للقضاء على أسباب الألم واستعادة الأداء الجيد ، من الضروري تطبيق إجراء تدليك أو استخدام أجهزة خاصة ، على سبيل المثال ، مدلك أسطواني للظهر والرقبة.
لمن ينصح المدلك؟
السبب الرئيسي للأحاسيس المؤلمة هو نمط الحياة المستقر وغير المستقر. يؤثر هذا المرض بشكل أساسي على ممثلي معظم المهن الحديثة - المبرمجين والمحاسبين والسائقين والعاملين في المكاتب وغيرهم من العاملين الذين لديهم طريقة عمل مستقرة.
من وجهة نظر الطب ، فإن المؤشرات المميزة لإجراءات التدليك هي:
- آلام متكررة في الظهر والرقبة.
- راشيوكامبسيس.
- تنخر العظم.
- إضعاف توتر العضلات.
- الرياضات الاحترافية.
فعالية استخدام المدلك
الأجهزة الأكثر شيوعًا وبأسعار معقولة هي أجهزة التدليك - وهي أجهزة خاصة تؤثر على المناطق التي تعاني من مشاكل في جسم الإنسان من أجل استعادة الحالة الصحية.
الاستخدام الصحيح للمدلك:
- يعيد الدورة الدموية
- يحسن تأثير التصريف اللمفاوي.
- يملأ مناطق مشاكل الجسم بالأكسجين ؛
- ينشط عملية التمثيل الغذائي.
- يزيل السوائل الزائدة بين الخلايا.
- يقلل من السيلوليت.
- يريح الجسم من منتجات التسوس الضارة ؛
- يحافظ على قوة العضلات.
- يزيل أعراض الألم.
- يحسن التمثيل الغذائي.
- يحسن الرفاهية الجسدية والعاطفية ؛
- تطبيع النوم
- يقوي جهاز المناعة.
- يجدد شباب الجسم.
أنواع أجهزة التدليك وآلية عملها
وفقًا لطريقة وآلية العمل ، يتم تقسيم أجهزة التدليك إلى الأنواع التالية:
- ميكانيكي. الميزة الرئيسية لهذه الأجهزة هي أنه لا يلزم توفير مصدر طاقة لاستخدامها ، ولا يلزم معرفة خاصة لاستخدامها ويمكن استخدامها بسهولة في أي مكان. يكفي القيام بالضغط على سطح المناطق التي تعاني من مشاكل ، مما يحسن بشكل كبير دوران الأوعية الدقيقة في الدم ، والتصريف الليمفاوي وتسريع تكسير الدهون.
- لا ارادي. إنها متشابهة جدًا من حيث المبدأ مع الميكانيكية.
- نبضة كهربائية - يعمل على أجزاء الجسم ذات النبضات الكهربائية الضعيفة وينشط العضلات بشكل مفيد.
- اهتزاز كهربائي - تدليك بالتيار المتردد والرأس المهتز.
- مغناطيسي - بسبب تأثير المجال الكهرومغناطيسي ، فإنها تزيد من الكفاءة والمناعة.
- مكنسة كهرباء، بهدف تحسين الدورة الدموية عن طريق العمل على الأنسجة تحت الجلد والتخلص من السائل بين الخلايا.
- مساج مائي - القيام بالتدليك تحت تأثير ضغط الماء القوي وله تأثير مفيد على الحالة العامة للجسم.
- الأشعة تحت الحمراء - بسبب طريقة تسخين الأنسجة بالأشعة تحت الحمراء ، يتم تحسين الدورة الدموية ، وتخفيف الألم وتقليل الالتهاب.
- الليزر... هذا هو التدليك الأكثر فعالية بسبب نقطة تركيز شعاع الليزر على المنطقة المصابة.
- الأكسجين. مبدأ العمل هو القدرة على تحسين الدورة الدموية في الجلد وتكوين جزيئات الأكسجين لتحسين عمليات التمثيل الغذائي. ونتيجة لذلك ، تتحسن البشرة ، ويشبع الجلد بالأكسجين ويكتسب مظهرًا صحيًا ومشرق
- ضغط الهواء - يتم التدليك من خلال الوسائد الهوائية التي توفر ضغطًا ناعمًا ومستمرًا على الجسم مما له تأثير إيجابي على الأربطة النسيجية والأنسجة تحت الجلد ويزيل الركود في الأوعية الدموية إنه وقاية لا غنى عنها من أمراض القلب والأوعية الدموية.
- تهتز - يرسلون نبضات إلى العضلات ، مما يؤدي إلى تقلصها وحرق طبقة العالم.
- حراري - خلق تأثير الساونا ، بسبب زيادة التعرق ، وتنشيط عمليات التمثيل الغذائي ، وإزالة السموم ، وتقليل طبقة الدهون.
اعتمادًا على مجال التطبيق ، يتم تمييز أنواع الأجهزة التالية:
- مدلك الظهر والرقبة (بما في ذلك الأسطوانة) ؛
- مدلك الوجه
- مدلك الرأس
- مدلك العين
- مدلك القدم.
تتميز أيضًا الأنواع التالية من أجهزة التدليك:
- متعدد الوظائف ، يجمع بين عدة وظائف. على سبيل المثال ، يمكن تسخين مدلك بكرة الظهر والرقبة بالأشعة تحت الحمراء.
- عالمية ، ممثلة بكراسي التدليك والأحزمة والرؤوس.
شريط
مدلك الحزام رائع للتدليك الذاتي بدون مساعدة. إنها سلسلة من البكرات أو الأسطوانات الدوارة بأسنان ، توضع على حبال مرنة ومجهزة بمقابض مريحة. يمكن أن تكون آلية الأسطوانة من تكوينات وأشكال مختلفة ومصنوعة من مواد مختلفة: الخشب والبلاستيك والحجر.
نظرًا لمميزات التصميم ووجود مقابض طويلة ، يتيح لك هذا الجهاز تدفئة المناطق التي يصعب الوصول إليها في الظهر والرقبة وتوفير تأثير تدليك سطحي. بالإضافة إلى أنه يخفف من توتر العضلات والجسم يرتاح ويتعافى بشكل أسرع.
جورني
إنه محور ذو بكرات مسننة مرفقة. 
يتطلب مساعدة طرف ثالث للتقديم. الميزة الرئيسية لهذا المدلك هي استخدامه في مناطق مشاكل الجسم.
أهم شيء للاستخدام الصحيح لهذا الجهاز هو تحديد درجة الضغط الفعالة على مناطق الجسم بدون ألم ، ولكن مع احمرار طفيف في الجلد.
بمساعدة هذا الجهاز ، يتم تنشيط عملية التمثيل الغذائي ، ويزيد تدفق الدم واللمف ، ويزول التصلب ، ويتوقف الألم ، وتتحسن الحالة الصحية.
مدلك أرضي
إنه حامل على منصة مع درابزين وأحزمة تدليك ومحرك كهربائي. 
يستخدم في التدليك الذاتي بالاهتزاز لتخفيف الآلام في الظهر والرقبة وكذلك لتشكيل الجسم في البطن والوركين والأرداف.
توفر العديد من أوضاع الاهتزاز تدليكًا مريحًا أو منشطًا. يمكن لبعض الطرز المزودة بأجهزة كمبيوتر مدمجة الإبلاغ على الفور عن استهلاك السعرات الحرارية ومعدل ضربات القلب.
تهتز مدلك
هذا جهاز عالمي لتدليك أي جزء من الجسم. المبدأ الرئيسي للجهاز هو تدوير رؤوس أسطوانات التدليك. يعمل بشكل أكثر فاعلية في المناطق التي تعاني من مشاكل في الظهر والرقبة مع وظيفة التسخين. يقول الأطباء أن مبدأ هذا المدلك يشبه الإجراء الذي يقوم به أخصائي.
يحسن الدورة الدموية ، ويزيل السموم والسوائل الزائدة من خلايا الجسم ، وحمض اللاكتيك من العضلات ، وينشط الجهاز اللمفاوي ، ويعيد عمل الجهاز الهضمي والجهاز العصبي إلى طبيعته.
قضيب (كيب)
إنها سجادة أو رداء مع مسامير مدمجة. يمكنك العمل بشكل مستقل في مناطق معينة لتخفيف التوتر وتحسين الدورة الدموية والقضاء على متلازمات الألم.يساعد في علاج الجهاز البولي التناسلي ، البواسير المزمنة ، يخفف الالتهابات في منطقة الأعضاء التناسلية.
يوفر الاستخدام المنتظم لأدوات تطبيق الرأس فوائد صحية للأشخاص الذين يعانون من نمط حياة خامل ، وضعف الحيوية والضغط المتكرر.
بفضل الخصائص المعززة ، يتم تطبيع نشاط الأعضاء الداخلية ، وتسريع عمليات التمثيل الغذائي والتمثيل الغذائي الخلوي. بالمقارنة مع الأجهزة الأخرى ، توفر أدوات تطبيق الرأس تغطية واسعة لجميع مناطق الظهر مع التركيز على عضلات حزام الرقبة والعمود الفقري وأسفل الظهر.
مدلك كهربائي
المدلك الأسطواني هو جهاز شائع ، حيث يسمح لك بتدليك أجزاء من الجسم بشكل مستقل، بما في ذلك الظهر والرقبة ، نظرًا للمقبض المريح ومرفق الأسطوانة والقدرة على تشغيل الأشعة تحت الحمراء. له تأثير فعال للغاية على السيلوليت ، لأنه يعمل بسبب الإفرازات المجهرية التي تسحق الدهون.
يمكن تشغيل هذا الجهاز بعدة أوضاع وتنظيم الحمل على مناطق المشاكل في الجسم.
مدلك مع ملحق مسنن
يعمل المدلك بملحق مسنن بشكل فعال, 
تحت تأثير تحسين تدفق الدم إلى الجسم ، يزداد وصول العناصر الغذائية على المستوى الخلوي ، ويصبح الجلد مرنًا وسلسًا.
تحفيز نقاط العلاج بالابر بجهاز تدليك يخفف التوتر والاكتئاب. بالإضافة إلى تحسين الرفاهية الجسدية ، يشعر بالاسترخاء والشعور بالدفء والهدوء.
لا تفوّت مقالة العمود الأكثر شيوعًا: تمارين الصباح لمن هم فوق 40 ، 50. تمارين الجمباز لفقدان الوزن ، دروس الفيديو.أنواع مدلك الأسطوانة
مدلك الظهر والرقبة مزود ببكرات مسننة ويمكنه القضاء على الألم بشكل فعال. يتكون من قاعدة مثبتة عليها بكرات ، والتي يمكن أن تختلف في الحجم والشكل ووجود المسامير. يتم توفير وظيفة هذه الأجهزة بواسطة بكرات ، يشبه عملها حركات المعالجين بالتدليك المحترفين.
هذه هي الأجهزة الأكثر تكلفة ، حيث يمكن أن تكون العجلات مصنوعة من البلاستيك أو الخشب.... يمكن أن تكون القاعدة صلبة أو ناعمة أو قائمة على الأرض أو مصنوعة يدويًا. الأكثر انتشارًا بين مدلك الأسطوانة هو المدلك اليدوي ، لأن تصميمه يسمح لك بإصلاحه في يدك والتأثير بشكل مستقل على المنطقة المصابة.
قبل الاستخدام ، يوصى بتدفئة الجلد عن طريق الاستحمام أو زيارة الساونا. يجب ألا تقل مدة التدليك عن 15 دقيقة وستظهر النتيجة في فترة زمنية قصيرة. نتيجة لذلك ، تتكسر الرواسب الدهنية ، وينعم الجلد ، وتعمل الأمعاء بشكل أفضل ، وتتشكل صورة ظلية نحيلة.
أنواع رؤوس التدليك
من أنواع أجهزة التدليك رؤوس التدليك. هذا الجهاز المريح مصنوع من القماش أو الجلد أو الجلد الطبيعي ويمكن تثبيته بإحكام في أي مقعد وإجراء تدليك بنفسك. تم تجهيز الأجهزة الحديثة بألواح مع مؤقتات لضبط شدة ومدة العلاج.
يؤثر التدليك على التخلص من الركود في أجهزة الدورة الدموية ، ويخفف من التعب والتوتر وتنعيم الجسم وزيادة الكفاءة. هناك أنواع عديدة من هذه الأجهزة. على سبيل المثال ، فإن رداء الاهتزاز له تأثير مريح ويهدف عمله إلى تخفيف التعب.
يتضمن تصميم هذا الجهاز محركات دقيقة تخلق تأثير اهتزاز على سطح الحرملة. نوع آخر من الأجهزة هو رؤوس تدليك الأسطوانة. لا يتم تطبيقها على سطح أفقي بسبب إطار صلب ومبرمج ليكون لها تأثير محدد فقط على العمود الفقري.
من بين البرامج ، يتم استخدام التدحرج ، والذي يوفر تدليكًا خطيًا لعضلات الظهر. ويهدف إلى شدهم.بالإضافة إلى ذلك ، يعمل برنامج التأرجح بحركات متموجة ويقوي الهيكل الخلفي. يعيد وضع العجن الدورة الدموية في العمود الفقري.
يهدف برنامج شياتسو إلى استهداف مناطق محددة لتخفيف الألم.
توفر أنواع أغطية التدليك عددًا من الوظائف المهمة ، مثل اختيار منطقة التدليك. على سبيل المثال ، يمكنك توفير التأثير على منطقة عنق الرحم أو أسفل الظهر أو العمود الفقري بالكامل. وظائف إضافية لضبط قوة التدليك ، وإيقاف المؤقت ، وتسخين السطح بجهاز التحكم عن بعد ، مما يمنح العملية الراحة.
ستوفر إمكانية استخدام مصادر الطاقة المختلفة فرصة لاستخدامها ليس فقط في المنزل ، ولكن أيضًا في السيارة أو في الهواء الطلق.
آثار تدفئة كرسي المساج على الجسم
تعتبر وظيفة التسخين ذات أهمية كبيرة ، حيث إنها بديل عن التمسيد اليدوي ، وتسمح لك بإرخاء الأنسجة الرخوة في الجسم وتجهيزها لإجراء التدليك. هناك زيادة في الدورة الدموية واسترخاء العضلات والجلد والعضلات تتلقى التغذية النشطة.
يؤدي التسخين بالأشعة تحت الحمراء إلى توسع الأوعية، يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب. بالإضافة إلى ذلك ، يعد استخدام كرسي التدليك المسخن وسيلة ممتازة للوقاية من التهاب البروستاتا.
أشهر نماذج المدلك الكهربائي
التمرير:
- US MedicaPilot عبارة عن رأس تدليك مرن اهتزاز مع مقعد ساخن مصنوع في الولايات المتحدة الأمريكية. يستخدم لتدليك منطقة الصدر واسفل الظهر والرقبة والكتفين والفخذين. يعمل في ثمانية أوضاع مختلفة ويتوقف تلقائيًا بعد 30 دقيقة. مزود بلوحة تحكم عن بعد مزودة بشاشة عرض بلورية سائلة بإضاءة خلفية. يمكن استخدامه بشكل فعال في السيارة ، في مكان العمل ، في المنزل. سهل الاستخدام ودائم وعملي.
- أوتيل 868 - رداء التدليك صنع في سنغافورة. يتم استخدامه لتدليك أي جزء من الظهر والأرداف في أوضاع تخفيف التوتر والتأثيرات الحرارية والنقطية. من الممكن ضبط عرض وموقع البكرات. له تأثير عميق على عضلات الظهر ، ويهدئ الأعصاب ، ويحسن الرفاهية.
- تويستستريبس هو منتج الماني لتدليك اسفل الظهر والرقبة بواسطة حركات دائرية بكرات مساج. مجهزة بأشرطة إضافية ووظيفة تدفئة. من الممكن استخدام مصدر طاقة من التيار الكهربائي أو من ولاعة سجائر السيارة.
- أومساج BM-08 - حقيبة ظهر مدلك صينية الصنع مع 4 برامج ووظيفة تسخين ولوحة تحكم مضمنة في المجموعة تتيح لك القيام بالأعمال والتدليك في وقت واحد. يخفف التعب من عضلات الظهر ويرخي العضلات. لديها 4 محركات اهتزاز للتدليك ويمكن أن تعمل في 4 أوضاع: عادي ، نابض ، موجي وتلقائي.
- بيورير EM38 - جهاز عالي الجودة وفعال وموثوق صنع في ألمانيا. هو حزام لتدليك الظهر وأسفل الظهر. حجم الحزام قابل للتعديل بواسطة قفل الفيلكرو الذي يسمح لك بتغيير طوله من 75 سم إلى 140 سم بشكل فعال يخفف الألم من خلال 4 برامج خاصة وقطبين كهربائيين في منطقة أسفل الظهر. مصمم لتخفيف الألم ، مع الالتواءات ونوبات تنخر العظم ، له تأثير مفيد على تقوية العضلات ، ويخلق تأثير تدليك إيجابيًا بسبب التيار النبضي الذي يعمل على النهايات العصبية. إنه آمن تمامًا للاستخدام.
موانع
استخدام جميع أنواع أجهزة التدليك ، بما في ذلك بكرة الظهر والرقبة ، متاح لجميع الفئات العمرية ، بصرف النظر عن المشاكل الصحية التالية:
- المرتبطة بأمراض الأوعية الدموية.
- السكرى؛
- الأورام.
- وجود أجهزة تنظيم ضربات القلب
- أمراض الجلد
- أمراض مزمنة في الأعضاء الداخلية.
- علم أمراض القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي.
- تمدد الأوعية الدموية.
- حمل؛
- مرض السل؛
- إدمان الكحول والمخدرات.
- تجلط الدم وأمراض الدم.
- زيادة درجة حرارة الجسم
- فترة ما بعد الجراحة
- زيادة استثارة الجهاز العصبي المركزي.
- أمراض العمود الفقري المعقدة.
- الصرع واضطرابات النوبات الأخرى.
- أي مرض في المرحلة الحادة.
فيديو: مدلك الظهر والرقبة: بكرة
مراجعة جهاز تدليك الظهر والرقبة AMG392:
كيف يعمل مدلك الأسطوانة الخشبية ، شاهد مقطع الفيديو: