Sådan slipper du hurtigt af mavefedt om en uge, en måned derhjemme. Top, bund, sider, talje: motion

Den fremspringende mave krænker figurens harmoni og skaber psykologisk ubehag. At være overvægtig gør det svært at bevæge sig. Det er nødvendigt at slippe af med overskydende fedt, da det fremkalder alvorlige sygdomme i de indre organer.

Typer af kropsfedt

Der er tre typer fedt i menneskekroppen. De adskiller sig i placering og udførte funktioner.

For hver type fedt er der en separat metode til at bekæmpe det.

• Visceral (intern) type fedt. Dens lag omslutter en persons indre organer. På grund af menneskelig anatomi er det meste af fedtet placeret inde i bukhinden. I mangel af et skelet i dette område beskytter fedt maveorganerne mod skade og hypotermi. Derfor kan hele volumenet af visceralt fedt ikke fjernes. Internt fedt er sundhedsfarligt, da væksten af ​​overskydende masse på organerne forstyrrer deres funktion.

Ved at trække i maven kan du bestemme, om der er en overskydende mængde internt fedt. Dens udbulning indikerer tilstedeværelsen af ​​en vis grad af fedme. Visceralt fedt opbygges hurtigt, men det brænder også let sammenlignet med andre typer fedt.

• Den subkutane type fedt er fold, som kan palperes. Denne type er placeret lige under huden og tegner sig for 40-60% af det samlede kropsfedt. En del af massen, der overstiger normen, fjernes af kirurger gennem fedtsugning. Specialister måler hudens fedtfoldninger med et specielt instrument - en tykkelse. Resultaterne sammenlignes med en tabel, der viser satserne.
• Seksuel type fedt... Hos mænd og kvinder er problemområderne med fedtophobning forskellige. Det er vanskeligt for mænd at tabe fedt omkring ryggen og underlivet, og kvinder kan ikke tabe sig i hofter og balder. Under huden adskiller den kemiske sammensætning af dette fedt sig fra den subkutane type. Den overskydende masse af sådant fedt forbrændes sidst efter at have fjernet de viscerale og subkutane typer.

Årsager til mavefedtakkumulering

Der er forskellige faktorer i udseendet af mavefedt:

• Hyppig nervøs spænding forårsager stigninger i stresshormonet kortison. Dette bremser behandlingen af ​​kulhydrater og fedtstoffer.
• Metabolisk sygdom. Hos kvinder skyldes dette en forstyrrelse i arbejdet med hormonerne adrenalin og kortison. En kraftig stigning i adrenalin fremkalder en stigning i mængden af ​​insulin. Som et resultat omdannes kulhydrater fra mad til fedt.
• Aldersrelateret afmatning i stofskifte.
• Forstyrrelser i det endokrine system. Polycystisk ovariesygdom får testosteron til at stige. I dette tilfælde er det vanskeligt for kvinder at tabe sig.
• At spise det meste af den forarbejdede mad (slik, bagværk, sukkerholdige kulsyreholdige drikkevarer) fører til forstyrrelse af bugspytkirtlen og afbrydelser i kulhydratmetabolismen, omdannelsen af ​​kulhydrater til fedt. Fødevarer med mættet fedt øger mængden af ​​visceralt fedt i kroppen.
• Alkohol misbrug.Alkohol indeholder mange kalorier.
• Overtrædelse af kosten. Spring over morgenmad fratager dig energi og bremser dit stofskifte. Efter en sen middag brænder den indgående energi ikke ud med lav kropsmobilitet, og under søvn aflejres den i fedtmasse.
• Får ikke nok søvn. Der er ikke noget ekstra kalorier under søvn.
• Arvelighed med figuren "æble". I disse former akkumuleres fedt oprindeligt på maven.
• Lav mobilitet og forkert fordeling af fysisk aktivitet.
• Manglende lyst og svag viljestyrke.

Øvelser i underlivet

Motion kræver korrekt vejrtrækning og regelmæssighed. I begyndelsen af ​​hver træning skal der opvarmes for at varme musklerne op.

• "Saks". De udføres i liggende stilling med palmer under bagdelen, tag ikke lænden ned fra gulvet. Ben, uden bøjning, hæves i en vinkel på gulvet 45˚. Løft det venstre ben til loftet, sænk det højre ben ned. Sæt ikke dine fødder på gulvet. Foretag langsomme bevægelser 20 gange. For at forbedre effekten af ​​denne øvelse anbefaler undervisere at rette den med 10 spring på et reb.
• "Folde". Liggende på ryggen, læg dine hænder under nedre ryg, håndfladerne på gulvet. Ben bøjet ved knæleddet, du skal trække dem til brystet. Mavemusklerne skal være meget anspændte. Når du retter dine ben, skal hælene ikke røre gulvet. Øvelsen skal udføres mindst 10 gange.
• "Maleri". Fra startpositionen på bagsiden skal du skiftevis hæve dine ben og bringe hver af dem op til 10 fra top til bund.
• "Klatrer". Startpositionen ligner en push-up. Det ene ben skal dog bøjes under maven, og det andet skal tages tilbage. Efter at have hoppet skifter benene position - det andet springer fremad, det første trækkes tilbage. Flyt bevægelserne 10 gange.
• Hæve benene. Det er nødvendigt at starte fra positionen "sakse". Løft lige ben og danner en 90˚ vinkel på gulvet. Kropsholdningen skal forsinkes i 2-3 sekunder, og sænk derefter lemmerne til gulvet. Trænere anbefaler at gentage øvelsen mindst 15 gange.
• Squat. Når du står op, fødderne er hoftebredde fra hinanden, skal du sidde på huk og skabe en parallel hofte til gulvet. Det er nok at lave 8 til 16 squats. Rygsøjlen skal være lige.

Øvre abdominal gymnastik

I processen med at træne den øvre del af maven, når kroppen stiger, tages en inhalation, ved udåndingen sænkes kroppen.

• Drejning med armene udstrakt fremad. Læg på ryggen, bøj ​​dine ben i en vinkel på 90˚, tag knæene til siderne. Løft kroppen, træk dine hænder frem mellem knæene. Dvælge i 2 sek. og læg dig ned igen. Det er nødvendigt at sikre, at lænden ikke kommer ud af gulvoverfladen.
• Twisting med hænderne bag dit hoved... Det udføres på samme måde som den første øvelse. En komplikation tilføjes - arme bøjet ved albuerne vikles bag hovedet.
• Twisting med armene krydsede på brystet... Den oprindelige stilling er beskrevet ovenfor. Armene krydses over brystet, håndfladerne hviler på skuldrene. Bøj din ryg, hæv din overkrop og skuldre mod dine knæ. Ret stillingen i 2 sek. Sænk kroppen.
• Vridning med hævede ben. Fra en liggende stilling, med armene bøjet bag hovedet, hæv dine ben til loftet, hvilket skaber en vinkelret på gulvet. Løft torsoen, skuldrene strækker sig til hofterne, lænden kommer ikke ned fra gulvet. Dvelende øverst, læg dig ned på gulvet. Det er uønsket at bøje knæene.
• Drejning med lodret hævede ben. Det udføres på samme måde som øvelserne skrevet ovenfor. Når du løfter kroppen, skal du dog nå med dine hænder til dine hæle. Mål, tæller til 3, sænk kroppen ned.

Sideområde

Laterale vægttabsøvelser uden brug af sportsudstyr anbefales at udføre tre gange i 10 gentagelser.

• Svingning af laterale mavemuskler. Fra en liggende position på din venstre side skal du placere din venstre hånd foran dig og hvile den på gulvet. Bøj den anden hånd, læg den bag hovedet, peg albuen op. Løft bækkenet op, læn dig på venstre albue, tag vejret. Udånder, sænk bagdelene.
• Twisting af de laterale muskler. Læg på ryggen, spred dine arme i modsatte retninger. Løft dine ben op, bøj ​​90˚. Sænk knæene til venstre på gulvet, løft dem til loftet, læg dem på gulvet til højre.
• "Mølle". Stå op, placer dine fødder til bredden af ​​bækkenet. Vip din torso fremad parallelt med gulvet. Bagsiden er lige, armene er fra hinanden. Skift alternativt hændernes position, løft den ene opad, den anden sænkes ned på gulvet. Skift hændernes position 20 gange, og udfør tre gange.
• Siddende bøjninger. Du skal sidde på benet på tyrkisk. Ret din ryg. Under indånding skal du løfte din venstre hånd over dit hoved og vippe din krop til højre. Ved udånding skal du sidde lige op, skifte hænder. Vip til den anden side. Bevægelsen træner siderne, gør benene og rygsøjlen fleksibel.

Øvelser til laterale muskler ved hjælp af sportsudstyr:

• På fitball. Læn dine hænder på gulvet, læg dine let bøjede ben på bolden. Gør ruller skiftevis i begge retninger.
• Hældninger med vægt. Øvelser udføres med håndvægte i hænder på 2 kg eller mere. Stå med fødderne skulderbredde fra hinanden, ret din ryg. Træk venstre hånd ned fra håndvægtene, juster den, bøj ​​den til højre side.
• Drejning af torso med en bar på skuldrene. Du skal sidde på tværs af bænken og sprede dine ben i forskellige retninger. Ret din ryg, læg stangen bag dit hoved. Drej kroppen i modsatte retninger, indtil den stopper.
• Nedbryder effektivt fedt i siderne ved hjælp af en bøjle. Oprindeligt skal du dreje det i 10 minutter. Ved efterfølgende øvelser skal spindingstiden forøges.
• Vender kroppen, mens den står på disken. Ifølge træningsteknikken drejer benene i den ene retning, kroppen i den anden. Hold ryggen lige.

Planke til forbrænding af mavefedt

Sådan slipper du af mavefedt med plankeøvelsen, følg disse instruktioner:

• Hovedplanke. Kroppen skal indtage en push-up position. Træk dine fødder mod dig selv, løft dine ben på tæerne. Hold en lige linje af torsoen over gulvet i 1 min. Udfør 3 sæt.
• Sideplank. Du skal ligge på din venstre side, læne dig på gulvet på din bøjede venstre arm. Bøj din højre hånd og hvile på din højre side. Ved indånding skal du hæve bagdelene så højt som muligt, blive hængende. Udånder, lavere. Udfør øvelsen skiftevis på begge sider 20 gange.

For at komplicere de to grundplanker, der er beskrevet ovenfor, skal du løfte og holde benet og armen op, mens du udfører øvelsen.

Japansk vejrtrækningsteknik

Hvordan man slipper af mavefedt ved hjælp af den japanske metode, fortæller udviklingen af ​​japanske specialister.

Denne metode til at tabe sig involverer åndedrætsøvelser. Som et resultat er kroppen aktivt beriget med ilt, lungerne øges i volumen, og stofskiftet accelereres. I begyndelsen af ​​lektionen skal du varme musklerne op med en opvarmning. Verdensberømte japanske vægttabsteknikker 3:

1. Teknikken med Mika Ryosuke gør det muligt at rette den forkerte placering af knogler i lumbosacralområdet:

• Stå lige, fødderne rører, skuldrene tilbage. Tag et lille skridt med din venstre fod. Bliv. Overfør kropsvægt til højre ben. Fryse.
• Løft dine arme til loftet, tag en lang ånde og tæl til tre. Derefter skal du ånde langsomt ud, tælle til syv, sænke dine hænder. Slap af.
• Skift benpositionen, og gentag øvelsen. I øjeblikket med indånding er det nødvendigt at trække i maven. Ved udånding er alle kroppens muskler spændte.

Åndedrætsgymnastik skal udføres dagligt i 2 måneder eller mere.

2. Fukutsuji-teknikken hjælper bækkenbenene med at vende tilbage til den rigtige position, rette rygsøjlen:

• Du skal sidde på måtten, rette ryggen. Et sammenrullet håndklæde skal placeres bag dine hofter.
• Lig langsomt på ryggen. Sørg for, at håndklædet er under lænden.
• Spred dine ben, så dine tommelfingre rører hinanden, og hælerne spredes ud til siderne med 20 cm mellem dem.
• Ret dine arme over dit hoved. Palmerne skal være på gulvet, forbundet med de små fingre.
• I denne position af kroppen er det nødvendigt at trække vejret i 5 minutter, ikke bevæg dig.
• Stig langsomt op.

3. Imabari-teknikken hjælper med at forbrænde fedtaflejringer i hele kroppen. Alle øvelser gentages 20 gange:

• Du skal tage håndklædet ved enderne og strække det i længden. Hold dine hænder i højden af ​​brystmusklerne.
• Løft et håndklæde over hovedet. Foretag bøjninger af kroppen til højre, til venstre.
• Medbring et håndklæde over hovedet. Stræk det på nakkehøjde.
• I liggende stilling skal du bøje dit ben og lægge et håndklæde over din fod. Ret benet ud, træk håndklædet med dine hænder og skab modstand.

Mavefedtforbrændende bælte

I systemet med metoder til slankende mave kan du tilføje et bælte til forbrænding af fedt i maveområdet. Enheden anbefales til travle mennesker, der ikke dyrker sport. Flere typer bælter er blevet oprettet af forskellige producenter.

• Vulcan-bæltet er lavet af tre lag af forskellige materialer: lycra, termisk stof, nylon. Ved at klæbe til huden skaber stoffer en drivhuseffekt. Dråber fedt med sved og toksiner fjernes til overfladen af ​​huden. Fedtfoldninger reduceres. Eksperter anbefaler at bære et bælte hver dag i 50 minutter. inden for 2 måneder.
• Bæltet - myostimulator over hele overfladen indeholder aktuelle kilder. Den lille udadvendte spænding får musklerne til at trække sig sammen. Blodcirkulation aktiveres, stofskifte accelereres, fedtceller forbrændes. Brug af bælte under træning har større effekt. Nogle modeller har en aktuel regulator, timer. Batteridrevne enheder har en kort levetid og lav strøm.
• Massagebåndets mekanisme inkluderer kugler, der bevæger sig i forskellige retninger under påvirkning af elektricitet. Den mest berømte model er Vibroton. Ved at virke på huden starter kuglerne processen med at forbrænde fedtceller. For ikke at forstyrre mave-tarmkanalens arbejde skal du bruge et massagebælte 1 time før et måltid eller 1 time efter et måltid. En session med enheden om dagen er ikke mere end en halv time.

Fødevarer til at hjælpe med at forbrænde fedt

Hvordan man slipper af mavefedt, vil ernæringseksperter konsultere. Der er mad, der giver dig mulighed for samtidig at fylde og tabe sig. I dette tilfælde kommer en tilstrækkelig mængde mad med en lille mængde kalorier ind i kroppen. Dog bruger fordøjelsesprocessen en stor mængde kropsenergi.

Fedtstoffer brændes. Visse fødevarer kaldes fedtforbrændende fødevarer. De indeholder næringsstoffer, der fremskynder kroppens stofskifte.

Hvilke fødevarer og drikkevarer skal undgås

At miste mavefedt inkluderer at undgå fødevarer som:

• højkvalitets melpasta;
• søde kulsyreholdige drikkevarer;
• konfekture;
• bageriprodukter fremstillet af hvedemel;
• øjeblikkelige produkter (chips, instant suppe, tørre kartoffelmos, majsflager, tørre kornprodukter);
• pølser;
• druer;
• Hvide ris;
• alkohol;
• saucer (mayonnaise, ketchup, flødeforbindinger);
• søde frugter, bær;
• kartofler.

Kalorieoptælling

Det daglige kalorieindtag for hver person er individuelt. Dette antal afhænger af alder, vægt og aktivitet. Overskridelse af normen fører til en stigning i kropsvægt.

Eksperter har foretaget omtrentlige beregninger af det daglige kalorieindtag for folk, der ønsker at tabe sig:

• for kvinder, der ikke er vild med sport - 1200 kcal, for usportslige mænd - 1800 kcal;
• for kvinder, der fører en sportsstil - 2200 kcal, for mænd, der er involveret i sport - 2700 kcal.

For at beregne næringsværdien af ​​måltider, der er spist, er der udarbejdet tabeller, der viser antallet af kalorier i de enkelte fødevarer.

Selvmassage

Selvmassage hjælper med at fjerne den fremspringende mave. Dens formål er at aktivere blodcirkulationen i problemområdet.

Du skal dog vide, at proceduren er forbudt i tilfælde af forværring af gastrointestinale sygdomme, cholelithiasis og urolithiasis, onkologi, øget kropstemperatur, kritiske dage under graviditet efter operation.

Flere selvmassage teknikker er blevet udviklet:

• Knivmetoden nedbryder det fede lag, forbedrer hudtilstanden. Eksperter anbefaler at smøre huden med en fugtighedscreme inden massagen. Opvarm overfladen, strøg huden let i flere minutter, fortsæt med de vigtigste klembevægelser. Du skal tage fat i folden, så tommelfingeren er på den ene side, og de andre fingre er på den anden. Bevægelser skal foretages fra navlen med uret omkring den, hvilket øger radius, klemmer kraft. "Tegn" løkker på maven 3 gange. Afslut sessionen med let klappning, strøg. Udførelse af proceduren hver dag i 10-15 minutter. efter en måned kan du se resultatet.

  

• Hermetiseringsmetoden er smertefuld nok, kræver køb af to specielle massagedåser med en diameter på op til 5 cm. Efter at have smurt huden med creme, er det nødvendigt at varme problemet op med en knivmassage. Lig derefter på ryggen, sæt dåser på maven. Huden skal absorberes i en beholder på 1,5 cm. Uden at fjerne dåser fra huden skal de flyttes til venstre omkring navlen i 10 minutter. Ved afslutningen af ​​sessionen skal du fjerne krukkerne og lade huden hvile og dække med et håndklæde.
• Honningmassage er velegnet til mennesker, der ikke kan bære smerter. At blive absorberet gennem huden i blodet forbedrer honning i kombination med massage blodcirkulationen, lymfestrømmen, fjerner toksiner fra kroppen, mætter med vitaminer, mikroelementer og reducerer fedtlaget. Det er nødvendigt at vælge flydende honning. Det anbefales at gentage en 20-minutters session en gang hver anden dag. For at varme huden op, skal du tage et varmt brusebad og massere problemområdet med en krat før massage. Efter at have smurt overfladen med honning, begynder du at massere håndbevægelser i en cirkel i lige linjer og tegne zigzags. På et senere tidspunkt skal du trykke din hånd mod maven og trække den skarpt tilbage. Behandl hele problemområdet med sådanne bevægelser, indtil huden er rød. I slutningen af ​​sessionen skal du vaske honningen af ​​og berolige irritationen med en fugtighedscreme.
• Vandmassage udføres ved hjælp af et specielt brusehoved... Strålen er rettet mod maven. Ændring af vandtryk er det nødvendigt at flytte strømmen til venstre omkring navlen. Påfør en slankende creme efter sessionen.

Indpakning

Hvordan man slipper af mavefedt, vil specialister i SPA-saloner fortælle. Proceduren inkluderer behandling af huden med specielle midler, der fremkalder forbrænding af fedt, fjernelse af toksiner fra kroppen og rensning af huden. Ved nøje overholdelse af fagfolkets anbefalinger kan proceduren udføres hjemme.

Arrangementet afholdes 1 time efter et måltid. I slutningen af ​​indpakningen kan du spise efter 1 time. Du skal først tage et varmt brusebad med en skrubbe i problemområdet. Efter tørring af kroppen med et håndklæde, masser helingsblandingen.

Derefter er det nødvendigt at pakke kroppens abdominale region med plastfolie, hvilket skaber en drivhuseffekt. Det anbefales at pakke med varmt materiale over filmen Proceduren tager 1 time.Kurset er 15 sessioner hver anden dag.

Typer af indpakning:

• Honning... Honning bruges i sin rene form eller med tilsætninger (sennep, kaffe, eddike, rød peber, salt).
• Med alger. Procedurerne er kolde (lindrer hævelse, træthed), varme (nedbryder fedt) med urenheder (ler, honning).
• Chokolade... Chokolade bruges i sin rene form eller blandes med andre ingredienser (kanel, olivenolie, citron, ingefær, tang).
• Med eddike. Du kan tilføje skat.
• Med ler. Det bruges i ren form eller med urenheder (tang, rød peber, æteriske olier, kakao, olivenolie, eddike, ingefær, kaffe, honning, kanel).
• Med peber. Det bruges udelukkende med tilsætning af andre komponenter (kanel, æteriske olier, valmuefrø, salt, olivenolie).

Du skal vide, at wraps har kontraindikationer for visse sygdomme.

Fedtforbrændere

For hurtigt vægttab under træning anbefales det at tage fedtforbrændere. Lægemidlerne har til formål at stimulere stofskiftet, fjerne toksiner fra kroppen, fremskynde nedbrydningen af ​​fedtstoffer, undertrykke appetitten og øge effektiviteten.

Fedtforbrændere er opdelt i:

• Termogenik... De stimulerer stofskiftet som et resultat af en stigning i kropstemperaturen med 2 ° C, reducerer appetitten, aktiverer nervesystemets aktivitet og skjoldbruskkirtlen. Hovedkomponenterne er: koffein, hydroxycitronsyre, guarana, grøn te. Lægemidlerne ophidser nervesystemet, så de tages om morgenen eller inden de dyrker sport.
• Lipotropics - sport og kosttilskud. Den indeholder chitosan, orlistat eller bromelain. Midlerne aktiverer nedbrydning af fedt, fjerner overskydende væske, normaliserer leveraktivitet, blodsukkerniveau. Accepteret om aftenen.

Anorister arbejder på nervesystemet for at undertrykke sult. De har mange kontraindikationer.

De bedste fedtforbrændere, der sælges på apoteker:

• Xenical (Schweiz) tages 3 gange om dagen i en kapsel sammen med mad eller efter måltider.
• Reduksin (Rusland) indtages en gang om morgenen, uanset måltidet. Doseringen beregnes individuelt af lægen. Behandlingsforløbet er ikke mere end 3 måneder.
• Izolipan (Frankrig) tages 1 kapsel med måltider om morgenen og aftenen i 3 måneder.
• Clenbuterol tages med en minimumsdosis. For hver næste dag øges hastigheden med 20 mcg. Detaljer er beskrevet i instruktionerne til forberedelsen.
• Hydroxycitrat (USA) tages i en kapsel en gang dagligt.
• L-carnitin (USA) tages 2-3 gange om dagen som en tablet, uanset fødeindtagelse. Kursets varighed er mindst en måned.
• Turboslim (Rusland) daglige tabletter bruges en efter morgenmad og en efter frokost. Kursus - måned. Nattabletter tages en ad gangen under middagen i en måned.
• Glucobay (Tyskland). Læger beregner doseringen. Tabletten tages med den første skefuld mad.
• Koffein indtages 50-100 mg 3 gange dagligt senest kl. Kursus op til 3 måneder.
• Grøn teekstrakt tages 2 tabletter en gang dagligt med måltider i en måned.

Gå ikke glip af den mest populære kolonneartikel: Morgenøvelser for dem over 40, 50. Gymnastikøvelser til vægttab, videoundervisning.

Mavesår for at forbrænde fedt

Skønhedsindustrieksperter har udviklet slankende injektioner. Akupunktur udføres af fagfolk under særlige forhold. En individuel sammensætning fremstilles til patienten, inklusive aminosyrer, nukleinsyrer, mineraler og andre nyttige komponenter.

Lægemidlet injiceres dybt under huden i problemområdet. Stoffskiftet normaliseres, fedtceller ødelægges, underlivets volumen reduceres, huden strammes. Der er 4 typer lægemidler: homøopatiske, testosteronbaserede, lipolytika, ozon.

For at forbrænde fedt i underlivet anvendes injektioner: Aqualix, Phosphatidylcholin, Sodium deoxycholate, Aminomix, Dermaheal LL.

Injektionsforløbet varer op til 15 dage. Reduktionen i kropsfedt forekommer langsomt, næppe mærkbar.Kropsformer bliver dog fit og slanke.

Pumpning af fedt fra maven

Plastikkirurger vil fortælle dig, hvordan du kan slippe af med mavefedt på en operativ måde. I specielle medicinske institutioner udføres fedtsugning af maven - bryde og pumpe ud subkutane fedtaflejringer. Under operationer anvendes følgende teknikker: vakuum, laser, ultralyd, radiobølge, ikke-kirurgisk.

Fedtsugning på maven udføres under lokalbedøvelse. Valget af teknik afhænger af mængden af ​​fedtmasse, personens helbredstilstand og hans præferencer. Afhængigt af arbejdets kompleksitet varer proceduren op til 90 minutter. Oprindeligt trækkes apparatets indflydelseslinjer. Derefter injiceres lægemidler til bedøvelse og nedbrydning af fedtceller.

Efter bedøvelse af arbejdsområdet foretages punkteringer flere steder i underlivet. Hulrør installeres og tilsluttes en vakuumpumpe. Pumpen ud af fedtmassen er tændt. Efter fjernelse af rørene sys snitene, og dræning installeres.

Når en masse fedt fjernes, siver huden. Læger anbefaler at udføre abdominoplastik. Efter operationen kan følgende konsekvenser forekomme: kropsdefekter, ødem eller hæmatomer, nedsat hudfølsomhed, blokering af blodkar.

I slutningen af ​​proceduren ordinerer læger rehabilitering. Med en lille mængde arbejde forlader patienten klinikken efter 4 timer på det bopælssted, han observeres af en læge i 3 dage. Restaureringen af ​​kroppen tager 2-3 måneder.

Omkostningerne ved fedtsugning afhænger af klinikniveauet, den valgte teknik, mængden af ​​arbejde og medicin. Prisen svinger fra 8 tusind rubler til tusind dollars.

At faste dit mavefedt fra faste er fyldt med konsekvenser. Huden falder, stofskiftet forstyrres, immuniteten svækkes, kroppen mangler vitaminer og mineraler.

For at fjerne overvægt, men vær sund og smuk, skal du bruge en kombination af metoder til at tabe sig på maven. De mest effektive metoder i denne sag og er gavnlige for helbredet er sådanne metoder som en afbalanceret kost og motion.

Artikel design: Mila Friedan

Video om, hvordan man mister mavefedt

10 hjemmemedicin: