Ikke-kirurgisk ansigtsløftning med Margarita Levchenko. Uddannelse af videolektioner, fordelene ved metoden

Margarita Levchenko, forfatteren af ​​terapeutiske massageteknikker, har udviklet et sæt specielle øvelser, der giver dig mulighed for at genvinde ungdommen uden at ty til plastikkirurger. Metoden var så effektiv, at den blev kaldt en ikke-kirurgisk ansigtsløftning.

Hvad er essensen af ​​den ikke-kirurgiske ansigtsløftningsteknik?

Med alderen mister musklerne deres tone, og huden begynder at synke på grund af tyngdekraften. Påvirker overtrædelse af metaboliske processer i væv, hvilket fører til mangel på fibrillære proteiner.

Essensen af ​​en ikke-kirurgisk stramning er at gendanne muskeltonus og normalisere metaboliske processer i de dybe lag af dermis ved hjælp af:

• ansigtsgymnastik;
• ansigtsmassage.

En vigtig faktor er regelmæssigheden af ​​øvelserne og streng overholdelse af metoden.

Ansigtsgymnastik

Gymnastik påvirker ansigtsmusklerne. Processerne ligner dem under fysisk aktivitet i gymnastiksalen. I løbet af kurset ændres forholdet mellem fedt og muskelvæv, kødet genopretter elasticitet og ansigtet får den korrekte ovale.

Gymnastik dækker følgende muskelgrupper:

Tabellen viser de problemer, der kan løses ved regelmæssig træning af den tilsvarende muskelgruppe.

Gå ikke glip af den mest populære kolonneartikel: Ansigtsegenskaber til ansigtsløftning, foryngelse, muskeltonus. Mesterklasse fra Elena Karkukli

Ansigtsmassage

Margarita Levchenko mener, at den anden vigtige komponent i en ikke-kirurgisk ansigtsløftning er lymfedrænningsmassage. Massage forbedrer blodcirkulationen i de dybe lag af dermis, hvor de vigtigste essentielle proteiner syntetiseres - kollagen og elastin.

Det fjerner overskydende væske og stillestående metaboliske produkter fra det subkutane rum og hjælper med at normalisere den venøse cirkulation. Som et resultat forsvinder hævelsen, og ansigtet får et sundt udseende.

Forfatteren anbefaler at udføre proceduren om morgenen og når makeup fjernes.

En ikke-kirurgisk ansigtsløftning med Margarita Levchenko giver mulighed for en uge:

• reducere nasolabial fold
• hæv læbernes hjørner
• lindre hævelse af øjenområdet
• stram vævene i det øvre øjenlåg
• gendanne en sund farve på huden;

Efter en måneds regelmæssig brug:

• eliminere effekten af ​​hængende kinder;
• slippe af med en dobbelt hage
• glatte den nasolabiale fold ud
• fjern rynker mellem øjenbrynene og på panden
• gør halsen og dekolletearealerne slanke.

Som et resultat får ansigtets ovale de rigtige naturlige former. Kindben bliver mere udtryksfulde, poser under øjnene forsvinder. Det øverste øjenlåg bliver mindre hængende, og blikket ser ikke tungt ud. Daglig gymnastik kan også lindre spændinger og stress efter en hård arbejdsdag.

Fordele ved teknikken

En ikke-kirurgisk ansigtsløftning med Margarita Levchenko har følgende fordele:

• velegnet til enhver alder
• kræver ikke materiale og tidskrævende
• teknikken er nem at bruge;
• fungerer godt i perioder med vægtændring
• har et langvarigt resultat
• ingen bivirkninger.

Ulemper ved teknikken

Der er få ulemper ved teknikken, og de er ikke signifikante:

• metoden kræver regelmæssig træning
• resultatet vises ikke straks (efter 2-3 uger)
• ansigtsudtryk og grimaser kan irritere andre.

Indikationer

Metoden vises som en profylakse for enhver sund person.

Som klare indikationer kan man overveje:

• dybe rynker og folder (nasolabial, superciliary)
• hængende hud (alder eller en konsekvens af diæter);
• oppustet ansigt
• usund hudfarve
• uregelmæssig form af ansigtets ovale
• mørke rande og poser under øjnene
• slaphed i nakke og underhage.

Kontraindikationer

En ikke-kirurgisk ansigtsløftning med Margarita Levchenko henviser til medicinske og rekreative metoder og har kontraindikationer.

Kontraindikationer til udførelse af ansigtsgymnastik:

• betændelse i ansigtsnerven
• øget intrakranielt tryk
• akut hypertensiv krise
• nylige kosmetiske procedurer;
• nyere plastikkirurgi (2-3 år)
• infektiøse sygdomme i det akutte stadium
• svær trombose
• skjoldbruskkirtelsygdom

Ansigtsmassage kontraindikationer:

• øget hudolieholdighed og betændelse
• lymfesystemets patologi;
• onkologiske sygdomme;
• alvorlig hjerte-kar-sygdom
• vaskulær trombose;
• infektiøse sygdomme i det akutte stadium
• forværret leversygdom
• sygdomme, hvor generel massage er kontraindiceret.

Generelle regler for udførelse af øvelser i henhold til metoden til ikke-kirurgisk stramning

Grundlæggende regler og anbefalinger:

1. Det er ønskeligt at ventilere rummet godt.
2. Det er nødvendigt at begrænse tilstedeværelsen og sikre en seriøs holdning.
3. Hænderne skal vaskes grundigt med ansigtet fri for makeup.

   

4. Muskelspændingsfasen skal efterfølges af en afslapningsfase.
5. Det er bedre at starte øvelser foran et spejl.
6. Det er nødvendigt at forestille sig mentalt arbejdet med muskler, der er udsat for stress.
7. Efter træning skal du skylle dit ansigt med koldt vand. Et plus er anvendelsen af ​​en nærende maske.
8. Hovedreglen er regelmæssighed. Metoden kræver en seriøs tilgang og daglig anvendelse.

Et trin-for-trin kompleks af anti-aging øvelser med Margarita Levchenko

Øvelser skal starte med at vælge den rigtige kropsholdning. Løft dine hænder op, luk derefter og tag tilbage. Gentag 4 gange.

Øvelser:

1. Den første øvelse for musklerne i frontalområdet. Håndfladen holder midten af ​​panden mod bevægelsen af ​​musklerne i frontalområdet.Gå langsomt, du kan lukke øjnene. Gentag 4 gange i 10 sekunder.
2. Fingerspidserne holder øjenbrynene, og øjenlågene lukker øjnene kraftigt. I lukket tilstand skal du holde pause i 2 sekunder. Ti reps, derefter den samme serie med en forsinkelse på 10 sekunder.
3. Yderligere øvelse for øjenlågene. Tryk på det nedre okulære område med fingerspidserne. Hold øjnene lukkede i 10 sek. 4 reps er nok.
4. Hold derefter det øverste og nedre øjenlåg med fingrene, og luk øjnene med kraft i 10 sekunder. Gentag 4-6 gange.
5. Slap af, strøg dit ansigt, kontroller din kropsholdning.
6. Indvirkning på de nasolabiale folder. Tag luft ind i munden, og blæs skiftevis på højre og venstre side. Fortsæt, indtil du føler dig træt 6-8 gange på hver side.
7. Forberedelse af læber. Læberne skal trækkes fremad og foretages 4-6 cirkulære bevægelser. Træk derefter først mod højre og derefter til venstre med et 5 sekunders greb.
8. Øvelse til mundens cirkulære muskel. Læberne efterligner udtalen af ​​lyden “o” i 8 sekunder. Så afslapning. Endvidere udtalen af ​​lyden “a” med munden åben. 4-6 reps med forsinkelser på 8 sekunder.
9. Fyld din mund med luft, og flyt rummet bag læberne - først med uret og derefter mod uret.
10. Følgende øvelser er til at styrke musklerne i nakken og danne den korrekte ansigtskontur. Læberne efterligner udtalen af ​​lyden "y", derefter ordene "x" med en 8-sekunders fiksering. Gentagelse 4-6 gange.
11. Træk læberne fremad med lyden "y", mens du strammer nakkemusklerne. Forsink 8 sek. 4 reps.
12. Motion for at danne en høj hals. Hagen skal trækkes op og bringe underkæben fremad. Bevægelser skal ligne at prøve at vælge et æble fra en gren. Varighed - 8 sekunder, antal gentagelser - 4-6.
13. Smal dine læber, luk dine læber, skriv et vilkårligt ord i luften (du kan bruge dit navn). Udfør øvelsen med det maksimale bevægelsesområde. Herefter 4 sæt på 10 sek.
14. Det næste trin er en meget sjov øvelse for alle muskler i ansigtet. Det er nødvendigt at stikke tungen ud og se opad.
15. Styrke musklerne i nakken. Bring dine hænder til hagen og låsen. Ansigtet presses på armene og indlæser de forreste nakkemuskler.
16. Sæt dine hænder på bagsiden af ​​dit hoved, og tryk, mens du styrer din kropsholdning. I dette tilfælde fungerer nakkens rygmuskler.
17. De laterale muskler styrkes, når håndfladen modstår lateral hovedbevægelse.
18. Til sidst trækker du skuldrene op, tilbage og ned. Træk derefter halsen op og føl ansigtets muskulatur.

Gå ikke glip af den mest populære kolonneartikel: Ansigtsmassage i henhold til systemet fra den japanske læge Asahi Zogan.

Udfører en ansigtsmassage derhjemme

Forberedelse til massage:

1. Massér den forreste del af nakken fra bund til top med strøgbevægelser, siden og ryggen - tværtimod fra top til bund. På bagsiden kan du bruge ribbenene i håndfladerne.
2. Derefter stryger håndfladerne begge skuldre efter tur i den nedre retning. Læg din højre hånd på brystet og bevæg dig mod venstre skulder. Udfør lignende bevægelser på den anden side.
3. Det forberedende trin afsluttes ved gentagelse af nakkemassage.
4. Udfør bevægelser uden indsats 3-5 gange hver af punkterne.

Bevægelsesretningen svarer til den fysiologiske bevægelsesretning af lymfestrømmen. Påvirkning af lymfe fjerner overskydende vand og lindrer hævelse.

Massagen udføres ved at trykke på fingerspidserne:

1. Placer fingrene på hagen. Tipene gør pressende bevægelser langs kanten af ​​den ovale fra hagen til øjenhøjde. Derefter går håndfladerne kraftigt ned (i retning af lymfe).
2. Dernæst skubber fingrene linjen langs kindbenene i retning af templerne og tager den til skuldrene, så bevægelser langs massagelinierne. Panden er gradvist dækket af bevægelser fra næsebroen til den øvre kant af ansigtet og templerne. Hver sti slutter med udledning af lymfestrøm ned ad sidens sider af nakken. I alt skal du gennemføre 3 passeringer med 6-9 bevægelser.
3. Brug dine palmer til at stryge fra næsen til toppen af ​​øret og ryggen.
4. Med den ene hånds fingre skal du dele nasolabialfolden og udføre udjævningsbevægelser med fingrene på den anden.
5. I slutningen bevæger du dig med palmerne fra midten af ​​ansigtet til templerne med et skarpt fald ned på ydersiden af ​​nakken.

Margarita Levchenko demonstrerede resultaterne af en ikke-kirurgisk ansigtsløftning på sig selv. I en alder af 50 ligner hun en ung 30-årig kvinde, hvilket viser effektiviteten af ​​teknikken.

Artikel design: Oksana Grivina

Video om ikke-kirurgisk ansigtsløftning med Margarita Levchenko

Beskrivelse af de krævede øvelser: