Mode til en sund livsstil og en slank krop har længe dikteret sine egne regler i showbusiness, hvorfor mange berømte kvinder i stigende grad beslutter at tabe sig. Hvor de ændringer, der sker med dem, er så slående, at det ofte bliver næsten umuligt at sammenligne "før" og "efter" fotos.
Blandt de kvindelige stjerner i den indenlandske showbusiness, der tabte sig og glædede deres fans med dette, kan man nævne navne som Pelageya, Polina Gagarina, Ksenia Borodina og mange andre.
Natalia Bochkareva
Den berømte skuespillerinde Natalya Bochkareva, husket af offentligheden takket være heltinden Dasha Bukina, tillagde indtil for nylig ikke meget betydning for omfanget af hendes former. Ikke desto mindre var hun ifølge skuespillerinden altid tilbøjelig til at være overvægtig.
Slående ændringer i Natalyas udseende begyndte at forekomme efter beslutningen om at deltage i det berømte danseshow. Takket være den veletablerede og regelmæssige fysiske aktivitet og afslag på hendes yndlings madskuespillerinde formåede hun at sige farvel til mere end 20 kg vægt.
Intet i at tabe sig, som Natalya jokede i et af hendes interviews, blev ikke givet hende med større vanskeligheder end at opgive pizza og bagværk. Ikke desto mindre, da kroppen blev vant til en ny diæt, begyndte skuespilleren ikke kun at se yngre og slankere ud, men inspirerede også mange andre kvinder med sit eksempel.
Anna Mikhalkova
Anna Mikhalkova, der er en af de mest hemmeligholdte skuespillerinder og tv-præsentanter i russisk showbusiness, har altid været rolig om sin vægt. Derfor vakte Annas tilbagevenden til skærmen efter fødslen af et barn så øget interesse - under barselsorloven formåede tv-præsentanten at tabe lidt mere end 14 kg.
På trods af de mange spørgsmål fra fans og interviewere om metoden til at tabe sig, ønskede skuespilleren ikke at beskrive sin diæt detaljeret og troede, at principperne for vægttab længe har været kendt for absolut enhver person. Anna deler imidlertid gerne nogle af sine egne madlavningsreceptorer med fans.
Nastya Kamenskikh
Den sultne brunette, der er blevet et nyt sexsymbol for mænd, har forsøgt at ændre sin egen krop hele sit liv. Overvægt begyndte at plage hende i en tidlig alder. Forsøger at slippe af med komplekser sultede Anastasia nådesløst med kostvaner. Takket være viljestyrken var det muligt at tabe sig, men snart vendte han tilbage igen.
Når sangerinden bemærkede, at på grund af kostvaner smelter styrken af hendes krop hurtigt. Siden da har Anastasia været en ivrig modstander af kostvaner. Pigen selv, der var stoppet med at teste sit helbred, skiftede til korrekt ernæring, hvilket hjalp hende med at tabe sig betydeligt.
Sangerens kost er baseret på fødevarer som:
- Sæsonbestemte grøntsager (50%).
- Frugt (20%).
- Korn (15%).
- Og også fedtfattige mejeriprodukter.
Marina Afrikantova
Vægttab ("før" og "efter" billeder af kvinden vil blive præsenteret senere) Marina Afrikantova, deltager i reality showet "Dom-2", forårsagede overraskelse fra fansen. Beslutningen om at gå på diæt til Mary kom efter råd fra en ven. Smuk en tung og lang diæt med et minimum af kalorier hjalp pigen med at tabe omkring 2 dusin kg.
Ernæringseksperter og læger godkender ikke altid metoden til at tabe sig valgt af en pige - med et dagligt kalorieindhold på 700-1000 kcal er der en stor risiko for at nedbryde kroppens biologiske og fysiologiske rytmer.
Urtete, mejeriprodukter og proteinrige fødevarer var rigelige i Marys kost. Nu formår pigen at fastholde sin figur ved hjælp af intensiv træning og ernæringskontrol.
Nika Belotserkovskaya
Nika er en af de største udgivne forfattere inden for det kulinariske område. Hendes opskrifter gentages af mange restauranter, og husmødre studerer entusiastisk hendes tip til at føre en sund livsstil. Da Nickys karriere lige var begyndt, blev offentligheden behageligt chokeret - på få måneder lykkedes det en succesrig forretningskvinde at tabe mere end 20 kg.
Imidlertid var Belotserkovskaya aldrig modtagelig for udseendet af overvægt - de kilo, der blev deponeret på hofter og talje, hvis forsvinden så begejstrede for mange, var kun en konsekvens af graviditet.
Nika indrømmer, at når hun bærer et barn, får hun uundgåeligt flere titusinder af kg, men takket være en etableret diæt forlader hun dem hurtigt. Korrekt ernæring, aktivitet, lidenskab for hvad hun elsker og kærlighed til sig selv hjælper hende med dette.
Gå ikke glip af den mest populære kolonneartikel: Laserhårfjerning på ansigt og krop - hvordan det udføres, effektivitet, før og efter fotos, kontraindikationer.Polina Gagarina
Historien om Polina Gagarinas vægttab er måske blevet den lyseste og mest effektive for de fleste kvinder - sangeren formåede ikke kun at tabe ekstra pund på kort tid, men også at ændre sit udseende fuldstændigt og endda mit liv. Polina er tilbøjelig til at få overvægt - allerede i en alder af 16 år, da hun var deltager i Star Factory-showet, havde pigen ca. 10 kg på lager.
Efter graviditeten, da sangernes vægt steg endnu mere end 25 kg, stoppede fansen med at genkende hende. På grund af hormonelle stigninger under fødslen følte Polina sig sulten hele tiden. Det var grunden til, at hendes søn efter fødslen af hendes søn hurtigt skulle gå på en ret hård diæt.
Følgende blev forbudt:
- konfekture, sødt, mel;
- øjeblikkelige halvfabrikata;
- overdreven salt og krydret mad.
Takket være yderligere fysisk anstrengelse formåede Polina at sige farvel til den optjente kg på 5 måneder. Nu går pigen ikke på diæter og prøver endda ifølge hende ikke at forbyde sig selv at nogle gange spise et stykke kage under hensyntagen til det faktum, at hun den næste dag vil drikke mere vand eller spille sport 5 minutter længere end normalt.
Pelageya
Graviditet, som i de fleste tilfælde, ændrede fuldstændigt Pelageya. Den lykke, som pigen oplevede som mor, fik hende til at forbedre sit eget image. Så om få måneder lykkedes det Pelageya at tabe omkring 15 ekstra pund.
Pelageya formåede at nå sin ideelle vægt (ca. 55 kg) takket være intensive Pilates-øvelser - det er denne sport, der hjælper pigen med at holde sin krop fleksibel og stærk. Også Pelagias mad gik igennem nogle ændringer - sangeren efterlod de sædvanlige tre måltider om dagen, alt er sødt og højt kalorieindhold.
Nu spiser pigen i små portioner 5 gange om dagen, og der bør være strengt mere grøntsager og frugt i hendes kost end andre fødevarer.
Olga Kartunkova
Vægttab ("før" og "efter" fotos af kvinden vil blive præsenteret senere), KVNs stjerner, glædede fansen. Det skal bemærkes, at med en gennemsnitlig højde (ca. 170 cm) var Olga næsten 90 kg overvægtig.
Ifølge Olgas historier har hun længe forsøgt at skille sig fra det hadede kg, men forsøg endte altid med fiasko. Ikke desto mindre besluttede KVNschitsa for nylig stadig at ændre - en speciel ernæringsekspert hjalp med at komponere en diæt, der ville tage hensyn til en kvindes krops egenskaber og dens stofskifte. Snart "faldt hendes vægt" fra et dødt centrum og begyndte hurtigt at falde.
I 50 dage sagde Olga farvel til næsten 40 kg. Dette skabte en reel fornemmelse, som gav KVNschitsa styrke til at fortsætte vejen til sundhed og harmoni. Olga spiser i en meget streng ramme - ingen halvfabrikata, dåse mad, fede supper og alt for forarbejdede fødevarer.
Der er mange grøntsager og fedtfattige mejeriprodukter i hendes kost. Og på trods af at Olga selv ofte taler om sin diæt som en brutal tortur, bemærker hun med glæde ændringerne i sit udseende og motiverer således hundreder af tusinder af kvinder.
Procentdel af Olgas fødevareprodukter:
| Grøntsager (undtagen kartofler) | 45% af dit daglige kalorieindtag |
| Frugt (undtagen: bananer) | 20% af dit daglige kalorieindtag |
| Magert kød (bryst, oksekød) eller magert fisk | 15% af dit daglige kalorieindtag |
| Korn (undtagen: semulje, havregryn) | 10% af dit daglige kalorieindtag |
| Brød baseret på naturlig kefirsurdej uden brug af gær | 3% af de daglige kalorier |
| Fermenterede mælkeprodukter (cottage cheese, kefir, yoghurt) | 5% af dit daglige kalorieindtag |
| Nødder | 2% af dit daglige kalorieindtag |
Anfisa Chekhova
Skuespillerinde, tv-præsentant, model og russisk sexsymbol Anfisa Chekhova tabte over 30 kg på 11 måneder, hvilket gjorde det muligt at ændre billedet og stilen radikalt. Tv-præsentanten besvarer adskillige spørgsmål om at tabe sig med et oprigtigt ønske om at dele sin oplevelse med andre kvinder, og hendes første og vigtigste råd er ingen diæter.
Alt, hvad tv-præsentanten har fulgt i disse måneder, er intuitiv ernæring.
Intuitiv ernæring vinder særlig popularitet, hele konceptet er baseret på interaktion med din krop og en korrekt forståelse af dens behov. Anfisa udelukkede kød og mejeriprodukter fra sin kost, stoppede med at spise efter kl. 18, begyndte at elske sig selv endnu mere og blev endnu smukkere. Anfisa understøtter vægttab ikke af hensyn til skønhedskanoner, men for et bedre helbred.
Anastasia Denisova
Anastasia Denisova, der er kendt for offentligheden fra tv-serien "Deffchonki", forbløffede fans og skuespillere på webstedet og faldt mere end 13 kg på relativt kort tid. Anastasia siger, at både det at tage på i vægt specifikt til rollen og at miste den viste sig at være ekstremt vanskelig - i begge tilfælde modstår kroppen strengt enhver ændring.
Skuespilleren tabte sig på en ret streng diæt, eksklusive sukker i enhver form, melprodukter, pasta osv. Fra kosten. Konstant fysisk aktivitet (op til 3 gange om ugen) hjalp med hurtigt at stramme huden og give silhuetten en mere fleksibel form.
Mariya Kozhevnikova
Maria Kozhevnikova er længe blevet en af de mest professionelle og respektable skuespillerinder i Rusland. Derfor var Maria, efter at være gået i vægt efter sin sidste graviditet, ikke bange for at uploade fotos af sin “rigtige” sig selv til netværket.
Skuespilleren indrømmer, at hendes krop tillader hende at tabe ekstra pund meget langsomt, men dette er hovedreglen - at tro, at kroppen med den rigtige tilgang før eller senere vender tilbage til sin form. Når hun taber sig, spiser Maria små portioner, spiser ikke mel og fede fødevarer, men nægter ikke selv slik, som hun bruger indtil kl. 12.
Sport i kampen mod ekstra pund hjælper ikke altid skuespilleren, da Maria sommetider på grund af børnepasning og arbejde ikke har tid til ham. Som skuespilleren selv er sikker på, behøver fysisk aktivitet ikke at være dyr og lang - det er nok at bruge 10-15 minutter to gange om dagen på særlige øvelser.
Svetlana Hodchenkova
Omdannelsen af Svetlana til en slank smuk mand trak tusinder af kvinders øjne til hende. Af hensyn til rollen steg skuespilleren begge i vægt og kastede den gentagne gange. Den mest tidskrævende proces var at tabe sig efter rollen "Bless the Woman" med 20 kg. Ikke desto mindre lykkedes Svetlana takket være en korrekt valgt diæt at sige farvel til dem.
Hovedhemmeligheden bag hendes vægttab er fraktioneret ernæring og brugen af kun sunde og sunde produkter i kosten. (grøntsager, frugt, æg, kefir og cottage cheese). I stedet for sød brugte Svetlana tørret frugt eller mørk chokolade. Blandt andet er skuespilleren aktivt involveret i sport - 2-3 timers sport om dagen flere gange om ugen.
Ksenia Borodina
Vægttab ("før" og "efter" på kvindens foto vil blive præsenteret senere) af Ksenia Borodina var en af de mest effektive i showbusiness historie. Den unge tv-præsentant er blevet kritiseret mere end en gang for brugen af forskellige piller og deres reklame for at tabe sig - men som praksis viser, er disse udsagn falske.
Alt, hvad der hjalp Ksenia med at tabe ekstra pund - sund søvn, aktivt liv og ordentlig ernæring, som inkluderer det meste af grøntsager og frugter, halvdelen af kødet, den samme mængde fedtfattig hytteost, mælk, æg og ost. Tv-præsentanten indrømmede, at hun aldrig havde sultet sig selv, men aktivt brugt forskellige typer massage.
Alla Pugacheva
Prima donna i den indenlandske showbusiness, på trods af sin alder, fortsætter med at opretholde sig selv i fremragende form og overvåge sin diæt. For nylig er det blevet tydeligt for alle, at Alla Pugacheva kastede mindst 15 kg af på kort tid.
Primadonnaen selv svarer på adskillige spørgsmål om at tabe sig med en vis træthed - ifølge hende er der intet enklere og mere effektivt i kampen mod overvægt end en afbalanceret kost, god søvn, selvpleje og sport.
Svetlana Permyakova
Skuespilleren, elsket af Rusland, var aldrig genert for sin vægt, og det var desuden hendes former, der hjalp hende med at vinde mange mænds hjerter. Efter serien "Interns" besluttede Svetlana at rette sin figur - af hensyn til sundhed og ungdom.
I alt formåede skuespilleren at sige farvel til 20 kg. Veletableret ernæring, massage og forbedret kropspleje, herunder forskellige indpakninger og komprimeringer, hjalp hende med dette.
Cornelia Mango
Den uudtømmelige optimisme af denne sangerinde under hendes deltagelse i "Star Factory" -projektet tiltrak øjeblikkeligt opmærksomheden hos tusinder af mennesker. Cornelia følte sig fri i sin vægt og støttede kvinder med former. Beslutningen om at tabe sig var dog stadig moden - sangeren begyndte at bemærke, at hun blev træt oftere og mere, desuden kom åndenød på grund af overvægt forstyrret på mange måder.
derfor pigen deltog i et af vægttabsprojekterne, hvor hun tabte mere end 15 kg. På grund af den store mængde grøntsager, fisk og hytteost i kosten tabte pigen ikke kun vægt, men begyndte også at se meget yngre ud end sine år.
Roza Syabitova
For nylig formåede tv-præsentator Rosa Syabitova at tabe ca. 10-13 kg, hvilket straks blev bemærket af paparaerne. I et interview om at tabe sig steg Rose: stor fysisk aktivitet, moderat ernæring uden slik og stivelsesholdige fødevarersamt konstant kontrol af kroppens tilstand hos en personlig ernæringsekspert.
Som tv-præsentanten selv indrømmer, er hendes vægttab resultatet af stor indsats, som, som praksis viser, ikke var forgæves.
Irina Pegova
Teater- og filmskuespillerinden har aldrig været kurvet, fordi hun altid har støttet sin krop ved hjælp af sport (Irina elsker at løbe meget) og ordentlig ernæring. Ikke desto mindre skaber en skuespillers liv før eller senere vanskeligheder på vej til en sund livsstil.
Et af skuespillerens hovedprincipper for korrekt ernæring er afslag på te og kaffe. Som Irina forklarer, er det disse drikkevarer, der oftest skader figuren på grund af ønsket om at "gribe" dem med cookies eller noget ikke mindre kaloriefattigt. Skuespillerinden drikker kun vand, går ofte til sport og spiser flere gange om dagen i små portioner, der ikke overstiger en knytnæve i volumen.
Dana Borisova
Mange kameraer og nysgerrige udseende har altid været rettet mod den berømte tv-præsentant. Dels på grund af dette, dels på grund af problemer i sit personlige liv, begyndte Dana Borisova at blive deprimeret, hvor pigen fik over 28 kg. Tv-præsentanten kæmpede med dem ved hjælp af hverdagens træning og overholdelse af strenge diætgrænser.
Dana indrømmer, at det var meget vanskeligt at udholde, selvom resultatet var synligt efter de første 5 måneder - pigen kastede omkring 20 kg. Derefter slap kroppen af yderligere 10 kg, hvilket gjorde det muligt for lederen at vende tilbage til sin tidligere form.
Irina Dubtsova
Den russiske sanger overvåger meget nøje både hendes udseende og sundhed. Irina fik et stort antal kg efter graviditet - på grund af hormonelle ændringer i kroppen ønskede kroppen ikke at vende tilbage til sin tidligere form, selv i nærvær af udmattende træning.
Sangeren fandt en ernæringsekspert, der var i stand til at vælge en diæt, der ikke kun understøttede kroppen efter fødslen, men også hjalp ham med at "forny". Så Irina siger, at hun drikker meget vand og følger princippet om separat ernæring uden at blande proteiner og kulhydrater og også sjældent salt mad, hvilket hjælper med at undgå stagnation af væske i kroppen.
Gå ikke glip af den mest populære kolonneartikel: Morgenøvelser for dem over 40, 50. Gymnastikøvelser til vægttab, videoundervisning.Ani Lorak
Ani Lorak, et sexsymbol for Rusland og Ukraine, har en upåklagelig figur. Samtidig følger Ani ingen speciel diæt og kan ikke lide at gøre det meget. Alt, hvad der hjælper hende med at holde styr på hendes helbred er korrekt ernæring og regelmæssig motion.
Efter graviditet fik sangeren op til 10 ekstra pund, men faldt dem straks ned. Sangeren råder til at drikke mere vand, spise mere korn og korn, spise en masse grøntsager og lidt mindre frugt. Hvis du virkelig vil spise kager, brød og pasta, kan Ani spise indtil kl. 13, hvilket giver usunde kalorier mulighed for at gå i energi og ikke ind i "taljen".
Ekaterina Skulkina
Udmærket af en glødende kærlighed til livet blev Catherine forelsket i mange seere i Rusland. For nylig besluttede Catherine at ændre sit image. På trods af at manden og børnene ikke ønskede, at skuespilleren skulle tabe sig, opgav hun ikke sin idé.
Ekaterina deltog i sport hver dag, deltog i massage og gjorde adskillige hudindpakninger og spiste også små portioner 5-6 gange. Resultatet var synligt inden for få måneder - i alt mistede skuespilleren 2-3 størrelser.
Historie af Ekaterina Skulkina:
https://www.youtube.com/watch?v=RggjTQQ99bo
Ekaterina Vilkova
Ifølge Catherine selv afsatte hun altid for meget tid til emnet vægttab og sport. Før graviditet udmattede skuespilleren sig bogstaveligt talt med kostvaner, da hun naturligvis er tilbøjelig til at være overvægtig. Besættelsen en gang for alle for at sige farvel til udsigten til at få overvægt blev efterladt efter fødslen af et barn.
Mærkeligt nok gav hun ifølge skuespillerinden efter barnets fødsel sig selv tilladelse til psykologisk at "slappe af"... Det var det faktum, at hun slap obsessive tanker om figuren, der hjalp hende hurtigt med at tabe sig uden unødig bekymring.
Catherine fortsætter med at spise rigtigt og spille sport, men uden fanatisme og uden et ønske om at sulte sin krop.
Hvilke af stjernerne kommer ikke til at tabe sig: før og efter fotos
At tabe sig for en kvinde er ikke altid et redskab til at opbygge sin egen selvværd. Nogle gange bliver det til en besættelse, som gør fotografier af tidligere skønheder "før" og "efter" til en levende påmindelse om, at en følelse af proportioner er vigtig i enhver virksomhed.
I mangel af en følelse af proportioner bliver vægttab til en besættelse for en person, hvilket får udseendet til at ændre sig uden genkendelse og ofte ikke til det bedre.
Kvinder, der har opnået negative resultater med at tabe sig, inkluderer modellen Alena Shishkina - i øjeblikket på grund af forskellige diæter ser Alenas krop helt udmattet og svag ud, som skræmmer og bekymrer fans.
At tabe sig, som fans indrømmer, gav ikke Catherine Barnabas gavn - kvinden ser ikke kun slank ud, men meget tynd, på trods af at hendes kindben skiller sig skarpt ud på hendes ansigt og skaber en afmagret persons udseende.
Blandt andet skader vægttab også det ydre billede af Yulia Nachalova - efter at have tabt sig efter fødslen, syntes Julia at være i perfekt form, alligevel fortsætter sangeren med at tabe sig, hvilket fans er bekymrede for.
Som fotografierne tydeligt viser, kan en kvindes utilfredshed med hendes udseende føre til både katastrofale konsekvenser og til at finde en bedre version af sig selv. Af alle vægttabshistorierne kan der skelnes mellem flere hovedpunkter: korrekt ernæring, aktivitet og selvfølgelig sund søvn.
Ved at beslutte at dele dit liv i "før" og "efter" samt at tro på dig selv, kan du opnå meget og fuldstændig forandring.
Artikel design: Svetlana Ovsyanikova
Video om emnet: at tabe sig før og efter, fotos af at tabe sig kvindelige stjerner
Slankende før og efter:
https://www.youtube.com/watch?v=FKavT9ISjQM
Billeder af kvinder, der har tabt sig:
https://www.youtube.com/watch?v=md3etYK5fbI