في الطب الحديث ، مرض مثل تدلي الجفون معروف على نطاق واسع. بعبارات بسيطة ، هذا هو ترهل الثدي الذي تواجهه المرأة غالبًا بعد الحمل والرضاعة. الجراحة التجميلية للثدي بدون استخدام أجسام غريبة هي عملية تسمح لك بإزالة العيوب المرئية ، ومن خلال مقارنة الصور قبل العملية وبعدها ، يمكنك على الفور رؤية التغييرات للأفضل.
مؤشرات لرفع الثدي بدون زراعة
رفع الثدي بدون غرسات (قبل وبعد الصور تؤكد ذلك) له نفس الكفاءة الجمالية للجراحة لإدخال أشكال الثدي التشريحية. استعادة المرونة والمظهر الجذاب للثدي كما في سن مبكرة عند النساء.
طور جراحو التجميل تقنيات تسمح بإجراء هذه الجلسة بأمان وعدم الإضرار بصحة المرأة.
يمكن استخدام عملية تجميل الثدي من قبل الفتيات اللواتي لديهن شكل تمثال نصفي قبيح المترهل نتيجة:
- فترة طويلة من التغذية
- ترهل الثدي المرتبط بالعمر.
- خسارة كبيرة ومثيرة في وزن الجسم ؛
- الأضرار التي لحقت بالصدر ، ملازمة منذ الولادة ؛
- الصدور بمقاسات مختلفة بسبب تخلف إحداها.
تثبيت الثدي العمودي. المميزات والعيوب
ستظهر الصور التغييرات قبل وبعد نهاية تثبيت الثدي العمودي - ترتفع الحلمة والهالة ، وشكل التمثال النصفي مشدودًا ولا تتم ملاحظة أي عمليات زرع هناك. يمكن للمرأة أن تشعر مرة أخرى بأنها جميلة ومرغوبة. خلال هذه العملية ، تكون صدمة الأنسجة ضئيلة ولا يوجد عملياً أي خطر حدوث مضاعفات.
في الطب ، هناك ثلاث مراحل لترهل الغدد الثديية ، إذا كان المريض يعاني من الدرجة الأولى أو الثانية من تدلي الجفون ، في هذه الحالة ، يتم استخدام تثبيت الثدي العمودي.
مزايا:
- يعتبر هذا النوع من التدخل الجراحي غير آمن وآمن لصحة المريض ؛
- يبقى ظهور الغدد الثديية طبيعيا.
- من الممكن تغيير حجم الحلمة.
- يصحح تماما تضخم الخشاء.
سلبيات:
- إذا كانت الفتاة لديها خياطة رأسية أسفل الحلمة ، فإن الأطباء لا يقومون بهذا النوع من العمليات ؛
- مع وجود مرحلة كبيرة من تدلي الجفون ، لا يمكن استخدام هذه التقنية.
أنكور تثبيت الثدي. المميزات والعيوب
يعد رفع المرساة بدون أجسام غريبة هو الأطول ، ولكي تكون التغييرات الدراماتيكية ملحوظة في الصورة قبل وبعد ، ستحتاج إلى ارتداء حمالة صدر تصحيحية والتخلي تمامًا عن النشاط البدني. خلال هذا الإجراء ، يتم إجراء نوع من الجرح (يشبه المرساة) ويتم إزالة الجلد الزائد - يتم نقل الأنسجة من الجزء السفلي من الصدر إلى الجزء العلوي.
يقوم جراحو التجميل بهذه الطريقة في حال كان لدى المرأة ثدي كبير وفي نفس الوقت هناك مرحلة ثانية أو ثالثة من التدلي.
الايجابيات:
- نجاح مضمون
- التأثير الجمالي
- إمكانية استخدام تصحيح الإطراق مرة أخرى ؛
- يمكنك تغيير حجم الثديين إذا أردت.
سلبيات:
- تبقى العديد من اللحامات المرئية ؛
- إعادة التأهيل على المدى الطويل.
تثبيت الثدي حول اللحاء. المميزات والعيوب
بالنظر إلى الصور قبل الرفع وبعد تثبيت الثدي حول اللحاء ، يمكنك أن ترى على الفور أن شكل الثدي يأخذ مظهرًا طبيعيًا ، وتختفي مناطق الجلد الزائدة ، ويزول عدم التناسق تمامًا ، وكل هذا بدون زراعة.
ينصح المحترفون باللجوء إلى تثبيت الثدي حول اللحاء (الدائري) في حالة عدم وجود كمية كبيرة من الجلد في الغدد الثديية للمريض وكان تدلي الجفون ضعيفًا.
فوائد:
- بعد العملية ، تبقى كمية قليلة من الندبات الدقيقة.
- يصبح التمثال صلبًا وجذابًا مرة أخرى.
السلبية:
- هذه الطريقة غير مناسبة للفتيات ذوات الوزن الزائد.
- لا ينبغي استخدام عملية تثبيت الثدي الدائري إذا كانت المرأة تعاني من هبوط حاد في الثدي.
تجميل الثدي. المميزات والعيوب
ترغب العديد من الفتيات في تلبية معايير الجمال ومستعدات للتوجه إلى جراحي التجميل لجعل أثدائهن أكثر مرونة والحصول على الشكل الصحيح. الأطباء ، بدورهم ، يقدمون عمليات تجميل الثدي لمرضاهم. يسمح لك هذا الإجراء بتكبير أو تصغير ثدييك.
الجوانب الإيجابية:
- إذا خضعت الفتاة لعملية جراحية لإزالة الورم ، فإن عملية تجميل الثدي ستكون الخيار الأفضل لإعادة تمثال نصفي جميل ؛
- الحلمات حساسة بنفس القدر.
سلبيات:
- ظهور أمراض مختلفة ، بما في ذلك اعتلال الخشاء في أي مرحلة ؛
- أثناء العملية ، يتم استخدام التخدير العام ، مما قد يؤدي إلى حدوث مضاعفات أو حساسية ؛
- بعد فترة زمنية معينة ، يجب أن تقومي بتصحيح الثدي مرة أخرى ؛
- تبقى طبقات مرئية.
رفع الدهون. المميزات والعيوب
بفضل الجراحة التجميلية ، أصبح من الممكن شد الصدر بدون زراعة. وإذا نظرت إلى الصور قبل وبعد عملية شد الدهون ، فإن النتيجة يمكن أن ترضي الكثيرين.
في سياق هذه التقنية ، يقوم الأطباء بزرع الأنسجة الدهنية للمريض في منطقة المشكلة.
للقيام بذلك ، استخدم احتياطيات الدهون من البطن ومن داخل الفخذين. في نهاية العملية ، يصبح الثدي أكثر تعبيرا ويزداد حجمه.
الايجابيات:
- إعادة التأهيل على المدى الطويل ليست مطلوبة ؛
- في نهاية العملية ، لا تبقى ندوب على الجسم.
- تبدو الغدد الثديية طبيعية.
- لا يسبب الحساسية.
- في المستقبل ، يمكنك إجراء فحص للثدي ولن تؤثر عملية شد الدهون على النتائج بأي شكل من الأشكال ؛
- لا يستخدم التخدير العام.
سلبيات:
- يحدث أن عملية واحدة لا تكفي لتحقيق النتائج المرجوة ؛
- نظرًا للخصائص الميكانيكية للأنسجة الدهنية ، لا يمكن دائمًا زيادة حجم الثدي.
تحفيز عضلي
من أجل تحقيق نتيجة الشكل المرن للثدي الأنثوي ، والتخلص من علامات التمدد والترهل ، ونسيان ثنيات الدهون في هذه المنطقة ، يمكنك استخدام التحفيز العضلي. جوهر هذا الإجراء هو أنه يتم تطبيق النبضات الكهربائية التي تؤثر على مجموعة عضلية معينة.
يتم تطبيق الأقطاب الكهربائية على مناطق المشاكل ، والتي يتدفق من خلالها تيار نبضي. وهكذا يحدث تقلص العضلات مما يؤثر على تسارع المواد الكيميائية الحيوية.هذا يؤدي إلى تجديد الخلايا السريع والدورة الدموية النشطة.
في أغلب الأحيان ، يتم استخدام هذه الإجراءات من قبل النساء اللائي فقدن الشكل الجميل للغدد الثديية بسبب الولادة وطول فترة الرضاعة. ولكن قبل استخدام التحفيز الكهربائي للغدد الثديية والذهاب إلى صالون تجميل ، يجب عليك بالتأكيد استشارة طبيب الثدي.
نظرًا لوجود موانع لاستخدام مثل هذا الإجراء:
- وجود كيس
- اعتلال الخشاء.
- الأورام.
التيارات الدقيقة باستخدام الأمصال
يستخدم خبراء التجميل عددًا من الأجهزة المختلفة لجعل تمثال نصفي لأي امرأة أكثر جمالًا ورشاقة. التيارات الدقيقة الناتجة عن هذه الأجهزة قادرة على شد الجلد في منطقة الصدر. من أجل تحقيق أفضل النتائج ، في علاج مكركرنت ، يتم استخدام الأمصال التي تخترق الأنسجة العميقة وبالتالي تغذي وترطب جلد الثدي.
مميزات المصل في تطبيق هذه التقنية:
- تأثير جيد على عمليات التمثيل الغذائي في الأنسجة.
- يقوي انقسام الخلايا.
- ينشط إنتاج الكولاجين والإيلاستين.
كل هذه العوامل تحافظ على مرونة الجلد لفترة طويلة وتطيل مظهره الشبابي. أيضًا ، تصبح اللحامات الموجودة وعلامات التمدد أقل وضوحًا. لكل مريض ، يتم اختيار جرعة فردية من النبضات ، وبالتالي ، لا يتعرض الجسم للخطر.
رفع الليزر
يوجد في صالونات التجميل إجراءات مثل شد الثدي بالليزر. ولكن تجدر الإشارة إلى أن النساء اللواتي يعانين من تدلي الجفون في المرحلة الأولى أو الثانية فقط يمكنهن استخدام هذه التقنية علاوة على ذلك ، إذا لجأت إلى المتخصصين في بداية تطور الغدد الثديية المترهلة ، فإن رفع الليزر سيساعد في الحفاظ على تمثال نصفي مرن وجميل.
جوهر هذا الإجراء هو تحفيز أنسجة الثدي بنبضات الليزر.
هذا يساعد على شد الصدر وحتى زيادة حجمه. يوجد فقط ست جلسات تجميلية ، لكنها كلها غير مؤلمة ولا تترك أي ندبات. من أجل تحقيق التأثير المطلوب ، يوصي الأطباء بأخذ قسط من الراحة بين الإشعاع - أسبوعين على الأقل.
هناك بعض موانع استخدام شد الليزر:
- وجود ورم.
- اعتلال الخشاء.
- توقفت المرأة عن الرضاعة الطبيعية مؤخرًا.
لا تفوّت مقالة العمود الأكثر شيوعًا: شد الثدي بدون غرسات - جميع الطرق والطرق والإجراءات. الكفاءة ، قبل وبعد الصور.الميزوثيرابي - حقن شد الثدي
من أجل التخلص من علامات التمدد وظهور تدلي الثدي ، فإن التمارين البسيطة في المنزل ، وتناول الفيتامينات ، وتجنب الوجبات السريعة ونمط الحياة الصحي لن تساعد في التغلب على هذه المشاكل. إذا كانت السيدة لا تريد الذهاب إلى الجراح ، فيمكن أن يساعدها الميزوثيرابي.
خلال هذا الإجراء ، يتم استخدام الحقن ، والتي تشمل المكونات التالية:
- حمض الهيالورونيك - يرطب جلد التمثال ويجعله مرنًا ؛
- الكولاجين والإيلاستين - يقضي على المراحل المبكرة من الترهل ويمنع ظهوره مرة أخرى ؛
- السيليكون العضوي - يزيل العيوب المرئية من الجلد ؛
- المستخلصات النباتية - التغذية وتعزيز وظائف الحماية للجلد.
لكي يظهر الميزوثيرابي نتائج جيدة ، ينصح أخصائيو التجميل بما يلي:
- الامتناع عن تناول الأسبرين والمشروبات الكحولية والتدخين.
- يجب أن تكون حمالة الصدر فضفاضة ؛
- لا تنسى قواعد النظافة.
- رفض زيارة الحمامات ومقصورة التشمس الاصطناعي ؛
- استخدم الكمادات والمراهم في حالة التورم أو الالتهاب.
رفع الثدي بالميزوثريد
إذا لم يساعد استخدام الإجراءات التجميلية المختلفة لتصحيح شكل الثدي ، فيمكنك شد الثدي بالخيوط. مصنوعة من مواد خياطة عالية التقنية تذوب في الجسم مع مرور الوقت. أثناء استخدام هذه التقنية ، يظهر إطار مرن حول الغدد الثديية تحت الجلد.
يتم تقويته تدريجياً بواسطة خلايا طبقة الدهون تحت الجلد. إذا كانت المرأة تعاني من علامات تمدد بعد الولادة ، أو بعد عملية شفط الدهون ، فقد التمثال مظهره الجميل ، فإن أفضل خيار غير جراحي هو شد الصدر بالخيوط.
ميزة هذه الطريقة هي عدم وجود شقوق.
تكون النتيجة ملحوظة مباشرة بعد الجلسة الأولى ، والتي تصبح أكثر وضوحًا بمرور الوقت. قبل البدء في شد الثدي بالميزوثريد ، يحذر الخبراء من أن الوذمة قد تظهر في غضون يومين. لكن هذا العامل ليس فظيعًا ، لأنه يمر بسرعة كافية.
تصحيح شكل الثدي باستخدام حشو Microline Mastopexy
من أجل إضافة حجم مرئي للثدي ، يتم استخدام حشو الماكرولين في الجراحة التجميلية. إنه مصنوع على أساس جزيئات حمض الهيالورونيك ، وهي كثيفة ولزجة للغاية ، ونتيجة لذلك فإنها تحتفظ بالنتيجة المرغوبة لفترة طويلة.
لا يسبب هذا الجل أي حساسية أو تهيجات أخرى لأنه يحتوي فقط على مواد طبيعية لا تضر بجسم الإنسان.
الميزة الرئيسية لـ Microline هي حمض الهيالورونيك ، الذي يحسن حالة ومظهر الجلد في منطقة الصدر.
وأيضًا ، من أجل تكبير الثديين وفي نفس الوقت شدهما ، ستحتاجين إلى إجراء واحد فقط ، ولكن يتم استخدام كمية الجل أكثر من ذلك بقليل. بالفعل بعد مرور عام على تصحيح شكل التمثال بمساعدة حشو ، يجب تكرار الإجراء وفي هذه الحالة ستكون هناك حاجة إلى كمية أقل من الجل.
بالإضافة إلى الإيجابيات ، فإن Macroline له أيضًا عيوبه:
- في المستقبل ، بسبب كتل الهلام ، سيكون من الصعب إجراء فحص للغدد الثديية ؛
- ظهور تليف مع درنات.
- عند إجراء أشعة سينية على الصدر ، من الممكن الخلط بين الورم والهلام ؛
- يمكن أن تتشكل الأختام تحت جلد الصدر إذا بدأ الحشو في الهجرة في الأنسجة.
إن تثبيت الثدي هو الطريقة الأكثر فعالية
يساعد التدخل الجراحي ، أي تثبيت الثدي ، على استعادة جمال الصدر واستعادته.
تم استخدام تقنية شد الثدي هذه منذ عام 1910 ، والتي يتم تحسينها كل عام وتتيح الاستغناء عن إعادة التأهيل والمضاعفات المطولة.
موانع
يجبر جراحو التجميل على رفض استخدام مرضاهم لتثبيت الثدي في الحالات التالية:
- حمل طفل
- لم يمر عام على الرضاعة الطبيعية ؛
- الحمل مخطط في المستقبل القريب ؛
- وجود اعتلال الخشاء.
- ورم حميد أو خبيث.
- الأمراض المعدية المعقدة.
- داء السكري؛
- الفشل الكلوي؛
- خلل التوتر القلبي الوعائي.
- لم يبلغ المريض سن الرشد ؛
- بدانة.
تحليلات قبل الإجراء
قبل الاستلقاء على طاولة العمليات ، يجب إجراء الاختبارات التالية:
- تحاليل البول والدم من الإصبع والوريد.
- التصوير الفلوري.
- تحليل السكر
- تخطيط القلب الكهربي؛
- تصوير الثدي الشعاعي.
التحضير للجراحة
يتألف التحضير للعملية من فحص إلزامي من قبل أخصائي أمراض الثدي وطبيب التخدير ، بالإضافة إلى استشارة طبيب نسائي ومعالج.
من أجل نجاح عملية تثبيت الثدي ، يجب اتباع القواعد التالية:
- تسليم جميع الاختبارات ؛
- يجب أن تتمتع المرأة بصحة جيدة (لا توجد أمراض فيروسية) ؛
- الإقلاع الكامل عن التدخين
- قبل أسبوع من الإجراء المقرر ، من الضروري استبعاد استخدام الأدوية التي تساعد على ترقق الدم ؛
- في المساء قبل العملية ، يُنصح بأخذ حمام دافئ.
- يجب أن يكون العشاء خفيفًا وليس دهنيًا ؛
- يجب أن تتوفر حمالة صدر بدون سلك سفلي.
ما هو التخدير الذي سيتم استخدامه
خلال عملية شد الثدي يتم استخدام التخدير العام. بفضل تقنية التخدير الحديثة والمستحضرات الصيدلانية ، يكون للتخدير تأثير ضئيل على جسم المريض.
إذا التزمت المرأة بجميع نصائح الطبيب قبل الجراحة وبعدها ، فسيكون من الممكن تحقيق نتائج أفضل دون أي مضاعفات جسدية ونفسية.
من الممكن أيضًا استخدام التخدير الموضعي ، ولكن نظرًا لأن المريض سيظل يشعر بالألم وخلال ذلك يمكن أن يتعرض للكثير من التوتر ، لا ينصح الخبراء بهذا النوع من التخدير.
ما هي مدة العملية؟
تعتمد مدة إجراء جراحة تجميل الثدي على درجة تدلي الجفون وطريقة الجراحة. بشكل عام ، تستمر هذه العملية من 1.5 ساعة إلى ثلاث ساعات.
كم يوما ستبقى في المستشفى بعد تثبيت الثدي؟
في نهاية العملية يكون المريض في العيادة. هنا ، لمدة ثلاثة أيام ، يقوم الطبيب المعالج بمراقبة حالتها. يتم ذلك حتى يعود جسم المرأة إلى طبيعته ، لأنه قد تظهر مضاعفات بعد تثبيت الثدي (زيادة الحساسية ، أو على العكس من ذلك ، فقدانها) ، والتي تختفي بمرور الوقت.
فترة إعادة التأهيل
حتى ستة أشهر ، يتم استعادة الثدي بعد عملية الرفع. ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه أثناء عملية تثبيت الثدي ، يقوم الجراحون بعمل شقوق تترك ندوبًا. يعتمد حجم الدرز على مرحلة تدلي الثدي.
من أجل تسريع التئام الندبات ، يوصي الأطباء بما يلي:
- استخدم كريمات خاصة
- باستخدام رقعة سيليكون.
- رفض حمامات البخار والنشاط البدني.
المضاعفات المحتملة
لسوء الحظ ، في بعض الحالات بعد الجراحة ، قد يعاني المريض من المضاعفات التالية:
- قد يظهر الألم في خط العنق.
- ظهور كدمات وكدمات على الجلد.
- قد تحدث الوذمة على أنسجة الغدد الثديية.
- التهاب الندبات.
- الحلمات تفقد الحساسية.
هل يمكنني الرضاعة الطبيعية بعد تثبيت الثدي؟
جوهر عملية تثبيت الثدي هو شد الأنسجة الدهنية والجلد نفسه. لا تتأثر مجاري الثدي والأنسجة الغدية ، لذا فإن الرضاعة الطبيعية ممكنة في المستقبل.
هل ندبات ما بعد الجراحة ظاهرة؟
بعد تطبيق تصحيح الصدر بمساعدة تثبيت الثدي ، تظهر الندبات على جسم المرأة. لن يكون من الممكن التخلص تمامًا من الغرز ، ولكن إذا اتبعت توصيات الأطباء ، فستصبح علامات ما بعد الجراحة أخف وأقل وضوحًا بعد فترة معينة.
ملامح رفع الثدي بعد الولادة
ينصح جراحو التجميل السيدات باللجوء إلى جراحة شد الثدي بعد الولادة والانتهاء الكامل من فترة الرضاعة. الحقيقة هي أنه إذا كانت الفتاة تخطط للحمل في المستقبل ، فإن تصحيح الثدي سيكون مضيعة غير مجدية للوقت والمال. في الواقع ، خلال فترة الحمل ، تحدث تغيرات طبيعية في الغدد.
بعد إجراء عملية تثبيت الثدي بعد ولادة الطفل ، يمكنك رؤية نتيجة جيدة - يصبح الثديان أكثر إحكامًا ومرونة ويمكن للمرأة أن تشعر حقًا بأنها جميلة ومرغوبة.
رفع الثدي في المنزل
من الممكن شد الصدر في المنزل ، لكن لهذا عليك التحلي بالصبر لتحقيق النتائج المرجوة.
قناع الكولاجين
الكولاجين هو جزء من خلايا الجلد ، ولكن مع تقدم العمر تقل هذه المادة وتفقد الأنسجة مرونتها. هناك العديد من الكريمات التي تحتوي على الكولاجين المتاحة الآن. ولكن لتوفير المال ، من الممكن تمامًا العثور على منتجات تحتوي على الكولاجين وصنع أقنعة خاصة بك تجعل صدرك مناسبًا وجميلًا.
وصفات يمكنها شد صدرك:
- قناع الجيلاتين... صب الجيلاتين في وعاء وأضف الماء المغلي إليه. قلب حتى تذوب جميع الكتل وتليين الجلد في منطقة أعلى الصدر بكتلة هلامية. بعد التجفيف الكامل ، تحتاج إلى غسل كل شيء بالماء البارد.
- قناع الشوفان... 3 ملاعق كبيرة من دقيق الشوفان تُسكب بالماء المغلي. بعد 10 دقائق ، صفي الماء الزائد واتركي العصيدة تبرد. يتم تطبيق الكتلة على مناطق المشاكل وبعد 20 دقيقة يتم غسلها بالماء البارد. للحصول على أفضل النتائج ، يمكنك فرك الثدي بمنشط.
يلف
من أجل الحفاظ على المظهر الجميل لمنطقة الصدر ، يمكنك استخدام لفائف ، والتي يمكن القيام بها بسهولة في المنزل:
- الأعشاب البحرية... في هذا الإجراء ، يتم شد جلد الثدي وتنعيمه. قبل جلسة اللف ، من الضروري نقع عشب البحر في الماء الساخن (100 جرام من الطحالب لكل 1 لتر من الماء) لمدة 30 دقيقة. ثم ضعي الأعشاب البحرية المنقوعة على منطقة الصدر ، ولفي نفسك بورق وبطانية ، وبعد نصف ساعة يمكنك إزالة كل شيء.
- بتلات الورد... في وعاء ، تُطحن ملعقتان كبيرتان من بتلات الورد الجافة وتُسكب فوقها بملعقة كبيرة من الكريمة. بعد وضع الكتلة على الصدر ، قم بتغطيته بفيلم ومنشفة. تتم العملية لمدة 15 دقيقة.
تمارين لعضلات الصدر
التمرير:
- دفع شكا... عضلات الظهر ، حزام الكتف ، البطن والساقين متورطة هنا. قبل بدء الدرس ، يجب أن تركز على راحة يدك وأصابع قدميك. أثناء التنفس العميق ، تحتاج إلى التأكد من ثني الذراعين عند المرفقين ، بحيث ينخفض الجذع. بعد ذلك ، تحتاج إلى الدفع عند النقطة السفلية ، وعند الزفير ، ترتفع إلى الوضع الأصلي. يجب أن يتم التمرين حتى 12 مرة في 3 مجموعات مع استراحة قصيرة. كل يوم يمكنك زيادة الحمل حتى 20 مرة وفي نفس الوقت تقصير الفاصل.
- ضغط الكف... عضلات الصدر والكتفين متورطة هنا. وضع البداية - الظهر مستقيم ، والساقان متباعدتان بعرض الكتفين ، والراحتان ملتصقتان معًا ، واليدين مثنية عند المرفقين وتثبتان عند مستوى الصدر. ثم يتم أخذ الهواء وحبس النفس لمدة 10 ثوانٍ ، وفي ذلك الوقت يجب دفع الراحتين ضد بعضهما البعض حتى تنقبض عضلات الصدر قدر الإمكان. يتم تنفيذ التمرين 5 مرات (هناك استراحة من 15-20 ثانية بين التمارين).
- دعم الحائط... وضع البداية هو ثني مرفقيك والراحة على جانبي الحائط أو المدخل. في الاتجاه الأمامي ، اضغط على الدعامة بيديك لمدة 1-3 دقائق. بعد ذلك ، يمكنك الانحناء قليلاً وتكرار التمرين (3 مجموعات كافية).
- مجموعة الدمبل... هنا يتم إشراك عضلات الذراعين والكتفين والعضلات الصدرية. للحصول على أفضل النتائج ، تحتاج إلى الاستلقاء على ظهرك وثني مرفقيك ورفع الدمبلز إلى مستوى العين. في هذه الحالة ، يجب أن تنظر اليدين إلى بعضهما البعض. عند الاستنشاق ، تنتشر الذراعين إلى الجانبين (يتم حبس النفس لبضع ثوان) وفي الزفير ، يحدث ارتفاع جديد. يتم إجراء التمرين في 4 طرق ، يتم الحصول على ما مجموعه 12 تخفيفًا.
- دعم عمليات الدفع... لهذا الغرض ، أي جسم ثابت لا يزيد ارتفاعه عن متر واحد مناسب. بادئ ذي بدء ، يجب أن تريح يديك وتبدأ في الدفع (يجب أن تكون ساقيك مستقيمة). يجب أن يكون الصدر ملامسًا للدعم ، ولكن دون انحراف أسفل الظهر. 2-3 طرق كافية وبينهما تحتاج إلى أخذ استراحة قصيرة.
إذا قمت بإجراء جميع التمارين بشكل صحيح ولا تنسى القيام بها ، فبعد فترة زمنية معينة ، ستظهر نتائج مهمة في الصور قبل وبعد دورات رفع الثدي. والأهم من ذلك أنك لست بحاجة إلى استخدام أجسام غريبة لهذا الغرض.
يوجد الآن العديد من الطرق للحفاظ على شكل تمثال نصفي جميل ، لذلك يمكن لأي امرأة أن تختار الخيار الأفضل لنفسها وتضرب الجميع بجمالها.
فيديو عن شد الصدر بدون زراعة
قناع لمرونة الثدي ، انظر مقطع الفيديو:
شد الصدر بدون غرسات بالصور قبل وبعد مشاهدة الفيديو كليب طريقة تقوية الثدي في 10 ايام:
هناك الكثير من الخيارات المختلفة لشد الثديين ، لكن الخيار الأكثر فعالية وأمانًا بالنسبة لي هو التمارين المنتظمة لشفط الثدي.
أريد حقًا الحصول على مصعد بدون غرسات. التمارين هي تمارين ، لكن الليزر أو الخيط فقط سيعطي نتائج حقيقية. قامت صديقة بالحقن ، لكنها غير راضية عن النتيجة.