Bryst efter fødsel: hvordan man strammer, gør det elastisk, fjern strækmærker. Øvelser, massage, kosmetik

En kvindes bryster består primært af fedtvæv. Med graviditetens begyndelse ændres situationen, og fedtvævet erstattes delvist af kirtelvævet, mens brystet øges i størrelse.

Den anden stigning opstår med amningsperioden umiddelbart efter fødslen. Dette skyldes ankomsten og ophobningen af ​​råmælk. For ikke at tænke på, hvordan du strammer brysterne, er det nødvendigt at overvåge brystets kropsholdning og tilstand og tage ordentlig pleje selv før graviditeten.

Hvorfor synker brystet efter fødslen

Årsager til hængende bryster efter fødslen:

• forkert valgt kropsholdning under fodring
• pludselig ophør med fodring, især før babyen er 6 måneder gammel;
• springe fodring over
• forkert fastgørelse til brystet
• forkert pumpeteknik.

Graden af ​​mastoptose

Mastoptose er sagging af det kvindelige bryst, hvor et plan dannes i den øverste del af brystet, brystvorten ændrer form og placering. I dette tilfælde visualiseres en hudfold.

Afhængigt af brystets tilstand er der 3 stadier af mastoptose.

Derudover skiller en yderligere grad sig ud - pseudoptose.

Sådan opretholdes brystform under amning

Bryster efter fødslen, hvordan man strammer og vedligeholder deres tidligere former, er af interesse for mange kvinder og har brug for særlig pleje.

Det er bedst at starte profylakse under amning ved hjælp af passende plejeteknikker:

1. Du kan styrke bindevævet i de hængende bryster med en kontrastbruser. Dette system blev udviklet af Dr. Kneipp. Tag et bad i 1 minut, mens du justerer vandtemperaturen fra koldt til varmt, og led strålen mod hvert bryst i 10 sekunder. Den bedste stramning af væv bliver lettere ved samtidig massage i en cirkulær bevægelse.
2. Manuel pumpning foretrækkes frem for pumpning med en brystpumpe. Dette forhindrer brystvævet i at strække sig markant. Mælkestagnation bør ikke være tilladt.
3. Hvis du placerer babyen på hvert bryst, undgår man forskellige modermælkepåfyldninger. Dette er nødvendigt for at bevare den samme form for hver af dem.
4. Da fodringspausen om natten er den længste, skal du prøve at tømme dine bryster inden sengetid.
5. Personlig hygiejne er afgørende.

En bh spiller en særlig vigtig rolle i at opretholde brystets form og fylde. Først og fremmest skal du vælge det rigtige materiale, hvorfra brystet sys. Det anbefales at foretrække bomuldsstoffer, blonder skal udelukkes et stykke tid.

Klippet er ikke mindre vigtigt - koppen skal dække hele brystet, stropperne skal være brede. De fleste ammebH'er har aftagelige dele, der giver dig mulighed for at fodre din baby. De er ikke kun behagelige, men hjælper også med at stramme brysterne efter fødslen.BH'ens størrelse skal strengt svare til størrelsen på brystkirtlerne og ikke presse dem.

Langt størstedelen af ​​kvinder fodrer babyen, mens den sidder, mens babyen trækker brystvorten og strækker huden. Dette påvirker moderens helbred negativt og forårsager stagnation, der opstår på grund af ujævn fordeling af mælk.

Bryst efter fødslen (hvordan man strammer, det er vigtigt for enhver kvinde at kende til forebyggelse) vil synke mindre eller slet ikke synke, hvis du fodrer babyen korrekt:

• Det er bedst at fodre din baby, mens den ligger ned. Hældningsvinklen, hvormed babyen påføres, skal være 120-150 grader.
• Det er lige så vigtigt, at babyen omslutter hele brystvorten med læberne, inklusive glorie.
• Babyens hoved skal vippes, med munden bred åben, næsen og kinderne skal ikke synke ned i brystet.
• Ved at springe over fodring løber en kvinde risikoen for at overfylde brystet med mælk, samtidig med at det deformerer muskelvævet.

At udtrykke er en lige så vigtig faktor. Du bør ikke lade brystet løbe over med mælk, men det er ikke værd at udtrykke al mælk til den sidste dråbe, da mælkereserverne konstant genopfyldes, og i tilfælde af total tømning kommer den hurtigere og i større mængder og derved forværrer tilstanden af ​​hud og muskler.

Processen med manuel brysttømning bør være yderst sjælden. Det anbefales at bruge en brystpumpe for at forhindre svækkelse af brystets muskler og væv.

I slutningen af ​​fodring skal du smøre brystet med en speciel creme og lave en let massage.

Kost

Du kan stramme dine bryster efter fødslen, hvis du følger en bestemt diætplan. Det er nødvendigt at reducere indtagelsen af ​​salt, da det bremser fjernelsen af ​​vand fra kroppen og øger ødem, hvilket igen bidrager til strækningen af ​​huden. Fødevarer som bananer, tørrede abrikoser, blåbær, kaputa, abrikoser, spinat vil være nyttige.

Uden fejl er kosten beriget med proteinrige fødevarer. Hvis diæt overholdes i ammeperioden, er det bedre at først diskutere det med din læge for ikke at skade barnet

De vigtigste anbefalinger fra ernæringseksperter:

• Det er nødvendigt at afstå fra at spise fede, salte, røget, søde krydret mad.
• Sørg for at medtage fisk og skaldyr, grøntsager og frugt i kosten.
• Den daglige indtagelse af vand, du drikker, skal være mindst 3 liter.
• Daglig brug af gærede mejeriprodukter bør blive en vane.
• Alkohol og tobaksrygning er helt udelukket.
• Sort te erstattes med grøn te.
• Fiskeolie introduceres i kosten som et biologisk aktivt tilsætningsstof.
• Sporelementer i kroppen genopfyldes ved at tage vitaminkomplekser.

Massage

Bryst efter fødsel (hvordan man strammer og genopretter sin tidligere skønhed og elasticitet med massage, beskrevet nedenfor) kan ikke kun stramme sig gennem massage, men også øge det, forbedre hudens udseende og gøre det elastisk og glat. Dette sker på grund af, at cellerne, når de er beriget med ilt, begynder at producere intensivt kollagen, som forynger muskelfibre.

Du kan selv lave massage derhjemme. For at forbedre effekten anvendes ekstra jomfru olivenolie med tilsætning af et par dråber æterisk olie til druefrø. Det forbedrer ikke kun effekten, men giver også en behagelig duft til huden.

Massagens varighed bør ikke overstige 15 minutter, mens bevægelsernes beskaffenhed er let, de bør ikke forårsage smertefulde fornemmelser. Bevægelsesområde: fra bunden af ​​brystet til brystvorterne eller i en cirkel i samme rækkefølge.

Hvis en kvinde har startet selvmassagekurser inden fødslen, skal hun huske, at det er ekstremt farligt at påvirke området med glorier og brystvorter. Dette kan forårsage for tidlig fødsel eller abort.

Hvis situationen er meget forsømt, er det kun en skønhedssalon, der hjælper med at stramme brysterne efter fødslen.

Der er flere typer massage:

1. Hydromassage. Som navnet antyder, udføres det med vand.Strålen kan være spredt eller lige. Proceduren har en yderst gavnlig virkning på huden. Eksponeringstiden er ca. 20 minutter.
2. Manuel massage. Varer ikke mere end 5 minutter. I processen påvirker det lymfestrømmen og blodcirkulationen.
3. "Orientalsk" massage. Det skal udføres af en god læge, der er flydende i teknikken med eksponering for nakken, fronten af ​​brystet og bagsiden af ​​hovedet.

Vandprocedurer

En kontrastbruser og svømning hjælper med at stramme brysterne efter fødslen. Vandprocedurer kommer til undsætning, hvis en kvinde er overarbejdet og ikke kan udføre fysiske øvelser. En algebaseret shower gel giver synlige resultater.

Når du bruger kontrastbruserteknologi, skal visse betingelser være opfyldt:

• Procedurens varighed bør ikke overstige 10 minutter.
• Det er nødvendigt at overvåge vandets temperatur. Koldt såvel som for varmt kan være skadeligt.
• Hyppigheden af ​​at tage et bad skal være mindst 3 gange om ugen.
• Vandstrålen bør ikke være for intens.
• Bevægelser skal være cirkulære, 15 gange i alle retninger.
• Når du har taget et brusebad, skal du gnide dine bryster med et hårdt håndklæde og helst af naturligt stof.
• Som med enhver massage er det kontraindiceret at massere brystvorterne, men du bør ikke glemme området under brystet.

Cremer

Bryst efter fødslen (hvordan man strammer og slipper for strækmærker ved hjælp af kosmetiske produkter, kan du finde ud af nedenfor), du kan vende tilbage til sin tidligere form ved hjælp af cremer.

1. Creme "Mom Comfort". Linjen er designet til gravide og ammende kvinder. Den er perfekt til følsom hud, der mangler elastan. Pristærsklen er omkring 300 rubler.

Sammensætningen inkluderer:

• Hyaluronsyre er en naturlig hudfugtighedscreme, der virker på det intercellulære rum.
• Kastanjeekstrakt. Nærer, har regenererende egenskaber.
• Fedtsyrerige olier. Øger hudens fasthed.
• REGU-STRETCH. Stimulerer hudens interne kapaciteter.

2. Creme "9 måneder". Cremen er designet ikke kun til forebyggelse, men også til forebyggelse af strækmærker. De gennemsnitlige omkostninger er 300 rubler.

Sammensætningen inkluderer:

• Soja hydrolyserer. Oprethold hudens elasticitet.
• Antioxidanter Øger hudens beskyttende egenskaber.
• Grapefrugtolie. Hjælper med at bekæmpe overskydende fedt.
• Kompleks af olier. Fodre huden.

3. "Mustella" creme. Et effektivt middel mod striae. Omkostningerne svinger omkring 2500 rubler.

Sammensætningen inkluderer:

• En speciel sammensætning skabt til denne linje, det hjælper med at genoprette hudens elasticitet.
• Avocado og sheasmør nærer huden.
• Japansk sophora giver aktiv funktionalitet af stoffer.

4. Pregnacare creme. Takket være den originale sammensætning, der stimulerer produktionen af ​​intern kollagen, slipper produktet af eksisterende strækmærker og forhindrer udseendet af friske. Den omtrentlige pris er 550 rubler.

Komponenter, der udgør:

• Aloe Vera og Panthenol Heal og Hydrate Skin
• Aftenblomstringsolie regenererer de øverste lag af huden.
• Antioxidanter beskytter mod miljøpåvirkninger.
• Citronolie får kollagen til at produceres mere aktivt.

5. Creme fra "Avent". Cremen bruges aktivt af indbyggere i Europa. Dens ejendommelighed er, at den ud over den sædvanlige sammensætning for sådanne cremer også er beriget med alger. Dens omkostninger er omkring 500 rubler.

Produktets sammensætning:

• Shea frøolie.
• Ekstrakt af vandplanter - har en tonisk virkning.
• Papaya olie - fjerner overskydende vand.

6. Creme fra laboratoriet "Vichy". Øger hudens fasthed og bekæmper strækmærker. De omtrentlige omkostninger på markedet er 1500 rubler.

Bestående af:

• Basolie. Forbedrer metaboliske processer ved at stimulere kollagenproduktion.
• Glycerol. Fugter huden ved at holde fugt inde.
• Termisk vand. Hjælper huden med at regenerere.

Anti strækmærker brystløftmasker

Brystpleje skal være omfattende. Ud over massage og cremer er det nyttigt at lave masker.Denne foranstaltning hjælper med at slippe af med strækmærker og stramme dine bryster. Effektiviteten af ​​maskerne øges, hvis du anvender dem efter vandbehandlinger.

Det er bedre at distribuere stofferne i en cirkulær bevægelse og derefter dække anvendelsesområdet med en film og et varmt håndklæde. I slutningen af ​​proceduren skal du vaske sammensætningen med kamilleinfusion og smøre brystet med fløde.

• Gulerods- og stivelsesmaske. Masken giver effekten af ​​genopretning og stramning. For at forberede blandingen blandes 2 spsk. stivelse med et glas gulerodssaft og bland grundigt, indtil klumperne er fjernet.
• Gærmaske. Giver en foryngende effekt. Du har brug for 2 tsk. Fortynd tør ølgær i 2 spsk. vand, indtil det er opløst. Tilsæt 2 spiseskefulde til blandingen inden påføring. olivenolie.
• Agurkmaske. Det hjælper med at blødgøre og fugte huden. Hak et par agurker og tilsæt flere kapsler fiskeolie, bland.

Ud over hjemmelavede masker kan du bruge færdige masker. Driftsprincippet er det samme.

Gå ikke glip af den mest populære kolonneartikel: Brystløft uden implantater - alle metoder, metoder og procedurer. Effektivitet, før og efter fotos.

Indpakning

Mange saloner tilbyder brystindpakning. De har specialiserede stoffer og udstyr i deres arsenal. Hvis du ikke har råd til at bruge professionelle tjenester, kan du selv gøre indpakningen. Som før påføring af masker skal huden renses.

Sammensætningen påføres i en cirkulær bevægelse fra brystvorten til skuldrene. Ud over filmen anvendes bandage, og i tilfælde af varm indpakning er det berørte område dækket med et håndklæde.

Når du laver indpakninger derhjemme, skal du bruge følgende komponenter:

• Tang. Toner og udjævner huden.
• Rosenblade. Giv elasticitet og fløjlsagtig.
• Olie. Efterlader huden glat.
• Kosmetiske ler, inklusive færdige. Forbedrer blodgennemstrømningen, renser porerne.
• Scarlet og skat. De fjerner betændelse, giver elasticitet.
• Honning og nødder blanding. Strammer huden hurtigt.

De bedste øvelser til brystgenopretning efter fødslen

Motion er vigtig, når du gendanner brystform. Når du udfører selv lette opgaver, kan du stramme muskelkorsetten betydeligt. Alle øvelser gentages 10 gange i 2 sæt.

1. Hænderne til siden. Startpositionen ligger på din ryg. Ved indånding løftes armene op, ved udånding frigives de. Du kan tage vægte i form af håndvægte
2. Hænderne bag dit hoved. Startpositionen er den samme. Hænder med håndvægte på hofteplan. Ved udånding uden bøjning lægger de hænderne bag hovedet, ved indånding kommer de tilbage.
3. Push-ups fra stop. Hænderne placeres på en stol og lægger vægt på dine knæ eller tæer. Ved udåndingen er armene bøjet, ved indåndingen kommer de tilbage.
4. Push-ups fra gulvet. Øvelsen udføres som de foregående, men fra gulvet, ikke fra stolen.
5. Håndfladestøtte. Udgangsposition - fødder skulderbredde fra hinanden. Palmerne bøjet ved albuerne skal placeres overfor brystet. Du kan holde bolden mellem dine håndflader og trykke på den.

Tjenester til skønhedssaloner

Et alternativ til gymnastik er myostimulation. Proceduren findes i mange saloner og er populær. Grundlaget for myostimulation er virkningen på problemområder med elektriske impulser, hvilket resulterer i muskelsammentrækning.

Det synlige resultat kan ses efter blot nogle få procedurer og en meget overlegen effekt fra sport. Listen over kontraindikationer og bivirkninger er ubetydelig, og fordelene er store.

Ved hjælp af denne procedure kan du opnå følgende effekter:

• let brystforstørrelse
• forbedret blodgennemstrømning
• styrkelse af muskelkorset
• iværksættelse af metaboliske processer
• forbedring af brystkonturen
• brystløftning effekt.

Den anden populære procedure er décolleté og mesoterapi på brystet. Det udføres på to måder. Den første metode er ved at udføre små injektioner i de subkutane lag.Den anden metode udføres uden punkteringer ved at anvende kosmetik, der har forskellige sammensætninger og skifter med hinanden.

Forberedelser anvendt til proceduren:

• kollagen;
• elastan;
• hyaluronsyre;
• planteekstrakter designet til at fugte og fodre huden
• organisk silicium til at bekæmpe strækmærker.

Resultatet efter mesoterapi er synligt synligt og er et godt alternativ til kirurgisk indgreb. Bivirkninger kan omfatte hævelse, rødme eller blå mærker i det berørte område.

Begge metoder har kontraindikationer, og før du fortsætter med dem, er det nødvendigt at konsultere en mammolog og, hvis det er muligt, også foretage en ultralydsundersøgelse og tage tests for tolerancer af lægemidler.

Kirurgiske teknikker

Når udseendet af brystet er så forsømt, at alle ovennævnte metoder ikke hjælper, kommer kirurgiske metoder til undsætning. Plastikkirurgi tilbyder en bred vifte af tjenester for at genoprette busstens skønhed.

Den nemmeste måde at stramme dine bryster på er at implantere tråde, der holder dine bryster... Operationen udføres ved hjælp af nåle indsat under huden i en dybde på højst en halv centimeter. Lægen indsætter trådene uden at røre nerveenderne.

Det resulterende trådnet er fastgjort til kravebenene. Derefter absorberes trådene, og der dannes en ramme af bindevæv. Procedurens varighed er cirka 40 minutter under lokalbedøvelse, hvilket gør det muligt ikke at være på hospitalet.

På trods af at proceduren ikke er smertefuld, er der en række kontraindikationer:

• hvis patienten er gravid
• hvis der findes infektiøse sygdomme, kræft eller immunsygdomme
• diabetes;
• amningsperiode.

Ud over de utvivlsomme fordele kan der have ubehagelige konsekvenser af operationen:

• hævelse, blå mærker og blå mærker på punkteringsstederne
• nedsat brystvortefølsomhed.

En anden procedure, som plastikkirurger udfører for brystløft, kaldes lipofilling. Det er en overførsel af fede aflejringer til brystområdet.

De største fordele er:

• giver et asymmetrisk bryst til en ideel form;
• en let slankende virkning i de områder, hvorfra donormaterialet ekstraheres;
• brystets form forbliver naturlig
• hudens udseende forbedres;
• ar og ar er fraværende
• der er praktisk talt ingen risiko for afvisning af donormateriale.

Bryst efter fødsel (hvordan man strammer hjemme, beskrevet ovenfor) ved hjælp af denne operation kan ikke kun stramme, men også øges betydeligt. Proceduren udføres under generel anæstesi i 2-4 timer i flere faser.

Kontraindikationer for lipofilling:

• onkologi og metastaser
• kritiske dage;
• inflammatoriske processer
• hudsygdomme;
• diabetes.

Kun et år efter afslutningen af ​​amningsperioden er det tilladt at udføre denne procedure. Effekten af ​​operationen er mærkbar efter 3 måneder og varer i flere år. For en bedre fiksering af resultatet anbefales det at udføre flere korrigerende procedurer efter rehabiliteringsperioden.

Som med enhver operation vil der blive mærket blå mærker på huden i løbet af de første 2 uger. Ødemer i væv er ikke udelukket. Efter proceduren er det nødvendigt at bære kompressionstøj for at give det nye bryst den ønskede form.

Et hospitalsophold er obligatorisk.

Mastopexy er en effektiv intervention. Essensen af ​​operationen er at fjerne den strakte del af brystet, hvor konturen er planeret og dens størrelse reduceret, mens brystvævet ikke fjernes, men fordeles indeni. Effekten af ​​de udførte manipulationer varer ca. 5 til 10 år.

En enorm ulempe ved mastopexy er tilstedeværelsen af ​​ar. Selv 6 måneder efter operationen forbliver hvide striber, når de heler.Smerter og hævelse er ikke udelukket, så det er obligatorisk at bære kompressionstøj. Den synlige effekt kan ses 4 måneder efter proceduren.

Mammoplasty hjælper med at stramme eller ændre brystets størrelse efter fødslen ved hjælp af endoproteser. Samtidig laves der små snit i armhuleområdet, og implantater indsættes.

Operationen hjælper ikke kun med at stramme, men også at øge bryststørrelsen betydeligt. I dette tilfælde er det muligt at korrigere formen på brystvorterne. Implantaterne selv er en stiv skal, inde i hvilken der enten er en saltvand eller en silikoneopløsning.

Dette materiale er sikkert og modstandsdygtigt over for tryk eller stød. Kontraindikationer falder sammen med kontraindikationer for andre lignende plastiske indgreb.

Til brystløft efter fødsel anvendes mange teknikker, herunder kirurgi, salon og hjem. Du skal starte med mindre traumatiske og tilgængelige, når du bevæger dig opad. Hvis ingen metoder hjælper, eller hvis den opnåede effekt ikke er god nok, tyr de til sidste udvej - plastikkirurgi.

Artikel design: Vladimir den Store

Video om emnet: Sådan strammes brysterne efter fødslen

Brystmuskel træning efter fødsel: