Massage ayurvédique - ce que c'est, les types, les techniques pour le visage, la tête, le cou et le corps. Formation et feedback

Les procédures de massage ont un effet cicatrisant et revitalisant. Le massage est un élément important de la médecine ayurvédique. Depuis l'Antiquité, le massage indien est utilisé à des fins médicinales par des médecins de nombreux pays du monde. Il soulage le stress, redonne de la force et a un effet curatif général sur le corps humain, en fait, il prolonge la jeunesse.

L'essence et le but du massage Ayurveda

Le massage ayurvédique est l'un des principaux éléments de la médecine ayurvédique. Le mot «Ayur» est traduit par «Vie», et la seconde partie du mot «Verda» est «science». Grâce à ses propriétés curatives, le massage ayurvédique s'est répandu dans le monde entier.

Le traitement Ayurverde ne vise pas à guérir la maladie et à soulager les symptômes, mais à maintenir la santé et la jeunesse du corps humain.

Selon les anciens enseignements indiens de l'Ayurverda, le corps humain et son esprit ne font qu'un. Et pour être en bonne santé physique et mentale, une personne doit atteindre l'harmonie et l'équilibre. Et par conséquent, le but principal du massage Ayurverd est de rétablir l'équilibre et l'harmonie.

Pourquoi le massage est utile

Le massage ayurvédique est utile non seulement pour le physique, mais aussi pour la santé mentale d'une personne, la normalisation de l'état psycho-émotionnel.

Les procédures de massage effectuées selon l'ancienne technologie indienne contribuent à:

• Normalisation de la circulation sanguine.
• Renforcer les systèmes de défense humaine.
• Normalisation des processus respiratoires
• Prévenir les problèmes digestifs.
• Se débarrasser des sels et des toxines accumulés dans le corps.
• Élimination des symptômes de nombreuses maladies (migraine, névrose, ostéochondrose).
• Élimine la fatigue et améliore le sommeil.
• De plus, le massage a un effet bénéfique sur l'état de la peau: il la rend douce et élastique. Le massage ayurvédique permanent aide à prolonger la jeunesse de la peau.
• De plus, le massage favorise une perte de poids rapide, même dans des situations critiques.

Le massage ayurvédique provoque la production de l'hormone de la joie, détend les muscles et soulage le stress, ce qui améliore la santé mentale d'une personne, stabilise la résistance à l'irritabilité.

Types de massage ayurvédique

Selon la technique d'exécution, l'équipement requis et la zone d'influence

Le massage ayurvédique est classé comme suit:

1. Abhyanga. Ce type de massage est le plus répandu dans le monde. Une caractéristique du massage Abhyanga est l'utilisation d'une grande quantité d'huile essentielle chaude. La technique d'exécution d'Abhyanga prévoit la procédure à 4 mains. Avec ce massage, tout le corps est frotté, en partant de la tête et en passant progressivement aux jambes. Grâce à cela, une personne retrouve l'harmonie, le travail du corps s'améliore et le corps est chargé d'énergie.
2. Mukha Abhyanga. La différence entre ce type de massage et l'Abhyanga s'exprime dans le fait qu'avec ce massage, seuls la tête, le cou et le décolleté sont élaborés. Mukha Abhyanga prévoit l'effet sur certaines zones du visage, de la tête, du cou et du décolleté. Le massage se fait également avec beaucoup d'huile chaude.Le massage Makha Abhyanga est recommandé pour les personnes souffrant d'insomnie, de maux de tête fréquents, de dépression, de fatigue. En outre, ce type de massage est souvent utilisé par les cosmétologues, car il vise également à rajeunir et à nourrir la peau du visage.
3. Marma. Ce type de massage ayuvédique est le plus ancien. Le massage Marma implique l'impact sur certains points du corps humain. La technique d'exécution du massage dépend du dosha qui était déséquilibré. Seules certaines zones du corps sont massées. L'impact se fait avec les pouces. Le massage Marma rétablit l'équilibre énergétique. Grâce à cela, le massage a un effet cicatrisant général (les toxines sont éliminées, la digestion et la circulation sanguine sont normalisées, le système immunitaire est renforcé). Le massage Marma est recommandé pour des maladies telles que: l'asthme, l'arthrose, la migraine. Il aidera également les personnes souffrant de pression.
4. Kativasti. Ce type de massage est recommandé pour les personnes souffrant de maux de dos, ainsi que pour les personnes ayant des problèmes de colonne vertébrale. Depuis lors de la procédure, tout l'impact est uniquement sur la région inférieure de la colonne vertébrale. Sur cette zone, des lentilles noires se superposent, les lentilles s'insèrent dans un anneau, bien ajustées au corps. De l'huile essentielle chaude est versée au centre de l'anneau. Grâce à cela, la douleur disparaît et une exposition prolongée à l'huile chaude a un effet bénéfique sur la colonne vertébrale, en la renforçant.
5. Panchakarma. Le massage Panchakarma aide à prévenir de nombreuses maladies. Le massage Panchakarma vise à renforcer le système immunitaire humain, à éliminer les toxines, à améliorer la vision, à améliorer la santé mentale. Ce type de massage est recommandé aux personnes souffrant de maladies gynécologiques, de maladies de l'estomac, d'anémie, de diabète. Il aide également dans le traitement de la maladie mentale. Panchakarma n'est pas seulement un massage, en plus, le traitement comprend également des lavements, l'utilisation de laxatifs, la saignée et le rinçage du nez. Tout cela vise à éliminer complètement les toxines et les substances nocives du corps, qui deviennent la cause de nombreuses maladies.
6. Shirodhara. Shirodhara est recommandé aux personnes souffrant de maladies du système nerveux, de maladies du cœur et des intestins, de migraines et de stress constant. Aussi, ce type de massage est recommandé pour les personnes souffrant de pellicules et de calvitie. La technique de massage Shirodhara est la suivante: de l'huile chaude est versée dans des zones spéciales du front en un mince filet. En même temps, la tête est massée. Par conséquent, Shirodhara est également bénéfique pour les cheveux.
7. Netra tarpan. Netra tarpana est recommandé aux personnes souffrant de maladies oculaires. Puisque le massage vise à renforcer le nerf optique, à améliorer la vision et à normaliser la circulation sanguine. De plus, Netra tarpana est également utilisé à des fins cosmétiques, car le massage aide à prévenir l'apparition prématurée de rides dans les coins des yeux, lisse les rides existantes et élimine les cernes sous les yeux. La procédure se déroule comme suit: un anneau de pâte est fait autour des yeux. De l'huile chaude est versée dans cet anneau. Après la procédure, les yeux ne doivent pas être exposés à la lumière pendant un certain temps. Par conséquent, les yeux doivent être conservés dans un bandage foncé pendant 60 à 80 minutes.
8. Kizhi. Kizhi est recommandé aux personnes souffrant de stress constant et de stress mental. Le massage est effectué avec des sacs remplis de diverses herbes médicinales. L'effet de la procédure dépend du contenu des sacs. Les propriétés bénéfiques générales du Kizhi sont: nettoyer le corps, normaliser la circulation sanguine, rajeunir la peau, soulager le stress mental.
9. Mon chéri. L'Ayurveda utilise 8 types de miel, dont chacun a des propriétés médicinales. Le massage au miel aide à combattre de nombreuses maladies (arthrite, arthrose, infections virales), soulage les tensions et améliore l'état de la peau. Le plus souvent, le miel chauffé est utilisé à Ayuverde. La technique de massage au miel dépend de la zone d'influence et du type de miel (clair, foncé, montagnard).
10. Segmental-classique. Le massage segmentaire-classique est recommandé pour les personnes qui ont des problèmes de colonne vertébrale. Au cours de la procédure, chaque partie de la colonne vertébrale est élaborée.
11. Ratna Abhyanga. Ratna Abhyanga est recommandé pour les personnes en situation de stress constant, ainsi que pour les personnes qui passent beaucoup de temps debout. Le massage est effectué à l'aide de pierres, des pierres froides et chaudes sont utilisées. Pour certaines parties du corps, des pierres froides et chaudes sont utilisées immédiatement (par exemple, pour le visage). Ce type de massage détend les muscles, soulage la fatigue des jambes et tonifie.

Quelles huiles sont utilisées

Quel que soit le type, le massage ayurvédique est toujours effectué à l'aide d'huiles essentielles médicamenteuses.

En fonction de la constitution du corps, du type de peau humaine, du sexe et de l'âge, les huiles suivantes sont utilisées:

1. Toutes les huiles essentielles conviennent au vata. Cependant, le meilleur effet des procédures peut être obtenu en utilisant de l'huile de noisette et de l'huile de sésame.
2. Les huiles de noix de coco et d'olive sont idéales pour les types de pita. Vous pouvez également utiliser du jasmin, de la lavande, de l'huile de cumin.
3. L'huile d'amande et de moutarde, l'huile de cannelle, l'huile de myrrhe, l'huile de basilic conviennent aux types kapha. Pour les personnes Kapha, il n'est pas nécessaire d'utiliser des huiles, car ce type de personnes en a le moins besoin. L'huile peut être remplacée par de l'alcool.

Il existe également des types mixtes, pour lesquels les huiles recommandées pour ces types peuvent être utilisées. Les huiles sont recommandées pour être utilisées en conjonction avec des herbes médicinales pour obtenir le meilleur résultat.

Technique d'exécution

Il est recommandé d'effectuer la procédure ayurvédique à jeun.

La technique de massage Kizhi est réalisée selon la procédure suivante:

1. Avant la procédure, les sacs sont préparés. Des herbes médicinales y sont versées et de l'huile est versée.
2. Ensuite, le dos est enduit d'huile essentielle.
3. Le dos est massé avec les mains pendant un certain temps (sans appliquer de pression), environ une demi-heure.
4. Après cela, une décoction froide d'herbes médicinales est versée sur la tête. Et puis la tête est enveloppée dans un chiffon. Ceci est nécessaire pour garder la tête froide, sinon cela pourrait devenir mauvais pendant la procédure.
5. Après cela, les sacs sont trempés dans de l'huile chaude ou une décoction à base de plantes. Et ils affectent le corps. Les mouvements sont dirigés de haut en bas. Une attention particulière est portée aux points d'énergie.
6. À la fin de la procédure, ils frappent dans le dos pendant quelques minutes.

L'ensemble de la procédure Kizhi dure plus d'une heure.

Technique pour effectuer le massage Ratna Abhyanga:

1. Les pierres sont préparées avant la procédure.
2. La tête est recouverte d'un bandage spécial.
3. La zone est lubrifiée avec de l'huile.
4. Pendant environ 20 minutes, des mouvements circulaires sont effectués sur tout le dos (sens antihoraire).
5. Après cela, des pierres chaudes sont appliquées sur des zones spéciales.
6. De temps en temps, les pierres se transforment en pierres plus chaudes.
7. Enfin, la zone touchée est enduite d'huile essentielle.

Il est important de garder les pierres constamment chaudes, c'est la chose la plus importante dans le processus de massage corporel.

Technique d'auto-massage

Mukha Abhyanga est un type de massage ayurvédique que vous pouvez faire vous-même.

C'est fait comme ceci:

1. Une petite quantité d'huile (1 s. L.) est versée sur la couronne. Ensuite, l'huile est frottée dans un mouvement circulaire sur le reste de la tête, les mouvements sont les mêmes que lors du shampooing.
2. Peu à peu, vous devez vous déplacer vers les temples et y travailler pendant un certain temps. Dans le même temps, vous devez utiliser les oreilles, en accordant une attention particulière aux lobes.
3. Ensuite, vous devez vous déplacer lentement vers le visage. Des oreilles, vous devez vous déplacer progressivement vers le menton et les lèvres. Revenez ensuite aux lobes des oreilles. Puis des oreilles aux coins des lèvres et des narines, le front. Du centre du front aux tempes et aux coins extérieurs des yeux.
4. Ensuite, vous devez passer au cou. Les mouvements doivent être dirigés de bas en haut. Lentement, vous devez vous déplacer vers la nuque.
5. Après le cou, vous devez passer à l'encolure et aux épaules. Ici, vous pouvez utiliser toute la paume en effectuant des mouvements circulaires avec un peu de pression.
6. À la fin de la procédure, l'huile est éliminée avec une serviette et seulement après cela, vous pouvez prendre un bain ou une douche.

Chaque partie du corps pendant le massage doit être soigneusement travaillée. Mais pas par la force, mais par la technique. Les mouvements doivent être doux et précis. L'ensemble de la procédure devrait prendre environ 20 à 25 minutes.

Comment donner un massage ayurvédique à un enfant

Le massage ayurvédique peut être fait même pour les jeunes enfants. Cependant, il est important que l'enfant soit complètement calme et détendu, à l'écoute de la procédure. Les huiles de sésame et de lin sont les meilleures pour masser un enfant.

Vous devez masser votre enfant comme suit:

1. Tout d'abord, vous devez travailler soigneusement la zone du cou. L'huile est frottée dans le cou par de légers mouvements circulaires. L'enfant doit s'asseoir avec le dos.
2. Peu à peu, la zone devrait augmenter et descendre en dessous. Ainsi, tout le dos doit être travaillé.
3. Après le dos, vous devez aller à la poitrine. L'amplitude de mouvement peut être légèrement augmentée.
4. Après le sein, l'estomac est travaillé. Il n'est pas souhaitable d'exercer une pression sur l'abdomen; dans cette zone, les mouvements doivent être particulièrement doux.
5. Et puis vous devez descendre aux hanches et aux jambes. Vous pouvez vous frotter les jambes plus vigoureusement.
6. À la toute fin, vous devez travailler les mains, y compris les doigts.

Après la procédure, l'huile restante est éliminée avec une serviette. Et puis vous devez prendre une douche chaude.

Points utiles et importants

La médecine ayurvédique a aidé à guérir de nombreuses maladies et à prolonger la jeunesse du corps depuis l'Antiquité. La médecine ayurvédique principale est précisément le massage corporel. La technique d'exécution de l'action sur les muscles et les tissus du corps, les huiles utilisées, l'atmosphère dans laquelle la procédure est effectuée, affectent non seulement le corps, mais le contexte psychologique.

La procédure est une sorte de méditation, pendant le massage, une personne oublie les problèmes et se détend complètement. En outre, pendant la procédure, une pression est exercée sur des points spéciaux du corps humain, qui affectent l'état de tout l'organisme. Grâce à cela, le corps ajuste son travail, une personne retrouve l'harmonie et la paix.

Coût approximatif des procédures

Le prix du massage dépend des moyens utilisés, de qui le pratiquera et où. Dans différents domaines, le coût des huiles naturelles diffère et l'expérience du massothérapeute influe également sur le prix. Étant donné que dans le massage ayurvédique, l'influence principale est exercée par la technique d'exécution correcte, et seul un spécialiste expérimenté est capable de le faire correctement.

Le prix approximatif du massage est le suivant:

• À Moscou - de 2000 à 8000 roubles.
• Dans la région de Moscou - de 1500 à 6000 roubles.
• À Saint-Pétersbourg - de 1500 à 6000 roubles.
• À Kazan - de 1500 à 4400 roubles.

Le coût d'un cours de massage est d'environ 15 000 roubles. Cependant, si vous effectuez plusieurs types de massage à la fois, le coût du cours peut dépasser 30000 roubles. Le traitement ayurvédique aidera à éliminer les symptômes de certaines maladies, à soulager l'anxiété et la fatigue.

Contre-indications

Le massage ayurvédique est bon pour la santé, mais il a de nombreuses contre-indications.

Ceux-ci inclus:

• Allergie aux huiles et herbes.
• Du froid.
• Grippe.
• Bronchite.
• Toux.
• Maladies de la peau.
• Maladies infectieuses.
• Maladies oncologiques.

Dans de tels cas, il est recommandé de s'abstenir de la procédure, car elle peut avoir un effet négatif sur la santé. En cas de réaction allergique cutanée aux huiles utilisées, vous pouvez les remplacer par d'autres, plus adaptées.

La médecine ayurvédique est efficace à ce jour, l'une des plus efficaces est la médecine ayurvédique.

Le massage ayurvédique aide contre de nombreuses maladies (diabète, arthrose, arthrite), il aide également à soulager le stress et à restaurer la santé mentale. De telles procédures ont un effet bénéfique sur la peau, la rajeunissant et la nourrissant. La réalisation fréquente de telles procédures aidera à prolonger la jeunesse du corps et à préserver la beauté.

Auteur: Nigmatulina Raila

Vidéo sur le massage ayurvédique, ses techniques et ses effets sur le corps

Technique de massage:

Massage ayurvédique de la tête:

https://www.youtube.com/watch?v=bovJMeMc_os