So straffen Sie das Oval des Gesichts nach 35, 40, 50 Jahren: Übungen, Masken, Massagegeräte, Korrekturcremes, Gymnastik für Gesicht und Hals

Der Entwicklungsstand der modernen plastischen Chirurgie ermöglicht es einem Menschen, sein Aussehen für lange Zeit jung und attraktiv zu halten. Sie können jedoch altersbedingte Veränderungen vermeiden, ohne auf radikale Methoden zurückgreifen zu müssen: Es reicht aus, regelmäßig bestimmte Verfahren durchzuführen, um das ovale Gesicht anzuheben.

Die Übungen können durch den Einsatz von Hardware-Verfahren, speziellen Kosmetika und Massagen in verschiedenen Techniken ergänzt werden.

Identifizierung von Problembereichen

Bevor Sie mit den Übungen beginnen, sollten Sie Problembereiche im Gesicht identifizieren, die von altersbedingten Veränderungen betroffen sind.

Abhängig vom Zustand der Haut, der subkutanen Fettschicht und der Gesichtsmuskulatur tritt eine altersbedingte Deformität des Gesichts auf unterschiedliche Weise auf:

1. Bei unzureichender Feuchtigkeit und Hautton tritt eine erhebliche Anzahl von Falten auf, die Haut wird trocken und dünner. Aufgrund des guten Zustands der Muskeln bleibt die Geometrie des Gesichts nahezu unverändert.
2. Mit einem Überschuss an subkutanem Fett sackt die Gesichtskontur ab, ein zweites Kinn erscheint, schlaffe Wangen, das Gesicht wird geschwollen und ödematös.
3. Ein schwacher Tonus der Gesichtsmuskeln und der Haut trägt zum Auftreten anhaltender Ermüdungssymptome bei, die im Gesicht bestehen bleiben, unabhängig vom Vorhandensein tatsächlicher Müdigkeit.
4. Ein guter Muskel- und Hautton vermeidet eine starke Verformung der Gesichtskontur. Altersbedingte Veränderungen bestehen in diesem Fall im Auftreten tiefer Nasolabialfalten und der Manifestation von Altersflecken.

Das Erscheinungsbild jedes Problembereichs hat bestimmte Gründe, sodass Sie das Gesicht wieder in ein junges und gepflegtes Erscheinungsbild versetzen können.

Die ersten Anzeichen von altersbedingten Deformitäten des Gesichts können nach 25 Jahren festgestellt werden. Daher sollten Sie bereits in diesem Alter Maßnahmen ergreifen, um den Muskel- und Hautton aufrechtzuerhalten.

Regeln für die Durchführung von Übungen für das Oval des Gesichts

Übungen zur Verhinderung des Alterns und zur Stärkung zukünftiger Problembereiche und Gesichtskonturen sind für verschiedene Altersgruppen unterschiedlich. Das für 40-Jährige geeignete Maßnahmenpaket ist mit 50 Jahren unzureichend und für 35-Jährige im Gegenteil zu hoch.

Bei der Wahl der einen oder anderen Art der Gesichtspflege sollte nicht nur der Altersfaktor berücksichtigt werden, sondern auch der Zustand der Muskeln, der Haut und die mögliche Fülle des Gesichts. Nur in diesem Fall schaden die getroffenen Maßnahmen nicht.

Bei der Wahl der Gesichtsgymnastik für 35 Jahre sollten Sie die folgenden Übungen beachten:

• für Hals und Kinn;
• für den Bereich um die Lippen;
• für den Bereich um die Augen.

Bei Übungen, die im Alter von 40 Jahren den Gesichtston beibehalten, sollten Sie die folgenden Arten von Gymnastik beachten:

• für Hals und Kinn;
• für Wangen;
• für den Bereich um die Lippen;
• für den Bereich um die Augen.

Bei der Durchführung von Gesichtsgymnastik im Alter von 50 Jahren ist die Liste der zu erarbeitenden Zonen die vollständigste. Regelmäßige Übungen sind erforderlich:

• für Hals und Kinn;
• für den Bereich um die Augen;
• für den Bereich um die Lippen;
• für Wangen;
• für die Stirn.

Straffende Gesichtsmasken

Beachten Sie bei Gesichtsbehandlungen im Alter von 35 Jahren die Grundregel: Der Aufprall auf das Gesicht sollte nicht sehr aggressiv sein. Gesichtsmassagen und Yoga verbessern die Durchblutung in Problembereichen und tragen sowohl zur Muskelarbeit als auch zur anschließenden Entspannung bei.

Bei der Pflege eines Gesichts in einem höheren Alter sollte das folgende Prinzip beachtet werden: Die Übungen sollten nicht öfter als angegeben durchgeführt werden. Eine Überlastung der Muskeln droht zum gegenteiligen Ergebnis zu führen und das Gesicht sieht schlechter aus als vor dem Turnen.

Das Anwenden von Masken verstärkt die Wirkung von Gymnastik und Massage erheblich. Selbstgemachte Kosmetika enthalten keine Chemikalien, und die Vorbereitung von Masken unmittelbar vor der Verwendung ermöglicht es ihren natürlichen Inhaltsstoffen, alle für den Lifting-Effekt erforderlichen Substanzen und Vitamine zu konservieren.

• Protein-Honig-Maske hergestellt aus 1 EL. l. gehacktes Haferflocken- und Eiweiß-1-Ei, leicht geschlagen mit 0,5 TL. Honig. Die Flocken reinigen die Haut gut und lassen die Bestandteile der Maske intensiver absorbieren. Das Protein strafft die Haut und Honig schützt sie vor dem Austrocknen mit Protein.
• Gurken-Kartoffel-Maske besteht aus 1 TL. geriebene Gurke nicht fein gerieben, 2 kleine rohe Kartoffeln auf einer feinen oder groben Reibe gerieben und 1 TL. Öle (Oliven oder Gemüse). Gemüse sollte leicht zusammengedrückt werden, bevor Öl hinzugefügt und dann aufgetragen wird, um überschüssigen Saft zu entfernen. Die straffenden Eigenschaften von Kartoffelstärke und Gurke werden durch die feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften von Gurkensaft ergänzt, während das Öl die Haut vor Trockenheit schützt.
• Kräutermaske hergestellt aus der Infusion von Kamille und Ringelblume. Das Kraut sollte gemäß den Anweisungen auf der Verpackung gebraut und infundiert werden. Die Verwendung dieser Infusion ist nicht nur in Form einer Maske möglich. Kräutereiswürfel sind viel effektiver und wirken im Vergleich zu einer Maske doppelt straffend.

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Creme heben

Das Wirkprinzip von hausgemachten Masken und Industriecremes ist das gleiche: Die Haut wird angeregt, ihre eigenen Substanzen zu entwickeln, die das Ausbleichen und Altern verhindern: Kollagen und Elastin.

Trotz der Werbeaussagen einiger Hersteller von Anti-Aging-Kosmetika ist das in den Cremes enthaltene Kollagen unbrauchbar, da die Haut es von außen nicht aufnehmen kann. Produkte, die Antioxidantien und feuchtigkeitsspendende Komponenten enthalten, sind wirklich wirksam, da nur nicht dehydrierte Haut Elastin und Kollagen produzieren kann.

• Origins Plantscription Leistungsstarke Lifting-Creme hat eine dicke und reichhaltige Textur, die jedoch perfekt absorbiert wird und die Haut glatt und hydratisiert macht. Ein spezieller Kräuterbestandteil (die immergrüne Conocarpus-Pflanze) löst den Prozess der intensiven Kollagenproduktion aus, Hautgewebe erhalten spürbare Elastizität und Festigkeit.
• Avon Anew Clinical Thermafirm Gesichtslifting-Creme Perfekt absorbiert und befeuchtet die Haut sichtbar. Die in der Creme enthaltenen natürlichen Pflanzenextrakte und Proteine ​​haben bereits nach einer Woche täglicher Anwendung einen spürbaren Lifting-Effekt. Vor dem Auftragen des Produkts sollte ein Allergietest am Handgelenk durchgeführt werden, da allergische Reaktionen auf die Kräuterkomponenten der Creme aufgetreten sind.
• Chanel Le Lift Crème High-Tech-Anti-Aging-Formel ermöglicht es dem aus der Edulis-Pflanze extrahierten Antioxidans, tief in die Haut einzudringen, sein Volumen zu straffen und in verdünnten Bereichen wiederherzustellen, so dass nach 2-3-maliger Anwendung der Lifting-Effekt spürbar wird.
• Wirkstoffe des Produktes Decléor Prolagène Lift Lift und feste Tagescreme, L-Prolin und Sojaextrakt helfen der Haut, Kollagenfasern zu produzieren, die zu ihrer Festigkeit und Festigkeit beitragen.

Verjüngende Lotion

Ein Facelifting (Übungen und Massagen) wird effektiver, wenn die Haut ausreichend mit Feuchtigkeit versorgt ist.

Das Wirkprinzip von Anti-Aging-Lotionen für zu Hause oder in der Industrie besteht darin, die Haut zu reinigen und Trockenheit zu beseitigen sowie Entzündungen und Rötungen auf der Haut zu bekämpfen. Die Verwendung von Anti-Aging-Stärkungsmitteln und Lotionen bereitet die Haut auf die Anwendung der Creme vor und hat keine ausgeprägte regenerierende Wirkung.

Home-Hardware-Verfahren

Ein Facelifting, dessen Übungen von der regelmäßigen Verwendung spezieller Kosmetika begleitet werden, wird viel schneller durchgeführt, wenn Sie Hardware-Verfahren für zu Hause durchführen.

Der Kauf eines speziellen Kosmetikgeräts hat keine großen Auswirkungen Haushaltsbudget, aber es wird die Wirksamkeit der Gesichtskonturpflege spürbar verbessern:

• Darsonval erzeugt einen hochfrequenten Strom, der bei direkter Anwendung auf die Haut ihren Zustand spürbar verbessert, indem er Stoffwechselprozesse aktiviert und die Mikrozirkulation von Blut und interstitiellen Flüssigkeiten beschleunigt. Die vor der Anwendung von darsonval aufgetragenen Liftingmittel dringen besser in die Haut ein und ihre Wirkung wird verstärkt. Es ist zu beachten, dass die Wirkung von Strom auf die Oberfläche feuchter Haut spürbar stärker ist und mit Beschwerden einhergehen kann.
• Mesoscooter, Dies ist eine Walze mit vielen dünnsten Nadeln, die kleine Einstiche auf der Hautoberfläche hinterlassen. Dies fördert eine bessere Absorption der vor dem Eingriff aufgetragenen Kosmetika und erhöht deren Wirksamkeit.

Kinngymnastik

Die meisten Übungen zur Stärkung der Kinnmuskulatur können durchgeführt werden, ohne dass andere dies bemerken.

Dies ermöglicht es, sie mehrmals am Tag auszuführen:

1. Die effektivste und gleichzeitig einfachste Übung, um ein Doppelkinn loszuwerden, beginnt mit einem Lächeln. Mit einem breiten Lächeln müssen Sie die Zungenspitze so fest wie möglich auf den oberen Gaumen hinter den Vorderzähnen drücken und diese Position 5 Sekunden lang beibehalten. Sie müssen 10 Wiederholungen gleichzeitig ausführen.
2. Die Übung kann am Tisch durchgeführt werden. Die Hände sollten zusammengefügt werden, die Ellbogen auf dem Tisch ruhen und das Kinn mit den Händen gestützt werden. Dann sollten Sie versuchen, entweder Ihren Mund zu öffnen oder Ihren Kopf nach unten zu senken, wobei Ihre Hände Druck auf das Kinn ausüben und verhindern, dass sich der Mund öffnet oder den Kopf neigt. 5-7 mal wiederholen.

Übungen für das Oval des Gesichts von schlaffen Wangen

Mit der Schwächung der Unterkiefermuskulatur tritt der Effekt schlaffer Wangen auf, da die Muskeln und die Haut unter dem Einfluss der Schwerkraft nach unten tendieren und der vorhandene Muskeltonus nicht ausreicht, um einen Prolaps zu verhindern.

Die trainierten Muskeln des Unterkiefers schützen die Gesichtskontur vor dem Absacken:

1. Die Übung wird in sitzender Position mit einer geraden Haltung und einer geraden Kopfposition durchgeführt. Das Kinn sollte so weit wie möglich nach vorne gestreckt werden. Legen Sie die Unterlippe auf die Oberlippe, als ob Sie versuchen würden, die Nasenspitze zu erreichen. Bleiben Sie 3 Sekunden in dieser Position und spüren Sie die Muskelspannung. Dann sollten Sie gleichzeitig Ihre Augen zusammenknicken und den Mundwinkel abwechselnd links und dann rechts im Gesicht anheben. Wiederholen Sie 5 Mal auf jeder Seite des Gesichts. Es wird empfohlen, die Augen- und Lippenwinkel mit Daumen und Zeigefinger der rechten oder linken Hand zu halten, um die Bildung zusätzlicher Gesichtsfalten zu vermeiden.
2. Sie müssen so breit wie möglich lächeln und versuchen, Ihre Lippen zu runden (wie zum Aussprechen des Buchstabens "O"). Bringen Sie die Muskeln allmählich auf maximale Spannung und halten Sie sie 5 Sekunden lang. Halten Sie wie in der vorherigen Übung die Ecken der Lippen und Augen mit Ihren Fingern fest. 5-7 mal wiederholen.
3. Die Vokale des Alphabets sollten abwechselnd ausgesprochen werden, den Mund weit öffnen und die Muskeln des Unterkiefers stark anspannen. Wenn Sie jeden Ton aussprechen, korrigieren Sie die Position des Mundes für 5 Sekunden. Wiederholen Sie alle Töne dreimal.

Bereich um die Lippen

Ein Facelifting (Übungen zur Stärkung verschiedener Gesichtsmuskeln) kann nicht ohne eine Stärkung des Lippenbereichs auskommen:

1. Wenn Sie Ihre Lippen so stark wie möglich belasten, müssen Sie abwechselnd die Klänge "O" und "U" aussprechen.Die Länge jedes Tons sollte 3-5 Sekunden betragen, die Anzahl der Wiederholungen - 5 für jeden Ton.
2. Dehnen Sie die geschlossenen Lippen leicht und 5 Sekunden lang. Drücken Sie sie so fest wie möglich gegen die Vorderzähne. Es ist wichtig, dass die Ecken der Lippen ihre Position nicht ändern (Sie können sie mit Ihren Zeigefingern fixieren). 10 Mal ausführen.
3. Beim Absenken der Mundwinkel müssen die Zeigefinger über die Nasolabialfalten gelegt und die Finger fest gedrückt werden, um eine Vertiefung der Falten zu verhindern. Versuchen Sie, Ihre Lippen zu einem Lächeln zu strecken. Bei richtiger Ausführung sind die Muskeln um den Mund fest an Ort und Stelle und nur die Lippenwinkel bewegen sich. Führen Sie 5 Sekunden lang 7-10 Wiederholungen durch.

Nasolabialfalte

Die Kombination von Spezialgymnastik mit Massage und der Verwendung von Anti-Aging-Kosmetika trägt dazu bei, die Tiefe der Nasolabialfalte zu verringern, da das Auftreten dieses Problembereichs nicht mehr mit einer Schwächung der Muskeln, sondern mit einer Ausdünnung der Haut aufgrund von Gesichtsbewegungen verbunden ist.

1. Legen Sie die Zeigefinger über die Nasolabialfalten. Blasen Sie die Nasenflügel auf und verhindern Sie gleichzeitig, dass sich die Haut unter den Fingern bewegt. Wiederholen Sie 10 Mal für 5 Sekunden.
2. Umklammern Sie Ihr Gesicht mit Ihren Handflächen, so dass die kleinen Finger auf den Nasolabialfalten liegen. Drücken Sie Ihre Handflächen fest zusammen und versuchen Sie gleichzeitig zu lächeln. Der Druck der Handflächen und Finger sollte so sein, dass sie sich bei maximaler Muskelspannung nicht bewegen können. 5 Sekunden lang 5-7 Mal wiederholen.

Stirn und Augen

Die Stirn und der Bereich um die Augen neigen zur Bildung einer großen Anzahl von Expressionslinien.

Bekämpfe die berüchtigten "Krähenfüße" und glabellare Falten helfen rechtzeitige Befeuchtung der Haut sowie Durchführung der folgenden Übungen:

1. Um die oberen und unteren Augenlider zu stärken, müssen Sie Ihre Augen schließen und versuchen, sie mit maximalem Augenliddruck auf den Augapfel geschlossen zu halten. Es ist wichtig, die Augen nicht zu schließen, sondern geschlossen zu halten. 5 mal 5 Sek. Wiederholen.
2. Um Falten auf der Stirn zu bekämpfen, sollten Sie Ihre Finger auf die Superciliary-Bögen legen. Drücken Sie anschließend mit den Fingern, als würden Sie die Augenbrauen nach unten bewegen, während Sie mit den Muskeln versuchen, die Augenbrauen hochzuziehen (als würden Sie sich über etwas wundern). 5 Sekunden lang 5-7 Mal wiederholen.

Nackenübungen

Wenn die Haut am Hals durchhängt, sollte eine spezielle Gymnastik durchgeführt werden, um das Absacken zu bekämpfen.

Es ist wichtig, besonders auf die Richtigkeit der Übung zu achten: wann Falsche Kopfposition oder falsche Haltung Übungen zur Stärkung des Nackens können traumatisch sein:

1. Aufrecht sitzen. Wenn Sie die Nackenmuskulatur stark belasten, drehen Sie Ihren Kopf langsam zuerst in die eine und dann in die andere Richtung. Stellen Sie sicher, dass sich das Kinn immer entlang einer Linie parallel zum Boden bewegt. Es ist wichtig, dass die Mundwinkel nicht abfallen, wenn die Halsmuskeln angespannt sind. Das Drehen des Kopfes zu jeder Seite und zurück sollte 10 Sekunden dauern. Wiederholen Sie 5 Mal in jede Richtung.
2. Aufrecht sitzen. Wirf deinen Kopf zurück. Ziehen Sie die Unterlippe gerade nach oben. Wenn Sie die Spannung der Halsmuskulatur spüren, bleiben Sie 5 Sekunden in dieser Position. 5 mal wiederholen.

Die Regeln für das Turnen zur Stärkung der Gesichtsmuskulatur sind für alle Arten von Übungen gleich:

• Sie sollten mit einer kleinen Anzahl von Wiederholungen und Ansätzen beginnen und diese anschließend alle 10 Tage um das 1,5-fache erhöhen.
• Es wird nicht empfohlen, die Muskeln unnötig zu belasten, da dies zu dem gegenteiligen Effekt führen kann - anstelle eines straffen und verjüngten Gesichts wird das Gesicht hager und gealtert.
• Nur regelmäßiges Turnen führt zum gewünschten Ergebnis.

Merkmale der Gymnastik Carol Maggio

Die von der amerikanischen ästhetischen Kosmetikerin Carol Maggio erfundene Gesichtsgymnastik zielt auf die Stärkung verschiedener Gruppen von Gesichtsmuskeln ab und unterscheidet sich im Allgemeinen stark von herkömmlichen Klimmzugübungen. Die Gymnastik basiert auf 14 Übungen für verschiedene Teile des Gesichts: Bereiche um Augen, Wangen, Hals, Stirn und sogar Nase.

Eine der Übungen zielt darauf ab, das gesamte Gesichtsoval zu stärken:

1. Setzen Sie sich mit guter Haltung gerade hin und gehen Sie gerade.
2. Öffnen Sie Ihren Mund weit, schließen Sie Ihre oberen und unteren Zähne mit Ihren Lippen und überwinden Sie den Muskelwiderstand.

   

3. Drücken Sie Ihren Zeigefinger fest gegen die Mitte Ihres Kinns.
4. Versuchen Sie, den Mund zu öffnen und zu schließen, ohne die Position der Lippen zu ändern und ohne den Finger zu entfernen.
5. Führen Sie innerhalb von 10 Sekunden durch. zweimal am Tag.

Es wird empfohlen, im Liegen Nackenübungen zu machen.

Dann sind die Muskeln ausreichend angespannt und das Verletzungsrisiko wird erheblich verringert:

1. Auf dem Boden liegen.
2. Legen Sie die Handflächen so auf die Oberfläche des Halses, dass sich die Enden der Finger unter den Ohren befinden.
3. Versuchen Sie, Ihren Kopf ein paar Zentimeter über den Boden zu heben, während Sie mit Ihren Handflächen Widerstand leisten.
4. Führen Sie innerhalb von 3 Sekunden. 25 mal.

Das Facelifting (Übungen nach der Carol Maggio-Methode) sollte mit einem umgekehrten Bauch, maximaler Spannung an den inneren Oberschenkeln und den Gesäßmuskeln und unter Beibehaltung der Körperhaltung durchgeführt werden. Sie sollten versuchen, jeden angespannten Muskel des Gesichts zu spüren: um zu spüren, wie er sich anspannt und entspannt. Das Ende der Gymnastik geht mit dem Klopfen und Vibrieren der trainierten Muskeln einher.

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Akupressur

Wenn Sie mit den Fingern auf bestimmte Punkte im Gesicht drücken, können Sie spürbare Ergebnisse erzielen. Die Stimulation bestimmter Energiepunkte sollte nicht länger als 2 Minuten dauern und die Gesamtdauer der Massage sollte 8-10 Minuten betragen.

1. Der Punkt in der Glabellarzone wird mit den Daumen massiert.
2. Auch die Punkte an der Verbindung der Nasenflügel und der Nasolabialfalte werden mit den Daumen massiert.
3. Die Spitze unter der Unterlippe wird von den Zeigefingerpolstern gedrückt.
4. Die Mittelfinger sind massierte Punkte an den Schläfen.
5. Abschließend werden die Punkte in der Mitte der Verbindung von Ohrmuschel und Wange massiert.

Kontrastwäsche

Die Hautelastizität und der Hautton werden auch durch regelmäßiges Kontrastwaschen wiederhergestellt. Durch Ändern der Wassertemperatur wird die Mikrozirkulation in den Zellen verbessert und deren Immunität erhöht.

Es ist wichtig, dass sich die Temperatur von warm nach kalt ändert: Das Wasser sollte niemals heiß sein. Kosmetikerinnen verbieten das Waschen mit heißem Wasser wegen der schlechten Auswirkung hoher Temperaturen auf den Zustand der subkutanen Gefäße sowie auf das allgemeine Erscheinungsbild der Haut insgesamt.

Ohne die richtige Pflege neigen die Gesichtsmuskeln dazu, schwach zu werden und die Kontur des Gesichts nicht mehr zu "halten". Wenn Sie jedoch das Oval des Gesichts mit Hilfe von Übungen, der Verwendung von Kosmetika und einer Massage anheben, wird der Tonus schnell auf die Muskeln und die Haut zurückgeführt, das Erscheinungsbild wird verbessert, die Ausstrahlung wird auf das Gesicht zurückkehren.

Regelmäßige Gesichtspflege sowie die systematische Durchführung von Spezialgymnastik tragen zur Erhaltung der zurückgekehrten Jugend bei.

Artikelgestaltung: Mila Friedan

Videos über Facelifting-Techniken

Wie man Wangenknochen aufpumpt und das Oval des Gesichts festzieht: