أولئك الذين يريدون إنقاص الوزن في وقت قصير يجب عليهم الانتباه إلى لفائف حرق الدهون. إذا كنت تستخدمها بطريقة شاملة لفقدان الوزن في المنزل ، جنبًا إلى جنب مع ممارسة الرياضة والنظام الغذائي ، فإن عملية فقدان الوزن ستتم بشكل أسرع ، وسيختفي السيلوليت ، وسيشد الجلد. يمكنك استخدامها بشكل منفصل. ستكون النتائج ملحوظة أيضًا.
كيف يعمل اللف
يعتمد مبدأ التغليف على تأثير الاحتباس الحراري. بعد تطبيق التركيبة على الجلد في المنزل ، يتم لف المنطقة المعالجة في فيلم لإنشاء دفيئة ، وبالتالي زيادة درجة الحرارة تحت الفيلم. ونتيجة لذلك ، تنفتح المسام ، وتبدأ الغدد الدهنية في العمل بنشاط أكبر ، و "تتبخر" السموم والدهون من الجلد - وتحدث عملية فقدان الوزن.
إليك ما يحدث عند اللف:
- زيادة تدفق الدم إلى المنطقة المعالجة.
- تسارع عملية التمثيل الغذائي.
- تتبخر الرطوبة الزائدة ، وتختفي الوذمة ؛
- يتم شد الجلد.
كل هذا يساهم في انخفاض حجم الجسم. بعد مسار الإجراءات ، هذا ملحوظ بشكل خاص.
دواعي الإستعمال
دلالة التغليف هي:
- السيلوليت ،
- الجلد المترهل
- الوزن الزائد،
- فترة الشفاء بعد الولادة ،
- الحاجة إلى تطهير الجسم من السموم والسموم.
أنواع
تصنف أنواع الأغلفة حسب درجة حرارة الخليط المستخدم. سيكون مبدأ العملية مختلفًا.
يؤدي التغليف البارد إلى تفاعل تضيق الأوعية، الجلد موحد. ينفق الجسم الطاقة لتسخين المنطقة المعالجة ، والحصول عليها من احتياطياته الخاصة. يساعد الغلاف البارد على ترطيب الجلد المترهل الذي فقد مرونته.
يهدف الغلاف الساخن إلى حرق الدهون. يوصى به بشكل خاص لفقدان الوزن في المنزل ، حيث يحدث فقدان الحجم بشكل أسرع.
المكونات الرئيسية وعملها
يمكن أن تشتمل خلطات التفاف على مجموعة متنوعة من المكونات.
واعتمادًا على ما سيتم استخدامه عند تحضير التركيبة في المنزل ، سيختلف تأثير فقدان الوزن أيضًا:
- عسل... إنه مغذي ولكنه في نفس الوقت مهيج للجلد. يساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي وزيادة تدفق الدم إلى الأنسجة القريبة. يزيل الدهون والسموم من الجسم بشكل مثالي ، ويسرع تدفق الليمفاوية.
تعتبر لفائف العسل من الأغلفة الفعالة في المنزل لفقدان الوزن - خردل. من أفضل مكونات حرق الدهون في لفافات الجسم. يتم تسخين المناطق المعالجة ، وتدفق الدم إليها بشكل أكثر نشاطًا ، وتسريع عمليات التمثيل الغذائي ، وإزالة السموم. الخلايا مشبعة بالأكسجين والمواد المغذية.
- فلفل أحمر... كما أن لها تأثير تدفئة. فقط أكثر شدة. غير مناسب لذوي البشرة الحساسة ، في حالة الإحساس بالحرقان الشديد ينصح بتقليل جرعة الفلفل الأحمر في الخليط.يجعل علامات التمدد أقل وضوحًا ، ويسرع عملية التمثيل الغذائي ، ويقلل من الانتفاخ.
- خل. خصوصية هذا المكون هو أنه يتبخر بسرعة. وهذا يساعد على تبريد السطح الذي يتم تطبيقه عليه. ينشط الجسم الاحتياطيات الداخلية لرفع درجة الحرارة إلى مستوياتها الطبيعية. أيضًا ، يزيل الخل السائل بشكل فعال ، لذلك يعطي نتيجة ملحوظة بسرعة. هذا علاج ثابت للسيلوليت.
- أولا طين يساعد على تحسين بنية الجلد. يجعل علامات التمدد أقل وضوحًا ، ويزيل الرطوبة ، ويساهم في اختفاء "قشر البرتقال" ، ويزيد من لون البشرة. هذا يعطي تأثير التخسيس.
- الأعشاب البحرية... يتم استخدام كل من الطحالب الطازجة والجافة. أنها تساعد على تنعيم الجلد واستنزاف الليمفاوية. تكسير السيلوليت وتقليل الترهلات.
- قهوة. يحتوي على مضادات الأكسدة ، وينشط البشرة بشكل مثالي ، ويزيل السوائل الزائدة ، وينعم علامات التمدد ويساعد على تقليل الخصر والوركين.
التحضير للالتفاف
من أجل أن يعطي الغلاف تأثيرًا أكثر وضوحًا ، يجب تحضير الجلد بشكل صحيح.
المكونات النشطة للخليط سوف تتغلغل بشكل أعمق في الجلد إذا أخذت حمامًا ساخنًا قبل العملية وعلاجت الجلد بمقشر أو قطعة قماش صلبة... هذا يساعد على فتح المسام. تحتاج إلى تدليك الجلد حتى احمرار. يمكنك تدليك المنطقة المعالجة بحركات القرص والتربيت.
مناسب تمامًا للمعالجة المسبقة لتقشير الملح والقهوة. ومع ذلك ، لا ينبغي أن تكون جزيئات القهوة والملح خشنة للغاية ، وإلا ستتكون خدوش صغيرة على الجلد. إذا قمت بعد ذلك بوضع مزيج من الفلفل أو الخردل على الجلد ، فإن الإحساس بالحرقان سيكون لا يطاق. يتم لف الجسم مباشرة بعد الاستحمام.
تعليمات التفاف خطوة بخطوة
بغض النظر عن الخليط المعد للتغليف ، ستحتاج إلى غلاف بلاستيكي وملابس دافئة وبطانية.
- يجب وضع الخليط المحضر مسبقًا على المنطقة المحددة من الجسم في طبقة متساوية ، وإذا كان الغلاف ساخنًا ، يتم تسخين الخليط في حمام بخار إلى حوالي 40 درجة. إذا كان الجو باردًا ، فيجب أن تكون التركيبة في درجة حرارة الغرفة.
- ثم يتم لف المنطقة بفيلم التشبث في 2-3 طبقات. ليس من الضروري تشديده بإحكام.
- إذا كان الغلاف ساخنًا ، ضعي شيئًا دافئًا في الأعلى واستلقي تحت الأغطية.
- عادة ما يصل وقت التعرض إلى ساعة واحدة ، ولكن تتم بعض اللفات في الليل.
- أثناء الإجراء ، يوصى بتجديد حجم السوائل في الجسم بالشاي الأخضر.
- بعد العملية ، يتم غسل التركيبة تحت دش دافئ.
- بعد تجفيف الجسم بمنشفة ، يتم وضع كريم مغذي.
نصائح مفيدة
- أفضل وقت للالتفاف من الساعة 6 إلى 10 مساءً. ليس فقط لأنه من الملائم عمل لفات في المساء ، ولكن أيضًا لأن الجلد في هذا الوقت يدرك بشكل أكثر نشاطًا المواد المطبقة عليه.
- يترك لفائف ساخنة للعمل لمدة 40 دقيقة ، لفائف باردة لمدة 1 ساعة.
- لكي تكون النتيجة ملحوظة ، من الضروري تنفيذ 12 إجراءً على الأقل.
- سيزداد التأثير إذا قمت بالتناوب بين اللفائف الساخنة والباردة.
- يجب استخدام التركيبات التي تحتوي على الخردل والفلفل الأحمر ومكونات أخرى ذات تأثير مشابه بحذر على البطن والفخذين الداخليين ، لأن الجلد في هذه الأماكن رقيق ومخترق بالشعيرات الدموية - فمن السهل أن تحترق أو تسبب التورم.
- حتى لا يذهب الغلاف عبثًا ويتم إزالة جميع السموم والسموم من الجسم ، فأنت بحاجة إلى ضمان تناول كمية كافية من السوائل.
- استخدم فقط المزيج الطازج.
- قبل ساعتين من الجلسة لا تأكل أي شيء.
- لا تأخذ حمام شمس لمدة 24 ساعة بعد التغليف.
كم مرة تفعل
العدد الأمثل للجلسات هو 10-15. هذا يكفي لتقليل الحجم أو شد الجلد.
إذا كنت بحاجة إلى التخلص من السيلوليت ، فأنت بحاجة إلى القيام بالإجراءات لمدة 60 يومًا كل يومين. إذا لزم الأمر ، كرر الدورة في غضون شهر.
للبطن
موانع لف البطن هي:
- التعصب الفردي للمكونات ؛
- فترة الحمل
- الأمراض النسائية؛
- تلف الجلد
- أمراض الجلد
- أمراض الأورام.
- مشاكل في القلب والأوعية الدموية.
- الأيام الحرجة.
لفائف العسل
2 ملعقة كبيرة يجب أن يمتزج العسل مع صفار واحد ، ويوضع على نار صغيرة قدرًا من الماء ، وعليه وعاء به الخليط المحضر. ثم يجب تسخينه إلى 40 درجة وتطبيقه على المعدة. 
احتفظ بالخليط لمدة 20-30 دقيقة. يمكنك تغليفها بهذه الوصفة قبل النوم وتركها طوال الليل. لكي تكون النتيجة ملحوظة ، يجب إجراء العملية مرتين في الأسبوع.
خردل
1 ملعقة كبيرة يجب أن يخلط السكر مع مسحوق الخردل (3 ملاعق كبيرة) ويخفف بالماء حتى يتماسك. 
أضف 1 ملعقة كبيرة هناك. يسخن زيت الزيتون وبعد وضع الخليط ، لف الخصر بطبقة لاصقة. وقت التعرض 25 دقيقة.
خل
بنسب متساوية ، تحتاج إلى خلط خل التفاح والماء المغلي. قم بتشحيم المعدة بالسائل ، ولفها بغشاء لاصق ولف المنطقة المعالجة بملابس دافئة. ثم يجب أن تستلقي لمدة 40 دقيقة تحت بطانية ، ثم تغسل التركيبة بالماء الدافئ.
طين
للتغليف تحتاج إلى طين تجميلي أبيض أو أزرق. التركيبة رائعة لأداء الإجراء في المنزل. خذ كمية المسحوق اللازمة لعلاج منطقة المشكلة وخففها بالماء حتى تتشكل كتلة مرنة.
تحتاج إلى إسقاط قطرتين في الخليط النهائي. أثير الياسمين ، يقلب في الطين ويوضع على المعدة تحت فيلم. لف المنطقة المعالجة من الأعلى واتركها لمدة 30 دقيقة. في وقت واحد ، يمكنك إنقاص الوزن بمقدار 2 سم في الحجم.
يمكنك استخدام الطين من أي لون ، لأنه بغض النظر عن اللون ، فإن التركيبة تسحب السموم والسموم والسوائل الزائدة من الجلد. حتى بدون مكونات إضافية ، فإن التغليف يعطي تأثيرًا معينًا.
طين
خذ 3 ملاعق كبيرة. مسحوق الكاكاو والطين. يتم تخمير الشاي الأخضر القوي. اخلطي مزيجًا من المساحيق و 5 ملاعق كبيرة. شاي. يتم معالجة منطقة المشكلة ، ويتم وضع طبقة لاصقة من الأعلى ومغطاة ببطانية دافئة. استرح لمدة 30-40 دقيقة. التكرار الأمثل لفاف الطين هو مرة واحدة في الأسبوع.
زنجبيل
افركي جذر الزنجبيل على مبشرة جيدة. خذ 2 ملعقة كبيرة. الجماهير. يمكنك استخدام مسحوق الزنجبيل. 1 ملعقة كبيرة عسل مذاب في حمام مائي. اخلط المكونات. يتم معالجة التركيبة الناتجة بمعدة ، ملفوفة في فيلم ، معزولة وتنتظر لمدة 50-60 دقيقة.
فاكهة
يتم تقطيع حبة موز مقشرة وبرتقال (مقشر) إلى قطع صغيرة ومفرومة في الخلاط. أضف 3 ملاعق كبيرة. قشدة حامضة مع سكر. تخلط جيدا. يعالج الجلد المشكل حسب التعليمات ويترك لمدة 30 دقيقة.
يلف الساق التخسيس
للحصول على أفضل النتائج ، يجب دمج لف الساق مع النشاط البدني والنظام الغذائي.
موانع لف الساق هي:
- الخدوش وإصابات الجلد الأخرى ؛
- ورم سرطاني
- ضغط دم مرتفع؛
- أمراض الكلى والقلب والأوعية الدموية.
- تفاقم العملية الالتهابية في الجسم.
- فترة الحمل والرضاعة.
- الوريد.
- التعصب الفردي للمكونات ؛
- فترة الحيض.
قهوة
يمكنك أخذ الكمية المطلوبة من البن المطحون الطازج أو البقول المجففة. يخفف المكون الجاف بالماء الساخن لتشكيل كتلة فطيرة. يتم إضافة كمية صغيرة من زيت الزيتون. يتم استخدام المعجون الناتج لمعالجة الفخذين والأرداف ، وتغطية السطح بغشاء ملتصق ، والعزل والانتظار لمدة نصف ساعة ، وبعد ذلك يتم غسل التركيبة.
نفط
3-4 ملاعق كبيرة يتم خلط 5 قطرات من زيت الزيتون. الأثير الجريب فروت ويوضع على الجلد. ملفوفة بطبقة لصق ، الحواف مثبتة بشريط لاصق. 
هذا حتى يكون من المناسب القيام بتمارين الجمباز. مارس القرفصاء والقفزات. بفضل هذا ، ستزيد فعالية التغليف. بعد 20 دقيقة ، يتم غسل التركيبة.
مع فلفل احمر
هناك عدة خيارات لللفائف بالفلفل الأحمر:
- 100 مل من زيت الزيتون مخفف ب 1 ملعقة كبيرة.الفلفل الأحمر ، يضاف 150 جرام من جذر الزنجبيل المبشور ناعماً. يوضع حسب التعليمات. انتظر لمدة 30-40 دقيقة إذا كان الإحساس بالحرق مقبولاً. ثم يغسل بالماء.
- 1 ملعقة كبيرة يتم تخفيف مسحوق الفلفل الأحمر بـ 5 ملاعق كبيرة. زيت نباتي. وقت التعرض من 15 إلى 30 دقيقة.
قرفة
غلاف القرفة مصنوع من زيت القرفة الأساسي ومسحوق التوابل:
- تحضير خليط بمعدل 1 ملعقة كبيرة. زيت زيتون لقطرتين. زيت القرفة الأساسي. يتم وضع الخليط بحرارة مع حركات التدليك على منطقة المشكلة. الأرجل ملفوفة بورق احباط. بعد نصف ساعة من التعرض ، يتم غسل التركيبة.
- إذا تم استخدام مسحوق القرفة ، ثم ملعقة صغيرة. تأخذ البهارات 2 ملعقة كبيرة. زيت التجميل الأساسي.
الطحالب
2 ملعقة كبيرة تُسكب الطحالب الجافة في 0.5 لتر من الماء. يمكن أن يكون الغلاف باردًا (يجب أن تكون درجة حرارة الماء حوالي 22-25 درجة) أو ساخنًا (الماء = 40-50 درجة). 
بعد 15-20 دقيقة ، سوف تنتفخ الطحالب وتكون جاهزة للتطبيق. من المناسب تطبيق التركيبة بفرشاة. بعد حوالي 40 دقيقة من التطبيق ، تتم إزالة التركيبة بالماء.
شوكولاتة
يتم تكسير قطعة شوكولاتة واحدة تزن 100 جرام إلى قطع صغيرة ، وتوضع في وعاء صغير وتذوب في حمام مائي. تبرد الشوكولاتة لمنع الحروق. 
وزعيه على منطقة الفخذين والأرداف ، ثم غطيه بفيلم بلاستيكي وضعيه تحت البطانية بعد 30 دقيقة ، اغسل التركيبة. اعتمادًا على الحجم ، قد لا تحتاج إلى قطعة واحدة ، بل قطعتين من الشوكولاتة.
نبيذ
يتم خلط النبيذ الأحمر الجاف وزبدة الكاكاو بنسب متساوية. يجب إذابة الزيت مسبقًا في حمام بخار. يتم تطبيق التركيبة على الجسم وفقًا للتعليمات المعتادة ، بعد 15 دقيقة يتم إزالتها.
أرز
يتم تخفيف مسحوق الأرز ، الذي يمكن تحضيره بسهولة باستخدام مطحنة القهوة ، بالماء حتى يصبح قوامه حامضًا ومعالجته بتركيبة الساق الناتجة. بعد 40-60 دقيقة ، اغسل المنتج.
خردل بالعسل
2 ملعقة كبيرة يجب خلط العسل السائل مع 1 ملعقة صغيرة. خردل جاف. اخلط جيدًا حتى لا تكون هناك كتل ، وإلا فقد تحترق. يتم تلطيخ التركيبة على الجلد ، ويتم الاحتفاظ بها لمدة 15 دقيقة.
اعتمادًا على حساسية الجلد ونشاط الخردل ، ستختلف الأحاسيس: من إحساس لطيف بالحرق والوخز إلى الإحساس الذي لا يطاق. إذا لم تتمكن من الصمود طوال الوقت بسبب الأحاسيس غير السارة ، فيجب إزالة التركيبة على الفور.
مع جل قوة حصان
تم تصميم Horsepower Gel خصيصًا لإزالة السوائل الزائدة ومحاربة السيلوليت. وفقًا للشركة المصنعة ، حتى الاستخدام الفردي للمنتج يمكن أن يقلل من حجم الجسم بمقدار 1-2 سم في المحيط ، وبعد 10-12 إجراء ، يمكنك أن تفقد من 3 إلى 4 كجم.
يستخدم الجل بطريقة نموذجية للتغليف: يتم تطبيقه على منطقة المشكلة ومغطاة بغشاء لاصق.
مشروب غازي
وفقًا للمراجعات ، فإن التفاف صودا الخبز يعطي تأثيرًا جيدًا - بعد الإجراء الأول ، يتم تقليل الأحجام في الخصر والوركين بمقدار 1 سم.
تحضير التركيبة وفقًا للوصفة التالية: خذ 1 ملعقة كبيرة. صودا 2 ملعقة كبيرة. ملح البحر أو ملح الطعام ، يتم تخفيف المكونات بـ 100 مل من الماء. يتم وضع خليط مخلوط جيدًا على شكل ملاط على المنطقة المرغوبة وملفوفًا في فيلم.
مع الكاكاو
التفاف الكاكاو له نفس تأثير التفاف القهوة. من الضروري تخفيف 200 غرام من مسحوق الكاكاو بحوالي 1 ملعقة كبيرة. الماء (انظر إلى الاتساق). يمكنك استخدام الخليط كما هو ، أو يمكنك إضافة 1 ملعقة صغيرة أخرى. مسحوق القرفة. يجب غلي مزيج المكونات على نار خفيفة لمدة 10 دقائق ، ثم تطبيقه بفرشاة على المنطقة المرغوبة من الجسم.
مع زيت التربنتين
التفاف التربنتين فعال جدا. نظرًا لأن زيت التربنتين يسخن الجلد كثيرًا ، يتم تكسير الرواسب الدهنية بسرعة. لكن عليك استخدامه بحذر ، لأنه من السهل أن تحترق. يوصي الخبراء بخلط زيت التربنتين بمكونات إضافية مثل الطين الأبيض والحليب.
للحصول على 2 جم من مرهم زيت التربنتين ، خذ 40 جم من مسحوق الطين الأبيض و 1 ملعقة كبيرة. حليب عالي الدسم.يوضع مزيج من المكونات على الجلد ، إذا كان يخبز بقوة ، ثم يغسل التركيبة على الفور.
مع كابسيكام
مرهم "Capsicam" غير مصمم خصيصًا للتغليف. والغرض الرئيسي منه هو تخفيف آلام العضلات والمفاصل. ومع ذلك ، بسبب عملية الاحترار ، فإنه يعطي التأثير المطلوب. تشتمل تركيبة المرهم على الكافور وزيت التربنتين ، مما يعزز توسع الأوعية وتدفق الدم إلى المناطق المعالجة.
هذا يعزز تكسير الدهون. نظرًا لأن المرهم سيحترق بشدة بعد التطبيق ، فلا يوصى بتطبيقه على الجلد الحساس في البطن والفخذين الداخليين. بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري استخدام المرهم ليس في شكل نقي ، ولكن عن طريق مزجه مع كريم الأطفال بنسبة 1 إلى 5 ، على التوالي.
تستغرق العملية 30 دقيقة. بعد ذلك ، يجب غسل التركيبة جيدًا في الحمام - دائمًا بالماء البارد ، حيث يتكثف الإحساس بالحرق من الماء الساخن.
مع مومياء
1 ملعقة صغيرة يجب خلط مسحوق موميو مع 2 ملعقة صغيرة. ماء دافئ ، أنبوب 100 جرام من كريم الأطفال و 10 قطرات. اثير الليمون. 
هذا جزء لعدة لفات. يتم تخزين التركيبة في الثلاجة ، وقبل الاستخدام ، يتم تسخينها إلى 25 أو 40 درجة ، حسب نوع الغلاف.
برافيني
اللف في المنزل لفقدان الوزن باستخدام البارافين يساعد في فتح المسام ، ونتيجة لذلك ، يتم التخلص من السموم والسموم والرطوبة الزائدة ويتم تدمير الدهون. التأثير هو فقدان 2-3 سم في الحجم في جلسة واحدة.
نظرًا لأن البارافين في حالة صلبة في درجة حرارة الغرفة ، فيجب صهره في حمام مائي حتى 50-55 درجة ، ثم وضعه برفق على الجلد ولفه بورق. وقت الإجراء - 30 دقيقة.
ضمادة
نوع خاص من اللفائف هو الضمادة. من الملائم استخدام هذه الطريقة بشكل خاص إذا كانت التركيبة المستخدمة سائلة. 
على سبيل المثال ، هذا الخيار هو الأنسب لأغلفة الخل. الضمادات هي شرائط من نسيج قطني.
لا تفوّت مقالة العمود الأكثر شيوعًا: تمارين الصباح لمن هم فوق 40 ، 50. تمارين الجمباز لفقدان الوزن ، دروس الفيديو.الألبان
مناسبة لوصفة لف الضمادة مع الحليب. تحتاج إلى تناول 200 غرام من النشا ، وتخلط مع 50 غرام من مسحوق الخردل وتخفيف الخليط الجاف مع 300 مل من الحليب. تسخين المنتج على نار خفيفة مع التحريك المستمر ، انقع الضمادات بالتركيب الناتج. لف مناطق المشاكل من مكان واسع إلى آخر أضيق.
بالزيوت الأساسية
لفقدان الوزن ، يمكنك استخدام بعض الزيوت الأساسية في المنزل بنجاح. خذ 5-10 قطرات مقابل 20 مل من الزيت. الأثير.
علاوة على ذلك ، فإنهم يشكلون خليطًا فقط على أساس الزيت العطري وأي مستحضرات تجميل.زيوت التجميل تشمل: الأفوكادو ، واللوز ، ونبق البحر ، والزيتون ، والخوخ ، والأرقطيون.
للزيوت العطرية الأكثر ملاءمة لفقدان الوزن: البرتقال وإكليل الجبل والخزامى والليمون والجريب فروت والباتشولي وزهر البرتقال. على سبيل المثال ، يعتبر تغليف الشاي الأخضر بالزيوت الأساسية فعالاً.
يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكافيين التي تعمل على توحيد لون البشرة وتساعد على تكسير الدهون. تحتاج إلى تحضير شاي أخضر قوي ، وإضافة بضع قطرات من الليمون وإيثر إكليل الجبل إلى أوراق الشاي ، وتطبيقها على الجلد. للراحة ، يمكنك عمل لف ضمادة. يتم لف الضمادات بغشاء بلاستيكي من الأعلى. بعد نصف ساعة ، تتم إزالة الضمادات وغسل التركيبة.
إلى جانب ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي ، تساهم لفات الجسم في فقدان الوزن السريع للبطن والجانبين والساقين والذراعين في المنزل. للحصول على أفضل تأثير ، من الأفضل استخدام كل هذه التقنيات معًا. ومع ذلك ، حتى اللفافة لمرة واحدة ، خاصة تلك التي تعطي تأثيرًا قويًا للاحترار ، تساهم في فقدان الوزن بمقدار 1-2-3 سم في إجراء واحد.
فيديو التفاف المنزل
وصفات اللف المفضلة لدي:
التفاف المنزل:
غلاف الفلفل بارد. مؤلم جدا ولكنه فعال