Lymfedrænagemassage af ben, lår, mave med lymfostase, åreknuder, ødem, åreknuder, graviditet. Teknik hvordan man gør det selv

Lymfedrænningsmassage er en procedure, der hjælper med at løse problemer som åreknuder, hævelse eller tyngde i benene. Proceduren kan udføres manuelt (derhjemme) eller med hardware.

Procedurens funktioner

Lymfedrænning, som en teknik til effektive terapeutiske virkninger på lymfesystemet i menneskekroppen, opstod i det sidste århundrede i Frankrig. Som oprindeligt er hovedeffekten af ​​proceduren gendannelse af den naturlige bevægelse af lymfeknuder i alle ekstremiteter og vitale systemer i kroppen.

Lymf er et bestanddel af blodet, der hjælper med at fjerne toksiner og andre stoffer, der hæmmer kroppens normale funktion, nærer cellerne og beskytter dem mod infektiøse læsioner. Overtrædelse af dette arbejde i en persons lemmer kan provokere udviklingen af ​​åreknuder, hævelse, tyngde i benene.

Den pågældende massage hjælper med at løse disse problemer. Det har en positiv effekt på lymfeknuder, blodkar og kapillærer, lindrer overbelastning og bidrager generelt til lemmernes sundhed.

Indikationer for lymfedrænning

Lymfatisk dræningsmassage af benene derhjemme udføres med følgende indikationer:

• åreknuder;
• hævelse
• metabolisk dysfunktion
• krænkelse af lymfecirkulationen
• overvægt / kropsformning
• cellulite;
• tab af hudens elasticitet i lårområdet
• stillesiddende livsstil.

Kontraindikationer

Ifølge læger kan proceduren ikke udføres i følgende tilfælde:

• tilstedeværelsen af ​​åbne sår, friske ar på eksponeringsstedet;
• venøs trombose
• onkologi;
• diabetes;
• generel utilpashed, tilstedeværelsen af ​​feber.

Sådan udføres lymfedrænationsmassage korrekt

Massageproceduren vil være mere effektiv, hvis du overvejer følgende punkter:

1. Mangel på smertefulde fornemmelser - massage skal være en glæde, tilstedeværelsen af ​​smerte indikerer en overtrædelse af teknikken eller tilstedeværelsen af ​​skjulte problemer.
2. Brug af olier eller cremer - Kosmetik vil gøre huden mere bøjelig, derudover vil epidermis modtage yderligere ernæring og fugt. Naturlige ingredienser er også acceptable: honning, malet kaffe, afkog af lægeplanter.
3. Bad før massage - afslappende, med tilsætning af ethere, forbereder proceduren og varmer huden op.
4. Drikkevæsker - 2-3 liter vand om dagen er nøglen til en vellykket massage. Bemærk, at det ikke anbefales at drikke vand inden for 2 timer efter sessionen.
5. Sportsaktiviteter - fysisk aktivitet vil styrke effekten af ​​massagen, stramme huden, gøre den mere elastisk og generelt hjælper med at korrigere vægten og kroppen.

Manuel lymfatisk dræning

Den manuelle teknik til lymfatisk dræningsmassage er af tre typer med hensyn til penetrationskraft:

1. Overflade - påvirker kapillærerne, der er ansvarlige for opsamling af væske.Velegnet til løsning af kosmetiske problemer, strammer huden, gør dem glattere. Teknikken involverer let cirkulær strygning af benene, startende fra fødderne og gradvist stiger til hofterne med et let tryk på muskelvævet.
2. Dyb - påvirker lymfekarene, som er ansvarlige for fjernelsen af ​​overskydende væske. Det bruges til at behandle forskellige sygdomme i ekstremiteterne, fremmer vægttab og kropsformning. Teknikken involverer en mere intens effekt på problemområder, stimulerer de dybe lag af muskelvæv.
3. Interiør - påvirker lymfeknuderne. Giver dig mulighed for at gendanne deres præstationer og sikre helbredelse af kroppen som helhed.

Til en hjemme session er den første type massage bedst egnet, den er den sikreste, kræver ikke særlig viden om menneskelig anatomi. Dybt og indre - det er bedre at overlade specialister.

Med lymfostase

Lymfatisk dræningsmassage af benene derhjemme giver mulighed for understøttende behandling af lymfostase, en sygdom forbundet med forekomsten af ​​konstant vævsødem, provokeret af dysfunktion af udstrømningen af ​​vævsvæske.

Oftest påvirker denne lidelse underekstremiteterne, men massage anbefales i den øverste zone.så sygdommen ikke udvikler sig. Sessionen begynder med en overfladisk strygning af benene fra fødderne til lårene langs bevægelsen af ​​lymfestrømmen med et let tryk på huden. Dette gør det muligt at forberede lemmerne til en mere intens procedure og øger blodgennemstrømningen.

Yderligere bliver massering af huden mere rytmisk, men samtidig blid og let. Et tryk bør ikke forårsage ubehag eller smerte. Varigheden af ​​en session er 40-60 minutter. Behandlingsvarigheden er 10 gange hver anden dag.

Efter proceduren anbefales det at bruge specielle kompressionstøj, der forbedrer massageens effektivitet.

Resultat: der er en aktivering af lymfestrømmen, en stigning i stofskiftet, som hjælper med at reducere hævelse samt en stigning i det generelle niveau af immunitet.

Med åreknuder

Åreknuder er en sygdom i benene, der er kendetegnet ved hævelse, smerter i ekstremiteterne og udseendet af et vaskulært netværk.

Der er tre stadier af denne sygdom:

• den første - udseendet af let hævelse, tyngde i benene efter en hård dag, smerter i underbenet;
• sekund - øget smerte og hævelse, udseendet af et vaskulært mesh, især tydeligt synligt under knæene, hvor huden er tyndest;
• tredje - store vener begynder at stikke udad, bump, knuder vises, benene svulmer op og konstant gør ondt.

Lymfedrænning er tilladt i første og anden fase. Det er muligt at udføre proceduren uafhængigt, hvis der er indledende tegn på åreknuder, andre tilfælde kræver specialistovervågning.

Sessionen begynder med påføring af en speciel venotonisk creme på huden, som ikke kun giver let glidning, men også har en terapeutisk virkning: det vil styrke venerne i venerne, forbedre blodcirkulationen og lindre hævelse.

Udførelsesteknik:

1. Let strøgbevægelser i retning af lymfestrømmen (fra bund til top), der opvarmer huden og øger blodcirkulationen.
2. Æltning af vævene med en gradvis stigning i belastningen på musklerne. Bevægelserne er glatte, skarphed kan fremkalde vasospasme.
3. Let lappende bevægelser, slapper af og afslutter massagen.

Behandlingsforløbet: varighed 30 minutter i 2 uger. Derefter skal du tage en pause i 4 uger, hvorefter du kan gentage proceduren.

Dekongestant massage

Lymfedrænningsmassage hjælper med at lindre hævelse, træthed i benene efter en hård dags arbejde, og du kan gøre det selv derhjemme.

Før sessionen anbefales det at tage et afslappende bad, som forbereder lemmerne til yderligere handlinger. En infusion af birkeblade, mynte, kamille tilsættes til varmt vand (100 g planteblanding pr. 1 liter væske). Procedurens varighed er 15-20 minutter. Derefter tørres fødderne godt og smøres med en massagekosmetik.

På det første trin masseres hver tå uden at ignorere hulrummene mellem dem. Den anden fase stiger til anklerne og lægmusklerne, ender med at massere knæ og lår.

Bevægelserne er alle glatte, lette med let tryk på vævet ledsaget af klappning og bankning. Hvis der opstår rødme under massagen, skal påvirkningskraften svækkes.

Bemærk, at underbenet trænes ved at klemme og løsne muskelvævet og kombinere disse bevægelser med æltning af akillessenen. Mens du arbejder på knæleddet, kan du ikke massere poplitealzonen. Sessionen slutter med let strygning af lemmerne i 2 minutter.

Behandlingsforløbet: procedurens varighed er ikke mere end 30 minutter i løbet af 10 dage hver måned. Denne massage er en god forebyggelse af udviklingen af ​​forskellige sygdomme i benene.

Lymfedrænningsmassage med tilsætning af olie og honning

Lymfedrænningsmassage med honning hjælper med at forbedre blodcirkulationen, glatte og stramme huden. Den naturlige ingrediens nærer epidermis med nyttige stoffer og fjerner samtidig toksiner og skadelige elementer.

Til massage skal du tage frisk honning af enhver art og blande med din yndlingsaromaolie med en hastighed på 1 tsk. sød ingrediens + 5 dråber. olier.

Bemærk, at blandingen tilberedes lige før sessionen.

Den honningsmørede blanding påføres problemområder med lette klappebevægelser. Derefter bliver bevægelserne mere intense: håndfladerne presses tæt mod huden og rives brat af. Massage fortsættes, indtil en hvidlig plak vises på hænderne, i en midlertidig ækvivalent tager det fra 5 til 10 minutter.

Efter proceduren vaskes resterne af honning-olie-blandingen af ​​med varmt vand, huden smøres med et passende kosmetisk produkt. Antallet af sessioner er 15 inden for 30 dage.

Hardware lymfatisk dræning

Lymfedrænagemassage af benene derhjemme er ikke altid effektiv, især i tilfælde af progression af sygdomme i underekstremiteterne.

Derefter anbefaler eksperter at bruge hardwaremetoden, som er af tre typer:

• mikroskopiske strømme;
• trykluftterapi;
• vakuum.

Hardware lymfatisk dræning krymper væggene i blodkarrene og klemmer dem ikke blot, derfor accelereres processen med at gendanne lymfebevægelse, hvilket genopretter benene til deres tidligere helbred.

Indikationer: cellulite, hævelse i underekstremiteterne, den indledende fase af åreknuder, forstørrede lymfeknuder, overvægt.

Kontraindikationer: tilstedeværelsen af ​​hudsygdomme, onkologi, en tendens til trombedannelse, mens man venter på et barn eller amning.

Mikrostrømme

Hardware lymfedrænning med mikrostrømme refererer til overfladiske procedurer. Lette elektriske impulser virker på lymfekarene og presser dem jævnt, hvilket har en gavnlig virkning på lymfebevægelsen.

Proceduren får også musklerne til at trække sig sammen, hvilket hjælper med at stramme huden og genoprette deres tone. Derudover påvirker mikrostrømme kroppens nervesystemer og andre systemer, hvilket gør dem sunde.

Fordelene ved denne procedure:

• velegnet til tynd og følsom hud;
• træner små skibe og kapillærer;
• glatter og fugter epidermis;
• virker beroligende.

Mikrostrømmassage har yderligere kontraindikationer:

• tilstedeværelsen af ​​en pacemaker;
• hjertesygdomme
• overførsel af et hjerteanfald eller slagtilfælde
• tilstedeværelsen af ​​metalimplantater i problemområdet.

Essensen af ​​massage med mikrostrømme: arbejdsområdet smøres med en speciel gel, der muliggør ledning af elektriske impulser, og der er installeret to elektroder - med positive og negative ladninger. Den første forbliver på plads, mens den anden bevæger sig i retning af lymfestrømmen.

Til terapeutiske formål anvendes lægemidler yderligere på problemområdet, som under påvirkning af mikrostrømme trænger ind i de dybe lag af epidermis.

Varigheden af ​​sessionen tager 10-15 minutter. Antallet af procedurer bestemmes af en specialist, men der kan ikke være mindre end 5.

Pressoterapi

Pressoterapi refererer til dybe typer lymfedrænering, hvor virkningen på lymfeknuden opstår på grund af skabelsen af ​​højt ydre tryk på underekstremiteterne.

Massage er indiceret til at løse følgende problemer:

• fleurysme;
• hævelse af benene
• overvægtig;
• cellulite.

Fordele ved pressoterapi:

• procedurens sikkerhed og smertefrihed
• mild effekt på huden
• minimum af kontraindikationer.

Massage udføres ved hjælp af en speciel dragt, som er høje støvler eller bukser lavet af tæt stof, hvor trykluft tilføres. Intensiteten af ​​tryk reguleres af et computerprogram, der giver dig mulighed for at vælge individuelle indikatorer under hensyntagen til sygdommens egenskaber.

Det genererede tryk påvirker de toksiner og toksiner, der findes i kroppen. Når de er kommet i lymfe, spredes de gennem blodbanen og derved renser kar og væv.

Antallet af procedurer er 10-15. Det anbefales at udføre dem hver anden dag, sessionerne kan vare op til seks måneder.

Vakuummetode

Vakuum lymfatisk dræningsmassage af benene (derhjemme er også muligt) giver dig mulighed for at stramme huden, forbedre deres tilstand generelt og løser også terapeutiske problemer: det bekæmper de indledende faser af åreknuder og cellulite.

Fordele ved proceduren:

• lindrer hurtigt hævelse
• eliminerer de første tegn på ældning af epidermis;
• giver dig mulighed for at slippe af med overskydende fedt
• stimulerer den naturlige produktion af kollagen;
• kæmper mod manifestationer af cellulite og åreknuder.

Af manglerne bemærker eksperter udseendet af blå mærker med en forkert valgt vakuumkraft.

Massage udføres normalt på lår og bagdel. Huden rengøres først, derefter påføres et specielt massagemiddel på dem, hvilket sikrer god glidning. Der etableres et vakuum, der er forbundet med enheden, der regulerer kraften i lufttilførslen, og bevæger den langsomt i retning af lymfestrømmen.

Bemærk, at vakuum lymfatisk dræning er forbudt i tilfælde af alvorlige åreknuder eller tromboflebit.

For at opnå et varigt resultat skal du have mindst 10 massagebehandlinger. Proceduren kan gentages efter 3 måneder.

Lymfedrænningsmassage i lårene ved hjælp af et vakuum kan udføres uafhængigt. Til dette er en silikone dåse egnet, som kan købes på et apotek eller en specialiseret medicinsk udstyrsbutik.

Essensen af ​​proceduren: Varm problemområdet op med et varmt brusebad eller kraftig gnidning, påfør olie eller creme, installer en silikone dåse og flyt den forsigtigt fra bund til top. I dette tilfælde er det nødvendigt at regulere styrken af ​​stødet: huden skal være lidt lyserød og ikke dyb rød. Massagens varighed er 10 minutter.

Gå ikke glip af den mest populære kolonneartikel: Plasmolifting af ansigtet - hvad det er, hvordan det udføres, resultater, fotos før og efter proceduren.

Lymfatisk dræningsmassage af benene under graviditet

Mens du venter på barnet, er det benene, der oplever en temmelig stor belastning, hævelse og tyngde, og kramper forekommer ofte. Lymfedrænningsmassage hjælper med at løse disse problemer.

Det er tilladt for vordende mødre fra andet trimester til fødslen i fravær af følgende kontraindikationer:

• forhøjet blodtryk
• toksikose
• livmoderens hypertonicitet / trussel om abort;
• svære åreknuder, trombose;
• hjerte sygdom;
• infektiøse hudlæsioner
• generel utilpashed, øget kropstemperatur.

Før massage skal benhuden forberedes: varme ekstremiteterne lidt med et varmt brusebad eller gnidning, påfør naturlig olie - oliven, abrikos, mandel.

Tag en behagelig position med dine fødder i øjenhøjde. Massagen begynder med let strygning af ekstremiteterne, så bevægelserne bliver mere intense med et let tryk på huden, og sessionen slutter med lette slag. Ben masseres fra hælene til knæskallen og gentager cyklussen fra 5 til 10 gange, mens man når knæene, sænkes hænderne igen, og alle bevægelser gentages på ny.

Resultat:

• hævelse forsvinder
• kroppen er renset
• blodcirkulationen forbedres;
• der er ingen tyngde i benene (selv i slutningen af ​​graviditeten).

Bemærk, at hvis tilstanden forværres, udseendet af smerter i benene, kvalme, er det nødvendigt at stoppe proceduren.

Lymfedrænningsmassage forbedrer dine ben og hjælper med at forhindre udviklingen af ​​deres forskellige sygdomme. Det kan udføres manuelt derhjemme eller i salonen af ​​hardware, det vigtigste er at følge teknikken og ikke overdrive det.

Artikel design: Mila Friedan

Video om lymfatisk dræningsmassage

Hvordan udføres lymfedrænning fodmassage: