Sådan fjernes en dobbelt hage derhjemme om en uge. Motion eller operation, masker, massage

Hovedårsagen til tabet af klarheden i ansigtets ovale er et fald i hudens elasticitet, fedtaflejring i hagen. Hjemme er det muligt at fjerne en dobbelt hage på ganske kort tid.

For at gøre dette uden skade på kroppen, metoder som gymnastik og massage i ansigtet, kosmetiske procedurer for at udglatte ansigtets ovale og fjerne fedtaflejringer.

Dobbelt hage øvelser

Valget af træning er direkte relateret til identifikationen ved hjælp af en læge af de mulige årsager til en dobbelt hage. Det kan være:

• svaghed i muskeltonus
• arvelighed;
• aldersfunktioner;
• ansigtsanatomi;
• overvægtig;
• diæt osv.

På mange måder kan udseendet af en dobbelt hage være forbundet med dårlige vaner med at slappe af, når man går eller sidder og sover på høje puder.

Takket være specielle øvelser er det muligt at fjerne en dobbelt hage på kort tid derhjemme før eller i stedet for at skulle ty til plastisk kirurgi. Sådanne øvelser hjælper med at styrke musklerne i den nedre ansigtsdel / nakke, forhindre deres atrofi og øge hudens elasticitet.

Med en bog

Praksis har bekræftet, at daglig rytmisk gang med en bog på hovedet i 10 minutter om dagen styrker musklerne i nakke og ryg, øger deres tone, forbedrer blodcirkulationen i hele kroppen, og en dobbelt hage forsvinder naturligt.

Under "gå" -øvelsen skal ryggen holdes lige, hovedet med et ansigt uden ansigtsudtryk og med en hage fremad (hævet).

For at forenkle opgaven udføres den i siddende stilling., nemlig du har brug for:

• Sid ret op;
• ret dine skuldre
• læg en bog på dit hoved;
• hold balance i op til 10 minutter.

Med tungen

Sådan fjernes en dobbelt hage derhjemme på kort tid - tungen kan hjælpe. Faktisk svækkes dynamikken ved dannelsen af ​​en uønsket "halskæde" gennem styrkelsen af ​​hypoglossal muskler.

1. Øvelsen, der kaldes "Toppe og nedture", består i at stikke tungen så meget ud som muligt gennem afslappede læber og røre ved den til spidsen af ​​næsen. Derefter skal du prøve at komme helt i bunden af ​​hagen. Øvelsen skal gentages mindst 5 gange.
2. En af mulighederne for en effektiv øvelse er også at stikke en krøllet tunge opad med efterligning af lapping. Procedurens varighed er fra 30 sekunder til 25 gange.
3. Det er også muligt at øve med tungen ved at trække forskellige tal i luften. Den største muskelspænding opstår, når man "skriver" figur otte. I dette tilfælde er der en terapeutisk veksling af belastninger af varierende intensitet på nakke og underflade.

Med læber

Hjemme er det muligt at fjerne den anden hage på kort tid på grund af læbernes aktive deltagelse, når du udfører forskellige øvelser med tungen, tænderne, ganen i munden.

Her kan du bruge indstillinger som:

1. Maksimal strækning af læberne i begge retninger med knyttede tænder og gradvist stigende pres på ganen med tungen. I dette tilfælde skal hagenes muskler være stærkt anstrengt. Denne tilstand skal holdes i op til 5 sekunder efterfulgt af afslapning i 3 sekunder. Udførelsesmangfoldighed - op til 8 gange.
2. Efterligning af et kys af giraffer: løft hovedet op, bevæg kæben fremad, fold læberne "rør". Den håndgribelige spænding, der vises i nakkeområdet, skal opretholdes i op til 8 sekunder (gentag mindst 5 gange).
3. Skiftende stærk trækning af underlæben over den øverste med sin gradvise tilgang til hagen. På samme tid skal ryggen med afslappede skuldre forblive lige, og hovedet med et fremadrettet blik skal kastes lidt tilbage.

Med luft

At fjerne en dobbelt hage derhjemme på kort tid hjælper en sådan øvelse som "Leg med luft":

For at udføre det skal du trække luft ind i munden 10 gange og, som om du pumper den ind, og derefter med en lyd frigøre den skarpt med klemme af kinderne.

Det er muligt at udføre øvelserne på en anden måde: træk vejret dybt, luk læberne, fyld munden med den, indtil dine kinder er hævede maksimalt. Derefter skal du trykke på dem med håndfladerne, indtil en fornemmelse af muskelspænding vises med en forsinkelse af denne tilstand op til 5 sekunder.

Derefter skal du langsomt frigøre luften fra munden og slappe af. Gentag op til 10 gange.

Skråninger

Udfør skråninger glat, da skarpheden er usikker og reducerer deres effektivitet... Når du løfter hagen op 15 gange med en hældning tilbage og sænker ned, skal du forestille dig, at den (hagen) er tung. I dette tilfælde skal halsen trækkes opad, når skuldrene sænkes.

I slutningen af ​​øvelsen skal du holde hovedet i et par sekunder. Dette gøres i siddende stilling med lige ryg og skuldre lige. Du kan også støtte din hage med dine næver for at øge muskelarbejde og skabe modstand med underkæben.

Det praktiseres at udføre forskellige hovedhældninger (op og ned, venstre og højre) i samme blide tempo.

Rotationer

Rotationer er en slags dynamiske tilbøjeligheder, som billedligt kaldes "Fidget". Fuld cirkulære rotationer udføres i form af deres glatte overgange fra en position til en anden.

Først "går" hovedet pænt fra den ene skulder til brystet og over ryggen til den anden skulder eller "bag-venstre-frem-højre-5-10 gange, og derefter i den modsatte retning.

Med udseendet af ubehag i nakken reduceres rotationsamplituden. Det er kun muligt at dreje hagen mod skuldrene. Sådanne enkle cirkulære rotationer kan også være en god forebyggelse af osteochondrose.

Taletræning

Disse øvelser kaldes ofte "filologen". Deres essens ligger i at udtale vokaler med maksimal spænding i ansigtets muskler, strække læberne og åbne munden.

Under udtalen skal halsen rettes, blikket skal rettes lige frem. Udførelsesteknik:

• Først skal du strække læberne med bogstavet "y" med fikseringen af ​​denne position i et par sekunder;
• Stræk dem derefter, udtal en af ​​de andre vokaler højt og prøv at røre næsespidsen med din underlæbe op til 10 gange;
• Derefter udfør kæbebevægelser i 3-5 minutter fra venstre / højre og omvendt;
• Ved afslutningen, i siddende lodret position, vippes hovedet tilbage (i 10 sekunder) med munden tæt lukket. Gentag - 5 gange.

Ansigtsopbygning

Ansigtsopbygning er et fitnessområde, der inkluderer et sæt øvelser, der kombinerer muskeltræning, massage og genopretning af ansigtets konturer.

Her er en af ​​hans mere populære hjemmelavede muligheder, som tager op til 5 minutter:

1. Læg en blyant i munden og skriv dit for- og efternavn i luften.
2. Udsæt kæben med den trukkede underlæbe, mens du spænder musklerne parallelt (10 gange i 30 sekunder).
3. Udtal vokaler med spænding i de nedre cervicofacial muskler.
4. Luk munden, og luften trukket ind gennem næsen ruller skiftevis mellem de oppustede kinder. Efter 8-10 gentagelser skal du gradvist "frigøre" den fra din skille mund.
5. Tryk kraftigt på ganen med tungen flere gange.
6. "Tegn" ottende med en langstrakt tunge, og prøv at nå spidsen af ​​næsen.

Denne type ansigtsopbygning er også mulig:

1. Strækker hagen "frem og tilbage" 10 gange.
2. Glat 10-fold bevægelse af hele underfladen mod enderne af venstre / højre skulder.
3. Øvelse "Wave": løfte ansigtet med efterligning af dykning.
4. Cirkulære drejer med / mod uret (5 gange i begge retninger).
5. Støtter kæben med hånden, med modstand.

Sådanne øvelser i kombination med andre kosmetiske procedurer hjælper med at forfine ansigtets ovale ved at slippe af med rynker, styrke musklerne i nakke og kinder.

Ansigtsgymnastik

Ansigtsgymnastik inkluderer forskellige øvelser, der sigter mod at forbedre den subkutane mikrocirkulation, metaboliske processer på mobilniveau, træne musklerne i den nedre del af ansigtet og nakke- og skulderbæltet. De giver en god ydre virkning: elasticitet, fasthed i ansigtets hud med fjernelse af fine rynker.

Effektive øvelser:

1. "Loader". Bundlinjen løfter en imaginær tung vægt. Den består af en daglig 6-gang forsigtig kaste hovedet tilbage og vende tilbage til dets oprindelige position;
2. "Horisont". Det udføres liggende på en plan overflade med hænder kastet bag hovedet. Med spændte muskler øverst på kroppen skal hovedet med hænderne rives af gulvet uden at hæve skuldrene og i op til 3 minutter skal du se på tæernes spidser. Slap derefter af med den stærkt fyldte krop og læg dig ned igen. Handlingen gentages mindst 10 gange.
3. "Modstand". Det udføres, mens du sidder ved hjælp af knaster, der understøtter hagen. Først læner hovedet sig så meget som muligt frem og overvinder denne hindring flere gange. Indledende spænding bør erstattes af ansigtsmuskeltræthed;
4. "Caprice". For at gøre dette skal du smide hovedet tilbage (ikke brat), trække underlæben over den øverste og derefter trække det til enden af ​​hagen.

Det er vigtigt, at der hver dag afsættes mindst 15 minutter til ansigtsgymnastik.

Ovenstående metoder til ansigtsgymnastik skal skiftes med hinanden.

I dette tilfælde skal de kombineres med brug af specielle kompresser, massage, en passende diæt og et hvilestil.

Gå ikke glip af den mest populære kolonneartikel: Morgenøvelser for dem over 40, 50. Gymnastikøvelser til vægttab, videoundervisning.

Selvmassage

Selvmassage hjælper med at fjerne en dobbelt hage uden at besøge en salon derhjemme på kort tid. Det udføres med dine egne hænder på et bekvemt tidspunkt med brug af næringsstoffer.

Masserer huden, skaber en løfteeffekt, forbedrer blodtilførslen, stofskifte og resorption af fedtophobninger.

Baseret på hudens individuelle egenskaber, udviklingen af ​​dobbelthagen, beskæftigelse, kan denne manipulation udføres 3-4 gange om ugen i 15 minutter. Der er mange metoder til selvmassage, som giver dig mulighed for at vælge den bedst egnede til hjemmebrug.

Algoritmen til anvendelse af en af ​​metoderne inkluderer følgende processer:

1. Vask hænderne og tør dem.
2. Påfør en nærende / massage / anti-cellulitecreme eller -gel på huden i den nedre del af kinderne, kæben, hagen, fugtet med afkog af honning eller rosenvand.
3. Stryg hudområdet med bagsiden af ​​dine håndflader, startende fra midten af ​​hagen til øreflipperne og ryggen, og fremskynd tempoet med let tryk med fingerspidserne.Det anbefales at afslutte dette trin med cirkulær gnidning af hele hagen.
4. Skift tryk, først med langsom og derefter med hurtige lette klapper med bagsiden af ​​den ene og derefter den anden hånd. Udseendet af en følelse af følelsesløshed i huden signalerer behovet for at fuldføre disse handlinger.
5. Prikken efter denne “opvarmning” er den mest effektive metode mod en dobbelt hage. Det udføres med små fingerspidser (tommelfinger og pegefinger). Under massagen strækkes ikke huden, men som om den presses indad.
6. Saml kinderne i den nedre del af ansigtet i håndfladerne og begynd at "ælte" dem som dej, og ælt dem derefter. Tempoet i disse handlinger skal konstant øges.
7. Afslut selvmassage med indledende bevægelser - lette slag, cirkulær gnidning.

Honningmassage

Ifølge eksperter er det med naturlig honning, at du skal begynde at massere. Før proceduren udføres, skal den opvarmes til en varm tilstand i et vandbad for at opnå en flydende konsistens. Honning påføres ligesom alle massageprodukter først på hagen (fra midten til begge øreflipper).

Derefter udføres handlinger analogt med selvmassage. Efter rødmen af ​​epitelet vaskes honningen af ​​med varmt vand, smurt med en creme, der er egnet til en bestemt hudtype.

Det skal huskes, at honning er kontraindiceret til mennesker med skrøbelige blodkar på hagen og udsat for allergi over for dette produkt.

Hjemmemedicin

De tilgængelige anmeldelser viser, at brugen af ​​specielle øvelser, selvmassage sammen med hjemmemedicin hjælper med at opnå det ønskede resultat meget hurtigere.

Med et håndklæde

Et simpelt fugtigt håndklæde skal rulles ind i en turnet til lejlighedsvis let klappning på hagen. Det er tilladt at gøre dette, både mens du tager et bad, og i løbet af kortvarig hvile fra hverdagens aktiviteter.

Denne metode giver dig mulighed for at minimere omkostningerne ved indsats, tid og bringer dig umærkeligt tættere på den ønskede effekt. Denne uhøjtidelige teknik fremmer naturlig muskelspænding, forfriskende hudfarve og giver den et velplejet look.

Opstrammende masker

Blandt de forskellige hjemmemetoder til at håndtere en dobbelt hage er kategorien af ​​strammemasker en af ​​de mest populære. De er fremstillet af let tilgængelige komponenter og beriger celler effektivt med vitaminer og mikroelementer.

Kollagenet og elastinet i dem hjælper med at stramme huden, give den elasticitet og et ungdommeligt udseende. Takket være dette får ansigtets konturer uberørt klarhed, slippe af med hængende kinder, dannelsen af ​​folder på hagen.

Et særpræg ved at stramme masker er deres 3 gange om ugen (efter 1 dag).

Sådanne masker kan kun påføres i et tyndt lag på den nedre del af ansigtet, der har brug for korrektion, startende med hagen, den forreste del af nakken og op til begyndelsen af ​​det øvre bryst.

Derefter pakkes hagesnoren ind med en gaze-bandage i 0,5 timer og vaskes derefter af med vand ved stuetemperatur.

Det er nyttigt at vide, at hovedbetingelsen for proceduren kun er forberedelse og anvendelse af blandinger fra naturlige produkter, der ikke fremkalder allergiske konsekvenser.

Procedurernes varighed er op til en halv time med et 2-ugers kursus.

Masker skal bruges umiddelbart efter klargøring og kun i liggende stilling.

Gærmaske

Et produkt som bagegær hjælper med at fjerne en dobbelt hage derhjemme.

Opskrift til fremstilling og brug af en gærmaske:

1. Bland smuldret gær med 3 spsk. l. væsker (vand, mælk) og formales til en pastaagtig masse uden klumper.
2. Anbring den resulterende grød på et varmt sted i en halv time (indtil det stigende gærskum dannes).
3. Rør sammensætningen og påfør problemområdet med fiksering med en klud / gasbind / bandage.
4. Efter masken er tørret, og den karakteristiske dannelse af en tæt skorpe, skylles med varmt vand.

Lermaske

Metoden til fremstilling af en lermaske er at fortynde 2 spsk. l. hovedingrediens i varm væske (mælk, grøn te).

Afhængig af hudtype, aldersegenskaber vælges hovedkomponentens farve:

• falmende hud passer til rød, grå ler;
• tør - hvid, grøn ler;
• olieagtig - blå, sort ler;
• normal - ler af enhver farve.

Det er tilladt at tilføje forskellige næringsstoffer til denne væske (5 g æteriske olier, 2 g druefrø osv.). En ændring i proportionerne af disse komponenter er tilladt.

Det vigtigste er, at den resulterende konsistens ikke er for flydende, ikke spredes, når den påføres huden. Den resulterende blanding dækker rigeligt hele den anden hage til underkæben, og efter tørring vaskes den af ​​med varmt vand.

Kartoffelmaske

For at forberede en kartoffelmaske har du brug for:

1. Kog en mellemstor knold, knus den i en let kølet tilstand og tilsæt varm væske. Til normal hud skal du bruge vand og tør - upasteuriseret mælk.
2. Tilsæt 1 tsk til den resulterende grød. salt, skat.
3. Omrør det grundigt igen, læg det derefter på en klud / gasbind og binde det til hagen.
4. Fjern bandagen efter 40-50 minutter, skyl huden med koldt vand.

Stivelsen og vitamin B indeholdt i masken hjælper med at aktivere funktionerne i talgkirtlerne, produktionen af ​​elastin og kollagen af ​​celler. Takket være dette bliver huden silkeagtig, og den anden hage strammes mærkbart.

Citronmaske

Hovedingredienser i citronmaske:

• Friskpresset citronsaft - 1 spsk. l. (mulig udskiftning med æblecidereddike).
• Skal med 0,5 citroner.
• Vand - 1 kop (250 g)
• Pisket æg - 1 stk.
• Olivenolie - 20 ml.
• Salt - 1 spsk l.

Opskrift:

1. Den resulterende masse påføres stoffet og bundet til problemområdet i 30 minutter.
2. Efter skylning med varmt vand smøres huden med en nærende creme.

Procedurens varighed er 1 måned (to gange om ugen).

Komprimerer

Metoden til påføring af kompresser er proceduren til påføring af en bandage gennemblødt med gavnlige stoffer til det ønskede område.

Komprimeringen hjælper med at forbedre hudens tilstand, slippe af med dens defekter, stramme og opnå klarheden i ansigtets kontur.

Komprimeringen kan være tør eller våd, kold eller varm. Hver type bruges til en bestemt hudtype:

• Kompresser ved stuetemperatur er velegnede til tør hud,
• Til fedtet - varmt,
• Til aldring - koldt.

Et godt resultat opnås ved at skifte forskellige komprimeringer i kombination med masker, dampbade.

Med en dobbelt hage tilrådes det at udføre disse manipulationer på basis af havsalt, eddike, kogte kartofler, gærdej, citronsaft, saltlage, urteinfusion.

Eddikesalt-komprimering

Til komprimeringsformen med eddikesalt skal du bruge:

• terry bomuldshåndklæde til at skabe en slags bandage, 1
• 25 g salt eller eddike
• kapacitet til 1,5 liter.

Hvordan man ansøger:

• Opløs saltet helt i varmt vand, og fugt midten af ​​kluden med den resulterende væske.
• Pat den anden hage med et fugtigt sted med en gradvis stigning i bevægelsesintensiteten.
• Efter denne opvarmning skal du påføre et genfugtet håndklæde på problemområdet og binde kæben (fra hagen til hovedet) i 30 minutter.
• Proceduren slutter med at skylle huden med vand og smøre den med en nærende creme.

Pickle komprimere

Handlingsalgoritmen til brug af en saltlage-komprimering svarer til ovenstående eksempel. Kun når man tilbereder det i stedet for salt / eddike, anvendes saltlage mættet med C-vitamin fra surkål, agurker og lignende.

Cremer

Cremen er en integreret komponent i enhver massage og "afsluttende akkord" for alle kompresser for at fjerne dobbelt hage. Det er vigtigt, at der anvendes fede, nærende cremer indeholdende hyaluronsyre, som er kommercielt tilgængelige.

Sammen med dette kan du lave din egen creme af højkvalitets og ganske overkommelige ingredienser.

For eksempel, en af ​​opskrifterne baseret på yoghurt:

• Bland 200 g frisk rå mælk og 1 dråbe citronsaft;
• Kog blandingen i et vandbad under regelmæssig omrøring. Lad det koge i mindst 20 minutter;
• Sil opløsningen gennem 2 lag gaze;
• Kombiner de dannede flager uden valle med olivenolie (1 tsk) og læg dem i en glaskrukke.

Det separerede serum skal bruges til vask, og den creme, du selv skaber, skal påføres den anden hage. Et gæret mejeriprodukt tilberedt uden særlige økonomiske omkostninger og tidsomkostninger vil give huden dets foryngende, stramende, nærende egenskaber.

Kosmetiske procedurer

Hver af ovenstående procedurer har sit eget funktionelle fokus. Så gymnastik og massage styrker musklerne effektivt og korrigerer eksterne defekter. Masker beriger huden med nyttige stoffer, stimulerer produktionen af ​​elastin og kollagen.

Kompleks regelmæssig brug af alle metoder giver dig mulighed for at stramme huden, glatte ansigtets kontur

Som det fremgår af eksperternes anmeldelser er det muligt at fjerne en dobbelt hage på kort tid uden konsekvenser derhjemme. For at opnå et varigt positivt resultat er det vigtigt at begynde at handle fra en ung alder. Dette vil være en effektiv barriere mod re-dannelsen af ​​en ekstra hage.

En kompetent kombination af forskellige metoder efter konsultation med læger vil kosmetologer give dig mulighed for at vælge det mest acceptable kompleks til forebyggelse eller slippe af med dette fænomen.

Nyttige videoer om, hvordan man fjerner en dobbelt hage på kort tid:

Sådan fjernes en dobbelt hage derhjemme:

https://www.youtube.com/watch?v=_qAxwkBdOv0

Sådan fjernes en dobbelt hage: øvelser:

Sådan taber du dig på kort tid, herunder i ansigt og nakke:

https://www.youtube.com/watch?v=borW5Fucdsw