.

Damit die Schönheit nicht nur für das Mädchen selbst, sondern auch für die Männer um sie herum spürbar ist, muss sie ihre Ernährung sorgfältig überwachen, regelmäßig Sport treiben, den Schönheitssalon für Behandlungsverfahren aufsuchen und neu auftretende Gesundheitsprobleme rechtzeitig lösen.

Wenn eine Frau ihren Körper mit Angst und Liebe behandelt, wird sie für andere Menschen so attraktiv wie möglich sein, unabhängig davon, ob ihre Figur den Schablonenparametern entspricht oder nicht.

Video zum Thema: Wie man den Körper pflegt

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