Vitaminer til kvinder efter 30. Komplekser til forlængelse af ungdommen, opretholdelse af skønhed, øget immunitet

Kvinder efter 30 år har brug for yderligere pleje for deres helbred, og læger anbefaler kraftigt brugen af ​​vitaminer. For et bedre valg af vitaminkomplekset er det nødvendigt at lave specielle analyser, som giver mere information til udnævnelsen.

Hvilke vitaminer har den kvindelige krop brug for efter 30 år

For at opretholde et sundt udseende af hår og negle har piger brug for sådanne grupper af vitaminer som: C, A, B, D og E. Desuden indeholder en moderne piges diæt ikke nok næringsstoffer og vitaminer.

Kroppen har brug for stoffer som:

1. Jern, som kun absorberes aktivt med en kombination af vitamin C.
2. Mangan og kobberder kommer ind i kroppen sammen med B-vitaminerne.
3. Kalksom ikke absorberes i fravær af vitamin D.
4. Zink og folsyreder absorberes takket være vitaminerne i gruppe A.

Glem ikke, at kvinder har brug for jod, magnesium, biotin, retinol, pyridoxin, ascorbinsyre for at opretholde ungdommen.

Gå ikke glip af den mest populære kolonneartikel: Moderigtigt pandehår i den nye sæson til medium, kort, langt hår. Et billede.

Hvad er truslen om mangel på vitaminer for kvinder

Vitaminmangel manifesterer sig i form af tør hud, svag immunitet og kedelig hud og hår. På grund af den utilstrækkelige mængde opnåede vitaminer forstyrres stofskiftet i kroppen, og der opstår endda hormonforstyrrelser.

For eksempel:

• På grund af manglen på A-vitamin hos kvinder falder synet og zink absorberes værre, tør hud vises;
• På grund af en mangel på C-vitamin - niveauet af kollagen i huden falder, pigmenteringspletter vises i ansigtet;
• Mangel på B-vitaminer og calcium påvirker hårets udseende. For en komplet diagnose af vitaminmangel ordinerer læger laboratorietests.

Vitaminer til hår, negle og hud

For fremragende hårvækst har kvinder efter 30 brug for at drikke vitaminer, hvilket også forbedrer hudens tilstand.

Du skal også være opmærksom på doseringen af ​​vitaminkomplekset, fordi en overdosis er lige så risikabel som en mangel.

For eksempel kan overdreven indtagelse af A-vitamin føre til uønskede alderspletter, og entusiasme for B-vitaminer fører til rødme, dehydrering af huden og manifestation af herpes. C-vitaminmangel kan også forekomme på hudens tilstand i form af acne.

For at forbedre hårets tilstand insisterer trikologer på vigtigheden af ​​at spise mad rig på B-vitaminer. Så læger forsikrer, at vitamin B3 er ansvarlig for niveauet af pigmentering i håret, og B5 fremmer hurtig hydrering, mens vitamin A- og C-grupperne beskytter mod aggressive ultraviolette stråler og deltager i syntesen af ​​kollagenfibre.

Mangel på C-vitamin er grundårsagen til splittede ender. og vitamin H - hårtab. For at forhindre hår i at blive gråt, falde ud og dele sig i forvejen, bør lægemidlet indeholde vitamin C, A, B og H. Riboflavin og biotin er nødvendigt for at fremskynde hårvækst.

Gå ikke glip af den mest populære kolonneartikel: Moderigtigt haircut til kort hår. Foto, for- og bagside.

Vitaminer til forlængelse af ungdommen

Vitaminer spiller en vigtig rolle for kvinder efter 30 år. Tocopherol og retinol er de vitaminer, der hjælper med at forlænge ungdommelighed i huden i ansigtet. Glem ikke sådanne vigtige og vigtige vitaminer som: H, vitaminer i gruppe B og F. De gendanner hudens elasticitet og giver ekstra styrke til hår og negle.

Vitaminer til stærk immunitet

For at opretholde immunitet i den kolde årstid anbefales kvinder at bruge vitaminer som: ascorbinsyre og vitaminer i gruppe B, A og D. For fuld produktion af immunceller insisterer læger på brugen af ​​vitamin E, som ikke kun styrker immunsystemet, men spiller rollen som en antioxidant.

For at assimilere ascorbinsyre (C-vitamin) skal du tage vitamin P, som også beskytter kroppen mod inflammatoriske processer.

Vitaminer til sportskvinder

Det er vigtigt at tage retinol, som styrker kroppen og fremskynder genopretningsprocessen efter træning. E-vitamin er nødvendigt for at opretholde hudens fasthed under træning. Folinsyre og andre B-vitaminer hjælper væsentligt med tilførsel af ilt til musklerne.

De er også af største vigtighed under metaboliske processer. D-vitamin er godt for en kvindes knogler og led, fordi det ikke kun styrker knogler, men også forbedrer muskelfunktionen. Kvinder, der fører en atletisk livsstil, vil tabe sig, stramme deres kroppe og opbygge muskler. De vil blive hjulpet af en sådan fedtsyre som Omega-6, som fremskynder processen med at tabe sig, selv under hvile.

Under vægttab for kvinder er polyphenolgallaten af ​​epigallocatechin af stor betydning, hvilket forhindrer ødelæggelse af noradrenalin, fordi dette hormon fremskynder kroppens stofskifte.

Dette stof kan fjernes fra grøn te. Superværdigt under vægttab og calcium, fordi det ikke øger niveauet af cortisol, hvilket bremser processen med at brænde kropsfedt.

Gå ikke glip af den mest populære kolonneartikel: Moderigtigt haircut til medium hår. Foto, for- og bagside.

Vitaminkomplekser til kvinder

På grund af en utilstrækkelig diæt oplever de fleste kvinder mild vitaminmangel. For fuldt ud at fylde kroppen med den krævede mængde vitaminer, skal piger vælge et specielt vitaminkompleks efter at have konsulteret en læge på forhånd.

Vitrum

Vitrum er vitaminer til kvinder over 30 år, som bedre opretholder hår, hud og negles sundhed. Forberedelserne af Vitrum-varemærket er meget forskellige i deres funktionalitet.

Hvert vitaminkompleks er designet til at beskytte:

1. Sundhed og immunitet.
2. Under stressede situationer.
3. Vision.
4. Af hjerte-kar-system.

Der er også udviklet et separat kompleks, som er designet til at vokse hår og styrke negle, for at normalisere hudens tilstand og bevare ungdommen. Hver kapsel indeholder en sådan kombination af vitaminer: C, A, B og E.

Et af de positive aspekter ved at tage Vitrum er accelerationen af ​​stofskiftet, som perfekt hjælper piger med at tabe sig hurtigere. Ud over at forbedre huden genoprettes synet hos kvinder.

Alfabet

Alfabetet er et fremragende vitaminkompleks for kvinder. Unikt forhold på 13 vitaminer giver en fuld forsyning af kroppen med de nødvendige sporelementer, hvilket holder pigerne unge og smukke. Alfabetet indeholder også 10 salte af mineralsk oprindelse, jod, magnesium og zink. Komplekset er designet til 3 tabletter om dagen.

En kvinde skal tage en gul, grøn og rød pille med intervaller på 5-6 timer.Den grønne tablet indeholder calcium og D-vitamin, som hjælper med at opretholde det normale støtteapparat. Folinsyre og B-vitaminer styrker hår og negle.

Den gule tablet indeholder vitamin E, B2, B6 og C, som perfekt hjælper med at opretholde ungdommen. Den gule tablet indeholder mangan, zink og iod Den røde tablet mætter kroppen med jern, hvilket forhindrer udviklingen af ​​anæmi. Den indeholder også ascorbinsyre og vitamin A, B1, B9.

Elevit

Det mest almindelige vitamintilskud til gravide er Elevit Pronatal, der indeholder nok jern og folsyre. Folsyre forhindrer fødselsdefekter i spædbarnets neurale rør, og jern forhindrer anæmi.

Dette kompleks er også velegnet til dem, der planlægger graviditet og amning. Elevit forsyner også kroppen med den nødvendige mængde fosfor og calcium. Du skal tage stoffet en gang om dagen.

Evalar

Evalar indeholder et unikt yamsubstans - phytoøstrogen fra en lianaplante, som hjælper med at gendanne hudens mistede elasticitet. Ved brug af dette lægemiddel hos kvinder er der en tilbagevenden af ​​hudens elasticitet, og E-vitamin og hyaluronsyre forhindrer rynker.

Duovit

Duovit indeholder vitaminer, der er nødvendige for den kvindelige krop. Vitaminer i gruppe B og A beskytter kvindekroppen mod ældning, og calcium og magnesium kæmper mod udviklingen af ​​osteoporose. Jern, som er en del af dette kompleks, fungerer som en profylakse for anæmi.

Undevit

Undevit anbefales til kvinder med hypovitaminose eller komplet vitaminmangel. Manglen på vitaminer i kroppen kan kompensere for dette multivitaminkompleks, som starter og fremskynder metaboliske processer og styrker kvinders fysiske tilstand.

Til gengæld gendanner det nuværende lægemiddel arbejdet i indre organer og forhindrer aldring af kroppen.

Lavita

Et andet effektivt vitaminkompleks er Lavita. Læger anbefaler dette lægemiddel i tilfælde af identificeret vitaminmangel eller hypovitaminose. Derudover vil Lavita hjælpe med at forbedre immuniteten under ARVI eller efter andre sygdomme. Dette kompleks er designet til at korrigere hudens, hårets og neglepladens tilstand.

Komplivit

Complivit, som et unikt vitaminkompleks, i stand til at holde kroppen i god form og hjælpe med at tabe sig hurtigere. Dette produkt indeholder 11 forskellige vitaminer, mineraler og naturlige planteekstrakter. Det udledes for vitaminmangel og hormonel ubalance.

Multitabs

Aktive komponenter i lægemidlet Multitabs i stand til at udfylde manglen på vitaminer. Den kemiske sammensætning består af: vitamin A, K, C, calcium, fosfor og magnesium. Dette produkt indeholder niacin og pantothensyre samt biotin og B-vitaminer.

Revidox

BAA Revidox tilhører gruppen af ​​tilsætningsstoffer, der har en antioxidant virkning og forynge huden. Takket være dens værdifulde sammensætning kæmper komponenten aktivt mod for tidlig ældning af huden og hjælper med at tabe sig hurtigere.

Vil lede

Vitaminkompleks Dirigeret beregnet til forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme. Læger ordinerer det som et biologisk supplement efter et hjerteanfald for at styrke væggene i blodkar og hjertet.

Ud over B-vitaminer har det tjørn og hybenekstrakter.

Lady's Formula

Naturligt biologisk kosttilskud Lady's Formula styrker og forbedrer kvindens krops tilstand.

Professionelle anbefaler dette vitaminkompleks for at eliminere bivirkningerne af hormonel prævention, som godt forhindrer forekomsten af ​​sygdomme som: endometrium, mastopati og uterine fibromer.

Patienter observerer også en positiv effekt på at øge niveauet af intelligens og hjernens ydeevne.

Opti-kvinder

Et andet populært lægemiddel for kvinder over 30 er Opti-Women. Dette kompleks er beregnet og anbefalet til piger og kvinder, der har en forholdsvis høj fysisk aktivitet.

Den amerikanske producent af dette lægemiddel lover, at komplekset er fuldt ud egnet og opfylder kvinders behov.

Den kemiske sammensætning af det ovennævnte kompleks inkluderer 23 vitaminer og mineraler, der er nødvendige for den kvindelige krop, den daglige hastighed af jern, zink og calcium. Den unikke komponent, der adskiller dette kompleks fra andre, læger overvejer sojaisoflaviner og forskellige bærekstrakter.

Doppelhertz

Et vitaminpræparat som Doppelhertz har mange forskellige nødvendige stoffer, der spænder fra vitamin A til zink. Dette stof det tilrådes at acceptere folk, der fører en sportsstil og ønsker at forbedre mental præstation.

Det aflaster også træthed godt og giver energi. Indeholder 27 værdifulde vitaminer, som kvinder absolut har brug for for at øge deres immunitet.

Aktiv kvinde

Det amerikanske firma BioTech har udviklet et unikt vitaminpræparat Active Woman, som ideel til atletiske kvinder over 30 år. Det specificerede præparat indeholder 13 vitaminer, som forbedrer immuniteten samt hyaluronsyre og kollagen.

Dette kompleks hjælper med at forbedre trivsel, og syrer som omega-3 forbedrer og styrker hår og hud perfekt. Takket være dets mineralske stoffer kæmper stoffet godt mod for tidlig aldring. Hans læger rådgiver som et kosttilskud.

Da kvindekroppen efter 30 år har brug for ekstra pleje, og der forekommer hormonforstyrrelser, skal kvinder først og fremmest støtte deres krop med vitaminer. Takket være et nøje udvalgt vitaminkompleks bliver hår og negle mere velplejede og sundere, og den generelle trivsel forbedres meget.

Video om hvilke vitaminer og komplekser der er bedre for kvinder efter 30 år

Hvilke vitaminer er bedre for en kvinde efter 30:

De bedste vitaminkomplekser til kvinder: