Ayurveda-Massage - was es ist, Arten, Techniken für Gesicht, Kopf, Hals und Körper. Schulung und Feedback

Massageverfahren wirken heilend und belebend. Massage ist ein wichtiges Element der ayurvedischen Medizin. Seit der Antike wird die indische Massage von Ärzten aus vielen Nationen der Welt für medizinische Zwecke verwendet. Es baut Stress ab, stellt die Kraft wieder her und hat eine allgemeine heilende Wirkung auf den menschlichen Körper. Tatsächlich verlängert es die Jugend.

Die Essenz und der Zweck der Ayurveda-Massage

Die Ayurveda-Massage ist eines der Hauptelemente der Ayurveda-Medizin. Das Wort "Ayur" wird als "Leben" übersetzt, und der zweite Teil des Wortes "Verda" ist "Wissenschaft". Dank ihrer heilenden Eigenschaften hat sich die ayurvedische Massage weltweit verbreitet.

Die Ayurverde-Behandlung zielt nicht darauf ab, die Krankheit zu heilen und die Symptome zu lindern, sondern die Gesundheit und Jugend des menschlichen Körpers zu erhalten.

Nach den alten indischen Lehren von Ayurverda sind der menschliche Körper und sein Geist eins. Und um körperlich und geistig gesund zu sein, muss eine Person Harmonie und Gleichgewicht erreichen. Daher ist der Hauptzweck der Ayurverd-Massage die Wiederherstellung des Gleichgewichts und der Harmonie.

Warum Massage nützlich ist

Die ayurvedische Massage ist nicht nur nützlich für die körperliche, sondern auch für die geistige Gesundheit eines Menschen, die Normalisierung des psycho-emotionalen Zustands.

Massagen, die nach altindischer Technologie durchgeführt werden, tragen zu Folgendem bei:

• Normalisierung der Durchblutung.
• Stärkung der menschlichen Abwehrsysteme.
• Normalisierung der Atemprozesse
• Verdauungsproblemen vorbeugen.
• Entfernen von im Körper angesammelten Salzen und Toxinen.
• Beseitigung der Symptome vieler Krankheiten (Migräne, Neurose, Osteochondrose).
• Beseitigen Sie Müdigkeit und verbessern Sie den Schlaf.
• Massage wirkt sich auch positiv auf den Zustand der Haut aus: Sie macht sie weich und elastisch. Eine permanente ayurvedische Massage verlängert die Jugendlichkeit der Haut.
• Auch Massage fördert schnellen Gewichtsverlust, auch in kritischen Situationen.

Die ayurvedische Massage regt die Produktion des Hormons der Freude an, entspannt die Muskeln und baut Stress ab, wodurch die geistige Gesundheit einer Person verbessert und der Widerstand gegen Reizbarkeit stabilisiert wird.

Arten der Ayurveda-Massage

Abhängig von der Ausführungstechnik, der erforderlichen Ausrüstung und dem Einflussbereich

Die ayurvedische Massage wird wie folgt klassifiziert:

1. Abhyanga. Diese Art der Massage ist weltweit am weitesten verbreitet. Ein Merkmal der Abhyanga-Massage ist die Verwendung einer großen Menge warmen ätherischen Öls. Die Technik der Durchführung von Abhyanga sieht das Verfahren in 4 Händen vor. Bei dieser Massage wird der gesamte Körper vom Kopf bis zu den Beinen gerieben. Dank dessen findet eine Person Harmonie, die Arbeit des Körpers wird besser und der Körper wird mit Energie aufgeladen.
2. Mukha Abhyanga. Der Unterschied zwischen dieser Art der Massage und Abhyanga drückt sich darin aus, dass bei dieser Massage nur Kopf, Hals und Dekolleté trainiert werden. Mukha Abhyanga sorgt für die Wirkung auf bestimmte Bereiche des Gesichts, des Kopfes, des Halses und des Dekolletés. Die Massage wird auch mit viel warmem Öl durchgeführt.Die Makha Abhyanga Massage wird für Menschen empfohlen, die an Schlaflosigkeit, häufigen Kopfschmerzen, Depressionen und Müdigkeit leiden. Diese Art der Massage wird auch häufig von Kosmetikerinnen angewendet, da sie auch darauf abzielt, die Gesichtshaut zu verjüngen und zu pflegen.
3. Marma. Diese Art der Ayuveda-Massage ist die älteste. Bei der Marma-Massage werden bestimmte Punkte des menschlichen Körpers beeinflusst. Die Technik der Massage hängt davon ab, welches Dosha unausgeglichen war. Nur bestimmte Bereiche des Körpers werden massiert. Der Aufprall erfolgt mit den Daumen. Marma Massage stellt das Energiegleichgewicht wieder her. Dank dessen hat die Massage eine allgemeine heilende Wirkung (Giftstoffe werden entfernt, die Verdauung und die Durchblutung werden normalisiert, das Immunsystem wird gestärkt). Die Marma-Massage wird für Krankheiten wie Asthma, Arthrose und Migräne empfohlen. Er wird auch Menschen helfen, die unter Druck leiden.
4. Kativasti. Diese Art der Massage wird sowohl für Menschen mit Rückenschmerzen als auch für Menschen mit Rückenproblemen empfohlen. Da während des Eingriffs der gesamte Aufprall nur auf den unteren Bereich der Wirbelsäule erfolgt. Auf diesem Bereich sind schwarze Linsen überlagert, die Linsen passen in einen Ring und passen eng an den Körper an. Warmes ätherisches Öl wird in die Mitte des Rings gegossen. Dank dessen verschwinden die Schmerzen und ein längerer Kontakt mit warmem Öl wirkt sich positiv auf die Wirbelsäule aus und stärkt sie.
5. Panchakarma. Die Panchakarma-Massage beugt vielen Krankheiten vor. Die Panchakarma-Massage zielt darauf ab, das menschliche Immunsystem zu stärken, Giftstoffe zu entfernen, das Sehvermögen zu verbessern und die geistige Gesundheit zu verbessern. Diese Art der Massage wird für Menschen empfohlen, die an gynäkologischen Erkrankungen, Magenerkrankungen, Anämie und Diabetes leiden. Es hilft auch bei der Behandlung von psychischen Erkrankungen. Panchakarma ist nicht nur eine Massage, sondern umfasst auch Einläufe, die Verwendung von Abführmitteln, Blutvergießen und Spülen der Nase. Dies alles zielt darauf ab, Giftstoffe und Schadstoffe, die viele Krankheiten verursachen, vollständig aus dem Körper zu entfernen.
6. Shirodhara. Shirodhara wird für Menschen empfohlen, die an Erkrankungen des Nervensystems, Erkrankungen des Herzens und des Darms, Migräne und ständigem Stress leiden. Diese Art der Massage wird auch für Menschen empfohlen, die an Schuppen und Haarausfall leiden. Die Shirodhara-Massagetechnik ist wie folgt: Heißes Öl wird in einem dünnen Strahl in spezielle Bereiche der Stirn gegossen. Gleichzeitig wird der Kopf massiert. Daher ist Shirodhara auch vorteilhaft für das Haar.
7. Netra Tarpan. Netra Tarpana wird für Menschen mit Augenkrankheiten empfohlen. Da Massage darauf abzielt, den Sehnerv zu stärken, das Sehvermögen zu verbessern und die Durchblutung zu normalisieren. Darüber hinaus wird Netra Tarpana auch für kosmetische Zwecke verwendet, da die Massage vorzeitige Falten in den Augenwinkeln verhindert, vorhandene Falten glättet und schwarze Ringe unter den Augen beseitigt. Das Verfahren ist wie folgt: Ein Teigring wird um die Augen gemacht. In diesen Ring wird warmes Öl gegossen. Nach dem Eingriff sollten die Augen einige Zeit keinem Licht ausgesetzt werden. Daher sollten die Augen 60-80 Minuten lang in einem dunklen Verband gehalten werden.
8. Kizhi. Kizhi wird für Menschen empfohlen, die unter ständigem Stress und psychischem Stress leiden. Die Massage wird mit Beuteln durchgeführt, die mit verschiedenen Heilkräutern gefüllt sind. Die Wirkung des Verfahrens hängt vom Inhalt der Beutel ab. Die allgemeinen vorteilhaften Eigenschaften von Kizhi sind: Reinigung des Körpers, Normalisierung der Durchblutung, Verjüngung der Haut, Abbau von psychischem Stress.
9. Honig. Ayurveda verwendet 8 Honigsorten, von denen jede medizinische Eigenschaften hat. Die Honigmassage hilft bei der Bekämpfung vieler Krankheiten (Arthritis, Arthrose, Virusinfektionen), lindert Verspannungen und verbessert den Hautzustand. Am häufigsten wird in Ayuverde erhitzter Honig verwendet. Die Technik der Honigmassage hängt vom Einflussbereich und der Art des Honigs (hell, dunkel, Berg) ab.
10. Segmental-klassisch. Eine segmental-klassische Massage wird für Personen empfohlen, die Probleme mit der Wirbelsäule haben. Während des Eingriffs wird jeder Teil der Wirbelsäule trainiert.
11. Ratna Abhyanga. Ratna Abhyanga wird sowohl für Menschen mit ständigem Stress als auch für Menschen empfohlen, die viel Zeit auf ihren Füßen verbringen. Die Massage wird mit Steinen durchgeführt, es werden kalte und heiße Steine ​​verwendet. Für einige Körperteile werden sofort sowohl kalte als auch heiße Steine ​​verwendet (zum Beispiel für das Gesicht). Diese Art der Massage entspannt die Muskeln, lindert Beinermüdung und stärkt.

Welche Öle werden verwendet?

Unabhängig von der Art wird die ayurvedische Massage immer mit medizinischen ätherischen Ölen durchgeführt.

Je nach Körperbau, Hauttyp, Geschlecht und Alter werden folgende Öle verwendet:

1. Alle ätherischen Öle sind für Vata geeignet. Die beste Wirkung der Verfahren kann jedoch mit Haselnussöl und Sesamöl erzielt werden.
2. Kokos- und Olivenöl sind ideal für Pita-Typen. Sie können auch Jasmin, Lavendel, Kreuzkümmelöl verwenden.
3. Mandel- und Senföl, Zimtöl, Myrrhenöl und Basilikumöl sind für Kapha-Typen geeignet. Für Kapha-Leute ist es nicht notwendig, Öle zu verwenden, da diese Art von Menschen am wenigsten Öle benötigt. Das Öl kann durch Alkohol ersetzt werden.

Es gibt auch gemischte Typen, für die die für diese Typen empfohlenen Öle verwendet werden können. Es wird empfohlen, die Öle in Verbindung mit Heilkräutern zu verwenden, um das beste Ergebnis zu erzielen.

Ausführungstechnik

Es wird empfohlen, das ayurvedische Verfahren auf nüchternen Magen durchzuführen.

Die Kizhi-Massagetechnik wird nach folgendem Verfahren durchgeführt:

1. Vor dem Eingriff werden die Beutel vorbereitet. In sie werden Heilkräuter gegossen und Öl gegossen.
2. Dann wird der Rücken mit ätherischem Öl beschichtet.
3. Der Rücken wird einige Zeit (ohne Druck) mit den Händen massiert, etwa eine halbe Stunde.
4. Danach wird ein kalter Sud aus Heilkräutern auf den Kopf gegossen. Und dann wird der Kopf in ein Tuch gewickelt. Dies ist notwendig, um den Kopf kalt zu halten, da er sonst während des Eingriffs schlecht werden kann.
5. Danach werden die Beutel in heißes Öl oder Kräuterkochung getaucht. Und sie beeinflussen den Körper. Bewegungen werden von oben nach unten gerichtet. Besonderes Augenmerk wird auf Energiepunkte gelegt.
6. Am Ende des Verfahrens schlagen sie einige Minuten lang auf den Rücken.

Der gesamte Kizhi-Vorgang dauert mehr als 1 Stunde.

Technik zur Durchführung der Massage Ratna Abhyanga:

1. Die Steine ​​werden vor dem Eingriff vorbereitet.
2. Der Kopf ist mit einem speziellen Verband bedeckt.
3. Der Bereich ist mit Öl geschmiert.
4. Etwa 20 Minuten lang werden kreisförmige Bewegungen auf dem gesamten Rücken ausgeführt (gegen den Uhrzeigersinn).
5. Danach werden warme Steine ​​auf spezielle Bereiche aufgetragen.
6. Von Zeit zu Zeit wechseln die Steine ​​zu heißeren.
7. Schließlich wird der betroffene Bereich mit ätherischem Öl verschmiert.

Es ist wichtig, die Steine ​​ständig heiß zu halten. Dies ist das Wichtigste bei der Körpermassage.

Selbstmassagetechnik

Mukha Abhyanga ist eine Art Ayurveda-Massage, die Sie selbst durchführen können.

Es wird so gemacht:

1. Eine kleine Menge Öl (1 s. L.) wird auf die Krone gegossen. Dann wird das Öl in kreisenden Bewegungen auf den Rest des Kopfes gerieben, die Bewegungen sind die gleichen wie beim Shampoonieren.
2. Allmählich müssen Sie zu den Tempeln gehen und einige Zeit daran arbeiten. Gleichzeitig müssen Sie die Ohren benutzen und dabei besonders auf die Lappen achten.
3. Dann müssen Sie sich langsam zum Gesicht bewegen. Von den Ohren müssen Sie sich allmählich zum Kinn und zu den Lippen bewegen. Kehren Sie dann wieder zu den Ohrläppchen zurück. Dann von den Ohren bis zu den Ecken der Lippen und Nasenlöcher, Stirn. Von der Mitte der Stirn bis zu den Schläfen und äußeren Augenwinkeln.
4. Dann müssen Sie zum Hals übergehen. Bewegungen sollten von unten nach oben gerichtet sein. Langsam müssen Sie sich in den Nacken bewegen.
5. Nach dem Hals müssen Sie zum Ausschnitt und zu den Schultern übergehen. Hier können Sie die ganze Handfläche benutzen und mit etwas Druck kreisende Bewegungen damit machen.
6. Am Ende des Vorgangs wird das Öl mit einem Handtuch entfernt und erst danach können Sie ein Bad oder eine Dusche nehmen.

Jeder Körperteil während der Massage sollte gründlich trainiert werden. Aber nicht mit Gewalt, sondern mit Technik. Bewegungen sollten weich und genau sein. Der gesamte Vorgang sollte ca. 20-25 Minuten dauern.

Wie man einem Kind eine ayurvedische Massage gibt

Ayurveda-Massagen können auch für kleine Kinder durchgeführt werden. Es ist jedoch wichtig, dass das Kind völlig ruhig und entspannt ist und auf das Verfahren abgestimmt ist. Sesam- und Leinsamenöle eignen sich am besten zum Massieren eines Kindes.

Sie müssen Ihr Kind wie folgt massieren:

1. Zunächst müssen Sie den Halsbereich sorgfältig ausarbeiten. Das Öl wird in sanften kreisenden Bewegungen in den Hals gerieben. Das Kind sollte mit dem Rücken sitzen.
2. Allmählich sollte sich die Fläche vergrößern und nach unten gehen. Somit muss der gesamte Rücken herausgearbeitet werden.
3. Nach dem Rücken müssen Sie zur Brust gehen. Der Bewegungsbereich kann leicht vergrößert werden.
4. Nach der Brust wird der Magen trainiert. Es ist unerwünscht, Druck auf den Bauch auszuüben. In diesem Bereich sollten die Bewegungen besonders weich sein.
5. Und dann müssen Sie zu den Hüften und Beinen hinuntergehen. Sie können Ihre Beine kräftiger reiben.
6. Ganz am Ende müssen Sie die Hände einschließlich der Finger trainieren.

Nach dem Eingriff wird das restliche Öl mit einem Handtuch entfernt. Und dann müssen Sie eine warme Dusche nehmen.

Nützliche und wichtige Punkte

Die ayurvedische Medizin hat seit der Antike dazu beigetragen, viele Krankheiten zu heilen und die Jugend des Körpers zu verlängern. Die wichtigste ayurvedische Medizin ist genau die Körpermassage. Die Technik der Auswirkung auf die Muskeln und Gewebe des Körpers, die verwendeten Öle und die Atmosphäre, in der das Verfahren durchgeführt wird, wirken sich nicht nur auf den Körper aus, sondern auch auf den psychologischen Hintergrund.

Das Verfahren ist eine Art Meditation, während der Massage vergisst eine Person Probleme und entspannt sich vollständig. Während des Eingriffs wird auch Druck auf bestimmte Punkte des menschlichen Körpers ausgeübt, die den Zustand des gesamten Organismus beeinflussen. Dank dessen passt der Körper seine Arbeit an, eine Person findet Harmonie und Frieden.

Ungefähre Verfahrenskosten

Der Preis einer Massage hängt von den verwendeten Mitteln ab und davon, wer sie wo durchführen wird. In verschiedenen Bereichen sind die Kosten für natürliche Öle unterschiedlich, und die Erfahrung des Massagetherapeuten wirkt sich auch auf den Preis aus. Da bei der ayurvedischen Massage der Haupteinfluss durch die richtige Ausführungstechnik gespielt wird und nur ein erfahrener Spezialist dies richtig machen kann.

Der ungefähre Preis für die Massage ist wie folgt:

• In Moskau - von 2.000 bis 8.000 Rubel.
• In der Region Moskau - von 1.500 bis 6.000 Rubel.
• In St. Petersburg - von 1500 bis 6000 Rubel.
• In Kasan - von 1500-4400 Rubel.

Die Kosten für einen Massagekurs betragen ca. 15.000 Rubel. Wenn Sie jedoch mehrere Arten von Massagen gleichzeitig durchführen, können die Kosten des Kurses 30.000 Rubel überschreiten. Die ayurvedische Behandlung hilft, die Symptome bestimmter Krankheiten zu beseitigen, Angstzustände und Müdigkeit zu lindern.

Kontraindikationen

Ayurveda-Massage ist gut für die Gesundheit, hat aber viele Kontraindikationen.

Diese beinhalten:

• Allergie gegen Öle und Kräuter.
• Kalt.
• Grippe.
• Bronchitis.
• Husten.
• Erkrankungen der Haut.
• Infektionskrankheiten.
• Onkologische Erkrankungen.

In solchen Fällen wird empfohlen, auf das Verfahren zu verzichten, da es sich negativ auf die Gesundheit auswirken kann. Wenn bei den verwendeten Ölen eine allergische Hautreaktion auftritt, können Sie diese durch andere, besser geeignete ersetzen.

Die Ayurveda-Medizin ist bis heute wirksam, eine der wirksamsten ist die Ayurveda-Medizin.

Ayurveda-Massage hilft gegen viele Krankheiten (Diabetes, Arthrose, Arthritis), hilft auch, Stress abzubauen und die geistige Gesundheit wiederherzustellen. Solche Verfahren wirken sich positiv auf die Haut aus, verjüngen und pflegen sie. Die häufige Durchführung solcher Verfahren trägt dazu bei, die Jugend des Körpers zu verlängern und die Schönheit zu bewahren.

Autor: Nigmatulina Raila

Video über die ayurvedische Massage, ihre Techniken und Auswirkungen auf den Körper

Massagetechnik:

Ayurveda-Kopfmassage:

https://www.youtube.com/watch?v=bovJMeMc_os