Stor mave hos kvinder. Årsager og behandling, diagnose, hvordan man kan slippe af med

Udsigterne for udseendet af en stor mave giver anledning til bekymring blandt kvinder, især da årsagerne kan være, at kroppen ikke fungerer korrekt.

Hvorfor ophobes fedt i underlivet

Årsagerne kan være af en anden karakter, og det afhænger af, hvordan du kan få din figur i orden, hvor lang tid det tager, og om der er risiko for at vende tilbage til de tidligere uønskede former.

Mad

Fjenden til en slank krop er usund og dårlig ernæring. En ubalanceret diæt fremkalder fede aflejringer i problemområder. Og overflod af mad spist i en reception strækker mavens vægge.

Ernæringseksperter foreslår at give op:

• hvidt brød;
• kulsyreholdige drikkevarer;
• søde desserter;
• øl;
• chips og kiks
• forskellige fastfood.

Kosten skal være domineret af proteinfødevarer:

• hytteost med lavt fedtindhold;
• fjerkrækød;
• magert oksekød;
• æg (kylling, vagtler);
• grøntsager.

For at forhindre mavevægge i at strække sig, skal mad tages i små portioner 3-4 r / dag. En stor mave hos kvinder, hvis årsager ligger i forkert ernæring, kan falde betydeligt uden yderligere indsats, du skal bare være opmærksom på eksperternes råd.

Fysisk aktivitetsniveau

En inaktiv, stillesiddende livsstil påvirker musklerne væsentligt, inklusive maven:

• vævselasticitet aftager;
• kroppens generelle tone falder;
• abdominalvæggen holder op med at beholde sin form og strækninger;
• stofskiftet er langsommere;
• der er risiko for prolaps af indre organer
• en visuel løshed af figuren vises.

For at forbedre tilstanden anbefales det:

• om 10 minutter. efter at have spist, lav en 15-minutters øvelse i den friske luft;
• start morgenen med gymnastik;
• begynde at svinge mavemusklerne;
• gå oftere, stop med at bruge elevatoren, transport;
• giv dig selv fysisk aktivitet flere gange i løbet af arbejdsdagen.

Et specialiseret sæt øvelser for at gendanne mavemuskulaturen findes på Internettet.

Dårlige vaner

Ekstra pund vises, hvor der er dårlige vaner:

• Drikke alkoholholdige drikkevarer... Virkningsmekanismen er sådan, at de i første omgang assimileres, hvilket skaber et billede af mæthed, hvor det meste af den spiste mad sendes til kropsfedt. Hos kvinder er de vigtigste ophobninger hovedsageligt placeret i underlivet og på lårene.
  
• Rygning... Den røget cigaret sænker stofskiftet, så begynder kroppen at "skubbe i hjørnerne" ikke udskilles og ufordøjede stoffer.
• Systematisk overspisning... Overskud af nyttige og ikke meget stoffer sendes til zagashniki "forklæde" på maven, "ridebukser" i lårene.
• Spise om afteneninden sengetid.
• Uovervejet afvisning af dårlige vaner... Hvis der er et skarpt afslag fra cigaretter og erstatter dem med slik, cookies, er yderligere vægtøgning mulig. Et lignende billede venter dem, der beslutter at anvende diæter eller faste.Kroppen opfatter dette som en trussel, og frygter en yderligere mangel på mad, forsøger at tvinge sin ejer til at "bryde" og begynde at spise i et øget tempo til fremtidig brug.

Avitaminose

Som medicinske undersøgelser har vist, er mangel på D-vitamin i kroppen forbundet med dannelsen af ​​overskydende kropsfedt.

Du kan udfylde det:

• ved hjælp af solbadning
• tage fiskeolie
• brugen af ​​smør
• inkludering i den konstante diæt af havfisk.

Den næste, C-vitamin, fremmer stofskiftet og reducerer mængden af ​​kortisol i kroppen (synderen for ophobning af skadeligt visceralt fedt). Det er bevist, at kvinder, der foretrækker gule, røde produkter, er slankere i taljen.

Ud over citrusfrugter findes C-vitamin i:

• paprika;
• mango;
• kiwi;
• surkål.

I voksenalderen begynder den kvindelige krop at absorbere næringsstoffer værre, for at undgå vitaminmangel anbefaler læger at tage multivitaminkomplekser.

Interne sygdomme

En stor mave hos kvinder, hvis årsager er forbundet med sygdomme i indre organer, kan reduceres ved at fjerne hovedproblemet.

For eksempel:

• Edematøse fænomener... Der er et stort antal lymfeknuder i underlivet og mediastinum. Hvis de begynder at arbejde med overbelastning, opstår lymfestagnation, der forårsager hævelse og øger visuelt volumen af ​​taljen.
• Tilstedeværelse af uterine fibromer... Et asymptomatisk myom, der vokser i størrelse, giver indtryk af at få overvægt. Men her er det ikke en diæt, der vil hjælpe, men en appel til en gynækolog om at afklare diagnosen og adfærden, for eksempel embolisering af livmoderarterierne.
• Ascid (cystisk dannelse indeholdende væske). Sygdommen har flere årsager (organdysfunktion, posttraumatisk hændelse), kan lokaliseres i æggestokkene eller bugspytkirtlen. I en bestemt størrelse har uddannelse en tendens til at placere sig i den centrale mave.
• Polycystisk, ledsaget af en kæmpe udvidelse af nyrerne. Med en sygdom bevæger alle organer i underlivet sig fremad, et fremspring opstår.

Forøgelsen i volumen kan også være resultatet af en forstørret lever i cirrose såvel som kræft tumorer.

Manglende evne til at hvile ordentligt

Med alderen påvirker manglende evne til at opbygge din hvile figuren mere og mere.

Kropsfedt vokser mere sandsynligt hos mennesker, der:

• brug lidt tid på at sove om natten;
• tag ikke daglige gåture i den friske luft;
• foretrækker at spise mad med højt kalorieindhold om natten;
• overspis regelmæssigt, især på helligdage;
• bland ikke mentale aktiviteter med fysiske.

Flatulens

Sygdommen er kendetegnet ved intens gasdannelse og forsinket fjernelse af akkumuleret luft udenfor. Som et resultat svulmer mavens vægge visuelt op og øger dens størrelse.

For at undgå et sådant billede er det nødvendigt at begrænse i kosten:

• bælgfrugter;
• kornafgrøder;
• hvidkål;
• broccoli;
• et antal gærende frugter såvel som æbler, blommer.

Det er vigtigt at være seriøs omkring den primære forarbejdning af mad under måltiderne: tyg forsigtigt og langsomt hver portion. I tilfælde af systematisk gasdannelse anbefales det at konsultere en gastroenterolog.

Holdningslidelse

En stillesiddende, stillesiddende livsstil påvirker svækkelsen af ​​muskelrammen og deformitet af rygsøjlen. En af manifestationerne af dette billede er hyperlordose - en betydelig fremadbøjning af lænden. I dette tilfælde stikker maven ikke kun på grund af anatomiske lidelser, men også fordi tarmene forstyrres, hævelse vises, hvilket forværrer udseendet.

For at forhindre forekomsten af ​​disse fænomener eller i deres tidlige stadier kan øvelser for lænden hjælpe.

De er inkluderet i sådanne komplekser af fysisk aktivitet som "Ungdoms og rygsøjlesundhed."Erhvervet skoliose, krumning af rygsøjlen i cervicothoracic-regionen kan også påvirke kropsholdning. Den mulige forskydning af organer med det påvirker formen på maven.

Arvelig faktor

Tilstedeværelsen af ​​en forstørret mave kan være en genetisk faktor. Prædispositionen afsløres ved visuel analyse af forældrenes og andre nære slægtninges udseende.

I dette tilfælde er det vanskeligt at slippe af med overskydende mængder, det er lettere at holde dig selv i form for ikke at blive fedt endnu mere. Mennesker med en pæreformet figur og æbleformet er især modtagelige for fedtaflejringer i underkroppen.

Effekt af stress

Stressende situationer udløser kroppens forsvarsmekanisme: produktionen af ​​kortisol begynder, hvilket tvinger glukose til at nedbryde og bekæmpe nervøs tilstand. Med et konstant forhøjet indhold af hormonet i blodet og spild af glukose giver hjernen kommandoen til at akkumulere i reserve.

Derfor udtrykket "Grib stress". Ofte, ubevidst, begynder en person at spise slik og højt kalorieindhold i ubegrænsede mængder. Det overskydende danner en kortisol mave.

En stor mave hos kvinder, hvis årsager forklares ved stress, kan fjernes uafhængigt af hinanden under overholdelse af 6 regler:

1. undgå konflikter og stress
2. inkluderer fysisk træning i den daglige rutine
3. vænne sig til at spise langsomt, tygge mad;
4. begrænse brugen af ​​kaffe og energidrikke
5. følg en elementær diæt;
6. sikre tilstrækkelig, sund søvn.

Gå ikke glip af den mest populære kolonneartikel: Morgenøvelser for dem over 40, 50. Gymnastikøvelser til vægttab, videoundervisning.

Overvægt

Overdreven volumen på kroppen, inklusive på maven, ser ud til at være for meget. Nogle af næringsstofferne forbruges ikke af kroppen og deponeres i vævene. Oftest sendes kcal fra slik, boller, fede fødevarer til skraldespandene.

Eksperter anbefaler mindst:

• begrænse dig selv i kulhydratindtag
• gå ind til sport (fitness);
• overvåge tarmens tilstand
• drik nok væsker (ikke juice eller sodavand).

Hormonelle forstyrrelser

Fedme kan være en konsekvens af hormonforstyrrelser. En af mulighederne er skjoldbruskkirtelproblemer - hypothyroidisme.

Sygdommen fremkalder:

• metabolisk sygdom
• søvnløshed;
  
• sløvhed;
• hurtigt sæt kg.

Korrektion af kirtelarbejdet kan udføres under vejledning af en læge ved at øge indtagelsen af ​​jod. Overvægt bliver en samtidig faktor i hormonelle ændringer forbundet med overgangsalderen. Mangel på kønshormoner påvirker den øgede dannelse af visceralt (abdominal) fedt, som er lokaliseret under musklerne og omkring organerne.

Graviditet

En signifikant stigning i underlivet under graviditeten ud over fostrets størrelse og den vigtigste, fysiologisk begrundede årsag kan have flere andre.

For eksempel:

• multipel graviditet;
• metabolisk sygdom
• diabetes;
• polyhydramnios;
• hævelse
• betydelig vægtøgning
• hævelse af væv fra moderkagen.

For at holde dit helbred under kontrol har du brug for:

• systematiske konsultationer med en gynækolog;
• tage målinger fra den 20. uge;
• blodprøve for at bestemme mængden af ​​sukker;
• reguleret væskeindtag
• en diæt, der begrænser slik, fede fødevarer og fødevarer, der forårsager gas.

Diagnose af patologier forbundet med en stigning i mavevolumen

En primær visuel undersøgelse af maven kan give formodet information om årsagerne til dens forstørrelse:

Lægen kan genskabe et mere detaljeret billede baseret på patientens historie og de opnåede resultater efter grundlæggende forskning.

for eksempel:

• analyse for tilstedeværelsen af ​​sukker i blodet;
  
• blodprøve for hormoner
• analyse af afføring for indholdet af pus, parasitter, partikler af ufordøjet mad;
• Ultralyd i underlivet og livmoderen til betændelse eller svulster.

Metoder til behandling og reduktion af mavevolumen

De fleste tilfælde af maveforstørrelse kan behandles. For at gøre dette er det nødvendigt at fastslå årsagerne korrekt og fjerne dem. I kampen mod overskydende mængder kan både medicin og en korrekt etableret livsstil deltage.

Behandling af patologier i indre organer

Behandlingen er fokuseret på at eliminere årsagerne til abdominal vækst.

Afhængig af diagnosen bruges følgende:

• konservative lægemiddelbehandlinger (for eksempel diabetes mellitus);
• kirurgisk indgreb (tumorer, fibromer);
• fysioterapi (mod overbelastning i lymfesystemet);
• traditionelle medicinopskrifter (som yderligere og forebyggende foranstaltninger).

I mange tilfælde ud over specialterapi ordineres lægemidler, der øger stofskiftet (baseret på ginseng, Echinacea purpurea) og diuretika (kaliumacetat, Turboslim dræning), som hjælper med at fjerne overskydende væske og toksiner intensivt fra kroppen.

Fysisk aktivitet

En forstørret mave er ikke altid resultatet af akkumuleret kropsfedt. En stillesiddende livsstil fører til en svækkelse af bukhinden muskler, de er ikke længere i stand til at beholde deres form, på grund af dette udsættes huden også for strækning. Som et resultat stikker dens forreste del under pres af maven indersiden.

Du kan slippe af med dette fænomen:

• tilmelding til fitness;
  
• starter mave træning derhjemme
• tage stavgang
• besøger swimmingpoolen flere gange om ugen;
• laver daglige morgenkørsler.

Hvis overskydende mængder dukkede op ved overspisning, skal en diæt med en begrænset mængde kulhydrater føjes til de anførte fysiske aktiviteter.

Diætterapi

Sådan spiser du for at være tilfreds med dine former.

Ernæringseksperter foreslår at overholde 10 grundlæggende regler, ifølge hvilke det inden for 7-10 dage er nødvendigt:

1. Sørg for, at kroppen modtager en tilstrækkelig mængde fiber (30-35 g pr. Dag), hvilket forlænger følelsen af ​​fylde i lang tid;
2. Forbruger fisk systematisk som en kilde til Omega-3 (fedtsyrer). På samme tid aktiveres stofskifte, fedt brændes.
3. Erstat grøn te til kaffe. Polyphenolerne i drikken øger immuniteten og omdanner subkutant fedt til energi.
4. Reducer forbruget af kål og broccoli, som forårsager oppustethed.
5. Udskift enkle kulhydrater og sukker med komplekse: korn, brun ris, fuldkornsbrødprodukter.
6. Reducer mængden af ​​forbrugt salt og udskift det, hvor det er muligt, med citron, krydderier.
7. Inkluder mejeriprodukter med den sædvanlige procentdel af fedt i kosten.
8. Spis en lille håndfuld nødder eller avocadoer for at hjælpe dig med at føle dig mæt.
9. For at fjerne overskydende væske fra kroppen skal du regelmæssigt drikke et afkog fra en masse persille.
10. Spis frisk agurksalat dagligt for at reducere hævelse.

Hormonal behandling

Hos kvinder kan årsagerne til en stor mave være hormonelle lidelser forbundet med:

• forstyrrelser i det endokrine system
• graviditet og fødsel;
• dysfunktion i kønsområdet
• omstrukturering af kroppen i overgangsalderen.

For at stille en diagnose udføres forskning:

• blodprøve for indholdet og forholdet mellem hormoner
• Ultralyd;
  
• hjernens tomografi;
• yderligere profilanalyser.

Baseret på de opnåede resultater ordineres hormonbehandling: tabletter, suppositorier, injektioner.Med utilstrækkelig produktion af hormonet i kroppen udføres erstatningsterapi med et overskud ordineret medicin, der undertrykker den aktive produktion af stoffet. Enhver aftale skal udelukkende foretages af en læge.

Fysioterapi

I dag anvendes følgende procedurer i kampen mod fedme:

• vakuum-rullemassage designet til at øge muskel- og hudfarve;
• kontrastbruser, som gør det muligt at aktivere blodgennemstrømning og metaboliske processer i celler;
• indpakning i film - en slags drivhuseffekt giver celler mulighed for at slippe af med overskydende væske og fede toksiner;
• pressoterapi baseret på virkningen af ​​trykluft på væv ved hjælp af en speciel forseglet dragt;
• massage med æteriske olier;
• punkteffekter på bioaktive punkter
• laserlipolyse, der sigter mod at reducere volumenet af fedtceller.

Enhver af disse procedurer kan have kontraindikationer.

Oftest anbefaler læger at behandle sådanne metoder til at tabe sig med forsigtighed til kvinder med:

• myom, fibroma;
• sten i nyrerne, galden eller blæren
• tumorer;
• onkologiske sygdomme;
• akutte hudsygdomme
• hjerte-kar-sygdomme.

Med alderen er det vanskeligt at opretholde de tidligere former, men en kvinde bør være motiveret til at komme til bunden af ​​grunden for at fjerne den stadig lille, men allerede voksende mave. Rettidig diagnostik og forebyggelse hjælper med at forlænge figurens ungdom.

Artikel design:Lozinsky Oleg

Video om en stor mave hos kvinder

Hvad skal man gøre med en stor mave. Sådan slipper du af: