نقاط على الجسم لتنحيف البطن والجوانب والوركين. الوخز بالإبر لجسم الإنسان ، رسم بياني ، صور ، فيديو

أثناء فقدان الوزن ، كقاعدة عامة ، يلجأون إلى طرق معروفة - التدليك وإجراءات مكافحة السيلوليت ونظام غذائي متوازن. ولكن هناك نقاط خاصة بالجسم تساعد الشخص على التعامل مع الوزن الزائد. قلة من الناس يعرفون عن هذه الطريقة ، ومعظم الذين سمعوا عنها لا يؤمنون بفاعلية التقنية.

ما هو الوخز بالإبر وكيف يعمل

تعود جذور الوخز بالإبر إلى الصين القديمة وهو بديل للطب التقليدي. اعتقد الصينيون القدماء أن أساس صحة الإنسان يكمن في الدوران الصحيح لطاقة الحياة (تشي). إذا تم توزيع هذه الطاقة بشكل صحيح ، فسيشعر الشخص بصحة جيدة ومليء بالطاقة. بخلاف ذلك ، ساعد فن الوخز بالإبر في التغلب على المرض.

تقضي طريقة الوخز بالإبر على مشاكل الأعضاء الأنثوية والجهاز الهضمي والاكتئاب واضطرابات النوم وآلام الظهر والصداع ، كما تحارب الاضطرابات العصبية. ليس من غير المألوف أن يتغلب الناس على إدمان التبغ والوزن الزائد بالوخز بالإبر.

يساعد الوخز بالإبر على تحسين الحالة العامة للجسم وهو مضاد جيد للالتهابات ومسكن للآلام. ويرجع تأثير الوخز بالإبر إلى حقيقة أنه أثناء الإجراء ، يبدأ الجسم بإفراز السيروتونين (هرمون السعادة) والإندورفين.

يعتمد مبدأ التشغيل على العمل مع 12 خط طول رئيسي و 8 قنوات تعمل في جميع أنحاء الجسم.

قبل إجراء الوخز بالإبر ، يتم تشخيص خطوط الطول التي يجب التعامل معها. يتم إدخال الإبر على أعماق مختلفة ، حسب عمر المريض وحالته الصحية والوقت من العام وقت إجراء العملية. زاوية ميل الإبرة مهمة أيضًا ، فكلما كبرت العضلة ، زادت الزاوية.

هل من الممكن إنقاص الوزن بالوخز بالإبر

غالبًا ما يستخدم الوخز بالإبر أثناء مكافحة الوزن الزائد. فعاليتها وكفاءتها واضحة وثابتة منذ فترة طويلة. النقاط على الجسم لفقدان الوزن نشطة للغاية. لذلك ، من المهم ، عند طلب المساعدة من أخصائي الوخز بالإبر ، مراعاة خبرته ، لأن النتيجة ستعتمد إلى حد كبير على ذلك.

في بداية دورة الوخز بالإبر للتخسيس ، يعمل الأخصائي فقط على 2-3 نقاط في منطقة الأذن ، ثم يضيف نقاطًا جديدة. مدة الجلسة ، كقاعدة عامة ، لا تستغرق أكثر من 30 دقيقة.

تظهر الديناميات الإيجابية بعد شهر من بدء دورة الوخز بالإبر. يفسر ظهور النتيجة الإيجابية بحقيقة أن الرغبة الشديدة في تناول حتى أكثر الأطعمة المفضلة قد تقل بشكل ملحوظ.

طرق وخصائص الوخز بالإبر

يتطلب الوخز بالإبر الانتظام ، ويجب أن يتم ذلك يوميًا أو كل يومين. إذا تم إجراء العملية في الصباح ، فسيحصل الجسم على الحيوية والطاقة. إذا كانت الجلسة في المساء ، فإن الجسم سوف يرتاح. تستغرق دورة الوخز بالإبر من 10 إلى 20 إجراءً ، والتي يجب تكرارها كل أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع ، اعتمادًا على التأثير المتوقع.

السمة الرئيسية للوخز بالإبر هي استخدام إبر خاصة تختلف في المعدن. يمكن أن تكون الإبر من الذهب أو الفضة أو الفولاذ. يحدث استخراجها من النقاط النشطة إما ببطء ، في غضون 1-2 دقيقة ، أو في حركة دوارة واحدة.

تدليك النقاط

بالإضافة إلى الوخز بالإبر المعتاد ، والذي يتم إجراؤه حصريًا بواسطة أخصائي محترف ، من الممكن إجراء ما يسمى بالضغط (تدليك النقاط الساخنة) عن طريق التدليك أو الضغط عليها. بدلاً من الإبر ، يتم استخدام الإبهام والسبابة للتدليك ، والفعالية هي نفسها. كل نقطة مترابطة مع نوع من الأعضاء الداخلية.

يتم تحديد النقاط الموجودة على الجسم لفقدان الوزن بشكل عشوائي. إذا شعرت بإحساس مؤلم واضح عند الضغط ، يتم العثور على النقطة بشكل صحيح. من أجل العثور على نقطة نشطة ، تحتاج إلى معرفة المقياس - cun. هذه هي الفجوة بين الطيات عند ثني الكتائب الوسطى من إصبع القدم الثالث.

في الأساس ، تقع النقاط في الأماكن التالية:

• أذني.
• غمازة خلف شحمة الأذن.
• انتقال العنق إلى الكتف.
• على جانبي السرة 2 سم منها (نقاط متناظرة) ؛
• التجويف الأنفي (الوسط) ؛
• ضع 4 أصابع فوق الكاحل.

يوصى بتدليك كل نقطة لمدة دقيقة واحدة على الأقل ، وتكون الدورة الكاملة 25 يومًا.

نقطة الوخز بالإبر

في الصين ، يستخدم الوخز بالإبر لعلاج معظم الأمراض منذ حوالي 5000 عام. لكن هذه الطريقة لا تساعد فقط في علاج الأمراض ، ولكن أيضًا في الوقاية منها. الفرق بين الوخز بالإبر النقطي هو استخدام إبر رفيعة يتراوح سمكها من 0.3 إلى 0.45 ملم. لديهم شحذ خاص ، لذا فإن إدخالهم لا يسبب إزعاجًا شديدًا وألمًا حادًا.

هذه التقنية ليس لها موانع عمليا وتستبعد الآثار الجانبية.

نقطة الوخز بالإبر:

• يحسن الجهاز العصبي.
• يعزز المناعة
• يزيل عمليات الالتهاب في الجسم.
• علاج الأمراض المزمنة.

يفترض الوخز بالإبر النقطية معرفة مطلقة في علم التشريح البشري ، حيث يمكن أن توجد النقاط النشطة بيولوجيًا ليس فقط تحت الجلد ، ولكن أيضًا في عمق العضلات.

أي طريقة أكثر فعالية

تم إثبات فعالية كلتا الطريقتين للوخز بالإبر بشكل متساوٍ ، لكنها لا تزال مختلفة قليلاً. لإجراء العلاج بالابر ، ليس من الضروري على الإطلاق الاستعانة بأخصائي ؛ يمكن القيام بهذا الإجراء في المنزل. عندما يتعلق الأمر بالوخز بالإبر ، لا يمكنك الاستغناء عن أخصائي مؤهل.

طريقة العلاج بالابر هي العمل على النقاط النشطة ، لذلك لا تقم بالتدليك لفترة طويلة أو كثيرًاولكن يمكنك القيام بذلك بانتظام ، وهو أمر لا يمكن أن يقال عن الوخز بالإبر ، فجلساته محدودة.

الاختلاف في هذه الأساليب فقط في الوقت الذي تحدث بعده تحسينات مرئية. مع الوخز بالإبر ، تكون النتيجة ملحوظة قبل ذلك بكثير ، لأن الإبرة تعمل على نقاط أعمق.

موانع الوخز بالإبر

قد تكون النقاط الموجودة على الجسم لفقدان الوزن مسؤولة عن الأعضاء الداخلية الأخرى أيضًا. لذلك ، هناك موانع كثيرة لإجراء الوخز بالإبر. هذا يرجع إلى حقيقة أنه أثناء الإجراء يكون هناك تأثير غير مباشر على الأعضاء الداخلية.

أهم موانع الاستعمال:

• تصل إلى 18 سنة - الجلد في مرحلة الطفولة رقيق نوعًا ما ، يصعب إدخال الإبرة بعمق آمن ، ومن السهل إتلافها. بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذا الإجراء غير سار نفسياً للطفل ؛
• زيادة درجة حرارة الجسم - خلال هذه الفترة ، يتغير لون العضلات ، مما يقلل من فعالية الوخز بالإبر ؛
• أمراض معدية - في هذه الحالة ، لا يمكن توقع الاستجابة المناعية ، فهناك خطر حدوث تأثير معاكس ؛
• حمل - يسبب الوخز بالإبر إثارة كبيرة ، وتغيرات داخلية في حالة الجسم ، وهذا يمكن أن يكون خطيرًا على الجنين ؛
• ارتفاع ضغط الدم ، تجلط الدم - أثناء الوخز بالإبر ، تزداد الدورة الدموية ، مما قد يؤثر سلبًا على حالة المريض ؛
• سرطان - يمكن أن تؤدي زيادة الدورة الدموية إلى تكوين النقائل ، وتسريع نمو الأورام ؛

من المهم أيضًا عدم وجود الثآليل والشامات والخراجات والطفح الجلدي والدوالي في مناطق النقاط النشطة على الجلد.

زيادة الوزن مع مشاكل هرمونية

إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فإن الأمر يستحق الخضوع لفحص المشاكل الهرمونية قبل إجراء الوخز بالإبر. إذا لم تتمكن من التخلص من هذه المشكلة لفترة طويلة ، فيجب البحث عن السبب داخل جسمك.

النقطة السيرة الذاتية 4 (جوان - يوان)

يتم تعزيز فقدان الوزن من خلال أهم نقطة في الجسم - السيرة الذاتية 4. لتحديد ذلك بشكل صحيح ، تحتاج إلى الاستلقاء على ظهرك حتى تسترخي العضلات ، ضع راحة يدك أسفل السرة. على مسافة 3 أصابع أسفل السرة في الوسط ستكون هناك نقطة Guan - يوان.

ثم اتبع هذه الخطوات:

1. اضغط على النقطة واستمر في الضغط لمدة 3-5 ثوان.
2. قم بالتدليك بحركة دائرية لمدة 30 دقيقة.

يوصى بالعمل على هذه النقطة كل يوم ، في الصباح ، على معدة فارغة ، لمدة شهر. في هذه الحالة ، دون بذل الكثير من الجهد ، يمكنك أن تفقد ما يصل إلى 5 كجم من الوزن. تحتاج إلى الضغط على الزفير.

Point Pc 9 (زي غونغ)

هذه نقطتان متماثلتان ، 4 تسون لأسفل من السرة و 3 تسون إلى اليسار واليمين.

ثم يتم تنفيذ الإجراءات التالية:

1. يقف مستقيما.
2. ضع يديك على خصرك.
3. اضغط على نفس النقاط بأصابعك على كلا الجانبين.
4. في نفس الوقت ، قم بعمل 30 حركة دائرية للوركين.
5. 30 يدور في كل اتجاه.

يجب إجراء التمرين 2-3 مرات في اليوم.

زيادة الوزن مع سن اليأس

هناك حالة متكررة عندما تكتسب المرأة الوزن الزائد فقط بعد بلوغ سن بيولوجي معين. في مثل هذه الظروف ، من الصعب التعامل مع المشكلة ، لأن الأنظمة الغذائية والوسائل الأخرى لفقدان الوزن عمليًا لا تحقق نتائج.

Point Gb 20 (Feng Chi)

هذه النقطة كبيرة جدًا وتقع في التجويف أسفل الجزء الخلفي من الرأس (خط الطول في المرارة). النقطة تتأثر بطريقة التنغيم والضغط. تساعد نقطة Feng Chi على التعامل بسرعة مع الدوخة المفاجئة والضغط العصبي. هو بطلان صارم للعمل مع هذه النقطة أثناء الحمل.

Point Li 4 (He-gu)

إذا ضغطت السبابة والإبهام معًا ، فستكون نقطة Li 4 في أعلى الطية المتكونة بين الأصابع. هذه النقطة مسؤولة عن مشاكل الأمعاء ، فهي تقضي بسرعة وفعالية على الإمساك والإسهال. عند التنشيط ، يمكنك الشعور بالتنشيط الفوري للأمعاء.

زيادة الوزن بسبب سوء التغذية

هذا هو السبب الأكثر شيوعًا لزيادة الوزن ويمكن أن يكون من الصعب مكافحته بسبب زيادة الأطعمة غير الصحية والمواد الكيميائية في الأطعمة. لذلك ، يجدر التفكير في الوخز بالإبر ، فهو طريقة آمنة ومتعددة الاستخدامات ومناسبة للجميع تقريبًا.

Point Sp 6 (San Yin Jiao)

هذه النقطة فوق عظم الساق بمقدار 3 متر مكعب. اضغط بإبهامك واستمر لمدة 30 ثانية. كرر التمرين 30 مرة. كرر نفس الشيء على الساق الأخرى. يوصى بالعمل على النقطة 3 مرات في اليوم للحصول على أفضل تأثير. في هذه المرحلة ، تتحد طاقات الكلى والطحال والكبد.

عندما يتم تنشيطه ، لا يتم تحسين عمل الخلفية الهرمونية فحسب ، بل أيضًا عمل الأعضاء الأخرى.ستعمل هذه النقطة بشكل رائع على أمراض مثل نزيف الرحم والدوخة وأي اضطرابات معوية ، كما تعالج أمراض الذكور ذات الطبيعة الحميمة.

Point Sp 9 (Yin ling quan)

النقطة عند ثني الركبة. يتم تنفيذ الإجراءات التالية: قف بشكل مستقيم ، ارفع رجلك إلى الجانب واضرب نقطة Sp 9 بقبضة اليد بقوة معتدلة. يتم إجراؤه عدة مرات في اليوم للحصول على أفضل تأثير.

زيادة الوزن بسبب الإجهاد والضغط النفسي

في عالم اليوم ، أصبح التوتر جزءًا لا يتجزأ من الحياة. دائمًا ما تكون الحياة اليومية النشطة مصحوبة بانتهاك النظام الغذائي والنوم والراحة. يتفاعل الجسم مع ذلك بأمراض مختلفة. في كثير من الأحيان يتم ضبط الإجهاد عن طريق الأطعمة عالية السعرات الحرارية ، ويزيد الوزن الزائد.

Point Pc 6 (Nei Guan)

النقطة على الساعد ، 2 تسون من الرسغ بين الأوتار. يتم تنفيذ الإجراءات التالية: أثناء الوقوف ، ارفع ذراعيك أثناء الاستنشاق. اخفض يديك إلى الصدر واضغط على النقطة بإبهامك ، استمر لمدة ثانيتين. الشيء الرئيسي هو الانتظام ، فمن المستحسن تنشيط النقطة عدة مرات في اليوم.

يساعد Nei-guan على تطبيع عمل القلب ، وهو أيضًا أحد النقاط القليلة التي يُسمح للنساء الحوامل بالتأثير عليها. يتم تفعيل هذه النقطة للتشنجات عند النساء الحوامل ، وكذلك لأمراض الغدد الثديية ، مع صعوبات في إفراز وإنتاج الحليب بعد الولادة.

Point Lr 3 (تاي تشون)

تقع هذه النقطة على القدم ، بين مفاصل الإصبع الأول والثاني ، في الحفرة. أثناء الزفير ، تحتاج إلى الضغط بقوة على النقطة مع الاستمرار في الضغط لمدة 5 ثوانٍ. كرر 30 مرة. تاي تشون هو مركز لتحفيز الأعضاء مثل الكبد والعينين والمثانة.

زيادة الوزن بسبب الاكتئاب والإفراط في تناول الطعام العاطفي

بمساعدة النقاط الخاصة ، يمكنك التعامل بسرعة مع الإجهاد والإفراط في تناول الطعام النفسي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن العمل عليها بانتظام يمكن أن يقلل من شهيتك.

Point Gb 26 (منح مايو)

تقع النقطة على مستوى السرة ، بين عظم الحوض والضلع الأخير.

يتم التمرين على النحو التالي:

1. انهض.
2. الأيدي عند الخصر.
3. انقر على النقاط من الجانبين.
4. اقلب الجسم إلى الجانبين بالتناوب.

هذا التمرين يقوي الظهر ويعالج العصاب بشكل مثالي.

Point St 25 (Tian Shu)

تقع هذه النقطة المتناظرة 2 تسونيا على جانبي السرة.

اتبع هذه الخطوات:

1. يقف مستقيما.
2. الأيدي على الجانبين.
3. الجسم مائل قليلاً إلى الأمام.
4. اضغط لمدة 5 ثوان.
5. اركض 30 مرة.

زيادة الوزن الناتجة عن التعب المزمن وفقدان الحيوية

لا يساعد تدليك بعض المناطق الساخنة في التغلب على الوزن الزائد فحسب ، بل يساعد أيضًا في علاج الصداع. بالإضافة إلى ذلك ، فإنها تملأ الجسم بالطاقة وتقضي على فقدان الطاقة.

Point St 36 (Zu san li)

للعثور على هذه النقطة بشكل صحيح ، تحتاج إلى عد 3 وحدات من الرضفة لأسفل و 1 من أسفل الساق. الزفير ، اضغط بقوة على النقطة واستمر في الضغط لمدة 5 ثوانٍ ، ثم أضعف القوة.

Point Gv 20 (باي هوي)

تقع هذه النقطة على التاج ، في أعلى الرأس. اضغط بأصابعك الوسطى على النقاط واستمر لمدة 5 ثوانٍ. لتحسين تأثير الضغط ، يمكنك الصعود على أصابع قدميك لزيادة الضغط.

زيادة الوزن بسبب أنماط النوم السيئة

تحفيز بعض النقاط يساهم في اعتدال الشهية ، يساعد في حرق الدهون. كما أنه يساعد على تطبيع النوم.

Point Gb 31 (فنغ شي)

تقع النقطة على جانب الفخذ ، في نهاية الأصابع وستكون نقطة فنغ شي. اتبع هذه الخطوات: واقفًا ، ارفع ساقك إلى الجانب واضرب بقبضتك على الفخذ.

Point Ht 7 (Shen-Men)

النقطة على المعصم. يمكن أن تتأثر هذه النقطة بعدد غير محدود من المرات. أثناء الزفير ، تحتاج إلى الضغط بقوة على النقطة مع الاستمرار في الضغط لمدة 5 ثوانٍ.

نقاط الانسجام والشباب على الأذنين

لا توجد النقاط الموجودة على الجسم لفقدان الوزن على الأذنين فحسب ، بل إنها هنا أكثر تركيزًا وتميزًا من خلال فعاليتها. الطريقة الأكثر فاعلية للتعامل مع هذه النقاط هي الوخز بالإبر.لكن في حالة عدم وجود مثل هذه الفرصة ، سيكون التدليك الذاتي فعالاً ، الشيء الرئيسي هو الصحة والانتظام.

يساعد التعرض المستمر في تقليل الشهية وتقليل المعدة وتطبيع الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى ذلك ، تتسارع عملية الأيض وتعود الهرمونات إلى طبيعتها.

أهم النقاط التي تساعدك على إنقاص الوزن هي:

• 18 - كثرة الأكل المجهدة غالبا ما تكون سبب زيادة الوزن. عند التعرض لهذه النقطة يضعف الشعور بالجوع وتتحسن الحالة النفسية.
• 22 - نقطة جهاز الغدد الصماء. يساعد في استعادة المستويات الهرمونية. هذا صحيح عندما يكون سبب الوزن الزائد هو اختلال التوازن الهرموني.
• 25 - نقطة الدماغ. نقطة أخرى لمنع الإفراط في الأكل ؛
• 28 - نقطة لا تحارب الجوع النفسي فحسب ، بل الجوع الطبيعي أيضًا. لا ينصح بإساءة استخدامها ، لأن الجوع لا يزال حاجة فسيولوجية ؛
• 52 - يعطي تدليك هذه النقطة شعوراً بالامتلاء لفترة طويلة ؛
• 55 - نقطة للاسترخاء ، تساعد على التعامل مع التوتر وأفكار الجوع ، ومنع الإفراط في تناول الطعام ؛
• 87 - النقطة مرتبطة مباشرة بالمعدة. الضغط عليه يساهم في تطبيع المعدة ، وهو منع ممتاز للتمدد.

النقاط المتبقية ثانوية ، لكن تحفيزها مهم أيضًا.

يمكن أن تتأثر جميع النقاط المذكورة أعلاه ليس فقط بالوخز بالإبر ، ولكن أيضًا بالتدليك الذاتي. هناك العديد من النقاط النشطة في الجسم ، لذلك ، قبل البدء في تفعيلها ، من المفيد دراستها جيدًا حتى لا تؤذي جسمك وكانت عملية فقدان الوزن أسرع.

مؤلف: بيستوفا إيكاترينا

فيديوهات مفيدة عن نقاط على الجسم لفقدان الوزن وطرق التأثير عليها

برنامج إنقاص الوزن بالوخز بالإبر:

الوخز بالإبر للتخسيس: